女性快60歲了手腳燥熱

1. 後腦勺發熱脹疼，頸部和雙肩疼痛，手腳麻木無力

這一般不能是腦梗塞，如果是腦梗塞會導致身體運動障礙，你可能是患有頸椎病和肩周炎，手腳麻木和體內供血不足有關。建議你可以使用根痛平顆粒或者頸復康顆粒，配合著按摩推拿、拔罐等治療方法。平時不要總坐著。改善病情。

2. 到冬天，日常生活，穿衣服多，人的手還是不暖，為何平常如何做手才有些暖

女性秋冬要防手腳冰涼

入秋以來的氣溫漸漸寒冷，許多女性都有手腳冰涼的毛病。長時間手腳冰涼，不僅難受，且易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的原因主要是體質虛弱血液循環不暢、末稍神經循環不好。而女性到冬天更易氣血不足和陽虛。因此除了整體調治外，還可用以下方法進行調理。

多吃溫熱食物 ：飲料類可選用熱奶、熱茶、熱果汁等。可選桃、杏、桂圓等甘平偏溫性水果及蜜餞。菜餚可進食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產品等溫性食品。冷葷、冷盤以及寒性水果如梨、荸薺等不宜食用。

動起來：要積極參加各項體育活動，如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等。這些運動可讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。

用棉織品：要選擇合適的鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適，鞋內最好放鞋墊，並經常更換保持乾燥。每天堅持睡前用熱水洗腳，以助入睡。手除了左右手經常互相按摩外，還要及時戴手套。

秋冬手腳發涼的食療妙方

一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。

在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。

如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。

一，加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。

二，注意飲食

多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。

三，菜譜三款

1.姜絲爆羊肉 ：羊肉切薄片。生薑切細絲。

鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

2.大棗枸杞羊肉湯

羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

3.三香辣椒

紅辣椒（根據自己吃辣的程度，選擇辣椒品種），在爐火上烤乾至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝去外層。

以上三種原料，各自在臼中搗爛，然後再和成一起，加鹽和味精，即可。

此菜對於喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，最是美食——三香辣椒捲入煎餅，大口吃來，最是過癮，而吃「黃金塔」（窩頭）時，把三香辣椒抹如窩頭孔內，吃來也是痛快！上幾款菜式，對於有冷寒症的朋友一定有用，不妨一試。

※ 1.多吃促進血液循環的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。

※ 2.保持標准體重、多運動∶適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。

※ 3.禦寒衣物要准備∶尤其在辦公室，可以多准備一件薄外套，適當保暖。

※ 4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液循環。

※ 5.睡覺時注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

血液循環從心臟開始，手腳和面部主要是毛細血管，容易造成血液循環不好。冬季的寒冷使皮膚血管收縮，局部缺血，代謝異常，會加重這一現象。解決辦法：要注意手、足保暖和防濕；積極參加體育鍛煉，促進全身血液循環；加強營養，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。如果是貧血當然要吃補血的葯。不過即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品，也沒壞處的

冬天吃什麼就能禦寒

立冬一過，天氣變得越來越寒冷了。在寒冷的天氣中，該如何調整我們的飲食呢？應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。
根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：
多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力。寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液循環，提高禦寒能力。
桔皮可治手腳冰涼

用桔子皮的提取物橙皮甙製成易溶於水的食品添加劑，女性服用後可改善手腳冰涼症的症狀。桔子皮里的橙皮甙成分有軟化血管的作用。讓橙皮甙與特殊的酶化合，然後與葡萄糖結合在一起，製成易溶於水的物質，就可作為食品添加劑使用。

在實驗中，研究人員讓10名20歲至40歲的患手腳冰涼症的女性飲用溶有3.6克橙皮甙的水，另一組則喝純水。兩小時後讓她們把手在冷水裡浸泡1分鍾，檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組40分鍾後手的溫度仍未恢復，而喝含橙皮甙水的一組只需30至35分鍾，手就恢復到用冷水浸泡之前的溫度。

天氣一冷，我的手腳總是冰冰涼的，有時候手指和腳趾甚至還會因涼而抽筋。每天睡覺躺在被窩里，手腳要好久才能暖過來。到底是怎麼回事呀？

入秋之後，天氣變化明顯，尤其到了夜晚，氣溫驟降，許多人便常有手腳冰冷的現象發生。除了氣候的影響外，長時間處於冷氣房中、曾有運動傷害及在冷凍庫工作的人，都會有手腳冰冷的毛病。
手腳冰涼的人，千萬別忽視身體的這種不適，而且在採取熱水泡、按摩等方法時，一定要得當，否則很可能引發其他疾病。手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，皮膚顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不只是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。

這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼。手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法。另外可以適當做些運動，以促進血液循環。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

溫開水的神奇功效 ( 冬天手腳冷者必看 )

我的體質屬於中醫所說的「寒底」，只要到冬天，手腳就會凍得跟冰塊一樣，明明已經穿上襪子、躲進被窩里半天，但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重，而且加上肚子痛、腰酸背痛，常常莫名奇妙發脾氣，自己也覺得很懊惱。這些現象，我從來不覺得和喝水有什麼關系。

直到有一年，我到新加坡去探望乾爹，乾爹看我拚命喝飲料，頻頻搖頭，最後他終於忍不住地跟我說：「阿丹！這些東西對身體不好，尤其是冰冷的飲料是很傷身的，試試看改喝白開水怎麼樣？」喝白開水？那不就是等於喝葯水嗎？我用一種百般不願意的眼光看著乾爹，乾爹大概是看出我的排斥，立刻說道：「那你覺得我的身體怎麼樣？看起來是不是比一般人年輕？」是啊！當時乾爹已經五十多歲了，身體看起來卻像是四十多歲一樣年輕健壯，他的i生之道除了練氣功就是每天喝大量的溫開水，方法非常簡單，成效卻很 顯著。 我就這樣被他說服了。那年開始，我從一個連聞到開水味道會怕的人，變成了一個每天拎著保溫壺到處去的人。走秀的後台，有我的保溫壺；拍戲的現場，也有我的保溫壺。就連有一年到歐洲去拍廣告，我也提著保溫壺到處走。大家都知道歐美人士習慣喝冰水，商店和餐廳多半供應的都是冰水，那時，我為了要喝溫水還要四處「尋寶」，每次到了飯店，第一件事就是沖到飲水機前「咕嚕咕嚕」地喝溫水，然後再滿滿地裝上一壺才會滿足。

許多老外工作夥伴見我如此都覺得奇怪，他們的眼神里透露著：「這女孩子才二十齣頭，又不是七老八十，怎麼跟著老太婆一樣到處找溫水喝？」我不想多做解釋，因為我知道西方人喝慣了冰水，沒有辦法體會身體里喝了熱水那種舒服的感覺，但是我已經逐漸從日常生活當中感受到喝溫水的神奇功效，真的，自從養成喝溫水的習慣之後，我越來越少遇到手腳冰冷的問題，就連好朋友來報到時也不再感到那麼不舒服了。 習慣喝溫開水之後，含糖的飲料就和我絕緣了。我幾乎沒有再喝過市售的果汁、汽水等飲料。有溫開水就喝溫開水，沒溫開水時退而求其次喝一般的開水；如果真要喝果汁，我也一定只喝現榨的果汁。這樣的習慣讓我在減肥的過程當中如虎添翼，我只要專心抗拒食物的誘惑就可以了，不必再花心思去說服自己：「我不能喝珍珠奶茶」或是「我不能喝含糖的飲料」。

秋冬手腳冰涼怎麼辦？

「陽氣內守」造成手足冰涼

漸入深秋，隆冬將至。隨著氣溫迅速下降，不少人都有手足發涼的現象。

有些人認為這是所謂「虛」的表現，強調要運動，要進補。於是不少有手足發涼的人就盲目地早起鍛煉，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。

中醫里講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。手足，相對軀干而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。

心血管弱為主因

手腳冰冷與心臟血管有很大的關系。血液由心臟發出，攜帶氧氣到全身各處，氧經過燃燒方能產生熱，手腳才會溫暖。因此，若其功能發生障礙，就會影響血液傳送，產生手腳冰冷的現象。其原因包括：
* 心臟衰弱，無法使血液充分供應至末梢。
* 血液量不夠、血紅素及紅血球偏低。
此外，血管若有阻塞，或感冒、發燒、溫度升高，影響大腦中樞神經，使運動神經受到抑制，都會導致手腳冰冷。因此，若血液不足，需補血；血管阻塞，需活血化瘀；感冒發燒則需服用解熱劑。

手腳冰冷當心心臟病：手腳常常冰冷，不只是中醫說的氣血虛，它還有可能是心臟病的徵兆。如果膚色、肢體功能沒有特殊變化，手腳冰冷只是身體反應外界環境變化的現象，大家不必太緊張。大多數手腳冰冷對身體健康沒有影響。「運動」加上「葯膳」調理，冬天您的手腳就不會冷得像冰一樣了。

保暖、運動加泡溫水
所謂「痹者閉也」。天氣冷或長期處於冷氣房中，都會影響血流量。因此將冷氣溫度設定在二十五度是最理想的。平時則應注意保暖，並配合運動。冬天晚上可先泡泡溫水，促進血液循環再就寢。
若在類似冷凍庫的環境里工作，久了還會引起神經痛，甚至凍瘡。必要時可用「紫雲膏」，對傷口的修護效果很好。若有紅腫或腫痛的情形，可用「黃柏粉」消腫、消炎、止痛。
由於當歸具有增加血液、促進血液循環的功能，因此有手腳冰冷現象者，尤其是女性在冬天特別會有此一毛病，可服用「當歸四逆湯」，對促進末梢血管之循環，效果很好。

寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。

穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。

晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鍾，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。

中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中葯調理。

冬季鍛煉宜慢跑、散步

冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以「斂陰護陽」為根本。適當進補，調節陽氣，平時注意保溫，保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微循環狀況，達到暖手、暖足的作用。在精神上，要做到力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內的陽氣得以潛藏。

起居調養強調了要早睡晚起，「日出而作、日落而息」，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。同時，冬季鍛煉宜有選擇地進行慢跑、散步、練氣功、打太極拳、習劍等項目，不應該做過度、高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣；反之，衣著過多、室溫過高，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。所以，冬季保暖要適度。

不能隨意葯補

飲食要遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的古訓。《飲膳正要》中說，「冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。」也就是講，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。

因此，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是，這里必須注意的是同屬冬令，各地區的氣候條件迥然有別，進補的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補，特別是葯補，應該有醫生指導。有些人對於「冬季進補」這句話不進行具體分析，到了冬天亂用補品，結果造成頭暈、眼花、口乾舌燥、流鼻血等症狀。

隨著氣溫的下降，許多人手腳冰涼的情況又出現了。北方可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。此外，還要因人而異，不可亂補，特別是葯補，應該有醫生指導。有些人對於「冬季進補」這句話不進行具體分析，到了冬天亂用補品，結果造成頭暈、眼花、口乾舌燥、流鼻血等症狀。

手腳冰涼的自我調節

■打太極拳
就是讓全身各個部位運動起來，促進血液循環。如果只是手涼，打太極拳時上肢和手的活動圈要稍大一點；只是腳涼，打拳時架勢要放低一點，這樣可使下肢和腳得力稍大，讓血往下行，打拳時要注意配合呼吸。
■自我按摩
按摩的部位有：心俞穴（左右肩胛骨中間、脊樑骨和兩側大筋的部位），按揉36次，左轉18次，右轉18次。這個部位自己夠不著可請別人幫助；腎俞穴（即兩邊「腰眼」），兩側各按揉36次，每一側都是左轉18次，右轉18次。按揉氣沖穴（大腿根內側）在穴位的下邊，有根跳動的動脈，先揉氣沖穴，然後按揉跳動的動脈處。一松一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法俗稱「放血法」，對促進腿部血液循環很有好處。揉搓湧泉穴以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，特別是大腳趾頭第二節的幾根毫毛的地方，叫「三毛穴」，要多揉搓，然後稍用力捏3—5下。
■溫熱食物
溫熱食物多具有溫經、助陽、活血、通絡、散寒等作用。冬天的飲食宜「閉藏」為主。飲料類可改為熱飲，如熱奶、熱茶、熱果汁等。可選桃、杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞類食物。菜餚可進食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、水產品等溫性食品。冷葷、冷盤以及寒性水果如梨、荸薺等不宜食用。
■手腳保暖
老年人活動少，抗寒能力差，如有手腳冰涼症，腳部保暖更為重要。首先，要積極參加冬季各項體育活動，如慢跑、散步、跳迪斯科等，使足部保持良好的血液循環和一定的溫度。平時應多活動腳部，如跺腳等，以提高雙腳對外界低溫的適應能力。其次，要選擇合適的鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適，鞋內最好放鞋墊，並經常更換保持乾燥。堅持每天睡前用熱水洗腳，以助入睡。手除了左右手經常互相按摩外，還要及時戴手套。

3. 7、8歲小孩晚上睡覺總是手腳發熱而且額頭出汗

病情分析： 手足心發熱是疳積脾虛和血虛陰虧引起的.損傷脾胃， 指導意見： 引起運化失常，形成積滯.如吐瀉，痢疾、寄生蟲病或大病、熱病後，失於調理，陰血耗傷，正氣尚未恢復而致。常表現為手足心發熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口乾舌燥，午後潮熱，顴紅盜汗，小便頻數，大便秘結.手足心發熱，以疳...積脾虛引起的多見，絕大多數是3歲以下的嬰幼兒.在葯物治療的同時，還要注意補充一定數量的富有營養的食品，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，以促進體質的恢復。

4. 發燒了如何快速退燒

首先，家裡面要備上一些經常用到的退燒的葯物，最好是顆粒的， 這些葯物建議去葯店的時候，問一下醫生，選擇適合自己的。當發燒的時候，可以來使用，另外就是體溫計，這個也是必備的。

5. 6個事實告訴你，60多歲的女人，顯老在什麼地方

二三十歲的女人比美，比的是皮囊，五六十歲的女人比美，就是在比氣質了。

雖然女人在不同年紀有不同年紀的美，但是不得不說，女人在上了60歲之後，變得「漂亮」不如「顯得年輕」來得重要。女人六十歲是一道坎，比七八十歲還年輕，但是比四五十歲又更成熟，到底六十歲顯老在什麼地方呢？

1、頭發日漸發白

過了60歲的女人會逐漸發現，自己的白頭發越來越多了。

其實在30歲左右就會出現白頭發的痕跡，而這個時候的白頭發會集中在額頭以及兩鬢的部分，但是上了60歲之後，白頭發的范圍會逐漸擴大。女人的衰老似乎比男人來得更早一些，所以60歲女人的頭發保養要跟上。

過了60歲之後，想要讓我們的頭發顯得更年輕，無非就兩個方法，一個就是染發，另一個就是做發型。

從染發的方面來說，黑發會比白發更顯年輕，深色頭發會比淺色頭發來得更有質感；從發型方面來說，選擇一款適合自己的發型，無論是否染發都會顯得整個人很精緻。

2、身材日益臃腫

女人在到了60歲之後，隨著年紀日益增長的還有體重。

或許有的人在四五十歲的時候還不那麼容易發胖，但是一到了60歲之後就容易變得臃腫。很多人都認為這是因為人在變老之後「新陳代謝放緩」的原因，但是轉念一想 是不是退休之後運動的時間好像變得越來越少了？

人在不工作了之後長時間的待在家裡，不是坐著就是躺著，懶得做運動，喜歡享受各種飲食，消耗量自然而然就減少了。

所以女人在上了60歲之後，該運動還是要運動，日常跳跳廣場舞或者跳跳操，不需要劇烈運動，既能夠加強自身的體魄，又能夠保持身材不走形。運動其實和飲食一樣，是習慣，擁有良好的生活習慣才是重點。

3、皮膚日益發黃

女人上了60歲之後，皮膚會明顯衰老，有個很突出的特點，就是容易變得暗沉發黃。

所以女人在60歲的時候選擇護膚品，應當要做好補水、抗衰與防曬 。補水，可以使用水乳或者面霜，加強皮膚的鎖水能力。抗衰，可以使用帶有抗衰成分的精華液或者美白精華來提亮膚色。防曬，要麼是塗防曬霜，要麼是撐防曬傘。

當然，護膚並不是堅持幾天就能看到效果的，而是長年累月的習慣，所以要堅持下去才能看到變化。

4、面容日益下垂

皮膚衰老還有另一個很重要的表現，就是面容日益下垂。

面容下垂，顧名思義就是我們五官當中的皮相會「往下走」，舉個例子，比較突出的特點就是 眼角的部分下垂會出現魚尾紋眼袋；嘴角也容易往下垂，更會出現法令紋、嘴角紋等。皺紋的出現其實也是「上了年紀」的象徵，雖然我們無法從護膚方式上改善皺紋，但是日常的生活習慣可以幫助我們緩解。

先要做好面部調理，保持面部的水潤狀態。其次就是面對皺紋比較多的地方，盡量少去撕扯和拉扯皮膚，盡量少做一些動作幅度較大的表情。個人認為，到了這個年紀之後，面對皺紋最重要的應該是和自己和解。

5、眼神日益顯老

剛剛我們說到了眼睛容易顯老，是因為有皺紋，但是另一個容易顯老的就是「眼神」。

眼神為什麼容易顯老呢？其實這和眼神展現出來的精神狀態有很大的關系。都說「眼睛是心靈的窗戶」，你的生活狀態如何，你的心情是喜是悲，都會通過眼神傳達出來。60歲的女人，如果生活一團糟，為家庭操勞，眼神自然會很疲憊；如果懂得享受生活，懂得愛惜自己，懂得從生活中尋找到自我意義，那麼她的眼裡還是會有光芒的。

心裡美好，看到的就是美好，心裡抑鬱，看到的就是一片黯淡 。所以，上了六十歲之後，我們不僅要學會眼部抗衰，更要學會如何享受生活，該放手的就放手，選擇性放棄一些事情，除了原諒別人，更是放過自己。

6、脖子與手腳日益衰老

除了臉部皮膚容易顯老之外，脖子與手腳的皮膚也是60歲女人顯老的關鍵。

仔細觀察這個年紀的女人，很多人就算是面部保養得很好，但是一看到脖子上都是血管，還有星星點點的色斑，手腳也暗沉、沒有氣色，年齡感一下子就上來了，這些都是藏不住年紀的表現。

脖子和手腳的皮膚其實保養比較難，主要有兩個原因，一個是日常缺乏保養，日積月累就容易衰老，另一個原因就是這兩處的皮脂薄，不易吸收。所以，日常要做好保養，其實做好保濕和保暖即可。

保濕，就是塗抹潤膚霜，保養皮膚鎖水能力；保暖，就是一年四季都要做好防護，不要貪涼和注意防曬。

有句話說得好：生活是屬於每一個人的感受，不屬於任何人的看法。過了60歲，沒必要自怨自艾，活出自己的色彩，哪怕變老也能美麗。

6. 人一過六十歲，總是在想哪些事

有人說，人過六十，仍還年輕，常常想入非非，輾轉反側，難以入眠：「六十歲，我應該還能做很多事情。」

按照傳統說法，過了六十歲便可稱為「老人」了。而今的觀點，剛過六十歲的人還「年輕」，或者只是「中年」而已，還能做很多事情。

如果一個人過了六十歲，仍然身體硬朗，耳聰目明，手腳有力，思維活躍，確實還能做很多事情。那到底想些什麼、做些什麼事為好呢？筆者覺得該想到下面幾件事情：

第一件事：陪伴父母安度晚年。 過了六十歲，或者國家安排你退休了，或者子女奉勸你別再那麼勞累了，或者親友建議你該好好享受了……。

然而，如果雙親健在，這首要任務便是好好陪伴他們，彌補數十年來因「事業為重」致使敬孝不夠的缺失。

第二件事：幫助子女照顧孫輩。 你的子女如今也正像當年的你，為國家建設，為事業發展，為養家糊口，忙碌奔波，疲憊不堪。他們也像你當年一樣，希望自己的子女「成龍成鳳」，但就是「無暇」看護和引導。

那麼，過了六十歲的你請丟開其它事情，去幫幫他們吧，好好看管和開導你的孫輩！其實也是對你自己當年的過失慰籍。

第三件事：完成你的未盡事業（願望）。 過了六十，總得清閑一些。但如果你所在的單位挽留你繼續完成某項事業，你還是得發揮專長，為國家為 社會 奉獻「余熱」。

如果你的家族人員希望你牽頭續修族譜、修建祠堂、修繕祖墓，那麼，你得不辭辛勞組織族人做好這些事情。因為這是傳承族史、弘揚祖德、尊祖敬宗、影響子孫的大事。

第四件事：修身養性感悟人生。 幾十年來，為了事業和家庭，你達到忘我境界，有很多自己想讀而沒有讀的書，想去看看而沒有去的地方，想做而沒有做的事情……。

現在，六十歲了，放下該放下的，好好品讀你想讀的書，好好遊玩你想看的地方，好好寫寫你人生的感悟……

還有一件事：適度運動保健 養生 。 人們總說 養生 保健沒時間，或者說等老了再說，那麼現在就是時候了！萬萬記得「合理膳食，適度運動，戒煙限酒，平衡心態」十六字訣。選擇適合你的運動項目，堅持下去，你一定健 健康 康，越活越年輕！

身體 健康 才能做你想做的事情，身體 健康 才能讓子女放心，身體 健康 是快樂幸福的前提。

如果你的獨生子女早已漂洋過海在給外國人打工，或者在為全人類的解放事業奮斗，而你又不能與時俱進，或者 健康 狀況「不允許」，那麼，六十歲以後怕是完全靠你自己啦！

無論六十歲以後能否做什麼事，一樣的不能做違法亂紀之事。其實做不做事都沒有關系，國家給了你養老金，吃穿不愁。然而請您記得：「生命在於運動，快樂源於勞動」！

如果能拿出你的部分積蓄，重新裝修好老家的祖屋，在屋後種幾畦菜地，在小溪邊養一群雞鴨，再養一池草魚……。白天勞動，出一身汗，晚上喝兩杯小酒，再看看你喜歡的書，包你 健康 長壽！

新的一天開始了，祝您開心快樂每一天！！

人到了六十歲的心裡總是有放不下，和關心的問題。以及自已能否幸福度過晚年作考慮。

一，老人最期盼跟前子孫滿堂，自已有了後人是多麼開心的事情，看著子孫快樂成長，共享天倫之樂。

二，子女的工作問題，子女的工作好壞，收入多少，直接影響整個家庭幸福，子女有個好的工作，收入多了家庭才能幸福，才有能力孝順老人，這也是老人期望的問題。

三，家庭關系問題，正確處理好家庭關系，是每個老人必須深思熟慮的問題，自已要不要給子女住在一起，給兒女看不看孩子，這個問題有不同見解，我認為，給子女住不住在一起，要看子女的需要，看孩子孝順懂理不。子女收入少，上班忙，作為父母應該為孩子著想，幫忙照顧家庭，照顧孩子，減輕子女的負擔，自已才能安心，你不顧孩子，以後孩子怎麼能孝敬你。如果是孩子不希望和你住在一起，那是老人求之不得的事情。

四，自已工作問題，作為城市戶口的老人有足夠的退休金，就能無憂無慮享福，而農村戶口的還得考慮自已收入問題，找份力所能及的工作，掙點錢來充實家庭生活，為以後作打算。

我是一個六十歲的女人，其實到了六十歲的年齡，我並沒有覺得自己老了，只是比較以前的自己，慾望降低了很多，對於物質沒有了強烈的渴望，對於生活也沒有太多的期待了，只希望一切能平平安安的。

我只有一個女兒，如今也快四十歲了，雖然如此，但是我還是特別惦記她，怕她受委屈，怕她太老累了，所以現在我依然是省吃儉用，把自己的退休金節省下來留給女兒，這可能就是「可憐天下父母心」吧。

對於養老，我覺得還是挺遙遠的事情，我雖然不吃那些保健葯，但是每天還是要堅持鍛煉，我想讓身體健 健康 康的，並不是因為我怕死，而是不想給兒女們添麻煩，而且我還認為，到了我這個年紀，不生病住醫院，也就等於賺錢呢。

總感覺時間過得太快，還沒有怎麼年輕就六十歲了，不過我還是很自信的覺得我一定能活到八十歲，所以我已經准備好二十年的餘生計劃了，總在關注周圍的敬老院，我想過幾年行動不利索的時候就搬過去，這輩子也就這樣了 。

我是焱垚，謝謝你的閱讀 。

7. 60歲的老人，沒病，手腳動能，需要人照顧嗎

老人生活能自理基本上可以不用照顧，但是心理上還是需要有人陪的吧
子欲養而親不待，所以條件允許的話最好還是在一起住吧，或者住得比較近也可以