50歲男士養生

⑴ 男士怎樣養生最有效果

一、早餐好，晚餐巧 一日活動的能量，要*早餐提供。 營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質，比如說水果、麵包及牛奶等。 早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身體元氣，卻無法持久，身體能量很快就用盡。應該搭配補充蛋白質，像豆類或是全麥麵包等主食，才可以提供身體足夠能量。 晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調方式盡量不要油炸、油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。 白切肉、白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥，滴點檸檬或香橙汁，既提味又可自行調整鹽的份量。 專家建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。或者一星期內訂一天為「清淡健康」日，那天多吃蔬菜水果等清淡飲食。因為油脂類食物消耗較多能量，容易增加身體負擔。 二、閉上眼睛，練練肌肉鬆弛法 繁忙的工作令人緊綳，利用簡單肌肉鬆弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達到全身鬆弛狀態。方法如下：找個地方坐下，將心思集中在放鬆上。快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鍾，然後再慢慢放鬆。反覆進行肌肉「緊—放鬆」動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。 三、好睡自然醒 專家建議，成人每天一定要睡足8小時。如果你早上需要鬧鍾叫醒你，那麼你的睡眠顯然並不足夠。 睡前及起床前做簡單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來時也會很舒服。 方法：放點自然音樂，在睡前靜坐調息30分鍾，喝一點溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務忘掉。 早上不急著起床，先在床上躺個兩分鍾，慢慢做10分鍾的吐吶，再起來梳洗，一整天都會有精神。 四、多喝水 每天至少飲用2000c.c.的水分，補充身體所需。 常覺口乾的人，可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水當茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當茶亦可。養生茶最好當日泡，當日喝完，以免中葯材因氧化而無法達到效果。 營養師推薦含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復疲勞，維持活力。洋甘菊茶也有安撫神經的功效。 五、淋浴、按摩，舒筋活血 淋浴比泡浴更能消除疲勞。因為水柱沖擊，有推打效果，可以促進血液循環。一般葯草浴，是利用活血化淤的葯材，泡澡後經由皮膚被吸收，以達到效果。但泡浴時間最好不要超過20分鍾。 按摩對於去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。上班族男性上班疲憊時，可使用薄荷、風油精等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵的功效。 研究發現，一些單調、重復性的，沒有情緒的聲音也可以使心情平靜。下回煩悶時，不妨試試看一些氣象報告、股市行情等，恢復心情。 六、上班族養生功四式 緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。 曲中求直（坐式功） ·坐定，不*背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻； ·以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置於身體兩側； ·曲肘、挺胸、腰打直、頭往後仰； ·再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開； ·手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放鬆。 提醒：每回練7次，一日可練3～4回。練習時保持穩定、中正、輕松，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。 和合首府（坐式功） ·坐直，手臂環起枕置腦後，保持呼吸自然； ·以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰； ·吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放鬆使背脊骨氣上下通暢。 提醒：一般可來回做6次，可視個人身體狀況調整次數。運作中宜緩慢、細心，不要急。 平甩（甩手功） ·全身放鬆、呼吸自然；雙腳平行與肩同寬； ·手臂抬起至肩齊，然後自然放下； ·連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。 提醒：練習任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入，直到不覺疲累，再回覆原先動作。此動作可以排出體內毒性。 拍胯 ·膝蓋自然上下晃動，如同平甩； ·用腰帶動轉身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口（即胯）。 提醒：此式多練有助腹部器官，完成後可飲些溫開水。勿用力拍打，以免拍傷身體。 七、簡易上班族男性運動 上班運動以強化肌肉，提神醒腦為主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生酸痛。 下班後運動則以放鬆、伸展運動為主。每一種運動左右各做8～12次（1組），休息30秒，重復做3～5組。視個人體力做調整。 上班族桌邊運動 A. 屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 坐在椅上（滑輪固定），頸部放鬆，背打直，肩*椅背上。 雙手握椅邊撐住。 提氣、挺胸、縮小腹，背打直。 先吸氣，吐氣時屈膝把腳往上抬（腳上提程度視個人體能而定）。 提醒：注意背部挺直，大腿盡量與身體呈90度；或以單腳曲膝上提，較省力。 B. 曲膝上提之伸展運動—大腿前側伸展 站在椅子背後（亦可改成牆壁、桌子前面）。 單腳提起，以同側手抓住腳踝，另一手扶住椅背。 持續20秒，感覺大腿前側肌肉緊綳。 支撐腳的膝蓋要稍微放鬆彎曲，可避免韌帶受傷。 提醒：身體打直不要前傾。 C. 跪姿伏地挺身 功能：鍛練胸大肌及後手臂。 屈膝跪姿，身體稍微前傾。 背打直，雙手朝前扶住椅邊。 吸氣，重心往下壓。 吐氣，肘關節放鬆，將身體推上來。 提醒：下去時的角度因人而異；椅子可改成桌子或推牆。 D. 跪姿伏地挺身之伸展運動—擴胸伸展 雙手反抓住椅背，背部打直。 持續20秒。 下班後放鬆運動 E. 下背伸展運動 功能：使下背部肌肉放鬆。 坐在椅上。 雙腳打開與肩同寬。 頸部放鬆，身體彎下，手臂自然垂放兩側。 停留約10～20秒，慢慢起來。 F. 側頸伸展運動 功能：放鬆頸部，減少頸部酸痛。 坐在椅上，背打直。 挺胸收腹。 先用右手將頭慢慢往右傾。 放鬆，換左手重復。 提醒：肩膀與地板呈水平，勿歪斜。腰桿打直，才會拉到肌肉 男人一生最怕的五種食物 這不是危言聳聽，飲食沒准還真壞了你的好事。性功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓「線路」堵塞。所以，選擇食物要「上下兼顧」。 肥肉 大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。 高脂牛奶 牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。 油炸食物 在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品葯物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上註明。這些食物我們還是少吃為妙。 精麵粉 白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。 黃豆 黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是「過量」，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

⑵ 男士養生項目有哪些項目

男士養生項目有哪些項目

男士養生項目有哪些項目，男士養生行業是美容養生行業中的一個新興的產物，男士養生這個行業是與健康相關的，手續還是相當麻煩的，下面就來看看男士養生項目有哪些項目。

男士養生項目有哪些項目1

男士養生館項目有全身淋巴排毒、全身芳香理療、顱內凈化減壓、背部刮莎、滑罐等療程項目。還有有面部護理、眼部護理外，身體護理部分，還細分為腎部保養、刮痧排毒、減肥、精油按摩、拔火罐等。

男士養生館是為人們提供經絡養生、健康保養、香熏SPA、美容美體、經道養生、按摩養生，馭經之術，中醫防範養生，減壓放鬆等服務項目的休閑養生場所。現代社會發病率的逐年攀生，亞健康人群的大幅增加，一家大型的男士spa生活館加盟，年收入至少在800萬左右，可是該男士養生館加盟習慣於每年有大概百萬由於廣告開銷。

最受歡迎的男士養生項目必然是足療項目，因為足部的穴位比較多，當我們的身體處於疲憊狀態的時候，很多人，尤其是男性的第一想法就是想通過足療按摩的方式來進行放鬆身心，所以男士養生館當中足療類的服務項目是重點項目。足療不僅能夠緩解身體的疲勞感和虛弱感，經常足療還能夠加速血液循環，調節身體的健康。

如何開一家男士養生館

1、 辦理手續

開男士養生館不同於其他的行業，這個行業是與健康相關的，手續還是相當麻煩的，但是該辦的手續是不能省的，要不開店之後會有這樣那樣的麻煩，工商局的經常光顧會讓店面生意難做，因此，在決定開男士養生館之前一定先把需要的手續都辦了，具體有什麼手續大家可以查詢或者咨詢一下資深人士。

2、店面裝修

辦完各種手續之後然後就是店面的裝修問題，因為南北地方有差異，人的審美也是不一樣的，因此在裝修的時候要根據自己的地理位置進行全面的考慮裝修。

3、 招聘人員

裝修之後就是招人了，招人包括兩方面的人才，一是服務人員，二是技師人員，在招人的時候應該選擇有經驗的，或者無經驗的培訓之後上崗，總之，服務人員的`整體素質要高一些，因為畢竟男士美容養生行業屬於高等消費，針對的都是有身份、有地位的人員。

4、 開店推廣

之後就是開店的一些推廣活動，可以適當搞一些優惠活動，吸引第一批消費者，讓消費者體驗到你們店面的專業性，然後就會成為你店裡的長期顧客了。

男士養生項目有哪些項目2

身體SPA項目：胃腸保養、脊柱保養、十二經絡平衡術、身淋巴排毒、全身芳香理療、顱內凈化減壓、背部刮莎滑罐等療程項目。還有有面部護理、眼部護理外，身體護理部分，還細分為腎部保養、刮痧排毒、減肥、精油全身按摩、拔火罐等。

「男士spa」（Man Spa）是指針對男士採用水療養生保健、抗壓減壓的養生項目統稱，它能提升男士自身品味、改變外表形象。身體SPA項目：胃腸保養、脊柱保養、十二經絡平衡術、全身淋巴排毒、全身芳香理療、顱內凈化減壓、背部刮莎滑罐等療程項目。還有有面部護理、眼部護理外，身體護理部分，還細分為腎部保養、刮痧排毒、減肥、精油按摩、拔火罐等。

要想得到正規完美的SPA療程，首先要考慮選擇一家專業性強的美容機構。另外，也不是什麼人都可以或適合做 SPA，因為做SPA還可能出現一些副作用，其中包括：

1、皮膚對熱敏感，產生紅疹、瘙癢；

2、環境不衛生感染；

3、熱療效應，部分使用者在短期內會產生身體不適，全身無力、疲倦等效應，但漸漸會恢復正常；

4、猛烈水沖激產生傷害等。

因此專業人士建議，以下幾種人不適合做SPA：

1、頭腦或意識不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障礙者，以免淹水產生意外；

2、心律不齊者；

3、糖尿病或低血糖患者；

4、對光、熱敏感者；

5、血壓控制不良的高血壓和姿勢性低血壓患者；

6、惡性腫瘤患者等。專業人士還建議，做SPA一次時間不可過長，頻率也不可過高，否則對身體有害無益。

男士養生項目有哪些項目3

男士養生會所項目：拔罐刮痧

現下的男士大多工作壓力大、應酬多、焦躁、煩燥不安、酒過多，由此，導致了腸胃病、頸椎病、肩周炎、坐骨神經病、腰肌勞損、四肢麻木、關節炎、骨質疏鬆等症狀，針對男士展開的養生項目，一定少不了傳統的中醫項目，比如拔罐、刮痧，定期進行，可疏通活絡、調整氣血。

男士養生會所項目：腎部保養

腎的作用，對男性的重要性不言而喻，如果出了問題，牽連甚多。腎部保養，遵循傳統的經絡療法，輔以現代的葯用精油，養療師的專業技法：點、捏、揉、按、搖，來刺激機體，讓腎部充分排出毒素，從而達成結果，近年來極受男士歡迎。

男士養生會所項目：祛痘護理

由於火氣旺、內分泌失調等原因，很多男性的臉上會產生大量的痤瘡和粉刺，影響顏值，並對升職加薪、談成生意等都連帶產生不良的影響。祛痘護理，主要針對的就是這部分用戶，採用純粹的中緩解法，凈化滲透，看診面部肌膚，從內而外解決面子問題。

男士養生會所項目：芳香頭療

現代很多男士，由於工作、生活等原因，大腦經常處於緊綳狀態，芳香頭療項目，即主要針對用腦過度、睡眠差、工作勞累、壓力大、頭昏眼花等症狀，可的改善腦部血液循環，徹底地放鬆腦部神經，加強記憶、強化腦力等，且時間不長，是男士養生會所較為不錯的項目之一。

⑶ 男人一旦到了50歲，要注意什麼

首先，要注意身體的健康狀況，這個時候就應該加倍注重和保養自己，不要讓自己過度勞累，要愛惜自己的身體。其次，不要再去攀比，要學會捨得，對名利看淡一些。最後，不再沾花惹草，也不對別的女人動心，保持婚姻的忠誠，對自己的妻子好一些。

⑷ 男士特色養生項目介紹

男士特色養生項目介紹

男士特色養生項目介紹，一提到養生，很多人就會聯想到養生館，養生館在很多地方都是可以看見的， 養生館具有先進的設備和頂級的服務，下面為大家分享男士特色養生項目介紹。

男士特色養生項目介紹1

男士特色養生項目有：全身精油spa按摩、頭部理療按摩、肩頸推拿按摩。

1、全身精油spa按摩是按摩時加入精油。可以更好地達到放鬆的效果，精油的芳香氣味被吸入後，可以到達腦部，通過腦部邊緣系統調節情緒和生理功能，幫助人體放鬆情緒、緩解壓力。

2、經常按摩頭皮能刺激頭皮毛細血管，以供給大腦更多的氧氣和養料。頭部按摩方法有：擦法、按法、拿捏法、拍法、敲法、捏提法。

3、長期使用電腦，頸椎和肩部經常僵疼，去推拿，按摩肩頸，就感覺到自己肩頸放鬆了很多。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。

男士特色養生項目有水療，spa，按摩

艾灸有幫助我們緩解壓力和疲勞、去除身體的濕氣、緩解病痛等等的功效，按摩可以理筋使之復舊，達到筋絡疏通，氣血通暢而緩解局部軟組織的痙攣、不仁或疼痛等症狀

按摩在我國的發展歷史悠久，自古就有按摩養生的說法，中醫按摩是發展幾千年的精華，那麼究竟按摩能夠達到什麼樣的養生效果，按摩能刺激血液循環，這也是為什麼輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因

按摩師能夠以高壓強的力量精準按壓高張力的部位，比如一些肌肉粘連、肌肉扳機點」亦稱「觸發點」的區域，按壓感和舒適感會使神經系統放鬆，有助於減輕目標肌肉的緊張感，身體的疲勞會導致心理的疲勞，不僅訓練會給心理帶來疲勞，繁重的工作和學習同樣會給人疲憊感

男士特色養生項目介紹2

男士養生項目1：比翼雙飛SPA療程

【項目簡介】

運用中國傳統經絡點穴與西方深層肌肉放鬆法，以完美結合研發的精緻流程，針對人體的動脈循環、靜脈循環、淋巴循環、能量循環、神經的五大循環做深度的代謝，可緩解肌肉酸痛，舒緩解壓，祛寒，增強體質，放鬆身心，有效緩解亞健康狀態。雙人同步的.美療師常給您剛柔並濟的舒緩與放鬆，讓您體驗非一般享受，是您神清氣爽，精神倍增，天地與您和諧統一。

【適應人群】

適合身體易疲勞、精神狀態不佳、壓力過大導致身體肌肉緊張、精神緊張者。

【護理流程】

消毒——器皿、雙手、產品

茶療——一杯養生茶

水療——沐浴(玫瑰花瓣)

瑜伽 心靈釋放

背部磨砂護理

豪SPA雙人四手同步推的油

豪SPA面部清潔保濕護理

食療——養生粥營養餐點

【護理療程】

10次為一個療程

第一療程(治療期)2天一次

第二療程(調理期)3-5天一次

第三療程(鞏固期)7-10天一次

男士養生項目2：時光倒流SPA療程

【項目簡介】

通過獨特的按摩手法，輔以純天然植物精油，幫助人體全面疏通經絡、溫補元氣，明顯改善人體自身微循環，促進身體新陳代謝。

【適應人群】

適合無外傷感染的所有亞健康人群。

【護理流程】

消毒——器皿、雙手、產品

茶療——一杯養生茶

水療——沐浴(玫瑰花瓣)

瑜伽心靈釋放

背部磨砂護理

御式全身香薰SPA

豪SPA養生護腎理療

豪SPA面部清潔保濕護理

食療——養生粥營養餐點

【護理療程】

10次為一個療程

第一療程(治療期)2天一次

第二療程(調理期)3-5天一次

第三療程(鞏固期)7-10天一次

男士特色養生項目介紹3

1、養生館的項目

男子健身俱樂部是為人們提供經絡養生、養生、香薰spa、美容美發、經絡養生、按摩養生、經絡推拿、中醫預防養生、減壓放鬆等服務的休閑養生場所。在現代社會，發病率逐年上升，亞健康人群顯著增加。

2、辦理手續

開設男士健康餐廳不同於其他行業。這個行業與健康有關，程序仍然很麻煩，但應該處理的程序無法保存。否則，開店後就會有一種麻煩。工商局的頻繁光顧將使商店經營困難。因此，在決定開一家男士健康餐廳之前，你必須先辦理必要的手續，你可以詢問或咨詢資深人士關於具體手續的情況。

3、店面裝飾

在經歷了各種手續之後，接下來就是店鋪的裝修。因為南北不同，人們的審美觀也不同。因此，在裝修時，我們應該根據自己的地理位置綜合考慮裝修。

4、招聘人員

裝修後，這是招聘。招聘包括兩個方面的人才，一個是服務人員，另一個是技術人員。招聘時，應在培訓後選擇有經驗或無經驗的人員。總之，服務人員的整體素質應該更高，因為畢竟男性美容保健行業屬於高消費，是針對有地位和有地位的人的。

5、開店促銷

然後是一些開店的促銷活動。你可以適當地從事一些優惠活動來吸引第一批消費者，讓他們體驗你店鋪的專業性，然後他們就會成為你店鋪的長期客戶。

近年來，男士們越來越注意到養生這一點，男士養生加盟項目吸引了很多的加盟商。

⑸ 男士養生項目

男人在外工作奔波勞累，雖然掙錢養家重要，但是也不能忽視身體的健康。下面我給大家介紹男士養生項目，希望對你有用!

男士養生項目1：比翼雙飛SPA療程

【項目簡介】

運用中國傳統經絡點穴與西方深層肌肉放鬆法，以完美結合研發的精緻流程，針對人體的動脈循環、靜脈循環、淋巴循環、能量循環、神經的五大循環做深度的代謝，可緩解肌肉酸痛，舒緩解壓，祛寒，增強體質，放鬆身心，有效緩解亞健康狀態。雙人同步的美療師常給您剛柔並濟的舒緩與放鬆，讓您體驗非一般享受，是您神清氣爽，精神倍增，天地與您和諧統一。

【適應人群】

適合身體易疲勞、精神狀態不佳、壓力過大導致身體肌肉緊張、精神緊張者。

【護理流程】

消毒——器皿、雙手、產品

茶療——一杯養生茶

水療——沐浴(玫瑰花瓣)

瑜伽 心靈釋放

背部磨砂護理

豪SPA雙人四手同步推油

豪SPA面部清潔保濕護理

食療——養生粥營養餐點

【護理療程】

10次為一個療程

第一療程(治療期)2天一次

第二療程(調理期)3-5天一次

第三療程(鞏固期)7-10天一次

男士養生項目2：時光倒流SPA療程

【項目簡介】

通過獨特的按摩手法，輔以純天然植物精油，幫助人體全面疏通經絡、溫補元氣，明顯改善人體自身微循環，促進身體新陳代謝。

【適應人群】

適合無外傷感染的所有亞健康人群。

【護理流程】

消毒——器皿、雙手、產品

茶療——一杯養生茶

水療——沐浴(玫瑰花瓣)

瑜伽心靈釋放

背部磨砂護理

御式全身香薰SPA

豪SPA養生護腎理療

豪SPA面部清潔保濕護理

食療——養生粥營養餐點

【護理療程】

10次為一個療程

第一療程(治療期)2天一次

第二療程(調理期)3-5天一次

第三療程(鞏固期)7-10天一次

​男士養生相關 文章 ：

1. 男人如何日常養生

2. 男性要如何養生

3. 春季男士養生湯

4. 男士養生茶

5. 男人養生原則

⑹ 男士養生館項目有哪些

男士養生館項目有：

1、足療類項目

最受歡迎的男士養生項目必然是足療項目，因為足部的穴位比較多，當我們的身體處於疲憊狀態的時候，很多人，尤其是男性的第一想法就是想通過足療按摩的方式來進行放鬆身心，所以男士養生館當中足療類的服務項目是重點項目。

足療不僅能夠緩解身體的疲勞感和虛弱感，經常足療還能夠加速血液循環，調節身體的健康。

2、美容類項目

很多朋友們都以為女士需要美容，其實並不然，男性朋友們也是有美容項目的，尤其是對於一些注重形象的男生們來說，不過男士的美容項目不像女士那麼多，主要以控油起痘為主。

因為男士的雄性激素分泌旺盛，往往臉部更容易出油，進而長痘痘，其次比較受男士歡迎的美容項目還有精油開背spa之類的，以放鬆緊張的肌肉，緩解疲勞為主。

不過能做這些美容項目的美容店很多，要想打開市場，對於投資者們來說，一定要選擇有品牌保證的，且有知名度的美容養生館來進行加盟。

這樣一來就能夠更好的被消費者所知，比如我們普麗緹莎，是一家20年的美業連鎖品牌，知名度和性價比上有絕對的保障。

3、艾灸養生類項目

在男士養生館的服務項目當中還有個比較常見的項目就是艾灸養生類項目，由於艾灸在燃燒的時候能夠釋放出一定的熱量，而艾灸會深入人體內部，將人體的一些濕寒部位進行治療。

同時也能夠有效的調節身體內分泌紊亂的問題，因此艾灸養生類的項目深受廣大男性消費者的喜愛。

男士養生館選擇項目考慮的方面：

一、項目的安全性

我們常常會遇到這樣的問題，從甲地到乙地有無數條路，人們會選擇其中的一條，而安全性就是選擇的首要標准之一。

美容也一樣，舉例而言，減肥、除皺、祛斑有很多種方法，在這眾多種方法中，安全性是首先要考慮的。建立的項目是否安全。直接影響著男士養生館的顧客群，因為美容行業的特殊性，不可能有太多的人去冒風險。

因此，王者之風提醒在選擇男士養生館項目時，首先應該考慮項目的安全性。

二、項目的實效性效果

毫無疑問是顧客，也是男士養生館最關心的問題之一。男士養生館所選擇的項目要有確定的效果，而且這種效果最好能讓顧客得到，或是感覺到，也只有這樣的效果才取有說服力。

它會帶來一個龐大的客戶網路。創造出驚人的社會效益和經濟效益。所以說，項目的實效性是男士養生館的生命。

三、廣泛的顧客群

男士養生館所建立的項目如果適合大多數顧客消費，預示著它有廣闊的發展前景，顧客群廣泛與否，主要取決於男士養生館的收費標准和項目本身所適應的人群，年齡段。

如果因為成本高或其它原因使收費提高到當地居民難以接受的程度，此項目便會難以發展，必會遭到門前冷落鞍馬稀的境況。

我們知道，對於國內男士養生館來講，其顧客大多在25至45歲之間，如果選擇的項目是適合60歲以上的人群同樣也難以發展，所以選擇項目定位準確適當的人群。

⑺ 五十歲左右的男人如何健身為最佳

我跑三年了，感覺很好。今年53歲