A3男性50歲肥胖體型

① 男人一到中年就容易發胖變油膩，怎樣才能讓自己有一個健康的身體

很多男性到了中年之後仿耐就會出現明顯的肥胖現象，其根本原因就是因為他們的飲食習慣所導致的。這些男性都有著非常相似的體型特徵，不僅身材肥胖而且都有著一個大大的啤酒肚，這些人群甚至被冠上了“中年油膩男”的稱號，這也讓這些肥胖的中年男性苦不堪言。

② 男性標准體重對照表

計算男性標准體重的公式：標准體重滲中配=身高的厘米數-80，再×70%。

例如身高為180cm的男性標准體重180-80=100，再×70%為70kg。男性BMI體重指數標准正常范圍為18.5—23.9kg/m，BMI低於18.5kg/m通常為體型過瘦，超過23.9kg/m為超重，28kg/m及以上為肥胖，計算公式為BMI體重指數=體重÷身高，身高的單位為m，體重的單位為kg。

世界衛生組織的計算標准體重之方法。男性：（身高cm-80）*70%=標准體重。標准體重正負10%，為正常體重。標准體重正負10%—20%，為體重過重或過輕。標叢指准體重正負20%以上，為肥胖或體重不足。

另一種新式的標准體重計算。標准體重=身高(m)*身高(m)*22，超重計算公式：超重%=｛（實際體重-理想體重）/（理想體重）｝x100%。

減肥方法：

1、增加運動：在平時一定要進行適當的運動，並且每天都堅持。特別是有氧運動，有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續培塵做完，保證每天累計40分鍾以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。

2、多喝水：其實生活中大多數男性都有不愛喝水的習慣，建議男性朋友在日常生活中一定要養成多喝水的習慣，每天至少保持2000毫升水分的攝入。

3、不熬夜：如今很多年輕的朋友都有熬夜的壞習慣，一定要改掉這個壞習慣，保持良好的作息規律。

③ 患者男性,50歲,患高血壓2年,體型肥胖,平常血壓維持在165/110 mmHg左右。護士

太高了，減肥、運動、低脂飲食、葯物治療，一樣也不能少

④ 50歲男性體脂標准 50歲男性體脂肪率標准該是多少

1、男正常體脂率約在10～20%之間，女約在17～30%之間。此為成年男女標准值，女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標准值可上調2%-3%。

2、體脂肪嘩山配率的計算方法：唯含男性體脂亂指>25%，女性>33%是診斷為肥胖的標准。體脂百分比可通過以下公式用BMI的數值進行計算：體脂 % = 1.2×BMI +0.23×年齡－5.4－10.8× 性別，其中男性性別取值為1，女性取值為0。

⑤ 案例分析： 男性50歲，體重95千克，身高170，經商，工作壓力大，應酬較多，吸煙，每天一盒，高血壓病史...

主要存在的健康問題：1、肥胖，體滾兆質指數32.9kg/m2。2、高血壓病。3、高脂血症。存在的潛在健康問題可能還會有：1、動脈硬化症，2、冠心病、3、糖尿病。
因此要求生活干預治療，包括：1、戒煙限酒，2、低糖低脂低鹽高膳食纖維清淡飲食，3、增加運動鍛煉腔備基伍謹。

⑥ 根據身體脂肪的發布,男性常見的肥胖體型

男性一般是蘋果型肥胖，就是所謂的將軍肚，大肚子。肚子大這類是內臟脂肪堆積導致，這種是一種危險脂肪，非常不利於身體健康。

男性的腰圍盡量保持備凱毀在90cm以下，太大會導孫蘆致後期三高類的疾仿備病出現。

⑦ 肥胖的標準是什麼

目前我國青少年肥胖問題日益嚴重，但對肥胖的判定標准，實際上並沒有得到統一。大體上有兩種評價標准：

1. 標准體重法

2. 身體質量體重法

具體介紹：

1.標准體重法：WHO發布的亞太地區標准體重法：標准體重（公斤）=身高敬伏（厘米）- 105，實際體重與標准體重相比，超出10%為超重，在20%～29%之間為輕度肥胖，在30%～49%之間為中度肥胖，大於50%為重度肥胖。

2.身體質量體重法：1997年，世界衛生組織通過測量體重過重和肥胖的方法:身體質量指數法(BMI)。BMI=體重(Kg)除以身高(m)平方。BMI在18.5 -24.9時屬正常范圍，BMI大於25為超重, MBI大於30為肥胖。散稿稿根據實際國情，我國發布了兩套數據標准：

飲食干預可大致分為以下幾種：

低能飲食：在滿足每天最基本的能量需求，即1200 kcal(1 kcal=4.18kJ)的基礎上每日攝取盡可能少的能量。各種營養素的攝入量基本佔到全天總能量攝入量：脂肪