50歲20歲身材

Ⅰ 羅美薇51歲的人竟然是20歲的身材!

上毀仿一次張學友的妻子羅美薇露面，還是好幾年前的事情了，當時好像是因為他們一起為梁朝偉慶祝生日？

這之後就低調不見蹤影了。

最近，有媒體拍到了羅美薇出行買菜的照片，話說，這許久不見，狀態依然相當的好啊！一頭短發精神利落，

但重點是，她都五十一歲了，身材怎困頌么保養得這么好！

雖然身材比例這種天生的東西不一定完美，但是看羅美薇這腰，真的很難得的纖細了！腹部連贅肉都沒有，就算說是二十歲的身材，也毫不為過啊！

再看看羅美薇（左）年輕時候的照片，所以這是許多年過去了，她的小蠻腰一點也沒有因此變化的節奏啊！

嘖嘖嘖，看來保持健身習慣真的很重要了！

不過話說，平時愛健身的女星，狀態都會偏年輕誒，不是說靠打針整形的那種面部毫無褶皺的年輕，而是整體透出一汪余鄭股子健康自然態的年輕。

除了羅美薇，李若彤不就是這樣？

Ⅱ 50歲的她，宛如20歲少女，如何做到的分享保養方法給你，學起來

導語:時間是無情的，無比殘酷但又無比公平，在每個人身上都會留下痕跡，但也有一些人。時間只是將他們打磨得更加出色，樣貌卻依然如初。

50歲的萬綺雯，美貌依然如同我們在電視上初次見到她時那樣。

50歲的她依舊宛若那個20歲的少女，不僅身材很好，還會嘗試著各種風格的穿衣打扮。

尤其是她的身材，一雙修長的筷子腿看不到任何一絲的贅肉，身材線條修長，但並不瘦弱。圓圓的鵝蛋臉看著也是十分好氣色和可愛。

有許多人都好奇明星是怎麼樣做到容貌不老的，隨著我們年齡的增加，身體里的新陳代謝會變慢，通過做運動刺激身體新陳代謝加快的話。是一種簡單又有效的保養方法，瑜伽便有刺激身體新陳代謝，排毒養顏的作用。

而且做瑜伽是對於女性來說最好的保養方式，在這里分享幾個能加快身體新陳代謝排毒的瑜伽動作，一起做吧

動作一:蠍子式

這個動作能夠將我們全身的力量都調動起來，讓我們的血液循環加快，不過這個動作不合適新手，新手想要嘗試需要貼著牆壁或者有專業人士指導。

首先，身體伏在地面上雙膝微微分開，跪在地面上，手肘的部分緊貼在地面，雙手也是微微分開與肩寬的，距離肩膀舒展開來，將頭部有意識地向前頂，隨後，吸氣綳緊，腹部的力量用手臂的力量支撐起身體，呼喚抬起雙腿和臀部，保持這個姿勢的平衡，如果受不了的話，可以嘗試著貼著牆壁

隨後，雙腿分開，右腿向前綳成一條直線，腳尖向上，尹盡量保持綳直，左腿勾起並盡力讓小腿與大腿壓在一起，小腿保持綳直的狀態，腳尖勾起。保持這個姿勢15秒後放下雙腿重新換成另一側再堅持15秒結束。

動作2:頭肘倒立

這個瑜伽體式呢，能夠很好地幫助我們拉伸背部的肌肉線條以及增進我們身體的血液循環，同時，它還能考驗我們身體的核心力量是否有得到充分的鍛煉，不建議新手嘗試，若是新手想要嘗試的話，請在專業人士的指點下嘗試

首先，站在瑜伽墊上，保持山式站姿，調整呼吸，隨後，身體重心向下一雙膝跪地，雙手分開到和肩膀同樣的寬度，將手肘緊貼在地面狀roll頭頂上，十指相扣，做出一個保護著頭部的姿勢，隨後吸氣，綳緊腹部，利用腹部和臀部的力量，將身體向上抬起身體，身體向上抬起，成功後首先先保持身體的穩定隨後，雙腿互相纏繞在一起，膝蓋貼著膝蓋，保持這個姿勢，15秒鍾後結束

動作3:戰士一式

戰士一式是瑜伽體式中基礎的體式,但是他的效果非常好，能夠拉伸，我們全身的肌肉，並且能夠鍛煉我們的核心力量，最重要的是他，簡單好做，非常推薦，每一個想要嘗試瑜伽的人來進行

首先在瑜伽墊上保持山式站姿綳緊腹部，雙眼目視著前方，隨後身體向右側轉去，兩腿原地不動，但腳尖向右，一腳跟向左，隨後身體重心往下壓，壓到左腿，大腿與小腿呈現一個90度，右腿有意識的向後踢出，踢到一個能讓自己的右腿感到拉伸的幅度，即刻雙手繞過身體，在頭頂十指相握上半身重心往後傾斜倒去，用手臂的力量帶動身體來讓上半身進行一個拉伸，注意上半身要用腹部的力量，不要用腰力來進行拉伸

結束語:時光匆匆流逝，但有的人還是我們記憶中的那個樣子，或許並不是因為先天的原因，而是因為他們後天所付出的努力。

Ⅲ 世界上有沒有已經50多歲了，卻和20歲小姑娘一樣漂亮、身材好 的女人我是女孩我怕老了會變丑

不可能的妹子，歲月無情，不管你是國之棟梁亦或者是天之驕女，時間都不會放過你，就算一個女人保養的再怎麼好，也延緩不了身體機能的衰弱，所以，一個人想要做到50歲還像20歲一樣，幾乎是不可能的事情

Ⅳ 現在很多四五十歲的女性跟二十來歲看起來差不多，怎麼做到的

現在的很多四五十歲的女性確實跟二十來歲的女孩子看起來差不多，要問這是怎麼做到的，那原因就多了。

下面，我們來簡單討論討論這一現象。

1、現在不少四五十歲的女性看起來都比實際年齡要年輕一點，有的甚至可以年輕一二十歲。這其中有一份功勞要歸功於美容化妝。如今的美容、化妝、護膚可以說是對女性的全方位包裝，中年女性通過化妝可以將自己衰老的痕跡除去，同時，還可以將自己的皮膚保養的細嫩光澤，這種綜合的保養，使四五十歲的女性在觀感上如二十歲般年輕。

2、一部分四五十歲的女性同樣迷戀上了減肥，使自己擁有了一個魔鬼般的身材，前凸後翹玲瓏有致，在體型上也宛如二十來歲的女孩子一般。

3、包裝同樣很重要，現代的中年女性也越來越注重穿搭，盡管已經四五十歲，但所穿的衣服與二十來歲的女孩子沒什麼區別。盡顯 時尚 且青春氣息的服飾，也使已經四五十歲的女性年輕了許多。

4、還有便是內在的變化，隨著中國的快速發展，現代人的生活越來越好，中年女性的生活越來越豐富。心情好了氣質也就越來越好了，也更有自信了，使得四五十歲的女性從內在上散發出了更多青春的氣息，從而顯得年輕了許多。

5、有些女性天生面相上長的就看小、面嫩，雖然生理年齡已經四五十歲，但依然是一張二三十歲的年輕面孔，長相與年齡並不相符。這類底子本身就年輕的中年女性，只要稍加修飾便可以做到看起來與二十來歲無區別。

6、另外還有一點，細心留意過的朋友會發現，進幾代人本身在面相上就長的越來越年輕了。我身邊的同學大多數在相貌上看起來筆實際年齡都要小一些，包括我自己在內，這也是如今四五十歲的女性看起來像二十歲的重要因素之一。

總的來講，現代人已經不能以相貌看年齡，50歲的喬碧羅大媽都可以修飾成20歲的小姑娘，一部分四五十歲的女性與二十來歲看起來差不多，便是很正常的現象。高 科技 的新時代，可以將許多不可能變為可能，以後的中年女性也許會越來越年輕。

大家覺得是什麼原因呢？

【謝謝朋友們耐心閱讀，歡迎關注、評論等，發表看法，一起互動交流！】

頭兩張女兒八五年的，後面是我六三年的，我各人認為自己不太老，只要你心大一點，別為了不值得的事去斤斤計較就可以了。[耶][耶][耶]

人到中年，良好的心態是保持年輕最好的化妝品。有些愛好，閱讀，畫畫，攝影，唱歌，舞蹈.....鍛煉好身體，生活充實，現在那麼好的祖國環境，到哪兒哪兒美，讓美好的事物常常浸潤心靈。愛老人，愛丈夫，愛兒女，愛祖國，愛人民，美美噠，看啥啥順眼，看啥啥舒服，你說，別人看你是不是也那麼年輕呢？70年的，忘記了年齡，把身心寄情於山水之間！山川明月還我不老情懷！

Ⅳ 哪些女明星本應是50歲大媽的年齡，卻擁有20歲少女的身材，都有哪幾位

都有薛凱琪。還有張韶涵以及張靚穎他們的年紀都挺大了的，但是他們的身材就是凹凸有致的。

Ⅵ 50歲的年齡，20歲的身材，全靠運動和心態！

他叫陳宇飛，是新加坡一名攝影師

如果不說年齡

估計所有人都會覺得又是小鮮肉一枚

可現實是

他已經50歲了

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時而鮮肉萌一臉

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留著鬍子就是雅痞大叔

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脫掉衣服變身肌肉潮男

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沒錯，毫無歲月痕跡的臉和身材

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雖然無法有真實數據透露出他的真實年齡

但是他曾是90年代活躍在新加坡的歌手

按這樣推算的話，現在也有50+的年紀了

不得不承認，50+的大叔能保持這樣身材

確實讓人佩服

▼

都說顏值不夠身材來湊

可本身顏值就高，

再加上完美身材

成熟的年齡

完全把小鮮肉們PK下去了

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怎麼獲取的凍齡秘訣？

其實，秘訣很簡單

第一、堅持運動

每天不管多忙，都會抽出時間去健身房

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堅持鍛煉，付出的汗水和努力都不會白費

身材的輪廓就是最好的證明

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第二、積極的心態

讓自己的生活變得充實

工作之餘也會旅遊看看世界

接觸不同的人，也能讓自己更加豐富

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當這個年紀的人開始停下腳步

慢悠悠的逛公園、看電視時

他卻「折騰」自己

把自己「折騰」的陽光、積極、精氣神十足

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身材真的與年齡無關

在他50歲的年紀活出了20歲的樣子

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每個人都想擁有好身材

卻無法忍受打磨的過程

年齡的增長無法避免

但你堅持運動、保持年輕的心態

結果可能就完全不一樣了

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這位50歲的大叔活成了你最想要的樣子

你現在還要賴在沙發上吃零食嗎？

這樣下去你50歲的時候

可能就是大肚腩、滿臉皺紋的頹廢大爺了

快跟著減約君練起來吧！

一、原地跑步

動作要領：

1、雙臂彎曲於身體兩側，身體略微前傾，雙腿交替原地點步，雙臂自然擺動。

2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

二、原地小碎步

動作要領：

1、雙臂彎曲於身體兩側，身體略微前傾，雙腿交替原地點步，雙臂自然擺動。

2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

三、原地前後小跳步

動作要領：

1、雙手叉腰，雙腿原地交替前後跳躍。

2、保持腹部收緊，膝關節微曲，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

四、徒手單搖跳繩

動作要領：

1、屈雙臂於身體兩側，雙腳打開一拳距離，雙腳左右點地跳，雙手自然擺動，交替完成。

2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

五、俯身四步走

動作要領：

1、雙臂打開與肩同寬，肘部微屈支撐身體，向側前方依次邁步，再依次向後撤步，循環完成。

2、保持腹部收緊，腰背挺直。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

六、支撐跑步者

動作要領：

1、雙臂打開略寬與肩，肘部微屈支撐身體，向前上方交替進行快速彈跳式抬腿跑。

2、保持腹部收緊，腰背挺直。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

七、曲腿兩頭起

動作要領：

1、仰卧於墊上，保持下顎收緊，卷腹時雙腿上屈，肩胛離開地面，腰部貼緊地面。

2、保持腹部收緊，向上呼氣，向下吸氣。

八、仰卧卷腹

動作要領：

1、仰卧於墊上，屈雙腿雙腳踩穩地面，下顎收至鎖骨位，向上卷腹，循環完成。

2、保持腹部收緊，肩胛離開地面，腰部不離開地面。保持自然呼吸，向上呼氣，向下吸氣。

九、仰卧剪刀腿

動作要領：

1、仰卧於墊上，雙手叉腰，雙腿上下拍打，向上至腿部垂直地面，向下至腿離地面一拳距離，循環完成。

2、保持腹部收緊，腰背貼緊地面。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

十、動態平板支撐

動作要領：

1、屈臂於身體兩側，小臂支撐身體，避免肘部支撐。曲臂變直臂動態支撐，頭部正直，雙腿向後伸直，前腳掌點地，交替完成。

2、保持腹部收緊，腰背挺直，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。

十一、蟒蛇式拉伸

動作要領：

1、俯卧於墊上，身體正直，雙臂支撐身體使胸部離開地面，保持拉伸。

2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。

十二、跪姿背部拉伸

動作要領：

1、呈跪姿於墊上，小腿貼於墊上，雙臂直臂前伸，手掌貼於墊上，身體下壓，保持拉伸。

2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。

十三、跪姿大腿前側拉伸

動作要領：

1、呈跪姿於墊上，身體正直，使小腿前側貼於墊上，雙臂向後，雙手支撐身體，身體正直向後仰，保持拉伸。

2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。

十四、墊上雙腿後側拉伸

動作要領：

1、坐於墊上，身體正直，雙腿伸直，腳尖回勾，俯身向下，雙手盡量觸碰腳尖，保持拉伸。

2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。

Ⅶ 「50歲的年紀，20歲的身材，幾億的資產」，這個義大利男子是誰

這個男子就是義大利富豪Gianluca Vacchi。這個男子當初在網路上可是火得一塌糊塗，畢竟他打破了我們對於這個年齡段的老人的刻板印象，給我們呈現出一個積極向上的形象。而他在ins上一度擁有超多粉絲，一條熱舞視頻也是有著上千萬的瀏覽量。比起一些正兒八經的網紅還有網紅范。

堪稱健身狂魔的這位大叔花重金在家中修建了一個健身房，其中擺放了許多前沿的健身器材。而每天下班以後自己都會躲在這個健身房中揮汗如雨。不得不說這個成功人士還真是挺自律的。而正是由於自己的自律，Gianluca Vacchi才能在50多歲的年齡下擁有一個20多歲的身體，可謂是真老當益壯啊。

除了擁有好身材以外，這位大叔還在身上紋了六十多處紋身，不管是誰，看到這么多紋身都不禁贊嘆：這大爺可真是能夠造作啊。不過，或許是漫長的時光賦予了這個大叔獨特的氣場，視頻中的他反而充滿了一種反差萌，而他的粉絲們就是被這種反差所迷住了。

Ⅷ 女性各年齡段身材

女性各年齡段身材

女性各年齡段身材，為了自己完美的身材，女孩子都是付出很多努力，有些女孩子為了自己的體重簡直就是想盡一切辦法進行減肥，每天稱體重成為了生活中最重要的一部分，下面看看女性各年齡段身材及相關資料。

女性各年齡段身材1

20歲是人體大腦功能的頂峰，腦細胞數量大約在1000億個左右。在此以後，就會逐漸的衰退，過了40歲後，腦細胞的速度減少的會更快。當然，面對大腦的衰老，我們如果能夠一直保持著運用大腦的習慣，經常讀書、看報、思考問題，也不排除大腦越用越好的情況。

25歲左右是人的皮膚處在最佳狀態的時間段，過了這段時間，皮膚也會開始出現衰老。此時，如果能夠積極地做好皮膚的保養工作，經常吃一些水果，用一些護膚用品之類的，或者是保持健康的情緒、減少熬夜等等，都能減緩皮膚衰老的速度。

賀桐35歲後骨骼中的骨質流失速度會開始加快，40歲後牙齒往往也會逐漸脫落。避免骨質流失的過快，平時就要注意補充鈣質，多曬曬太陽，吃一些補鈣的食物如牛奶、蛋黃、魚蝦等。另外在運動的時候，也盡量避免一些劇烈的運動，以免骨骼受損。也可以通過保持口腔的清潔，經常叩齒，吃些軟食等習慣，來預防老年性的牙齦萎縮，延緩牙齒脫落的速度。

而人的肺功能一般在20歲左右開始減弱，心臟功能在40歲時或許就開始衰退，腎臟要晚一點在50歲左右或會開始走下坡路，肝由於再生能力比較強，就要更晚一點，在70歲時開始衰老。總之，人體的這些器官衰老的時間，可能會讓你驚訝，從中你也可以發現，一些不良的習慣如抽煙喝酒等習慣，給人體帶來的影響也都會隨著這些器官衰老禪冊坦的時間而開始出現，希望可以引起重視。

女性各年齡段身材2

在年齡小於三十歲身高在155cm--165cm之間的女生，體重需要保持在48公斤到55公斤，就算是標准體重了，如果年齡稍大一些的女生，體重控制在57公斤上下即可，最好是不要超出范圍，標準的體重不一定就是完美的身材，想到得到更准確的參照值就需要用體脂率來衡量了，標準的體脂衡量公式為：

身體脂肪重量(kg)=腰圍(cm)×0.74-[體重(kg)×0.082+34.89]

體脂率(%)= [身體脂肪重量(kg)÷體重]×100%

通過以上公式如果體脂率在百分之二十到二五之間，說明你的身材沒有問題，不需要一味的去減肥。如果，體脂率小於這些數據的話，建議考慮一下增肥的方式吧。

亂減肥導致脫發，記憶力衰退

往往下定決心減肥的時候，就不會去考慮一些營養缺失的問題了，所以關於健康的問題

全部都拋出腦後，只想快點把身上的脂肪全部甩下去，這種減肥已經屬於過度減肥了，如果一味地這樣減肥最終會導致腦細胞功能下降，出現記憶姿虛力衰退的表現，體內的脂肪量存儲不足的時候就會造成蛋白質和微量元素的流失從而引起脫發的`症狀。

亂減肥造成貧血

有些女生減肥的時候只想快速瘦身，以節食的方式進行減肥，長期節食會導致體內的營養流失，包括造血功能也會受到同樣的影響，從而對身體的造血達不到一定的標准，引發貧血的症狀，還會給生理期帶來不必要的麻煩。

亂減肥誘發骨質疏鬆

多度減肥很可能導致骨質疏鬆的風險，減肥已經低於標准體重的時候人體的骨密度也會將受到很大的影響，因為長期減肥導致的營養不良體內的礦物質，鈣質都會流失，骨骼將會不健全，只要碰觸到就非常容易受損。

減肥的黃金期是夏季，那麼如何進行正確的減肥呢?

1、吃飯放慢速度

很多肥胖和吃飯快有著一定的關系，食物中有大量的糖分和油脂，如果吃飯過快這些食物直接進入腸胃裡，不但使腸胃負擔加重，還會將那些不容易消化的糖分和油脂類食物充分的吸收在體內形成脂肪造成肥胖，所以在吃飯的過程中，要細嚼慢咽，讓這些食物得到充分的咀嚼和摩擦從而化解脂肪和油脂。

2、進食7分飽

想要達到減肥的理想效果時，吃飯是需要有度的，不要等吃撐的在放下筷子，那是永遠都不會減下去的，吃飯時只需要吃得不餓即可，把飲食的量控制好，一些零食，碳酸飲料這些零食盡早戒掉後，或許你減肥就已經成功一半了。

想要保持完美標準的身材一定不要去盲目的進行減肥，那些極端減肥法即便是減肥成功後也會容易出現反彈的幾率，反而對身體也會造成非常大的傷害，一定要選擇合理的減肥，只要體重在標准范圍內，是不需要進行減肥的。

女性各年齡段身材3

參加工作後為何你一直在變胖？

1.運動變少

未參加工作時候，人們有充足的時間和精力去參加各種運動，並且學校也會在每個星期安排體育課程，還會定期組織運動比賽。但是參加工作後，一整天呆在辦公室，久坐不起，晚上回家累得只想倒頭就睡。運動量明顯減少，攝入的熱量沒能被充分消耗，進而導致多餘熱量轉化為脂肪，令人變胖。

2.壓力變大

工作堆積如山，上司或客戶的不滿，人際關系緊張……這些都會摧毀一個職場人的心理防線，讓人感覺壓力山大。壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，「吃」成為了大多職場人的宣洩選擇。這種情況下，想不胖真的很難。

3.飲食不規律

在學校時候，一日三餐都相當規律，飯堂里提供的菜色選擇也相對健康。但是進入職場後，人們就要面對各種應酬，經常大魚大肉還喝酒，自然容易變胖。

4.代謝變慢

在畢業N年後，曾經的青年變成了中年，隨著年齡的增長，身體的各種功能都在「變老」，身體結構發生變化，肌肉量和骨密度等都會下降，新陳代謝也會變慢。在這樣的情況下，人們如不對飲食加以節制，變胖是必然的結局。

5.經歷生育

女性畢業後會參加工作，會經歷婚姻，經歷生育。生育對於女性的身材影響巨大。在孕前、孕中和孕後，女性會補充豐富的營養物質，攝入很多熱量，並且運動量減少，而在近況又沒能及時把飲食習慣調整過來，因此很多媽媽們在近況身材都會走樣。

如何讓你的身材「重返二十歲」？

1.判斷身材的肥胖程度針對性漂亮

不同肥胖程度的人漂亮方法有所不同。因此，在進行漂亮計劃之前，建議先對自己的身材做一個比較客觀的判斷。目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準是BMI，即身體質量指數。就中國的情況，當BMI在18.5～23.9范圍則為正常身材，當低於18.5則偏瘦，等於或高於≥24為超重，通過計算，與中國BMI標准對比，由此可以判斷自己是否存在超重肥胖問題。BMI計算方法如下：

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m）

舉個例子，一位1.6m的女性，體重為60kg，那她的BMI=60÷(1.6x1.6)≈23.44

通過判斷，如果發現自己屬於嚴重肥胖，那麼在選擇運動漂亮時候，要注意選擇一些對身體負擔較小的有氧運動，快跑、跳繩等一些對膝蓋負擔大的運動並不適合嚴重肥胖人群。

2.規律飲食，一日三餐一餐不少

一些人漂亮心急會採用比較極端的節食方式，比如不吃晚飯，只吃蔬菜或只吃水果等，這些方法在剛開始使用時候或者會有效果，但是長期下去會導致消化紊亂，使得代謝減慢，不僅會出現體重反彈還可能會導致一些消化疾病。漂亮不能心急，要保持規律飲食，一日三餐不能少。可以增加每天就餐的次數，但是減少每一餐的食量，把一天的飲食攝入熱量控制在1500大卡之內。

3.有氧運動為主的運動漂亮方式

運動是漂亮必不可少的途徑。運動不僅能消耗熱量，還能增強代謝能力，讓人更容易消耗熱量，瘦得更快。運動的方式有很多種，而中等強度的有氧運動難度低，燃脂效果明顯，比較容易堅持。因此，建議漂亮期間的運動以中等強度的有氧運動為主，每天堅持一個小時左右的有氧運動。但是，除了減脂，漂亮過程還要注重肌肉鍛煉。力量訓練練肌效果明顯，每周可以安排2~3次的力量訓練，每次時間為20分鍾左右即可。

4.及時宣洩壓力

進入社會總會面對著各種壓力。壓力過大是導致一些人參加工作後變胖的一個重要原因。要想讓自己瘦回來，就要先把壓力都釋放出去。釋放壓力的方式多種，建議採取一些與「吃」無關的方式，比如唱歌、看電影、爬山等等。

5.保持充足的睡眠

在睡眠不足的狀態下，體內調控飢餓的荷爾蒙——「瘦素」就會發生顯著的變化，讓人感覺到強烈的飢餓感。而上班族頻繁熬夜，每次感到飢餓容易大開食戒。睡眠不足是導致肥胖的一個原因，保持充足睡眠有利於漂亮。工作是永遠做不完的，要學會合理分配自己的工作，給自己騰出睡眠的時間，至少保持7個小時的睡眠。如果因為精神壓力睡不著，可以嘗試睡前做一下睡眠瑜伽，喝一杯牛奶。

相信能夠自律做到這些的你，一定會在心理和身體上更加年輕和自信，向著重返二十歲的目標，加油~你還是從前那個少年!

Ⅸ 楊鈺瑩已經50歲了，狀態、身材卻像20歲少女，她的養顏方法是什麼

楊鈺瑩在乘風破浪的姐妹中成功地組成了一個小組， 她在演出中被認為是年長的，但是合影中她和其他姐妹的狀態似乎並沒有太大不同，關注楊鈺瑩的朋友可能很久以前就聽說過她。 已經走了30年的楊鈺瑩今年已經49歲了，但是她的「好女孩」形象都保持了多年，但現在楊鈺瑩每次出現 在公眾面前，他的眼睛是溫柔而純潔的，純潔的臉龐。

此外，不要一直呆在家裡，多出門，女人一旦老了，她就不喜歡搬家，整天呆在家裡。 但是，編輯認為，此時的正確方法是外出散步，和朋友逛街，喝茶和跳舞，以便您過上健康的生活。 多讀點書， 俗話說生活和學習，讀書可以增加一個人的內涵，這是一種由內而外的氣質。對此你有什麼看法，可以留言和評論。