長壽的奶奶

Ⅰ 我奶奶98歲，身體依然健康，她的長壽秘訣有幾點特別

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即使在當下的農村，依然有些近乎封建的思想。比如，會認為人的壽命天生註定，除非大善大惡，普通人早有定數。

我奶奶98歲了，難能可貴的是依然眼不花耳不聾，起居坐卧完全自理。不知道有沒有長壽基因的緣故。

總之，除了命運和長壽基因二者以外，我試圖從別人總結的長壽秘訣跟我奶奶進行對照，看看是否相符。

「 健康 的一半是心理 健康 ，疾病的一半是心理疾病。不合理膳食佔到25%，不適當運動、戒煙限酒佔到25%。」

1、合理的膳食

健康 的飲食模式需要做到兩點，不過度飽食和少吃油鹽糖。

我奶奶的特點就是粗茶淡飯，不忌口，魚啊肉啊，有就吃沒有就不吃。畢竟農村嘛，受激素、抗生素影響較小，也沒條件大魚大肉，更別談保健品了、營養品了，可見營養品、保健品不必迷信其價值。

2、作息規律、堅持運動

多運動無疑是對的，但是劇烈運動則不可取。

我奶奶就是閑不著的人，這里拾到拾到，那裡擺弄擺弄，最老實的時候就是在睡覺、吃飯、曬太陽。

3、戒煙限酒

世衛組織提出的6大不 健康 生活方式中，第一是吸煙，第二是酗酒。長期抽煙酗酒會給 健康 帶來極大威脅，會導致肝癌、肺癌的發病風險顯著增加。

這是事實，可我奶奶從年輕的時候就抽煙喝酒，而且抽煙還不少抽。這幾年我爸強行不給他煙酒，怕對她身體不好。其實我的觀點是不贊成讓她戒煙酒，適量就行了。可能每個人體質不同，對煙酒的承受力不同吧。

現在，誰要是去我家串門，奶奶都是管人家要煙抽，有客人在場，我爸也沒辦法，奶奶可巴不得客人多坐一會兒。

4、心理平衡

不良的情緒和惡劣的心境最讓人短命夭亡，長期處於憂慮、懼怕、嫉妒以及憎恨等不良情緒下，會導致情緒緊張，引起血壓升高、血糖升高等，易導致多種疾病發生。所以自信、寬容、想的開、好的家庭氛圍都很重要。

但是我奶奶卻恰恰與其相反。她可沒有好脾氣，愛叨叨，多管閑事，無事生非，她有兩個兒子、五個女兒，整個家族也讓她搞的烏煙瘴氣、家庭不安，拋開對錯不談，據我分析，她這樣還身體好的原因是不壓抑自己，喜笑怒罵由著自己性子來，所以，倒霉的是別人，於她自己沒有損傷。

5、早防早治

鍾南山院士提醒， 健康 的含義是不得病、少得病、得小病，很多疾病如果能做到早發現、早治療。

可能由於性格原因，只要我奶奶身體不舒服，馬上表現出來，沒精神頭了，不愛吃飯了，頭疼了，肚子疼了，生怕別人不知道，一遍一遍的說，我爸就得趕緊想辦法。別人都笑稱這叫刷存在感，時間長了都不拿當回事，可她卻依然如此，不藏著掖著。

據我看來這倒也是好事，我們生活中碰到太多的人，都是平時不注意身體，不體檢，有病能扛著就扛著，結果最後直接累積成不治之症。

現在，我奶奶可是村裡、周邊響當當的「老大」。只要天氣好，路過我家門口的人，都會特意瞥一眼那位在屋檐下曬太陽的「老小孩」。

Ⅱ 成都「最牛00後」迎來121歲生日，已是六世同堂，她長壽的秘訣是什麼

成都「最牛00後」，同21世紀的00後，整整相差了一個世紀。這位121歲的老人，現在已經六世同堂，家族直系親屬已經發展到了上百位。

說到老奶奶長壽的秘訣，可能大家都非常熟悉，還是我們經常提到的清淡飲食、規律作息，保持一個良好的心態。正是有了這幾個特點，才讓老奶奶成為了老壽星，見證了時代的變遷和發展。

Ⅲ 記者問起107歲奶奶長壽秘訣，她的回答竟是不結婚，單身真有長壽的功效嗎

可能是因為沒有那麼多煩心事 結婚後要是過得不開心老是動怒 自然命就短。（個人建議）

Ⅳ 京城名醫之妻，96歲高壽的張培英老奶奶長壽秘決：潤腸3寶

養生 電視節目邀請到96歲高壽的張培英奶奶，采訪她高壽的秘決。

張奶奶有一個特殊的身份，她是京城四大名醫之一施今墨老先生的妻子，也是名醫施小墨老先生的母親。

她談到她高壽秘決主要歸納為3點：吃得巧、睡得好、排得 暢。

最重要的是第3點，排得暢。

人從嘴攝入食物，經過胃的腐熟分解消化，傳送入小腸，小腸進一步消化，吸取精華營養，把殘余的糟粕排入大腸。大腸主要功能是把腸道的垃圾排出體外。

這一系列過程就是排空和補充的連環動作。

排空至關重要，如果排空出了問題，補充最好的營養也吸收不了，反而會造成瘀堵，同時身體會不斷重復吸收腸道內的毒素，進入血液，造成血液垃圾毒素增多，從而引發一些腹部肥胖、高血壓、糖尿病等嚴重的慢性病。

所以排得暢是 健康 的基石。

在節目中，張奶奶介紹了她一直吃的潤腸3寶：

1、陳皮茶：

陳皮有健脾和胃，行氣寬中，降逆化痰的作用。

2、蘿卜湯：

蘿卜含豐富的維生素和微量元素，有助於增強人體免疫力；

蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，幫助消化；

同時蘿卜還含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。

3、芝麻核桃粉：

黑芝麻歸腎經，可補腎益氣，有抗衰老、防癌和抗輻射的功效，核桃的卵磷脂有健腦的作用。

Ⅳ 中國最長壽老人134歲，唱歌跳舞彈樂器，後來怎樣

人作為一種生物，肯定是有生命周期的，誰也逃不出大自然的規律。烏龜能活千年，朝生暮死，生命的時間早已刻在基因里。中國古代帝王執掌天下，當他們一人之上萬人之下時，唯一的追求就是永生。比如秦始皇，派徐福四處尋找長生不老葯，可是最後還是病死卧榻。

慈禧為了追求長生也是四處尋葯，可是依然無果。我國歷史上記載的最長壽的人是張三豐，張三豐沒有求醫問葯，其能長壽完全得力於平常修煉太極強身健體，再加上飲食上的科學，所以才能活那麼久。

世界上沒有長生之葯，想長壽還是要科學鍛煉和飲食。今天我們要講的是當代一位長壽老人，她光緒年間出生，現在134歲，喜食一種「特殊」食物，一般人難以下咽。

長壽老人

這位長壽老奶奶叫阿麗米罕·色依提，她出生於新疆疏勒縣一個維吾爾族家庭，出生時間是1886年，也就是光緒12年，截止到2020年這位長壽老人已經134歲，現在已經是五世同堂。

阿麗米罕·色依提老人從2010年起，已經連續三年榮獲全國十大壽星排行榜第2名。現在已經是中國最長壽的人，在世界上也是最長壽的人。

阿麗米罕·色依提出生在新疆、長在新疆，她一輩子都沒有離開過家鄉。年輕時，阿麗米罕·色依與同村一男子結婚，但是婚後一直沒有孩子，後來兩口子領養了一兒一女，不幸的是領養的兒子在年輕的時候患病去世了，只留下了女兒陪著老人。

2013年，阿麗米罕·色依老人的第五代玄孫出生，這時她的子孫後輩已有三四十人，而且子女後輩對老人都非常好。

古話講「人丁興旺，才是家族財富」，像阿麗米罕·色依老人這樣能五世同堂的家庭，可以說很少很少，這其樂融融的一家十分讓人艷羨。

家中有長壽老人，說明家族興旺繁盛。像阿麗米罕·色依這樣的長壽老人如今可以「怡然自得」的生活，對於國家而言也是一種強盛繁榮的體現。長壽老人經歷了三個世紀，他們是國家發展、時代進步的見證者，我們共同祝願這些長壽老人身體健康，可以陪伴我們走的更久。

Ⅵ 山西109歲老奶奶長壽的原因是什麼

山西109歲老奶奶長壽的原因就是保持一份樂觀的心態。我自己認為保持一份良好樂觀的心態也是非常好的。或許很多人也都是懼怕生老病死，也不願意去面對這些問題，但這些問題他就是實實在在存在，或許很多人遇到生老病死問題也是會很焦慮。山西這位109歲老奶奶之所以能夠長壽，就是因為她的心態很好，所以才會到109歲高齡。

因此，綜上所述，山西109歲老奶奶長壽的原因就是有一份積極樂觀的心態。可見，樂觀的心態是極其重要。每個人都不要輕易放棄自己。

Ⅶ 104歲長壽奶奶，每天喝2兩小酒，下酒菜比較簡單，看看她愛吃啥

在采訪了幾十位百歲老人後，我們發現每一位長壽老人的性格、脾氣都各不相同，飲食習慣也千差萬別。這些長壽老人雖然大多數是好脾氣，但是也有不少老人脾氣暴躁、性格率真。在飲食上，他們有喜歡喝酒的，有喜歡抽煙的，也有喜歡喝茶的，還有很多喜歡吃肉，喜歡吃糖，還愛吃鹹味的，反正啥樣的生活習慣都有。我們還發現，百歲老人除了有家族長壽遺傳基因外，他們還有一個共同的特點，那就是真誠、善良、朴實、厚道、仁慈、寬容、正直、無私、豁達。這些優秀的品德，是非常值得我們用一生的時間去學習和實踐的。

上周末，我們「百歲老人尋訪小組」在山東省日照市莒縣城陽街道東關東村，拜訪了一位有些特別的百歲老人。特別在哪裡？首先，她的性格和脾氣比較特別。因為很多長壽老人性格都比較溫和，脾氣溫柔。而這位老人的脾氣比較暴躁，性格比較率真、耿直。其次，這位長壽老人的飲食習慣也有點特別。她喜歡吃肉，還喜歡喝酒，不喜歡吃反季節蔬菜，可以說飲食上比較單調，沒什麼花樣。同時，這位長壽老人還會一種「美容」的技術，曾幫助許多新娘子和愛趕時髦的大姑娘美容潔面。下面我們一起來了解一下她的人生故事吧。

這位長壽老人，名叫周玉翠，是一位非常有個性的奶奶，她生於1918年，今年104歲。據老人的大兒子張煥啟介紹，老人在九十歲以前，身體一直很好，平時都不感冒，在腿部沒有受傷以前還是自己做飯，生活自理，不需要兒女伺候。十幾年前，有一天老人不小心摔倒在地上，把腿部摔傷骨折了，本來兒女們是商量著給她做手術的，但是老人性格剛強，說一輩子沒吃過葯，沒住過院，就是堅決不做手術，也不吃葯，後來經過一年多的自然恢復了，也慢慢地好了，現在十幾年了，一直扶著凳子在家裡活動。除了不能做飯、洗衣外，其他什麼事自己都能做。

「俺父親77歲就沒有了，現在俺是兄弟幾個輪流伺候俺媽媽，一家子伺候半個月，她年齡大了，做子女的就得伺候，這是孝道。有句話不是說你養我小，我就得養你老嗎。」張煥啟說，作為母親，曾經吃苦受累地把兒女拉拔長大成人，不捨得吃，不捨得穿，攢錢給咱蓋房娶媳婦，陪送嫁妝給閨女，讓兒女安家樂業，為的是什麼？不就是想讓咱們過上好日子嗎？現在她年紀大了，咱就得好好伺候著，讓她吃好穿好住好，多享兩天清福，安度晚年。

百歲老人周玉翠奶奶，有五個孩子，三個兒子，兩個女兒。按排行算的話，老大是女兒，今年81歲了。老二是兒子，也就是老人的大兒子，名叫張煥啟，今年78歲。老三是女兒，今年75歲。老四和老五都是兒子，也就是老人的二兒子和三兒子，今年一個73歲，一個65歲。現在老人的兒女身體都很好，兒子在家輪流伺候她，女兒也時常來看望她。過著雖然看似平凡，但是卻幸福和快樂的晚年生活。

「俺媽媽現在一天吃兩頓飯，上午飯是八點到八點半之間，下午飯是兩點到兩點半之間。吃了飯休息會，下午四點多她就上床睡覺了，早上一般七點多才起床，一天睡覺時間比較長。」百歲老人周玉翠奶奶的大兒子張煥啟介紹，老人吃飯的時候，都得喝上一杯酒，一天兩頓飯，每頓飯要喝一兩左右的白酒，這個喝酒的習慣從年輕時就有。吃飯的時候，為老人燙上一杯白酒，她一邊吃飯，一邊喝酒，飯吃完了，酒也喝完了。幾十年來，一直是這樣的習慣。

「她什麼酒也喝，高度酒，低度酒都行，什麼檔次的酒也不嫌乎（不在乎），只要是酒就行。俺都是給她買好一點的酒喝，現在生活好了，也不差那點錢。」張煥啟說，在飲食這方面，母親是沒有什麼講究的，吃飯就是一碗菜，一杯白酒，一個饅頭，或者是一個煎餅，非常簡單，也不用特別地給炒酒餚，如果菜炒多了，她嫌乎浪費，吵你呢。而且，吃的蔬菜也是當地的時令蔬菜，春、夏、秋季，主要就是茄子、豆角、土豆等，冬天主要就是白菜、蘿卜為主。

平時，百歲老人周玉翠奶奶也愛吃肉，每次做菜，都要放上點五花肉，把肉切得碎一點，並不需要放得太多，多少放上一點肉就行。或者是把豬肉做成肉丸子，放在菜里吃。老人吃的菜，一般是連湯帶水，也就是熬菜，有湯有菜，在吃飯的時候，既可以泡煎餅、饅頭，也可以當湯喝，也有菜吃，一舉兩得。這也是她多年的生活習慣。除了喜歡吃湯菜，吃時令蔬菜，也喜歡吃一些時令水果外，老人在飲食方面最大的特點就是不喜歡吃反季節蔬菜和反季節水果，吃了這些反季節的東西，身上不舒服。

在飲食方面，百歲老人周玉翠奶奶除了喜歡吃肉、喝酒，喜歡吃當地時令蔬菜以外，沒有其他的愛好。老人不抽煙，偶爾喝點綠茶，不吃糖，不太吃咸，也不愛吃零食，也不愛吃點心等甜味食品，牛奶也不大喜歡喝。在飲食上比較簡單，不喜歡太多的花樣。張煥啟介紹說，有時候怕天天吃一樣的飯菜，吃得沒有胃口了，就想給母親換換花樣，改善一下口味，但是買來豆腐腦、八寶粥、油條等一些年輕人喜歡的早餐，她還不願意吃。

「俺從小就叫媽媽，不叫娘，這是為什麼呢？因為早以來（以前），俺姥爺從莒南那邊來莒縣這邊給大戶人家種地，跟著人家這么叫，所以就從小這么叫過來了。」百歲老人周玉翠奶奶的大兒子張煥啟說，母親的老家是莒南縣大店鎮周家坡子村，不過從小是在莒縣這邊長大。當年，從莒南到莒縣，沿著沭河兩岸，綿延一百多里地的地塊都是大戶人家的，所以姥爺一家人就給人家打長工種地，最後就在莒縣這邊安家落戶了。

「俺媽媽姊們五個，兩個哥哥，兩個姥姥，她排行是老三。俺大舅和二舅在六七十年代闖東北去了。後來我聽說，他們也都是活到了八十多歲。俺二姨沒有那年也是九十多歲，俺三姨身體還很好，今年九十四五了。」張煥啟介紹說，他記得小時候去姥爺家，還能想著姥爺留著大鬍子，姥姥的年齡也不小，具體年齡記不清了，不過也得活到了八十多歲。 從百歲老人的兄弟姐妹身上可以看出，老人的家族是有長壽基因的，她的妹妹現在也都九十四五歲了，身體也還不錯。

在了解完了百歲老人周玉翠奶奶的生活習慣和家族基本情況後，張煥啟介紹了母親的生活經歷，以及老人的性格特點，這讓我們感覺到有些意外。因為，百歲奶奶的脾氣有點暴躁，年輕的時候，曾經因為說話直爽，個性耿直，常常得罪鄰居，有時候還把兒女也得罪了。如果有什麼事不滿意，不合心意，一句話就會引得她大發雷霆，這時候她會隨手就拿起東西打人，有時候把女兒都氣哭了，兒子有時也好幾天不理她。百歲奶奶這樣的脾氣，確實讓我們感覺到意外。

「俺媽媽性格比較暴躁，這兩年稍微好點，有點小腦萎縮，她腿腳活動不利索，也沒有那麼大脾氣了。前些年剛搬到老年房的時候，動不動地就發脾氣。看著哪裡不順眼，拿起蒼蠅拍子就打，也決（罵）人，也打人。她說話的時候，你要是和她爭競（爭辯、抬杠、犟嘴、 頂嘴 的意思），她抬手就打。」張煥啟說，他了解母親的性格，就是那種 心直口快 ，「刀子嘴豆腐心」的人，說話不含蓄，但是心裡沒有壞心眼。但是不了解的人，很容易被她激怒，容易產生矛盾。

「俺姐姐、妹妹，以前來看她的時候，哪句話說得不好，或者哪件事不如她意了，她拿起東西就打。有時候俺姐姐都氣得好些日子不來看她。」張煥啟介紹，別看她脾氣大，氣來得快消得也快。別人氣還沒消完，她這就像沒事的人一樣，一點也不記仇，該叫你吃飯還叫你吃飯，該心疼你還是心疼你，就和什麼事也沒發生一樣。這樣的暴躁脾氣，不僅是對家人，對親戚鄰居也是一樣，了解她的人沒事，不了解的人常常會產生矛盾。

「早以來，俺那些鄰居、嬸子、大娘家的也這樣。她性格太直了，看不慣的事，不憋在心裡，一件事不滿意，一句話不合理，她就和竹筒倒豆子似的，一下子就說出來了。說者無意，聽者有心，她不考慮那麼多，一說出來就惹得人生氣，就會和人打架、吵嘴的。」張煥啟說，別看老人的脾氣暴躁，性格耿直，說話直爽，一點也不含蓄，有時候也得罪人，但是她的人緣卻比較好，這是因為她有一顆正直、善良、熱情、率真、厚道、仁慈的心。

熱情在哪裡呢？張煥啟介紹說，母親熱心當「紅娘」，給別人說媒。以前的老 社會 ，不和現在這么開明，年輕男女自由戀愛地比較少，多數都是由媒人介紹，撮合，經過一段時間的了解才組成家庭。自己的好幾個表弟，都是母親給介紹的媳婦。還有村裡的很多青年男女，親戚家的孩子等等，促成了幾十對婚姻家庭，都過得很幸福。當一個成功的「紅娘」，其實也不是誰都能當的，也得了解一些風土人情，民俗禁忌，生辰八字等知識，還得有一顆真誠無私的心，不然成功率會很低的。

百歲老人周玉翠奶奶還有兩個「技術」，一個是接生，一個是美容。張煥啟介紹，在五六十年代，醫療條件不像現在這樣先進，農村媳婦生孩子，都是找會接生的婦女接生。母親就會這個接生技術。當年，村裡很多鄰居家生孩子，還有親戚家生孩子，母親都是非常熱心地去接生，隨叫隨到，無一失手，孩子 健康 聰明。接生完孩子，還幫著伺候月子，指導養育嬰兒，從不要一分錢的回報。在村裡的老人眼裡，母親的善良有口皆碑。

「俺媽媽還會給人刮臉，現在說是美容，我小時候見過她用一根棉線，一手一根線，再用嘴咬著一根，貼了人臉上，把線打成褶子，就把臉上的不想要的汗毛擠下來了。」張煥啟說，在五六十年代，那時候還沒有美容這一說，大姑娘結婚前，一般都這樣修臉美容，有愛漂亮的新媳婦也這樣美容。村裡很多新人，還有愛美的大姑娘，小媳婦都來找她美容，她都是來者不拒，熱心助人，也是從不要一分錢的回報。

張煥啟還介紹，母親在年輕的時候，為了養活一大家子人口，在最困難的年代，還去要過飯。後來為了生活，還做過小買賣，在家裡炸油條到城裡去賣，也賣過豆腐。無論是做什麼事，母親都是童叟無欺。有時候見了吃不上飯的流浪漢，還有要飯的，老年人，殘疾人等，她都是不要一分錢，免費給人吃飯。母親的成人之美，助人之樂，成了「傳家寶」，也讓後代子孫都傳承了這樣的善行善舉，孩子們也個個孝順、善良，正直、厚道。百歲老人周玉翠奶奶之所以長壽，除了遺傳基因以外，我們想她的這種善行善舉，正直、厚道、 無私、 熱心、 豁達 也是一個重要的原因吧。