60歲的人腳崴了多久能恢復正常

A. 腳踝扭傷一般多長時間恢復

先看上圖，這是常見的兩種扭傷方式，一般來說左側的內翻扭傷較為常見，扭傷後可能會出現外踝腫脹、外側足背腫脹、負重時疼痛、內外側踝關節壓痛等等。

簡單點來說，較早期的康復標准即為上述症狀消失、腫脹消失，即可被認為已完成早期的癒合，此時您可通過再次重復受傷動作進行下測試。

當時扭傷方式為左側圖的內翻扭傷動作，則先主動完成內翻踝關節，是否可以與另一側踝關節的活動程度一致？且有無痛？

隨後再用手被動在主動內翻的最大范圍時繼續內翻牽拉，看是否誘發任意疼痛或不適感（有牽拉感為正常情況）。

如果上述三項指標均無痛，則可基本判定早期的癒合已經完成。則此時就可以介入適當的運動康復治療手段了。

如果你還處於早期癒合階段，建議可前往醫院的康復醫學科咨詢，可否採用物理治療手段促進恢復。

實際上，在早期癒合期間就已經可以介入相應的運動治療和物理治療了，參考職業運動員踝扭傷後，2-3周內的火速復出，

期間會動用各類物理治療手段和運動治療手段縮短早期的癒合時間，同時盡快恢復組織的彈性、延展性、力量、耐力等。篇幅有限，不再贅述。

踝關節的每一次扭傷都會對相應的韌帶和肌肉組織造成微撕裂或過度拉長的損傷，這些損傷在早期癒合會得到結構上的恢復，

但新生的韌帶、肌肉組織的強度、彈性和血液循環能力均不能與原裝的相比。故早期癒合後，即可介入適當強度的平衡訓練、拉伸訓練、踝關節力量訓練、有氧訓練、跳躍訓練等。

作者：術康君 來源：知乎

B. 腳崴了一般要多久才能好

腳踝關節扭傷的常見症狀為，踝部明顯腫脹疼痛，不能著地，傷處有明顯壓痛、局部皮下瘀血。如外踝韌帶扭傷，則足內翻時疼痛明顯；內踝韌帶扭傷，則足外翻時疼痛明顯。如果是韌帶撕裂，則可有內、外翻畸形、血腫。
腳部扭傷需要到醫院去檢查治療，以排除腳踝關節骨折的可能，對於一般腳扭傷治療要遵循以下原則:
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
腳扭傷的最好治療方法是在扭傷24至48小時以後用膏葯外敷法，三七活血膏運用人體經絡傳導原理，使葯物迅速到達患處部位，能夠在短時間內打通血脈、促進血液循環，進而清除患處瘀血，修復受損關節和軟組織部位；同時還能增強肌體細胞活力，提高肌體生理防禦能力，既治標又治本，從而達到治癒各種扭傷拉傷的效果。
希望採納

C. 腳崴了 有多長時間才能恢復 謝謝

一般一個月左右就會好的。對於你的這種情況，後期可以做做熱敷治療，可以用熱毛巾或者是熱水袋進行外敷。
崴傷後平時可以把患肢抬高，亦可貼狗皮膏、活血消腫膏。另外可以口服跌打丸、雲南白葯等。另外不要過度運動，慢慢增加運動量。

D. 腳崴了，大概幾天能好

腳崴了 你處理的正確嗎？ 崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動范圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。 由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍著疼痛走路、活動，為的是別「存住筋」。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當的。 因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷後立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。人們常說的「存住筋」，實際是損傷以後軟組織發生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現在損傷的中後期。所以，受傷後幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的「存住筋」。 那麼，崴腳以後怎樣處置才正確呢？ 1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。 一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛 不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。 細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處皮膚的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。 3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。 4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在局部，壓力以雖疼尚能忍受為宜。時間是持續按壓2～3分鍾再緩緩松開，稍停片刻再重復操作。每重復5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鍾，每天做3～5次。 5.合理用葯。出血停止以前，不宜內服或外敷活血葯物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血葯。出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草葯熏洗。如果手邊沒有中成葯，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。用一小撮花椒，一小把鹽煮水熏洗，代替中草葯效果也不錯。 1、要多休息，凡事不要太累； 2、鹽一定要少放，吃的一定要清單；腫得厲害的話， 就要禁止吃鹽了！ 3、睡覺的時候腳下放一個靠墊； 4、天天要保持一個好的心情，所有不開心的事全部放到一邊。 腳腫 證名。水腫病的常見症狀之一。見《證治要訣·腫》。一作足腫。因濕熱太甚，脾虛不足，脾虛氣滯，久病正虛所致。《醫林繩墨》卷五：「足腫者，謂腿足作腫也。有濕熱太甚而作腫者，其色紅腫，當清濕熱，如當歸拈痛湯亦可。有脾虛不足而作腫者，其色白腫，當養脾氣，如參苓白術散加牛膝、苡仁。有脾虛氣滯而不行者，腫久必有水出，破之難痊，治宜實脾為要，如參苓白術散加升麻、澤瀉。有病久而作腫者，其腫下連足趺，如皮腫可治，肉腫難除，當養正健脾，如補中益氣湯加牛膝、續斷。」參見水腫條。 吃東西要吃淡點，一有空的話就把腳放高一點，豆漿里不要放任何東西，把淡豆漿當水喝吧.
這樣可以么？

E. 腳崴了需要多久時間來恢復

這個周期不好說，主要看你踝部韌帶是否有撕裂或者拉傷的情況發生，如果韌帶受傷的話，即使能正常的行走，但是跑跳也成問題，兩個月以內盡量不要做劇烈運動。還有就是看踝骨是否會有積水，如果有積水，那麼有可能是骨膜有磨損，這樣的情況也不能操之過急，總之，千萬不要小看崴腳這種傷，如果不能徹底恢復，那麼以後就會反復出現水腫或者同一部位再次受傷的可能。

F. 腳崴了軟組織受傷多久能好

如果腳局部因為外力因素，比如撞擊傷或者走路不注意而崴傷以後一般多長時間能夠癒合恢復好，這個主要是看看晚上以後局部損傷的程度以及症狀，然後才能夠做出一個初步的判斷的。如果在受傷以後，局部只是輕微的有一些腫脹或者疼痛，但是活動並沒有受到限制，那麼通過治療以後，在7-10天左右，局部功能就會慢慢的癒合恢復好的，但是如果在受傷以後，局部腫脹，疼痛非常嚴重，甚至腳的活動功能受到限制，這個恢復時間可能會相對延長，有可能需要半個月到個月左右。但不論是受傷以後程度的輕重都是需要休息，同時可以局部採取一些冰敷或者熱敷的方法，以及吃一些止痛或者是在後期吃一些活血化瘀之類的葯物，那樣才能夠恢復的更快一點。

G. 崴腳後怎麼做才能加快恢復的速度一般多久就能恢復正常呢

第一時間應當分辨傷情的輕和重。腳崴事實上跟關節損傷是一樣的，受傷以後視腫脹水平來解決。大家臨床上針對腳踝扭傷，實際上有一個解決的一個基本准則，稱為RICE標准。RICE標准包含四個步驟，即靜養，冰敷，充壓，拉高。若僅僅輕度腫脹，要立刻終止走動，找個地方坐著歇息，一定不要揉，揉得話可能會不斷腫脹乃至有加劇傷情的風險性。坐著後的正確行為是拉高受傷的腳，推動靜脈迴流，加速組織液和靜脈血的循環系統，為此來緩解痛疼和腫脹。

固定不動扭到位置，盡量減少患處主題活動。24小時後患處退腫，能夠運用暖手袋或是熱毛巾開展熱敷,以改進患部血液循環系統,加快扭到處修復。扭到前期，不適合立即使用跌打損傷的葯物，因為在24小時後，熱敷的與此同時，能夠相互配合活血化瘀止痛的葯酊和內服跌打損傷葯，如：雲南白葯酊、三七傷葯片等用葯治療，有利於進一步緩解腫疼。

H. 崴到腳多久好

腳崴是日常生活中經常遇到的一類損傷，恢復時間因為損傷程度不同而不同，大體上恢復需要2周到12周之間。
對於一般的輕度扭傷，沒有傷及韌帶、關節以及骨質的，在受傷之後24小時以內冷敷、制動、休息等及時的治療措施，往往在3-5天腫脹逐漸減輕，1-2周後逐漸開始正常行走。
如果扭傷造成了韌帶的損傷，甚至斷裂，則恢復需要4-8周的時間，因為韌帶損傷後需要石膏固定4-6周，之前需要進行受傷部位的消腫、止痛，待石膏拆除後，需要進行一定時間的功能鍛煉，往往需要8周之後，才可以正常的負重行走，而骨折患者往往需要3個月以上的恢復時間。

I. 腳崴了需要多久才能完全消腫

看你崴腳的程度了，一般情況下一周就可以消腫，我從小打球，小時候第一次崴腳一個月才消腫，後來再崴腳一般一周就可以消腫。還有就是如果是跳起後落地崴腳的話會比較嚴重，可能也要一個月才能完全恢復，走路或者跑步崴腳一般一周即可完全消腫。

J. 腳崴了一般多久才能好

腳崴了多久能好，要參考腳崴的程度和個人的恢復情況。據相關文獻報道，在美國每天腳踝受傷的數量接近28000，但真正能恢復的人只有35%~85%，並且平均需要3年的時間。崴腳後快速的辦法康復的小技巧：

1、保護：可以用石膏，也可以用夾板或者護具保護踝關節固定於中立位。傷後7~10天還是以休息為主，必要的行走如上廁所可以進行，但盡量少走。

2、適當負重：踝關節損傷後休息僅限於踝關節損傷初期，休息時間應盡可能短，踝關節長時間無負重對關節存在潛在傷害，並可以導致關節組織生物力學和形態的負性改變。所以，在腫脹小腿、支具保護下盡早恢復步行。

3、冰敷：傷後48小時內冰敷患處，每次約1~2小時，但注意在冰袋錶面再裹一層，不能直接接觸皮膚，否則易出現凍傷。

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另外，走路姿勢不對，更容易崴腳。在日常生活，預防踝關節扭傷要注意以下三點：

1、避免下蹲。如果一個人是50公斤，那麼他在蹲下的時候，踝關節承受的重量最高可以達到600公斤。所以，日常生活中應該少做下蹲動作，特別是年齡較大的人，關節可能發生了一些退行性改變，崴腳的風險就更高。

2、矯正走路姿勢，避免足內翻和足外翻。走路時足底朝內，則為足內翻，若是足底朝外，就是足外翻，用這兩種姿勢走路的人，更容易崴腳。因此，如果發現自己走路時是這兩種姿勢，應盡早佩戴矯形器矯正。

3、避免劇烈運動。實在要參加比較劇烈的戶外運動，注意對踝關節的保護，包括穿戴護踝；運動前做好關節的拉伸熱身活動；或用輔助工具，如在登山時使用登山杖等。