❶ 如何對自己的睾丸進行自我保健的按摩呢
1、在按摩時先將兩掌搓熱，先用右手拇指和食指夾住陰莖，然後用其它三指托住睾丸進行順時針按摩數次；然後用同樣的方法用左手進行按摩。
2、在按摩時先將兩掌搓熱，然後用雙手夾著睾丸進行反復搓擦。
❷ 怎麼保養睾丸
首先祝你身體健康！沖著你我的緣分，以下我來給你談談關於「睾丸」的保養問題。睾丸是男人的根本，他的主要作用就是製造精子，分泌雄激素，對男性來說他的作用是很大的，如果睾丸受到了損傷，那麼就會造成男性不育的發生的，睾丸炎就是引起男性不育的病因。睾丸炎的保養方法有：1.
到醫院進行檢察和治療根據具體病情和醫囑來用葯，不可盲目用葯和治療。細菌性睾丸炎需採用青黴素、先鋒黴素等抗生素。病毒性睾丸炎，採用板藍根、蒲公英、銀花和連翹等中葯。2.
當睾丸炎出現局部腫脹時，需要採取局部熱敷的方法，每天1-2次，每次時間為半小時作用。還可以用赤小豆粉調鴨蛋清外敷陰囊，或用中葯金黃如意散用醋調勻後外敷陰囊。3.
留意維持充足的休息，可以採用布制托帶托起陰囊，避免陰囊懸垂，可減輕疼痛與腫脹。4.
在飲食上需要留意多食新奇果蔬，補充充足的維生素C，少食豬蹄、魚湯、羊肉等食物，避免引起炎症加重出現水腫。5.
當睾丸炎引起高熱時，需要進行物理降溫，如頭部冷水毛巾濕敷，或用酒精、冰水作四肢擦浴。愛心提示：如有不適，建議及時去醫院進行相關檢查，以便對症下葯。
❸ 保養睾丸的四種方法
保養睾丸的四種方法
保養睾丸的四種方法，睾丸是男人們的重要器官，關系著傳宗接代，男人睾丸需要處在一個相對溫度較低的環境中，才不會損害性能。以下了解保養睾丸的四種方法有哪些。
一、金冷法
這是自古以來流傳下來，並被公認的最有效的方法。睾丸必須在低溫中才能活動。只要一天三次讓陰囊接觸外面的空氣，同時用手按摩睾丸，促進其血液循環。然後在性交前，用冷水浸睾丸五到十分鍾左右，就可以使睾丸得到鍛煉，提高性的機能。
二、熱冷法
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鍾左右，陰、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水「交替浴」，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。
三、空冷法
對睾丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾丸生產精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾丸功能。
睾丸在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾丸來說是非常不利的`，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。
四、多走動
辦公室男性應該注意睾丸的鍛煉，多運動，切勿久坐。應該每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所；因工作需要經常座著的男子，應穿寬松、純棉的內褲，切勿穿過緊過小的內褲。上班族每天至少應該活動30分鍾。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如座公共汽車上下班時提前兩站下車步行或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鍾的，可以逐漸加快到10分鍾。當然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鍾的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
男人們保養睾丸的有效方法
男性人群有很大一部分人都不太關注睾丸的健康，對私處的保養也就鬆懈，往往疾病來了根本無法發現，等到有嚴重的症狀的時候才會想著去治療，其實只要進行簡單的日常保養，就會能從根本上保護睾丸的健康的。
事實上，睾丸的確是個「有本事」的器官。首先，它知冷知熱。睾丸藏在陰囊里，天氣熱了，就會調節陰囊鬆弛下來，加快散熱；天氣冷了，陰囊就會縮緊上提以保存熱量，減少散熱。這樣根據環境溫度隨機應變，睾丸可以讓自己時刻處於最佳的溫度之中。
其次，睾丸還有很強的自我保護意識，當人類處於緊張危險狀態時，睾丸就會迅速上提，並被陰囊緊緊地包裹住，以躲避危險。
最後，睾丸還是個活躍分子，它不是一味地跟隨陰囊和身體的運動而運動。一個姿勢待累了，它就會自己活動活動筋骨，仔細觀察，你就能發現睾丸在陰囊中會進行扭轉活動。
睾丸不僅聰明，它還是男人的「命根子」。從醫學角度來講，睾丸在人體中的作用主要是產生精子和雄性激素。兩個睾丸每天可產生7000萬—1、5億個精子，這些精子擔負著傳宗接代的重任，其重要性不言而喻。雄性激素是形成和維持男性特徵的重要物質，一位正常的男性，只有在雄激素的作用下才能贏得「堅強，勇敢，進取」等贊譽。雄性激素還會刺激附睾、前列腺、陰等男性器官的生長、發育及成熟，刺激並維持男性第二性徵，如骨骼粗壯、肌肉發達、聲音低沉渾厚、喉結突出、長胡須等。
睾丸如此重要，許多人卻並不了解他。有位科學家曾說過：人們對自己睾丸的了解，遠沒有我們對月球的了解多。要想做個健康的男人，了解和保護睾丸至關重要。睾丸對溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當周圍溫度超出了它的調節范圍時，就容易受傷了。因此，男同胞們要少坐軟沙發，穿著寬松透氣的褲子，少蒸桑拿，給睾丸創造一個輕松的工作環境。
希望這些方法都能夠被廣大男性朋友所學會熟悉，可以在生活中按照這些保養方法去做，慢慢的養成保養的習慣，對睾丸的健康一定更要高度重視，就算有病了也不要害羞，要及時去看醫生，當然還是保養和預防要比治療還重要。
保養睾丸，男性平時要注意陰部的清潔衛生，內衣也要寬松透氣，要注意日常合理飲食。多吃含鋅量高的食物。牡蠣肉是第一種鋅含量最高的食物。其他食品如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
睾丸在男性生殖器官中很重要。男性也應該注意合理保養，平時不要有慰的習慣，也要注意生活規律，定期清洗生殖器，平時穿寬松透氣的內褲，晚睡不著，還要注意晨練。必要的體育鍛煉。
經常觸摸睾丸，順時針和逆時針各按摩10分鍾，長期堅持是有益的。如果按摩時發現疼痛，可能是睾丸炎或附睾炎，應及時到醫院檢查。及時得到醫生的診斷和治療，治癒率較高。時間就是生命。男性們尤其應該注意沒有急性睾丸炎，因為很有可能會有癌變的可能。男性們去檢查時間最好在熱水浴後，因為此時陰囊鬆弛。
保養睾丸的方法有：
1、是洗澡的時候可以用涼水或者是溫水反復的清洗睾丸對鍛煉性功能有一定的幫助。
2、多吃一些對睾丸發育好的食物。平時可以多吃一些花生，豆類，馬鈴薯，雞肝，牛奶，牛肉含鋅量比較豐富的食物，對睾丸功能的維護有很好的療效。
❹ 如何按摩
長坐在電腦前工作的帥哥，健康狀況與使用電腦時間的長短呈反比，使用電腦時間越長，健康越差，衍生出許多的病來。尤其是長期坐著，導致氣 血無法上下貫通，人變得越來越胖，而且男科病也隨之而來，並有年輕化的趨勢。這里重點介紹三大按摩功法，可以比較明顯地改善男性健康狀況，尤其是對於男性 性功能方面的疾病，有非常好的療效，而且可以自行操作，不需要花錢，安全無副作用。 內三角的具體位置，說白了基本一個等腰三角形，或者是一個類似的梯形。兩個邊，是兩個大腿根的淋巴結處，，也就是圖上的急脈、沖門、府舍，而底邊就是陰埠處。也就是圖上的曲骨的位置(恥骨聯合部位)。 這個三角區域，無論對於男女都很重要。俗話說，流水不腐，平常這個地方我們活動不到，加上我們長期坐著不動，氣血不容易流通，因此很容易得各種各樣的男科和婦科病。尤其是男人，這個地方更需要好好按摩，否則前列腺最容易出問題。 淋巴結，在人體是起免疫作用的，加強淋巴結的按摩，可以加速淋巴液的流動速度，使廢物的代謝能力增強。同時，經常刺激這個部位，會增強人的免疫力。 另外，這個地方的經絡很多，包括了肝經、脾經、胃經、任脈等。而點按恥骨聯合部位的曲骨穴，也就是點按了任脈和肝經的會穴。 效果：那如何體會按摩的效果呢？很多人，最初按摩的時候，這個地方會很痛，也 就是說不受力，而且感覺裡面疙疙瘩瘩的東西很多。只要你堅持按摩，內三角的地方就會變得越來越受力，而且感覺這些地方下面空了，疙疙瘩瘩的東西也基本上消 失掉了，這就說明按摩起作用了。另外，最大的感覺就是你會感覺尿尿痛快了。過去尿的很細的，現在會一瀉千里，痛快異常。點按曲骨穴，有時*會自動勃起， 不要理會，這說明氣血貫通了，效果很好。 曲骨穴：曲骨。曲，隱秘也。骨，腎主之水也。該穴名意指任脈的水濕在此雲集於天之下部。本穴物質為會陰穴提供的陰濕水氣，至本穴後，水濕之氣聚集於天之下部，如隱藏於天部的腎水一般，故名。 前列腺是男性特有的性腺器官，形狀如栗子，底朝上，與膀胱相貼，尖朝下，抵泌尿生 殖膈，前面貼恥骨聯合，後面依直腸。前列腺腺體的中間有尿道穿過，可以這樣說，前列腺扼守著尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的時候，排尿首先 受影響。前列腺是人體非常少有的、具有內、外雙重分泌功能的性分泌腺。前列腺是個很麻煩的東西，換言之，是個是非之地。年輕的時候，沒這東西還不 行。要靠它分泌相關的液體和激素，完成性生活和生兒育女的工作。但歲數大了，這東西又會增生，絕大部分男人，到了60歲以上，都有不同程度的前列腺肥大， 要不是尿不出尿來，要不然，就是控制不住尿。我曾經目睹過很多歲數大的男人憋不住尿，尿褲子的事。還有的人尿不出來，拿筷子把膀胱給捅破了。真是天下之 大，無奇不有。現在，得前列腺毛病的人越來越年輕了，只是由於這病張不開嘴，所以，很少有人願意提及，但實際上病人相當的多。這也就有了老百姓愛說的一個 順口溜：大會不發言，小會不發言，前列腺發炎；政績不突出，業績不突出，腰椎間盤突出。由此可見，前列腺的病有多麼嚴重和普遍。 其實很多人不明白男人到老了為什麼前列腺會增生。經過請教高人和研究相關資 料，俺得出如下觀點。前列腺這個東西，不能總處於充血狀態，如果充血了，你就需要釋放掉，也就是需要過性生活。但如果你不釋放掉，那它就會總充血，總充血 就會增生，就會發炎，慢慢就會肥大。那你總過性生活行不行呢？也不行，一個是身體扛不住，另一個，你總讓前列腺分泌東西，歲數大了這功能也受限了，干不出 活來了，你還讓它玩命干，也會增生。所以，對於男人而言，性生活要有度。不能沒有，也不能沒完沒了，就是這個道理。適度，前列腺就沒事，過了，不及都不 行。 有人說了，你還沒有回答男人為什麼歲數大了，前列腺就容易增生呢？《黃帝內經》說，女子七七四十九，男子八八六十四。什麼意思呢？它說，女人，是以七，男 人是以八為生理發育周期的。女人到49歲的時候就絕經了，而男人一般要到64歲才沒有性功能。這里相差15年。換言之，如果夫妻雙方身體都還不錯，女人到 了49歲了，基本對性生活沒多大興趣了，而男人要到64歲才結束。那你說這個階段的男人到哪去發泄去呢？沒地發泄，就只能前列腺充血。慢慢就肥大了。 了解了前列腺的作用。我們來看看，如何不讓前列腺增生和發炎呢。有人說，發炎 了就吃XX康什麼的葯就行了。我告訴你，葯這東西別常吃。是葯三分毒。常看本站文章的朋友一定知道，對所有的疾病，我強調三點，經絡+氣+血。經絡不通， 氣血就上不來。所以，通經絡最重要。我們調動自身的免疫機能，來對付這些毛病。下面我們說說這第二功法的位置：會陰穴。 會陰：任脈。督脈。沖脈交會穴 【命名】位於前陰(外生殖器)與後陰(肛門)之間，又為任。督。沖三脈之會，故名。 【定位】在會陰部，男性陰囊根部與肛門連線的中點處；女性大*後聯合與肛門連線的中點。 會陰穴，為人體長壽要穴。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭 頂的百會穴為一直線，是人體精氣的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血 的平衡，它是人體生命活動的要害部位。經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。按摩會陰穴，還可治 療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息等症。 大家基本知道了會陰的位置在哪了。按摩的方法同按摩內三角一樣。按摩時，你會 感覺這個地方裡面也會有很多疙疙瘩瘩的東西，並且一開始按摩的時候，也不太受力。如果你經常按摩的話，就會感覺疙疙瘩瘩的東西沒了。按摩的力度，以你能承 受的，不感覺痛為准。想不得前列腺病，你就要經常的按摩此處。如果前面兩個功法你練的都沒有問題了。相信你的性能力會有明顯提提升。當然，如果你想長久的 保持你身體的活力。那麼還需要進行第三個功法的按摩，那就是男人的寶貝蛋了。 【功法三：揉搓按睾丸】 男人的兩個蛋蛋，就是醫學上說的睾丸了。它的作用，和女人的卵巢一樣。只不 過，這里產生精子，女人那產生卵子。可能很多人沒有聽說過按摩蛋蛋的事了。難道這個東西也能按摩？告訴你吧，經常按摩，會讓你精力充沛，精神煥發，光彩照 人。因為過去古代就有鐵檔功一說。練功者甚至可以在陰囊上綁上大石頭。不過這些功法由於不太容易說出口，漸漸地失傳了。 這種按摩方法是在睾丸處進行微弱的擠壓，以能承受為限，然後松開，如此反復的 按摩，可以達到男性強身健體，提神醒腦，增強性能力的作用。當然，你也可以反復的搓揉，拍打，抻拉陰囊等。總之，一切一切的按摩，都要以你能承受，感覺舒 服為宜，開始切不過用力過度。等時間長了，你會覺得這個地方能承受相當的力了。到時，你就會感覺到精力用不完了。