六歲50米短跑

⑴ 5、6歲孩子 每天跑步 跑多少時間 或者多少米 才好

6~12歲不適合2小時以上的徒步走。孩子呼吸系統、循環系統、肌喚扮滾肉系統的能量代謝水平低缺畝，供氧能力跟不上此類運動的消耗。

5歲前，球類運動。和余「球」是移動物體，能刺激視覺、鍛煉反應能力，促進身體對精細動作的控制，提高身體協調性。對處於快速生長發育期的嬰幼兒來說，球類是鍛煉較為全面的運動。

12 歲前可練習50米短距離跑步，12歲後可練習400米或800米跑。鍛煉應強調趣味性，可以蛇形跑、接力跑。

不適合運動：

長期靜力運動。倒立、舉重、扎馬步等肢體靜止不動或不發生明顯位置移動的運動，這種運動形式使肌肉持續處於緊張用力狀態，孩子肌肉不發達，長此以往很可能導致肌肉勞損。同時，這種運動會壓迫脊柱、腰椎、胸椎，影響孩子生長發育。比如說，練舉重較早的孩子大多長不高，一個很重要的原因就是長期靜力壓迫，使得孩子參與身高發育的軟骨提前鈣化，難以進行身高發育。

以上內容參考人民網-孩子不宜過早做三類運動

⑵ 50米短跑多少秒及格

6秒6。

50米是我們小學和初中經常測試的體育項目，甚至是運動會上的比賽項目，堪稱迷你版的飛人大戰。但在中學生運動會上，跑進7秒以內的做跡同學不在少數，很多學校的校紀錄幾乎也在6秒5到7秒之間。

根據《國家學生體質健康標准》的規定，小學生50米跑步的達標成績如下：

1、小學六年級學生50米跑步達標成績：女生為11.00秒。男生為10.20秒。

2、小學五年級學生50米跑步達標成績：女生為11.10秒。男生為10.80秒。

3、小學四年級學生50米跑步達標成績：女生為11.50秒。 男生為11.10秒。

4、小學三年級學生50米跑步達標成績：女生為12.00秒。 男生為11.50秒。

5、小學二年級學生50米跑步達標成績：女生為12.80秒。男生為12.00秒。

6、小學一年級學生50米跑步達標成績虧基：女生為13.80秒。 男生為12.60秒。

介紹

新的《國家學生銷胡謹體質健康標准》增加了一些簡便易行，鍛煉效果較好的項目，並提高了部分鍛煉項目指標的權重，對引導學生進行體育鍛煉具有較強的實效性。

同時通過國家學生體質健康標准數據管理系統，學生還可以查詢到針對性較強的運動處方，用於自身因地制宜的進行科學的體育鍛煉，提高身體健康水平。

⑶ 小學生50米跑要多少秒

《國家學生體質健康標准》規定，小學生50米跑步的達標成績如下：
1. 六年級：女：11.00秒，男：10.20秒。
2. 五年級：女：11.10秒，男：10.80秒。
3. 四年級：女：11.50秒，男：11.10秒。
4. 三年級：女：12.00秒，男：11.50秒。
5. 二年級：女：12.80秒，男：12.00秒。
6. 一年級：女：13.80秒，男：12.60秒。

⑷ 小孩一般要跑完50米要多長時間

小孩一般要跑完50米要8秒左右。這種情況是沒有統一的標準的，一般情況下不應該大於150次/分的。

短跑屬於劇烈運動之一，通常沖刺後要再走一段，使身體能夠適應緩慢的節奏，教孩子學會邊走邊做做放鬆活動，比如兩手輕拍大腿和小腿兩側，緩慢扭動腰部，逐漸達到正常狀態。

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跑50米技巧：

1、正確跑步姿勢

要想跑得快，姿勢很重要。當腳著地時，腳應該在重心線的末端，也就是頭臀腳三點成一線。頭部保持正和直，目光看向正前方。轉頭的時候需要特別小心，通常是從脖子以上部分轉動，避免身體的扭轉，避免在行進時產生不穩定。以前腳掌著地，身體稍往前傾，這樣才便於提速。

最重要的是不要僵直手臂，緊握拳頭，完全彎曲肘部，請保持放鬆，將手臂自然彎曲在腰線以上，不要太高或太低，兩個手臂前後交替擺動。

2、起跑爆發

「各就位」的口令下達後，形成左、右手，左、右腳，力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點著地。動作要自然放鬆。

「預備」口令下達後，身體前傾，兩臂自然下垂，身體重心低並稍前移，在此環節中，應做到兩個動作，即重心前移，臀部高於肩部。

「跑」口令後，靠腳的力量迅速蹬離地面，雙臂應迅速脫離地面，不要過早的完全抬起上體。

3、日常訓練

原地高抬腿練習：它的主要作用是提高大腿前側肌肉群力量和髖關節韌帶的柔韌性，練習每組定時10~15秒，或每組50~60次。

原地擺臂練習：主要發展擺臂技術力量和協調性，兩腳前後開立，上體前傾，肩關節放鬆，兩臂屈肘於體側時手不要超過身體正中線和下顎，前擺時稍向內，後擺稍向外。若提升難度可以負重，每組100~200個，每次3~4組。

⑸ 小學生50米跑步標准成績是什麼

按照國家學生體質健康標準的規定，小學生50米跑步標准成績如下：
六年級學生50米跑步達標成績：男生10.20秒，女生11.00秒。
五年級學生50米跑步達標成績：男生10.80秒，女生11.10秒。
四年級學生50米跑步達標成績：男生11.10秒，女生11.50秒。
三年級學生50米跑步達標成績：男生11.50秒，女生12.00秒。
二年級學生50米跑步達標成績：男生12.00秒，女生12.80秒。
一年級學生50米跑步達標成績：男生12.60秒，女生13.80秒。

⑹ 小學生50米短跑的達標標準是多少

根據《國家學生體質健康標准》的規定，小學生50米跑步的達標成績如下：

1、小學六年級學生50米跑步達標成績：女生為11．00秒。男生為10．20秒。

2、小學五年級學生50米跑步達標成績：女生為11．10秒。男生為10．80秒。

3、小學四年級學生50米跑步達標成績：女生為11．50秒。男生為11．10秒。

4、小學三年級學生50米跑步達標成績：女生為12．00秒。男生為11．50秒。

5、小學二年級學生50米跑步達標成績：女生為12．80秒。男生為12．00秒。

6、小學一年級學生50米跑步達標成績：女生為13．80秒。男生為12．60秒。

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國家學生體質健康標準的功能

1．教育激勵函數

國家學生體質健康標準是促進學生體質健康健康發展，鼓勵學生積極參加體育鍛煉的教育手段。所選指標能反映與身體健康、心血管系統功能、肌肉力量和耐力、關節和肌肉靈活性密切相關的身體各組成部分的基本情況。

2．反饋調整功能

「國家學生體質健康標准」是學生體質健康的個體評價標准和規定，每個學校都應該報告年度全國學生體質健康標准測試數據數據管高鄭理系統，功能的統計凱岩、分析和檢索根據各種需求，並定期向社會公布。

為學生及家長提供在線查詢和評估服務，為學生提供個性化的身體健康診斷，讓學生在准確了解自身身體健康狀況的基礎上進行鍛煉。該系統還可以為政府機構、教育行政部門和各級學校提供准確的統計分析數據，從而了解學生的身體健康狀況，及時採取科學的干預措施。

3．指導鍛煉功能

《學生體質健康國家標准》增加了一些簡單易行、鍛煉效果好的項目，提高了一些鍛煉項目的重量，對指導學生進行體育鍛煉有較強的實際效果。

同時，通過全國學生體質健康標准數據管理系統，學生還可以查詢到有針對性的運動處方，可以因地制戚孫頌宜地進行科學的體育鍛煉，提高自己的身體健康水平。

⑺ 六歲半男生為50米短跑八秒三是什麼水平

小學一年級50米跑到9秒是這個年令齡段短跑速度快的。競技體育項目的不同,早期專項化的有體操等項目,例如體操項目學齡前就開始訓練,競技體育有些項目訓練時間是從小學六年級或者初中開始,例如排球等項目。競技體育項目的優秀名將,絕大多數多是從小學開始參加體育運動,被學校的體育專項教練或者體校教練挑選上,遇到好的啟蒙教練加上自身的條件與專項天賦,就有可能成為優秀運動員和世界名將,如我國的短跑名將張培萌和蘇炳添。

競技體育項目絕大部份項目,從小學開始培養.訓練才能使競技體育得到發展，出現更多的優秀運動員和世界名將。例如我國的乒乓球.羽毛球項目等培養了一大批世界名將,也涌現出來許多優秀教練員。我國競技體育項目中男足在世界大賽中影響力小.水平低,其中重要原因是教練水平和足球運動員的後備力量少的可憐,近年來國家教育部重點布局在學校開展足球課,列入重點體育課程。

競技體育項目訓練,在小學和中學期間,要根據學生的年齡和運動生理特點,進行鋒碰氏有計劃地科學訓練,循序漸進開發學生的生理特點,小學時期訓練中樞神經系統的敏感性,發展項目需要的柔韌和肌肉收縮的協調能力,根據學生的生理狀況進了專項基本技術動作練習,從小學到初中階段,通過專項技術動作和訓練手段,進行身體的自重肌肉力量訓練,隨著年齡的增長可以做輕重量.低強度的肌肉訓練,青少年的訓練方式要科銀散學合理地根據身體,易疲勞與恢復快的特點安排訓練課,在肌肉力量訓練過程中要符合年齡的生理需求,在專項訓練的組數與強度設計過程中,要考慮年齡段身體內臟器官的功能狀況,進行符合運動生理需求的漸進訓練。

優秀的教練員要具備運動生理學.運動訓練學.專項枝術理論和實踐訓練經驗。還需要掌握運動心理學.運動生物化學和運動生物力學等實用理論知識等......。競技體育訓練的重要訓練內容：競技體育的體能訓練理論。競技體育項目是體育中的高科技,尤其是世錦賽和奧運吵殲會是有巨大的影響力,是顯示國家經濟.科技與發展創新的能力。

⑻ 小學生50米短跑的成績多少達標

根據《國家學生體質健康標准》的規定：

1、小學六年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為10.20秒，女生為11.00秒。

2、小學五年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為10.80秒，女生為11.10秒。

3、小學四年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為11.10秒，女生為11.50秒。

4、小學三年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為11.50秒，女生為12.00秒。

5、小學二年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為12.00秒，女生為12.80秒。

6、小學一年級學生50米跑步達標成績如下，

男生為12.60秒，女生為13.80秒。

從上面可知，六年級50米短跑的達標成績為男生為12.60秒，女生為13.80秒。因此小學六年級50米短跑測試成績為8″23，即50米短跑用時萬為8.23秒，成績已達標。

(8)六歲50米短跑擴展閱讀：

為建立健全國家學生體質健康監測評價機制，激勵學生積極參加身體鍛煉，教育部印發《國家學生體質健康標准(2014年修訂)》，要求各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的《標准》測試工作，並根據學生學年總分評定等級。

本標准將適用對象劃分為以下組別：小學、初中、高中按每個年級為一組，其中小學為6組、初中為3組、高中為3組。大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。

《國家學生體質健康標准》具有激勵和教育功能、反饋功能和引導鍛煉功能。

《國家學生體質健康標准》的評價等級可分為優秀、良好、及格和不及格四個等級。

參考資料來源：網路-國家學生體質健康標准

⑼ 小學生50米短跑的達標標準是多少

根據《國家學生體質健康標准》的規定，小學生50米跑步的達標成績如下：

1、小學六年級學生50米跑步達標成績：女生為11．00秒。男生為10．20秒。

2、小學五年級學生50米跑步達標成績：女生為11．10秒。男生為10．80秒。

3、小學四年級學生50米跑步達標成績：女生為11．50秒。男生為11．10秒。

4、小學三年級學生50米跑步達標成績：女生為12．00秒。男生為11．50秒。

5、小學二年級學生50米跑步達標成績：女生為12．80秒。男生為12．00秒。

6、小學一年級學生50米跑步達標成績：女生為13．80秒。男生為12．60秒。

(9)六歲50米短跑擴展閱讀

國家學生體質健康標準的功能

1．教育激勵函數

國家學生體質健康標準是促進學生體質健康健康發展，鼓勵學生積極參加體育鍛煉的教育手段。所選指標能反映與身體健康、心血管系統功能、肌肉力量和耐力、關節和肌肉靈活性密切相關的身體各組成部分的基本情況。

2．反饋調整功能

「國家學生體質健康標准」是學生體質健康的個體評價標准和規定，每個學校都應該報告年度全國學生體質健康標准測試數據數據管理系統，功能的統計、分析和檢索根據各種需求，並定期向社會公布。

為學生及家長提供在線查詢和評估服務，為學生提供個性化的身體健康診斷，讓學生在准確了解自身身體健康狀況的基礎上進行鍛煉。該系統還可以為政府機構、教育行政部門和各級學校提供准確的統計分析數據，從而了解學生的身體健康狀況，及時採取科學的干預措施。

3．指導鍛煉功能

《學生體質健康國家標准》增加了一些簡單易行、鍛煉效果好的項目，提高了一些鍛煉項目的重量，對指導學生進行體育鍛煉有較強的實際效果。

同時，通過全國學生體質健康標准數據管理系統，學生還可以查詢到有針對性的運動處方，可以因地制宜地進行科學的體育鍛煉，提高自己的身體健康水平。

⑽ 六歲半小孩 50米跑 時間標准

5、6歲的孩子還小，不建議進行運動量大的跑步活動，圍著400米的操場跑襪派念一兩圈就行了。
小孩子喜歡跑步的話，可以每天早晚跑兩次，每羨培次一兩圈即告困可，不用過分要求。注意孩子身體的承受能力，跑步要一步步提高，不能因一時之急而跑壞身體。