陸游梳頭長壽

⑴ 「頭梳百遍，病少一半」這句話對養生有何啟示

不過梳頭養生也是有講究的。梳頭時間最好是在早晨，牛角梳、木梳、玉梳為佳。要每天早晚雙手伸開，用手指的指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然後再梳理左右兩側至於頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鍾約20到30下，每次3到5分鍾。如頭癢或出現少量脫發，則可每次增加50下，刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞，促進頭發生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

總之，俗語「頭梳百遍，病少一半」還是很有一定道理的，揭示了梳頭對於養生的意義。現代人講究養生，不如試試古人的梳頭之法，每天梳梳頭發，省時省力且養生。

⑵ 知道怎樣梳頭才能促進健康

梳頭是一種健康運動，也是一種自然療法。

梳頭保健歷史悠久，源遠流長，是中國傳統醫學及發的寶貴遺產之一。古人很早時期就對頭顱的生理功能相當了解。北宋大文學家蘇東坡一度頭發脫落嚴重，後來他接受一位名醫勸告，早晚堅持梳頭，不久即愈。南宋大詩人陸游，每日晨起堅持梳頭，在白發上梳了再梳，終於梳出胎發茸茸（黑發），便吟道：「覺來忽見天窗白，短發瀟瀟起自梳」。明朝養生學家冷謙（活了150歲），一生注重養生，所著《修齡要旨》一類書，提出「十六宜」，第一就是「發宜常梳」。明代學者焦竑「焦氏類林」寫道：冬至子夜時，梳頭千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通，為「神仙梳頭法」。清朝慈禧太後。每日叫太監梳頭，年過七旬，仍青絲滿頭。

大腦是人體高級神經系統中樞。《靈柩·海論》中講：「腦為髓之海，其輸上在於其蓋，下在風府」。《素問脈要精微論》中也指出，「頭者，精明之府」，是氣血匯集之處，「五臟六腑之精氣皆上注於頭面」，同時，腦有為奇恆之府，為心、肝、腎、經絡系統關系緊密，有著「牽一發而動全身之功效」。我們在生活中常有這樣感覺，每當疲勞煩悶時，洗頭或梳頭後，就會感到頭腦清醒、全身輕松、精神振奮，原因就是在洗頭或梳頭過程中，頭部的許多經穴受到梳具或手指的刺激從而經絡暢達，陰陽調和。如果大腦長期處在持續興奮狀態其他自身的活動能力則會減弱，出現頭昏失眠、記憶力減退、思維遲鈍，久而久之，必將影響到身體各個器官的變化，導致多種疾病出現，從而促進衰老進程，影響生命質量。而梳頭實際是一種積極的按摩手法利於血脈暢通，增強腦細胞的營養供給延緩大腦衰老。

梳頭療法是以經絡全息學說和大腦功能定位學說為理論基礎，使用梳具刺激頭部穴區和臟腑相對應予頭部體表的全息區.，將操作所產生的生物信息，通過經絡和全息的感傳關系，使頭部毛孔開泄，邪氣外排，同時疏通經絡，宜通氣穴，振奮陽氣，補氧祛瘀，調理臟腑，提高機體抗病能力，加強器官組織細胞的新陳代謝。

因此梳頭一方面可以防病治病，健體美容，是一種卓有成效的中醫非葯物治療方法—自然療法。另一方面可以部分取代葯物或其他療法，或作為對疾病的輔助療法，具有實用、靈驗、方便、安全的特點，只要人們學會經絡全息理論，掌握操作方法，堅持每天早晚梳頭，有目地進行自我治療保健，一定會取得有病治病，無病健身，延緩衰老，健康長壽的效果。

如何梳頭
養生雲 梳則通 血脈通 則體健神怡
梳亦順 心氣順 則謀事必成
故梳頭理意緒 寧心怡精神 乃赫廉坊梳頭發也
靜坐或立，調勻呼吸，手臂抬起，講手背沿脊柱盡量上伸；至於背後上方，另一手握梳，手臂抬起肘部過肩，用力適中。

⑶ 陸游是怎樣養生的

陸游寫了一些養生詩，說明他重視養生之道。陸游認為食粥是長壽的最簡單方法，詩雲：

世人個個說長年，

不悟長年在眼前。

我得宛邱平易法，

只將食粥致神仙。

長年即長壽。神仙，是長壽的代換式，「食粥致神仙」，就是食粥能長壽。這是食粥長壽法。

陸游還有梳頭長壽法，有詩為證：

覺來忽見天已白，

短發蕭蕭起自梳。

中國歷來有梳頭長壽之說，因為頭上的穴位，通過梳子的刺激，使血液循環加快，有利於皮脂腺的分泌，這對防治神經衰弱、腦動脈硬化和腦血栓均有效。

陸游還有含飴弄孫長壽法，詩雲：

整書拂幾當閑嬉，

時與兒孫竹馬騎。

故爾小勞君會否？

戶樞流水即吾師。

「整書拂幾」是「動」，「含飴弄孫」也是「動」，總起來說，這長壽法是戶樞流水法。「戶樞流水」是修辭的用典，引自《呂氏春秋·盡數》「流水不腐，戶樞不蠹」句，這里的「戶樞流水」是修辭的節縮法，即統括式。上面說的「含飴弄孫」就是逗小孩子玩，也是「動」，這與「戶樞流水」都是一種修辭的代換式。

陸游還有掃地長壽法，詩雲：

一帚常在堂，

有暇即掃地。

既省得堂奴，

亦以平血氣。

這也是「動」，「掃地」與「戶樞流水」在長壽這一點上是「同義結構」。陸游認為「按摩導引」不如「掃地」。其詩雲：

按摩與導引，

雖善亦多事。

不如掃地法，

延年直差異。