腳腿好能長壽

『壹』 腿有勁才能壽命長, 常做哪些腿部保養, 上了歲數還能腿腳靈便

在中國有人老先老腿，樹老先老根的說法。也就是腿有勁，才預示著人的壽命長。那麼怎麼來保養腿部，讓我們的身體更加的健康呢？

第六個到了一定的年齡，吃一些活血化瘀的食品。增加血液循環。

隨時隨地的保護好自己的雙腿，讓它支撐你走更漫長的人生路，它健康你長壽！

『貳』 養腿就等於養命，這種說法科學嗎日常該怎麼養護好腿

養腿長壽。人到了一定的年齡，最能體現健康狀況的當然是腿。這是身體不好的老人走路很慢，不到幾分鍾就會出現腿痛的現象。對身體健康的人來說，走路真的很穩健，像風一樣走路，想走就走，這體現了腿部肌肉的力量。兩條腿能承受上半身的所有重量，人的大腿力量能支撐一輛小車，膝蓋的承受力是自己體重的9倍，因此對兩條腿的承受力是不可估量的。另外，人的骨骼和肌肉可以完成人體一半以上的活動和能量消耗，可見對人體的重要性。

蹺二郎腿對腿部的傷害太大，不僅會妨礙腿部血液循環，還會提高下肢靜脈曲張的發病率，嚴重損害腿部健康。兩條腿的重要性大家應該都已經知道了。所以這個時候管理兩條腿是很重要的

『叄』 老不老先看腿，腿有勁兒才長壽，腿保養的方法有哪些

人老都是總腿部開始的，我們會發現，很多人在年紀大了之後，腿部就沒有那麼大的力氣了，所以一些老年人因為腿部不好，不喜歡運動，也不喜歡旅遊。這是因為年紀大了，身體的鈣質在逐漸的流逝，如果沒有注意補鈣的話，鈣質缺乏，就會出現骨質疏鬆的情況，影響腿部的健康。腿部有力氣，老年人才能更加的健康，更加的長壽。那麼，腿部保養的方法都有哪些呢？

人的年紀大了，代謝會減慢，所以在飲食方面要注意不要吃高熱量的食物，避免太胖。另外，飲食方面注意多吃一些含鈣質豐富的食物，比如豬骨湯，各種蔬菜等等。另外還需要保持一個好的心態，不管在什麼時候都不要著急，放鬆自己。

『肆』 注重腿部保養 邁向長壽第一步

腿足療法自古有之

從中西方醫學的發展歷史來看，各種足部療法遠遠早於其他療法而誕生。古時候，由於各種自然災害造成人類身體損傷，產生了疼痛脹麻癢等各種症狀，當人們無意中用手或其他器具觸及腿部、足部的某些部位時，發現各種身體不適得到了緩解，症狀有所減輕；發現在非常勞累後，用手搓摩腿部或用熱水泡腳可以解乏……隨著經驗的積累，人們逐漸認識到，通過刺激腿部和足部可以緩解很多身體不適，減輕疾病所帶來的痛苦。

人老先老腿

現代醫學研究證明，人的衰老是從腿腳開始的。腳掌上分布著非常多的毛細血管，因此，醫學家把腳掌稱為人的「第二心臟」。腳掌上有數不清的神經末梢，這些神經末梢與大腦緊密相連；腳掌上還有通往全身的穴位和對應身體各部位的反射區。利用足部的經絡及生理結構，通過按壓、推拿、運動、熏洗、刺激等方法，使身體狀況得到改善，從而調節人體的臟腑平衡及氣血循環，達到預防、治療疾病的目的。

腿腳的健康不僅關繫到人的身體健康，而且關繫到壽命的長短。因而腿腳的保養是走向健康長壽的第一步。

『伍』 長壽先養腿，在生活中保養腿部的小妙招有哪些呢

長壽先養腿，在日常生活中一定要注意保暖。有很多的女性非常在意美觀，即使在零度以下的天氣，只穿一條單薄的褲子。但是這種穿衣方式會換上老寒腿，嚴重的影響到大家的身體健康，因此一定要根據天氣的變化合理的增添衣物。

在冬天的時候，因為天氣比較冷，溫度很低，很多人的腳會出現冰涼的問題。因此在夜晚睡覺之前，都會用熱水泡一次腳，這是一種非常有效的方法。不僅可以達到舒緩身心的效果，對於全身的血液疏通也起到了很大的幫助作用。在每天夜晚睡覺之前，都可以去嘗試一下，在夏天的時候很多人都不會泡腳。認為洗一次腳就已經足夠了，但是這種習慣應該保持下去。

『陸』 女人的壽命長不長，看腳就能清楚你的腳有沒有這4個特徵

人體的生長結構比較 復雜 ，有五臟六腑，還有其他的一些器官組織，人們之所以能夠站起來走路， 這是因為有腳的支撐，它可以支配人們的活動，保持站立。

但是腳長期被藏在 鞋裡 ，雖然他的 工作 比較多，可容易被人 忽略 。現在網上流傳著這樣一種方法，要想判斷一個女性的壽命長不長，看他的腳就能夠知道這樣的說法，是否存在科學依據？哪一種腳的女性生命才更長壽呢？

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女人的壽命長不長，看腳就能清楚？你的腳有沒有這4個特徵？

1、腳趾頭紅潤而且明亮

要想判斷一個女性的壽命是多久？ 首先我們可以觀察他的腳，尤其是腳趾的生長部位，如果腳趾很紅潤而且明亮 ，也能夠在正面反映出女性的氣血充足，身體內部激素分泌平衡，壽命要比其他人的長一些。

2、腳不發麻

長期久坐不運動或者是保持同一個姿勢翹二郎腿，容易導致腿部以及腳部發麻，這是一種正常的生理現象， 休息一段時間或者是調整坐姿，能夠得到有效的緩解。

排除以上所說的這些原因，在睡覺的時候發覺自己的腳經常發麻， 這很有可能是腰椎疾病所引起的， 血液循環不流暢導致供血不足，氣血運行受到阻擋。

在這種情況下，大家應該及時調整氣血情況，少吃一些寒涼的食物，以免使體內的寒氣更嚴重，危害子宮以及卵巢功能。

3、看腳的皮膚狀態如何

要想觀察一個女性的壽命， 大家不妨觀察一下腳部的狀態 ，如果腳部皮膚與臉部的皮膚一樣光滑白嫩，皮膚狀態比較好，那 么也能夠在正面反映出一個女性的身體處在 健康 的狀態下，免疫力強，身體素質棒， 要比其他人降低患有其他疾病的風險。

反之，如果發現這個女性腳部的皮膚比較 粗糙 ，容易出現干皮、發黃，皮膚狀態不好，大家一定要提高警惕。

及時為身體補充一些營養物質， 多吃一些新鮮的蔬菜與水果，如果身體有其他不舒服時，立馬去醫院就診，避免出現其他情況。

4、腳涼還是腳熱

尤其是在冬天的時候，天氣比較寒冷， 手腳會出現發涼的現象 ，排除這種因素以外，有一部分年輕的女性經常感覺到自己手腳冰涼，夏天也是如此， 排除沒有保暖措施以外的因素，還有可能是身體受到的寒涼氣比較多，導致濕寒氣質堆積。

體內的濕寒氣重會導致手腳冰涼，子宮與卵巢受到影響， 在月經期間更容易出現痛經的現象。希望大家一定要保持對腳部的保暖，穩定氣血，維護身體以及子宮的功能，養成長壽的體質。

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經常按摩這幾個腳底穴位，有利於血液循環，延長自己的壽命

1、足竅陰穴

這個穴位是我們人體當中比較關鍵的一個穴位，他可以使膽經迴流，在人體表經脈與膽經的交界之地， 主要是分布在足底第4關節處。

泡完腳之後大家不妨適當地按摩一下，能夠有效減輕頭暈頭疼的情 況，緩解胸悶氣短、心率異常等等，其實對於50歲以後的中老年人來講，要想起到良好的保健效果，不妨適當的按摩一下， 比其他良葯更合適 。

2、公孫穴

如果出現脾胃虛弱或者是氣血不足時，容易導致消化系統也受到異常，腸胃受損，在這種情況下， 大家可以適當地按摩一下公孫穴，能夠緩解腸胃疼痛、消化不良、食慾不振、月經一調等其他不適狀況。

這個穴位只要分布在人的腳部內側，第一指關節最下方 ，要我們的大拇指輕輕按摩，早上起床以及晚上睡覺之前各一次， 能夠刺激血液循環，調理脾胃 健康 ，補充氣血。

3、湧泉穴

說到湧泉穴，大家應該比較 熟悉 ，他在我們的腳底中間，對 於血壓、失眠、偏頭痛、頭暈眼花、便秘等其他不適狀況能夠得到有效的緩解。

在臨床醫學中，醫生也建議大家適當地按摩一下 ，不僅能夠促進血液循環， 同時還可以舒筋活血，使血液循環更加流暢，增強新陳代謝能力， 減少內臟器官的負擔，使人的精神面貌變得更好。

這個穴位主要在足底第二以及第三腳趾的連接線上，把我們的腳 蜷縮 起來，在中間凹陷的位置就是湧泉穴，建議大家在每天晚上睡覺之前適當的按摩，能夠使神經中樞得到放鬆， 促進睡眠，提高身體素質。

以上所說的這三個穴位大概了解了嗎？要想維護身體 健康 ，促進腳部發展，首先我們應該要做好保暖工作 ，其次，還應該及時調整自己的飲食習慣以及生活習慣。

多吃一些新鮮的蔬菜與水果， 盡量少吃冰激凌、冷飲、碳酸飲料等食物 ，避免體內的寒濕氣更重，加重腳部冰涼的情況。

溫馨提示，如果感覺自己的腳部經常乾燥蛻皮時， 大家可以用熱水泡泡腳，去除舊角質，適當地塗抹一些身體乳，保持足部濕潤， 有利於緩解乾燥蛻皮的情況，滋養腳部皮膚發展。

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『柒』 想要通過腳的鍛煉來增加長壽的可能性，要怎麼做

腳因為是我們身體的最末端，很多人會忽略它。殊不知，腳又被稱為「第二心臟」，通過按摩、泡腳，可達到防病養生，延年益壽的作用。

此外，腳還是健康的「晴雨表」，你是否健康，從腳上三個特徵就可以看出。

1.踮腳

經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹，嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張，這是下肢流不暢所致。

不妨每小時做一次「踮腳」，可以促進下肢血液循環。

2.腳趾抓地

具體方法：取站姿或坐姿，雙腳貼合地面，與肩同寬；腳趾先抓地，再放鬆，交替刺激經絡；

還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。

3.搓腳

每天晚上泡完腳後，將手掌搓熱，用掌心搓腳心，各100下。

搓腳可降虛火、滋腎，還能防治腳部酸痛、消腫等症。

4.乾洗腿

雙手抱緊一側大腿，雙手用力從大腿根部開始按，直到腳踝，再按回大腿，按完後換腿，重復10-20遍。

這個動作可活動雙腿，預防下肢靜脈曲張和水腫。

『捌』 有人說「腿越細壽命越短」是真的嗎，有什麼科學依據

沒有聽說或者看到過「腿越細壽命越短」的說法。

有一種說法是」腿越強壯。壽命越長「，這是根據幾項肌肉相關的研究得出的，比如美國密歇根大學的研究，發現肌肉強度低的人，早死的可能多50%，從而延伸出腿部強壯的概念，這裡面有個邏輯跳躍了，因為腿部肌肉強壯不一定全身肌肉強壯，可能有點肌肉全長到腿上了。

根據這種說法，如果腿部沒有什麼肌肉的話，是有可能短命的，但腿部沒有肌肉不一定細，比如胖子的腿會很粗，但肌肉並不強壯。

人能活多久和人類本身的生長周期以及每個個體的遺傳、飲食、體重、環境和心理等因素有著密切的關系，也就是說人的壽命長短是個非常復雜的事情，不是「腿細」這一單一因素決定的，更不能從這種單一因素去盲目判斷壽命長短。想活得更長壽，除了我們不能控制的遺傳、環境等因素外，我們自己如果可以做到終生保持健康體重，能最大程度避免罹患糖尿病、高血壓、癌症等危害健康、生命的疾病。

『玖』 如果你的腳上有這3個特徵，多半會長壽

問題：怎麼才能每天都收到這種文章呢？

人老與其說有可能會先老腿，反倒不如說歸根結底是腳會先行老化，倘若腳符合些許特定的特徵，也就預示在未來的歲月多半會實現長壽。

一、腳不會長期出現冰涼的現象，無論是在炎熱的夏季還是在酷寒的冬季，腳在大多數時間會處在溫熱的狀態。

腳的冰涼或者溫熱通過自我感知就能心裡有數，好比如魚飲水一般，往往冷暖自知。腳之所以會出現長期冰涼或者長期溫熱的現象，既有可能跟血液循環有一定的關系，又有可能跟穿的鞋子或者襪子的厚薄有一定的關系，自己照顧自己不僅需要在身體機能方面做到內在調理，而且外在穿鞋子或者襪子的厚薄照樣需要調控，用內外兼修的方式雙管齊下才能夠加大延年益壽的概率，畢竟長壽的事實是由多種多樣的積極表象累積而成。

二、腳的顏色照樣可以作為衡量的依據之一，雖然僅僅是預估，但是照樣能夠觀摩出長壽的預兆，長壽來臨以前，往往會出現些許跡象。

無論是腳掌還是腳面的顏色都會有血色，即使不是白里透紅，也會從腳的局部或者整體看到溫潤的顏色。人老的時候既然先會老腳，通過腳的氣色也就可以初步判斷出實現長壽的可能性大小。總而言之具體氣色需要因人而異，最好是自己回憶年輕時候腳掌或者腳面的顏色，越是接近年輕時候腳掌或者腳面的顏色，越是說明延緩了衰老，直接延緩衰老，就等同於間接延長了長壽。

三、腳部的皮膚如若沒有過多的褶皺，或者蛻皮不是很嚴重，說明沒有未老先衰；如若幾乎沒有褶皺，或者幾乎沒有出現脫皮的現象，說明長得年輕。

腳就好比如樹的根，看一棵樹有沒有老，終歸需要看這一棵樹的根，如若樹的根已經老化，即使樹枝、樹葉或者樹干尚未出現明顯的衰老跡象，樹也距離出現衰老跡象不遠了，樹不同程度的衰老跡象，往往會影響樹的壽命長短。樹如此，人亦然，觀察以及比對自己的腳，跟觀察以及比對樹的根是異曲同工。

結語：腳不能夠忽視，腳不是一個單獨的個體，而是重要的局部，倘若把腳保養好了，不僅能夠預報身體積極的展望，而且能夠切實提升長壽的百分比。

圖片源自網路，圖文無關。

『拾』 老話說「腿不老，人長壽」，平時該如何練好雙腿

日常可以通過每天堅持快走、慢跑，都是蠻不錯的鍛煉雙腿的方法。

第三種方法：由於很多年輕人可能由於早上急著上班，起來的比較晚，沒有時間去跑步，那也可以選擇晚上吃完晚飯之後，到樓下進行快走半個小時。也是一種非常不錯的，鍛煉雙腿的方法。

但是無論是哪種方法，都不可急功近利。因為養生是一個循序漸進的過程，它和看病是不一樣的，養生是急不得的。所以說一定要堅持下去，你一定要相信你所泡的每一次腳，所跑的每一次步，所進行的每一次身體鍛煉，它都會讓你在日後的生活當中受益終身，是其他任何的方法都無法取代的。