50歲辣媽堅持健身20年

『貳』 29歲，如何克服害怕變老的心理

你害怕變老嗎？

你好，我是顏小文

不開心,

盡管來我這里,

說一說你的心事

『叄』 凍齡女神劉葉琳50歲活成30歲的樣子，除了健身，還有什麼秘訣

《天天向上》本周來了三位「凍齡大媽」，身材似少女，完全看不出年齡，讓網友紛紛驚呆!其中來自河南的劉葉琳，以50歲的年齡，18歲左右的身材，讓人懷疑時間在她身上凍住了!下面，小編就為你介紹一下這位逆天的50歲凍齡大媽!劉葉琳個人資料劉葉琳，來自河南信陽，今年50歲，在電視上看她的身材完爆許多18歲少女，她有一個廣為人知的昵稱，叫葉問。據悉，劉葉琳已經是一名母親，在信陽市中心醫院上班，兒子已經工作並且快要娶媳婦了。中文名：劉葉琳別名：葉問微博名稱：葉問lyl出生地：河南信陽年齡：50歲劉葉琳保持年輕的秘訣是什麼?劉葉琳是大家心中的「不老女神」，很多人都來問她保持年輕的秘訣是什麼?劉葉琳一再強調：運動，運動，還是運動!據悉，這位辣媽對於運動的堅持已經持續了近20年，她每天一般必須游泳一次，已經養成了習慣，成為一種享受和樂趣;每周去健身房2-3次，有時會在家裡練練器械。除了這些，她還嘗試潛水、攀岩、跑馬拉松……她說：「通過健身，我們能獲得良好的形體，更少的脂肪，更好的心肺功能，還能去除不良生活習慣，從而讓我們獲得更積極的人生態度。」每天在健身上花費兩小時看起來挺浪費時間的，但是它對心肺功能、身心狀態的好處，會遠遠超出你的想像。劉葉琳曬與兒子合照似情侶30歲之前，劉葉琳在北京做平面模特，曾與多家時尚雜志合作;從30歲學會游泳，開始喜歡上了健身，至今已堅持了近二十年。她喜歡游泳，尤其是冬泳，曾橫渡長江、黃河。2016年3月，成功橫渡了馬六甲海峽，9月要去韓國橫渡漢江。劉葉琳稱，30歲時的自己只是苗條、秀氣，現在的自己是健康、健美。當她在網上曬出與自己兒子的同框照後，更有網友驚嘆：「天吶，這真的不是一對情侶嗎?」劉葉琳：運動要講究科學方法當然，一味的埋頭運動也是不可取的，劉葉琳表示運動要講究科學的方法，只有科學的方法才能達到健身的效果，還能降低你受傷的概率，如果掌握一些基本的訓練方法，加上飲食得當，堅持下去，你的形體就一定能得到質的改變。當然，最重要的還是要堅持!只有堅持才能取得最後的勝利。劉葉琳自己就是堅持運動的完美代表，她對運動的堅持已經長達20年，除了游泳，她還跑過不少馬拉松賽、跑山賽。還喜歡攀岩、深潛、溯溪、劃艇等一切戶外運動。對那些體重過重或關節有損傷的朋友，劉葉琳建議盡量不要跑步，可以選擇游泳。「我的夢想是擁有維多利亞寶貝們一樣的身材，到80歲還能穿著比基尼游泳。」劉葉琳說，任何時候開始建設都不晚，80歲是第四個20歲，自己將努力奮斗到極致。劉葉琳系造血幹細胞捐獻者生活中的劉葉琳是一位醫務工作者。都說「醫者仁心」，在劉葉琳的家中，擺放著厚厚的一沓無償獻血證。「我身體很好，也符合獻血條件，所以平時都會定期獻血。」劉葉琳說，捲起袖子就能援救生命，這是比任何事都有意義的。除了無償獻血外，劉葉琳還加入了我國造血幹細胞捐獻者和器官捐獻志願者的行列。「如遇不測或正常死亡，我身上的器官將會全部捐獻出去，用於醫療科學事業的研討。」「一個人的力量是有限的，但我們每個人都可以盡本人所能，讓本人成為一個更好的人，從而讓這個世界多一些暖和的顏色。」劉葉琳說，生命的盡頭應該是看不到的地方，但本人會用本人的腳步丈量人生的長度，拓展生命的寬度，讓人生的意義盡可能的延續。

『肆』 為了不變老，每天只喝牛奶不吃飯堅持20多年的50歲大媽，後來怎麼樣

愛美之心人皆有之，尤其是女孩子，對於女孩子來說，一個美麗的面貌能讓自己非常的開心。所以女生所用的化妝品，或者是護膚品都是非常昂貴的。但是即使昂貴，也是會有很多人去想要買，除了這些手段，也有人會通過整容，通過鍛煉來保持自己最好的一個美貌狀態。

很多人都應該聽說過牛奶能使人變白，但是經常人們都是用牛奶來洗臉或者是泡澡，當然這些也僅僅是一些比較享受生活的女生才會選擇的方式。本篇文章要講的也是一個愛美的女生，不過這個女生她的方式卻比較特別。為了自己能夠不變老，於是她開始不吃飯，一日三餐只喝牛奶。這一做法，一堅持就是20多年。如今這個女生也變成了50歲的大媽，靠著一日三餐的牛奶活著，那麼現在這個大媽如何了呢？

缺少了這些要素，那麼，即使你一段時間內能夠達到自己想要的成果。但是久而久之，你的身體會受不住，你的身體機能也會受到損害。雖然這個50歲大媽堅持20多年只喝牛奶的習慣，但是等再過幾年，或許這個大媽就能夠知道這一做法的危害之處了。不僅僅沒有體驗美食的快樂，更讓自己的身體無法承受這種後果。

『伍』 自律的女人真是不錯，李慧珍80斤體重保持了20年，她是怎樣做到的

正如keep的slogan一樣，李慧珍也是踐行了這一句話：自律給我自由。

李慧珍就是這樣的一個人20年來堅持健身，鍛煉，保持身材，不僅僅是為了外觀上的好看，更加是為了身體上的健康。

但是音樂事業上不溫不火的她也並沒有泄氣， 反而經常在微博上曬出自己健身的照片，作為健身達人的她，連自己的兩個女兒也經常加入了健身的行列，做起平板支撐來也是有模有樣。

有許多的人都稱贊道，李慧珍不僅歌唱能力超強，而且還是一名健身達人，在她20年間，體重從未變過，並且這對於許多人來說都是並不可能的，自律給他自由，也讓她能夠成功的生下兩名寶寶，晉升為辣媽的她還能保持如此的自律，是一種能力，也希望她能夠在《浪姐2》的平台上綻放自我。

『陸』 老奶奶堅持健身20年。每天的必修課是什麼

老奶奶堅持健身20年。每天的必修課是平板支撐這位老奶奶也是可以去堅持6分鍾，之後結束就是進行仰卧起坐也是要做100個，接著也是就可以去呼啦圈也是要去轉100個，最後就是進行跳繩，也是跳正反跳各1000下這樣的鍛煉。其實這樣鍛煉強度也是非常大，但是這位老奶奶這20年自己也是一直都沒有中斷過自己的這些鍛煉，自己也是一直都在堅持，每天也都是這些項目，每天也都是在堅持，所以這樣其實也是養成了一個很好的習慣。

而且據了解，這位老奶奶也是基本不生病。而且也是因為這位老奶奶這樣的鍛煉方式，自己也是減重了十幾斤並且也是很少有生病的情況發生，其實這一點也是值得很多人去深思，因為我們很多人也都是做不到老奶奶這樣的堅持，其實鍛煉身體本身也就是對我們自己的身體的一個保護，就是希望自己不要生病，自己也是可以身體健康。所以，其實很多時候，我們也是缺少這位老奶奶一樣的堅持，老奶奶也是正是因為這一份堅持，自己現在身體也是非常好。

『柒』 50歲"辣媽"健身20年，是誰

葉問