戒煙能長壽么

① 一個人不抽煙不喝酒，能活得比一般人長壽嗎

抽煙有害健康，但是還是有越來越多的人喜歡抽煙，甚至大多數女性都學會了抽煙。喝酒也是一樣的情況，小酌怡情，大酌傷身，喝酒引起酒精中毒，胃出血的例子我們並不少見。那如果一個人不抽煙不喝酒，能活得比一般人長壽嗎？如果排除自身疾病因素，我認為可以比一般人長壽，因為他的各個器官都沒有提起衰竭，而是被保護的完好無損，所以壽命比一般人長。

現在很多人都喜歡吸煙喝酒，但是這並不是我們生活的常態，只要能夠認識到其中的危害，適可而止是有助於身體健康的，比如葯酒可以治療膝蓋疼，腰疼等效果，喝一點小酒促進血液循環，有助於睡眠。

② 煙酒不沾，壽命更短一輩子不抽煙、不喝酒的人，能活得更久嗎

每當提到 健康 、 養生 、長壽這類詞語，總是會建議大家戒煙、戒酒。但讓人覺得非常諷刺的是，有人發現常年抽煙喝酒的人中並不乏長壽老人。而一輩子追求 養生 的人，卻早早離世。

「我就說這些醫生都是騙人的，讓我爺爺戒酒戒煙，誰知道自己沒到60就走了，我爺爺現在快90歲了，身體好得很。」

「 養生 大師什麼的，都是假的，自己都不一定能長壽，天天管別人抽不抽煙、喝不喝酒真是多餘。」

不沾煙酒，壽命更短？

不少抽煙、喝酒的人都表示，自己常年飲酒，抽煙，也沒覺得怎麼樣。身邊的老人也有很多抽煙喝酒的，照樣能夠長壽。而那些追求 養生 ， 健康 生活的人，反而早早就走了。這不正好說明了不沾研究，壽命更短嗎？

但口說無憑，真實的數據才能說明問題。

對抽煙這件事，吸煙者和非吸煙者相比之下，不吸煙的人更容易長壽，數據顯示，不抽煙的人中，有 81%的人能夠活到70歲 ，只有 58%的吸煙者能活到70歲 。80歲之後，非吸煙者中，存活率高達59%，而 吸煙者只有26% 。

而也有調查發現，在浙江省的255位百歲老人中，不抽煙的人佔比達到83%，而 不抽煙也不喝酒的人佔比73% 。這也能夠通過數據來證明，百歲老人長壽確實和不抽煙、不喝酒有關。

那些慫恿大家抽煙、喝酒的人，或者自己不能戒煙、戒酒還說能長壽的人，多半是意志力不堅定，過於片面的理解長壽了。但凡有些知識儲備，都不會說出這樣的話。

又抽煙、又喝酒的人憑什麼能長壽？問題也許出在3件事上

「煙酒不沾，壽命更短」其實只是人們錯誤的主觀判斷。而人們舉例出來的那些又抽煙又喝酒的人，只是個例。但也有人想追根究底地知道，為什麼他們能長壽，自己抽煙喝酒卻會生病， 健康 受損？在這里主要講3件事。

① 長壽基因影響，都是「命」

當你發現這些又抽煙又喝酒的長壽老人時，如果你仔細問一問，或許會發現，他們的 長輩也是比較長壽 的。在這些長壽的吸煙者身上，多半有著 較強的細胞受損、自我修復的能力 ，換句話說，他們的體內多半有著「 長壽基因 」，是上天選定的，先天就有長壽的優勢。這也是很多人所說的「 命好 」。

② 生活方式等因素影響

從科學的角度來看，長壽並不只受到抽煙喝酒的影響，人們的飲食習慣、生活習慣、生活環境、接受的醫療水平甚至氣候特點、個人的情緒等都可能影響長壽。

盡管有些人常年抽煙，喝酒，但能夠有一個 積極 、 樂觀的心態 ，並且平時有 健康 的飲食習慣 ， 生活的環境更加宜人 ， 接受的醫療條件更好 等都可能影響人們長壽。與其抓著一點不放，不如看看長壽老人身上還有什麼特點。

③ 倖存者錯覺

而這些 「倖存者」更容易引起人們的注意 ，也會被反復拿出來談論，時間長了也就給人們一種「錯覺」，抽煙喝酒照樣能長壽。

事實證明， 抽煙、喝酒確實會影響人們的壽命和 健康 。而不抽煙、不喝酒的人，從數據上來看，確實會比抽煙喝酒的人活得更久，身體也會更加 健康 。

長壽是多種因素共同作用的結果，哪些因素不容忽視？

想要長壽不容易，但是想破壞長壽卻很簡單。而避開一些容易影響長壽的因素，才能讓 健康 受益。主要提到4個容易影響長壽的因素，別忽視。

身體存在的慢性病等 ，可能導致人們的壽命受到影響。讓 健康 大打折扣。相比於身體 健康 ，無病無痛的人，有慢性病並且長時間得不到有效治療的人，壽命更容易受到影響。

積極的生活態度 。人們看到長壽老人、百歲老人的采訪時，很少會看到有情緒不穩定、總是消極面對生活的老人，更多的是 積極 、 樂觀 、開朗的老人。當人們處於積極樂觀的生活狀態中時，也能更好地面對生活，保護 健康 。

良好的社交關系 。有研究發現，當人們長期處於被忽視、孤立的狀態下，人體DNA末端的端粒長度會縮短很多，則也會導致人體內的細胞老化，進而影響壽命。社交廣泛，社交關系良好的人，通常更容易長壽。

健康 的飲食習慣 。百歲老人中很少有 偏食 、 挑食 、 口味重 的飲食習慣。調查了浙江的百名百歲老人後發現， 近7成的老人飲食葷素搭配 ，很少偏食。這樣的習慣也能為人體提供更優質的營養，從而維持 健康 ，延緩身體衰老。

總是宣傳煙酒不沾，壽命更短的人，大多也是片面的了解了那些抽煙喝酒仍然長壽的案例，但這些都是個例，是「倖存者錯覺」。那些不抽煙、不喝酒的人，確實更容易長壽，但也要留意4個因素。

③ 吸煙有害健康，你認為老年人戒煙會長壽嗎

吸煙肯定不會長壽啊，這個問題想都不要想，非常直接的就告訴你了，西安對於人體的傷害是非常大的，因為煙草裡面是有非常多的毒素，會影響到身體的健康，長期吸煙的人會導致肺部出現問題，並且呼吸和心腦血管都會存在健康的隱患。吸煙是一個在生活當中最不好的壞習慣，而不僅僅對本人的健康有影響，如果其他的親人會吸到你的二手煙，也會影響到他們的身體健康。平時也可以多吃一些梨，梨裡面含有的營養很豐富，特別是維生素C，水分也很充足，經常吃梨是可以潤肺的，也可以幫助身體越來越健康。特別是到了冬季的時候，我們可以買一些梨，熬一些梨水喝，這樣就有很好的潤肺、止咳、潤腸的功效。這些辦法雖然是可以幫助改善身體的狀況，但是如果你還繼續吸煙傷害身體的話，估計什麼辦法都幫不了你了，最好的辦法就只有戒煙。

④ 一輩子不抽煙不喝酒的人，能活得更久嗎

這個不一定。當然，抽煙和喝酒都是一種不良嗜好，對身體沒什麼好處（特別是抽煙），但是我們也都聽到或者見到過，不少抽煙和喝酒的人，身體還很 健康 ，甚至還特別長壽。這是什麼原因呢？根據我的認識，一是每個人由於體質不同，身體抵抗力（或者說免疫力）很強，可以抗衡煙酒以及一些病毒的侵蝕和危害；二是生活方式和心態不同。比如某人雖然抽煙喝酒，但他心胸開闊，樂觀豁達，又勤於鍛煉，煙酒對身體的副作用足以被這些正能量所挾制，沒有爆發機會；三是如果長期生活在無污染、原生態的田野山鄉，空氣鮮，水質凈，身體各部機能自然活力長久，在這里生活的老人，即便有抽煙喝酒的嗜好，也很少得病，甚至還能長壽。當然，這也不是絕對的，一旦某些疾病禁忌抽煙喝酒，那就一定要謹遵醫囑，及時戒除這些不良嗜好。

一輩子不抽煙不喝酒的人，不一定活得久。活得是否更久的原因不僅僅是不抽煙不喝酒一個方面，要想活得更久還需：一、心太好，具有陽光心理，無憂無慮。二、注意飲食達配，營養均衡。三、適當運動，合理安排學習、工作、休息、 娛樂 等時間。四、處理好人際關系，與人為善，特別是家庭要和睦。五、經常體檢，有病及時看醫生，確保身體狀況良好等等……

我認為抽煙喝酒跟人的壽命長短沒有直接聯系。

最近不知道大家看到這樣一個報導沒，長壽專家林海峰去世，享年 51 歲。他是中國長壽專家組營養專家，中國保健 科技 協會理事，他有很多 養生 理論，也非常注重 養生 但還是英年早逝，令人遺憾。

我們都熟悉的愛國將領張學良活到了 101 歲，大家都知道他前半生戎馬生涯，吃喝嫖賭甚至抽大煙後半生被囚禁35年，當問他為什麼能長壽時他說，我心中不裝事，看誰都笑。

我們改革開放的導師鄧公大家知道也是戎馬半生，文革時期的遭遇大家也都熟知，但老人家也活到了 93 歲，並且他老人家煙不離手，問他 健康 的原因老人家說不管順境還是逆境都要保持著樂觀的態度。

我們身邊還有很多這樣長壽的例子包括自己的親人都有抽煙喝酒的習慣。

在傳統 養生 學看來， 開朗，對人生精神愉快，性格充滿自信樂觀 之人，機體就會陰陽平和、氣血通暢，五臟六腑也能協調運行，從而有利於 健康 。有趣的是，也有研究發現，長壽老人大都生活幸福、家庭和睦，和抽煙喝酒沒有關系。

一定不是，煙酒雖然毒害身體，但不是可以長壽的絕對因素。

講一個故事，大多可能都聽過，去醫院看病，醫生問，平生生活不什麼不良嗜好？病人說，什麼也沒有，不抽煙、不喝酒，也沒女朋友，不愛和女同志交往。醫生直接弄了一句，那你活著意義干什麼。當然，笑話歸笑話。其實煙酒毒害身體，也有一輩子煙酒不離身的照樣長壽。

所以，要想長壽，真正是心理方面，要有好心態，然後控制煙酒，在保證好身體的同時再有好心態。沒病沒災的，不敢說一定能活100歲，但80、90應該是沒問題的。

未必，有的人一輩子不抽煙，但吸二手煙，同樣得肺癌，早逝。有的不喝酒，照樣得肝癌，因為不良的飲食習慣。而有的人又抽煙，又喝酒，卻長命百歲，這就說明長壽不長壽與抽煙，喝酒沒有絕對關系。

長壽是每個人都嚮往的，長壽原因有這么幾點。

1，遺傳基因，長壽體質造就長壽

2，良好的心態。「笑一笑十年少＂，心寬自然心順，心順自然快樂，快樂自然長壽。

3，善於運動，健身，跑步， 旅遊 ，經常鍛煉可陶冶情操，放飛心情，釋放壓力，對身體十分有益。

4，良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，不暴食暴飲，科學 養生 ，不太勞累，注意節制房事，愛好養花看書喝茶，這些好習慣有助於長壽。

5，環境因素，在空氣清新的大山，或污染少的草原等居住，可延年益壽。工作環境舒適，無污染，壓力少，有助於 健康 ，自然能長壽。

6，性格好的能長壽。心寬自然平和，不暴躁自然心順，看淡人生，怡然自樂，自然長壽。

因此，長壽自然與抽煙，喝酒沒有太大的關系，關鍵與以上幾種因素戚戚相關。

酒界泰斗秦含章享年112歲，茶界泰斗張天福享年108歲， 養生 大師梅墨生享年59歲！有些人會提出疑問，醫生一直強調建議大家戒煙戒酒，但是有些長期吸煙的人，活到90多歲，而有些不吸煙不喝酒的人，中年有可能會離世。

很多權威專家和研究機構都在說煙酒有害，如果一個人不吸煙不喝酒，是否真的比吸煙喝酒的人更長壽呢？

浙江省中醫葯學會曾對浙江省內的255名百歲老人，進行了為期4年多的實地調研，後將數據發表在《浙江省百歲老人長壽因素調研》中，報告中指出百歲老人的生活習慣大部分都非常 健康 ，其中不吸煙人群佔比83%、不吸煙不喝酒的人群佔比73%。

這項數據說明，不吸煙不喝酒，以及長壽之間有顯著關聯煙酒不沾的人明顯比吸煙喝酒的人更長壽。

此時很多人就會提出質疑，這些百歲老人中不是也有些吸煙喝酒的嗎？為什麼他們能長壽呢？如果直接說不吸煙不喝酒更長壽，豈不是太片面了嗎？

為什麼有些人吸煙喝酒還能長壽？

一、基因很強悍

美國加州大學洛杉磯分校的研究人員曾在《the Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences & Medical Sciences》上發表過一項研究，研究分析對比了90名長期吸煙，但是年齡在80歲以上和730名同樣吸煙但是壽命不足70歲人群的基因組。

結果發現長壽的吸煙者體內，擁有更強的細胞損傷修復能力。簡單說，這些吸煙者且長壽的人群是他們的先天優勢，可以說是「天選之子」。

我們無法判斷，自己是否擁有如此強大的基因，還是不抽煙、不喝酒為好！畢竟每個人的基因都不同，擁有強大基因的人少之又少。

二、長壽的原因不是單一的

長壽與否會受到很多因素共同影響，包括環境，飲食，氣候，個人習慣，醫療衛生等。其中包括個人的心理因素。

這些因素都會影響長壽，吸煙人群壽命長很可能就是偶然事件，我們不該以偏概全，以個例得出結論。吸煙喝酒可以讓人長壽，這是非常不科學的。

三、倖存者偏差

根據世衛組織統計，平均三個吸煙者中就有一人患吸煙相關疾病致死。吸煙者的壽命會比不吸煙人群平均縮短10年。

喝酒也會縮短平均壽命，《柳葉刀》雜志曾對近60萬人進行調查發現，喝酒量越多的人群壽命就越短。

每周飲酒 10杯的人群，平均減壽1~2年；每周飲酒 18杯，平均減壽4~5年，且這個數值會隨著喝酒量的增加而增加。

我們看到的那些吸煙又喝酒的長壽人群，他們只是小部分的「倖存者」。因為吸煙喝酒早亡的人群數據，很少有人去關注，變成了沉默的數據，以至於給人一種「倖存者偏差」的錯覺。

綜上所述：吸煙喝酒會讓人長壽，簡直就是無稽之談。如果長期大量吸煙更容易導致身體 健康 受到損傷，有些人認為適量喝酒不會增加患病風險，還有助促進血液循環，這也是沒有科學依據的，根據相關研究發現，人體對酒精的承受度為0。

長期吸煙喝酒者，如果無法立即戒掉，該如何保養身體呢？

第一件：「吃」 健康 食物

俗話說，民以食為天。通過飲食，可以幫助保養肺部 健康 ，尤其是長期吸煙者，每日保證充足，白色食物攝入，更有助滋養肺部。

白蘿卜，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽；百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力；雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。

長期愛喝酒的人，也要注意肝臟保養，在生活中多吃綠葉蔬菜，保證充足纖維素攝入，有助於加快酒精代謝，維持身體內環境穩定。

第二件：「喝」植物茶水

吸煙者想要滋潤肺部，保證充足茶飲攝入至關重要，可以用潤肺排毒，小植物泡水代茶飲用，潤肺的同時，還能促進肺部排濁。

蒲公英、桔梗等，都是不錯的選擇，長期吸煙會導致咽喉出現不適感，甚至出現頻繁咳嗽問題，此時一定要保證充足飲水量。

人在喝酒之後也要多喝白開水，因為白開水更有助促進機體代謝加快，尿液排出也能讓酒精盡快代謝出體外，減輕對各個器官損傷。

第三件： 「笑」對一切

情緒，可影響肺部 健康 。長期吸煙喝酒者很容易導致身體 健康 受損，此時一定要保持積極樂觀的心態。

經常大笑可以宣肺，有助於肺部 健康 。大笑，還能使肺部擴張清理呼吸道，讓呼吸更加順暢。

長期喝酒容易導致肝臟功能異常，如果情緒壓抑也會導致肝臟細胞受損，增加肝病風險，建議大家保持良好心態，對於肺部和肝臟都有一定養護作用。

第四件：「動」一動腿

堅持運動，可以增強肺活量，對於肺部 健康 有益處，長期吸煙者，更容易對肺部造成損傷，每天堅持快步走，有效增強肺部呼吸能力，強健肺功能。

快步走過程中，人的呼吸速率會加快，通過肺部的換氣工作能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量，這樣可以有效預防肺部疾病。

每天堅持適當散步，也有益於肝臟 健康 ，更有助於肝血充足，增加體內血氧含量，讓身體越來越 健康 ，當然想要身體 健康 又長壽，希望您能趕緊戒煙戒酒。

想想 健康 和長壽，希望大家能夠遠離煙酒等，日常養成好習慣。長壽並不是某一方面就能決定的，而是綜合決定，比如飲食、心態、體質、睡眠、營養補充等。還是應該科學攝入充足的營養物質，保持好習慣，慢慢養成長壽體質。

這個很難講[呲牙]有那麼多還沒來到世上來（打胎兒），就打道回府了[流淚]還有那些夭折的人[呲牙]總之，疫情當前，且行且珍惜吧，活著就是幸福[靈光一閃][機智][祈禱][加油][打臉][大笑]

不一定，抽煙，喝酒對身體確實不好，但不是只有抽煙喝酒對身體不好。

我母親也不抽煙，但是今年體檢的時候就被查出肺部有很大的毛玻璃結節，幾個醫院查都懷疑是癌，然後開刀是早期癌。

小縣城老人一般都沒有定期體檢的意識，她朋友有張別人送的體檢卡，用不到就轉送她了。幸虧是這張體檢卡，我們也咨詢過，一般早期肺癌都是沒有症狀的，體檢前一周我回家看她，連個咳嗽、喘氣都沒有過。要真等身體出現不對的時候再查，基本都是晚期了。

也問過醫生，平時不抽煙，怎麼會得肺癌，醫生說現在好多得肺癌的都不抽煙，但是平時還是會接觸到二手煙，現在空氣污染嚴重，我們總要呼吸吧，呼吸的時候霧霾也一起吸進去，也是有影響的。

雖然這些沒辦法完全杜絕，但是還是要盡可能的避開，出門多帶口罩。

沒科學依據，不過周邊環境人群密集，熟人也多。抽煙的話呼吸系統肯定會差一點，癌不癌的不一定，喝酒心腦血管發生率普遍增多，十個卒中病人估計能有九個男人，基本都好點小酒。

⑤ 一輩子不抽煙有助於長壽嗎你怎麼看待

雖然這場電影讓我禁了煙，卻沒讓我放棄喝酒的習慣。畢竟生活中需要一些色彩，平時在家跟家人喝兩口，偶爾與朋友聚會碰兩杯，這既是感情交流也是一種生活樂趣。

有的人可能一輩子吸煙、酗酒都沒有出現嚴重的疾病，這只能說明他先天的基因和後天的身體條件好，而且這絕對只是很少的一些人，從統計學上來說屬於小概率事件。我們不能拿這樣的人當榜樣，應該看到更多的人因為吸煙、酗酒引發各種疾病最後可能致殘、致死了。可是，抽煙喝酒的人也有短壽，煙酒不沾的也有很多人長壽。這就是證明一點，壽命長短與抽煙沒多大關系。