宋美齡的長壽秘訣

㈠ 宋美齡為什麼能長壽

因為癌症這種病，如果你早早的查出來，在擴散之前，把癌變的地方切掉，只要後期不擴散，那基本就和正常人無異了。
而且宋美齡有足夠資金支持她去找當時頂尖的醫療團隊，為自己量身定做詳細的治療計劃，及時切除掉她癌變的地方，後期再好好的養護她，並且有規律的去做體檢，這樣除了保證能及時檢測癌症是否擴散外，有什麼小毛病也能及時清除。
所以宋美齡才能比一般人都要長壽，非惡性癌症+及時手術+長期體檢，這就是宋美齡的長壽秘籍了。

㈡ 宋美齡生活中晝夜顛倒，為何還能活到一百多歲

宋美齡生活中晝夜顛倒，為何還能活到一百多歲？

隨著人們生活質量的提高，每個人越來越關注自己的身體狀況。我們都知道，合理的作息時間對於我們的健康是非常重要的。

宋美齡出生於民國四大家族之一，他是家裡最小的孩子，而且體質也是最差的，小的時候經常感冒發燒，而且他在40歲的時候，就患上了乳腺癌，但是他卻能活到了106歲。

其實宋美齡的癌症是有家族史的，所以他一直非常在意自己的身體變化，而且她一直有一支專業的醫療隊作為她的御醫。這支團隊不光隨時給他檢查身體，而且還負責他的保健和護理工作。

就是宋美齡之所以能活到106歲，是因為他及時的認識到了自己作息的問題，並且痛下決心改掉自己的毛病，所以才能夠長壽。

㈢ 宋美齡為何長壽

宋美齡女士,上海人,1897年生,祖籍海南島文昌縣,父親宋躍如,上海巨商,從小被送往美國就讀,學成後回到上海拜師學習漢語和古典文學並從事社會活動.
宋美齡兼具中國古典氣質和西方優雅風度,她的美麗傲氣和孤芳自賞以及她訪美時的到處演說傾倒美國人民,特別是國會演講,連續5分鍾的掌聲不歇,博得一片喝彩!她的高貴氣質以及她的外交能力超過她哥哥宋子文(當時外交部長),她的風頭蓋過羅斯福(當時美國總統).曾被美國<<時代>>周刊評為世界風雲人物.偉大的亞洲女性,光芒四射的世界傳奇式人物,走完三個世紀的女人,抗日救國對中國和世界人民的和平事業做出過傑出的貢獻,宋美齡於2003年在美國長島家中去世,享年106歲.
據有關資料介紹她的長壽秘訣,空閑時閱讀,作畫,練毛筆字.特別是<<聖經>>和祈禱成了她的必修課,對宗教信仰已成為她精神上的主要支柱.她是個忠實的基督教信徒.待人親切,和藹,愛心,誠心,開心,對自己如遇到不順心的事,從不把氣留心中,一吐為快.還有個秘訣是一有不適,即上醫院.生活方面則是以蔬菜水果為主.
風雨無阻做晨課
跨越了三個世紀的宋美齡，現在已是超過百歲的老壽星了，仍不時出現在美國社交場合。從前人們茶餘飯後議論的，多是宋美齡的美貌和她的風流韻事，而如今，人們卻更注重她的長壽秘訣。 對此，宋美齡總是付之一笑，然後緘默無語。而她身邊的侍從認為，她的長壽秘方雖然多最重要的一條就是堅持長期的讀經禱告。
我國古代養生術特別強調心情的寧靜愉快和排除雜念，即所謂恬靜虛無精神內守．宋美齡每天一大早跪在耶穌像前，等於是閉目養神，精神上完全放鬆，腦電波穩定而有節律，能量消耗減少，心跳和呼吸頻率減慢，肌肉的緊張和氧消耗降低，微循環得到改善，腦血流量增加血壓下降，作為疲勞素中的乳酸鹽也明顯下降． 同時，在高度的安靜後大腦會分泌一種」快樂物質」－－腦啡呔，它具有很強的消除疲勞作用．宋美齡在一篇加快文章中說：我對禱告的作用認識是在一次次禱告中不斷加深的，現在感到禱告起到精神作用，精神是支柱，是擎天柱．每次禱告前有許多煩人的事在腦子里打轉轉怎麼都揮之不去．禱告之後渾身輕松無比．因此，每天做禱告是我最開心的一件事．樂此不疲地工作 宋美齡權力很大，錢也很多，按理說她不愁吃不愁穿，什麼事都不需做．但實際上她是一個整天緊張工作忙忙碌碌的人，除了協助蔣介石處理文電和擔任翻譯外，她還擔任了很多職務，每天眼一睜忙到熄燈．她之所以樂此不疲地工作，是因為她有著強烈的進取心．為了實現自己的目標緊張而有序地工作著．
宋美齡認為，工作會使人年輕．她在日記本中寫道」工作是半個生命，越忙越有精神．人要年輕要健康，就要積極參加工作．反之懶散是生命之敵，一懶生有病．要使生命之樹常綠，只有在不斷地工作中防止智力衰退，保持身心健康．
宋美齡流寓美國時已是多歲高齡老人了．可她仍閑不住，每天堅持上午讀書看報，下午畫國畫或者練毛筆字．她的客廳卧室沒有古董，也沒有名人字畫，掛的全是自己的作品．其中有幾幅是蔣介石生前題的字．2000年元旦,103歲的她還在美國紐約舉行了一次個人畫展.而且親赴畫展會場,精神抖擻地同參觀者揮手打招呼. 在閑聊中除焦慮 宋美齡作為貴夫人,同普通人一樣,有七情六慾,有喜怒哀樂.然而她的身世學識情趣和文化背景決定著她有很高的自控能力.每當她碰到不愉快的事情,就會找熟人聊天,說說心中的話,使郁積之氣一掃而光.每當有熟人來看她,並誇她年輕時如何漂亮如何能幹時,她總是淡淡一笑,引用<聖經>說:我要打的仗已經打過,要走的路已經走過.權名利已成硝煙散去,讓我們忘記這一切吧! 十字架下的美滿婚姻 據醫學專家們研究論證,夫妻恩愛對長壽影響很大.夫婦恩愛能促進體內分泌出有益的激素---酶,把體內血液的流量及神經細胞的興奮程度調節到最佳狀態,對人的身心健康是十分有益的.反之如果夫妻關系不和睦,使人郁悶憂傷就會使這些有益的激素分泌紊亂,破壞體內的生物化學平衡,導致一系列的疾病,從而影響到人的壽命. 宋美齡與蔣介石的婚姻是否美滿,見仁見智,但最有發言權的是她本人.她曾說:我與蔣介石的結合,開始雙方是出於政治目的和個人目的,也談不上婚前是否有感情.兩人在婚後能謙讓大度溫柔體貼,尤其西安事變後,感情十分融洽和睦了貓肚麗人
宋美齡結婚時,身高是1.66米,體重是50千克.到60多歲時仍身材適中沒有變化.她依然是肌膚白凈柔軟潤澤青春煥發光彩照人.尤其是她那纖纖十指仍然凝脂滑潤.她的美不是靠化妝品,靠的是節制飲食. 宋美齡之所以能保持不瘦不胖的體形,還有一個重要的原因就是每天臨睡之前要做一件事---灌腸.以將毒素清洗出來,達到排毒的作用.
宋美齡始終保持冰肌玉膚,表面如大理石般光澤潔凈,其中原因還有就是她堅持天天按摩.她感慨:歲月無情,人最重要的還是健康.我抗衰老的辦法就是少吃多運動,少懶多動腦,少愁多尋樂,笑一笑百年少,這個道理誰都知道,碰到具體問題就難做到了.

㈣ 40歲確診乳腺癌，106歲去世，宋美齡的養生之法，人人可參考

可宋美齡卻成為了一個特例，不僅存活下來，且壽命還很長，直到106歲才離世，對於她的長壽秘訣，很多人也感到好奇。能夠戰勝癌症，已經很讓人敬佩了，之後還能如此長壽，就更讓人覺得不可思議，她到底是如何做到的？

很多人在確診癌症後，心理上都會承受不了，會陷入悲觀心態中，覺得自己是必死無疑了，不抱一點希望，也就失去了與癌症斗爭的信心。還有的人則是對醫生、現代科學產生懷疑態度，被謠言所誤導，種種因素之下，就失去了絕佳的機會，導致病情惡化，甚至是付出生命的代價。

當然，宋美齡在確診乳腺癌後，也消極了一段時間，但也只是一段時間，很快就調整過來，並 迅速赴美進行手術 ，且不是一次，第一次手術後，乳房又產生不適感覺，應該是癌細胞沒有徹底被清除，為了自己的 健康 著想，宋美齡 二次赴美 ，又進行了一次手術，此次手術很成功，乳腺癌基本治癒，只要在生活上做好調理，定期復查算是沒什麼大問題了。

說到此處，可以總結出宋美齡抗癌成功的方法是什麼，主要在於3點，一點是 心態樂觀 ，不願自己過多地停留在悲觀情緒中。另外一點，就是 勇於和癌症做斗爭 ，最後一點，則是 相信醫生，積極配合治療 ，並且不怕麻煩。

1、飲食管理很好

從宋美齡的一日三餐當中，其實可以學到很多，特別是早餐，與現代很多人的早餐截然不同。現代很多人大多是不吃早餐的，就算吃早餐也很馬虎，怎麼方便怎麼來，沒有營養就算了，長期食用，還會給身體帶來麻煩。

宋美齡的早餐，都是經過精心搭配的，保證每天早上攝入的營養都是充足的，且有利於臟腑正常運作，對預防一些慢性病就很有幫助。為了避免攝入太多脂肪、熱量、糖分，吃得比較多的應該就是 雜糧 ，或者 少量吃點主食 ，再搭配適量的肉類、水果、蛋類，血壓、血脂和血糖，以及腸胃 健康 ，也就能夠得到保障。

除了對早餐上心，中餐和晚餐，也絕不含糊，有些益於 健康 的食物，都會在日常午餐和晚餐中出現，就比如說 菠菜、生菜 ，還有一些其他的綠色蔬菜，可以幫助補充維生素，也能預防貧血。在早餐和中餐之間，或者午餐和晚餐之間，會有 水果加餐 ，以此來保證營養攝入均衡，人體的免疫力也會比較強。

2、身材管理好

對於身材的管理，也是應該多加重視的，尤其是年齡增大以後，更要注重身材管理，不是為了個人形象，而是與 健康 有關。年齡大了，體重超標，對心血管 健康 不利，很容易發生血壓、血脂和血糖高問題，在這種情況下，就不太容易長壽了。

宋美齡就做得很好，每天飲食控製得很好，且有好的飲食習慣，每次只是 吃到五分飽左右 ，多數都是少食多餐，在此基礎上，不容易給腸胃造成負擔，還能讓人體吸收到更多營養物質，對 健康 而言，就很有益處。

3、很少有不良情緒

人都有七情六慾，在生活當中，難免會遇到不順心的事情，不良情緒也就會隨之出現，宋美齡也不例外，但她懂得及時調節，不會讓自己停留在不良情緒中太長時間，會 及時的與人交流 ，將不良情緒疏泄出去，也就不會讓不良情緒越積越多。

除此之外，宋美齡還經常去做 全身按摩 ，在按摩過程中，身心都能得以放鬆，還能舒筋活絡，血液循環也會更加順暢，而且，在按摩時，自己還可以閉目養神，對調節不良情緒也是有幫助的，身體也不容易產生問題。

從以上總結的幾點來看，宋美齡能抗癌成功並且長壽，也不是沒有道理的， 養生 之法，還是很值得現代人學習的，就算與自己的情況不相同，但是作為參考依據，還是可以的。

㈤ 宋美齡40歲患上乳腺癌，為什麼能長壽到106歲

宋美齡，作為一個橫跨三個世紀的名人，其自身的乳腺癌史也為人津津樂道。其實，之所以能夠戰勝乳腺癌，小編認為以下四點是必不可少的：

1. 出身顯赫，醫療條件好，乳腺癌發現得比較早：隨著醫學的不斷發展，現在乳腺癌的治癒率已經非常之高，早期發現的乳腺癌，治癒率叨叨百分之九十以上。宋美齡發現癌症的時候才四十歲，那時候的醫學技術遠遠沒有現在發達，能夠早期發現得益於其顯赫的身份和良好的醫療條件。

2. 愉悅的心情，情緒的好壞對乳腺癌的預後具有重要影響。宋美齡一直是一個樂觀主義者，得病後依然保持良好的心情。

3. 適度的運動鍛煉。運動鍛煉能夠增加腸蠕動，利於毒素的排出，也能夠提高新陳代謝率，使機體健康運轉。

4. 合理的飲食和生活習慣。宋美齡的飲食比較規律，食物搭配也很講究。並且很注重腸道養生，腸道是人的」第二大腦「，腸道健康則身體健康。

當然，宋慶齡的長壽原因很多，這四點只是小編總結的。乳腺癌的治癒率現在已經很高了，關鍵是早發現早治療。

㈥ 宋美齡40歲就患癌，為何還能活到106歲

這個世界上能活到長壽的人，只有三個原因，要麼有錢，要麼心態通達，要麼就是生活習慣和飲食習慣比較好。而宋美齡之所以患癌之後還能活六十多年，恰巧就是這三個因素都佔到了，甚至還遠不止如此。

作為宋氏三姐妹中年齡最小，最有本事，活得最久的人，宋美齡其實真是一個寶藏女孩。她身上的無數閃光點，讓她得到了無數榮耀，以至於後來再擁有無數財富。甚至還因為她的一些優秀的愛好習慣，很好的陶冶了她的情操，也為她之後的長壽提供了絕大的助力。

那麼接下來我們就從這三個方面來分析一下，為什麼宋美齡40歲就得了乳腺癌，卻仍然能比大多數人都長壽，可以活到106歲的。

但是這樣的長壽只有偶然性，並沒有復制的可能。每個人的機緣造化不同，只能說她在這種種因素下長壽了，但是換一個人就未必了。不過有一個共通點是可以肯定的，從古至今，那一定是有錢人活得比較久的。

㈦ 為什麼宋美齡40歲患癌，還能活到106歲

有人說，民國史上最牛岳父就是宋嘉樹。他的三個女兒，分別嫁給了民國最有影響力的三個大人物。大女兒宋慶齡嫁給了國父孫中山，二女兒嫁給來財政部長孔祥熙，小女兒宋美齡嫁給了蔣介石。

蔣介石是執掌民國軍政大權22年，1949年敗退台灣，又統治台灣地區26年，他是真正的民國第一人。而宋美齡作為第一夫人，也活躍在民國政壇長達半個世紀。抗戰期間，宋美齡隻身前往美國，進行演說，打動了美國人。因此國民黨政府才獲得了大量援助。

此外，宋夫人很會享受生活。雖然她一生都為革命事業操心不已，卻從來沒忘記享受生活。年輕時喜歡外出郊遊，年老了家裡養個寵物作伴。

最重要的一點，她心態很好，十分樂觀善良。她常懷悲憫之心，即使是在那個動盪的年代，她也用愛和善意看待這個世界。 她經常親自為戰場上的士兵縫補衣服，為了革命事業東奔西走，她一生都在踐行自己和丈夫的共同理想。

㈧ 患有乳腺癌的宋美齡，憑什麼活過了100歲

1、家世優越，經濟條件好
宋美齡貴為蔣委員長的夫人，宋家三千金之一，財力豐厚。更有專職的健康保健醫生，在乳腺癌發作之後，能夠第一時間飛往美國，找到當時最好的外科專家對其進行手術治療。術後能夠每年按時接受正規的高標準的體檢。優越的經濟條件和保健條件，這是宋美齡能夠長壽的一個重要原因。
2. 心態良好
乳腺癌切除術後宋美齡依舊一貫良好的飲食與心態，她很注重飲食質量，少食多餐，充足的睡眠，閑時就畫國畫、寫毛筆字，雜念盡除，使全身血氣通暢，她善於應對「失意」和「得意」帶給她的煩惱，凡事盡可能泰然處之！
3. 注意飲食
宋美齡的飲食多以清淡為主。從宋美齡的各個版本傳記中，我們可以發現，宋美齡是一個非常注意飲食的人，飲食清淡，少脂肪。
4.享受生活，發展興趣愛好
宋美齡一生都為革命事業操心不已，卻從來沒忘記享受生活。年輕時喜歡外出郊遊，年老了家裡養個寵物作伴。長年閱讀書刊是宋美齡堅持的習慣。
5、作息規律
她一般晚上11點左右上床休息，第二天早上9點以後起床。 經過前後二次乳腺的手術，她的乳疾再也沒有復發，宋美齡日常堅持「保健於生活，心態平活於生活」，從40 歲患乳腺癌活到106歲，這位「民國第一夫人」步履橫跨三個世紀，從這位老人身上我們感悟到患癌並不可怕，心態淡然，良好飲食作息，患了癌症一樣可以長壽！

㈨ 民國第一夫人宋美齡壽命超過百歲，她有什麼獨特的養生秘訣嗎

當然有獨特的養生秘訣。我們都是的蔣介石夫人宋美齡是個傑出的政治家，外交家。但很少有人知道她也是個專業的養生專家。她的壽命超過百歲很大程度上都是源於他的養生秘訣。

第三，她的飲食習慣是少吃多餐。也就是每頓飯吃的很少，據說宋美齡每頓飯只吃五分飽，每頓飯最多五分鍾。但她每天吃五頓飯。她吃飯主要吃素菜，但必須也要有肉，葷素搭配結合。

最後，宋美齡的心鏡很豁達，心胸寬廣，很少生氣。一個心胸寬廣的人心理健康，久而久之，身體也很健康。相反，心胸狹隘，容易生氣的人肺部和胃可能會出問題，嚴重點就可能危及生命。養生做的好，身體就好，壽命就有可能會延長一些。

㈩ 40歲身患癌症，106歲才去世，宋美齡的長壽秘訣

宋美齡身患惡性乳腺癌與卵巢癌兩種癌症，但卻活到了106歲，是有史以來身患癌症最長壽的病人，她是如何做到的?

蔣家御醫熊丸在她的回憶錄里記載道：

宋美齡是一個非常配合的病人，醫生交待的所有叮囑，她都能做到，而且治療的過程中也非常配合醫生。

但是蔣經國就不怎麼配合，明知道自己糖尿病還是胡吃海喝。

宋美齡為了配合治病，甚至把在自己抽了60年的煙都給戒了。

醫生對宋美齡的乳癌始終沒有確定病因，但是可以肯定的是，抽煙、喝酒這些不良習慣肯定會加重乳癌。

但是宋美齡年輕的時候，唯一的嗜好就是吸煙，蔣介石多次勸她，她都沒戒成功。

直到醫生叮囑她，最好戒煙的時候，她居然把吸了60多年的煙戒掉了。

包括平常喜歡喝的咖啡，也改成了涼白開，就為了減少體內毒素的累積。

宋美齡的養生其實也並不復雜，基本上都是從飲食和休息方面入手。

尤其是油炸，煎、烤之類的方式都能極大地增大癌症復發的概率。

宋美齡的飲食，基本上都是以蔬菜為主，外加一些蛋白質和奶類，幾乎很少吃肉類。

煙、酒、糖、茶這些東西更是幾乎不碰了。

青菜也是多以甘藍菜、白菜、花菜、綠花菜等為主。

蔣介石都曾經感嘆過，宋美齡前世可能是羊，不然怎麼可能這么能堅持吃蔬菜。

除此之外，宋美齡的醫療保障也非常的到位，宋美齡稍微有點身體問題，蔣介石都不惜重金為宋美齡調理身體，經費上甚至沒有上限。

前前後後一共有10幾位護理人員，全天隨時待命。

而且這些護理人員還要經過嚴格的培訓和篩選。

宋美齡喜歡按摩，她身邊專門有一位副官叫郭素梅，專門為她按摩。

而且在每天睡覺之前，另外還有兩名護士輪流為宋美齡按摩。

從眼睛、臉部、胸部、腹部一直到下肢、腳背、腳心，做一個整體的按摩，從而促進全身血液循環，提高自身的免疫力。

除此之外，宋美齡從來不留氣。

這一點屬實有點難做。

在養心方面，宋美齡要是遇到實在不愉快的事情，真要是過去了，肯定會找兩三個熟人好好聊聊，直到把心裡的氣全都吐出來，從來不留氣過夜。

生氣過夜是最傷身體的。

尤其是長期心情抑鬱，很有可能會導致體質酸化，身體一旦酸化了，會引發很多問題。

這一方面，宋美齡保養得非常好。

尤其是超過90歲以後，宋美齡更是生無可戀，無牽無掛，終日悠閑。

在宋美齡100歲那天，做體檢的時候，醫生都非常驚訝，她居然沒有任何高血壓之類的老年病症前兆，身體依然健康。

最終106歲的宋美齡與世長辭。

40歲身患癌症，106歲才去世，整整60年的時間，被稱為醫學的奇跡。

其實宋美齡的長壽秘訣基本上就是以下幾點：

第一、戒掉煙、酒、糖、茶、熬夜等不良習慣。

第二、多吃蔬菜，才是肉，盡量不吃油炸和燒烤類食物。

第三、常年做按摩，保持血液流通舒暢。

第四、心跳好，不留氣。