70歲的老人很老么

㈠ 該如何度過70歲以後的衰老歲月

能健 健康 康地度過70歲，本身就是一件值得特別慶幸的事，雖說現在的平均壽命有76歲，但是有多少人且沒有畢頃邁過70歲的門檻，就悄無聲音地離開了。

雖然邁過了70歲的門檻，但在這道門檻的裡面，要想生活得有質量，盯雹且是有講究的，無論你在70歲以前多麼的 健康 ，但是過了70歲，畢竟是到了古來稀的年齡，開始正式步入老年。

各方面都要提前有規劃、定措施，尤其是要想方設法保持住身體的 健康 ，以適應年齡帶來的新變化。

1、正確對待疾病

人到了70歲以上，身體難免會出現這樣那樣的問題，到了這個年齡，有病很正常，只要能夠控制或不太影響生活質量，就是很幸運的了。

不要去羨慕體檢化驗比你好或者沒有病的朋友，壽命不一定就比你長。

很多的一些慢性疾病是需要長期調控的，有些是因為年齡大了以後，身體的器官老化而造成的；

比如三高、骨質疏鬆、腔隙性腦梗、冠心病、白內障等等，這些疾病將伴隨你終身，直到最後在你離開這個世界的時候一起離開。

我們只能通過日常的飲食調控、葯物、運動來盡量穩定這些疾病，要讓這些疾病徹底地康復是不太可能了。

我們要有充分的思想准備，平時多從網上或書上多學習一些這方面的 健康 科普知識，做到既能正確面對，也不自己嚇唬自己。

盡量讓這些伴隨你多年的基礎性疾病保持在穩定的狀態，不要讓本來不嚴重的慢病發展嚴重，不要讓它帶來更大的危險或產生更惡重的並發症；

這就是這個年齡有這些疾病的人的理想狀態。

2、按醫囑服葯

如果你有基礎性疾病，比如高血壓、糖尿病、高血脂、痛風等，每天都必須按醫囑按時服葯，不能漏服。

外出的時候，第一件事情，就是千萬別忘記帶葯，除了身份證、手機，每天必服的葯和身份證、手機一樣重要。

為了防止漏服，你可以用日歷，每天服了葯以後，在日歷上做一個記號，這樣就不會弄錯，以免漏服和多手則陸服。

對有冠心病的老人，家裡必須備一些急救用葯，如硝酸甘油、速效救心丸或者復方丹參滴丸。

將這些急救用葯放在每個家庭成員知道且易找到的地方，並告知家裡人，什麼情況下幫助自己取什麼葯，服多少劑量，怎麼個服法等等。

3、常懷感恩心

學會感恩，讓人滿足幸福，也是對 健康 非常有利的，作為到了七十歲的年齡，你是同齡人的幸運者。

要感恩大自然給我們衣服食物，讓我們吃飽穿暖，讓我們 健康 長壽；

感恩父母給我們生命，讓我們擁有機會享受生活；

感恩愛人與我們攜手一生，相扶相攜、相濡以沫走過漫漫人生路，無怨無悔地陪伴我們；

還要感謝家人，感謝兒女，感激 社會 ，懷著這樣的心態，讓自己知足常樂，心裡整天充滿陽光，自然會延年益壽。

4、珍惜身邊人

少年夫妻老來伴兒，晚年有個老伴兒是幸福的事兒，身邊有個知冷知熱的人，說說貼心話、嘮嘮知心嗑，不寂寞、不孤單。

到了這年齡，能夠雙宿雙飛，心是安穩的，情是安寧的，有老伴等待的家，是溫暖溫馨的。

即使不言不語地相陪著，這種感覺是簡單踏實的幸福。所以，一定要珍惜那份相濡以沫的感情，盡量能夠多陪伴一程。

珍惜身邊的老朋友，經過幾十年的篩選，最後剩下的老朋友，一定是三觀相合、感情不錯的。

大家平時可以一起打打牌、喝幾杯酒、喝點茶，有這樣的朋友相伴，也是對 健康 長壽有利的。

70歲以後，子女大部分基本都已經進入了中年，處於這個時期的子女，上有老下有小，生活壓力大，也很不容易。

你要懂得體諒和珍惜身邊的子女，自己能做的事就自己去做，這樣，反而有利於防止老年痴呆症，也有利於 健康 ，還可以少給子女添麻煩。

5、合理的膳食

70歲以後，如果牙齒有缺損，建議還是及時修復和補充。

否則，咀嚼功能太差，影響胃口和食物的風味，也影響食物的消化和吸收，本身到這個年齡，胃腸道的消化和吸收功能就下降得厲害。

飲食中注意優質蛋白質的補充，不要整天吃得很素，你的身體會越來越干癟，還容易缺鈣和骨折，優質的蛋白質包括魚、蛋、肉等。

建議每周吃3次魚，可以使心腦血管疾病的患病風險降低約30%。最好每天吃一個雞蛋，每天一個雞蛋並不會增加患心臟病的危險。

每天要多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量保持大便的通暢，很多老人突發意外是因為便秘後太用力，造成心梗或腦溢血，所以，這一點一定要引起重視。

70歲以後，在按照你原來的生活習慣的基礎上，再適當地加些營養豐富、易消化、易吸收的食物就可以了。

6、適當的運動。

有很多人說，到了這個年齡，生命要在於靜養。

一直窩在家裡靜養著，生命的意義和生活的質量是不是太低了？適當的運動可以使人忘記煩惱、開心愉快。

所以在日常生活中，要經常走出家門，呼吸外面的新鮮空氣，見識外面美麗的風景；

找到適合自己健身的運動項目，持久地堅持下去，會讓你過得有質量又 健康 長壽的。

70歲以上的老年人，不管有沒有三高等基礎疾，如果身體條件還不錯，在鍛煉的項目選擇、時間、強度方面有三個方面需要注意。

關於運動項目的選擇，特別要強調不能選強度太大的運動，人過70，即使身體素質再好，你的重要臟器都不同程度地老化了。

心、肺、血管的衰老是每個人不可避免的，運動強度太大，會有生命危險，因為運動強度過大，心臟負荷太大，心臟就可能發生衰竭。

在運動時間上，最好做到每天堅持，堅持不了每天，那盡量每周不要少於4天，一般每天運動鍛煉的時間在30~40分鍾左右即可。

這樣的時間既不會因為時間太短而起不到鍛煉效果，也不會因為太長時間的運動而帶來身體的過度疲勞。

當然，各位老年朋友還可以結合自身實際情況，來適當的縮短或延長。

建議70歲以上老年人，選擇中等強度的運動項目，讓身體參加運動後，保持微微氣喘，稍微出汗；

最大心率控制在110~120次每分鍾，就可以達到運動的目的，可以選擇最簡單的步行、騎車、廣場舞、太極拳等等。

如果身體條件較差的老年朋友，每天抽時間散散步，也是很好的選擇。

和其它年齡組的人員不同，70歲以上的老年人特別強調，運動風險的控制。

比如糖尿病患者，本身血糖就不太穩定，早上空腹去運動的時候，特別易發生低血糖風險；

如高血壓患者，如果血壓沒有控制好，在運動的時候，就有可能導致血壓升高，有腦卒中或心梗的風險。

因此，對於70歲以上的老年朋友，在選擇運動方式、運動量、運動時間的時候，一定要結合自身的情況。

科學、合理、安全，在確保安全的前提下，選擇適合自己的，才能夠真正地讓身體獲益。

7、慢節奏生活

如果你是急性子，到了70歲以後，建議你自己刻意地慢下來，不能像年輕的時候那樣，什麼都不管不顧。

早晨起床的時候要緩慢，先在床上坐一會兒，再下地起床穿衣，中午要午休半小時左右。

吃飯的時候，要慢一些，特別是第一口食物，因為年紀大了，呑咽反射反應慢了，太快了很容易嗆咳，細嚼慢咽地吃飯；

走路也要慢而穩，尤其是外出活動既要慢，又要穩，防止撞車滑倒摔傷腿腳。

平時和人打交道的時候，有理也讓三分，保持不著急、不發火，避免情緒激動。

總之就是凡事慢三拍，做到心態平和、遇事冷靜、不生氣、不著急、不上火、不發脾氣、不與人吵架、不攀比、心情平靜。

8、不管閑事兒

歲數大了，能夠自己管好自己就夠了，少管兒女的事情，你的知識、經驗都跟不上時代的發展了。

兒女的事要放心的交給他們自己去處理，至於處理到什麼程度，都是他們自己的事兒。

俗話說得好，一輩子不管兩輩子事兒，兒女們的生活方式你要少干預、少操心，你就不會心煩。

到了這個年齡要少看、少聽、少說、少管、少參與，這樣，對雙方都有好處，家庭氣氛也會和睦溫馨。

如果和子女住在一起，你一定要保持整潔，不要把屋裡弄得到處是垃圾，不要在屋子裡抽煙，不要帶外人到子女的家裡。

你要勤洗澡，防止身上有老年味，將自己的身體管好了，少花醫葯費少遭治病之苦，少給子女添麻煩。

年輕人有自己豐富多彩的生活，跟70歲的老人的生活是不同節奏的。

干起活來，動作不利索是正常現象，若子女不喜歡你幫著幹家務，或者嫌棄你做得不夠利索，你千萬不要有落寞的心理，一定要學會睜一隻眼閉一隻眼。

9、留足養老錢

大多數70歲的老人都有退休金，現在農村裡的老人，早年也都交了養老保險，生活也有了保障。

盡管每月有退休金，有條件的再給自己留下應急的錢，一旦有事，也不用子女為你買單，就方便多了。

手裡有錢心不慌，這個時候不要把手裡所有的錢都交給子女，要留點錢自己支配。

10、有自己的愛好

70歲也要有自己的愛好，有了愛好，日子就好打發了。

再說了，70歲以後所剩下的時間真的不多了，充充實實的過好每一天，讓自己的生活豐富多彩，對 健康 是大有幫助的。

網路信息技術的飛速發展，網上有意思、好玩的東西越來越多，你可以不用花錢，就能在網上學到你自己想學的東西，找到有同樣興趣愛好的網友。

愛好花草的，在網上一起討論養花的體會和經驗；喜歡寫作的，可以將你的文章發到很多個平台上共享；

特別是有一技之長的專業知識的，你可以在網上發揮余熱，讓你有成就感，讓你產生被別人需要的感覺，這對豐富你的精神生活，是大有好處的。

11、防止出意外

冬天衣服穿的暖和，夏天衣服穿的涼爽，這個時候，人的免疫力下降，感知冷熱的能力也下降了，一不小心，就有可能感冒發燒。

你在日常生活中，穿衣多少要根據溫度，及時調整。

到了這個年紀，記憶力差了，為了防止意外，在廚房燒菜的時候，人盡量不要離開廚房，以免發生火災。

每個房間里的燈光要明亮，因為視力不行了，動作的協調能力也下降了，所以，燈亮一些，相對看得清楚一些，老花眼度數深了，及時配鏡調整。

衛生間里的地磚要防滑，要乾燥，衛生間里的取暖設備要保證冬天洗澡的時候不冷，以防洗澡的時候感冒。

平時穿防滑舒適的鞋子，以防不慎跌倒，家裡的燈或窗簾，需要更換或清洗，建議還是請家政來服務，防止摔跤後骨折。

這個年齡摔跤後骨折，如需長期卧床，容易引起重要臟器的並發症，最後很難治療。

寫在最後：

70歲以後，身體退化是必然規律，是擋不住的，無病無恙是不現實的。

要認老服老適應老，有病了以陽光心態積極配合治療，與疾病溫和共處，帶病也能長壽。

在這里提醒一句，趁著自已頭腦還清醒時，就把身後事交待好，生不累及人，死了也別留下後患。

特別是子女多的，一定要將後事交代清楚，做一個智慧的老人。

能活多久自己無法掌控，已經活過70歲了，抱著多活一天就賺一天的心態，上天作怎樣安排，都欣然接受。

活著只求 健康 ，活得有質量，不拖累兒女，不給 社會 添麻煩，自己不受罪，活得有尊嚴，這是最重要的。

在有限的時間里，過自己喜歡的、快樂的、隨心的、 健康 的生活，多享受，少受罪，有尊嚴的老去；

對那點未了的事和心願，能放下的即放下，放不下的，就抓緊去兌現，盡量不留或少留遺憾。

人生最妙曼的風景，就是內心的從容和淡定，你們說是這個理嗎

㈡ 人到了多少歲才算老

根據聯合國的標准，發達國家65歲以上者，發展中國家60歲以上者稱為老年人。而我國劃分老年期標準是：45～59歲為老年前期，60～89歲為老年期，90歲以上為長壽期。

㈢ 為什麼70的老人看上去像80歲老人

因為70歲的老人面貌很老，所以看上去像80歲的老人.有的老年人雖然剛剛70歲，但是滿頭的白發身材也不挺拔，有羅鍋，張開嘴一笑，牙也快掉光了.走道腿直疼，走路走的慢.這樣的人雖然才70歲，但是看上去像80歲的老人，70歲的年齡，80歲的心態，從外邊一看就特別顯老.再有不愛收拾，不愛打扮，整天穿的也不整潔，拉塔的，所以從各方面一看，都特別的顯老，70歲的人像80歲的.

㈣ 70歲以上算高齡老人嘛

70歲到79歲的退休人員算高齡老人嗎?有什麼優勢?
對於全國各地的老人來說,當年齡達到一定的標准之後,咱們就算是高齡老人了,那對於70歲到79歲的退休人員來說好舉,算不算高齡老人呢?這個是根據各地標准和政策標準的不同而有所差別的,接下來咱們就具體的了解一下吧。
首先,以高齡傾斜調整為例
截止到2022年,企業退休人員的養老金已經「18連漲」了,那在各御襪蠢地的養老金上調方案中,都會有一項高齡傾斜調整,而根據各地的規定不同,高齡傾斜調整的方案也是略有不同的,但總的來說,大部分地區的高齡傾斜調整門檻都是70歲,部分地區的門檻要低一些,只要年滿65歲就可以了。
那以高齡傾斜調整為例,年滿70歲到79歲的退休人員都是屬於高齡老人,在全國各地都是可以享受高齡傾斜待遇的。
其次、以高齡津貼為例
截止到目前,全國各地都有相應的高齡津貼,不過,因為沒有統一的標准,所以各地的條件也是各有不同的,比如北京、江蘇、河南、廣西、遼寧、黑龍江等大部分地區,高齡津貼的發放標准都是年滿80歲,當然,也有少部分地區是年滿70歲開始發放的,比如廣州、青海、陝西等少部分地區。
那以高齡津貼為例,年滿70歲到79歲的退休人員,只有少部分地區是屬於高齡老人的鎮陪,在全國大部分地區,都是無法享受高齡津貼的待遇的。
總結來說,根據各地的標准不同、各個政策的不同,高齡老人的標准也是不同的,所以年滿70歲到79歲的退休人員,是否屬於高齡老人還需要根據具體的情況而定。

㈤ 70歲算老人了嗎70歲就思想非常陳舊，正常嗎

70歲當然算老人了，目前情況下，70歲的老人思想陳舊是很正常的事兒。

㈥ 70歲的老年人，該如何正面的面對衰老

在年輕的時候，我們的皮膚會充滿膠原蛋白，是特別的水潤的，整個人看起來很有精神。但是隨著年齡的增大，膠原蛋白會逐漸的流失，這個時候我們的皮膚就會變得沒有水分，長出皺紋，整個人看起來很老態。那70歲的老人，該如何正確的面對衰老呢？

㈦ 70歲的老年人，如何面對衰老

70歲的老年人，如何面對衰老？

在我們的日常生活中你知道70歲的老年人，如何面對衰老嗎我們一起來聊聊吧。

我們很多70歲的老年人，認為到了這個年紀就已經是非常衰老的狀態了，其實根據世界衛生組織的年齡劃分標准，年齡在60-74歲的人群為年輕老年人，75-89歲的老年人才劃分為老年老年人呢！70歲的老人，如果有另一半還陪伴著自己，那是非常幸福的，老人主要是身體保養好，生活質量好一點，是可以很幸福的。到了八九十歲才算是進了老齡化，在齡化的過程中，最重要的是骨骼，真正的危險也是骨骼。也許好多人都不這么認為，因為心腦血管疾病會要命，而骨骼退化卻不會。

多參加社交活動。老年人不要覺得自己與周圍的世界脫節了，一定要走出孤單，與其他同齡的老年人一起多交流多來往，對於保持心情愉悅，積極生活也是有很大幫助的。心態是非常重要的。每個人都會衰老，這是不可逆的。我們唯一能做的就是過好當下的生活，認真過好每一天，生命的意義不在於它的長度，而在於它的深度，保證足夠的睡眠，請您記住，即使您的年齡較大，每天保證7~8小時的睡眠，對於您的身體也是非常好的一個行為。在飲食當中一定要攝入足夠的鈣，豆製品、堅果、新鮮蔬菜以及奶製品都是鈣豐富的來源，一般建議老年人每天攝入的鈣要達到1000毫克，如果您食物攝入的少，可以適當的通過膳食補充劑來補充。

經過以上大概的了解你明白了嗎。

㈧ 新的老年人標准公布，不再是70歲，超過標準的朋友，可別不服老哦

導語：現在的日常生活已經得到了極大的改善，不論是年輕人還是老年人，都與以前的生活方式拉開了差距。隨著各種各樣的高 科技 進入到我們的生活當中，尤其是人們掌握了互聯網的能力，生活也漸漸過得多姿多彩，能夠及時獲取到外界的信息，關於老年人 養生 的問題更是多之又多。

不知道大家有沒有在平時細心觀察，現在的老年人與以前相比較起來，盡管在相同的年齡下仍舊看上去會年輕很多，人們的平均壽命增長了可不是一星半點，這種現象造福了大眾的同時，也導致了我國的人口越來越老齡化了。

之所以出現這種現象，除了與生活水平提高、醫療水平比較高以外，和人們的 養生 觀念越來越強有著最直接的關聯。

我國並不同於其他國家，我們的國家是一個人口大國，隨著人們懂得如何調理自己的身體 健康 以後，在這個人口大國的群體當中配合計劃生育的推進，老齡化問題就變得越來越嚴重，我國的老年人口甚至已經達到了25%以上，這其實是一個非常嚴重的問題，現在為了改善這種問題，已經 撤下了計劃生育開始鼓勵生育 。

現在大部分70歲左右的老年人，身體素質一般都比較硬朗，並且在平時的心態都比較年輕，盡管已經到了70歲也不會覺得自己已經老了。

雖然有些70歲的人群看上去依舊非常年輕，甚至看上去比50歲的人老不了多少，不過是不是已經進入了老年人的行列，並不能從外貌方面決定，盡管看上去年輕還是要根據年齡方面進行決定。

由於我國的老齡化問題越來越嚴重，於是相關部門就重新規劃了關於各個年齡段的人群分布，其中老年人的標准年齡也做出了更改，還不知道的快來了解一下。

此次做出的更改，在每個年齡段當中基本都向後推了10年，通過這一點就可以看出老齡化的嚴重性，同時也了解到了，現代人的身體比以前更加 健康 ，以前本屬於老年人的前10歲，現在已經列入了中年人的階段。

年齡過了60歲以後，正是在這個退休的年齡當中，就可以被定義為老年人，雖然一些人在剛剛退休的年齡里，還沒有及時享受生活。

認為自己還年輕並沒有到達老年，而且整個人的容貌與60歲根本不發生關聯，身體素質依舊非常硬朗。但是在此時，的確已經進旦稿鋒入到了老年人的行列里，可別不服老，經常強迫自己再去做年輕人做的事，可能身體並不允許自己這么做。

當然了，雖然過了60歲就被規劃成老年人，但這也並不代表著在平時啥都不能做，有些60歲的老年人依然能夠做到健步如飛，身體的 健康 程度堪比中年人，在此時只要把自己的心態保持好，盡管已經到了老年人的行列里，整個人看起來依舊不顯老。

1.每天鍛煉

通過每天鍛煉對老年人的身體幫助很大，大家需要盡早改變老年人 養生 靜養的想法，正確的 養生 方式應該為靜養配合運動。

如果每天太過安靜，身體長時間不運動，就敬派會導致身體免疫力降低，人體的技術代謝能力下降，不僅會在體內堆積毒素，各種各樣的疾病也會找上門來。

所以老年人還是要養成每天鍛煉的好習慣，在鍛煉的過程中能夠促進人體的基礎代謝，排出體內多餘的廢物。同時提高人體的免疫能力，預防各種疾病的到來，自然就能讓身體變得更加 健康 ，達到抗衰老的目的。

2.心態保持樂觀

一個老人想要讓自己看起來年輕，在心態方面也會有很大的影響，如果一個老人並不會享受生活，平時總是悶悶不樂，遇到事情過後還會暴怒。

如果長期保持這種情緒的話，不僅讓自己快樂地不起來，平時有著很多煩心事，還會對身體的 健康 造成很大的打擊，是一個人衰老的速度增加，整個人處處透露一股衰老太。

所以想讓自己的外模晌貌保持年輕，就必須要保證心態樂觀，通過好的心態促進人體各部分的指標分泌，提高人體免疫力。不僅能夠抗疾病，還可以進行抗衰老。

㈨ 七十歲的人算老嗎

古往今來，人們對壽命問題的探索從來都沒有停止過。孔子和孟子這兩位聖人分別活到七十三歲和八十四歲，於是民間有諺語說：「七十三八十四，閻王不請自己去"。意思是說，普通人活到聖人的年齡就知足了。劉備可能要悲觀一些，他說「人過五十不為夭」。就是說，人過了五十歲以後死了，就不算夭折了。

隨著社會的進步，生活水準和醫療水平都在不斷地提高。中國人的平均壽命也在不斷地向上攀升。據有關資料顯示，中國人的平均壽命已經達到77歲。如果從性別的角度看，女性高一些，平均為79.43歲。男性低一些，平均為73.64歲。於是就有人提出人到了多大歲數才算「老」的問題。是啊，多大歲數的人才算「老人"呢？還真是個問題。

在某些單位里，據說有「35歲危機」。也就是說，如果你是在職的「小白」到了35歲還沒有被提拔，那你的前景就有些暗淡了，甚至有被辭退的可能。這就是說在這樣的單位里，三十五歲就算老人了。假如說，你是一個「大脊悄自由職業者」去一家公司應聘，35歲以上的人基本上沒人要了。最近有一家公司招聘員工，說30歲以上的就基本上不考慮聘用了，除非是做保潔。這就是說，在這個公司里，30歲就是」老人「了。

在多大年齡可以退休這個問題上，七十歲的人還真的不算老。將來男人女人的退休年齡都要過度到六十五歲，退休後5年，就滾渣70歲了，這能算老嗎？不老，還可以再就業呢！在某些養生專家和個別醫生的眼裡，50歲以上是高齡人群了。需要定期體檢了，需要按時吃降壓降糖葯了，需要服用阿司匹林和他汀類葯物了，需要吃保健品養生了，要控制野辯自己的情緒了，需要合理安排生活起居了......到了七十歲已是風燭殘年了。從人口統計學看，七十歲以上的人似乎也不算老。據預言家說，中國人的評均壽命上升到80歲以上，用不了多少年就能實現。從這個意義上來說，人到七十還真的不好意思說自己老了。無論是男還是女，還沒有達到平均數，就說自己老了，你是不腦子有問題呀！

總之，七十歲的人算不算「老」還是個問題，從實際生活上看，答案是不固定的。

㈩ 七十歲算什麼樣的老人

70歲的老人屬於古稀老人