90歲老年人血糖正常范圍

『壹』 老人年齡劃分標准公布，超過多少算「老年人」年齡並非唯一因素

眾所周知，隨著年齡的增長，人們的身體素質會逐漸下滑，也會更容易被一些「老年病」盯上。有不少人到了50來歲，就表示自己已經老了，身體大不如從前了，自稱是老年人。也有人已經70多歲了，仍然身強體壯，不服老。到底多少歲才算是老年人？你說的也許都不對，2022老人年齡標准公布，自查你是否在列？

如果按照世衛組織對老人年齡劃分的標准來看，在64歲以下都不能稱之為老年人。在50歲到64歲之間，都只能被稱之為中年人。而只有超過65歲才屬於老年人。超過90歲的，被稱為長壽老人。

但是我國卻有著不一樣的劃分標准，按照我國老年人權益保障法來看，老年人的劃分標准應該是 以60歲為分界線 。在60歲之前都稱之為中年人，而超過60周歲的人，都屬於老年人。按照這樣的標准來劃分，你現在屬於老年人嗎？

對很多老人來說，總覺得自己還很年輕，不服老。其實，衰老的出現，並不是只有年齡這一個標准。如果人們發現自己身上還滿足5個特點，那麼還不算太老，值得高興一番。

(1) 吃嘛嘛香

年齡的增長，可能對腸胃功能產生不小的影響，更容易出現飯量少、難消化等問題。而到了60歲之後，如果你還能吃嘛嘛香，飯量不減，往往說明身體的消化系統還沒有老。

假如在60歲之後，出現每天進食量過少，低於250克，很可能要注意是否存在消化系統的炎症或者惡性腫瘤。吃得多，消化好，是保持 健康 的一個關鍵。

(2) 皮膚皺紋少，老年斑少

皮膚是人體衰老速度比較快的一處。而年紀越來越大，身體的代謝速度也會減慢，皮膚更容易堆積很多的代謝廢物，更容易出現色素斑、老年斑。而且皮膚的代謝減慢後，也會影響皮下的膠原蛋白流失，更容易誘發皺紋，膚色暗沉、皮膚鬆弛等問題。如果你看上去比同齡老人更加年輕，多半也和 健康 的皮膚狀態有關。

(3) 骨骼 健康 ，能跑能跳

骨骼中的鈣元素會隨著年齡的增長逐漸流失，關節也可能出現退行性的變化，更容易帶來骨關節病變，骨質疏鬆等問題。到了60歲之後，女性會比男性更容易發生骨關節問題，這也是受到體內卵巢衰老，雌激素分泌減少的影響。

仍然能夠保持強健的骨骼，能跑能跳，日常活動後很少出現腰酸背痛等症狀，也能表明人們的骨骼比較 健康 。

(4) 排便規律，無異樣

習慣性便秘在老年人身上很常見，主要是受到腸道功能減弱的影響，無法順暢得排出人體內的代謝廢物，可能導致消化系統受到影響。對老年人來說，食量減少、運動量少，確實可能導致排便次數減少，但是超過3天以上不上廁所，並且存在大便干結、排便困難等問題，很可能就是便秘了。經常出現便秘的老人，身體衰老比較明顯。如果你沒有，值得高興。

(5) 血壓、血糖等指標正常

血壓、血糖等指標能夠始終保持在標准范圍內，對心腦血管 健康 非常重要。假如你到了60歲之後，仍然沒有出現高血壓、高血脂、高血糖等慢性病，你的身體素質已經高出很多老人一大截了，這些也是典型的老年病。如果你都沒有，確實說明身體衰老得比較慢。

① 規律的飲食搭配，補充營養

老年人對鈣質、蛋白質、維生素和纖維素的需求並不比年輕人低，能夠在飲食中得到這些營養，也能讓 健康 更有保障。

② 規律的作息習慣，讓身體充分休息

在睡眠的時候，人體也會進行自我調節，自我修復。尤其是對大腦神經、器官供血等，足夠的睡眠對 養生 也更有好處。

③ 堅持完成運動鍛煉，強健筋骨

老年人能夠完成每周150分鍾的運動鍛煉，對 健康 也有好處。散步、慢跑等不僅能夠促進心肺功能得到鍛煉，還能強健筋骨。如果你選擇了適合的時間鍛煉，或許還能增加曬太陽的時間，對 養生 更有好處。

如果你覺得自己近年來身體衰老得很快，或許可以先對照看看自己的年齡，是否已經達到了老年人的標准，這能夠讓你享受一些老年人的「福利」。

但是出於身體 健康 的考慮，年齡並不是判斷衰老的唯一標准，如果到了60歲之後，你還能滿足5個特點，說明身體還比較 健康 ，值得高興。和同齡人相比，你也會更容易長壽，如果你都能滿足，值得慶祝。

『貳』 新的老年人標准公布了，達到標準的，可別不服老

隨著醫療技術的發展，越來越多的疑難雜症都能得到有效根治，即便，人的年齡已經達到60歲、70歲，依舊光彩奪目，神采奕奕，如果你仔細觀察，就會發現現實生活中很多70多歲以上的老年人，他們的身材依舊非常硬朗，這讓人們不知該如何判定老年人。

不服老人的共性，誰都不希望自己被別人叫成是老人，現實生活中，人們對老人的標准和認知也變得越發模糊，究竟多少歲才能算是老年人呢？新的老年人標准公布，不妨自測看看，你達到老年人標准了嗎？

01

新的老年人標准公布了，並非70歲？達到標準的，可別不服老哦

根據世界醫療衛生組織對老人的劃分標准，可將其分為三個階段：

60~74歲--年輕老年人

75~89歲--老年人

90歲以上--長壽老人

根據以上標准可以判斷出60歲以上就已經步入了老年人的行列中，屏幕前各位60歲以後的人千萬不要不服老，即便身材硬朗，健步如飛，也要積極保養。

上方公布的老年人標准劃分，只是一個數值的判定罷了，具體情況還要根據每個人的身體素質和生活狀態判斷，畢竟老年人是疾病的首要侵害對象，上了年紀的老人，如果不能養成定期體檢的好習慣，及時調整作息改變飲食，日後患慢性病的幾率也會大大提高。

02

為什麼老年人容易患慢性疾病？

1、生活習慣不佳

隨著生活節奏的加快，人們的壓力變得越來越大，在滿足溫飽問題的同時，也讓越來越多的人開始追求精神方面的享受，各種新開的 娛樂 設施和 美食 甜點，滿足了人們的味蕾，不少老年人也都愛上了這種奢靡的生活。

長期暴飲暴食，久坐不運動，熬夜抽煙酗酒等不良的生活習慣都會增加老年人的身體負擔和壓力，上了年紀，身體體質和自身免疫功能也會降低，各種小毛病接踵而來，若不及時調理的話，患慢性病的幾率也會大大提高。

2、污染嚴重

隨著私家車數量和化學工廠的增多，外加吸煙人數的增長，我國空氣污染問題變得越發嚴重，環境污染嚴重，將直接損傷的人體 健康 也會加重老年人肺部的負擔和壓力，誘發各種慢性肺病。

老年人想要身體 健康 ，遠離慢性肺病的侵害，出門前一定要及時佩戴口罩，少去人流量大和污染嚴重的環境下獨處。

3、精神壓力大

都說養兒防老，現實卻是很多兒子長大後卻依舊要壓榨父母，如今結婚不僅要買房買車，還要准備高昂的彩禮，最大的除了男孩本身之外就是他們的父母。

多數中老年人都一直處於高壓狀態下，壓力加大，生活作息不規律，不及時調整就會使機體免疫功能降低，誘發多種慢性疾病。

4、不能定期體檢

定期體檢檢測可以幫助人們盡早發現身上的小問題，掌握身體的變化，了解自身是否有疾病的發展趨勢，只有這樣才能盡早就醫治療，將疾病扼殺在發病初期。

我國老年人為了心疼錢，大多不願定期去醫院體檢，導致很多小病拖成大病，最終造成無法挽回的後果。

醫生表示：定期提前檢測是發現疾病治療疾病的關鍵要素，50歲以後的中老年人一定要定期體檢，不要任由疾病的發展。

03

老年男性最容易患哪些疾病？

（1）三高疾病

三高疾病已成為危害國民 健康 的首要殺手，男性到了中老年階段出現三高的可能性增加，身體多重要指標會出現變化，如果有持續升高現象，血壓、血糖或者血脂不穩定， 健康 會受到嚴重影響。

因為在這些指標變化時血管更容易受到損傷，還會誘發其他嚴重疾病。大部分人腦梗，冠心病的發病率增加，和這些指標變化有關。

到了中老年階段指標穩定控制很關鍵，平時要重視飲食的合理，積極鍛煉身體，同時戒煙戒酒，通過這些正確的 養生 方法來維持各項指標穩定，否則發展成糖尿病，高血壓或者高血脂症，很難維持 健康 狀態。

（2）肥胖症

隨著年齡的增長，身體代謝率逐漸降低，中老年男性若不及時調整飲食，規律作息，很容易因為體內脂肪堆積過多的原因誘發肥胖症，導致身材怎麼樣，身體發福。

針對這一問題一定要做出積極的調整，通過控制體重的方式維持身體 健康 ，改變臃腫的身材。

過度肥胖會使血管中的膽固醇和甘油三酯沉積大量脂肪堆積，加快老年男性膝蓋及骨關節退化的速度，誘發脂肪肝、肝硬化。

（3）前列腺疾病

前列腺是男性身體中非常重要的生殖腺體，近年來，我國男性患前列腺炎症和前列腺癌的幾率呈逐年上升趨勢，隨著年齡的增長，男性前列腺功能逐漸衰退，老年男性若不及時保養做好調理措施，日後患此類疾病的幾率會大大提高。

想要養護前列腺，平時盡量少吃油膩刺激的食物，改掉久坐不運動的壞習慣，戒煙限酒，保護腎臟 健康 ，有尿及時排出，不要憋尿，能夠有效預防前列腺疾病的發生，保護老年人身體 健康 。

（4）心臟病

心臟是人體的發動機，根據數據研究表明：心臟病是65歲以上老人的第1殺手，首先我們需要明白人體自然衰老會影響心臟的機能，容易誘發高血壓和高膽固醇，增加老年人中風和患心臟疾病的風險。

部分心臟病屬於慢性疾病，治起來並不簡單，想要遠離心臟病的侵害，日常生活中就要做好調理，改掉不良的壞習慣。

『叄』 人體體質標准正常值是多少

正常成人收縮壓為90～140mmHg，舒張壓60～90mmHg。新生兒收縮壓為50～60mmHg，舒張壓30～40mmHg。在40歲以後，收縮壓可隨年齡增長而升高。 血糖是診斷糖尿病的唯一標准，不能拿尿糖來進行糖尿病的診斷。人體血糖的正常值是多少呢？一般糖尿病人查血糖：一查空腹血糖，二查飯後兩小時的血糖。空腹血糖正常范圍是?3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)，高於7.0mmol/L(126mg/dL)診斷為糖尿病。?那麼空腹糖尿病的診斷標準是?7.0?mmol?或者是?126?毫克這個標准，你可以看出正常值和糖尿病的空腹診斷是有差距的。有的人既不是正常的，也沒到糖尿病。我們管這種症狀叫做空腹血糖增高（受損）。另外，飯後血糖也是很重要的，?正常餐後兩小時血糖范圍是?3.9-7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐後血糖?的診斷標準是?11.1?mmol?或?200?毫克以上。那麼?140?和?200?之間也有一個差距。如果血糖在這個階段，我們管它叫做餐後血糖增高。不是糖尿病，也不是正常人。不是糖尿病的人血糖增高是很危險的，很容易得糖尿病。這種人一定要小心。帽子就懸在他的頭上。若不加註意，很快就會戴上糖尿病的帽子。即使是血糖完全正常的人，如果具備一些高危因素，還得要注意預防糖尿病。 你自己對照著看一下

『肆』 老年人健康教育知識講座稿範例

生活想要健康，想要精緻，老年人 健康知識 講座稿可不能忽視，老年人健康知識講座稿正是我們需要的，下面就讓我帶你了解當中細節吧!

老年人健康知識講座稿篇1

一個人得病，主要有兩個原因，一是內因即遺傳基因，二是外因，即環境因素。內因在疾病中所佔的作用為20%，外因為80%，故一個人的良好健康狀態的保護，可基本概括為十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這四句話，十六個字，能使高血壓減少55%;腦卒中、冠心病減少75%;糖尿病減少50%;腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什麼錢，有專家測算，心血管病預防花1元錢，醫療費省

上100元錢。

如何做到呢? 1.生活要有規律 飲食定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休，並協助制訂休息時間表。

2.養成有利於健康的生活習慣 ①注意個人衛生;②自己能做的事盡量堅持自己做;③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、

縫紉、繪畫、騎自行車等。

3.老年人自我保健指導 如：呼吸操——鼻吸氣、吐氣、疼痛——熱敷;睡眠差——睡前泡足、喝熱牛奶、按摩等。正確的服葯 方法 ;①服葯時站、坐或 半卧，以免嗆咳;②吞服葯用溫開水、

服葯前先飲一小口水，以濕潤口腔，葯水吞服後還需多飲幾口水，以免葯片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，並影響葯物吸收;③夜間服用安眠葯時用熱水吞服，使葯效發生較快;

4 豐富生活內容，保持愉快情緒 成立老年協會或老年活動中心，退休辦等——為老年人休閑活動提供場所並給老人交友提供機會，提供保健咨詢及體檢等醫療服務活動。

1、合理膳食：指熱量和營養素達到生理需要，推行膳食金字塔， 做到粗細搭配，飲食多樣。

老年人飲食“十要”

飯菜要香，質量要好 數量要少 蔬菜要多

食物要雜 菜餚要淡 飯菜要爛 水果要吃

飲食要熱 進食要慢 合理膳食

一、二、三、四、五， 紅、黃、綠、白、黑。

紅：紅棗 黃：黃豆 綠：綠色蔬菜、水果，綠茶 白：燕麥粉、燕麥片 黑：黑木耳、黑豆

“一”：一袋牛奶,增加蛋白又補鈣. “二”: 補充碳水化合物:250-450克;喝湯:飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯，越喝越胖。 “三”: 三份高蛋白: 一個雞蛋，一兩瘦肉，二兩豆腐 “四”: 四句話: 有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。 “五”: 500克蔬菜和水果。合理飲食，健體防病 ，睡前杯水防梗塞，半夜飲水少中風。清晨2杯溫開水，洗滌腸胃又防病。總量(如無特殊): 2500ml~3000ml; 每天8杯水 .合理飲食，健體防病 早起早睡別早

吃，休息胃腸好進食 人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收前一天存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。如果早餐過早，就必然會干擾，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態。所以，老年人最好在早上8點以後吃早餐。

合理飲食，健體防病 合理補鈣太陽曬，筋骨強健步四海老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆症和骨折。

1.補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等，其中水產品的鈣和磷的比例在1∶1—1∶2，最適合鈣的吸收，應多吃些水產品為好。補鈣時莫忘吃醋，醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。

2.經常曬太陽也是很好的補鈣辦法。冬季陽光溫暖柔和，適合在戶外曬太陽。特別是每天上午9時至下午4時，陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的黃金時段。

2、戒煙限酒

★吸煙的危害

煙害嚴重 ——我國是吸煙大國和產煙大國 ★戒煙的好處

專家指出：停止吸煙90%的肺癌可以預防。

專家提示：任何年齡階段戒煙對健康都有益。

1.戒煙可以改善心肺功能，促進血液循環，增強活力。

2.戒煙可以減少呼吸道疾病，不易患氣管炎、 肺炎和感冒。 3.戒煙可以降低胃潰瘍的發作機會。

4.戒煙三個月後可使肺功能逐漸恢復。

5.戒煙可以使牙齒更潔白，皮膚有彈性。

戒煙限酒

▼六周成功戒煙法

第一周：審查自己的吸煙習慣。第二周：改變某些生活習慣。 第三周：開始倒計時。 第四周：現在開始戒煙。

第五周：一定要堅持。第六周：你正在取得成功。

3、老年人的睡眠與健康

1、“早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少”。晚飯吃飽要影響睡眠，睡前盡量少喝水，否則小便多會影響睡眠。茶、咖啡是興奮劑和利尿劑，睡前不宜飲用，熱水泡腳有利於睡眠。

2、“定時睡覺”十分重要。科學家認為生物體內有時鍾，稱生物鍾，這是生物為了生存而產生的進化適應，是生物節奏現象。如果長期不按時作息，就干擾了睡眠生物鍾，這時常常會引起失眠，容易導致神經衰弱。

3、睡眠的姿勢“立如松、坐如鍾、卧如弓”。就是說睡眠以略為彎曲的側睡比仰卧和俯卧好。仰卧時，兩手放在胸前，容易引起惡夢，舌根下墜易造成打鼾、嗆咳;俯睡時會影響心肺功能。

4、枕頭的高低，以不超過肩到同側頸的距離為宜。不用枕頭，流入頭部血流偏多，次晨會頭脹、頸酸、眼腫。多數老人患有頸

椎病，如頸的姿勢不好，會加重頸椎病，造成頭痛、上肢疼痛等。

5、失眠怎麼辦?第一，不要思想負擔過重，不要焦燥不安，必須有治癒的信心;第二，找出失眠的原因，去除原因;第三，在醫生的指導下用葯。葯物劑量宜小不宜大，療程宜短不宜長，安眠葯不宜固定一種，應交替或間斷使用，以免產生耐葯性或中毒。在睡前半小時用溫水送葯，服葯後即上床。晚飯後不要喝茶、咖啡，不要吸煙，不要與酒類或興奮葯一起服。停葯要逐漸減量。

4、適量運動

走路是最好的運動

三個字：三、五、七

“三”：最好一次三公里三十分鍾以上。

“五”：一個禮拜最少運動5次以上。

“七”：是運動的適量。運動到你的年齡加心跳等於170。 三個“三十秒”、三個“三十分鍾”

夜間白天起床，堅持三個先後“三十秒”，以防摔倒發生意外 1.睜開眼睛清醒三十秒;

2.坐起三十秒;

3.扶著床邊站上三十秒，再行走。

5、心理平衡

老人應學會三忘 忘老 忘病 忘憂 忘掉昨天，享受今天，展望明天。

老年人健康知識講座稿篇2

大家都知道糖尿病是現代的五大文明病之一。糖尿病是其中的一個，然後是高血壓，高血壓的患病率比糖尿病要高，我們全國有高血壓的病人是1.6個億。糖尿病比高血壓復雜一些，所以盡管只有四千萬，但是很難控制。另外還有肥胖、血脂異常和心腦血管疾病。

目前全球有1.7億糖尿病患者，我國是世界上3個糖尿病最多的國家之一，有4000萬糖尿病患者，另外還有四千萬的糖尿病前期的人。比2000年翻了一倍。

高血糖不可怕，可怕的是並發症。得了糖尿病以後，冠心病、腦中風、尿毒症的發病率都大大增加。糖尿病還可以引起微血管的病變，造成失明 。糖尿病影響到血管，下肢的血管如果堵了，或者再加上有末梢神經炎，很容易變成糖尿病足，引起截肢 。

所以，我們作為糖尿病患者必須更多的了解糖尿病，了解糖尿病的危害 什麼是糖尿病?很多人認為，糖尿病不就是尿里有糖嗎?不完全對。得糖尿病的病人，有的人尿里有糖，但是尿里有糖的人，不一定是糖尿病。反過來講，有的人血糖很高，可是尿里沒糖，所以得糖尿病的依據必須是血糖增高才算是糖尿病。 胰腺裡面有很多種細胞，其中有一個Beta細胞，能夠分泌胰島素 。

這個象徵把那個胰腺放大了，這是胰腺。胰腺裡面有很多黃像是小鑰匙，這個小鑰匙代表胰島素，血液裡面流動的，有胰島素，還有白的方塊，代表吃飯以後吸收的血糖，血糖到我們吃飯吸收進去以後，要進入到細胞，被細胞所利用，這樣我們才能活著。但是血糖進入細胞，必須有胰島素開路，沒有胰島素開路，血糖就進不了細胞。如果胰島素不能正常產生，或身體不能正常利用胰島素，也就是胰島素缺乏和胰島素抵抗時，就會發生糖尿病。 2型糖尿病經常同時存在這兩種情況。

診斷糖尿病有兩種標准。一是看空腹血糖，一是看服75克葡萄糖以後兩個小時的血糖。空腹血糖指的是血漿的葡萄糖，因此要診斷糖尿病，要抽靜脈血。對於沒有症狀的人，需要查兩次。對已經有症狀的人，一次就可以確定。假如你

查出來血糖是7.0，你一定要跟大夫說，再給我查一次血糖，過一個禮拜再查一次，如果還大於7.0，兩次超標，就是糖尿病了。

血糖的單位有兩種，一種叫做毫摩爾/升，一種叫做毫克/分升。如果給大家的化驗單上，七 、八、 九啊，十幾，那就是毫摩爾/升，假如是幾十到一百多、二百多，那叫做毫克/分升。毫摩爾/升和毫克/分升這兩種單位有一個換算方法很容易記，這是七，這是十一，七加十一等於十八，這就等於毫克/分升，這樣大家就好記了。

糖尿病的症狀就是我們經常說的“三多一少”，多飲、多尿、多食、消瘦，有些患者有明顯的症狀，但很多2型糖尿病患者都沒有感覺。

糖尿病分為4個類型，包括1型、2型、妊娠糖尿病和其他類型糖尿病 我們多數都是2型糖尿病，1型 兒童 多見。

妊娠糖尿病是指懷孕期間發生的糖尿病，其他類型包括胰腺炎、葯物等引起的血糖高，比較少見。

2型糖尿病的特點主要有以下幾點：多見於成年人;發病很緩慢，症狀不明顯，不容易被發現;常有胰島素抵抗;口服葯有效

糖尿病可以引起很多並發症，如前面說到的中風、心梗、失明、截肢等，下面我們將詳細講並發症的知識

常見的急性並發症有這幾種：酮症酸中毒、乳酸酸中毒、急性感染、高滲綜合征、低血糖等，最常見的是低血糖

酮症酸中毒是由於體內胰島素嚴重缺乏，使血糖不能利用，只能燃燒脂肪，從而產生很多酸性代謝產物造成的。一般1型糖尿病發生較多，2型患者在病情較重或感染時也會有。

如果出現惡心、厭食、嘔吐等情況時，應該及時到醫院檢查是否存在酮症酸中毒。

這個人心慌、哆嗦，出汗，是發生低血糖了。低血糖重了可以昏迷。我們要把高血糖讓它治療到接近正常，但是我們希望盡量少發生低血糖。血糖小於2.8毫摩爾/升就可以診斷低血糖，但是有的人，血糖往往不到2.8，一測血糖四點幾，也有這些症狀，這叫低血糖反應。本來血糖太高，下降的太快了，就出低血糖反應了，這個也要重視。大家如果有心慌，出虛汗，這種情況下，我們得趕緊吃點糖，或者喝點甜的飲料，來補充一下。

出現低血糖症狀時，最好趕緊測一下血糖，看看到底多少。如果家裡沒有血糖儀或症狀很厲害，那就趕緊吃點糖塊、水果、點心或喝點飲料。如果還是不好，就得趕緊到醫院。

這是大血管並發症，有冠心病、中風、高血壓等

心腦血管病是糖尿病的主要致死原因，很多患者都會發生心梗、中風。糖尿病心血管疾病發生率是沒有糖尿病人群的2～3倍。

心肌梗死，腦梗死都挺可怕，怎麼樣預防呢?要養成良好的生活習慣。要適當運動、要戒煙、戒酒，控制血糖正常、血壓正常、血脂也正常，以前有過腦梗塞的人，有過冠心病的人，堅持吃一點阿司匹林，預防再梗塞。

這是微血管並發症，包括視網膜病變，腎病。另外還有神經並發症

視網膜病變和腎病都屬於微血管並發症，視網膜病變嚴重時會引起失明，腎病嚴重會導致尿毒症，但這些疾病早期都沒有明顯的症狀，所以需要定期檢查。神經並發症雖然看起來不致於致命，但嚴重時可能疼痛難忍或下肢毫無知覺。

得了糖尿病要全面的治療，對治療糖尿病，我們提出來五駕馬車，有的說是五大原則。第一，得糖尿病，首先大家要聽課，我們把最基本的知識教給你們。第二，控制飲食，第三，適當運動;第四：大概80%到90的人，都要採取葯物治療。最後：治得好治不好，不是憑你的感覺，要測血糖。

為什麼糖尿病 教育 很重要，因為糖尿病是個終身病，而且它跟吃飯和活動有很大的關系，很多人不懂怎麼正確吃飯怎麼正確運動，不可能每個人後面跟著一個醫生，所以一定要學習，你們自己在控制疾病中佔一半的重要性。

一定要主動的學習糖尿病知識，通過多與醫生交流，多讀糖尿病相關書籍，雜志，多與病友交流等方式。你學習的知識越多，糖尿病就容易控制，你的生活質量越高，也就越長壽。

一定要主動的學習糖尿病知識，通過多與醫生交流，多讀糖尿病相關書籍，雜志，多與病友交流等方式。你學習的知識越多，糖尿病就容易控制，你的生活質量越高，也就越長壽。

其次是飲食治療，飲食治療有一句話，叫管住嘴，也有人說少吃一點。管住嘴有什麼好處?管住嘴可以能夠讓你的血糖降低一點，甚至於血壓也能輕度的降低一點，而且你不吃那些個動物內臟這些脂肪的話，血脂也會好一點，所以管住嘴就可以少吃一點葯，讓你更健康。 合理飲食要控制總熱量，少吃油膩食物，多吃清淡飲食。

每天給我們供給能量的有3大營養素，碳水化合物，脂肪和蛋白質，碳水化合物主要是由主食，如米飯、饅頭供給的，蛋白質主要由肉、蛋、奶供給，而脂肪主要由油、肥肉等供給。這三種營養素供給能量的合理比例是碳水化合物60%左右，蛋白質15%左右，脂肪25%左右。

碳水化合物應該是主要的供能物質，為什麼呢?因為碳水化合物在體內分解後沒有代謝廢物，完全不會增加肝腎負擔，所以是人最理想的能量來源。哪些食物中含有碳水化合物呢?包括谷類，如米面，糖類，水果類，薯類，比如土豆等。糖類、水果糖尿病要少吃，米面和薯類升血糖速度也比較快，但不能因為升糖快就少吃或不吃，如果選擇合適的品種，如燕麥、蕎麥和其他粗糧， 對血糖會很有好處。總之，米面等主食類應作為糖尿病的主要能量來源

我們都知道，運動對我們非常有益，運動讓你精力更加充沛，幫助你能夠減輕體重，幫助你降低血糖，改善你的情緒，運動的時候心情會比較好，所以運動能夠提高身體的抵抗力，也能夠提高生活質量。

當然，我們80%以上的人不能不吃葯，口服降糖葯有四大類。有一類是促進胰島素分泌的，這里邊有磺脲類和格列奈類，這都是促進胰島素分泌的。還有一種增加葡萄糖利用的，叫做二甲雙胍。這個是糖苷酶抑制劑，抑制碳水化合物吸收的，叫拜唐蘋。還有增加胰島素敏感性的，噻唑烷二酮類

中國人主要吃澱粉類食物比較多，如米飯、饅頭。國外吃肉多，所以蛋白質和脂肪比較多。所以說拜唐蘋適合中國人飲食結構

咱們每天都要吃四兩到五兩的糧食，吃完飯後，腸道裡面的糖吸收到血管里，血糖就高了。糧食如果在腸道吸收的越慢，餐後血糖就不會太高。拜唐蘋就是減

慢糖在小腸吸收的，它抑制澱粉變成葡萄糖，讓它變糖的速度很慢，這樣糖吸收就慢了，餐後血糖就不高了。

另外，因為拜唐蘋不吸收入血，安全性非常好，不損害肝腎，不發生低血糖，還能用於糖尿病前期。

糖尿病這個病很復雜，有的時候我們要跟家屬一起共同來面對。所以自己是最重要的醫生，家人也是最重要的同盟軍。因為糖尿病是個終生病，而且這個病可以自己幫助自己，自己能夠做半個醫生。所以一定要跟家裡人一起，共同學習，共同面對，充分理解，積極配合，互相鼓勵，互相監測。

有一些糖尿病常見的誤區，有的人只重視葯物治療，忽視飲食運動，對不對?當然不對

有的人就說我飲食控制，樣樣都不敢吃，這樣對不對?也不對。其實樣樣都可以吃，只要掌握適量 。

有的人沒有堅持正規的治療，哪兒有保健品我就買，結果買來買去眼睛看不見了，血糖根本就沒控制好，所以不要拿自己當實驗品。很多打著中葯的牌子，實際上里邊都加了西葯。中醫是好的，葯也是好的，但是加了多少西葯，應該透明的告訴大家。

好多人測血糖只測空腹血糖，實際上，餐後血糖也很重要，糖尿病早期如果只測空腹血糖很可能漏診糖尿病。好多研究發現，餐後血糖高可以促使心血管並發症發生。

還有好多人只重視血糖，我們必須全面控制血糖、血脂、血壓。

關於胰島素也有很多誤解，好多患者認為胰島素有成癮性，實際上這是錯誤的，胰島素是體內分泌的激素，沒有成癮性，所以該用的時候就要用的

有些人覺得血糖高是吃主食多造成的，實際上，飲食控制是對總熱量的控制，碳水化合物供給能量應達到50～60%。通過適當運動或選擇合適的葯物，如拜唐蘋可以很好的控制餐後血糖。

如果各項指標都能達標，殺手就沒招了，體重能達標，血糖能達標，血壓能達標，血脂也能達標，胰島素也能減輕，血液的粘稠度也能達標。比方說得心腦血管病的人，我們建議他吃一點阿司匹林，阿司匹林有兩種，一種是國產的，25毫克或40毫克的。一種是進口的，叫拜阿司匹靈，100mg一片。拜阿司匹靈一天吃一粒，服用比較方便副作用比較小，預防腦梗塞、心肌梗塞的力度比較強。 我們來看看哪些人容易得糖尿病，第一種危險人群，肥胖、超重，這種人容易得糖尿病。第二種，父母有糖尿病的也是危險人群。第三種，40歲以上的中老年人。第四種有高血壓，血脂不正常的。第五種原來曾經血糖高的，就是糖尿病前期的人。第六種就是曾經分娩過八斤以上嬰兒的婦女。

我們來看看哪些人容易得糖尿病，第一種危險人群，肥胖、超重，這種人容易得糖尿病。第二種，父母有糖尿病的也是危險人群。第三種，40歲以上的中老年人。第四種有高血壓，血脂不正常的。第五種原來曾經血糖高的，就是糖尿病前期的人。第六種就是曾經分娩過八斤以上嬰兒的婦女。

肥胖也是富貴病的一種，肥胖的人經常同時有高血壓、高血脂、糖尿病等，尤其是蘋果型肥胖的人，就是腰粗的人非常危險，很容易得心腦血管病。

如果是危險人群怎麼辦，危險人群每年要靜脈抽一次血糖，看看血糖要正常，那我們今年就放心了。怎麼來預防糖尿病，要做到四個要點：多懂一點，少吃一

點，勤動一點，放鬆一點。為什麼不放鬆容易得糖尿病呢，因為你精神越緊張，身體裡面分泌的升糖激素越高，所以我們還是要盡量放鬆一點。

2型糖尿病症狀不明顯，但是得了糖尿病會有很多可疑的信號，一定要重視。比如，皮膚瘙癢、乏力、體重減輕等，這些不起眼的症狀可能預示著你有糖尿病了。

所以，那些沒得糖尿病但是很危險的人一定要注意，預防勝於治療。

糖尿病前期有一個定義，就是血糖在正常和糖尿病之間。先看正常的血糖，空腹血糖是小於6.1mmol/l，服糖以後兩個小時小於7.8mmol/l。再看診斷糖尿病的標准，空腹血糖診斷大於7.0mmol/l，服糖75克兩個小時大於等於

11.1mmol/l。正常和糖尿病之間有一個空檔，空腹是6.1至7.0之間，餐後是7.8到11.1之間，這個空檔現在都叫做糖尿病前期。其中空腹血糖大於等於6.1，但小於7.0，叫空腹血糖受損。餐後血糖比7.8大了，但是比11.1小，這種情況叫做糖耐量低減。我們把空腹血糖受損和糖耐量低減都叫成糖尿病前期，這是國際學術界認可的。所以預防糖尿病，要從糖尿病前期開始。

處於糖尿病前期應該怎麼辦，就應該積極的改變生活方式，要適當的控制飲食，積極的運動來改變我們的生活方式，必要的時候也可以用一點葯預防。目前拜唐蘋是唯一被批准用於治療糖尿病前期的葯物。

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『伍』 中老年是多少歲至多少歲

中老年一般是指青年之後的階段，包括中年和老年。老年，一般指男人60歲之後，女人50歲之後直至生命結束的這一階段。

我國劃分老年期標準是：45～59歲為老年前期，60～89歲為老年期，90歲以上為長壽期。

聯合國世界衛生組織提出新的年齡分段：44周歲以下為青年人、45周歲至59周歲為中年人、60周歲至74周歲為年輕老年人、75周歲至89周歲為老年人、90周歲以上為長壽老人。

中老年生活的注意事項：

到了中年的時候就應該要做到早睡早起，千萬不要熬夜了，熬夜對身體的傷害是非常大的，應該要及時的去休息，所以說中年人是不能夠進行熬夜的，在生活中也可以適當的做一些鍛煉，是能夠有利於我們身體健康的。

在鍛煉的時候千萬不要太過於激烈，適當的進行一下運動，在飲食的方面也應該要少吃一些辛辣刺激的食物，適當的吃一些比較清淡的食物，比如說新鮮的瓜果蔬菜等等。

這一些都是非常好的，盡量的多喝水，腸道干凈了，那麼身體就會變得非常的年輕，還能夠很好的預防高血糖或者是高血壓的一些情況發生。

『陸』 九十幾歲的老人家能喝葡萄糖嗎

能喝只要身體沒有血糖高血脂高就能喝裡面有糖分可以維持身體能量！畢竟歲數打了身體沒有這些毛病可以喝的