60歲閃腰了

㈠ 閃著腰了該怎麼辦

閃腰以後做這3件事

1、卧床休息

卧床休息可以減少肌肉筋膜組織的受力，緩解疼痛。不過，要強調一下，這里的卧床指的是「絕對卧床」，即除了吃飯、上廁所這類必要活動外，其餘時間都要老老實實在床上待著。

至於卧床姿勢，可以平躺也可以側躺，但要保證的是身體不能歪。

• 如果平躺，可以在小腿下面點墊一個枕頭，像下面圖示那樣；

• 側躺也行，需要在小腿之間夾一個枕頭，確保身體保持水平。



在急性期過後，可以改為熱敷。此時，損傷的毛細血管已經止血，熱敷可以促進淤血的吸收和血液循環，使軟組織盡快修復。

3、葯物止痛

如果疼痛比較明顯，也可以使用非甾體抗炎，比如，布洛芬、塞來昔布等等；也可以使用扶他林乳膏、雲南白葯噴霧劑等外用止痛解痙、止血消腫膏劑。

對急性扭傷、疼痛劇烈伴有肌肉痙攣的人，也可以對痛點處行封閉，效果很好。

注意！如果疼痛持續或愈來愈痛，則需盡早就醫，排除是否存在椎間盤突出或脫出，有沒有腰椎不穩或滑脫等情況。

當然，最好的辦法還是平時做好預防，注意腰部保暖、不久坐、多活動，盡量不閃腰才是關鍵。此外，適當做一些小燕飛等鍛煉，增強腰背部力量也可以有效預防閃腰的發生。

㈡ 閃著腰了，怎麼辦謝謝大家了！！

一、盡量減少大幅度彎腰動作。

二、局部熱敷，或者去醫院做理療等。效果不太巧遲確切但屬於積極的治療。

三、口服活血化淤葯物，如丹參片首滾、三七片等，加快孝芹李局部修復

四、外塗正紅花油、好得快、傷葯膏等，一種就行，主要是局部止痛和活血化淤促進恢復。

五、一般2~3周左右可以恢復。但是在6周內避免再度劇烈運動。

㈢ 六十幾歲老年人在端水彎腰時突然腰痛得很歷害是什麼原因

閃腰了，也就是要錯位了，體質好俯卧時適當按幾下棘突兩側會有效果。

㈣ 腰閃了怎麼辦如何快速恢復

腰閃了在日常生活中很是常見，腰閃了該怎麼辦呢?腰閃了快速恢復的方法又有哪些呢?下面是我精心為你們整理的關於腰閃了怎麼辦的相關內容，希望你們會喜歡!

腰閃了怎麼辦

1、針灸治療腰閃了

近二十年來針灸治療急性腰扭傷有幾個特點,其一是,各種穴位刺激法的廣泛應用,除傳統的刺灸拔罐外,耳針、電針、穴位激光針灸、火針、穴位微波針灸等幾乎都用於治療本病,並取得較好的效果;其二,在大量病例的對比觀察基礎上,篩選有效穴位和配方。最近有人分析驗證,發現損傷在足太陽經的以後溪療效最好;傷在督脈,水溝效果明顯;傷在足太陽和足少陽的,取腰蠢絕山痛穴最理想。另外,強調針灸同時配合自身運動,取同樣的穴位,配合自身運動者療效明顯高於不配合者。以上這些,都使針灸治療急性腰扭傷的效果不斷提高。

2、按摩法治療閃腰

閃腰者趴在床上,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群,按摩幾次後,再在最痛部位用指尖或半握拳的手均勻敲擊,也可以用點葯酒(白酒也可以)抹在閃腰的地方,來回推拿揉搓幾次,可以緩解疼痛,活絡疼痛部位的血液循環。

3、新鮮生薑可以治腰閃

如果家裡有新鮮生薑,可將薑片烤熱後貼在扭傷處,有止痛療傷的效果。或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。患者俯卧在床上,家人用雙手放在其脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群。按摩幾次後,再在最痛處用大拇指推揉幾次。

腰閃了快速恢復的方法

1、原位不動法

所謂原位不動法就是當腰部扭傷後保持原位不動，然後找到最疼痛處猛的使勁轉回正常體位，一定要夠猛夠快，這樣扭傷的部位就會恢復正常。不過由於是半夜我們知道這種方法是在第二天，所以沒用上。

2、按摩法

腰部扭傷後要讓傷者平爬在床上，找到扭傷的地方(一般都是腰兩側的大筋扭傷)，用力往下按，注意是用力按壓，不能揉捏，可以從肩部開始按住受傷一側的大筋一直往下按，大概十分鍾就能感覺舒服好多。按壓時可以在扭傷部噴上紅花油幫助活血會好的更快一些。

3、葯物法

在受傷處粘貼膏葯也可以讓腰好的快一些，一般一周之內肯定好。如果疼痛難忍可以貼膏葯和按摩相結合。提示大家扭傷後切忌睡軟床，一定要睡硬板床，這樣腰部才會更好恢復原樣。

4、熱敷法

用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

5、葯物外敷法

取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑並蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去葯。

6、背運法

讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鍾—5分鍾放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，帶中直至痊癒。

閃腰以後注意事項

一般來說，發生扭傷第一次不容易，但是一旦發生過扭傷那麼發生第二次就比較容易，有的人經常發生腰扭傷，甚至一年能有數次。當扭傷發作時，患者很痛苦，嚴重的無法起床宏胡甚至連翻身都很困難。

1、經常扭傷要注意日常生活中的正確姿勢

平時站、坐、走路的姿勢要正確，不要養成各種不良的姿態，這樣會造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均勻，容易造成肌肉的勞損。尤其在搬運重物時，一定要到物體前人先屈膝蹲下來，將物體用雙手捧住後人起立再搬到它的位置，千萬不要用腰部發力，這樣是很傷腰的事情。

2、盡可能不做彎腰扭腰的動作

腰扭傷是防不勝防的，一個很簡單的動作就可能導致嚴重的後果，譬如彎腰揀東西、抹桌子、拖地、掃地等，厲害的打個噴嚏也可能發生。所以，要隨時隨地提高警惕，因此盡可能不做會發生扭傷的動作。如果非要做的話，按照前面所述姿勢要正確。

3、鍛煉腰部肌肉

人俯卧在床上，以腹部為支撐點，頭向上抬起。然後仍然以腹部為支撐點雙腳向上抬起。最後爭取頭和腳同時向上抬起。雖然這樣做對鍛煉背部的肌肉很有好處，其實比較困難，因為歲數大的人很難做到。

4、簡易方法鞠躬

當人體的上身抬起時同樣鍛煉了背部肌肉。雖然感覺見效慢，但是持之以恆必定有效。

5、睡硬板床

㈤ 「閃腰」怎麼辦

對於你的這種情況，可以去醫院進行推拿治療，外貼點膏葯，如奇正消痛貼、活血止痛膏等等；做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進行外敷；注意休息，睡硬板床，不要長時間的坐著或者是站立等。
[日常護理]
1.症狀減輕後，逐漸開始腰背肌鍛煉。
2.平日要加強腰部鍛煉，增強肌力，防止復發。
3.盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。

㈥ 老年人閃了腰怎樣才能恢復

可試以下方法：抄
按摩法：閃腰者襲取俯卧姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

背運法：讓閃腰者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然後家人低頭彎腰，把患者背起並輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3～5分鍾放下，休息幾分鍾再做。一般背幾次之後，腰痛會逐步好轉，以後每天背幾次，直至痊癒。

熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。

葯物外敷法：取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撕在傷濕膏上，貼患處，痛止去葯。
這么大年紀最好去看看中醫，中醫對這種病狀還是很拿手的。
祝早日康復！！！

㈦ 閃腰了怎麼辦 如何避免閃腰

閃腰即腰組織急性損傷，主要原因是凱遲神彎腰提重物或者突然轉動身體，腰部肌肉收縮不協調，造成急性腰扭傷。 閃腰後，下腰部、臀部出現刀割樣痛，轉身、彎腰、走路、咳嗽或打噴嚏時疼痛加重。閃腰的治療方法很多，輕者可旦碧在患部貼傷濕止痛膏或採用推拿療法。重者應到醫院檢查治療。 避免閃腰主要是平時皮進行腰背部肌肉鍛煉，增加盯虧腰部肌肉相韌帶的柔韌性。在勞動中注意動作協調，用力適當。拾重物時，最好先蹲下，在腳部肌肉協同下用力站起，勿單純彎腰。漢依靠腰肌用力，這樣不僅易閃腰，也容易造成腰肌勞損。

㈧ 老人閃腰了有什麼方法快速緩解，吃了一盒舒筋活血葯效果不怎麼樣，有什麼效果好點的葯嗎

閃腰半個月內者7付中葯即可痊癒。超過半個月了就很難徹底治癒了