50歲女人貧血怎麼辦

① 女人貧血怎麼辦

女性貧血的症狀自測：

要糾正貧血，最重要的還是補充鐵元素。補鐵可以通過食物來補充，或者服用生血寧片等補鐵補血的葯物來補鐵。

動物內臟、紅肉中所含的鐵元素比較豐富，例如：豬肉、牛肉、豬肝、豬血等，都是理想的補鐵食物。不過大部分女性為了苗條的身材愛吃素食，那海帶、紫菜、黑木耳、胡蘿卜等等也是不錯的選擇。滾衫

不過對於貧血嚴重的患者，一定要及時就醫，並定期進行血常規和血清鐵蛋白檢測，可以在醫生的指導下服用高效安全的補鐵葯物，建議服用含有類血紅素鐵的生血寧片，其補鐵易吸收，補血效果好，能有效治療及糾正貧血。

② 我母親今年50歲，貧血比較嚴重啊，怎麼辦

你很孝心，相信你母親一定會早日康復，向你推薦下面一些葯食同源的中葯材，可以單方或組方做茶泡飲，簡便易行，也可烹調使用。應該會對您母親貧血有一定幫助。
龍眼肉：龍眼含豐富的鐵和蛋白質等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益；婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
枸杞子：枸杞子性平，味甘，含有豐富的維生素和胡蘿卜素，具有補血養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補血益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」不過枸杞子市場偽劣泛濫，市場較為混亂，建議選用陳志謙枸杞這些知名品牌。《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」
桑椹子：桑椹子有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。」 亦可用桑葚、枸杞、桂圓等組方為中醫經典組方茶桑露飲長期做茶泡飲，效果更佳。「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為「民間聖果」，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補血，生津，潤腸，可用於久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴。
黃精：黃精中富含多糖、甾體皂苷、蒽醌類化合物、黃酮類化合物、生物鹼、強心苷、木脂素等物質，以及維生素和對人體有益的多種氨基酸。可以補氣養陰，健脾，潤肺，益腎。適用陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口乾；消渴；腎虧腰膝酸軟；陽痿遺精；耳鳴目暗；須發早白等症。
葯膳
1）黃豆皂礬丸炒黃豆60克，煅皂礬30克，共研為細末，以大棗煎湯成丸劑。每次6克，1日2次。皂礬主要含硫酸亞鐵，故本方可用於缺鐵性貧血。
2）棗參丸大棗10個，蒸軟去核後，加人參3克，同蒸至爛熟，搗勻為丸，分1－2次服用。
3）代參膏龍眼肉30克，放碗內，加白糖少許，一同蒸至稠膏狀，分3－4次服用，用沸水沖服。
4）荔枝紅棗湯荔枝幹15克，大棗30克，加水煎湯服。
以上三方，適應於心脾兩虛、氣血雙虧型。
5）桑椹膏鮮桑椹（或干品600克），絞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷備用。每次10克，以沸水沖服。
6）杞圓膏枸杞子、龍眼肉各等份，加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龍眼肉無味，去渣繼續煎熬成膏，每次10－20克，沸水沖服。
7）櫻桃龍眼羹龍眼肉10克（或鮮龍眼15克），枸杞子10克，加水適量，煮至充分膨脹後，放入鮮櫻桃30克，煮沸，加白糖調味服食。櫻桃每100克含鐵量為5.9毫克，本方適用於缺鐵性貧血。
肝腎陰虛、精血虧損型貧血可從上述三方中擇其一方服用。
8）參歸鴿肉湯鴿1隻，黨參25克，當歸12克，加水煨湯服。可用於血虧氣虛、脾腎陽虛型貧血。
9）仙人粥制何首烏30－60克，粳米60克，紅棗3－5枚，紅糖適量。將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入沙鍋內煮粥，粥將成時放入紅糖以調味，再煮1－2沸即可。適用於肝腎陰虛、精血虧損型貧血。
10）糯米阿膠粥糯米60克，阿膠30克，紅糖少許。先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2－3沸即可。適用於心脾兩虛、氣血雙虧型貧血。
11）魚膠（花膠）當歸湯：魚膠，當歸各10克，紅棗10枚，水煎，每天2次。適用於再生障礙性貧血。
與男性相比，女性更容易患貧血症。因此，女性應十分注意日常的飲食保養，以防發生貧血。試一試下列三款菜餚或許有所幫助。
韭菜炒豬肝：
原料：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。製作：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
龍眼枸杞粥：
原料：龍眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。製作：將龍眼肉、枸杞、黑米、粳米分別洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸後改小火煨煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補虛，養肝益血，補血生血，可治療膚色蒼白，食慾不佳。
當歸羊肉湯：
原料：當歸30克，生薑50克，羊肉150克。製作：將羊肉、生薑分別洗凈，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鍾。加鹽、佐料少許調味。功效：補氣益血，祛寒止痛。適用於產後氣血不足所致發熱、自汗、肢體酸痛等症。
注意：外感發熱，咽喉腫痛、牙痛者忌食用；不能用銅器烹調；忌與南瓜同食。
推薦
貧血的早餐推薦食物
【蛋白食物】鐵強化奶粉，牛奶加糖，酸奶，豆漿加糖，雞蛋羹，煮雞蛋，鹵雞蛋，瘦醬肉片，豆腐乾等。
【主食】小饅頭，小籠包，三鮮包，麻醬花捲，小蛋糕，麵包，豆包，椰蓉包，兩面棗豐糕，大米紅棗粥，小米粥，紅豆粥等。
貧血的午餐及晚餐推薦食物
【菜類】清蒸魚，鹵豬肝，菜末炒肝末，鮮蝦肉泥，什錦豬肉菜末，蝦末菜花，豬肝丸子，胡蘿卜泥，番茄魚泥，碎菜牛肉，肉末番茄，肉末捲心菜，炒碎青菜，麻醬拌茄泥，清蒸肝糊，胡蘿卜炒肉絲，海帶絲炒肉絲，青椒炒肝絲，番茄熘丸子，芹菜炒肉絲，萵筍炒肉絲，扁豆炒肉絲，蒜薹炒肉絲，青椒炒肉絲，海米香菇油菜，香乾海米拌芹菜，鹵豬肝，拌魚肉，三色魚丸。
【主食類】紅小豆粥，菜肉餛飩，牛肉水餃，蝦肉小籠包，豆沙包，芝麻包，什錦糖包（核桃仁、花生仁、芝麻、果脯、葡萄乾、蜜棗、瓜條、京糕、桂花、白糖），小籠包，麻醬花捲，肉末菜粥，雞肉末粥，肉鬆飯，疙瘩湯，蛋黃粥，魚肉鬆粥，麻醬花捲，小肉卷，菜肉小包子，魚肉水餃，兩米芸豆粥，玉米面黃豆粥，肉末軟飯，雞蛋面條，肉末面條，蔥油蝦仁面。

③ 女人貧血怎麼補

女人貧血怎麼補

女人貧血怎麼補，女性一生中多有耗血或失血。平時若不善於養血，則易引起貧血，出現心慌、頭暈、面色蒼白、失眠等血虛病。那麼女人貧血怎麼補？下面就帶大家一起來詳細了解下吧。

女人貧血怎麼補1

女性的貧血可以通過補充辯念鐵劑，或者是補充富含鐵劑比較豐富的食物，對於月經量過多的女性，可以防止預防月經過多來糾正貧血。貧血是指人體的外周血中，紅細胞的總量下降，低於正常值的下限叫做貧血。男性是小於一百二十克每升，正常女性是小於一百一十克每升，而孕婦小於一百克每升，叫做貧血。

女性貧血的常見原因是月經量過大或者是偏食，不喜歡吃肉類食物，或者是寄生蟲的感染所引起的貧血。女性可以通過多服用動物肝臟，血製品或者是鐵劑，如琥珀酸硫酸亞鐵等葯物來糾正貧血。而對於月經量過多，積極查找月經過多的原因，積極完善婦科彩超的檢查等，預防月經量過多來糾正的貧血。

女人貧血怎麼補2

女人補血吃什麼好

1、芝麻

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

2、胡蘿卜

胡蘿卜對補血很有效果，營養價值高，還含有很豐富的胡蘿卜素。平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

3、黑木耳

黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。

4、烏雞肉

烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等症狀。

5、菠菜

菠菜是很常見的蔬菜，補血滿分，富含大量的鐵質胡蘿卜素，具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，補血食物中怎麼能少螞灶純得了它。

6、柑橘

柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的葯用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯，對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用。

7、桑葚干

水果中桑葚的含鐵量最豐富的一個了，被成為是「補血果」，一般桑葚是在春天成熟的，在冬天吃桑葚干補血效果是非常好的，用桑葚干煮粥補血效果很好，不過孕婦不宜食用。

8、金針菇

金針菇能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜悶咐之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。

9、黑棗

大棗和補血很多時候都是分不開的，其中黑棗是非常好的一種，因為其中含有很多維生素C，會讓補血的效果更好，黑棗中含鐵量也是比較高，所以可以用來熬粥或是煮湯，不過不宜吃多哦。

10、紫葡萄乾

紫葡萄乾大約每100g中含有9.1mg的鐵，這主要是因為葡萄乾在曬制過程中保留了葡萄皮。其中的營養才會被保存下來，像是鋅、鐵、錳、蛋白質等，冬天用紫葡萄乾做粥喝對女性健康很有益。

11、花生

花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是「十大長壽食品」之一。中醫認為花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中「補血止血」的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。

12、紅豆

紅豆有補腎益精，活血潤膚的功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合補血。

13、紅米

紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。女性經期失血過多，補血吃紅米最好不過了。

14、桂圓肉

經過調查顯示大約每100g桂圓中含有4mg左右的鐵，這種比例在水果中算是非常豐富的了。桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，桂圓可以生吃，也可以用來煲湯或是煮粥。

15、南瓜

被譽為補血妙品的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素及必需氨基酸、鈣、鋅、鐵，鈷、磷。鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的.優良營養素。

女人貧血怎麼補3

女性貧血的症狀

1、皮膚蒼白

這是貧血患兒最突出的表現，以面部、口唇、耳廓、手掌和甲床等處較為明顯，眼結膜及口粘膜更顯蒼白，這是因為這些部位毛細血管豐富、又在淺表處分布，貧血時紅細胞及血紅蛋白減少，血液顏色變淡，容易在這些部位表現出來。

2、營養不良表現

貧血的症狀表現有哪些，長期貧血患兒體格發育差，身材矮小，不愛玩，易疲倦;因營養不良導致皮膚彈性較差，指甲發育不好、質脆、有橫紋，毛發乾燥、顏色發黃、無光澤。

3、循環與呼吸系統表現

貧血會導致心臟泵血速度加快(心跳加速)、肺臟呼吸運動加快，力圖多提供一些氧氣，這種現象稱為「代償」。但代償是有限度的，如果貧血繼續惡化，代償功能失調，就會出現心臟擴大，嚴重者發生心力衰竭。

4、神經系統表現

腦組織缺氧時，就會出現精神不振、嗜睡、煩躁不安、注意力不集中、對周圍環境反應差、智力減退。年長兒還可訴說頭痛、頭暈、耳鳴、眼前出現黑點等。如果是維生素B12缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血，則神經系統症狀更為明顯。

女性貧血怎麼調理

1、營養不良導致的貧血

女性朋友們營養不良對身體的傷害非常大，如果身體內嚴重缺乏鐵元素，以及維生素B2，就會引起嚴重的貧血。女性朋友們可以進行自我判斷，大多數的這類女性朋友們對飲食有著很大的控制，例如，不吃肉、很少沾油類，總是吃青菜來保持身材，怎麼可能不缺營養呢?

如果女性朋友們感覺到自己總是頭暈、眼花甚至是頭發乾枯、總是感覺到疲倦，那就是有一點貧血了，另外，總是吃不下東西，容易口角生瘡更是營養不良貧血的表現。

其實，營養不良導致的貧血很容易解決，那就是在飲食上做好調整，確保飲食的營養均衡，所以，營養不良貧血的女性朋友們要多吃穀物早餐，常喝牛奶，多吃些肉類和蛋類來為身體增加營養，胡蘿卜木耳都要多吃一些，整體的改善自身的營養狀況，才能夠徹底改善貧血現象。

2、缺鐵性的貧血

如果女性朋友們身體內鐵元素儲存不夠，會影響紅細胞的合成，導致貧血。鐵是身體內造血的非常重要的微量元素，身體內缺鐵，會帶來非常大的影響和傷害。

女性朋友們如果確定自己是缺鐵性的貧血，就要多補充鐵元素，多吃動物肝臟和瘦肉，同時，可以多補充口服的鐵元素制劑，以幫助改善身體因缺鐵而造成的貧血。

3、再生障礙性的貧血

如果女性朋友們是由於再生障礙性的貧血，那麼，這是屬於比較病理性的貧血了，要刺激造血功能，建議女性朋友們出現貧血的現象，要盡快到醫院就醫，配合醫生的方法進行治療，病理性的貧血就醫要小心慎重，不能自己隨便亂用葯物。

4、失血性的貧血

有些女性朋友們由於身體某部位失血過多而導致貧血，這是由於在身體某個部位出現問題並導致失血現象的時候，並沒有及時的補充血液，如果通過飲食調理都沒有徹底解決貧血的話，就要考慮為身體輸血來讓身體的血液維持平衡了。

5、生理性的貧血

生理性的貧血是女位女性朋友們都要經歷的，每個月的生理期都會流失掉很多血液，再加上妊娠、生產，都會多多少少流失一些血液，讓女性朋友們出現貧血的現象。

這種生理性的貧血，女性朋友們可以通過食補來進行補充充足的血液，多吃一些紅棗、紅糖、桂圓、當歸等補血效果好的食物，凡是具有補血功能的飲食在生理期期間，女性朋友們都要多吃，預防貧血。