邵逸夫長壽秘訣

❶ 邵逸夫練什麼氣功

邵逸夫練的是武當氣功。

香港影視大亨、著名慈善家邵逸夫享壽107歲，生前曾有人間他這般高齡，還如此健康，秘訣何在？邵老先生笑答：「秘訣有三：一勤奮工作，二笑口常開，三每天練功。」

原來在邵逸夫90歲的時候，他曾親上武當山，向輩分極高的武當人瑞李誠玉道姑（享年118歲）學了一套延壽氣功。從此，他每天早上5點起床，練功2個小時，步不亂，氣不喘，練氣功成為了邵逸夫每天的必修之課。除此之外，他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說：「因為我練氣功，睡覺時睡得很熟，所以每天睡6個小時就足可以解除一天的疲勞；我的經驗之談就是——養生之道在於堅持持久地做運動」。

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❷ 邵逸夫練的是什麼氣功

你好。華語影視人瑞、著名慈善家邵逸夫已經103歲了，他精神爽朗。這位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年齡晚了40多年。有人問他養生秘訣何在，邵逸夫笑答：「常練氣功、笑口常開。」

在90歲的時候，邵逸夫曾親自上武當山，向武當人瑞李誠玉道姑(享年118歲)學了一套延壽氣功。從此，每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點起床，練功兩個小時。他說：「因為練氣功，一天都不疲勞，睡眠質量很好。」

答案：邵逸夫：練武當氣功

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❸ 邵逸夫長壽的秘密

民間傳說故事構成了中國民間文化的一個重要組成部分，對廣大民眾的生活有著深刻的影響。下面是我為大家推薦的邵逸夫長壽的秘密：
提起邵逸夫，電影界的人恐怕不會陌生。已是107歲的邵逸夫是香港電視廣播有限公司的主席，香港著名的電影製作者，也是電影公司邵氏兄弟的創辦人之一。在他的運作下，曾產生了《上海灘》、《霍元甲》、《射鵰英雄傳》等經典電視劇，也挖掘出周潤發、周星馳、梁朝偉、劉德華、劉嘉玲等大牌明星，正因如此，他也被視為香港娛樂圈的絕對大佬。
邵逸夫1907年出生於上海，祖籍為浙江省寧波市，父親是上海錦泰昌顏料公司的老闆。因他在兄弟姐妹中排行第六，故人稱「六叔」。邵逸夫受教於美國，19歲中學畢業後，便隨兄長邵仁枚去新加坡開拓電影市場，從此走上了電影製作的生涯。
年逾百歲的邵逸夫在養生之道上和其他壽星有些不同，他曾向香港特首 *** 傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前後、左右擺動64次，還要轉64圈。不知道他是否從「老從腳上起」這一養生格言中領略來的。但老年人多鍛煉腳部，確實是好處多多。
工作是邵老的重要養生秘訣。他曾說過：只有保持工作才會長壽，他每天晚上只睡5個小時，中午小睡1個小時，其餘時間都在工作。直到現在，他還出席每兩周一次的無線高層會議。除了上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影和電視。他很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，而樂觀的情緒和開朗的性格，是防病保健延年益壽的重要條件。
邵逸夫注重養生之道始於中年。初時，他以燉人參進補，後來改為每天口含一片人參。近年來，他已不再依賴人參，而是看重了「生命在於運動」。有一次，邵逸夫在影城別墅宴請國家教育代表團，在接待賓客時，他神采奕奕，非常健談，若不是客人讓他坐下，相信他會站著說個不停。在場的人見狀，都稱贊他的身體狀況良好。當追問其養生之道時，邵老自豪地拍著心口說：「我走路是不用拿棍子的。長壽之道在於運動，我每天早上要練45分鍾氣功。」可見練氣功也是邵老長壽的一個原因。
邵老的另一個養生之道就是「三不做」。賭錢、喝酒、不正常( *** )的事都不能做。他說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外，他還要讀報1小時左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說是「百無禁忌」;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是「營養平衡」。他認為：合理的營養是代謝的基礎，膳食中既要保持充足的蛋白質，又要補充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養上的平衡，確實是可取的。
寬厚和樂於助人也是邵老高壽的另一個原因。多年來，邵逸夫一共向內地捐助了34億港元，興建了5229個教育和醫療項目。武漢大學、四川大學、中國地質大學等多所高校都有邵逸夫捐資修建的「逸夫樓」。他還模仿諾貝爾獎，創立了「邵逸夫獎」，其基金高達50億港元。1990年，中國 *** 將在中國發現的2899號行星命名為「邵逸夫星」。1991年，美國舊金山市將每年的9月8日定為「邵逸夫日」，以此來表彰邵逸夫對社會做出的貢獻。古人雲：仁者壽，這是因為仁愛之人的心和山一樣平靜和穩定，他們以愛待人、站得高，看得遠，寬容仁厚，不役於物，也不傷於物，不憂不懼，所以能夠長壽。邵逸夫的高壽，與此也有著不可分割的關系。
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秘密長壽

❹ 邵逸夫的養生之道是怎麼樣的呢

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邵逸夫，原名邵仁楞，字逸夫，香港電視廣播有限公司主席，電影公司邵氏兄弟的創辦人之一，香港知名的電影製作人、娛樂業大亨、慈善家。他為全國各個高校捐獻了無數多的樓棟， 1月7日在家中安詳離世，享年107歲。他的保養之道是如何的呢?

他坐的車里酒吧被改裝成小型辦公桌，連途中的時間都不浪費。除了上班和開會，邵逸夫還有一項重要工作，那就是看電影和電視。年輕時曾有一天看9部片子、一年看700部片子的紀錄。

三、心胸豁達 喜歡看喜劇

邵逸夫說，笑是寬容，寬容是一個人的修養和善良的結晶，是生活幸福的一劑良葯。邵逸夫的容人之量是讓下屬最佩服的地方，他自己每天9時一定到片場，開會、試片等，其他人員偶有遲到也不深究。值得一提的是，邵氏的「金牌導演」李翰祥1963年在事業高峰期離開邵氏到台灣另謀發展，幾乎動搖了邵氏根基。但邵逸夫愛才如命，上世紀70年代允諾他重返邵氏，絲毫不計前嫌，這或許只有邵逸夫能夠做到。

邵逸夫的一項重要工作就是看電影和電視。無線電視總經理陳志雲透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，可能與此不無關系。

四、堅持「三不足」 飲食百無禁忌

賭錢、喝酒、不正常(刺激)的事都不能做。邵逸夫說，這些事情都對身體不好。每天除了以走路來代替運動之外，他還要讀報1小時左右，每年出門旅行一次。在飲食上，邵老可以說是「百無禁忌」;除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是「營養平衡」。

他認為：合理的營養是代謝的基礎，膳食中既要保持充足的蛋白質，又要補充必要的維生素和微量元素。邵老的飲食量不多，但保持了營養上的平衡，確實是可取的。

五、勤練氣功 常吃人參

每天練氣功是邵逸夫必修之課。他每天早晨5點起床，練功兩個小時，步不亂、氣不喘。除此之外，他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說：「因為我練氣功，睡眠質量很好，每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。我的養生之道在於持久地堅持運動。」

而據稱邵逸夫尚未懂得氣功時，每天便靠人參支撐體力，他一年要進食人參4兩。據了解，邵逸夫從前是香港最貴人參的大買家，葯店有最上等的人參到達，邵爵士就全部訂去了，有人說他把人參當口香糖吃，一年吃4兩人參，夏冬兩季，每季2兩。

六、善於抒發情感 用愛情滋潤自己

在有些人看來，邵逸夫常用愛情滋潤自己。邵逸夫在新加坡創業時，結識了南洋富豪余東璇及其女友黃美珍，黃美珍與邵逸夫情投意合，余東璇則成人之美。黃美珍與邵逸夫的婚姻維持了50年，到85歲病逝。後來邵逸夫和相戀多年的方逸華結婚。有趣的是方逸華一直是他工作上的左右手。婚後他們不像普通夫妻那樣長相廝守，而是依舊住在各自的家，平日兩人一起在電視城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小時。

許多人擔心高齡的邵逸夫是否能帶給方逸華幸福的婚姻生活，方逸華自己倒不擔心這個問題，她表示邵逸夫養生有術，因為喜歡和年輕人接觸所以長葆身心愉悅。

邵逸夫的事業很偉大，他做的慈善更是後人難以忘記的。

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❺ 香港成全球最長壽地區秘訣是什麼

日本、義大利都輸了！中國香港成全球最長壽地區。

美媒稱，中國香港居民的壽命以微弱優勢擊敗了日本、義大利的居民，香港男性平均壽命達81.3歲，女性壽命更長，達87.3歲。我們不妨對比一下去年5月份，世界衛生組織發布的《2016年世界衛生統計》報告：全球人均壽命71.4歲，中國人均壽命76.1歲。

那麼，香港已經遠遠超出全國人均壽命。他們是如何做到的呢?

香港中文大學老年醫學教授郭志銳表示：「過去幾十年，(香港)已迎頭趕上。」

秘訣六：越老越忙越長壽

有港媒指出，越老越忙可能也是香港人的長壽秘訣。

在香港，退休的人還要反過來上班。為什麼呢?因為香港沒有退休保障制度。

香港本地有句話叫，手停嘴停，只有公務員退休有退休金，很多人退休了就「手停嘴停」，意思是假如我60歲退休了，我馬上就沒有收入了，我嘴就要節約了。這就迫使很多人60歲退休以後，重新開始工作。

你會在香港看到很多的士司機，六七十歲還在開車。但人活到老，工作到老，這也是香港長壽的第一個原因。

我們知道很多人退休前還很精神，退休後無所事事，身體反而垮了。已逝的香港大亨邵逸夫活了107歲，生前曾經說：「我的最大樂趣是工作。只有保持工作才能長壽。」在90歲以前，他還每天堅持上班。

秘訣七：運動氛圍好

不管愛不愛運動，香港確實給愛動的人提供了很好的環境。

香港有很多海島和遠足徑，一到周末，無論男女老少，都會和家人朋友去淺水灣曬日光浴、去大澳漁村釣魚、去爬獅子山……

在香港的吐露港邊，總能看到一撥又一撥騎單車的人。晚上10點多，也能遇到一些身穿騎行服、戴著頭盔的專業騎車人飛馳而過。

香港很多酒店裡有提示運動的卡片，比如，有一家酒店的卡片上面寫著：「保持身心舒泰……從緩跑開始」幾個大字。在卡片下端，則用小字寫著：「我們已為閣下悉心設計了緩跑路線圖，讓您能於綠茵環抱的自然美景中享受緩跑樂趣。」