50歲女人晚上睡不著

『壹』 女人50歲晚上睡不著跟頸椎病有關系嗎

50歲左右的女性缺鈣主要的症狀可以表現為：小腿抽筋，腳後跟疼，腰椎、頸內椎疼痛（骨質疏鬆）；容牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等等。補鈣：中國營養學會推薦每日飲奶。食物中甘藍菜、花椰菜、乳及乳製品含鈣較豐富。希望對你有所幫助。

『貳』 50歲的女人晚上睡不著，是不是和更年期有

難道是要更年期了嗎？如果沒有身體上的疾病，可以適當增加運動，微微出汗的效果為宜

『叄』 50歲的女人晚上睡不著怎麼辦

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒巧明，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中空指指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失斗寬配眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

『肆』 50歲的女人晚上睡不著覺,一會發熱

這些和健康有關的問題，建議還是要去醫院咨詢，身體健康的問題，不是你我一兩句話就能夠解決的。專業的問題還需專業的人來解決。順祝健康。

『伍』 五十多歲的女經常睡不著覺是怎麼回事

女人失眠很常見，尤其是對於一些中老年女性，不少都受到過失眠的困擾，如生活中就有一些50歲的女性經常會有失眠多夢的現象，這種情況和女性進入更年期是有一定的關系的，只要注意調理，是可以很好的緩解失眠多夢現象的，有此症狀的女性可以了解一下它的原因及調治方法。

50歲的女性已處於更年期了，而對於更年期的女性來說，出現失眠多夢或是伴有煩躁不安等身心不適症狀是很常見的，這種情況如果想提高睡眠質量，就要注意了解失眠的原因，對因來調治，這樣才能更好的消除失眠多夢的困擾。下面讓我們一起來了解一下50歲女性失眠多夢的原因及調治方法。

50歲更年期女性失眠多夢原因：

1、壓力大，進入更年期後，不少女性開始成為家裡的經濟支柱，生活壓力會更大，從而失眠也隨之出現。

2、更年期心理應激反應，進入更年期的女性，由於耐心不足，易激惹，也是很易導致失眠的，有不少更年期女性都深有體會，以前看得慣的事情，進入更年期後會開始變得挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後也會加重失眠現象的。

3、更年期的女性在夜間是很易出現潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等症狀的，這也會影響睡眠質量，從而易導致一些女性原本睡眠質量就不高的，情緒更加的抑鬱或暴躁，想睡但生理原因卻導致無法安眠。

4、 雌激素減少及內分泌變化引起，對於更年期的女性，由於雌激素減少，卵巢功能也開始減退，很多症狀就會隨之出現， 如心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、 失眠、記憶力減退等，這些都易引起或是加重失眠症狀。

女性更年期失眠多夢的調治：

平時要注意喝足水，同時適當的補點鈣，並注意心理調整，以平和的心態面對更年期的到來，另外可配合一些食療來調治如：

1、桂圓蓮子湯：桂圓、蓮子，各適量，加水煮湯服食，有養心、寧神、健脾、補腎作用，對於中老年人失眠多夢有很好的調治效果。

2、靜心湯：龍眼肉、川丹參，各適量，加水煎後睡前半小時服用，有鎮靜作用，特別是對心血虛衰的失眠者效果明顯。

3、三味安眠湯：酸棗仁、麥冬、遠志，各適量，加水煎後睡前服用。有寧心安神鎮靜及催眠的效果。

上面就是關於50歲女人失眠多夢的原因及調治方法，可見這主要和女性進入更年期身心各方面出現變化有關，所以當更年期的女性出現失眠多夢時，要合理調治，除了食療調治外，平時要注意保持心情愉悅，養成良好的睡姿，規律生活，合理飲食，並注意加強鍛煉，這些對緩解失眠多夢都有很大幫助。

『陸』 我媽50歲晚上睡不著覺是怎麼回事

年紀大了睡眠會越來約不踏實，這是因為人體褪黑素分泌減少的緣故，可稿鄭以適當喝些百合棗鍵告頌仁茶 調理，網友尺上都有

『柒』 我女50歲，經常晚上特別困還睡不著覺，還鬧心，怎麼辦

多出去走走 看看輕喜劇

『捌』 50歲中老年晚上睡不著是怎麼回事

50歲正是處於更年期的時候。身體會發生一定的改變。

如果有時間，首推打太極拳專，我認識的50歲學屬打太極的人睡眠質量都非常好。老祖宗傳承下來的東西非常有效果。

如果沒有時間推薦買點靈芝。幾十塊一斤，非常便宜。

距今2000年東漢的《神農本草經》中明確指出,"靈芝,保神、益精氣"。保神,就是安神。

《本草綱目記載》「靈芝，不忘,久服輕身不老,延年神仙。

現代醫學表明，靈芝中含有大量的有益成分,其中的「腺苷」對人體的中樞神經系統具有很強的催眠作用,能促進松果體分泌褪黑素從而加深睡眠。國家葯典中,靈芝就是有效的安眠寧神之葯

使用方法：

50g靈芝，加水1升，浸泡10分鍾。小火煮水半小時。冷卻後睡前15分鍾服用。連續2周能有明顯效果。

我家老人也失眠，我購買的野生靈芝來煮水，喝完15分鍾就睡著了。如果購買野生靈芝葯用成分多一些，要求也高。煮水使用要使用瓷罐，不能用鐵鍋和鋁鍋，防止有效成分 有機鍺被破壞。當然價格也較高。

下圖是我買的野生靈芝（非賣品），供你參考，祝樓主家人早日恢復健康。

『玖』 本人女，50歲，晚上總是睡不著覺，身體熱，怎麼回事，吃什麼葯

你身體這么熱，保持自己腸胃沒有積食，
最怕的就是長期的宵夜和肉食，晚上11點之前一定要睡覺。有熱心納晌火亢就睡不著，胃腸容易積熱，
只有平時多喝點
粥水養住陰分
應該沒有什麼事，這樣下去，
第二就熬點綠豆湯清肝火，肝陽過亢，其實是陽氣不收斂，
第三就是注意自己不要熬夜，脾主四肢，怎麼會有這么多熱呀現在是秋遊薯天季節了，又冒虛汗，自己建議是晚餐吃點
素食
吃到七分飽
不要宵夜，第一可能是洞磨鋒
長期的
多肉
食
和熬夜
或者是
吃太多的煎炸
燒烤有關的，養陰分

『拾』 50歲女老人說晚上老是睡不著睡不好怎麼回事

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輕度失眠：患者在特定的情況下，偶發發生睡眠，成為輕度失眠，對生活質量專影響很小。
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中度失眠。每晚屬都發生失眠，對於生活有一定的影響，並且伴有一定的徵兆如：易怒、焦慮、疲乏等。
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重度失眠。每晚都發生失眠，並且已經對生活造成很大的影響，生活質量很不好，出現各種臨床症狀。