60歲還能戒煙

㈠ 老人60歲後應不應該戒煙

首先要意識到戒煙的益處:
僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。

如何戒煙（一）:
1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：

（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鍾。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁

醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」

（1）飯後刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

一二兩者結合戒煙沒問題，重要是有恆心，呵呵。
另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:
吸煙者戒煙要經歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，准備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發現戒煙比想像的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒煙的方法。由醫師提供的社會支持；技能培訓；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及葯物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯合使用，效果會更為明顯。
多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷症狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經通過簡短干預和作為非處方葯銷售以及戒煙專科門診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛生措施，應該引起足夠重視，以達到促使多數煙民戒煙的目的。

戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,呵呵。

預祝您戒煙成功。

㈡ 60歲了，突然戒煙完全不抽，會有危險嗎

人們都知道抽煙有害健康，但是這煙戒起來確實難。有些老煙民上了年紀後，感覺身體健康情況不容樂觀，曾經沒有的病都慢慢出來了，於是為了自己的健康長壽，便會考慮戒煙了。

可是此時又有了顧慮，看到有些人戒煙後反而生了重病，而有些人一直抽煙，身體還好好的。因此，這些想戒煙的老煙民，尤其是過了60歲後，會覺得是不是身體已經適應了抽煙，貿然戒掉，身體反而會垮掉。

除此之外，戒煙期間要保證足量飲水，每天飲水量不要少於1500～1700ml，這樣有助於緩解不良情緒，如果喝水不足，可能還會加重戒斷反應。

㈢ 60歲戒煙仍可延長壽命嗎

研究表明，抽煙者即便到60歲再吸煙也一樣可以延長壽命。一項新研究證實停止吸煙永遠不會為時過晚，而且戒煙越早，壽命就越可能延長。

科學家發現目前70歲以及年齡更長的煙民未來6年死亡可能性遠高於從不吸煙的人。在30歲到69歲期間不同節點上戒煙可以顯著降低死亡幾率。

在該研究中，不吸煙者的死亡率為12.1%，而吸煙者的相對死亡率為33.1%。在原來的煙民中，分別在30歲、40歲、50歲和60歲節點戒煙的人的死亡率分別為16.2%，19.7%，23.9%和27.9%。

此次美國研究人員對參與NIH-AARP（國立衛生研究院—美國退休人員協會）的16萬名男性和女性的相關數據進行了分析，這是與美國人健康和飲食相關的一項大型調查。

該研究帶頭作者為來自NIH國家癌症研究所的Sarah Nash，她表示：「這些數據表明開始吸煙和停止吸煙的年齡是吸煙期間的重要組成部分，在美國70歲的老年人和更高齡者中是致死率的重要預測因子。」

「在NIH-AARP人口研究中，在更早的年齡吸煙與死亡風險增加存在關聯，突出了青年時期和成年早期吸煙對一生中死亡率造成的風險，即便對那些年齡在70歲的人來說也是如此。」

「此外，放棄吸煙的人比目前仍在吸煙的人在70歲後死亡風險在很大程度會有所降低，即便對那些在60歲放棄吸煙的煙民來說也是如此。這些發現表明應該不分年齡，對所有吸煙者強調戒煙。」Nash說。

在此次所有研究參試者中，近16%的人在6.4年的隨訪期間死亡。其中56%的人是原來的吸煙者，6%的人是當前的吸煙者。男性比女性更不可能永遠不吸煙，他們也傾向於在更早的年齡開始吸煙。

與吸煙相關的死亡因素包括肺癌、膀胱癌、腸癌、肝癌、胰臟癌和胃癌，還有心臟病、中風、糖尿病以及肺炎、慢阻肺等呼吸道疾病。近日，有研究報告稱，每50根煙就會導致一個肺細胞DNA變異。

㈣ 老年人戒煙好不好

60歲以上的老年人突然的戒煙會帶來危險嗎？
60歲的老年人，身體狀況本身比起年輕人就會差很多，尤其是心腦血管，所以老年人患心腦血管疾病的風險比較高，概率也比較大，而吸煙後煙中的有害成分，不僅會增加血脂，還會降低血管的彈性，使血管壁變薄等問題，大大增加心腦血管疾病的發病風險，所以對於老年人來說，戒煙是一件勢在必行的事情。但是在戒煙的過程中，會產生很多的階段綜合症，那麼很多人會擔心，突然戒煙會不會給身體帶來什麼危害，造成什麼不良的影響。其實從這些不良習慣中來看，戒煙可以說是百利無一害的事情，戒掉的越早越好，對於老年人也一樣，越早越好，在吸煙並沒有帶來嚴重後果的情況下，早點戒掉比晚點好的多，並且如果戒，最好爭取一次成功，因為反復的戒煙會大大降低戒煙的成功率，還會讓吸煙的量更大，這可能是戒煙唯一會帶來的負面影響了。

戒煙的時候，一般會有很強烈的戒斷的症狀，尤其是在戒煙的初期，第1～2天最為嚴重，各種症狀要持續到第2～3周，但是其實只要有毅力，這些也都不是問題。不過一般戒煙的時候會出現的症狀還是要了解清楚，以更好的應對，比如焦躁、憂郁、注意力不集中、渴望香煙、體重增加、腸胃不適、心跳減慢等等，出現這些症狀都是正常的，不用過於擔心是不是自己病了，等到這個階段過去了，這些問題也就會逐漸消失了，那麼也就說明戒煙已經成功了。

㈤ 60歲戒煙還有用嗎

對健康有利，對自己和他人都好，60歲戒煙也可以延長壽命的。來自德國癌症研究中心的科學家們回顧了25項研究，包括了來自歐洲和美國的503905位參與者，他們的年齡在60歲以上。這些人當中，有37952人因心臟疾病死亡。對於60歲以上人群的好消息是，在戒煙的前5年，心腦血管疾病的風險大為降低。而且只要他們保持不再吸煙，風險還將持續降低。平均而言，吸煙者因心臟病死亡的年齡比非吸煙者早5年半。相比之下，曾經的吸煙者因心臟病死亡的年齡僅比非吸煙者早2年。

戒煙的好處： 延緩皮膚衰老， 研究已證實，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。

㈥ 60歲戒煙，還有必要嗎

吸煙有害健康，這句口號盛行了幾十年，如今仍然廣為流傳，許多城市都頒布了公共場所的禁煙令，可見危害之大，煙草中有幾十種有害、致癌和致基因突變的物質，吸煙可顯著增加癌症、心臟病、腦卒中、慢阻肺等疾病的風險，但嘗試過戒煙的人都知道，戒煙太難，主要原因就是尼古丁成癮，其成癮性甚至堪比一些毒品，吸煙後，尼古丁進入大腦，與大腦內的尼古丁受體結合，促進多巴胺分泌，激活大腦獎勵機制，產生放鬆感和幸福感，慢慢導致成癮，一旦戒煙會產生焦慮、失眠、頭痛、抑鬱、坐立不安、心率減慢等不適，這是戒煙難的根本原因。

最後，60歲還很年輕，戒煙並不算晚，突然戒煙也不會像網路上謠傳的那樣突發怪病或重病纏身，那些都是不想戒煙的人為自己找的借口，孫葯師建議您不要靠著意志「干戒」，在家人和醫生的幫助下，科學地戒煙，才能獲得最後的成功。戒煙的好處數不勝數，戒煙一個月，身上的煙味會逐漸消散，家人更加願意接近你，嗅覺和味覺變得靈敏起來，食慾增加，牙齒和指甲上吸煙的痕跡逐漸變淺，微笑時可以露出牙齒，握手時不必躲躲閃閃，運動時更加從容，氣短心慌的感覺明顯改善，戒煙一年，咳嗽、咳痰症狀明顯減少，吸煙所增加的肺部感染和冠心病的風險顯著降低，戒煙五年，各種癌症、腦卒中、心肌梗死的風險都降至和普通人同等水平，戒煙十年，各種由於吸煙所引發疾病的風險都降至和普通人同樣的水平，為了您的家人，更為了自己的健康，60歲的你，趕緊戒煙吧。

㈦ 60歲了，突然戒煙完全不抽，會有危險嗎

如果戒煙，那麼簡單，大家就都能徹底戒煙了。吸煙者的身體無論從心理還是從生理上已經適應了吸煙，想要徹底將其戒掉，一定會出現一些問題，常見的有：

●頭疼、口乾、喉嚨疼、便秘和惡心。●感冒症狀。●手腳發麻，這主要是由於血液循環開始改善出現的問題。●很多戒煙的人會出現食慾的增加和體重的增加，這種情況在戒煙者當中非常的普遍。●有一些戒煙者因為身體依賴尼古丁，會出現強烈的尼古丁渴望，而且會在戒煙的過程當中出現嚴重的情緒上的改變，比如煩躁，沮喪和易怒。●有一大部分的吸煙者，戒煙過程當中會出現焦慮、抑鬱和失眠。

60歲的老人如果身體健康，那麼戒煙，對這些可能出現的戒煙副作用，可能挺一挺就過去了。但如果是患有高血壓，冠心病或者是糖尿病的人群出現這些情況將會影響病情，說沒有一點風險也是不現實的。

所以如果60歲左右的老人喜歡戒煙，最好是循序漸進的把煙戒掉，比如每天吸20根，可以慢慢的減為吸6根，慢慢的最終變為徹底的不吸煙，過快的突然把煙戒掉會產生一些戒斷症狀，一旦誘發老人出現身體上的異常，那麼我們就失去了戒煙的目的。

另外老人想要戒煙侍慎迅的話，也一定要做好心理准備，心理上真正認識到戒煙的好處和常年吸煙的壞處，並且能接受戒煙有可能產生的副作用，做好心理准備，這樣才能更好的戒煙。

對於60歲的老人來講，很可能已經吸煙很多年了，能夠認識到吸煙的害處，想要戒煙這是非常好的，但是請一定要做好心理和生理上的准備，因為吸煙的時間越長，戒煙以後可能產生的階段作用將會越大，身體上也確實會有一些異常的感受，情緒上也有可能會出現變化，那麼如果心理准備做得不好，很有可能因為這些問題導致出現生理上的改變，比如老人戒煙以後出現了失眠，那麼很有可能影響到血糖和血壓。

因為想戒煙，但如果方法做的不對，最終影響到自己的身體，那麼就不是我們的初衷了，是不是呢？

㈧ 60歲以後能戒煙嗎

戒煙4年多了，沒有一點煙癮，聞著已經非常不舒服了，但如果讓我再選擇的話，我一定不戒煙，為什麼呢？

原因有，各項身體指標都超標了，三高全有，尤其高血壓厲害，還有其他指標也在不斷升高中

還有原來我1米76身高80公斤體重，戒煙後體重直線飆升到92公斤，慢慢減肥路，比戒煙難多了，所有的衣服褲子都穿不下，走路都喘

總結：

能控制一包煙抽3天以上的還是控制吧，戒煙要考慮清楚

和戒煙有啥關系呢，戒煙之前已經癌變了，只是沒有發現而已

純屬胡說八道：

什麼時候戒煙什麼時間受益，他身體本來就有癌症：不是因戒掉煙才得癌症的，不一定抽人都得癌症，肺癌發病率調查不抽煙人得肺癌佔70%：抽煙人佔20%：抽煙對肺：心血管：環境：等都有害，不是說怕得癌症才戒煙的，還是戒掉好污染太厲害了，我夲人35年煙民：戒掉二年了：每天喝二兩酒。

中國得肺癌人80%人遲稿不抽煙：我們這邊6例肺癌沒一人有抽煙史：有的是家族基茵傳染：周邊環境污有毒氣體有關聯

但凡戒煙者都會迅速發胖，而且胖得厲害。另，如果煙齡很衡裂長要謹慎戒煙。

這個鍋，戒煙不背。相信科學，方為正知。

冰凍三尺，非一日之寒。

肺癌是與吸煙有關系，但是不是絕對關系！！這點我們吸煙的還是客觀點。吸煙弱肺是肯定的，但是吸煙不一定就一定得肺癌。我父親不吸煙，肺癌去逝，因為退休生活讓他感覺在單位很多理想沒有實現，但是看著人家單位後起居上，心裡別扭，鬧上肺癌！我的幾個朋友、長輩都不吸煙，但是都是因肺癌去逝。相反，在世界長壽之鄉廣西巴馬，吸旱煙的老頭老太很多活到了一百多歲，問題是他們抽的煙，我一口都抽不下去！太難抽！

吸煙要注意，多喝水，少深度吸！多喝水是因為尼古丁可以被水解，抽煙喝水，尼古丁是幾乎沒有了；吸入肺里的產生纖維質的主要是焦油，不可碼攔孝水解，就是植物油垢，降低了肺部呼吸彈性，使肺變得纖維化，容易導致肺部功能下降。所以抽煙不要深吸，而且每年檢查肺部，多到空氣好的環境里深呼吸！鍛煉肺部功能！

當然能不抽最好！我是戒不了，抽的方式方法就注意些。我身邊因為吸煙過量，確實有一兩個得了肺氣腫。但是至少我身邊沒有吸煙得肺癌的。

60歲後千萬別體檢，

戒煙半年患肺癌？不可能！冰凍三尺非一日之寒。一輩子不吸煙照樣患肺癌!我55年煙齡70歲戒煙，現在身體沒事，雙肺氣腫已經丐化。

戒煙後查出癌症的很多。原因可能是戒煙後身體機能失調，激活了體內的癌細胞。

㈨ 常年抽煙喝酒的人，60歲戒煙還有用嗎

戒煙戒酒這種行為，一般都發生在年輕人、中年人身上，很多年輕人都非常清楚抽煙喝酒的危害，並且以為戒煙戒酒很簡單，所以在抽煙喝酒的時候，他們的心裡也沒有什麼負擔。但隨著煙齡、酒齡越來越長，我們就會發現，不知道從什麼時候開始，我們就依賴上香煙和酒精了，戒煙戒酒就只是嘴上說說而已了。

所以說，60歲以後，抽煙的危害只增不減，及時戒煙，或許還能守住健康，預防疾病。

確實，煙齡越長的人，戒煙越難，但大家也要明白，戒煙成功的好處是數不清的，成功戒煙後，你不僅會發現自己的呼吸更加順暢了，還會發現身體的各個機能都開始恢復，身上傷口癒合的速度變快，新陳代謝提高，失眠的情況有所改善，焦慮情緒也減少了。

戒酒，是否有必要？

很多朋友都捨不得戒酒，相比於有害無利的香煙，酒精再傷身，還是有一點益處的，但我們不能因小失大，為了酒精能促進睡眠、緩解疼痛、減輕壓力的好處，就把酒精當成自己的「救世主」和「避風港」。

經常喝酒的人，要麼是因為單純地喜歡喝酒，要麼就是生活中有很多必須喝酒的場合，比如交際應酬。但作為一個成年人，我們要有自己的判斷力，用健康換名利，是最不劃算的交易。隨著年齡的增長，酒精對身體的傷害已經積累到一定的程度，隨時都可能爆發。

老年人往往都存在血壓高、骨質疏鬆、胃腸功能弱、免疫力低下等問題，常年飲酒，會損害體內各個臟器的健康，影響脂質的代謝，加速體內鈣質的流失，刺激胃腸道，希望你別拿健康開玩笑。不論在什麼年紀，戒酒都是好處大於壞處的，趁早戒酒，健康不請自來。

總結：到了一定的年紀，大家對死亡看得很開，長壽與否，似乎也沒那麼重要的，但活在當下不只是讓我們「隨心所欲」，學會忍耐、剋制更有益健康。

㈩ 60歲後才開始戒煙，身體會有風險嗎

要延緩衰老，改善器官功能，老年人的關鍵是堅持良好的習慣。

有些人從小就吸煙很多，但煙草中有害物質攝入過多會成為疾病入侵的罪魁禍首，調節健康、少吸煙才是最重要的。

但是，有些人在這個時候戒煙會感到不舒服，這被認為是戒煙行為造成的。那麼，60歲以後戒煙會導致疾病嗎？

有的人吸煙時間長了，身體慢慢受損。他們只是在戒煙過程中出現了不好的症狀，可能會被誤認為是戒煙的行為。

其實就是已經對身體造成的傷害，為了防止病情惡化，更需要堅持戒煙。

為了提高成功率，我們應該逐漸減少吸煙量，轉移注意力，做更多我們感興趣的事情來抑制吸煙的想法。