老人大多數都喜歡做引體向上，因為引體向上的好處多，而且引體向上的動作過程十分簡單，雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放鬆，兩小腿伸直或交叉。然後在吸氣同時，用背闊肌的收縮力屈臂引體向上，至下顎(下巴頦兒)超過橫杠或頸後貼近橫杠止。那麼老人做引體向上好嗎?佰佰安全網和大家看看。
引體向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次。引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。它是以按動作規格完成的次數來計算成績的，做得多則成績好，因此，它是一種力量耐力項目。引體向上種類多種多樣，主要分為靜力引體向上和借力引體向上(可以擺動身體)兩大類。另外，5045次是人類有記載在引體向上這個簡單運動上所能達到的最高數字。
增強肌肉，增強體質：常鍛煉可練背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，還有胸肌。
減肥：體重超常，更顯上肢及肩帶力量不足。對於這樣的老人，除加倍練習上肢及肩帶力量外，還需要控制體重，實施減肥計劃。
增加肩寬。
增強臂力和腰力。
注意要點:
上拉時意念集中在背闊肌，把身體盡可能的拉高，不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。可在腰上鉤掛杠鈴片來加重。
老人是可以做引體向上的，但是要防止肌肉拉傷，注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，選擇適合自己的運動項目。