① 人的長壽秘訣是什麼
長壽秘訣一：充滿善意
易怒和憤世嫉俗的人，比那些性格沉著、冷靜、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而對他人不友善者更易發生早亡。因為心中充滿善意的人，一旦被激怒和心煩意亂時，體內的副交感神經會迅速發揮作用，使人在短時間內心平氣和。而不友善、嫉妒心強和總不信任他人者，被激怒後，體內會大量釋放腎上腺素，肌肉綳緊，血壓上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加強。時間一長，對於高血壓和心腦血管病人來說，無疑是雪上加霜，極易發生意外。相反，充滿善意的人和樂於助人的人，可得到他人的感謝和友情，使自己內心產生一種滿足感，這將有助於解除精神緊張造成的傷害，並能提高自身的免疫功能。而對有侵害行為的人，永遠不寬恕別人的人，甚至總想伺機報復的人，就相對容易發生心理傾斜而致病。
長壽秘訣二：睡得好
人們經常聽說睡眠與健康是緊密聯系的，每天多睡一會兒，睡足起來的話，會感覺到神清氣爽，渾身有勁，特別是老牛朋友，他們總有早期的習慣，如果睡眠時間不夠，會有疲憊感，精神也不好，還會影響抵抗力的下降。
長壽秘訣三：吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，葯補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：「樣樣都吃不揀嘴。」
長壽秘訣四：堅持運動
合理膳食，堅持每天走上一萬步。控制每天總熱量很重要，吃飯只吃八成飽，食鹽不超過6克(相當於兩啤酒瓶蓋)，少吃超市熟食，以免熱量、鹽等攝入超量。減少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五穀雜糧。少食用味精、蚝油、鹹菜、醬油，多食用醋、蔥、蒜、芥末、辣椒，每天要保證飲水1200毫升。鍛煉完全可以做到見縫插針。其中，走路是所有鍛煉里最容易做到的。
② 長壽的秘訣是什麼
一最簡單的長壽秘決--------------保持呼吸，不要斷氣~~
好~我細說下
樂觀——長壽的秘訣
老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲備和痛苦」。
醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，使免疫功能降低。而注意調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。
有的老年人在患病之時，對疾病感到恐懼，產生各種消極情緒，這種情緒對健康是更加有害的。現代醫學觀點認為：恐懼、憂郁等不良情緒會使中樞神經系統受到抑制，機體某些器官和腺體的功能隨之失調，引起代謝紊亂，疾病易趁虛而入。從中醫學觀點來看，「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，肝失疏泄，肺失降，氣滯而百病叢生，所以不良心境不僅可以導致疾病發生，也可使疾病加重。
美國一位心理學家說過：「煩惱是一種情緒的痙攣，精神一旦牢牢地纏住了某事，就不會輕易放棄它；不良心境是一種頑固的力量，往往不易擺脫，要從許多方面努力，解脫產生不良心境，是直接的因果辦法，『心理勝情』是意志的力量」。對心境多抑鬱，難以自拔的人，心理學家建議，不要過分地獨自琢磨，去找一個好心腸，明白事理的人，把自己的心事向他傾訴，可減輕自己的痛苦。另外，要學會暫時排遣自己的煩惱，遇到不愉快的事，可用「移花接木」的手法，選擇自己最感興趣的事，耐心而巧妙地去做，逐漸取代那種心理上的「痙攣」，改變不良心境，中醫心理學稱之為「移情變氣」治療。
現代老年病學的研究和對長壽老人身心的探討，都肯定了：胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。而不良心境，則為痼疾之源。著名生物學家巴甫洛夫說過：「歡快可以使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象，都源於感受，無慮是軀體和精神上的愉快都可以使身體發展，身體強健」。故老年人要力求保持心理上的平衡和穩定。
老年人還要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。
③ 楊絳女士長壽的秘密是什麼呢
心靜，看淡得失，還有保養。
④ 龜長壽的秘密是什麼
龜應該是地球上最長壽的動物了。科學家認為這與它性情懶惰、行動緩慢、新陳代謝率低有關，從生理學角度研究發現，龜的細胞繁殖代數可能是動物中最多的，龜的心臟機能也很特別，從活的龜體內取出的心臟有的竟可以連續跳動兩天，龜類長壽無疑與它們的生活習性密切相關，但確切原因還有待進一步研究。
烏龜和海龜
龜殼保護住它們的柔軟的身體，使它們不受捕食動物和惡劣天氣的傷害，同時，龜殼也是一種很好的保護色。大多數烏龜沒有牙齒，它們靠長著尖角的上下顎來撕開食物。烏龜通常生活在陸地上，海龜生活在海洋中，鱉則生活在淡水裡。它們均通過產蛋生育下一代，地點往往在沙地或別的動物的洞穴中。烏龜可以活100多年。
龜殼盔甲
龜類動物的硬殼由兩部分組成：高聳的保護背部的背甲和平坦的保護肚腹部的腹甲。龜殼由角制層組成，它像盔甲一樣保護了從肋骨到脊柱的所有部分。它由一種叫盾板的不大的鱗甲覆蓋，盾板由一種叫角朊的角制物質組成，從上面的年輪可以判斷出它們的年齡。
殼和腿
不同的殼形適應在不同的環境下生存的需要。烏龜的殼粗糙而高聳，以抵禦捕食動物的侵害，它們的腿則十分強壯，像柱子一樣支撐起身體的重量。海龜的殼則較平較輕，這樣才能在水中較快地游動，它們長長的前腿像翅膀一樣幫它們在水中「飛翔」。
呼吸
龜類動物的肋骨組成了龜殼的一部分，因此，和其它的爬行動物不同，龜類不可能通過移動肋部來帶動肺部呼吸空氣。龜是通過腿根和腹部肌肉將空氣吸入肺中，並將氣排出體外。生長在水中的海龜可以通過皮膚、喉部和肚部的一個小孔呼吸。一些龜可以在水下生活數個星期而不到水面上呼吸。
捕食
大多數龜類動物移動緩慢慢，所以較難獵食，因此，它們常吃植物或諸如昆蟲這樣的小動物。海龜則吃魚、海綿、海草和小蟹。一些龜類的捕食方式非常特別，短吻嚙龜用它舌頭上貌似小蟲的一塊息肉作為誘餌吸引小魚，而另一種海龜則像吸塵器一樣將食物和水一直吸進嘴裡然後過濾。
平胸龜
頭很大，略呈三角形，頸短，不能縮入龜甲內，頭背覆以大塊角質盾片；頜粗大，呈彎曲狀。背面棕黑色，多有鱗黃色細點；腹面黃綠色。尾較長，四肢指、趾具爪。每年春末夏初產卵，每次產卵6~7枚。分布於我國雲南、貴州、安徽、江蘇、浙江、福建、江西、湖南、廣東、海南和廣西等地。
眼斑水龜
龜鱉目龜科，頭頂具顯著的淡黃色和黑點的眼斑，背甲深棕色或棕黃色，雜有或多或少的黑色斑點。頸、背部有3條黃色縱墳、腹甲黃色，具黑色斑紋。分布於我國貴州、廣西、福建、廣東、海南和香港。