60歲95斤

Ⅰ 60歲以上老年人體重應是多少

看情況，體重：體質指數（BMI） = 體重（公斤）/ [身高（米）的平方]

小於 18.5 體重過低；

18.5～23.9 體重正常；

24～27.9 超重；

大於 28 肥胖。

除了需要注意體質指數外，還要注意「腰圍」。

腹型肥胖的判斷標准：男性 > 90 厘米，女性 > 85 厘米。

如果能將這方面都監控好，將明顯降低心血管疾病發病率。

(1)60歲95斤擴展閱讀：

如果算過之後體重不達標也不要氣餒，可以通過以下方式來達標。

1、適當運動

老年人適合每天進行半小時-1小時強度合適的運動，適合老年人的運動推薦步行，而步行方式有很多種，可以是散步式行走，快步走，定量步行，倒退步行等等可以幫助改善機體的代謝和心血管功能，長期堅持就可以減脂減重了，太瘦的人通過運動既可以活動肌肉又能增強抵抗力。

2.清淡飲食

老年朋友面臨吃也是一個大問題，吃對才是健康，建議清淡飲食，如果天天大魚大肉，可能因為腸胃不耐受而引起腹瀉腹脹，也可能因為這樣的高脂飲食積累脂肪而肥胖，最好是適當吃點瘦肉，多吃一點蔬菜水果，並且搭配適量的粗糧，做到膳食均衡。

3、大便規律

老年人很容易受到便秘的困擾，要注意養成規律排便的習慣，沒有便意也應該選擇比較好的時間去廁所蹲蹲，比如早上起床這個時間，並且要多喝水。

老年人還要重視大便習慣改變，包括大便時間、次數的改變，以及便秘或不明原因的腹痛、腹瀉，便血，因為老年人是大腸癌的高發人群，要注意。

Ⅱ 140厘米,體重斤95斤,50歲,胖嗎

1. 不胖的，不過這個年齡可以適當注意生活習慣，少長時間坐，多走動，多站站；

2. 飲食上注意晚上不要吃得過多就行了；

3. 心態上要有正確的認識，並不是看起來胖這個人就真的胖，不影響正常的生活和工作都沒有事的，老是把胖掛在嘴邊對人的心裡和神經都會形成慣性思維，這樣不好的。
   

Ⅲ 我上身很胖該怎麼減肥急急急！！1

我跟你情況一樣。
這個暑假我也正在減肥
我用呼啦圈，堅持一個月應該能瘦吧。
仰卧起坐效果也很好的，
每天15分鍾呼啦圈，20個仰卧起坐。
這還容易吧？
堅持一下吧
為了我們的好身材！
我們1.7努力。。
呵呵。。。
1.7加油。。
祝你成功！！
也祝我自己成功。。

Ⅳ 身高166體重95標准體重應該是多少謝謝

根據BMI指數計算：BMI指數范圍為18.5~23.9屬於正常范圍。
根據你的身高166計算，正常體重范圍為50.98~65.86（kg）
根據你提供的體重95斤來看，結果是偏瘦。
BMI指數僅供參考，對於以下人群比較不適用：

1. 未滿18歲；
2. 是運動員；
3. 正在做重量訓練；
4. 懷孕或哺乳中；
5. 身體虛弱或久坐不動的老人。

Ⅳ 60歲標准體重對照表

60歲標准體重對照表：

60歲年齡的體重大概在50~70公斤左右，有個體差異，與性別、勞動強度、營養情況及遺傳有關系。可以通過下面的方法來估算一下您的體重是否達標：60歲以上男性標准體重（Kg)=✖0.9；60歲以上女性標准體重（Kg)=✖0.85。

計算數值如果在90%~110%都屬於正常范圍。對於60歲以上人群，建議密切關注自身體重情況，如果出現明顯體重下降或者增加，建議及時去醫院體檢。

老年人能維持健康體重方法：

1、調整飲食

注意飲食多樣化，葷素和粗細科學合理搭配，糾正挑食偏食的壞習慣，防止缺乏營養素而造成營養不良，保證每周應攝入25種不同種類的食物。

蛋白質可提高肌肉力量和質量，但上了年紀後蛋白質合成能力減弱，腸胃消化功能和咀嚼能力差，易造成蛋白質缺乏，因此應多吃含優質蛋白質的食物如蛋類、奶類以及瘦肉等，某些情況下還需補充蛋白粉；著重補充礦物質和維生素，除了多吃蔬果外，也要適當吃深海魚和豆類。

2、多運動

上了年紀後肌肉量慢慢減少，長時間坐著不動或運動量不足易誘發肌少症。因此應保持適度運動，一周有3~5次有氧運動，如騎自行車或慢跑、散步等，每次堅持30~60分鍾左右；一周搭配2~3次力量訓練，能增強肌肉力量，防止骨質疏。

Ⅵ 對於老年人來說，什麼樣的體重才是正常的體重

老人的體重要因人而異，身體高的人體重就要多些，矮小的人身體重量可輕些，可用最簡單的計算公式：（身高厘米一110）X2＝市斤數，假如老劉身高170公分減去110等於60x2、軀體健康。這就是平時說的健康。老人易見的病有高血壓、冠心病等,而且易出現中風。所以,老人一定要經常鍛煉,保證有一個健康的身體。

如果身高174cm，那麼體重應該在56.0～75.4kg之間都是正常體重的。體重在75.4～84.5kg為超重。體重超過84.5kg的為肥胖。建議體重控制在112～150斤之間。60歲的人，身高174，按我的看法，體重應當在130斤到140斤左右，還是比較合適的，這樣的體重，從外表上看，也不胖，而且也基本上沒有小肚囊的。

Ⅶ 60歲以上的老年人，他們正常的體重應是多少

現在人們注重養生，很在意體重的正常，很多老年朋友也會注意運動與飲食，控制健康體重，那麼60歲以上的老年人，他們正常的體重應是多少？一般60歲左右的老人，健康體重在50到70千克之間，也就是100到140斤左右。

我們的身高體重有一個計算方法，我們可以用這個計算公式來看一看自己是否在正常體重范圍里。

60歲以上男性標准體重計算方法：

標准體重（千克）=身高（厘米）*0.65-48.7

60歲以上女性標准體重計算方法：

標准體重（千克）=身高（厘米）*0.56-33.4

比如：身高160厘米，65歲女性的標准體重計算方法：160*0.56-33.4=56.2千克。

總之，60歲以上的老人一定要注意身體健康，適當的將體重控制在合理的范圍內，適當的運動，做到飲食節制，作息合理，為我們的老年生活天姿添彩。

Ⅷ 老人的標准體重在多少以內

老年人標准體重的簡單計算公式為：男子：身高（厘米）-105=體重 (公斤）女子：身高（厘米）-100=體重(公斤）如一位身高為175厘米的老年男性， 他的標准體重為：175 - 105 =70公斤， 如果他的實際體重在65- 75公斤范圍 內，則屬於正常；如果他的實際體重超過80公斤就屬於肥胖了；如果他的實際體重低於60公斤就屬於消瘦了。

總之，超過或低於標准體重5公斤 以內屬正常范圍；超過或低於標准體重 5公斤以上，則應引起注意；超過10公 斤以上，就屬於肥胖，為病態；體重低 於標准體重10公斤以上就屬於消瘦，二 者都不應忽視。

Ⅸ 身高165厘米,標准體重應該是多少斤

按照世界衛生組織的計量方法，男性165cm，標准體重：（165-80）x70%=59.5kg，女性165cm，標准體重：（165-70）x60%=57kg。

1、世衛計算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

標准體重正負10﹪為正常體重

2、不同年齡演算法

標准體重法

標准體重（千克） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）

3、簡單計算方法

計算方法一：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10﹪為正常體重

計算方法二：

標准體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標准體重應該是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超過標准體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標准體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

4、適合亞洲人標准體重的計算公式：

日本京都大學桂教授在布洛卡公式的基礎上，提出了下列計算公式：

標准體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：這一公式的計算結果適合於亞洲人的具體情況。

(9)60歲95斤擴展閱讀：

標准體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關系來表示。

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標准。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

Ⅹ 我身高165cm標准體重是多少斤

1、男性身高165cm標准體重是：歲至60歲間：53公斤至60公斤。

2、女性身高165cm標准體重是：15歲至60歲間：50.5公斤至57.5公斤。

世衛計算方法

1、男性：(身高cm－80)×70﹪=標准體重 女性：(身高cm－70)×60﹪=標准體重

2、標准體重正負10﹪為正常體重

3、標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

4、標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

5、超重計算公式：超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重 ： 體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標准:正常范圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重 ： 體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數 > 30

中度肥胖 ： 體重指數 > 35

重度肥胖 ：體重指數 > 40

2.計算方法二：

標准體重=身高(m)×身高(m)×標准系數（女性20，男性22）

標准體重正負10﹪為正常體重

標准體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標准體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足