70歲老人跳鬼步

『壹』 我今年54歲了，在跳鬼步舞，聽別人說對膝蓋不好，是真的嗎

是的磨損嚴重的話會對骨膜完成一定得傷害，
蹲著是膝蓋承受重量的六倍，
跳越是膝蓋承受力最大的時候，所以老人過度的
跳躍對膝蓋造成傷害是不可逆的，
還有老人都走路一萬多步，那就是對膝蓋造成不可逆的傷害。

『貳』 跳鬼步舞對身體有傷害嗎

跳鬼步舞對膝蓋是有損傷的，因為在跳鬼步舞的過程中，身體需要彈跳，而這種情況就會導致膝關節部位承受過重的力量，從而引起膝關節內部的軟骨、半月板出現過度的擠壓。
特別是經常長時間的跳鬼步舞的活動，很容易導致膝關節內部的軟骨出現受力、水腫和半月板出現受壓損傷的情況，從而就會引起膝關節部位明顯的疼痛，特別是在受涼以後，疼痛會有明顯的加重，並且後期還容易導致膝關節內部的軟骨，出現變性、斷裂、剝脫以及出現了半月板明顯的撕裂、斷裂的情況，而這種情況將嚴重影響膝關節部位正常的屈伸和負重的活動。

『叄』 你覺得現在的曳步舞還有多少人在堅持

有很多，人數是統計部出來的，每天都增加好多好多，全國都在跳但是不是鬼步舞，是曳步舞，現在很流行，蠻不錯的。國外超多人在跳，曳舞隨性，絕對個性，可以學學去。有好多隊伍呢。

『肆』 6O多歲學跳鬼步舞可以嗎對身體的好處和壞處

當然能學了，我們一起學跳鬼步舞的一個老人七十多了，跳的還挺好。對身體的好處就是身體健康了，自信心強大了，壞處就是佔用了玩手機的時間

『伍』 六十歲以上的大媽適合跳鬼步舞嗎

你好：六十歲以上的大媽只要手腳還靈活是可以學跳鬼步舞的，在網上跳鬼步舞的網紅楊大爺也經是七十多歲了。望我的回答能幫助到你。

『陸』 50歲還能跳鬼步舞嗎

網紅 楊大爺 70多歲 專門跳鬼步舞， 甚至跳到中央電視台。
50幾歲跳鬼步的太多了，你完全可以跳。
個人建議要科學的 正規的跳，不得要領的跳可能會損傷膝蓋。 找個好老師帶你跳 沒問題的

『柒』 六十歲學鬼步舞行不行

『捌』 中年人能學鬼步舞嗎

1.跳曳步舞後小腿不能上鉤。這里指膝蓋不使力 小腿不帶動上鉤 而不是不允許少少自然彎曲
2.前後腿跳的時候盡量要伸直。(別太糾結放鬆就好 別讓自己太硬直!)
3.跳的時候腳別抬的太低!(影響效果，抬太高也不行哦!自然!自然!)
4.落點的時候要麼腳尖點要麼腳踵!(別去糾結 以後你會知道使用方法!)
5.身體盡量保持直，把重心放於兩腿間。!(練習中 律動方面多考慮考慮 用力技巧!)
6.不要急於求成 穩穩的練習!一步一個腳印! (練習求穩妥!而不是速成!沒有速成一說)
7.不要心急，要腳踏實地慢慢來。RM是由兩步完成!一步撐也是兩步!當然一步流就不是兩步了
8.多練習節奏踩點!培養自己的感覺!(切忌是多練習!)
9.虛心學習，放下虛榮!不驕傲!做到永遠是新手的求進心態!

『玖』 長期跳鬼步舞的害處是什麼

如下：

1、長期鬼步舞會對膝關節造成損傷。在跳鬼步舞的時候，會導致膝關節產生關節剪切力的動作，長時間跳鬼步舞會導致膝關節半月板損傷。隨著身體年齡的增長、關節的退變，會導致局部出現關節活動受限、疼痛的現象。

2、除了會有關節與軟骨勞損的問題，這時候還會有一些膝蓋問題，主要因為髖關節沒有辦法打開造成的。同時還會因為扭曲膝蓋，這樣對我們半月板影響是很大的。

3、同時在跳鬼步舞的時候還會因為深蹲和爆發性導致膝蓋軟骨損傷的問題產生。這時候我們還可能會引起背部問題的，主要是因為跳鬼步舞疲勞、運動過度、脊椎側凸、兩腿長短不一還有情緒壓力的產生。

跳鬼步舞的注意事項

大家在跳曳步舞的時候需要注意，首先我們應該避免小腿上鉤的情況產生。同時我們在前後腿跳的時候，這時候大家應該盡量讓自己能夠伸直。在跳鬼步舞的時候我們的腳是不能抬太低的。

同時在落點的選擇上，這時候要麼選擇腳尖點，要麼選擇腳踵的方法。同時我們還應該讓自己的身體盡量保持直，同時還應該把重心放於兩腿間。