1. 世界有名的抗衰老的葯，長壽抗衰老的中成葯
很多人到了一定的年齡就會開始重視自己的身體健康，會選擇吃一些對自己身體好的保健或者葯物調理身體，這樣身體狀態能越來越好，生活中自己也能更開心，那麼世界有名的抗衰老的葯，長壽抗衰老的中成葯都有什麼呢，我們一起來看看吧。
美國nmn這世界上比較有名氣的抗衰老葯物，這個葯物也叫做煙醯胺單核苷酸，這個葯物進入身體內可以參與人體的代謝，也可以催化身體95%以上的生命活動所需要的能量，所以這個產品在服用過後，能夠讓食用者身體更有力量，也能使身體內多餘的垃圾和毒素更快速的排出到體外，從而使身體變得更加輕盈人更有活力。美國nmn也能減少細胞衰老長期服用有很好的抗衰作用，並且這個葯物也可以減少酒精對人體的傷害，從而使身體的各個器官達到健康的狀態。不過每個人的體質都是不同的，所以服用前最好要詢問過醫生，在醫生的指導下來服用才比較安全。
長壽抗衰的中葯成分有很多，阿膠是其中最常見的一種，阿膠有補血止血滋陰潤燥的作用，長期服用阿膠可以讓面色變得更加紅潤，身體內多餘的毒素被排出後，身體也會變得更加輕盈健康。何首烏也是抗衰的中葯成分，這個成分可以滋補身體促進紅細胞發育，從而達到延緩衰老的作用。
由於每個人的身體素質和吸收葯物的程度不同，所以最終的效果還是因人而異。
2. 最好的長壽葯是什麼呢
一位大師說：
世界上最好的「長壽葯」有四種：
喝水、睡覺、走路和唱歌，
最重要的是，它們都是免費的。
水是「長壽的第一要素」，
睡覺是「天下第一大補」，
走路是「最好的運動」，
唱歌是最快樂的 娛樂 ，
自然入睡者——長壽，早休息，少熬夜。
腹中食少者——長壽，飯不要吃的太飽，營養跟上就好。
自然少語者——長壽，平時多看少說話，不議論不人的長和短。
心中事少者——長壽。多一事不如少一事，看破不說破
少思寡慾者——長壽。不要思考太多，有追求就好。
饒人百忍者——長壽。有些事過去就過去了，能忍就忍吧！
糊里糊塗者——長壽，有些事自己明白就好！沒必要說出來。
浪漫樂觀者——長壽。有時間就給自己放個假，和家人或朋友去外邊散散心吧！................................
這就是最好的「長壽葯」。
親們覺得說的對嗎？認同的麻煩幫我點一下贊吧[耶]
3. 被資本青睞的「長壽葯」——NMN到底是不是智商稅
近日，一個突然爆紅的炒作概念股—— NMN ，頗引發資本關注。金達威、雅本化學、友阿股份等NMN相關個股連日漲停，引起了投資行業和財經媒體的廣泛關注。中信證券還在第一時間針對爆紅的NMN發布了深度行業報告《抗衰老保健品NMN，千億市場未來可期》。
在對NMN密切關注的同時，全網上下也出現了一些質疑的聲音。行業之外，到底有多少人對NMN有過深入了解和研究？NMN背後到底隱藏著怎樣的市場潛力和投資機會呢？NMN到底是不是在智商稅產品？
NMN全名nicotinamide mononucleotide，即 煙醯胺單核苷酸 ，是一種自然存在的生物活性核苷酸。
因煙醯胺屬於 維生素B3 ，因此NMN屬於維生素B族衍生物范疇，廣泛參與人體多項生化反應，與免疫、代謝息息相關。
NMN其功能主要通過NAD+體現，科普一下，NAD+全稱煙醯胺腺嘌呤二核苷酸， 又名輔酶I是人體內用途最廣泛的輔酶，負責生產體內95%以上的能量，調控人體數百項代謝反應，對人體健康發揮著根本性的影響。 所以說最近爆紅的NMN其實並非什麼新鮮的東西，看化學式也知道，人們對其研究已經很充分了。
早在2011年，日本研究團隊在 使用NMN治療患有糖尿病老鼠 的試驗中，獲得了令人驚異的治療效果，並向世界首次報告了NMN這一物質的存在。
兩年後的2013年，哈佛大學醫學院教授David Sinclair首次 發現了NMN的抗衰老作用。
據研究隨著年齡增加，體內NAD+水平不斷下降，一般25歲之後明顯減少，從而導致衰老和疾病。而NMN作為NAD+的前體，可以通過外源性食用 ，有效轉化並補充體內NAD+水平，或 可延緩人體衰老進程。
早在今年NMN概念股爆發之前，就已經有名人入局「長壽葯」板塊了。一位是2017年香港首富李嘉誠2500萬美元投資了的ChromaDex公司，以及另一位SOHO中國董事長潘石屹在微博中對「長壽葯」效果的贊不絕口。
只是當時用的技術還是NR（煙醯胺核糖），它是NMN的前體，進入體內需要轉化為NMN之後再轉化為NAD+，作用機理與NMN基本一致，但因需要多次轉化，因此轉化效率要低於NMN。而現在經過幾年的科學研究， NMN更適合作為轉化成NAD+的前體。
從資本市場的角度看，我國保健品人均消費水平偏低，僅為發達國家的1/8-1/6。2018年，我國保健品人均消費金額117元，而中國香港、日本、美國人均消費分別達767元、662元、924元。美國保健品滲透率達50%+，而我國滲透率僅為20%左右。
中信證券發布的NMN深度行業研報顯示，中國市場近些年保健品行業發展迅速，行業過去10年復合增速9.5%。根據測算，當前國內每1%保健品人口對應的NMN市場空間為304億元，伴隨未來抗衰老產品不斷推廣，保健品行業遠期市場有望達到千億規模。
尤其，在今年全球新型冠狀病毒感染人數仍在持續增加、疫苗尚在研發的特殊階段，任何可能的有效治療方式都會引發人們關注，這也使得為何NMN產品關注度再創新高有了合理解釋。
事實上，長期以來，延年益壽作為人類的終極課題之一，始終是促進社會發展和人類進步的一大重要內核，並且催生巨大消費潛力。尤其，以抗生素、疫苗和公共衛生等現代醫學的發展為例，這類醫葯產品使得人類平均壽命得以提高，以NMN為代表的輔酶類抗衰老產品或將帶動國內保健品市場實現下一個飛躍。
在產業化進程上，全球各路資本接踵而來，努力將NMN研發成果轉化為產品，推向市場。可以看出，人們對抗衰老、延年益壽的希冀依舊強烈，這也使得該領域的商業化發展加速向前。
NMN對抗衰老有幫助，但也只是一款保健品。絕非全網謠傳那般神奇，和「長生不老」根本不沾邊兒。其本質就是一種膳食補充劑，類似常見的膳食補充劑有維生素，蛋白粉等。
甚至許多天然食物中都含有NMN，但因為含量太低，難以依靠天然食物來補充足量的NMN。倘若想攝入100mgNMN，則相應的需要食用約8.9kg西蘭花／11kg捲心菜／23.8kg牛肉／45kg蝦用以補充該元素物質。
但針對35歲以上的抗衰人群，需要每天300mg以上的NMN劑量， 光靠食補實際上是不現實的。加之，年齡伴隨而來的疾病和衰老，人體內NAD+下降的程度不是簡單飲食所能挽救的，這就需要結合口服膳食補充劑來進行補充。
然而現在市場上NMN產品質量參差不齊，選擇好產品才能真的避免被收取智商稅。即便是國內最近連續漲停的金達威，其NMN業務也只佔很小的份額，所以在選取產品時要辨認清楚廠家，渠道，價格以及一些第三方認證 。
由於篇幅的關系這里就簡單介紹一下靠譜的NMN制葯公司，有時間可以詳細介紹一下具體該如何選擇產品，辨別清楚市面上眼花繚亂的NMN，避免交智商稅中稅。
現在市面上像LONIX制葯就是一家為數不多擁有cGMP認證的跨國制葯公司。公司製造和供應團隊位於美國加州，包括精益生產團隊、質量保證團隊、質量控制團隊、維修和工程團隊以及物流團隊；而研發團隊分布於美國和香港，包括科研工作、配方開發工作以及專項研究工作。因為採取的是F2C的模式，即工廠直營面對消費者，減少渠道信息的干擾以及價格差，降低消費者門檻，讓用戶體驗更佳。
需強調的是，NMN的價值固然存在，但也絕非「長壽葯」。 目前，對於NMN產品研發更多的體現在口碑效應，NMN市場的未來走勢仍需時間和臨床試驗不斷驗證。所以我們面對新事物應該以嚴謹而開放的態度，既不要盲目跟風，也不要盲目否定。
如果疫苗和抗生素的早期研發者也束手束腳，如今也許許多人都活不到不惑之年。過去兩個世紀的醫學發展告訴我們，人類有能力打敗使我們罹受痛苦的疾病，而假如我們專注於此，也許我們真能打敗衰老的宿命。
文獻參考：
Nicotinamide Mononucleotide, a Key NAD+ Intermediate, Treats the Pathophysiology of Diet- and Age-Inced Diabetes in Mice (Yoshino, 2011)
Declining NAD+ Inces a Pseudohypoxic State Disrupting Nuclear-Mitochondrial Communication ring Aging (Gomes, Sinclair,2013)
Head to Head Comparison of Short-Term Treatment with the NAD(+) Precursor Nicotinamide Mononucleotide (NMN) and 6 Weeks of Exercise in Obese Female Mice (Uddin, 2016)
部分圖片數據來源於時光派、中國新聞周刊
4. 世上最好的長壽葯是什麼
“世界上最好的“長壽葯”就是:喝水、睡覺、走路、唱歌、群里冒泡。 最重要的是,這五樣都是免費的: 水是“長壽的第一要素”; 睡覺是“天下第一大補”; 走路是“世上最好的運動”; 唱歌是“人生中最棒的娛樂”; 群里冒泡是“預防老年痴呆最好良方”。”
5. 養生長壽中葯50味大全
現在的人生活條件好了，許多人都想健康長壽，但長壽的 方法 許多人不知道，下面是我為大家收集整理的養生長壽中葯50味，歡迎大家閱讀。
養生長壽中葯50味
1. 人參：29種皂甙，具有調節細胞延衰老，抗癢化，興奮神經，改善免疫，促進性激素、剌激造血，加強心臟收縮、調節膽固醇8種作用。常用量1-2克。口於，內熱熾盛、咯血性功能亢進勿服。忌蘿卜，茶葉。
2. 大黃：延衰老：欲得長生，腸中常清，若要不死，腸中無屎：
三友補丸、通補丸為大黃一味;
大補糕：秘而不傳：焦三仙(焦神曲、焦麥芽、焦谷芽)加小劑量大黃;
名醫趙金鳳：每日用大黃制劑，活九十餘。
用法：優質大黃，切成一寸見方小塊，用黃酒拌勻，放蒸籠內或罐內密封，放入水鍋內，蒸熟透後取出曬干，如此反復2-3次後，切成葯片，沸水泡茶或研成粉吞服，先小劑量，後確定最佳劑量(1-3克)。肥胖、三高人大便乾燥人宜用;體虛、經期、懷孕發燒人不宜。
3. 山葯：入肺脾腎三經，一定量銅離子，幸離子，
施今治糖尿病，必用山葯和黃芪。二、八月採收，服量10-15克。
4. 山茱萸：葯棗
草還丹—益元陽、補元氣、固元精、壯元神。主要成份山茱萸。
補腎氣，興陽道、堅陰。常用3-5克。
5. 女貞子——水瑞香，用5-10克
單用力微，常與熟地、枸杞、南燭子、麥冬、何首烏、旱蓮草、害芝麻、山葯、桑椹、茄花、杜仲、白術同用——變白發為黑發神丹。二至丸也可。
6. 天麻——時珍日補益上葯。防老年痴呆。3-5克。
7. 天門冬——萬歲藤，常服活140-300歲，齒落更生;配熟地最妙。自由基清除率73%。含鋅、硒等。8-9月挖根，曬干為末，日三服，1-2克。性寒，腹瀉不可服，反鯉魚，誤可用浮萍汁解之!
8. 五加皮——治風濕痛，堅筋骨耐老，治小兒4-5歲不能行遲病：加牛膝、木瓜。
9. 五味子：補肺腎兩經，有咳神之稱。
六月(補肺金之氣)常服五味子八兩，水浸半日，煮爛濾去渣，再煮似飴，加蜂蜜收膏。
李培生五味安神湯：五味子50g伏神50g合歡花50g法半夏15g—治頑固性失眠健忘症，收效甚奇。川老中醫劉楨吉—用量100-150治疲勞綜全症，每獲良效。
南五味——風寒咳嗽;北五味——虛損勞傷。
10. 巴戟天：用根，日稱“丹田霖雨”，入肝腎兩經，補血海。興陽益精治男陽道不舉(浸酒服食)，腰膝酸軟，小便不禁。每日用3-5克，為末，入膠*，秋冬服食為穩妥。
11. 玉竹——根莖，入肺腎兩經，去面黑，潤澤，輕身不老。與人參同用，消肥丸——玉竹和黨參。玉竹能清血脂，增抗病能力。
12. 石菖蒲-通九竅。道藏經—風干為末，每酒下30丸，一月消食，二月痰除，服五年，白發黑，落齒更生。七月為末酒服不醉;《證治准繩》讀書丸有菖蒲，改善 記憶力 ;
其用在於活血、化痰、開竅對心腦血管疾病極為有益。常用3-5克，浸酒服，茶飲、裝入膠*。
13. 仙茅——根莖，補三焦命門，功專補火，助陽暖精。療腎陽不足，手腳發涼。
與香醋服必效;十蒸九曬，用砂糖藏好，早晨茶送，壯精神，烏發。
男性性功能減退方—仙茅配金櫻子根、金櫻子，共燉肉食用;
女工性性功能減退方—仙茅，仙靈脾、巴戟天，何首烏，陽起石、急性子(少)各適量，共煎服。強腎暖宮。對老年人健康大有補益。火旺盛，出血、性慾亢進，切勿服用。
常用3克為妥，不可同食牛奶及牛肉。
14. 白術——根莖，山精。入脾胃經。脾臟補氣第一葯，無出右者。肺肝腎心均有所補益。白術膏單以其熬成。
15. 白茯苓——入心脾肺三經。健脾利用濕寧神。
茯苓餅—白茯苓，芡實，蓮子肉，山葯共碾成粉，加水適量，拌勻做餅，蒸熟即可。當作養生棗點食用。
茯苓酥——用茯苓削小方塊，安新瓮中，好酒浸之，紙封三重，百日乃開，其色如餳糖，日食一塊，至百日，面若 兒童 。
白茯苓糕——名家周潛川方：選2500克以上，九蒸九曬，透，把黑皮剝下，切很薄方片，收瓷缸或石灰缸備用，後蘸蜂蜜同食。常用5-10克。
岳美中——味茯苓飲治斑禿：茯苓500-1000克，為細末，每服6克，白開水沖服，也可裝入膠*，一日兩次，服用2-3個月，以發根據生出為度。禿發多為水氣上泛頂，侵蝕發根，而枯落，茯苓上行滲水濕而導引下降，濕去發生，故是岳一手絕活。
16. 冬蟲夏草—入肺腎兩經，補身強體，延年，療怯弱，常用蟲草鴨——將老雄鴨子頭劈開，納入冬蟲夏草，去肚雜，線紮好，加醬油，酒如常，蒸爛食之，一鴨可抵人參一兩。
17. 西洋參——性涼，味甘微苦，補氣養陰，潤養育五臟，無溫燥上火之弊。入心肺腎三經，益肺清虛熱生津作用。對氣陰兩虛的老年人來說是妙品。可每日含1-2克，或水煎代茶飲。胃寒之人不宜，忌蘿卜，茶。
18. 肉桂——性熱味甘辛，入腎脾膀胱三經，溫補元(腎)陽，通絡，暖脾胃，常用於命門火衰。輕身丸—同茯苓為末，煉密為丸用。陽虛火衰——1-2克。春夏不宜用。
19. 肉蓯蓉——條長肥大肉質帶油性棕褐色為佳。性溫，味甘咸，入腎、大腸二經。主要是益腎壯陽，溫補下元治男性絕陽不興，女絕孫不產。“溫而不熱，補而不峻，暖而不燥，滑而不泄。治陽痿棗泄、夜小便頻多，陽虛便秘。勞傷面黑精敗——同精羊肉米煮粥空心食—老人習慣性便秘最為有益。董建華方：肉蓯蓉、當歸、麻仁、蜂蜜四者合用，滋腎養血，體肉精血自生，治老年性便秘，每獲良效。陽虛怕冷，日用3-5克，確有強身延年之功。性功能亢進勿食。
五月五日采，陰干。陶隱居雲：代郡雁門屬並州，多馬處便有，言是野馬精落地所生。生時似肉，以作羊肉羹，補虛乏極佳，亦可生啖。稟天春升之木氣，入足厥陰肝經，味甘無毒。得地中正之土味，入足太陰脾經。土性柔和，故有蓯蓉之名。色黑而潤，制過味咸，兼入足少陰腎經。氣味俱濁，降多於升，陰也。感馬精而生，填精益髓，又名黑司命。治男子絕陽不興，泄精尿血遺瀝;療女人絕陰不產，血崩帶下陰疼。助相火補益勞傷，暖腰膝堅強筋骨。得白膠、杜仲、地黃、當歸、麥門冬，主婦人不孕。同人參、鹿茸、牡狗陽物、白膠、杜仲、補骨脂，主男子陽痿，老人陽衰，一切腎虛腰痛，兼令人有子。同地黃、枸杞、牛膝、鱉甲、天門冬、麥門冬、當歸、白膠、杜仲、青蒿、五味子、黃柏、山茱萸，治五勞七傷，莖中寒熱痛，婦人症瘕。獨用數兩，浸去鹹味，並去鱗甲及中心膜，淡白酒煮爛，頓食，治老人便燥閉結，有神。
20. 麥門冬——養陰潤肺延衰老。令人肥健，煮粥食佳。改善心肌代謝，降血糖，日量5-10克，受風寒，痰濕勿服。
21. 杜仲——別名思仙。補益肝腎，無毒，入肝腎兩經，下焦之虛，非杜仲不補;腰膝之痛，非杜仲不除。青丸—與核桃肉、破故紙加工成丸，壯精骨，益容貌，烏須。常用5-10克，有興奮腦先生垂體作用。與豬腰同食良。
22. 芡實——名水中丹。
蘇軾方：芡實煮熟後，一枚枚細嚼，每天10-20粒，持之以恆，使華液流通，滋潤臟腑，補益腦髓。嬰兒食之不長(脾弱難化)，老人食之延年。脾腎不足與山葯、蓮子同食受益良多。
23. 蒼術——又名山精。古人辟穀延年，抗老衰。
劉松石保壽堂方：蒼術500克為末，熟桑椹10千克，壓汁和末如糊，密丸如赤小豆大，每服20丸，日三服。一年白發返黑，三年面如童子。
《醫壘元》不老丹：蒼術、何首烏、黑豆、紅棗、桑椹汁、煉蜜為丸，益腎壯精、明目，鳥須，延衰老。3-5克為宜，脾胃弱宜;陰虛火旺人不宜。
24. 何首烏——地精，性溫微甘，補肝腎，益精血，堅陽道，固元氣，烏須發，抗衰老，入肝腎二經。功在天門冬、地黃之上。對老年便秘十分有益。不可犯鐵。
25.龜板——龜斷食不死，可得500年長壽。又名神屋。有滋陰、潛陽、補腎、健骨之功。專補陰衰，善滋腎損。治腰膝酸軟。服孔聖枕中丹，對老年痴呆症十分有益。龜板膠(下甲)3-5克黃酒沖服良。
26.沙苑子——黃芪種子，又稱沙苑蒺藜、潼蒺藜。性甘溫，入肝腎二經。功專強腎益精，強陽明目。中醫治三種老年病：⑴老年腎虛腰痛，小便頻數;⑵老年肝腎不足，頭暈眼花，視力減退;⑶未老先衰，精關不固，早泄陽痿。久服長肌肉，明目輕身。為泄精虛勞要葯，最能固精—大有殊功!七八月熟時收取，杵為末，每服6克，新汲水調下，日三次，不中斷，一年後，夏不熱，冬不寒;二年後，老者復少，發白變黑，齒落更加生;三年後，身輕長生。
27.補骨脂——又名破故紙。性溫味辛，入腎經，補腎助陽之專葯。興陽事，固精氣，壯火益土之 葯。配核桃—青蛾丸;配白茯苓——養血返精丸，定心補腎，養血返精，至老不衰。現代葯理分析：能提高免疫功能，溫脾止瀉。最適合老年人：⑴手腳欠溫，腰膝冷痛小便頻數、陽痿棗泄;⑵脾腎陽虛，五更泄瀉，腸鳴腹冷。⑶腎虛腰痛腰肌勞損。3-5克，煎水代茶飲。陰虛火旺盛，糖尿病、紅斑性狼瘡，性功能亢進，出血性疾病勿服。
28.阿膠—性平，入肺肝腎三經，有滋補陰血之功。補血、止血、滋陰。貧血陰虛之體，民間常用15克烊化，黃芪30克，紅棗15枚，煎汁服用，連服3-5天可見效，為婦科聖葯。含27種微量元素。常用3-5克。老中醫 經驗 ，放置三年以上去掉火毒的阿膠為好!新阿膠服易生熱瘡等。
29.靈芝有紫、赤、青、黃、白、黑芝六種。性平，入脾腎二經，有補中氣，益肝氣，養肺氣，補腎氣，益精氣。抗衰老，強身。何時希不間斷服有健腦功效-每次取5-6克，用沙鍋水浸一宿，第二天加水2碗，水蒸，空腹代茶飲，服後睡眠明顯改善。粉劑亦可。
常用5-10克。
30三七—止血、散瘀、消腫，定痛，補血第一。
心絞痛：人參、三七，等份散劑3克，長期服用，不再發作。
血虛貧血：三七搗爛，置雞腹中，手線縫好，隔湯蒸熟，去三七食雞。
福建中醫學家趙萁：參三七浸泡清水中，一二日後取出切成薄片，風干或曬干。後用雞肥油(熟)將三七片煎炸，以微黃為度，待冷研成碎末，儲於密封瓶子中，備用。服用時，取童子雞一隻，去內臟，用葯粉15-20克，入腹內，加適量清水加黃酒少許，喝湯吃肉，分二三次食完。也可將雞蛋一隻，打成蛋花，入熟三七粉3-5克或10克。攪勻，燉熟食用，日服一次。治血虛之症，每獲良效。
常用量3-5克。
31.柏子仁——養心安神，通便。入心肝脾三經。配蜜、棗肉、地黃、白術為丸，為道家辟穀常食之物。年邁之人潤腸佳。便溏勿服。
32枸杞子：春采葉——天精草;夏採花——長生草;秋采子——枸杞子;冬采根——地骨皮。服之齒落更生，陽事強健，行走如飛，白發返黑。古稱卻老，益精明目之上品。
老人服北京醫科大《枸杞子合劑》性功能改善達35%。，對肝腎不足眼病有很大好處。日5-10克，腹瀉勿服。
33.枸杞葉——延齡妙品。性涼，味甘微苦，入心腎脾肺四經。日本人入浴必帶枸杞葉，春夏食其子，秋冬食其根莖泡酒而飲。97之人，容貌似壯年。平時取莖葉，切碎陰干，用時炮烙加工，代茶而飲。日人年消耗達120T之多。
34.核桃仁—味甘入肺腎二經。功補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。
治尿路結石：取核桃仁200克，食油菜炸酥，加糖適量，研磨，成乳劑或膏狀，於1-2天服完，連續服用至結石排完。一般在服用數天即能一次或多次排石。
養生家：開始每日一顆，然後每五日加一顆，至20顆止，周而復始。常用量10-15克。
35.蓮子性平，入脾腎心三經。蓮子八寶粥：蓮子、芡實、山葯、茯苓、桂園、大棗等。對體虛疲倦少力之人大有好處。
36.海馬：溫補腎陽，壯陽道。補命門真火。改善記憶力，最適合命門火衰腎陽不足的老年人服用。日用量1-2克。對男婦性軾能減退障礙宮冷不孕者，最為有益。
37海松子。性溫，入肝肺大腸三經。輕身延年，略。
38.桑椹： 小滿 前熟透色黑者良，性寒，味甘，入心肝腎三經。滋陰補血，生津止渴，潤腸通便，補益肝腎，安神益智，明耳目，烏須發，變白不老。
桑椹膏：加冰糖煎O而成。王孟英法：熟桑椹，以布濾其汁，瓷器O成膏收之，每日白湯或醇酒調服一勺(10-15克)，老年人服之長精神，清虛火，防止動脈硬化。糖尿病、腹瀉人勿服。兒童缺錳，服之宜，聰明。
桑椹最惡鐵，不可用鐵鍋。采紫者第一，紅者次之，青則不用。
39.桑寄生：充肌膚，堅發齒，長眉。性平，微苦，入肝腎二經。延年除風濕。功同續斷，治老年筋骨腰腿痛，常用10-15克。
40黃芪名王孫。性策溫，味甘，入肺脾二經。補氣之最，故稱耆。延長肝腎細胞生長壽命，有豐富微量硒，補益強壯，延衰老，日可用5-10克，煎水代茶飲。獲益良多。
41.黃精，得坤土之精華，故名已芝。根春秋采之。秋采為上。性平味甘，入肺脾二經，補五勞七傷，補脾胃，潤心肺。久服不飢，蒲輔周有《九轉黃精丹》，實乃黃精、當歸為丸，返老為少，輕身益壽。平補方。
明太祖十七子朱權服法：黃精切細，用水煮極爛，以布袋擰汁，煎濃縮，渣曬干為末，入釜中O成丸如雞蛋黃大。每服一丸，日三服。或根細銼，陰干為末，水調，多少任服。久服多益。痰濕多勿食為妥。確為防衰祛病之珍品。
42.菟絲子，又名玉女，性平味甘辛，功補脾肝腎三經，益精髓，明眼目。治腰腿酸痛，尿後余瀝，視物昏花不清，男子遺精，治多有驗。久服陰液足，而目自明;陽氣長而身輕。菟絲子丸(加杜仲)，酒送壯陽道。
常用量5-10克酒浸或研末服。
43.菊花，清肝火，明目，“菊花2朵一撮茶，清心明目壽有加”。然功緩，宜久服才有效。
44.鹿角膠，古稱白膠，壯元陽，補血氣，生精髓，暖筋骨。鹿角屑十兩與生附子三兩，為末，每服二錢，空心溫酒下。
古人有“鎮山威，九女春”之雅號，孟銑食療本草載：鹿角蜜炙為末，酒服，壯陽道。可鹿茸研末入小米稀飯中餐餐服用，春宮陽葯用。補腎陽佳品。
鹿茸，每日0。5-1克酒服;膠，3-5克。開水溶化服。
長期服，可借鑒南北朝雪敦之法：用黃精自然汁浸2晝夜，濾出切焙為末，溫而不燥，滋陰又壯陽。
45.紫河車：又名混元丹，性溫，甘咸，入肺肝腎三經。補氣養血益精。大補氣血。有河車大造丸。返本還元，對睾丸有興奮作用，對一切虛弱之人，功效卓著。
46.酸棗仁—性平味甘，含大量維C，蛋白質。入心脾肝膽四經，有養肝，寧心，安神，斂汗四大功效。安五臟，輕身延年，令人肥健。長期失眠健忘，神經衰弱為首選取葯。
古人服法：取酸棗仁30-50克，搗碎後煎取濃汁，用米50-100克煮成粥，對失眠心煩的神經衰弱的人，頗有效驗。民間也有用棗仁10-15克，同百合30-50克煎水喝，適用於婦女更年期心煩不眠盜汗者，很有效。有調睡參軍之名。
棗仁有生熟之分，焦樹德用新炒的，馬有度用新炒棗仁粉6克，睡前吞服，安神效果較生品為好。
47.熟地黃，別名地髓，性微溫，味甘甜，入肝腎二經，為補腎家之要葯，益陰血之上品。大補血虛不足，服百日，面如桃花，配人參、茯苓為皇家所用驚玉膏。常用5-6克，忌蘿卜，蔥白，韭白，薤白。
48.薏苡仁，又名菩提珠。含維B，營養在禾本科第一位。治冷氣，煮粥飯均可。
經常煮粥食用有兩大好處：一是抗癌防癌;二是去疣美容。
岳美中治瘊子：薏仁軋面，每天沖服10克或煎服30克，一般月余可脫落。
倉元周方：薏仁6克，甘草3克，水一杯半，煎成一杯，溫服，四五日，疣脫如掃。
《中華皮膚科雜志》：薏米100克，與大米煮粥或飯，日一次，11人於6-7天全部消失。
中葯治女尖銳濕疣(HPV)，快的30天消失，慢的40天症狀消失。目前世界上無特效葯。性緩效慢，長期服用，無任何副作用。
孕婦勿食墜胎。
49.白酒——味甘草辛，性熱，入心肝二經。通血脈散寒，引葯上行，助葯力之功效。
50.茶葉，老茶20克泡水，飯後漱口，健齒。
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6. 免費的四大「長壽葯」，照著做，健康活到100歲不是夢
人們對「長命百歲」始終充滿了迷之追求，對各種長壽秘訣可以說是「來者不拒」，立刻就能現學現用，然而有些長壽之道並非具有普遍性。
其實，這世界上有4種被公認的「長壽葯」，適用於所有人，可以幫助大家減少病痛、延年益壽，關鍵是不用花一分錢，完全免費！
1.睡覺：天下第一補
「熬夜傷身」是 養生 我們老生常談的話題了，因為睡覺就是天下第一大補，是最簡單、有效的 養生 方法，「睡得好，疾病不來找」絕非誇大其詞。
良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對 養生 至關重要。
睡覺的正確打開方式，做到兩點就夠了：
「子時入睡」
傳統 養生 里有一句「子時覺」，這什麼意思呢？中醫認為陰氣旺盛的時就入眠，陽氣旺盛時就醒來，子時就是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量最佳。
所以，建議每晚亥時(9點～11點)休息，子時(11點～1點)入睡，然後早晨最好6點起床，有助於生發陽氣，就算前一晚睡晚了，也盡量7點前起床，可以增加一個午覺。
「睡如弓」
古代 養生 所講的「卧如弓」，就是指睡覺時身體側卧彎曲似「弓」。側卧時，雙腿微屈，全身易於放鬆，有利於解除疲勞，尤其是採取右側卧位時，既不致於對心臟產生壓迫，也有利於胃內食物向腸內輸送，是最佳的睡眠姿勢。
對女性來而言，側卧較仰卧和俯卧好：俯卧會使顏麵皮膚血液循環受影響，導致皺紋增加；仰卧對婦女盆腔血液循環不利，易致各種月經病；孕婦宜取左側卧，尤其是進入中、晚期妊娠的人。
2.走路：最好的運動
世界衛生組織曾指出，走路是「世界上最好的運動」，簡單易行，隨時隨地都可做，強身效果又好，不論男女老少都適用。
研究顯示，每天步行超過30分鍾的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。
因此，不少國家的心臟協會和專家都大力推薦此項運動，目前已成為全球最流行的健身方式：
衛計委首席 健康 教育專家洪昭光指出，對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。
資深健身教練付強指出：走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，預防、改善骨質疏鬆。
3.唱歌：消耗熱量
研究表明：唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、劃船等，經常唱歌，人的血液成分會發生變化，有助於提高人體免疫力，許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。
唱歌好處多多
歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進身體的新陳代謝，改善心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生的可能。
唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的要高速運轉一番，也就是說，唱歌有健腦、提高記憶力的功效。
站著唱歌最好
唱歌時，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，使用腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，能改善便秘及皮膚狀況。
4.大笑：提高免疫力
享年101歲高齡的張學良，他的 養生 妙招之一就是大笑。他早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂。想快樂就要把心胸放寬，不要想煩惱的事；心胸放寬，首先要放鬆，身體才會鬆弛，不再壓抑、緊張，才會由衷地發出笑聲。
美國韋恩州立大學研究發現，大笑就是一種「長壽葯」：
笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞，增加心臟血流量，促進血液循環，減少心臟病的發作；
笑能降低皮質醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區（主管記憶）神經元的損傷，增強記憶力。
笑還可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的作用。
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7. 艾沐茵長壽葯用法用量
艾沐茵長壽葯的主要成分是煙醯胺核苷酸，它能夠提高身體的活性，為身體補充足夠的營養，令身體的免疫力更強，從根源強身健體。自從登錄銷售網站後，受到許多消費者的好評。一般來說，服用了艾沐茵長壽葯的具體效果有：失眠多夢現象得到晌大茄改善；疲勞問題緩解；神經系統的活力加強，記憶力更好仿瞎，腦子更活躍了；精神狀態更好，身體不容易生病；一些老年人的更年期症狀得到緩解，其中包括性慾提高。可見，艾沐茵長壽葯是強身健體，提高生活質量的保健品。當然，平時不宜多吃，要注意用法和用量，嚴格按照說明書來進行。艾沐茵長壽葯用法用量要遵循說明書的標准，不宜服用過多，否則會對身體造成負擔。保宴察健品只是輔助食品，想要健康長壽，要養成良好的生活習慣和飲食習慣，提高身體抵抗力。
8. 長壽的秘訣 十種長壽葯，全是免費的！做好這些，輕松活過100歲！
1水是長壽的第一要素，是最好的治病良葯。很多疾病是由於攝入水不足引起的。一旦不能及時補水，很容易造成中老年人皮膚乾燥以及排泄不暢、便秘等現象，易出現脫水、中暑。
對於有心腦血管疾病的老人，因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。
即使是一般的健康人群，也需要養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入
1、晨起一杯水：通便、潤腸
早晨起床後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用。
2、午睡後一杯水：防止犯困、降血脂
午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠。在13:00～15:00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用。
3、晚飯前一杯水：排腎毒、防結石
晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶——膀胱。可排腎毒，預則凳防膽結石、腎結石等疾病。
4、睡覺前一杯水：降低心臟病危險
晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠，減少心臟病突發的危險。
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早上起來洗漱完畢，不妨唱唱小曲。芹盯碧研究證實：唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動，好處不亞於跑步、游泳、劃船等。經常唱歌，人的血液成分會發生變化，有助於提高人體免疫力。許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。
經常唱歌，要消耗一定熱量。歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進身體的新陳代謝，改善心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生的可能。
唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的信息中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的要高速運轉一番。也就是說，唱歌有健腦、提高記憶力的功效。
唱歌時，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，使用腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，能改善便秘及皮膚狀況。
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大笑竟然也是一種長壽葯。笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目，還能讓副交感神經興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。笑能增加心臟血流量，促進血液循環，減少心臟病的發作。
微笑能降低皮質醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區（主管記憶）神經元的損傷，增強記憶力。還可以增強免疫系統的功能，減少壓力激素的釋放，從而起到抵禦癌症的作用。
4
還有一種長壽葯竟然是咀嚼，准確地說，是一口飯要嚼30次，吃飯的時候提醒自己細嚼慢咽就行了。
有調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。
此外，美嫌舉國喬治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鍾咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次。
9. 長壽必備！揭曉養生有奇效的十種中葯
【導讀】：中葯是中醫療法中的一種常用葯物，要想身體處於健康狀態，不妨試試以下幾種養生有奇效的中葯，可以由內而外的調理身心健康哦！
1、當歸粉——補血活血
當歸是一種多年生草本植物，葯用其根，主產於我國四川、甘肅、陝西、雲南、湖北等省。醫學認為，當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要葯。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產後瘀血，例經(月經來潮時，出現口鼻流血)等婦女的常見病，都可以用當歸。
2.何首烏——益精髓，降血糖
宋代《開寶本草》稱之「久服長筋骨，益精髓，延年不老」。現代研究發現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用。並可調節血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
3.黃芪——補氣
中醫認為「脾為後天之本」。脾胃派碧孫代表人物李杲認為黃芪「益元氣而補三焦」，清代的黃宮綉稱悔胡鏈黃芪為「補氣諸葯之最」。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
4.穿心蓮——清熱解毒
心蓮味苦，性寒。歸心、肺、胃、膀胱經。具有清熱解毒，利溼消腫的功效。春天宜於降火去燥。可治急性菌痢，胃腸炎，感冒，流腦，氣管炎，肺炎，百日咳，肺結核，肺膿瘍，膽囊炎，高血壓，鼻衄，口咽腫痛，瘡癤癰腫，水火燙傷，毒蛇咬傷。
5.三七——防治心血管疾病
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：「人參補氣第一，三七補血第一，味同而功做棚亦等」，稱三七為「中葯之最珍貴者」。現代研究發現，三七的化學成分、葯理作用和臨牀應用與人參有相似之處。其人參總皁甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。
6.枸杞子——抗衰老
《神農本草經》稱枸杞子「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑」。《本草匯言》贊之「使氣可充，血可補，陽可生，陰可長」。枸杞子有類似人參的「適應原樣」作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
7.金銀花——清熱解毒
銀花味甘性寒，氣味芳香，既可清透疏表，又能解血分熱毒，尤為治陽性瘡瘍的要葯。配以連翹、牛蒡子、薄荷、荊芥，則疏表解熱。配以鮮生地、玄參、連翹、竹葉卷心等，則清營泄熱;配以紫花地丁、野菊花、蒲公英，則解毒療瘡。配以黃耆、當歸、甘草，則托毒消癰。配以黃芩、白芍、甘草等，則清熱治痢。
8.黃連——清熱燥溼、瀉火解毒
民間有「家有黃連，百病可愈」的諺語，黃連作為一種家喻戶曉的中葯，廣泛應用於臨牀。中醫認為，黃連葯性苦寒，具有清熱燥溼、瀉火解毒的作用，最擅長的就是清胃熱、瀉胃火。臨牀上常用於治療胃火牙痛的清胃散，就是以黃連為主葯的代表方之一。
9.車前子——祛痰止咳
能利水消腫，養肝明目，祛痰止咳。特別對於慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
10.人參——抗氧化，抗衰老
《神農本草經》認為，人參能「補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年」。現代研究發現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。
10. 養生長壽的經典中葯方有哪些
養生長壽有什麼秘訣呢，中葯方子有哪些可以長壽的呢，接下來，我就和大家分享養生長壽的經典葯方，希望對各位有幫助!
養生長壽的經典中葯方1.
“六味家庭保健泡腳方”包括：當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。
據醫生介紹，當歸被稱為“補血聖葯”，性甘、辛、溫，歸肝、心、脾經，有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效，主治血虛血淤、虛寒性腹痛、跌打損傷、風寒痹痛、血虛腸燥便秘等症。保健之用必不可少的活血葯紅花，性辛、溫，歸心、肝經，有活血通經、祛淤止痛的功效。另外兩味活血葯蘇木和澤蘭，輔助功效甚佳。蘇木性甘、咸、辛、平，歸心、肝經，有活血療傷、祛淤通經的功效;澤蘭性苦、辛，微溫，歸肝、脾經，有活血調經、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱涼血葯生地，性甘、苦、寒，歸心、肝、腎經，有清熱涼血、養陰生津的功效。發散風寒葯桂枝性辛、甘、溫，歸心、肺、膀胱經，有發汗解肌、溫通經脈、助陽化氣的功效。
“六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環，舒筋活血，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快，達到保健養生、提高生活質量、減少疾病發生的目的。
養生長壽的經典中葯方2.
當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細辛6克。
細辛的功效：祛風，散寒，行水，開竅。治風冷頭痛，鼻淵，齒痛，痰飲咳逆，風濕痹痛。
養生長壽的經典中葯方3.
當歸15克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。
伸筋草的功效：祛風散寒，除濕消腫，舒筋活血。治風寒濕痹，關節酸痛，皮膚麻木，四肢軟弱，水腫，跌打損傷。黃芩的功效：瀉實火，除濕熱，止血，安胎。治壯熱煩渴，肺熱咳嗽，濕熱瀉痢，黃疸，熱淋，吐、衄、崩、漏，目赤腫痛，胎動不安，癰腫疔瘡。
養生長壽的經典中葯方4.
高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。
鉤藤的功效：清熱平肝，熄風定驚。治小兒驚癇瘈瘲，大人血壓偏高，頭暈、目眩，婦人子癇。夏枯草的功效：清肝，散結。治瘰癧，癭瘤，乳癰，乳癌，目珠夜痛，羞明流淚，頭目眩暈，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺結核，急性黃疸型傳染性肝炎，血崩，帶下。桑葉的功效：祛風清熱，涼血明目。治風溫發熱，頭痛，目赤，口渴，肺熱咳嗽，風痹，癮疹，下肢象皮腫。菊花的功效：疏風，清熱，明目，解毒。治頭痛，眩暈，目赤，心胸煩熱，疔瘡，腫毒。
養生長壽的經典中葯方5.
失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。
磁石的功效：潛陽納氣，鎮驚安神。治頭目眩暈，耳鳴耳聾，虛喘，驚癇，怔忡。夜交藤的功效：養心，安神，通絡，祛風。治失眠，勞傷，多汗，血虛身痛，癰疽，瘰癧，風瘡疥癬。
養生長壽的經典中葯方6. 熱鹽水泡腳
1.能預防腳氣。
2.能助眠抗衰。
3.可預防感冒：腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強，故有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。經常用鹽水洗腳，再按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能使雙腳光滑整潔，也能預防感冒，甚至可以 增強 記憶力 ，使頭腦感到輕快。
鹽水洗腳的 方法 是，一般在半盆熱水中加入半調匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。
對於心腦血管病人泡腳時，最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進人體的血液循環效果更好。
在熱水中加一小勺食鹽、生薑50～70克，泡腳半小時左右。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中，並互相搓擦，直至水涼。熏泡後進行腳部按摩，其重點對應區有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統等反射區。通常按摩30分鍾左右即可。
中醫認為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用，對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果。
養生長壽的秘訣
現在的人生活條件好了，許多人都想健康長壽，但長壽的方法許多人不知道，本文就例舉了許多關於健康長壽的秘訣，看後必對你的健康有所幫助，如果你能按以下方法做，想必你活到100歲以上完全沒問題，下面請看具體方法：
1、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之 名言 ：“若要身體安，三分飢和寒”。
2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受，貪圖好吃)，有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮，又要注意營養保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。)
3、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
5、學習深鑽細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安;學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。
6、飯前喝湯，苗條健康;飯後喝湯，越喝越胖。
7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養保健數第一。“營養之花”大黃豆，抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺，大便不稀又不幹。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山葯土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。
8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒(紅)，抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。
9、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水裡比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管，保健長壽)。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好(野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病)
10、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。(花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序;西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌症;黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗)。
三美譽：紅蘿卜稱“小人參”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇後”、(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分鍾後再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。
12、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康健;但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。
13、奧林匹克希臘聖地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步”。
14、不登高山，不見平地。不經鍛煉，不會強堅。
15、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。
16、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
17、飯後(半小時)百步走，活到九十九。飯後百步走，強似開葯鋪。
18、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。
19、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
20、行如風，站如松，坐如鍾，卧如弓。
只有被辜負而長夜流過淚的心，才明白受傷是領悟成熟的一種運氣
人是社會之人，人不能脫離社會而過著“人”的生活
自由，是自已的思想，不是自已的行為想干什麼就干什麼
21、睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。
22、生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。
23、少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁禍首。
24、煙有百害，而無一利。吞雲吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。
25、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。
26、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。
27、酗酒殉命 對聯 ：上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。
28、愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪勢;聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。
29、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。
30、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
31、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死!
32、治病先治神，葯療先療心;生理衛生強身，心理衛生強心。
33、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。
34、房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。
35、天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。
36、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。
37、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。
38、大笑養心，抑鬱“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。終生保健，終生康健;終生養生，終生康寧。
39、順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。
40、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。
42、人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。
43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。
44、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，
45、知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。
46、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。
47、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比葯好。
48、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
49、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。
50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。
51、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
52、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
53、寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。
54、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗”。
55、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
56、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。
57、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。
58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用葯方。
59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。
60、受人點滴之恩，當以湧泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。
61、心胸寬闊，保健對聯：上聯：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩坐釣魚台。
62、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。
63、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。
64、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。
65、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。
66、舒心謠：日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。每月領取退休金，多也喜歡，少也喜歡。相聚談論天下事，古也談談，今也談談。別人有難我去管，於人方便，於己方便。閑著沒事街上轉，這里看看，那裡看看。你我對弈圖消遣，贏也三盤，輸也三盤。不攀不比不惱煩，心也舒坦，身也舒坦。外甥孫子同樣看，女兒喜歡，兒也喜歡。夫妻關心互照管，你也坦然，我也坦然。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。
67、人要自知之明，物有變化規律。懂得人生坐標，擺正自己位置。難能之理宜停，難成之功宜智。遇事不要強求，處世游刃有餘。減輕思想負擔，去掉精神壓力。明白做人道理，遵循客觀規律。
68、“養心八珍湯”八味葯：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，不求回報。把這八味葯，放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平缽”里研，細磨慢研，越細越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下。可凈化心靈，升華人格，平靜心態，榮辱不驚。
“養心八珍湯”有六大功效：誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，延年益壽，消災免禍。
69、心態安寧，防病治病。作用之大，令人喜驚。人處逆境，患有絕症，斷定死期，不懼不恐，泰然處之，樂觀人生。發揮自身，康復功能，配合醫生，積極治病。出人意料，奇跡發生。戰勝病魔，起死回生。恢復健康，一身輕松。喜哉!驚哉!“心態安寧”!
70、有病的皇帝，不如無病的乞丐。
71、失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
72、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省葯費。
73、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上葯鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
74、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。
75、病從口中入，寒從腳下起;無病要早防，有病要早治。
76、葯補食補，莫忘神補。葯療食療，莫忘神療。
77、欲得長生，腸胃常清;指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健;春捂秋凍，不生百病。
78、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。
79、為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替，偶爾看看言情小說比較好比如傾世寵妻。
80、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。
81、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
82、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。
83、攻克頑症靠自身，恢復健康要耐心。心態寧靜比葯好，歡歡樂樂做病人。
84、動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條 措施 ：快走慢跑，調控飲食。
85、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕症康復最舒暢，死於無知最冤枉。
86、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。
87、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。
88、神療重於食療，食療重於葯療，防病重於治病。
89、經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。
90、冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。天天堅持萬步走，能夠活到九十九。活動跟著太陽轉，早晨最好不鍛煉。
91、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。
92、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著;有老伴，有老友，有老窩，有老底。
93、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從;一時沖動忍得，買必需品捨得，相互好處記得，生活保健懂得。
94、健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”;健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”;健康長壽之秘訣：“按時作息，規律生活”;健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。
95、十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡慾者壽，勤於動腦者壽，修身養性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。
96、健康長壽四句話，十六個字。即：一個中心，兩個基點，四大作風，八項注意。一個中心是健康;兩個基點是糊塗一點，瀟灑一點;四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂;八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡;保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的葯物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。
97、日本——保健保健，從小保健，終生少病，長壽百年。中國——保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果——平均壽命，差二十年。
98、旺盛的精力，來自健康的身體;愉快的笑聲，是精神健康的標志。
99、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。
100、奉勸諸君，注重保健。四大基石，牢記心間：“合理膳食，適量鍛煉，心理平衡，限酒戒煙。”貴在堅持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四點，就會實現：終生無病，長壽百年。