老公想長壽

『壹』 男人想要長壽，要改掉什麼樣的「減壽」生活方式

男性想要長壽，就必須要戒掉生活中的不良習慣，比如說抽煙喝酒，其次要避免久坐不動的不良習慣，飲食方面盡量減少一些大魚大肉，吃新鮮水果和蔬菜，盡量不要生悶氣，不要隱忍，學會合理的表達自己的情緒。

久坐不動也會影響人的身體健康，有一些男性由於工作的原因，他們需要長期坐在電腦屏幕面前完成工作，這就意味著他們有很少老檔的時間能夠去做運動活動，久坐是一項非常危害我們身體健康的行為，在短期內它並不會有明顯的徵兆，但是如果時間一長，我們的身體就會容易出現便秘，新陳代謝變慢，免疫力下降的情況。

所以對於男性來說，抽出時間多多進行體育鍛煉，可以有效的提高自己的身體素質，增強免疫力，防止生病，而且多多運動可以讓自己的大腦更加活躍，減少精神壓力。

最後也就是合理的表達自己的情緒，由於性格的差異，女性更傾向於向自己的親朋好友訴說自己心中的苦悶，而男性則常常隱忍自己的情緒，研究調查顯示，很少有男性願意把自己的心裡話傾訴給家裡人。所以合理的表達蘆含纖自己的情緒，向自己心愛的人說一說自己的壓力，也許可以使兩人的關陪仿系更加親密。

『貳』 男人娶什麼樣的老婆可以延年益壽

1、娶比自己年輕的女性
德國馬克斯普朗克研究所一項最新研究發現，男人和比自己年輕很多的女性結婚比與同齡女性結婚壽命更長。如果男人娶了比自己小15－17歲人，他們早死的幾率會下降20%，娶比自己小7－9年的人，男人早死幾率下降11%，娶比自己小2-5歲的人，男人的早死概率可以下降7%左右。同理反證，那些娶了比自己年齡大的女人的男人們，也就有了更大的早死可能性。
那麼，為什麼找個年輕老婆會幫助男人活得更長和更久呢？科學家們似乎還沒有找到足夠的依據來解釋，但是認為其中聯系可能可以由其他方面來解釋——只有最健康，最成功的「老富花」才能吸引到年輕的配偶。
2、娶不那麼漂亮但性格隨和的女性
西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開，房內只剩下2名男子坐在一起時，自願接受實驗的男子，壓力水平沒有增加;而當受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

所以，那些美艷動人但高高在上的「女神」並不是娶妻的最佳選擇，並不那麼漂亮但性格溫柔隨和的女人才是「家有仙妻」的典型。
3、娶受過良好教育的聰明女性
瑞典社會研究院研究人員發現，男性要想活得更久，應該娶受過良好教育的聰明女性為妻。這一研究結果發表在《流行病和公共衛生雜志》上。
研究人員查看了1990年超過150萬30歲至59歲間已婚就業者數據，並結合接下來12年中這些人死亡的情況對婚姻與壽命的關系進行分析。數據表明，與完成大學學業的男性相比，沒有上過高中的男性死亡率要高出10%。妻子受教育程度對男性壽命產生的影響更明顯：與高中以下學歷配偶生活的男性，死亡率比與大學學歷配偶生活的男性高出25%。
所以，結論是男人想長壽，應娶年輕聰明非美女的妻子。
說完了男性娶妻的奧秘，不妨也給女性朋友提點建議。另一項研究表明，對9-11恐怖襲擊持憤怒態度的人比那些持恐懼態度人在此事件的數月里過得更加樂觀積極。憤怒會讓你踏實和節制，並且懷著樂觀的心情去擁抱這個美麗而又冒險的和諧社會，而不會讓你把自己關在你鄉下的小黑屋裡邊，每天對月長嘆，叫你兒子回家吃飯。所以，針對各位人妻來說，即使你是馬諾，坐在自行車上罵你的廢物老公，也比躲在寶馬後座上哭哭啼啼要有益身心健康得多。

『叄』 50歲後想長壽，不是運動不是飲食，應該怎麼辦

人生不過三萬天， 健康 快樂最值錢！

五十歲後想長壽，不是運動，不是飲食，那又是什麼呢？筆者認為，凡事有度，拋開主題談長壽，也多少有點不盡周到。不管怎樣，長壽是人類的永恆，談自已不成熱的想法，供大家參考。

一、提高對生命的認識。

生命的高低，在於領悟到生命意義的深度。領悟，就是認識自已、找到自已、完善自巳，從而活出最高的生命狀態。要時刻提醒自已保持平常心態、積極心態和愉快的心情。

二、晨起自然醒。

好的習慣靠養成，不要睡懶覺。貪吃貪睡，添病減歲。六點左右起床，微閉雙眼，深呼吸三次，靜些三至五分種，這樣可以緩解你睡眠的不足，有效應對一天的工作。爾後渴點水，補充一下水分，有時間做點運動，時間不多選擇白已化妝打扮，新的一天就開始了。一件小事微不足道，它是您守時、定時、惜時的承諾，多數人因此倍感精力旺盛，渾身有使不完的勁。

二、午休很重要。

充電要及時，哪怕三五分種，對身體都是有益的。

三、生活要規律。

早睡早起、戒煙限酒、合理飲水、珍惜時間、勤做家務、衣物整潔、衛生干凈、心靜神爽、早搓手、午曬背、晚泡腳等有益身心 健康 的好習慣要發揚光大。

四、睡前五件事必做。

睡前五件事，養顏又健身。1、雙手搓臉及頭部；2、種鼓齊嗚；3、叩齒；4、洗臉刷牙；5、調節氣息，安然入睡。

五、生活有節奏。

生活有節奏，保你好心情。合理膳食，適量運動，戒煙限酒應該成為你的生活 時尚 ！

這是一個很好的話題，謝謝提出問題者。

說你提的話題來看。運動飲食以外，你想找到更好的，能夠長壽的方法。

古人講：仁者壽，就是行好的人壽命長。

我看到的長壽老人

2018年的8月份。我在一個路邊看到一個老先生。戴個禮帽，手裡拿了一個手杖，我很好奇我問他，多大年齡？他說99歲了。他說年輕時候是一個工人。他說他就是心眼好。路不好了他經常修修路。樂於幫助人。他說他每天晚上喝一兩酒。每天晚上都睡八小時。他也不做什麼鍛煉。他說他長壽就是幹活。後來我聽人說那老先生願意吃蛋糕。每天早上用牛奶泡蛋糕吃。老先生，沒有'什麼病。沒有什麼其他的愛好。每天坐在路邊曬太陽幾個小時。老先生身後二樓是他家，他自己每天上下樓。

我是五零後。今年虛歲70了。

我的做法：

1.喝羊奶粉。

2.穿足密碼鞋。

3.經常散步

4.騎自行車。

5.練氣功。

6.把手掌搓熱按摩腎區。

7.白天午睡一小時。

五十歲想要長壽，不可能只靠一兩個因素。問題介紹中提到心態好。是的，心態好確實是個很重要的原因。但只靠心態好恐怕也是不夠的。再者說，心態好也是有條件的。如果你偏偏有個不可理喻的老婆或老公。天天和你因瑣事斤斤計較，你心態能好嗎？

要想長壽，這幾個因素不可缺少。

一，良好的心態。

五十歲，應該把一切都看淡了。沒有爭斗之心，不再想往上爬了。已經到了知天命之年。人生最後的幾十年應該知道怎麼走了，所以，應該以從容的心態對待生活和工作。

二，生活規律。

每天到什麼時候就做什麼事。雖然不能保證雷打不動地做，但如果不是意外，盡可能保持這個習慣。早晨六點起床，那就准時起來。晚上九點睡覺，到時候就睡。在這一點上，人和機器就有點相似了。機器勻速運轉的時候，出故障的可能性就小，總是突然啟動，又突然停車，這個機器損壞的就快。人要讓自己的生活車輪勻速前進，才能運轉的更長久。

三，保證營養。

這個歲數不能再想著省吃儉用了。再說，現在的生活水平，保證營養不是難事。不是每天都吃大魚大肉就是營養。膳食平衡才是營養。每天攝入適量蛋白質，碳水化合物，鈣質，維生素。而且，夠用就行，不可多吃。果腹即可，因為你的消化功能已經沒有年輕時那麼強大了。

四，適當的鍛煉

每天做些運動，什麼形式都可以，只是不要過度，不能讓自己很疲勞。讓身體出點汗，不要大汗淋漓。而且，最好別做劇烈運動。畢竟不年輕了。更不要用某種標准來衡量自己的運動能力。感覺舒服就好。

很抱歉，問題要求是不談運動和飲食，但我還是說了這兩點。但我認為，任何事情都不能片面考慮。人的 健康 問題應該從整體角度，全方位地思考。因為單獨做好一件事是不會有太好的效果的。

評論中心態好、靜養說的都很好。我想在專業醫學角度上補充兩點：

1.壽命和人的腎氣充足、腎精充盈很有關系，所以保護腎調補腎是關鍵。50歲以上就要注意控制、減少房事保護腎氣；另外平時可以多吃吃黑絲的食物，比如經典的補腎葯膳家常菜：山葯炒木耳。

2.逐漸步入老年，身體 健康 和脾胃好不好息息相關，如果一個老人其他方面都好，吃的也還很好，那就沒有什麼大問題，如果越來越吃不進東西了，就說明壽命.....所以一定也要調補好脾胃。飲食規律是肯定的，少吃冰的冷的，多吃好消化的食物，晚上9點以後不好消化的時間就盡量減少進食了，平時吃正常飯菜就可以，不必特地買補品吃，反而增加胃腸的負擔。

靜養也是很好的長壽之道

我在想著一個重大的 健康 秘密，需科學來證明，其實也與樂觀相符。人如拋開世俗、正真回歸大自然會免去很多疾病，但人們知道去嘗試均是假想與願望。試問：精神病人，為啥浪跡街頭，剩菜剩飯、撿垃圾吃，倒地便睡。活得很火，一般死去意外，很少疾病纏身。我想這里才是人類尋找的 健康 、長壽的秘訣。

我在思考一個問題，現在大家都在說戒煙限酒長壽之道，戒煙自不必說，限酒卻好像有點牽強，我的問題是：日本人的壽命長是世界上有名的，平均壽命達到83，其中男人的壽命達到81多，但據說日本男人愛喝酒是出了名的，經常是下班後不回家，男人們都到酒屋去喝得爛醉，街頭的醉漢很多，這樣的國度，為啥日本男人的壽命卻比一般的國家男人長？

五十的人想延長壽命，心態好只佔少部分，提高臟腑功能才是主因，臟腑弱，心態怎樣好也不長命，臟腑功能好壞才真正括定人的壽命長，短。可以通過二種方:一.補臟腑，二.練臟腑。這是延長壽命的最好方法。

人的長壽，其實就是與人世間這個境緣廣結善緣的結果，結善緣，你利他，他利你，綿長悠遠，反之，結惡緣，你不利他，他當然也不會利你了。所以，能夠延綿累積為 社會 大眾文明進步作出貢獻付出力所能及的努力的人都能夠長壽（註：是相對於自己而言而不是相對於別人或某一個公共性的標准），至於吃什麼東西，吃什麼補品，這，要因人而異，但是，無論吃什麼，只要你所吃的東西能夠促進你不喜刺激，不追求刺激，能夠心緒平和，能夠友善於人，這就是最適合你的補品，標准，沒有絕對性的統一。

50歲後各種功能開始減退，而今 社會 吃入體內的毒素又多，所以排毒是第一步，泡腳可以排出一部分，另外需要喝點排毒的了，例如酵素，其次，平時吃要掌握個度，不讓體重超過理想體重，心情放鬆，早睡早起等

『肆』 女人要懂得 如何讓老公健康長壽

一、當老公回到家中，盡可能給他營造一個溫馨輕松的環境。其實，沒有重要客人來訪，幹嘛一定非要把地拖得一塵不染？衣服幹嘛非要當時就洗？為什麼一定要把本該在家中休閑放鬆的時間，弄得兩人都緊緊張張的？而夫妻兩口吵架的時候，多是因為家務。 二、當老公在外面不快時，即使他不說，你也要盡可能去察覺，一面用愛心關懷他，給他做個下酒菜，倒一杯酒，講些幽默的段子，先轉移他的不快，接著慢慢詢問。如果他不想告訴你，甚至不想提及，你一定不要再繼續打聽。他一定是受了很重的內傷，此時，男人是習慣自己舔噬傷口的。你能做的是一個字：愛！這雖不一定能排解他的內心的郁積和傷口，但一定會是止痛劑和消炎葯。如果他肯說了，那麼，不管他說出來的是什麼事，你都不能在此時抱怨他了。你能做的，就是開導和疏導他轉移不良情緒。其實，他的所有不快，說穿了，決不會超過「 名利 」二字的范圍。再則就是和人起了爭執，受了領導的指責。如果，你最在意的是老公的健康，讓老公能陪你到老，你就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。不在這方面失去，必會在另一方面失去。這是鐵定的規律。你如果不在意了，丈夫會活得十分輕松。這種輕松，恰恰會成就你們得到許多驚喜！ 三、酒不可過量。酒場上逞英雄的，其實大家表面誇他，轉臉都會當他是傻瓜。煙，如果實在斷不了，盡可能不要吸劣質煙，但一定說服他少吸煙。 四、如果必須得和年老的婆母同住，沒有條件和並不年老的婆母分開居住，你就一定要接受現實，盡量和婆母搞好關系。因為，你容不下丈夫的母親，你們的矛盾，你們的每一場戰爭，都必會減弱丈夫數月一年甚至幾年的壽命。反過來，他如果天天和你母親不和吵鬧，你該怎麼辦？壓抑而無奈又夾在板中的你，肯定一樣也會減壽的。

『伍』 男 人 如 何 長 壽

現在對於很多男人朋友來說，每天忙碌著工作學習，沒有多餘的時間去做運動，更沒有時間關注自己的身體。那麼想要長壽就更加困難了。那麼男人想要長壽的秘訣是什麼呢?

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登高遠眺，可調男人節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力；具體方法

每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，男人在自家的陽台或登上山峰，有規律地轉動眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。