50歲身體疲憊

⑴ 中年女性容易疲勞，干點活就喊"累"天天渾身疼，這是怎麼回事呢

慢性疲勞綜合症：

它是一種在健康人群中發生的、原因不明的以體力和腦力疲勞為特徵的綜合症，常常伴隨著睡眠紊亂、身體乏力、低熱、咽喉痛、頭痛、關節痛、肌肉痛和抑鬱等症狀。

特點在於持續存在或反復發作的衰弱性疲勞或個體感到易疲勞，患者的身心受影響，難以從事或完成某些消耗體力或精力較大的工作，常常感覺力不從心，導致生活工作質量下降。

1、貧血

女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累，並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。

6、激素波動

人體內的各種激素之間都保持著微妙的平，從而影響機體代謝或情感，女性到進入中年之後，體內激素波動幅度會更大，也更容易受外界因素影響，比如因癌症或囊腫全部摘除卵巢時，或感到精神緊張壓抑時，激素分泌就會受到影響，從而引起情緒變化並感到疲勞。

⑵ 五十多歲女性，每天都渾身無力、後背疼痛，精神萎靡，是怎麼了

五十多歲女性，每天都渾身無力、後背疼痛，精神萎靡，中醫上是絕經前後諸症，也就是西醫所指的更年期綜合征。對這些症狀淺談如下：

一、病因病機： 中醫上講女士「七七天癸(指月經）絕」，隨著年齡的增大，腎氣漸衰，會出現月經不規律，或者閉經不來，或者淋漓不盡，或者幾月來一次，或一月來幾次。也會出現身體上症狀，如乍寒乍冷，渾身乏力，腰酸腿疼等各種不適。從年齡以及症狀來看，是年老體衰，先有氣虛，氣虛加重，再到陽虛的癥候。

二、症狀分析：

五十多歲女性，正值更年期階段（45歲-55歲左右），每天渾身乏力是氣虛的表現，後背疼痛，後背是足太陽經循行部位，後背疼痛是體內虛寒（陽虛），寒性凝滯，凝滯不通，不通則痛。精神萎靡，《內經》上講「陽入於陰則寐，陰出於陽則寤」，什麼意思呢？大體意思就是陽虛的人無精神，時時想睡覺。從症狀上來看是有腎氣虛日久，到腎陽虛的表現。以上簡單分析，大家應該明白這些症狀就是腎陽（氣）虛的表現。

三、絕經前後諸症（更年期綜合證）腎陽虛症，還應有哪些臨床表現呢？與大家淺談一下：

主症： 面色晦暗，精神萎靡，形寒肢冷，腰膝酸冷，面浮肢腫，夜尿多，或帶下清稀，舌淡，或胖嫩，邊有齒痕，脈沉細無力。

治則： 溫腎扶陽

方葯： 右歸丸加減

四、更年期腎陽虛症應注意的 養生 事項：

1、 注意保暖，避免受寒，加重陽虛。

2、 注意飲食調節，葷素搭配，加強營養。

3、 家人給予理解與關愛，順利渡過這一時期。

4、 積極鍛煉身體，身體強壯，能夠緩解身體各種不適症狀。

5、 保持良好心態，多轉移身體各種不適的注意力，少生氣，少憂慮，少疑病。

6、 若症狀明顯，可以輔助葯物調理，盡早改善各種不適症狀。

以上淺談這些症狀的分析，病因病機，以及中葯調理與 養生 注意事項，望能幫助到朋友們，順利渡過美麗夕陽紅！

（文中方葯僅供學習與交流，切勿自行抓葯，責任自負，若喜歡中醫科普與 養生 請關注此號！）

更年期，體質弱，適量運動，調節心情，吃好點 ，別生氣，總之吃好喝好休息好，盡量想開一點

更年期綜合征，是內分泌失調（雌激素水平低下）引起的，可以去婦科內分泌專科做一個綜合評估，適當補充雌激素可以調理緩解症狀。或者去看婦科中醫調理，補氣血。或自己可以多吃豆類如豆腐等食物，長期喝豆漿補充植物雌激素。

首先你要知道，45~55歲的女性正處於圍絕經期，准備停經前後的一段特別時期，患者的情緒和心情都可能受到激素水平急劇變化的直接影響，所以這個時期女性患者朋友的情緒波動會更大，變化也會突然多起來，甚至給人一種性格多變，一會高興一會生氣的緊張狀態。當然也會出現你所提到的渾身無力，後背疼痛，精神萎靡，等等消極負面的表現。

更年期綜合征與圍絕經期抑鬱障礙

首先我們要明確一件事情，究竟是圍絕經期抑鬱障礙，還是更年期綜合征。說白了二者通常出現於同一個時期，也會有較為類似的症狀表現，比如圍絕經期抑鬱障礙當然會存在焦慮和抑鬱症狀，而更年期綜合征也會在一定時間內存在焦慮和抑鬱症狀。比如煩躁，胸悶，心悸，潮汗等等植物神經紊亂的焦慮表現，都會出現在更年期綜合征和圍絕經期抑鬱障礙的上面。那麼究竟要如何去區分你的問題究竟是更年期綜合征的激素問題？還是圍絕經期抑鬱障礙的抑鬱問題？

首先45~55歲是圍絕經期，也就是我們說的更年期，這個時期是發生抑鬱障礙的高危時期，尤其是如果既往曾經有過抑鬱症病史的患者朋友，那麼這個時期一定更加難過。當然，圍絕經期抑鬱障礙一定是需要滿足抑鬱症的診斷標準的。比如你說到渾身無力，後背疼痛，精神萎靡，這些都會對應著相關的抑鬱症狀，比如渾身無力是對應抑鬱症狀中的精力減退，後背疼痛是軀體不適感，精神萎靡即是精力減退，又是 情感 低落表現。如果除此之外，還存在興趣的減少，社交方面的退縮，記憶力的減退，睡眠障礙，食慾的減退和體重的減輕，那麼很大可能你已經滿足了圍絕經期抑鬱障礙的診斷標准。

還有一個最大的不同是如果滿足抑鬱障礙的診斷標准，那麼患者的 社會 功能是一定會明顯受損的，但反之則不同。更年期綜合征可能在短時間影響更年期女性的 社會 功能，但不會長時間存在影響，因為如果長時間 社會 功能受訓，就不能單單用更年期綜合征去解釋了。

說到兩者的治療，更年期綜合征一般需要坤寶丸、逍遙丸等調理中葯，或者來自醫院的激素治療，就可以完全緩解患者的更年期相關症狀，同時更年期的情緒問題，諸如抑鬱情緒，焦慮情緒也會隨之緩解。而反之，圍絕經期抑鬱障礙很難通過單純中醫中葯，或者激素治療改善，而是需要增加系統的抗抑鬱葯物治療才能從圍絕經期和抑鬱障礙的雙重影響中走出來。

更年期問題是普遍存在的問題，但往往容易被人們忽視，覺得反正大家都這樣，也就不需要治療，但實際上有很多人數年，或十餘年，或更長的時間都深陷於情緒和軀體症狀的影響之中，去醫院看看吧，有好處沒壞處，不管是更年期綜合征，還是更嚴重的抑鬱障礙，都去治療，會好的。

我也是，身體哪都疼，沒有好的時候

更年期綜合征，哪哪兒都不舒服，總感覺自己得了什麼重病，喘不上來氣，好像要憋死一樣，嗓子里有團兒東西堵著，吐不出也咽不下去，渾身無力，注意力在別的地方時啥毛病沒有，只要自己一閑下來這些病立馬兒就來，到醫院 查了個底兒掉啥毛病沒有，就是更年期，醫生也就是開導開導你，開點兒小葯安慰一下，只能靠自己調理，而且需要家人多多的關心，常帶她出去散散心，分散她的注意力，保持心理 健康 ，如果平時身體呀心態呀比較好的話，一兩年兒也就更過去了，相反也有更五六年甚至更多。

我也是，後背藤，腿疼胳膊疼，就是感覺渾身不舒服

我五十歲前，身體很好，天天晨跑，感冒自己會好，現在變葯罐子了，天天一大把葯，一身毛病，還得了嚴重焦慮症，失眠對我來說不可能，現在必須靠葯物睡覺，拖了七八年，現在焦慮越來越厲害，更年期一定要有個好伴侶，盡量沒煩心事，這樣很快過去，我是老伴這輩子沒管過我，家裡煩心事多，所以，越來越厲害。

濕氣太重，

亞 健康 鍛煉鍛煉身體，吃點蛋白質粉

⑶ 許多老年人認為渾身無力是由於太勞累造成的，老年人渾身無力是什麼原因呢

許多老年人認為渾身無力是由於太勞累造成的，老年人渾身無力是什麼原因呢？

通常老年人四肢無力的發病原因與很多原因有關系：動脈硬化高血壓現象，糖尿病典型症狀就是疲勞乏力倦態，低血壓，血脂過高血粘度過高所致，頸椎病，或頑固性神經衰弱，睡眠不足現象，低鉀，神經脫髓鞘疾病等。需要完善好各方面的檢查，查明乏力原因再針對性治療。

3、更年期綜合征

當女士50歲上下的情況下，就很容易發生更年期綜合征。這樣的事情一旦發生，病人就會發生全身無力的反映，與此同時還會伴有出虛汗、流汗、愛生氣、易燥、心慌氣短、失眠症、抑鬱、記憶減退、月經混亂等異常病症。這種出現異常主要表現發生以後，必須盡早依據專科醫生的引導開展調養，親人還應當充足開展相互配合。

上邊所介紹的便是老年人全身無力的緣故，提議在掌握清晰發病原因以後，盡早到醫院門診，依據醫師具體指導開展有關解決。平常日常生活之中應當留意營養物質的補充，宜多吃有維他命、蛋白及其纖維的食材。此外，還需要多歇息，盡可能不要熬夜，那樣可以減少全身無力的發生概率。

⑷ 過了50歲後，身體總是感覺到很乏累還隱隱的疼，這種痛苦誰能懂

過了50歲後，身體總是感覺到很乏累還隱隱的疼，這種痛苦誰能懂
我可以理解，因為我是過來人，我已經六十多歲了，年紀大了，就會這樣的

⑸ 50歲的人了，每天四肢無力，渾身疼痛，是更年期的症狀嗎

50歲剛好處於更年期的階段，無論男女，男性的更年期也是從50歲開始的，主要是因為激素變化引起的。而對於女性來說更年期一般在45 55歲之間，因為這個時間段是女性絕經的時間短，而女性的更年期會出現在絕經期的階段，這主要是由於絕經引發的雌激素大度下降引發的各種症狀，比如潮熱，煩躁，易怒，焦慮，周身疼痛，抑鬱，便秘，失眠等等症狀，這些症狀統稱為更年期。

所以50歲的人如果出現四肢無力，渾身疼痛，有可能是更年期的症狀，但是也要看具體的情況，如果只是四肢無力，渾身疼痛，也有可能是因為三伏天，天氣比較炎熱，以及很多人會長期呆在空調房中，從而一發四肢無力以及渾身疼痛的問題，另外長期吹空調還容易引發空調病，症狀也是四肢無力以及周身疼痛，所以還要綜合的來看具體的症狀，不能以單純的症狀來判斷。

建議在炎熱的夏季，即便天氣悶熱，也要主要減少停留在空調房中的時間，並且注意飲食和充足睡眠，足量飲水，尤其是少喝冰水，盡量飲用常溫水，可以喝一些綠豆湯幫助解暑，或者檸檬水等，飲食上多吃蔬菜，適量吃水果，運動不要過於劇烈，以免增加心臟負荷引起不適。

更年期的症狀就像那熟的不能再熟的果子，卻依然還掙扎著掛在枝頭任憑風吹雨打。好多人說起更年期，都有點＂談虎變色＂的恐懼感。

我周圍的幾個朋友，50歲的時候，都或多或少會有你說的這種症狀，去醫院從頭到腳檢查個遍，也沒查出什麼問題。

我有一個50歲的朋友，也總是喊疼，說是每天早晨都是疼醒的。沒辦法，每次到葯店買葯就像是到超市購物，用籃子買葯，說今天這兒疼要吃這葯，明天那兒疼要吃那葯，結果買來買去的買了一大堆葯，都沒能治好她的病。看看她家裡擺放的那些葯，簡直都能開葯鋪了。

可是幾年下來，她葯吃了不少，也不見效。她每次到省城的大醫院檢查，什麼也檢查不出來。但是每檢查一次都會得到安慰，焦慮的心也能平靜一段時間。後來她又去找中醫大夫看，被告之是更知和年期綜合症，要心情放鬆，慢慢調理。

我個人也是如此，50歲的時候四肢無力，渾身難受，天天似乎都在感冒，整個身體狀況成了豆腐渣工程，碰也碰不得，稍一開窗開門就感冒。沒辦法，還連打了三年預防流感的針。加之後來加強鍛練，慢慢症狀就變輕了。

看你的狀況和更年期的綜合症差不多，不過你最好去醫院做個全面檢查，這樣心裡就有底了。醫院的檢查結果可以讓你放下心理包袱，輕裝上陣去對抗更年期綜合症了。只有這樣，才有可能安全地度過那＂神出鬼沒＂的更年期。

敦煌西邊彩虹很高興 回答這個問題。

這個問題是女人這個年齡段普遍存在的一個問題。也有更年期的症狀，也有其它因素，建議您到醫院看看，做個骨密度。

我一個朋友和您一樣的症狀，她病了兩年，今年終於看好了。渾身疼的睡不著搭差盯，發困，還以為得了大病呢，到大醫院治療半個月後就有效果了。

希望回答對您有用，祝您愉快，早日康復。

回答完畢，不足之處敬請賜教。

人過三十天過午，這種說法對現在的物質生活條件來說是有點過時了，但到50歲，不管是男人還是女人，都有更年期，也就是說人到了這個年齡身體 健康 狀況都在下滑，所以有更年期各種不好的反應，渾身四肢無力，渾身疼痛，經常出汗，失眠慶攔等，記憶力不好，這些都是更年期的症狀。

女人步入50歲，身體的各項功能都開始下滑，大部分女同志已進入絕經期，這時的女性激素水平開始下滑，更年期的症狀就來了。我50歲之前就有了失眠和腰膝酸軟症狀，沒退休之前工作比較忙，有時侯精神緊張，就感覺特別疲憊，晚上有時想明天的工作程序，就睡不著覺，想的事兒越多越難入睡，慢慢就影響了身體 健康 ！2016年三月份我終於退休了，但老母親的身體也一天不如一天，我又投入到照顧母親的日子裡，每天晚上母親基本上醒時多，睡時少，所以我就得跟著母親的節奏，因此我的睡眠也越來越差，同年八月母親去逝了，加之心情不好，可想而知。也吃了不少的葯，沒起多大作用，從十一月底開始正式中葯調理，還別說，症狀有了明顯的好轉。我現在非常好，我的經驗是，更年期的女人，就得融入到人群里，集體中，把幹家務和出去活動的時間安排好，多吃對女人身體 健康 有好處的東西，把握好個人情緒，保持良好的社交環境，多參加有益的集體活動，對更年期症狀有很好的緩解作用，當然，在有條件的情況下，好好中醫調理，希望所有女士都能 健康 美麗！

⑹ 女人50歲後，總覺得下肢無力，走路特別累這4點或是罪魁禍首

編輯丨小川 審核丨凌峰

人到了50歲，生命就基本已經過完了一半，而到了這個年紀，我們常常會聽到身邊的人抱怨「人老了身體就不行了，經常這兒疼那兒疼」。的確，人到中老年之後，腿腳肯定不如年輕人那麼便利，這也是上了年紀之後會出現的正常現象，不過也有一些女性表示，自己容易出現下肢無力的情況，走路感覺特別疲憊，沒有從前那麼輕鬆了。甚至還有一些人根本無法行走，給家庭生活帶去嚴重的影響，不少女性朋友還會為此感到恐慌，覺得自己生了大病，那麼出現這種症狀究竟是什麼原因呢？下面介紹的4點或是「罪魁禍首」。

大多數女性在50歲之後會出現絕經，但是也有過早或過晚的情況，總之一旦絕經了也意味著女性身體進入衰老階段，此時卵巢功能會減退，身體也會隨之出現異常，比如情緒波動非常大，出現焦慮失落的情緒。而且還會出現雙腿乏力，睡眠質量變差等現象，除了這些，肌肉酸痛，晚間睡覺多汗，夜尿增多也是典型的症狀。

女人過50之後，雌激素水平可能會出現異常，這也是很多女性出現下肢無力的重要原因，其實雌激素也跟骨關節 健康 有著密不可分的關系。一旦女性體內雌激素流失，骨骼也會出現問題，比如骨鈣丟失，從而出現骨質疏鬆現象。除了雙腿乏力之外，還有一些人會因為骨骼的問題而影響到肌腱，出現肌腱炎。

我們人體的細胞每時每刻都會發生替換，而隨著年齡變大，人體細胞的增長速度也會變慢，身體器官會不斷衰老。這時女性朋友的代謝能力以及抵抗能力都會出現嚴重的下滑，身體無法再與年輕人比較，一不小心就會著涼。而此時腿部肌肉也會發生變化，不再像從前一樣健壯有力，再加上如果血管也出現問題的話，四肢更會出現無力表現 。

50歲左右的女性，體質會發生很大的改變，而且營養物質也會流失得更快，比如鈣質，這也是女性朋友骨質疏鬆之所以高發的主要原因。另外一方面過了這個年紀之後，人體代謝能力下降，女性朋友在吃飯的時候會不自覺地去減少食物的攝入量。身體吸收不到足夠的營養，比如肌肉吸收不到蛋白質營養，不僅會出現身體不良的情況，更會出現肌無力的現象，因此這個年紀的女性朋友一定要多注意補充蛋白質和鈣質。

當然了，女性朋友出現下肢無力、走路特別累的症狀，也不僅限於以上這幾種情況，人過50後身體各部分器官都在老化，會出現許多問題，比如下肢血管出現異常又或者腰椎間盤突出等，這些都會引起下肢的無力。總之一旦遇到這種情況，大家不要隨意下決定，一定要去醫院檢查身體，只有通過正確的治療才能降低疾病所帶來的風險。

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⑺ 感覺身體沉重，很疲乏，怎麼辦

很多人都會經歷過身體疲倦乏力、肌肉酸軟疼痛發脹等感覺，有些是一過性的，比如太過勞累，一般經過幾天的休息能夠恢復，但如果這些症狀長期發生，也必須引起重視，及時調理。

長時間出現肌肉酸軟乏力這些症狀，要警惕全身其他疾病引起的可能性，必要時做好全面身體檢查，有些人營養不良，比如缺鈣、缺鉀或者有些貧血等等因素也都會導致這些症狀，必要時做好相關的檢查，根據病因進行治療。

上述症狀，在臨床上也有西醫檢查並沒有什麼陽性體征的，從中醫的角度看，跟五臟虛損，臟腑氣血衰退有關系，有幾個方面的情況要引起注意。

比如中醫講的中肆賀氣不足，跟脾胃內傷有關系，脾胃不足，氣血生化不足，不能供養全身，肌肉失養，所以會產生肌肉酸軟疲勞等症狀，經典的治療方葯，以補中益氣丸為代表，也旦早可以在這個基礎上增加一些養血養筋通絡之類的葯材，比如加上雞血藤，葛根等葯材。

有些人肝腎不足，也容易引起腰酸腿疼，下肢小腿酸裂遲派軟乏力等症狀，肝主筋，腎主骨，肝腎不足，筋骨失養，也就容易出現上述的症狀，對於這種現象，可以使用左歸丸、右歸丸等方葯治療，可以在這個基礎上，增加淫羊藿、巴戟天、杜仲、牛膝等葯材，以增加強筋健骨補肝腎的作用。

還有一些人素體陽虛，陽虛導致水液內停，風寒濕邪痹阻停滯經絡，必須採用溫陽散寒、祛風祛濕通絡的方法，可以採用當歸四逆湯等方葯，以溫陽祛濕驅邪。

除此之外，也可以藉助按摩針灸理療等方法，促進恢復注意生活作息，勞逸結合，有助於機體的功能恢復，以消除肌肉疲勞酸軟疼痛等症狀。
希望以上回答對你有幫助。更多中醫科普，點頭像關注鄭醫生，有疑問可以私信……

⑻ 身體為什麼會容易覺得疲勞啊，要怎麼改善呢

因為有年齡、壓力、情緒等原因會加速心臟的負荷，影響泵血和泵氧的效猜羨率，身體自然會感受到疲勞，可以吃一些儂美儂NMNBase NAD+補充劑來提升體內的NAD+水平，為心臟心肌細胞中的線粒體充穗如拍能，恢復心臟動橡擾力，疲勞自然去無蹤。 也可以去網路上面查一下。

⑼ 為什麼過了50歲後，身體總是感覺到很乏累還隱隱的疼

很正常，一方面人體機能下降了，零件老化了，另一方面，體內病變也累積了不少。

⑽ 過了50歲後，身體總是感覺到很乏累還隱隱的疼，這種痛苦誰能懂

你說的太對了！這就是大自然的規律，人隨著年齡的增長，身體各器官都處於哀老，血液流通都不通暢，所以感覺很累很乏，各種關節都變型，增生，所以動起來就隱隱的疼，這些都是正常現象，不要太在意，放鬆心情適當鍛練，只要心情好，這些現象就會減輕。