50歲男人更年期

❶ 男人的更年期什麼症狀

男性進入更年期可能會出現心肺功能減弱、雄激素降低、腦力衰退以及情緒異常等問題。有些人的症狀比較平緩，而有些人症狀則較為明顯。 1、心肺功能減弱：心臟結締組織增加了脂肪堆積，導致心內膜增厚，心肺功能有所衰弱。 2、雄激素降低：男性體內分泌的雄激素水平下降導致性慾下降，還可能引起前列腺增生等問題。 3、腦力衰退：大腦細胞有所下降，從而出現反應遲鈍、頭暈腦脹、注意力不集中等問題。 4、情緒異常：有時情緒會變得異常暴躁，經常出現焦慮、抑鬱的情況。
男性進入更年期後，有可能會出現心肺功能減弱、雄激素降低、腦力衰退以及情緒異常等特徵。正常情況下，男性從50歲開始進入更年期，高峰期在55歲左右。更年期將持續5至15年，這主要是由激素下降和性激素分泌不足引起的。更年期是人生必經的一個階段，有些人的症狀比較平緩，而有些人症狀則較為明顯。
1、心肺功能減弱
男性進入更年期後心肺功能可能就會有所減弱，可能常常走幾步路，就會出現體力不支的情況。這主要是因為到達一定年齡後，心臟結締組織增加了脂肪堆積，導致心內膜增厚。並且伴隨年齡的增長，血管彈性有所降低，也可能會導致血管方面的疾病。
2、雄激素降低
更年期後男性體內的雄激素水平下降可能致使性慾下降，從而導致男性的性生活次數減少，陰莖勃起時間縮短等現象。另外雄性激素水平失調還可能引起前列腺增生等問題，從而出現夜尿增多、尿頻尿急以及排尿困難等泌尿科症狀。
3、腦力衰退
男性步入更年期後，大腦細胞的活躍會有所下降，從而出現反應遲鈍的問題。並且自身的記憶力也可能會有所下降，伴隨出現了頭暈腦脹、注意力不集中等現象。
4、情緒異常
男性進入更年期後情緒上也會出現變化，例如有時情緒會變得異常暴躁，經常出現焦慮、抑鬱的情況。男性朋友一定要注意調整自身心態、緩解壓力，建議採取適當鍛煉來排解情緒。

❷ 男性更年期是在哪個年齡段會有什麼症狀

男性更年期是在哪個年齡段？會有什麼症狀？

都說當女性到了更年期是最不好惹的時候，因為那時候女性們的脾氣會顯得非常暴躁，極易被惹怒。但是你們有聽說過男性也會有更年期嗎？那麼男性的更年期在哪個年齡階段呢？男性的更年期通常出現在45~55歲之間。所謂的更年期，就是人們由中年期過渡到老年期的一個時間段，它是以男性體內激素水平，生化環境，心理狀態變化由盛變衰的一個過渡時期。在這個時期，很多的男性可能會因為體內的激素水平下降，從而感到非常焦慮，也可能會出現讓他們非常抓狂的睡眠障礙。並且生活中的一些小事也會讓他們感到非常煩躁，並且非常易怒等等，這些都是更年期男性們的具體表現。

❸ 男人多少歲會進入更年期有哪些症狀

男性也是有更年期的，由 雄激素水平降低而引起 。

男性更年期綜合征 一般發生於40~55歲年齡段，也可以早至35歲或延遲到70歲，50~65歲是高峰年齡段。

男性更年期通常是男人生命中的一個相對短暫的階段，幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。

研究發現，接近四成的男性在更年期可能有明顯的體驗和經歷，而多數人的感受輕微甚至沒有異樣的感覺，可以平穩度過。

以下是男性更年期綜合征的常見表現：

①性慾和勃起功能減退，尤其是夜間勃起；②情緒改變並伴有腦力和空間定向能力下降，容易疲乏、發怒和抑鬱；③瘦體量減少，伴有肌容量和肌力下降；④體毛減少和皮膚改變；⑤骨礦物質密度下降，可引起骨量減少和骨質疏鬆；⑥內臟脂肪沉積，腹型肥胖（俗稱將軍肚）。

上述症狀不一定全部出現，其中可能以某一種或某幾種症狀更為明顯。

如果中老年男性朋友出現了以上症狀，應該到正規的醫院就診，讓醫生來判斷你是患了某些老年常見病，還是出現了男性更年期綜合征，並明確問題的原因。

查查自己是否進入更年期

（1） 是否有性慾降低？

（2） 是否覺得精力不濟？

（3） 體力和耐力是否減退？

（4） 體重是否減輕？

（5） 生活樂趣是否減少了？

（6） 是否垂頭喪氣或脾氣暴躁？

（7） 勃起能力是否降低？

（8） 近期 體育 活動是否減少？

（9） 是否一吃完晚飯就想睡覺？

（10）工作表現是否退步？

問卷的10個問題是甄別睾酮缺乏非常有效的工具，可以幫助我們初步判定男性更年期。

如果你對第一和第七個問題回答「是」，或者對任何其他三個問題回答「是」，那麼你即被認為 可能存在男性更年期症狀。

目前，對於 存在明確的雄激素缺乏的男性更年期綜合征患者，補充雄激素成為主要的治療手段； 但是對於多數雄激素在生理范圍內的男性更年期綜合征患者，治療方面存在很多認識誤區。

其實，通過 生活方式 、 心態的調整 和 對自己身體的珍愛 ，來避免衰老過程的人為加快，防止或減少男性更年期綜合征的產生。

「你是不是有男性更年期？怎麼脾氣那麼暴躁的？」「你才有更年期，我一個大男人怎麼可能有更年期！」

一說到更年期，可能許多人都如上面的那樣，認為更年期是女性朋友的專屬，而男性朋友是不可能有更年期的。但是我要告訴你的是，其實男性朋友夜有更年期，只不過是沒有女性朋友表現的那麼明顯罷了，或許你患上了男性更年期還不自知。那麼，男人為什麼也有更年期，男人多少歲進入更年期？有哪些症狀呢？下面，我就跟大家聊一聊這些問題。

一、男性更年期是怎麼一回事，男人多少歲進入更年期？

對於男性更年期的概念，是在1939年，一位叫海勒的西方學者提出的提出的，他認為當一些男性年齡進入到了40歲之後，在40到70歲這個年齡段，一些男性就會先後表現出精神緊張或抑鬱、容易疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發性潮熱、出汗、性慾下降和勃起功能障礙等現象，這就是所謂的「男性更年期綜合征」，後來也有學者認為這個說法不太正確，應該稱為「中老年男子雄激素部分缺乏症」，而隨著許多學者的不斷研究的深入，男性的這種行為更科學的叫法應該是「遲發的性腺功能減退」。只不過了為了好理解以及記憶，所以現在仍然稱為「男性更年期綜合征」。

那麼為什麼男性更年期的年齡是40 70歲呢？

這是因為隨著男性朋友的年齡的不斷增長，特別是到了40歲的年齡之後，男性體內雄激素就會出現減少，有一部分甚至出現男性雄激素部分缺乏，這就會影響到男性朋友的生理功能以及內分泌失調，從而出現一系列的症狀。再加上男性朋友到了40歲的年齡，基本上都是上有老下有小，一家人的生活壓力全在自己的身上，這樣隨著工作壓力的增大以及生活負擔的加重，男性朋友在這個年齡段自然就會出現更年期綜合征。

據芬蘭的一項調查顯示，超過一半40~70歲的男性會出現更年期綜合征，一般發生於40 55歲以上的中、老年男性，50 65歲是該病發病的高峰年齡，而且年齡越大，症狀越顯著。

二、男性更年期有哪些症狀呢？主要有以下這幾個方面：

1、性功能減退

由於男性更年期出現的原因最主要是因為男性雄激素水平的下降，那麼男性朋友雄激素水平下降的話，自然就會影響到性功能，從而導致出現性慾下降、性活動減少、勃起功能障礙、射精無力、精液量減少、睾丸萎縮等情況。所以，對於那些上了40歲的男性朋友，如果那天發現自己出現性功能減退，表現力不從心的時候，那就要注意了，這可能患上了男性更年期。

2、精神心理方面容易出現脾氣暴躁、易怒、悲觀、抑鬱等症狀

如果是女性朋友到了更年期的時候，我們往往會發現她們特別容易出現脾氣暴躁、易怒、有點神經質、甚至還會出現抑鬱症等。其實如果男性朋友患上更年期綜合症，這些症狀男性朋友也會有，一樣表現的脾氣暴躁、易怒、悲觀、抑鬱、多疑，甚至對對生活失去熱情失去信心等，整個人都表現出記憶力下降、思考力和注意力減退等現象。

3、容易出現神經衰弱的表現

當男性朋友處於更年期時，往往容易出現睡眠減少、失眠、多夢易醒、反應遲鈍、健忘等症狀，而且由此還會帶來體力下降，容易感到疲倦、乏力等 。

4、容易出現頭暈耳鳴、潮熱、出汗、心悸等症狀

這主要是因為隨著年齡的不斷增長，處於更年期的男性朋友都會出現心血管老化，從而使血管彈性變差、變硬，出現動脈粥樣硬化等問題，從而出現一系列的心血管系統症狀，比如頭暈耳鳴、潮熱、出汗、心悸等。

5、還會出現食慾不振、便秘、腹瀉、消化不良、腹脹等症狀

許多患上男性更年期的患者其實也會跟女性更年期患者一樣，也會出現食慾不振、便秘、腹瀉、消化不良、腹脹等症狀。

三、那麼，男性朋友如何自測患上男性更年期綜合症呢？可以藉助下面這總結的十個問題來判斷自身是否患有更年期綜合征：

①性慾減退；②體能下降；③體力、耐力下降；④身高降低；⑤生活樂趣降低；⑥憂傷和（或）脾氣暴躁易怒；⑦勃起不堅；⑧ 體育 運動能力下降；⑨飯後易打瞌睡；⑨工作能力下降。

如果存在①和⑦或者任何其他3個問題，那麼就可以初步評定存在更年期綜合征。

四、當患上男性更年期綜合征時，應該如何去改善呢？

首先，一定要保持樂觀豁達的心態，不要給自己太多的生活壓力以及工作壓力，多聽一些音樂或者 旅遊 散散心，還可以培養多個興趣愛好，比如釣魚、畫畫、健身等，緩解壓力，少為一些瑣事煩惱，保持心情愉快。

其次，在生活上應該養成良好的生活習慣，注意營養均衡，合理作息，避免熬夜，同時還應該戒煙限酒，節制房事。

再次，還應該每天堅持適量 體育 運動，這樣不僅可以增強體質，延緩衰老，還可以陶冶情操，促進體內的新陳代謝。

最後，還可以適當進食一些富含雄性激素的食物，補充適當的雄激素，從而達到緩解男性更年期綜合征的相關症狀。比如可以多點進食肉鴿、蝦、淡菜、羊肉、羊腎、麻雀、韭菜、山葯、核桃仁、枸杞子等，還可以在中醫大夫的指導下服用一些補陽的葯物，比如肉蓯蓉、巴戟天、鎖陽、菟絲子等。

總的來說，男性更年期也不容忽視，特別是對於那些已經出現男性更年期綜合征的男性朋友，一定要引起重視，因為這可以影響到平時的日常生活以及工作狀態。如果不及時緩解的話，是很有可能影響到身心 健康 以及家庭幸福！

作者寄語：很高興為大家科普 健康 的相關知識，我是左撇子說醫，每天用簡單的語言為你科普專業的醫學知識，碼字不易，如果你喜歡我的文章，就幫我點個贊！如仍有疑問，可以評論區留言，歡迎大家關注、轉發，謝謝大家支持！

男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個特定時期。大多數男性更年期從40~55歲以後開始，但也有早自35歲或遲自65歲，甚至70歲才開始的，這與每個人身體機能衰退發生的遲早有關。

男性更年期諸多的生理和心理異常狀況是由於男性到達一定的年齡階段，睾丸的內分泌功能及精子生成能力自然衰退，雄激素水平逐漸減低或消失引起的。還有 社會 因素及心理因素也有一定的影響。男性更年期開始後，會出現以下症狀:

1.生理體能症狀：表現為體能和精力下降，容易疲勞，食慾不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降，經常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。

2.精神心理症狀：表現為注意力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

3.神經系統症狀：會出現呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不固定的疼痛或皮膚蟻行感等；心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗等；失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等症狀。

4.性功能減退：性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性慾下降，射精無力和精液量減少等現象。

5.男性更年期綜合征嚴重時會引起心理變化，對多器官造成不良影響，使男性生活質量下降。

由於男性更年期綜合征是男人一生的過度階段，是 一個正常的老化過程，也可以是一個伴隨著臨床症狀的疾病過程。所以說治療方面應該遵循個體化的原則，以心理調節為主，並配合合理營養、 體育 鍛煉、適度性生活及葯物等綜合方法進行治療。

1.葯物治療：通過適當補充外源性睾酮可以改善症狀和生活質量，用葯必須在醫生指導進行。為了解除精神緊張、激動、抑鬱、焦慮症狀可以適當使用鎮靜葯；若有頭昏、目眩、頭痛、記憶力減退等症狀時，可以服用谷維素等調節植物神經的中成葯。

2.其他治療：主要是培養多方面的興趣愛好進行自我調節，分散注意力，以減緩各種不適症狀對生活的影響。每天堅持適當鍛煉，並注意量力而為，不要把鍛煉當成訓練而導致身體的損傷。

男人的更年期從什麼時候開始，都有哪些症狀？

說起更年期，一般都會想到女人的更年期，現代醫學已闡明，男人也有更年期。更年期是性腺功能逐漸衰退至最後完全消失的一個過渡時期。男子由於睾丸功能減退出現遲，更年期來的稍晚，大約發生在與婦女絕經期相仿的年齡，也就是50歲以後。症狀是精力減退與情性慾低下，少數也可伴發一些和婦女更年期相同的血管舒縮性不穩定及精神狀態改變，但一般症狀較輕微。

具體症狀表現:

（1）心境和情緒發生變化。易出現抑鬱、憂愁、煩躁不安、心煩意亂、坐立不安、喜歡發脾氣，有時會無原因的發無名火。

（2）記憶力下降。尤其是機械記憶力下降，經常丟三拉四，注意力不集中，表現出明顯的懶散狀態。

（3）在人際關繫上。多疑，不願和人接觸交往，孤獨，不合群，自以為是，願意獨來獨往。易和家人鬧意見。

（4）性慾減退，性能力降低。

當更年期來臨，要對心理和生理上的變化有正確足夠的認識，盡量避免和減少不良刺激，排除緊張、焦慮、消極和恐懼心理，對出現的各種症狀泰然處之，消除思想顧慮，完全可以不治自愈。

現今 社會 生活、工作的壓力都比較大，男性的更年期因受到各種壓力的影響，也稍微提前了，現在男性的更年期一般在50至60歲之間。

男性更年期的症狀有很多，如心煩暴躁、容易失眠、喜怒無常、情緒低落、記憶力下降、體力下降、容易疲憊、多疑猜忌、性功能減退等。

更年期應該多參加一些集體活動，跟朋友一起乾乾活，聊聊天能緩解不良情緒；更年期應該多進行一些自己喜愛的運動，運動能強身健體，促進睡眠，增強免疫力，振作精神，令人心情舒暢；更年期更應該保障睡眠，優質睡眠能快速消除疲勞，恢復體力，增強人體免疫力，延緩衰老，令人神清氣爽！更年期更應該注意飲食，盡量不要吃高糖的食物，多補充鈣質、蛋白質、維生素，適當多吃一些瘦肉、魚肉，管好自己的嘴，拒絕對自己身體無益的一切食物，少吃多餐。

就像所有在45至50歲之間經歷更年期的女性一樣，男性也經歷著一些生理變化。與女性不同，男性更年期不會影響所有男性。然而，兩者均可以出現激素水平下降：女性中的雌激素和男性中的睾丸激素。 大多數男人出現在40至55歲之間。

男性更年期在上世紀40年代的醫學文獻中首次被描述，但是診斷標准一直不完善。敏感的診斷測試一直持續到最近十年，使男性更年期成為醫生爭論的話題。如今，醫生對男性的生理和心理變化的興趣與日俱增。

睾丸激素的作用

睾丸激素在睾丸和腎上腺中產生，然後分布在全身。在內部，它負責構建蛋白質，調節代謝系統，在骨髓中產生血細胞，協助肝功能對於維持 健康 的身體極為重要。 這對於產生勃起和調節男性性慾絕對是必不可少的。 更年期的影響取決於患者正在失去多少睾丸激素。 據估計， 睾丸激素水平在30歲以後每十年下降10％。 部分男人下降速度更快。

體征和症狀

與女性更年期不同，男性更年期沒有明確的標志。如停止月經來標志更年期的開始。只能通過某些體征和症狀來判斷，如： 肌肉質量和精力損失；肥胖，男性乳房發育症（男性乳房增大）；骨質疏鬆症，心血管疾病；勃起功能障礙; 性慾喪失；早泄和射精，陰莖縮小；禿頭（脫發），精索靜脈曲張和前列腺肥大；情緒和行為改變或情緒改變；並失去了對日常活動的興趣，例如運動和工作。

更年期的原因

對於所有三十多歲的男性，睾丸激素的生成開始減慢，性激素結合球蛋白（SHBG）的生成增加。它的作用是捕獲睾丸激素並阻止身體使用它。大多數男人會產生更多的睾丸激素來對抗SHBG的誘捕作用。但是有些人無法克服SHBG。他們將出現更年期症狀。 導致過早更年期的誘發因素：肥胖，糖尿病，酒精中毒，葯物濫用，吸煙，缺乏運動或久坐的生活方式。

診斷

更年期通常不易診斷，因為症狀可能含糊不清，並且在個體之間差異很大。 雄性激素的產生早在30歲就開始下降，並持續數十年。 身體檢查、測量睾丸激素水平、SHBG 、精液分析有助於更年期的診斷。

治療

醫學提出了許多用於更年期的治療方法，所有這些療法都圍繞著某種激素替代療法，這些療法有助於減輕更年期症狀。

治療的副作用

有些人在激素替代療法中可能幾乎沒有副作用，但有些人在服用較大量的睾丸激素時， 可能會出現 粉刺，脫發，乳房增大，肝損傷等。

預防措施

運動量不足和飲食不良的不 健康 生活方式大大增加了更年期的機會。 因此，在白領職位上幾乎不需要 體育 鍛煉的人，為防止過早出現更年期，必須遵循以下措施：

* 定期檢查體重和體重指數（BMI）

*進行年度 健康 檢查

*檢查睾丸激素水平

*進行定期運動，如跑步和瑜伽

*飲食中包括蔬菜和水果

*避免甜，油膩的食物和高卡路里食物

*避免緊張和壓力大的環境

*避免吸煙，酗酒，受傷，進行手術和不必要的葯物治療

多少歲進入更年期因人而異，男女發作的時間也不一樣。不管是女人還是男人，每個人的症狀和症狀嚴不嚴重都是和很多因素有關，不要過多的去糾結於更年期的醫學概念，醫師們是從病理方面考慮得多，是從治癒方面考慮得多。我們成天想著，我什麼時候發？我發的時候嚴不嚴重？我發的時間長不長？會不會影響人際關系？好像我們做好了准備，暴風驟雨將要來臨，要上戰場一樣，討論多少歲發，也是一個無厘頭，何況它也不是洪水猛獸！想多了更年期提前！

任何病痛都是有源頭的，人就像一條大河，所流經處污染源越多，水質就越差！為什麼有人歡喜有人愁！是很多原因引起的：吃的、穿的、用的、住的、先天的、後天的、遺傳的，是那一股水噴出來的病因，我們是防不勝防，污染源究竟在哪裡？那個醫生說得清楚！想多了更年期延長！

我們普通人來說，還不如開源節流，多管齊下！放開長壽的期盼，放開沒有病痛的奢望，該吃就吃，該喝就喝，吃得雜，吃得粗，吃得開心！這樣不吃，那樣不吃，每一個人都有自己的身體素質，你怎麼知道哪一種元素適合我們。想多了更年期加重！

請記住！更年期的發病時間、長短、輕重都是和飲食、習慣、精神、心態有關，能吃的都吃，不挑食；能做的都做，不懶惰。精神飽滿，心態平和。吃死的比餓死的漂亮！樂死的比愁死的美麗！說不定更年期就沒有了呢！

我認為現在男人到40歲或者50歲之間就到了更年期的發病高峰期，我覺得男人到了更年期表現的症狀還是比較明顯的，首先就是體力下降了，還切起得早，總是感覺累，從身體變化看，肌肉少了，也鬆弛了還有就是上樓梯總是會感覺到腿腳發軟。

我就自己的家人更年期，我深有體會的，那個時候父親天還沒有量就起床了，一看錶才4點多，問他咋不睡了，他很不耐煩的說，睡不著。而且有時候叫他吃飯的時候，他脾氣很大，吃飯時還發牢騷啥的，總是說生活沒意思，當時我就覺得這是更年期來了。而且他不能幹活，一干點小活就會滿頭大汗，衣服都會濕透了。有時候他會丟三落四的找東西，明明是自己放的東西，就是不記得放哪裡了，東找西找的，總感覺他的記憶力也下降了不少。

我認為人到了更年期，尤其是男人到了更年期，總是會忘記事，而且腦力和體力都會下降的，讓人覺得真的到更年期了。

「男人也有更年期？」，許多人都納悶，更年期不是女性才會有的嗎？

其實更年期無論男女，都會觸及這根黃線，只是大家體質各不同，更年期的症狀反應也會有輕重，所以許多男性朋友都容易忽略了這個問題。

今天我就從以下三個問題來講解男性更年期：

男性更年期從什麼時候開始？

男性進入更年期會有哪些症狀？

男性更年期應該注意什麼？

1、男性更年期從什麼時候開始？

對於女性來說更年期一般出現在絕經前後，這是由於女性雌激素含量的減少所導致的一系列精神及軀體表現，比如說如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，有些女性還可能會出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等。臨床上總結大多數更年期年齡階段一般在46~50歲左右。一旦進入更年期也就意味著身體已經慢慢進入了老年人階段。

對於男性而言，進入更年期的原理也是一樣的，由於體內雄激素分泌下降會引起身體、心理等各方面的變化，一般來說，大多數男性更年期從40 55歲以後開始，但也有早自35歲或遲滯到65歲。但是男性更年期的進入遲與早也還跟其他生活各個方面有關系，比如說：工作生活壓力大；患有慢性疾病，如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽煙、酗酒等；生活環境惡劣；缺乏 體育 運動；腹部肥胖等都有可能會引起你的身體提前進入更年期。

2、男性進入更年期會有哪些症狀？

更年期是身體各個方面功能失調的綜合表現，具體的可見以下幾種症狀：

精神心理方面：男性更年期後會出現精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

神經系統方面：男性更年期可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。

生理體能方面：男性更年期後會伴有體能和精力下降，容易疲勞，食慾不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。

生殖系統方面：男性更年期後會出現性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性慾下降，射精無力和精液量減少等。

3、男性更年期應該注意什麼？

無論男女更年期的心理表現大部分是呈曲線性變化的，有些人過了一定年齡後心理方面又會回歸正常，但是身體衰老是不可逆的。所以進入更年期的朋友一定理解自身衰老，不要過度相信一些老年人保健，也不要去吃那些亂七八糟的所謂「補品」，進入更年期的你只要注意好以下細節基本上是可以很好的度過這個階段的。

①.保持心理 健康 ，這個階段的你可以適當的培養一些興趣愛好，不要整天沉悶保守，要注意勞逸結合，陶冶情操。

②.保持身體 健康 ，所謂 健康 其實也包括心理 健康 ，但是身體 健康 是支撐點，這個階段的你更要注意身體，你可以適當的鍛煉身體，有時間可以去戶外參加一些有意義的 體育 活動。

③.飲食 健康 ，對於中老年人來說預防三高血症很有必要，三高是這個年齡層次的人容易觸碰到的紅線，注意合理飲食和均衡營養，要做到粗與細、葷與素和主副食的合理搭配，應多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，比如一些粗糧和新鮮蔬果等，盡量避免多糖、多鹽、多油食品。在烹調方法上宜多蒸煮少煎炸。

④.減少不良嗜好，要保持良好的生活習慣，不要抽煙喝酒，早睡早起，一般晚上11點前後必須睡覺了，早上7點前起床，有條件可以適當安排 健康 早操。

總結：更年期每個人都會經歷，做好更年期的個人護理尤為重要，男性更年期綜合征是一個關繫到中老年男性身體和心理 健康 的雙重問題，不要忽略了這些小細節！

一般男人的更年期從50歲開始到55歲，女人的更年期從45歲到50歲，而有的男人和女人更年期會提前幾年，因為他們生活壓力大，生活沒有規律，經常熬夜加班加點，如白領階層，或有些人由於營養不良身體器官過早地衰老了，更年期提前了。

更年期的男人會不自信、疑心病重、說話嘮叨、心煩、記憶力減退、性生活冷淡、雄性激素開始減少，晚上睡不著覺，生活消極感覺活著沒有意思等等。

❹ 男人多大年齡就會進入更年期身上出現哪些表現，是到時間了

女人有更年期，其實男人也有更年期，當男人出現這些問題之後，那麼可能是他們已經到了這個年齡段，比如說身體會出現一些疲倦的現象，那麼這極有可能使身體機能發生下降，所以才會導致這樣的情況，當出現這些問題之後，男人應該重視起來，而不是選擇視若無睹，這個是非常重要的問題，如果我們選擇忽略，那麼只有可能會影響我們的身體健康。

所以在日常生活中這些問題都應該注意，如果發生以上情況，我們就應該及時做出調整和治療，就這樣才能夠保證我們的身心健康，這些問題都是需要注意的。

❺ 男人有沒有更年期一般在多大年齡的時候

有的男人的更年期差不多在50-55左右，這時間段的男人比較容易煩躁，也要稍微調理下的，女人的更年期是絕經表變，男人是在性情表現。

❻ 50歲的男人更年期有什麼症狀

1、睡眠質量變差，甚至失眠：男性更年期來了，首先會在睡眠上表現出來，入睡難、睡得淺、睡得少。這是因為心裡緊張和壓力大引起的。

2、精神變差、活力降低：男人以陽剛為美，曾經是運動場上的健將，到了這個年齡段，漸漸不想動了，不再生龍活虎，甚至做任何事都沒有興趣，一副無精打採的狀態；

3、記憶力減退、開始健忘：年輕時，我們都有很好的記憶力，對陌生的知識接受力也比較強。到了這個年齡段的男人，如果突然記憶力變差，甚至開始健忘善忘，也是進入更年期的跡象
4、頭發變白或者脫發：頭發其實可以看成身體氣血的晴雨表。男人更年期到了，頭發開始變白、或者掉頭發，和體內的氣血，也就是內分泌方面有關，一般也是更年期到來的跡象；

5、臉上長斑、皮膚鬆弛：這一點男人注意的比較少，女性朋友比較關注。但是，如果45歲之後臉上開始長斑，皺紋也若隱若現地出現，提示身體開始衰老，也是更年期來臨的跡象；

6、飲食減少、夜尿增多：人是鐵飯是鋼，吃得少了，說明身體的代謝機能變差了；晚上小便次數增多，說明身體「固澀」的能力降低，這些，都可以看成更年期來臨的跡象。

❼ 男人多少歲會進入更年期有具體的症狀嗎

說到更年期，在人們的印象當中，往往認為跟女性有關，與男性無關。這是錯誤的一種認知，我們要知道，更年期是不分男女的。不管是男性還是女性，到了一定的年齡之後都要面對更年期的發生。生活中，還有很大一部人對於男性的更年期沒有足夠的了解，甚至不知道更年期是從多大年紀開始的，有哪些表現說明你到更年期了？今天帶大家了解一下，有關男性更年期方面的問題。

老實說，上了歲數之後，最明顯的直觀感受還是體力上的懸殊。年紀越大，越能發現自己不如年輕時那麼有沖動了。而更年期來時，體力的下降往往是比較明顯的，關節的老化速度加快，走路也沒那麼快了。爬樓多了關節就會經常吃不消，不時地發生疼痛。代謝異常，血壓忽高忽低。

四十歲的男性，因為血管彈性開始減弱，如果平時再不注意自己的飲食和生活習慣的話， 很易存在血壓偏高的問題。可以早上醒來之後按時的測量自己的血壓，若是總是忽高忽低的話，可能就是更年期給你發出的提醒，及時的面對。情緒不穩定，總是神經兮兮。

急躁焦慮是老年男性的更年期常見表現，你是無法想像他有多麼想跟你對著干。做事急躁，這種情況類似於女性更年期。這個時候你要相信萬事無絕對，學會面對不完美。什麼有福之人?就是耳朵里聽不見是非，眼睛裡也看不到爭斗，同時嘴裡也不會說傷人的話。放過他人，也是對自己的一種寬容。

打開長壽之門的鑰匙是心中有愛，行中有善。老年男性更年期的表現可能是由於心理、生理以及多種社會因素共同造成的。因此想要改善男性更年期狀況，在於保健身心的各方面關注與調整。男性更年期抑鬱也是比較常見的，但跟人的性格、經歷、為人處事都有關系。有了情緒的不妨向親友好好傾訴，有助於將壓抑的情緒及時的發泄。一個人的心量越大，健康長壽的福報就越大。

❽ 男性也有更年期超過50歲，若有這3個表現，或需要警惕更年期

導語：在我們的日常生活當中，我們大家可能會經常提到女性會出現更年期的現象，女人一到了更年期，整個人會性情大變， 也會給身體 健康 方面帶來許多不適。

但是大家可能都不太了解， 其實男性也有更年期， 也會出現身體上的一些明顯不適，男性如果過了五十歲，若是經常出現以下這些症狀，或許是更年期找上了你。

01

男性也有更年期？

女性更年期一般是發生在45歲到55歲之間，在這期間雌激素會呈現斷崖式的下降狀況， 相應所帶來的症狀也會是比較明顯的。

但是對於男性朋友們來說，男性更年期是發生在50歲到65歲之間，在這個時間段里，雄激素水平會出現緩慢下降的情況， 這讓男性更年期的症狀比女性緩和一些。

但是也有許多男性因此而 忽略了更年期的保養 ，為後面的老年時期埋下了一些 健康 隱患，男性在更年期一般有以下這幾種表現， 若是超過了50歲更要多加註意。

02

超過50歲，若有這3個表現，或需要警惕更年期

血管收縮症狀

由於血管彈性下降、動脈硬化及植物神經功能紊亂， 容易出現潮熱、煩躁易怒、心慌、手腳麻木等症狀。

這與女性更年期綜合征相似。

泌尿系統症狀

更年期男性腎小球的濾過功能減低，前列腺不同程度增生 ，導致夜尿增多，小便無力、小便淋漓不斷等。

另外心腎不交表現為心煩失眠，心悸不安，眩暈，腰酸健忘等不適。

精神心理症狀

精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒。

多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

03

有以下情況的男士或許更容易出現更年期症狀

對於那些生活方式比較 健康 ，適當鍛煉飲食，營養均衡，社交良好，關系家庭融洽的男性朋友們來說，更年期來的會比較晚一些，或者是更年期症狀會比較少。

04

男性更年期該如何保護身體 健康 ？

學會制怒

因為雄性激素的關系 ，男性本身就比較容易發怒，加上更年期內分泌失調，就更容易動怒。

當意識到自己已經進入更年期，男性朋友應該學會看開，不要斤斤計較，努力養成樂觀、積極看待事物的態度， 待人處世時心胸開闊，要拿得起放得下。

注意飲食

在飲食方面， 建議進行多樣化、均衡的飲食。

而且應該多補充微量營養素、維生素以及 健康 的蛋白質和脂肪， 對於預防肌肉丟失和保持良好的心血管 健康 至關重要。

保持規律充足睡眠

保證充足的睡眠，可以提高身體的免疫能力，如果總是熬 夜，導致睡眠不足。

很容易導致身體的免疫力下降，甚至會出現內分泌紊亂， 導致激素水平變化加大，使得不良反應加大。

結語：對於男性的更年期，可能大家都覺得是非常一個很模糊的概念，雖然每個人都難以避免雄激素減少的尷尬，但是如果能注意保持平和的心態，養成良好的生活習慣，或許可以避免更年期帶給您更多的煩惱，有利於身體 健康 。

❾ 男性更年期應該注意什麼

男性50-60歲左右的這段時間，因為體內睾丸酮激素水平的下降，出現內分泌紊亂，可以出現更年期症狀，容易疲勞、食慾不振、精力不集中、記憶力減退、性情急躁、易怒等。

常見的具體表現有以下幾種：

1,生理體能症狀

體能和精力下降，容易疲勞，食慾不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。

2.精神心理症狀

精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

3.神經系統症狀

可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。

4.性功能減退

性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性慾下降，射精無力和精液量減少等。

那麼男人更年期該如何預防呢？

1、進行戶外運動，和別人的交流來減少症狀；

2、可以看心理醫生，進行適當的心理和生理調節；

3、嚴重的更年期症狀，可以吃抗抑鬱的葯，睡眠障礙的人也可以吃鎮靜、助眠的葯；

4、中葯也可以很好的緩解男性更年期的症狀。

男人多少歲是更年期？通常我們經常遇到的問題都是女性的更年期問題，男性的更年期問題很少被提及，但是很少被提及不代表沒有，男性的更年期開始的時間通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在絕經期，大概在45 55歲之間，而男性的更年期開始時間通常從50歲開始，並且症狀與女性的症狀也幾乎相同。

男性的更年期也同樣會出現如：煩躁，易怒，失眠，便秘，抑鬱等等問題，所以如果男性在50歲左右的時候突然發現性情有變化，比如很容易不高興發脾氣，那麼千萬要注意多溝通多理解，這個階段的男性也容易出現抑鬱的問題，以免發生嚴重的後果，一定要及時進行溝通，多關心。

那麼對於更年期的男性來說，因該如何幫助緩解更年期的症狀呢？其實這個與女性也是相同的，從飲食和生活習慣上進行調整，不僅需要調整更年期的症狀還要注意預防疾病：

1.控制總能量的攝入，注意控制一個 健康 的體重。

2.少吃油炸類的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，燒烤等等。

3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是綠葉菜每天佔1/2， 其中富含的維生素，礦物質以及活性物質可以幫助調整情緒，減輕更年期的症狀。

4.足量飲水，飲水可以幫助穩定情緒，預防血液濃縮發生血液黏稠。還能夠促進身體的代謝，幫助控制體重。

5.每天吃豆製品，每天可以在100g左右，豆製品中的卵磷脂，大豆異黃酮等物質，可以幫助緩解情緒，緩解便秘，對於更年期症狀的調整有很好的作用。

6.運動，一定要運動，預防疾病，控制體重，改善情緒，增強免疫力等等。

男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55歲至65歲之間，這段時間正好處在退休的階段。所以有些男性在這段時間有些情緒低落， 情感 不穩定，愛發牢騷，脾氣不好，這個時候需要家人更多的關心和心理上的照料，而不是跟他語言上的沖突，那樣會適得其反。

男性更年期的時間跨度非常之寬泛。

有些人從40歲就出現了更年期徵兆；而有些人則到了70歲才開始。

之所以跨度很大，有諸多方面的因素，比如：

1.遺傳基因，這方面是不可逆的，也是決定性因素

2.生活習慣，例如飲食，休息等等習慣都會影響

3.壓力大的人，通常會更早步入更年期

4.運動習慣

5.空氣，水源，食物的潔凈程度

更年期這個概念的根本，是性激素分泌量的降低

其實男性從30歲左右開始，雄性激素就一直處於下降水平

下降的程度因人而異，一般在每年1%到2%左右。

如果你的下降水平比較低，則你的青春會得到有效的延長；反之則更年期會早早到來。

因此，像你所說的提前注意，其實我們很難做到。

原因在於我們根本無法預測更年期何時到來，怎麼能提前採取措施呢？

最好的防範辦法，其實應該在日常的生活中就養成良好的習慣，盡可能的推遲自己的更年期。

簡單說幾個需要注意的點：

1.時刻保持心情愉悅

這一點是最廉價的，也是最重要的。

說它廉價，因為好心情不用花費一分錢或一秒鍾時間

說它重要，原因在於心情是常伴人左右的，糟糕的心情可以用揮之不去形容，其對身體的負面影響也是異常深遠。

男性作為家庭的支柱，壓力一定最大，而壓力對 健康 的影響，目前已經是公認的事實了。

因此，時刻保持一個良好的心態，這不但可以保證神經系統的暢通循環

而且也能夠提高免疫力，保持激素水平，有效的推遲更年期

2.維持一個 健康 的運動量

所謂的 健康 運動量，就是既不多也不少。

懶於運動對身體的害處就不必多說了，大家都是讀過書的人，都懂

其實過大的運動量，同樣會對 健康 水平有不好的影響

運動過量的男性，睾丸酮的濃度會有比較大的降幅

最好的運動時長

是每周保持150分鍾的輕度運動，類似跑步，騎車之類的。

或者75分鍾的高強度運動，類似器械健身，或者HIIT之類的

3.營養的補充

食補的作用是強於葯補的

人過30更是要重視

應該多吃深海魚，優質肉類，來補充氨基酸

山葯，芝麻，豆豉等則對前列腺有益

而黃豆，山葯，蜂王漿等等食品，都是可以有效延緩衰老的

營養不在於攝入量有多大，更在於要全面均衡

4.戒煙，禁酒，早睡覺

煙草不但對心肺功能有不好的影響，對於呼吸道，口腔 健康 都有負面作用

而酒精，則對腸胃系統，肝臟有非常大的負荷，同時是肥胖的根源之一

而習慣晚睡，或者每天睡眠不足的人，則會有精力不足，免疫力降低等情況發生

這些細節部分，都是叫男性提前衰老的原因

5.保持適當體型

這里說的是過胖或者消瘦，都不是 健康 狀態

肥胖是對男性 健康 摧殘比較大的一種體態

通常肥胖者的雄性激素麵臨不足的情況

而身材消瘦過度，脂肪太薄的中年人，一般免疫力會受到影響

同時，脂肪含量太低的飲食也不可取

有國外專家進行過調研，長期低脂飲食會導致男性的雄性激素含量降低14%之多

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以上幾點是維持青春常在的關鍵點

盡自己所能

保養自己的身心吧！

男人的更年沒有確切的年齡及標志，體質比較好的男人七十歲以後才開始更年期，體質差的男人五十五歲就開始更年期。……

男人也有更年期，具體時間是因人而宜，有的身體好的，就會晚點，一般都在五十二歲以後，男人的更年期比女人更加歷害，其症狀和女人差不多，倒汗，心慌，愛發脾氣，如果調理不好，男人更年期會更長些，這時的男人，最重要的就是心態。

男人更年期應該注意什麼？個人覺得首先弄清楚更年期了，己絕望啊！已經無生育，生活方式了！已失去男女之間的友情關系了！無性感的人，怎麼辦呢？1，及時提高免疫力下降，促進血液循環系統的功能，提高抗衰弱，衰退的功能了！2，加強營養成分補充能量，維生素E，的補充維生素片的，如，枸杞子，何烏，這些是抗衰老的功能，也是更年期患者食用最好食品，3，羊肉是男人更年期的補充陽光的營養價值，4，小麥，票子，大棗，是男人更年期的營養成分，也是男人恢復正常性生活方式的效果率高的譜子！

男性更年期一般都在50歲至60歲之間，這期間容易煩躁，發脾氣，還有一些病狀現象，到這期間一定要鍛煉身體，保持良好習慣，良好心情

男性更年期綜合征的確存在。 醫學上又稱為「男性遲發性性腺功能減退症」或「中老年男子部分性雄激素缺乏綜合征」。

與女性更年期一樣，男性更年期綜合征也與體內激素降低有關。 男性進入50歲以後，睾丸功能逐漸退化，產生精子和雄激素的能力越來越差。

多數男性可能沒有什麼明顯的感受， 少部分男性會出現與女性更年期類似的症狀： 心情抑鬱、記憶力減退、注意力不集中、容易疲勞、失眠、潮熱、一陣陣的出汗、性慾減退、勃起障礙、骨質疏鬆等。

男性有哪些信號預示著出現了更年期綜合征？

（1）體能下降，容易疲勞，啤酒肚，食慾減退，消化不良，便秘。

（2）潮熱，陣汗，煩躁，心悸。

（3）性慾減退，晨勃消失，射精無力或無法射精，勃起障礙。

（4）失眠、多夢、早醒，健忘，注意力不集中，焦慮，抑鬱，失去生活動力和自信心。

上述症狀不一定會同時出現在一個病人身上，每個病人的表現都各不相同。

出現男性更年期綜合征的症狀，是不是必須去醫院就診？

很多男性有勃起障礙，需要排除一些器質性疾病並加以治療，這時候就需要去醫院就診。另外，如果症狀嚴重影響了日常生活，也建議病人去醫院診治。

男性更年期綜合征怎麼治療？要治療多久？

可以通過補充睾酮治療。常用葯物有：

（1）十一酸睾酮

有口服制劑，需要每天在餐後服用。也有肌內注射制劑，只需數周注射 1 次，且治療效果比口服制劑要好。

（2）庚酸睾酮和環戊丙酸睾酮

都需要肌內注射，只需每 1 3 周注射 1 次。

（3）睾酮皮膚貼劑

皮膚貼劑包括陰囊貼劑和非陰囊貼劑，通過皮膚使葯物慢慢滲入體內。

（4）睾酮凝膠劑

睾酮凝膠劑也是通過皮膚使葯物慢慢滲入體內。每日一次塗抹於皮膚上，5 分鍾內迅速變干，在皮膚上不留痕跡，不會污染衣物。

值得注意的是，一定要在醫生的指導下用葯並定期回醫院復查，以防出現不良後果。

有男性更年期綜合征的人在生活上要注意什麼？

（1）戒煙。 事實上，不止是針對男性更年期綜合征，任何年齡、性別的人都應該遠離煙草。

（2）適度飲酒，不要酗酒。 每天不要超過兩罐啤酒、或 2 兩白酒、或半斤紅酒。

（3）適度鍛煉，保持身材。 50 歲以後，可以選擇強度稍低的有氧運動，如游泳、快走、健身舞、太極拳等，每日至少進行 30 分鍾，每周 5 日。

（4）均衡飲食。 蔬菜水果要足量，飲用低脂奶製品，選擇全穀物，肉類以魚禽為主，少量吃堅果。控制鹽、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入。

（5）保持良好的睡眠。 睡前不要喝咖啡濃茶，不要飲酒吸煙，睡覺時不要開太亮的燈和電視廣播，白天不要頻繁小睡，這些都可以改善晚上的睡眠質量。

❿ 男的50多歲 會不會到了更年期啊 很墨跡 很虛 怎麼回事怎麼辦

男性是有更年期，在55-60歲以後，男人步入更年期只是說明他的性激素有所下降，而生育功能仍然存在，有的男人七十多八十了，還有生育能力。
男性更年期變化不如女性的大，因為男性到了50歲以後，睾丸激素是緩慢下降的，有的人下降不明顯，不像女性卵巢那樣，到了50出頭卵泡耗盡，雌激素就明顯下降，出現緊張、焦慮、失眠等表現。
有的男人，生理年齡與日歷年齡是不同步的，這有可能。為數不多的男人，靠近50了仍然風華正茂，英俊瀟灑，看起來像30-32歲，青春期末成熟初期的樣子，實在得天獨厚，就是女人也對他羨慕得不行！
男人什麼時候開始步入更年期，很難一概而論的，早的50出頭，遲的六十多歲。