90歲後陽氣到頭

㈠ 陽從腳底生！腳底這個穴位是動力源泉，把它打通，陽氣從腳補到頭

經常說"人活一口氣"，其實就是這一口溫熱的陽氣。陽氣是生命的根，人以陽氣為生命的根，有一絲陽氣在，人就不會死。

不誇張的說，現代成年人的身體 健康 問題，歸結起來其實就是兩大問題，"上實下虛"與"外熱內寒"，人身的陽氣都在身體的上面、外面。結果，就是成年後身體越來越外強中干。

人身的陽氣，是隨著年齡的增長，越來越少，越來越往身體的上面積聚。這就是很多人中年後開始出現高血壓、腳部及下肢越來越涼的原因所在，中醫稱之為"上實下虛"。

這種身體現象的出現，一來是人身陽氣運行的規律使然；還有一個就是人們成年後，用腦多了，整天都將人身的陽神定格在上部，自然也加劇了下面陽氣的衰減。

人身的陽氣，其生長衰減規律，"陽由腳底生，亦有腳底衰 "！

這就是很多嬰兒為什麼出生後一直喜歡把腳翹得高高的在那裡玩弄；小孩為什麼還不會走路就喜歡跑；兒童整天閑不住，喜歡不停的到處跑動，正如俗語所講"七歲、八歲連狗都嫌"；為什麼到成年後，大家的腳還是不怎麼喜歡動了，然後就是慢慢的喜歡把腳翹起來高高的、靜靜的放在那裡；再然後，年老了，走路時腳開始慢慢的太不起來了，拖著地面走。這些都是人身陽氣從腳底生又從腳底衰的寫照。

陽氣從足底發出來

足底有個很重要的穴位，湧泉穴，古人把這個穴位叫"湧泉"的用意是想封死湧泉穴後，"泉水"才能在身體的上面噴出來，陽氣從足底就發出來。

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。湧泉位於腳底，當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

《黃帝內經》上說：" 腎出於湧泉，湧泉者足心也 。"意思是說：腎經之氣如同源泉之水，來源於足下，湧出澆灌周身四肢各處。所以，湧泉穴在男性壯陽， 健康 保健方面具有重要的作用。

所以說啊，咱們平時要想好好養陽氣，就要利用我們的湧泉穴。經常用手來揉按他們。這樣可以幫助我們很好地滋補腎陽，平降陰氣。尤其是冬天的時候，更要如此。

只有把湧泉穴搓熱，才能封住湧泉穴，搓的越熱，封的越牢固，效果也越顯著。如果讓腳底的這些區域出現經氣不利，就會影響到我們陽氣的潛藏和升發。這就是所謂陽氣"藏於"腳底的道理了。

㈡ 陽氣充足，就能活到100歲；如何保持陽氣充足呢

萬物的生長需要陽光普照，人體的長壽和 健康 需要陽氣充盈，明代著名中醫學家張景岳《類經圖翼》講：「」天之大寶只此一輪紅日，人之大寶只此一息真陽。」給我們做了一個形象的比喻。

那什麼是陽氣呢？

通俗點講，陽氣就是人的精氣神，對地球而言沒有陽光就沒有萬物，對人體而言沒陽氣就沒有生命。當人去世就說明沒有陽氣了 ，所以人的壽命也稱之為陽壽。

當人體陽氣充足時就會 健康 長壽，當陽氣不足則百病皆生。故《黃帝內經》講：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」

我們能感受到陽氣嗎？

很多年輕人講，我怎麼感覺不到陽氣，其實你精神敏捷、思維清楚、有精神、有力量、能吃能喝能睡就是陽氣充足的表現，正因為你陽氣充足，所以感受不到陽氣。

當陽氣出現問題了，太多了，我們就可以感受到了，比如中醫講氣有餘就是火，說通俗點就是陽氣太多就會上火，比如長火癤子、便秘、口瘡，這種上火就是陽氣過多的表現。

當陽氣太少了，我們也能感覺到，比如年輕的時候你一頓飯吃一隻燒雞、幾瓶啤酒輕輕鬆鬆，你看看七八十歲的老爺子，能有幾人可以這么吃，因此隨著年齡增大，人體的陽氣會逐漸減少，到了40歲的時候，陽氣基本上只有20歲的一半了。

陽氣虛有什麼表現： 人體陽氣以肺脾腎陽氣為主，因此陽虛主要以肺脾腎陽虛為主。

陽虛總綱：

精氣神不足——乏力易累，

精神倦怠；溫度不足——畏寒怕冷

肺陽虛：

肺的功能： 肺主氣司呼吸、主宣發肅降、肺主行水，主皮毛，因此肺陽虛主要以呼吸系統、皮膚、水液代謝方面為主要表現。

肺陽虛主要表現： 呼吸氣短，語聲低微，鼻流清涕，咯吐清稀痰涎，自汗，背冷，或咳喘，易感冒等症狀；

脾陽虛：

脾的功能： 脾主運化、主肌肉，因此脾陽虛主要以消化系統、肌肉方面為主要表現。

脾陽虛主要表現： 食慾不振、腹脹腹痛，喜暖喜按，大便稀溏，四肢無力等症狀。

腎陽虛

腎的功能： 腎主骨、主水、主生殖，故腎陽虛以後骨骼（腰）、水液代謝、生殖系統為主要表現。

腎陽虛（又稱命門火衰）主要表現： 腰膝酸軟，小便清長，夜尿頻多，癃閉不通，陽痿早泄，不孕不育，身體浮腫等

陽氣不足的其他表現：

陽氣的主要功能是溫煦和氣化，陽氣虛以後水液代謝障礙就會出現肥胖、水濕、痰濕等問題；同時陽化氣陰成形，陽氣不足還容易出現各種陰寒屬性的腫塊，比如各種結節、息肉、腫瘤等問題。

如何補陽呢：

1、吃好喝好睡好： 人體陽氣離不開先天精氣，更離不開後天的飲食營養，因此合理的膳食營養是補充人體陽氣的基礎。而睡眠時陽入於陰，涵養陽氣所以充足的睡眠有助於養陽氣。

2、堅持合理運動： 運動可以強化人體的臟腑、肌肉、消化等各方面的功能，所以有強壯陽氣的作用，所以堅持合理鍛煉的人能保持陽氣而 健康 長壽。

3、防寒避暑： 冬季要防寒，避免寒氣傷陽；冬季要避免長時間大量汗出，避免陽氣隨汗而出導致人體陽虛。

陽虛導致的疾病如何治療：

1、肺陽虛：可以選用保元湯、 麻黃附子細辛湯、苓甘五味姜辛湯、玉屏風散、芪附湯等選方治療；

2、脾陽虛：可以選用理中丸、附子理中丸、保元湯、實脾飲等選方治療；

3、腎陽虛：可以選用金匱腎氣丸、右歸丸、右歸飲、四神丸、五子衍宗丸等選方治療。

總結： 陽氣是人體生命存在的根本，沒有陽氣就沒有生命，陽氣是人體的功能，人體的精氣神，我們年輕的時候要保護好身體的陽氣，老的時候就能 健康 無病而且長壽，俗話說「年輕不知元氣貴，到老吃肉空流淚」，保護好陽氣，到老了我們吃不了一吃燒雞，吃1/3隻還是沒有問題的。

擴展閱讀：

1、寒冷冬季，如何運動才能科學 養生 ；

2、《黃帝內經》冬季 養生 的智慧，活到100歲的秘密；

3、冬季寒冷，中風高發；世界卒中日，如何預防中風？

4、冠心病發作，心絞痛牽引胸背疼痛，中醫辨證治療，要分虛實寒熱

㈢ 頭部是陽氣聚集的地方，早晨起來要帶帽子的原因是什麼

頭部是陽氣聚集的地方,早晨起來要帶帽子。這個是沒有科學依據的,不可信。跑步的話最好戴個帽子這都可以理解。

清晨保健應該有這三件事

第一件事：深呼吸。

清晨睡醒後，不忙起床，靜卧5分鍾後，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。

然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

5、「三通」：我們現代人一直在不斷地補，現在公路上交通堵塞，我們體內也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高，都是堵塞的結果。所以要把「補」改正為「通」。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要達到吃得下，睡得著，拉得凈，放得開。

6、堅持勤動腦：不要以為養花、養草、養魚，就是養生了，一點精神寄託都沒有，衰老得反而快。馬寅初70歲的時候開始學俄語，歌德80歲的時候寫《浮士德》，陸游《渭南集》里很多氣壯山河的詩詞都是60歲以後寫的。不要以為60歲就到晚年了。

㈣ 2022「老人年齡新標准」公布，這個年齡過後，或可以叫「老年人」

年齡指一個人從出生時起到計算時止生存的時間長度，人體的年齡包括心理年齡、身體年齡和實際年齡。

身體年齡是指身體 健康 狀態，各臟腑的機能和整體的機能水平，身體總的評價指標相對應的年齡，身體年齡和實際年齡以及心理年齡應該是保持一致的。

但是如果身體有明顯的疾病，例如出現了臟器過度衰老、多臟器功能衰竭或者卵巢功能早衰，會出現身體年齡明顯高於實際年齡的情況。

另外，精神病病史的患者會出現身體年齡和心理年齡不一致的情況，可能會出現身體年齡明顯大於心理年齡的情況。

當然了，如果心態樂觀，保養得當，那麼也有可能出現身體年齡和心理年齡都要低於實際年齡的情況。

年齡只是一個數字

雖然衰老是自然界的規律，任何人都無法避免，但是可以通過合理有效的方式延緩衰老的到來，現在的大多數人都保養有方，即使已經步入中老年階段，看起來依然非常年輕。

在以前的年代，50歲就已經有了老年人的樣子，而現在即便六七十歲，也絲毫看不出老年人的身影，那麼在如今這個看外表的時代，又如何判斷老年人的年齡標准呢？

2022「老人年齡新標准」公布，這個年齡過後，或可以叫「老年人」

眾所周知，雖然我國人口眾多，但是老齡化非常嚴重，再加上現在很多老年人心態年輕，注重保養，每天看上去精神熠熠健步如飛，因此又規定了新的年齡標准，建議大家了解一下。

該規定將人的一生分為7個年齡段，如下

一：在18歲以下的人群是未成年人；

二：在19~35歲之間的是青年人；

三：在36歲~50歲之間的被稱為壯年人；

四：在51歲~60歲之間的又被稱為中年人；

五：在61歲~78歲之間的是老年人啦；

六：在79~90歲之間的又被稱為高齡老人；

七：那麼年齡在90歲以上的則被稱為長壽老人；

當然到了一百歲的就被稱為百歲老人了！

老年人如何過好晚年生活？

——注意培養業余興趣

人不但需要身體糧食，也需要精神糧食，人生大部分的時光，我們都是孤獨的，年輕的時候，我們因為忙碌的工作可以暫時忘卻孤獨感，但一旦退休，每天都很閑，如果沒有任何愛好，很容易閑出病來。

——保持良好的際關系

際關系的形成包括認知、 情感 、為三個地理因素， 情感 的聯系是際關系的主要特徵，在際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，際關系的協調與否，對的理 健康 有很的影響。

——教養子孫

退休後在家帶孫子孫女是絕大多數老人的生活狀態，回歸家庭也因此成為大多數中國老人退休後的首選，這樣既可以解決子女上班孫輩沒有人帶的問題，還可以充實老年人的生活。退休後則可以更好地關愛家人。

都說抱孫不抱子，老年人可以享受含飴弄孫的樂趣，擔負起教養孫輩的重任，為子女分憂解難。這樣子有利於家庭的和諧歡樂，維持幸福的家庭環境。

老年人 養生 保健的小妙招

早上梳頭、晚上泡腳

《 養生 論》里有提及，春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

午曬背心

中醫認為，背為陽，腹為陰，中午時段，陽光較為充足，此時曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。

每天堅持多喝水

堅持多喝水，能增強身體系統的循環速度，緩解身體機能，提升預警能力和能量消耗，有利於維持身體 健康 。

㈤ 老話說「人要睡3覺，命比紙薄」，是哪3種覺古人智慧，聽聽無妨-

「要是要什麼不舒服，睡一覺就好了」

「要是想不開睡一覺就好了」

「感冒發燒，睡一覺就好了」......

這「睡一覺」怎麼就這么好呢，啥事不順心睡一覺就好了。 這睡覺真的就那麼好?

睡覺是我們每個人都有的一種生理需要，睡覺會讓我們的 身心得到休息還有放鬆， 就像是每天吃飯運動一樣，也是對我們人體 健康 好處多多的。 要是沒有充足的睡眠，人體激素就會分泌紊亂，導致免疫力降低，然後身體就會受到病菌的攻擊，導致大大小小疾病的侵襲， 可見睡覺確實很重要。

關於睡覺還有句老話：「人睡三覺，命比紙薄」，這句話的意思就是說，人要是睡著三種覺，就會越睡對人體越沒有好處，身體會越來越差。是哪三種覺?今天就為大家普及睡覺誰睡錯了會有什麼危害?睡對了又有什麼好處?

哪三種覺越睡越不行，身體越來越差?

首先就是 生著氣睡覺， 生氣睡覺一般會發生於女性身上。因為生氣手下對於女性就沒有好處。 不好的情緒會影響大腦的中樞神經，然後刺激身體激素，導致內分泌的紊亂 ，就會給身體帶來不好的影響，可能會因此 導致乳房疾病的發生 。中醫說 「大氣傷肝」， 這是有道理的，不良的情緒會導致 肝臟還有消化功能的不適。

睡覺對於我們來說是一種放鬆，要是睡覺都有氣，可不是一件好事，特別是女生會喜歡 悶著頭睡覺 ，這種壞習慣是 對生命 健康 有威脅的慢性毒葯 。把頭悶著睡覺，會使人 呼吸的氧氣大大減少 ，呼吸就會受到阻礙， 睡眠質量就會大大地下降。 人體會通過 呼吸排解出身體中的部分毒素。 但是悶著頭睡覺排毒就會受阻，然後第二天起來就是會有 臉部浮腫、沒有力氣還有頭暈 的症狀。對本身就 有呼吸系統還有心血管疾病的人是很不友好的 ，要避免。

現在年輕人睡懶覺已經是家常便飯了，忙碌一個星期，放假的當天晚上就會開始 「報復性熬夜」， 然後第二天被尿憋醒，解決完繼續睡， 雖然睡眠時間是夠了。但是卻打破了身體自然的生物 鍾，早飯趕不上，中午餓過了就不想吃，然後晚飯就會開始大量進食。 不僅會導致膽結石的發生，還會使腸胃的消化功能受到危害，容易引起腸胃疾病。

作息時間的沒有規律，會 導致內分泌的失調，人就會變得沒有活力 ，嚴重還會 導致抑鬱症的發生 。中醫關於這種錯誤的做法=有一種說法，人體一直躺著就會使陽氣的產生受到影響，有損身體 健康 。所以，對於彌補熬夜，然後第二天睡懶覺的行為是萬萬不可取的。

還有不好的就 是飯後就睡覺， 我們在吃飽飯身體會攝入糖分還有能量，胃需要蠕動， 身體里的血液就會過多地流向胃部，大腦的血液減少就會有發困想睡覺。 這個時候千萬不能睡，因為會 導致胃食管的反流，身體的消化功能就會受損， 長時間如此就會導致腸胃疾病的發生。

所以，為什麼老話說飯後百步走，活到九十九，飯後走路是可以，但是 不要走太急，緩緩地走就可以，半小時的時間最好， 可以消耗身體里的糖分，控制體重。

以上就是容易導致人體越睡越累，越傷身的三種覺。睡覺其實也算是一種 養生 方法，如果一個人能活到90歲，每天維持8小時的睡眠，那麼就會有30年的時間會用在睡覺上面。對於睡覺其中大有門道，睡得好，身體越來就會越來越好。

想要睡得好，睡前事項要知道

睡覺前3小時，就不要進食了， 因為夜間我們的腸胃好不容易結束一天的工作也需要好好休息，要是 進食就會增加腸胃的負擔 ，身體的其他器官就要配合腸胃的工作，然後整個夜晚， 身體都不會得到一個「真正的休息」， 長期如此有害 健康 。很多人睡覺前不會飲食，但是會有喝咖啡的習慣，然後 咖啡裡面含有的亢奮物質就會使人興奮，難以入眠。

睡覺前 不要講話 ，人體講話，大腦就會運轉，然後興奮，再想平復下來好好睡覺時，那就會發現你好像有點失眠了。同樣大腦不要休息， 晚上就別繼續學習了 ，是在要完成，可以早一點，不要完成 「燒腦」的任務 ，然後就立馬睡覺，這時候 興奮的大腦可沒有這么好說話 ，你會有 失眠 的跡象。

睡覺的環境里 最好不要有燈光 ，因為薄薄的眼皮並不能替我們完全遮擋住光亮。燈光會 使人的睡眠變得脆弱 ，也就是 睡不安穩，期間還會容易驚醒。 除了燈光，睡覺的位置 不要處於通風口 ，因為人體在睡覺的時候對於外界的環境是沒有太多的適應力的，風帶著夜晚的 涼氣就會進入人體，然後導致身體不適。

睡眠睡得好，身體就會好，但是並不是所有人的睡眠都是一樣的， 不同的年齡段人群睡眠的需求也不一樣。

青少年一般都會在上學，白天用腦，晚上就需要 充足的時間來睡覺。10歲以下每天最好有12小時的睡眠 ，每天 8點上下就應該開始進入睡眠狀態 ，然後適當地 睡一點午覺 。12歲以上的兒童 每天睡8至10小時 就夠了。為了更好的 身體和大腦的發育 ，一定要保持良好充足的睡眠。

青年人就是 13至29歲的人群， 每天 至少需要8小時的睡眠 ， 11點應該進入睡眠時間， 保持正確的生物鍾，然後有助於保持活力的精神狀態，有利於記憶力的保持。

30歲至60歲的中年人每天就要 至少7個小時的睡眠， 要是長期沒有保持足夠的睡眠，會導致 身體的抵抗力越來越差 ，然後可能 引發一些老年疾病的發生 。像60歲往後的老年人，睡覺最好 不要超過7小時，正常就是6小時左右就會得到休息 。不然會導致 大腦功能的衰退， 然後增加老年疾病發生的風險， 例如阿爾茨海默症，就是老年痴呆。

綜上所述，睡覺真是一件值得人好好推敲的事情，好好睡覺身體自然好。

㈥ 醫生診斷是陰陽兩虛，陽氣不足致四肢寒冷，陰氣不足致陽氣上竄，到達頭部，致面目油光

嗯 是比較嚴重的
頭面長熱 手足常冷 沒精神 也許腰困 也許性慾強(腎虛不嚴重）也許性慾不強（腎虛嚴重）
方子我覺得要改改
一般中醫認為 1脾胃後天之本 調理脾胃第一 白術 茯苓 祛濕 安神利小便 大劑量20-30克沒問題 無毒 隨便吃 沒聽說吃茯苓吃死的
2 壯陽 附子硫磺 附子用生附子 3-5克開始用 他一下36我怕吃死你 附子裡面是烏頭鹼 你可以看下有多毒！我反正開始試葯的時候 15克 惡心 頭暈 吐 站不穩 四肢麻木 你都可以網路看看 另外 吃附子 一定要加解毒葯 炙甘草 遠志 這2種無毒 20克可以
3 要補氣補血 黨參 熟地 要用 計量大點沒關系
4 補腎 一定要 巴戟天 淫羊藿 肉蓯蓉 鎖陽 都可以 隨便選2個就好
5 唐容川講 久病必有淤 所以祛瘀也很重要 桃仁 10克8克很正常
6 再加點 杜仲 懷牛膝 引葯下行就好
基本就這樣 什麼是有效果呢？手腳熱了 頭面涼了 食慾有了 睡的香了... 拉屎 尿尿 正常了 就好了 中醫就這么簡單 上面很多寒葯我覺得都不要用 柴胡用 20克吧 疏肝的

㈦ 上了年紀的人想要養生，哪些養生方法是必須要熟知的

老年人養生，要從生理，運動，醫療，生活，心理，飲食，長壽等幾方面來闡述：

現在先說老年人的飲食要素，其他相關內容，後續的文章中會慢慢介紹：

合理膳食要關注的10個字是：一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。

「一」：每天睡前喝1袋牛奶。

「二」：全天攝入250～400克碳水化合物，相當於300～400克主食。

「三」：3份高蛋白。50克瘦肉，一個雞蛋，100克豆腐，100克魚蝦，150克雞和鴨，25克黃豆。每日膳食可從中選取任意3份。

「四」：1周吃4次粗糧。

「五」：1天吃500克蔬菜和水果。

「紅」：1天1個西紅柿，喝少量的紅葡萄酒，吃點紅辣椒改善情緒，少焦慮。

「黃」：胡蘿卜、西瓜、紅薯、玉米、南瓜、紅辣椒，即紅黃色的蔬菜，此類蔬菜維生素A含量高。

「綠」：飲料中茶水最好，茶葉以綠茶最好。

「白」：燕麥粉、燕麥片。

「黑」：黑木耳。

中老年人應盡量少吃動物腦及內臟等含膽固醇較高的食物：辛辣食品宜少吃或不吃。

老年人的膳食標准

60歲以上的老人每日供應熱能8400干焦（2000千卡），蛋白質70克，其中主食500克。75歲以上老年人的熱能為7560千焦（1800千卡），蛋白質65克，其中主食400克。80歲以上的熱能為7098千焦（1690千卡），蛋白質60克，主食225克。90歲以上的熱能5040千焦（1200千卡），蛋白質59克，主食200克。

6.小康生活6大營養標准

我國營養學家、生理學家和社會學家經過抽樣調查和比較研究，擬訂出了一套符合我國居民膳食結構的小康營養標准，並以「一、二、三、四、五、六」做了概括：

「一」即每天要吃1個水果。因為水果中含有大量維生素及纖維素。

「二」即每天2調羹油。這是指在炒菜烹調中平均每人1天攝取調料油脂的總量，其中植物油和動物油各佔一半。

「三」即每天3碟子蔬菜。尤其要吃葉綠素豐富的莖口十類蔬菜，其次是瓜果類。

「四」即每天4碗飯或4個饅頭。人體所需的營養中，谷類食物的營養是必不可少的。

老年人飲食的24個宜與忌

人從中年到老年，消化功能逐步減弱，因此中老年人在飲食上應有不同於青年人的科學的飲食方法，有不同於其他年齡段的一些特點。現將這些飲食特點用宜忌的方式歸納出來，以供參考。

1.飲食宜葷素搭配

醫學研究證明，許多老年病與嗜食葷膩有關。老年人一般好靜少動，熱能消耗較少，攝取過多葷食或經常飲食過量，既加重胃腸負擔，又易肥胖，誘發多種疾病。老年人長期過食葷膩食品，容易罹患高血壓病、動脈粥樣硬化、冠心病、高脂血症、糖尿病等病症。因此，老年人在膳食上應忌大葷，宜多吃各種蔬菜與水果。以素為主；少佐葷，注意葷素搭配，以滿足人體對多種營養的需要。

2.飲食宜選擇新鮮食物

中老年人的食物應購新鮮的且以隨購隨食為好。因為新鮮食物所含的營養素多，而且味道鮮美，既能誘發食慾，又易於消化吸收。尤其在夏季，最好不要吃隔夜食物，以免腸胃受累，引發某些疾病。老年人由於機體免疫力減退，肝臟的解毒功能降低，在飲食中應忌食一切腐敗變質的食物及半死的甲魚、螃蟹。由於許多中老年人是從經濟困難時期過來的，他們已養成了勤儉節約的良好習慣，由此常將隔夜飯菜熱了再吃，殊不知，這樣做常會得不償失。應按食量烹調食物，當天吃完為好。

3.宜少食多餐

我們已經知道吃得過飽是中老年人飲食之大忌。但怎樣才能保證能量的供給呢？最好是少食多餐。因為人到中年以後，尤其是到了老年時期，胃腸道消化功能降低，如果飲食過量，極易造成胃腸負擔過重，出現腹脹、腹瀉等症狀。古人也說過「食慾數而少，不欲頓而多」。因此，中老年人應根據自己的體質、活動量的大小、熱能消耗的多少等具體情況，實行少而精、少吃多餐的原則。

4.宜細嚼慢咽

有些中老年人有不好的飲食習慣，習慣於吃快食。由於食物沒有得到充分的磨碎，久而久之對人體的消化功能產生影響，對健康不利。而吃得慢些容易產生飽腹感，可以防止進食過多，所以細嚼慢咽是中老年人健康的必要保證。現代醫學研究也證實，細嚼慢咽不僅能幫助中老年人消化，而且人們咀嚼食物產生的唾液具有很強的消毒能力，它能使食物中致癌物質的毒性失靈。食物進入口內，一般要細嚼30秒以上，方可達到最佳效果。在咀嚼時，不要單側咀嚼，天長日久會造成下頜骨單側肥大，對側的牙床也會萎縮。因此，還要養成雙側咀嚼的習慣。

5.宜定時就餐

「不時，不食」，這是健康飲食經驗的總結，即不到該吃飯的時間就不吃東西。一日三餐，食之有時，脾胃適應了這種進食規律，到時候便會做好消化食物的准備。愛吃零食的人，到了該吃飯的時候，常會沒有飢餓感，勉強塞進些食品，也不覺有何滋味，而且難以消化。現代醫學也提倡，人們每餐進食應有較為固定的時間，這樣才可以保證消化，使吸收正常地進行，脾胃活動時能夠協調配合，有張有弛。

6.進食宜樂

中老年人進食時宜保持樂觀情緒，怒後勿食，食後勿怒。良好的精神狀態於保健有大益。進食過程中，不談令人不愉快的事情，多想令人高興、愉快的事。《世保元》謂「脾好音聲，聞聲即動而磨合」。故在進食中，聽一些輕快的音樂，也有助於消化吸收。食境宜潔，宜靜，有助於激發食慾。嘈雜、臟亂不堪的環境勢必影響人的情緒，於健康不利。

②45～60歲，大多數人到了這個時候，才明白調節和補充營養對他們身體健康的重要性。因此，這個年齡段的人要根據其身體健康狀況合理膳食，如高血壓病病人，要少吃鹽，多食含鉀的食物，如杏干、豆類和乾果，在飲食中增加水果和蔬菜的分量，減少肉的攝入量。

③65歲以上的人易缺少鎂和鉀，有的老年人也缺少維生素C、維生素D、胡蘿卜素和大多數B族維生素。這個年齡段的人容易得癌症、心臟病和中風。因此，推薦含有豐富抗氧化物的飲食，如水果、蔬菜、植物油、纖維、海魚和低脂肪動物類食品，把患這些疾病的危險減小到最低程度。

14.春季食物搭配宜忌

春季氣溫由寒轉暖，陽氣上升，人應適應季節，調養生氣，使機體與外界協調統一。在飲食上，應由冬天的膏粱厚味轉變為清溫平淡，主食可多選用大米、小米、紅小豆等，而羊肉、牛肉、雞肉等溫熱副食品不宜過多食用。春季蔬菜品種增加，應多選用各種綠葉蔬菜，如小白菜、油菜、菠菜、生菜等，以補充維生素的不足。另外，春季是養肝的季節，應少吃刺激性強的辛辣食物。

15.夏季食物搭配宜忌

夏季氣候炎熱，胃納功能較差，加之出汗較多，膳食應清淡可口，並注意補充水分，設法增進食慾。在飯菜的色、香、味上多下工夫，要多補充豆製品等食物，多吃些新鮮蔬菜和瓜果。烹調時，以食物不油膩、易消化為原則，多做些涼面、冷盤、粥類、湯類飲食，還可選擇些清熱解暑食物。

16.秋季食物搭配宜忌

秋季天高氣爽，由濕轉燥，宜食生津食品，膳食應有足夠的熱能。秋季各種動物性食物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，而且這個季節人的消化能力逐漸提高，食慾增強。在膳食調配上，只要注意品種多樣化並科學配置，就可使各種食物比例適當。在調味品上，不宜過量使用辛辣品，如辣椒、胡椒等。秋季天氣由熱轉涼，在飲食上不要吃過於生冷的食物，注意飲食衛生。

17.飲食宜注意生熟搭配

生熟搭配這一點對蔬菜尤其重要，因為蔬菜中的維生素C和B族維生素，遇熱容易受到破壞，所以經過烹調的蔬菜，維生素總要損失一部分。因此，適當吃些可生食的蔬菜，如新鮮的番茄、黃瓜、柿子椒、生菜、胡蘿卜等，既可吸收大量的維生素，又可促進食慾。尤其是在夏天，可適當多吃些涼拌菜，如熟肉絲拌黃瓜、麻醬拌小水蘿卜、小蔥拌豆腐、雞蛋絲拌粉皮黃瓜等。當然吃生菜時一定要注意衛生，要洗凈或消毒後再食用。

18.冬季食物搭配宜忌

冬季氣候寒冷，膳食應有充足的熱能以抵禦嚴寒。可多吃些熱性食物，如牛肉、羊肉等，還可吃些厚味食品，如燉肉、火鍋等。另外，冬季蔬菜品種單調，可多吃些豆芽，以補充維生素的不足。調味品可適當選些辛辣食品，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等。

19.忌不吃早餐

不吃早飯，實際上是實行了少餐制，即兩餐制。因為上午餓得透，中午吃得多，使多餘的熱量轉變成脂肪沉積起來。如果晚餐又很豐盛，油水較大，導致晚上人體血液中胰島素含量升至高峰，就會將多餘的能量貯存起來，使人日益發胖。研究表明，不吃早餐的人，血中膽固醇比吃早餐的人要高33％左右，而且心臟病發作的可能性要高。臨床也證實，早上起床後2小時內，心臟病發作的機會比其他時間高1倍左右，這種情況可能與較長時間沒有進餐有關。膽結石的發生也與不吃早餐關系密切。因為空腹過久，膽汁成分發生變化，膽酸含量減少，膽固醇的含量相對增高，這就形成了高膽固醇膽汁。如果不進早餐，久而久之，膽汁中的膽固醇達到飽和，在膽囊里成為結晶沉積下來，就會發生膽結石。

20.忌晨起後立即進食

中老年人早晨剛起床，胃還處於半休眠狀態，至少需要半小時才能「蘇醒」。同時，早上唾液的分泌很少，胃液分泌也不充分。在這種情況下，中老年人如果立即進食，或再吃一些難以消化的脂肪，就易導致消化不良。因此，晨起後最好先喝一杯水，休息半小時後再進食。

21.忌食熏烤食物

熏烤類食物有致癌作用，主要是由於燃料在不完全燃燒時，產生大量的多環芳烴污染食物所致，醫學家們也早就有這樣的發現。居住在冰島的居民，他們一年到頭吃大量的熏烤食物，如熏魚等，死於胃癌者占癌症死亡總數的50％以上。但冰島地區的海員則不然，他們在海外港口可經常吃到較多的新鮮食物，癌症發病率就相對減少。波羅的海沿岸從事漁業生產的居民，經常大量食用熏魚，癌症的死亡率達318人/10萬人；而該地從事農業生產的居民，癌症死亡率僅為149人/10萬人。有資料報道在我國貴陽花溪地區，人們也習慣常食用臘肉、熏魚，胃癌死亡率較高。由此可見中老年人還是忌吃熏烤食物為好。

22.忌吃腌漬食物

腌漬食物味道醇美，是許多中老年人喜歡食用的食物，如四川泡菜、朝鮮泡菜、酸菜汆白肉、酸菜炒雞絲、酸菜豬肉餃子（包子）、酸菜魚等。但腌漬食物一般含鹽量高，而鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓升高，因而老年人不宜經常食用。另外，腌漬食物維生素含量甚低，加之有些腌漬食物操作不規范，很容易被病原微生物污染，而老年人腸道抵抗力較弱，常吃這類食品，容易引起胃腸道疾患。

23.忌吃冰鎮食物

中老年人脾胃功能逐步減退，所以一般禁忌食用冰鎮食物及冷飲，即使在炎熱的夏天，也不宜食用。因為冰鎮食物進入胃後，會導致胃液分泌功能下降，容易引起胃腸道疾病，甚至會誘發心絞痛和心肌梗死。即使少量食用，也要根據自身的身體狀況而定，而且要避開飯前、飯後半小時內吃，以免影響胃液分泌。運動之後或感到疲勞、體弱的時候即使量少也不宜吃，以免減弱機體的抵抗力。

24.早餐忌不選擇

早餐時，人體的脾臟困頓呆滯，胃津不濡潤，常使人口味不開，食慾不佳，老年人更是如此。故老年人早餐不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則會克脾傷胃，導致食滯於中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的溫熱柔軟食物，如牛奶、豆漿、面條、餛飩、發面饅頭、花捲等，尤其適宜吃點粥。明代《醫學入門》中說：「晨起食粥，推陳出新，利隔養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。」清代醫學家王孟英將粥譽為「世界第一補物。」現代醫學研究也認為老年人早餐吃點粥對身體大有裨益，如能在粥中加些蓮子、紅棗、山葯、桂圓等保健食品，則效果更佳。

㈧ 頭是諸陽之會，全身的陽氣都聚集在頭部，該如何保護頭部不受涼

保護頭部不受涼的方法有很多種，下面就來簡單的說說其中的一些吧。

第三個就是在炎熱的夏季時最好不要用冰枕或者其他材質的涼枕頭，雖然能降溫但也能使我們的頭部受涼。在炎熱的夏季睡覺時，很多人為了納涼都喜歡枕著冰枕或者其他能幫助自己降溫、散熱的枕頭睡覺，這樣也確實是對我們的睡眠有利。但是，長時間使用這類枕頭的話不僅會損害我們的頸部，還會使得我們的頭部因為過分的散熱而出現受涼的情況。換成其他材質的枕頭，也能在一定程度上避免頭部受涼的情況。

㈨ 一個人的陽氣可以重到什麼程度

筆者曾認識一位擁有極長軍齡的王姓解放軍戰士，老人家曾在雲南昆明某部隊駐防輪訓，在七十年代末期，他們這支部隊參與了對越自衛反擊戰，在這一次作戰中發生了許多難以及時有效處置的突發情況，而在一次戰役中，一次災難性的失誤發生了。

由於戰場動態復雜，敵我犬牙交錯，時時有我方部隊進入到越軍實控區域之中，遇到這種情況，連隊指揮官往往能夠憑借電台並依照戰術地圖迅速脫離作戰接觸並重新回歸到我軍控制范圍內。

然而危險總是有概率發生的，在1979年2月的一次軍事行動中，由於戰火以及大規模炮擊影響，我軍一支連隊在敵控區迷失了方向，而團部缺乏對實際戰況並且難以對地形實勘，即便該連隊憑借電台聯繫上了團部，團部也束手無策。

這可是整整120餘人的生命！

王班長告訴我，在搜尋協調八個小時無果之際，團指揮所內所有人已經焦頭爛額，他們幾乎已經絕望了。然而在這個時候，一名即將畢業的軍校學員站了出來。這是一個高挺精瘦，面頰內陷，幾分稚嫩卻難掩神色鋒銳的年輕小伙，王班長清楚地記得這名年輕學員甚至只有一隻完好的靴子，他的另外一隻靴子不知道什麼原因少了半截。

這名小戰士向團長提出了一個大膽的建議：他想攜帶一部電台，獨自進入敵占區搜尋被困連隊。要知道，越軍的暗探與游擊隊可是密布整個戰區，不要說一個人，即便是一個班組，也絕不敢在沒有信號引導、沒有炮火支援的情況下深入敵區，單槍匹馬入敵陣，這是何等的血勇？

後來的事實證明，這名小戰士的膽識毅力、果斷強悍是完全配得上他的陽剛之氣的。他在進入敵區之後，很快被兩名越南狙擊手盯上，准確地說，應該是他很快盯上了兩名越南狙擊手，他利用樹葉與木棍快速吸引狙擊手的注意，在對手一人射擊樹葉時迅速連續開火，直接擊斃一名敵人。

然而，英雄總是會遭受劫難，他在隱蔽時被另外一名越南狙擊手擊中右側肩胛骨上端，他本來就瘦弱，這一槍幾乎將他整個人撼倒在地，他知道自己現在處境極其不利，他在血流不止、疼痛難耐的情況下，硬生生地抗住了劇痛，斜靠地面一動不動，緊盯著越南狙擊手，他在等待時機。

很快，時機來了，那名狙擊手認為自己已經成功擊殺了解放軍小戰士，他急於查看隊友傷情，竟然自顧自地跑向隊友，說時遲那時快，短短不到三秒的時間，小戰士連續開火，將第二名狙擊手迅速擊斃。

在短促交戰後，這名小戰士將電台背負，用越南人的草帶子將槍綁於右手（手臂和槍合為一個整體），他在自己行過的地方做上草石標記，不斷尋找失蹤連隊，終於，在經過兩個半小時的漫長聯系與尋找後，他們成功在一個水潭匯合。他依靠自己所做草石標記，引領著連隊艱難向我軍陣線跋涉，五十分鍾後，他成功帶領連隊回到了團指揮中心。

他完成了一個幾乎不可能完成的任務，單槍匹馬將一整支連隊從越軍重重圍困中沖了出來，並且解決了兩個越南狙擊手。當他到達團中心時，雖然經過簡單包紮，然而傷勢仍然難以遏制，他右半身已經成了血人。

在場人員無不被這名年輕軍校學員的陽剛血氣所震撼，此時，他的身軀看上去依舊精瘦，面頰依舊內陷，但是他的血色榮光，已經完全洗滌了少年氣息，存留在所有目睹這一景象軍人心中的，唯有無盡的驚嘆與源自肺腑的敬意。

我遇見過一個奇人，50來歲，光頭，身寬體胖，不善言辭，表情木訥卻滿面紅光，有1米9的個子，力大無窮，牲畜見了都要躲著走。

幾年前，我還在煉鋼廠的煉鐵車間上班，有一次高爐事故，爐皮燒穿了，緊急休風後需要檢修，很有幸我和這位奇人分到了一個4人一組的工作組里進行檢修任務。第一天我就深深的被震撼到了。當時1號爐需要換風口，一個風口180斤，純銅的，加上配管，共200斤，半固定的風口掛件大概有100斤左右的力，兩個，就是200斤，工作的內容是把舊風口換下，裝上新風口，然後用掛件固定好，這一套動作下來至少需要三個人共同協力才能做好，期間還要替換著掄捶，就是這一套動作，這位奇人竟然一個人完成了，看著他熟練的動作，感覺就像擰螺絲一樣簡單，更神的是幹完活之後他竟然沒出汗，我們三個人就這樣看著，不知所措，獨自凌亂。轉眼到了中午，檢修期間廠子管飯，大米大鍋菜，這位奇人吃飯的傢伙是個小不銹鋼鍋，大家猜猜他吃了幾鍋？七鍋，沒錯，就是滿滿的七鍋，額滴神呀！

一天結束了，天黑才下班，晚上工段長請我們這一工段的人到廠子外面的面館吃飯，我們一組的四個人自然做到了一張桌子上，按照安排，一個桌子上一瓶白酒，一份冷盤，一人一碗面，吃飯期間，這位奇人先以迅雷不及掩耳之勢幹掉一碗面，接著又要了一碗，然後看我們三個都沒喝酒，就指了指酒瓶，意思是詢問咋都不喝酒，我們回應都不喝，吃過飯後都還要開車回家，這時只見這位奇人一把把酒瓶拿起，擰開蓋子，然後沖著盛滿面的碗里咕咚咕咚一股腦倒了個干凈，接著筷子簡單攪拌幾下，三下五除二的幹掉了第二碗。哎呀，現在想想我都覺著反胃。

後來，在檢修的過程中，我們彼此熟悉，聽別的工友講這位奇人確實是個奇人，有一次，這位奇人開車回家，半途中看見路邊有個石碾子，過去農村裡都有加工糧食的土場，石碾子就是壓糧食作物求種兒的物件，一個石碾子少說也有兩三百斤，這位奇人竟然一把舉起，單臂夾在腰間放回了車上，這時旁邊還有一個中年婦女經過，看到此情此景，直接愣在了原地，久久不能動彈。還有一次，去村裡幫人家改水電，這位奇人一進村後，狗都不叫了，卧著不敢動，驢和牛看見他掉頭就走，原來是因為這位奇人以前干過屠宰，而且特別喜歡吃狗肉，什麼燉狗肉、狗肉餃子，狗肉大鍋菜等等，一年能吃上百十條狗，身上的殺氣太重，所以這些牲畜啊狗啊，見了之後都害怕。

還聽說，這位奇人腰力驚人。廠里上班都是倒班上，三天一個夜班，每逢夜班，這位奇人總要去風花雪月一般，廠子附近有個紅燈區，裡面有6、7個常駐佳麗，他只要去就是挨個伺候，翻雲覆雨，吟聲綿綿，久久才能作罷。

細細想來，這應該就是這位奇人自身陽氣的外在表現，滿面紅光，說明氣血充盈，能吃能幹，說明脾胃調和、肝腎強壯，年過半百，時能雲雨，說明精力旺盛。中醫上講人的壽命是由人自身上的陽氣多少所決定，想來這位奇人一定會是一個長壽之人。

我見過一身正氣的，01年，師父領我去終南山，真正的見過一個道士，一身正氣，看過他寫字，雖然是草書，但卻給人一種，正氣的感覺。而且他和我說過。一身正氣之人只需一立變可震懾宵小。師父也和我說過他隨便畫一道符不需要供奉，因為他的字與勢加上自身的氣與修，全融入到字里了。就能鎮住鬼神。二一年了。我也曾在去過終南山。但卻在沒有見到哪位隱士。真的不是小說。他和我說，字在於氣，勢，與力。筆有游龍之勢。字有力壓四方鬼神之威。就算沒有法脈。也可以震懾。還記得走的時候他和我說「做人一身正氣，邪不可侵。」很多年了。不知道你們有沒有過那種感覺。就是有些人見的第一面。你就從心裡佩服。感覺這個人很正派的那種！

所謂陽氣，每個人都有三把火，頭頂一把，雙肩各一把。陽氣用旺盛來形容更加貼切！

認識一位村裡的陰陽先生，他聲稱能看到普通人身上的這三把火。

鎮上有火葬場招人，廠里的領導物色了三位小伙，其中兩個長得五大三粗，獅子嘴，蛤蟆眼，一看就是鬼神莫怕的壯漢子。

唯獨最後一個身材瘦弱，但是人卻長得很精神，屬於那種干練型的。

廠子里負責招人的就把那位陰陽先生請來，讓他幫忙瞅瞅，這三個裡面哪個陽氣最旺，陽氣最旺的干起活來自然遇到的『麻煩事』也會越少。

陰陽先生一眼就相中那位身材偏瘦的小伙兒，說這人適合干這行，能乾的長久，而且不易出錯。

其餘兩人自然不服，不滿質問道：就那小體格能幹得了這活？人小，膽兒肯定更小！

那陰陽先生笑而不語，隨後說：這不是工地，也不是燒一般的煤爐，光有力氣是沒用的。不信的話，你們可以比一比氣。

比氣？

三人面面相覷，不明白陰陽先生意為何意。

陰陽先生從懷里摸出三支白蠟，不長，五公分將將夠。

三支白蠟由三個人握住擺在自己左側肩頭，分別來到熔屍爐前面，火葬爐前是沒風的，但是人一來到近前，便會隱隱感覺到鼓鼓陰風。那兩個漢子的蠟燭 噗 的一下就滅了，唯獨那個瘦弱小伙燭光擺動一番，隨後安靜地繼續燃燒。

那兩個漢子還不信邪，說是那小子運氣好，進去的時候沒趕上風而已，但是隨後又試了幾次，蠟燭依然被吹滅。

陰陽先生解釋說：比來比去，你倆最旺盛的不過是肝火了，這火除了傷身沒別的用處，你二人的陽氣實在一般，根本鎮不住這一具具無名屍體。

由你二人燒爐很容易出現熄火，屍身燒不凈，而且身上沾染的晦氣很難自行解除。

接著，陰陽先生又讓三人分別去牆外的小樹林，這次是由那瘦小伙先去。

瘦小伙進了林子，林子里的鳥兒沒有任何異動，直到他再走回來，也沒發現任何異常。

但是另外兩人再進林子，林子里頓時躁動起來，幾十隻鳥兒同時飛起，嘰嘰喳喳聲音雜亂。

陰陽先生說：走獸飛禽對這陰氣晦氣最為敏感，你二人身上的污穢之氣無法依據自身的陽氣來化解，長久之下必定陽衰，甚至短命。

所以，有時候陽氣重不代表能帶來不一樣的氣場，而是讓世間萬物回歸本真，正常。

陽氣，剛正之氣，一個人的陽氣旺盛到一定程度，能鬼神莫近，安撫走獸飛禽。亦能擔當壓制陰風戾氣的大任。

04年剛來深圳的時候，老闆租的是一個小區，四房兩廳的房子給辦公室的人住，我和另外一個女同事一起，一進那個房子就覺得很壓抑，當時剛學校畢業，只覺得那是天花板太低的緣故。

我住的房間一個窗戶，放了兩張床，牆壁上貼著各種黃色符咒，門口還有一個大大符咒樣的紙，不知道為啥，也沒人撕掉它，我還只當是人家有這個風俗呢，窗戶也不大，只有下午很晚才能進來一點點陽光，光線也不好，年輕小女孩，即使這樣，也歡喜的很。

一年半後我辭職，離開了那個宿舍，一個也剛20歲的小女孩接替了我住進了那個房間，過了幾天我在新公司都上班了，一個相熟住隔壁的大姐給我打電話問：

「你原來住那個房間有感覺嗎？晚上有沒有聽到有人走來走去？聽到有人說話？還有人笑？」

我嚇了一跳，說沒有啊，住的好好的，晚上也睡得很好，都住了一年多了，也沒事啊！

大姐就說：「這幾天那個女孩總是在辦公室說晚上聽到有人走來走去，還不停說話，嚇死我們了。」

過了十天，那個大姐又打電話給我，說那個女孩死了。

總共在那個宿舍住了半個月，她晚上不加班，在宿舍沖涼，煤氣中毒身亡了，我記得我們那個沖涼房是用布簾子搭起來的，還沒有玻璃窗，就是說沖涼房是透氣的，不存在煤氣中毒的可能，怎麼就煤氣中毒了呢！

後面那個大姐說那個房子肯定不幹凈的，你陽氣重，能壓得住，那個女孩，太可惜了！

現在想想都是一身冷汗！

我，我們這里我老家的農村，村子住宅不遠就有墓地的，80後應該都知道，回村要經過墓地。我親戚哥哥姐姐他們晚上出去回來經常聽到雀神怪鳥各種，有一次帶著我回老家晚上回去的，墓地安安靜靜，後來送我回家也是安安靜靜。從此他們發現我有個功能了，人肉護身符。哪裡不太平就特么帶著我去。[捂臉]

另外我自己從來沒被鬼壓床過，不過有一次房間門被掩著過，燈也打不開，罵一句，一腳踹門就好了。哪裡不幹凈我後背會有涼颼颼的感覺，但是從來看不到那些東西。身體差的人和小孩就會看到。我一朋友家，我去他家玩，夏天30多度，院子里聊天，我感覺後背涼颼颼的，問他是不是他家有不幹凈的東西，他說是，他閨女在房間經常縮在牆角指著窗戶或者門哭。他問我怎麼知道的，我說我後背發涼。

鄰居三叔和村裡的屠狗之輩二爺，並稱為村裡的兩個奇人，因為我們這里是農村，大街上游盪的狗貓有很多，每每深夜之後尤其喜歡拉幫結伙地在村裡流浪，當然畜生無情，也時常做出攻擊人的舉動，所以大家晚上出門的時候，都會拿一根棍子以防不測，而唯獨三叔和二爺，百無禁忌，不管什麼時候出門，那些野狗夜貓從來不敢近身。

三叔和二爺的區別在於，二哥走在這條路上，但凡是狗貓很遠的地方看到二爺路過，都是很機敏的撒腿就跑逃之夭夭，二爺十幾歲就跟著殺豬，一輩子宰殺過的豬牛羊不計其數，一把殺豬刀舞起來虎虎生威，不要說動物看到他會跑，即便是我們這些人，從小的時候看到二爺都會有一種害怕的感覺，二爺站在哪裡不怒自威，就讓人有一種不寒而慄的感覺，村裡誰家的小孩子夜哭，求爺爺告奶奶也哄不好，但是只要是把二爺叫過去，孩子馬上就不哭了，二爺只要在在院子裡面大喊幾句，這孩子以後絕對不會再出現類似的情況。

二爺不知道是不是因為殺戮過重，一輩子諸事不順，娶了幾個媳婦分分合合都沒有一個長遠的，60歲不到就積勞成疾去世了，死後埋葬在墳墓裡面，周圍的墳墓都會有野兔野雞築巢，而二爺的墳墓空空如也，寸草不生。

相對於二爺來說，三叔則是一個名不見經傳的人，普通到扔到人群裡面，第一眼看過去以後，你絕對不會記住他的樣子，但是久處不厭，和三叔認識的時間越長，相處的時候越多，你就會發現三叔是一個徹底的妙人。二爺性子暴躁，村裡人對二爺都是有敬有怕，而對於三叔卻是感覺像親人一樣。

打個比方說吧，三叔走夜路，野狗夜貓見到以後不會逃之夭夭，但是一個個的卻低頭彎腰，甚至會小聲地叫上幾下，那姿態像極了獻媚的人，和三叔相處得越久，越能感覺到他身上的那種溫暖，如沐春光一樣的感覺，三叔不管是對待人動物，乃至是花花草草一草一木，從來都是一臉平和，在三叔的臉上從來都看不到憤怒和不平，他站著哪裡一動不動，周圍的一切都是圍繞著他一起共舞。

三叔常常教育我們說，達則兼濟天下窮則獨善其身，做好事求的是問心無愧，是本該如此，而不是執著於報應一說，這世界所有的善本該如此，對於任何事情人，在盡心盡力以後，所有的結果都應該要做到笑納，三叔和二爺最大的區別就是，兩個人都是孤家寡人，三叔能識文斷字，而二爺連自己的名字都不會寫。

一個人的陽氣可以重到什麼程度？

關於陽氣一說其實玄之又玄，身體強壯虎虎生威能稱為陽剛之氣，而熟讀聖賢之書，胸中有豪情萬丈又能身體力行也是陽氣的一種表現，具體到一個男人身上來說，所謂的陽氣，陽剛之氣，我們可以簡單地認為，就是一個男人應該有的樣子。

在農村裡面陽氣很重的人，最經常的一個表現就是走夜路百無禁忌，感冒發燒這種小病小災都是不會近身的，生水涼水，瓜果梨子怎麼吃都不會肚子疼，這是身體好的一種表現，也是陽氣重的一個情況，打個比方說吧，一個人去廟堂，去荒野之地，去觀井，難免會有一種後背發涼發麻的感覺，但是陽氣很重的人，是絕對不會有這種情況出現的，再者就是普通人走夜路，內心總是忐忑不安，總感覺背後有東西，而陽氣重的人走夜路，則是遊山玩水一幅看風景的心態，他不懼怕什麼反而想著會嬉笑什麼。

身體好是陽氣重一個最基本的保證，一個病懨懨的人，怎麼都不會和陽剛之氣有關系，所以鍛煉身體，少抽煙，不嗜酒，不熬夜是一個人保持陽剛之氣很重要的一點，可是作為一個凡夫俗子的我們，要為家庭奔波，要為生活而努力，所以就不可能做到六根清凈，所以也就難免的陽氣外漏不足。

作為一個普通的世俗之人來說，只要心懷善念，不以惡小而為之，不以善小而不為，不惹事不怕事，有正確的是非觀念，三觀端正，做事無愧於心，那麼自然也就能稱為一個頂天立地的爺們。

陽氣達到一定程度就成了護體罡氣了！這個是真事，我有一個朋友就是這樣！那天他只需要輕輕脫掉那雙古董球鞋，全屋都是他的陽氣味兒，30 的天氣啊，就連屋內僅有的兩只蒼蠅都受不了飛跑了！

我親弟。

我高中那會兒喜歡看鬼片。

那段時間我們班周末拉上窗簾看《午夜凶鈴》，又驚險又刺激。

看完了之後，晚上嚇得睡不著覺，覺得電視機會有人爬出來。

我就拉著我媽陪我睡，還是做噩夢。

我就跑去爸媽的房間打地鋪，還是不行，不是睡不著就是做噩夢。

想起小時候，我都是跟弟弟住一個房間。我睡上鋪弟弟睡下鋪。那時候從來就不做噩夢。

於是我帶著鋪蓋去了弟弟房間。

我弟弟全力反對，但是拗不過這個親姐。

最後的妥協是我和媽媽睡爸媽房間，弟弟打地鋪，我爸睡我弟弟房間。

那個晚上終於睡了個安穩覺，夢里不再有人從電視機裡面爬出來了。

媽媽說，弟弟陽氣旺盛，百毒不侵。

在中醫理論中有這樣一句話，陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。意思是陽氣旺盛的人，更容易長壽。

陽氣旺盛也有很多好處。

第一是精力充沛。

我弟弟打小就是個精力充沛的孩子，跟我這個學渣姐姐不同。他學習成績很好，後來考上了985，畢業在北京工作，每天能比上班時間早一個小時到公司，久了得到了領導得重用，事業發展得很好。

第二是抵抗力強。

我們讀大學的時候不好好學習，所以畢業的時候總會突擊，熬夜復習。往往考完試就要生病，感冒發燒之類的。 我弟，能突擊，能熬夜，不生病，真牛人！

第三是手腳溫暖。

我弟弟打小就是一個「暖寶寶」，所以我媽媽常常用我弟暖手。

那時候我爸媽在北京做生意，北京的冬天很冷， 90年代，租的房子里只能燒煤爐。

房間里還是很冷的，我媽媽窩沙發上看《還珠格格》，抱著我弟，我媽的手握著我弟的小手，看起來母慈子孝，其實我弟只是媽媽暖手的「工具人」。

後來，回到南方，冬天也有了空調，就再也沒有母慈子孝一幕了，「工具人」不被需要了，想來我弟有點可憐。

青春期那會兒，我媽說冬天的時候站在我邊上能感覺到我周圍的空氣都是熱的[我想靜靜]也不知道是不是開玩笑

㈩ 一個人的陽氣可以重到什麼程度

我遇見過一個奇人，50來歲，光頭，身寬體胖，不善言辭，表情木訥卻滿面紅光，有1米9的個子，力大無窮，牲畜見了都要躲著走。

幾年前，我還在煉鋼廠的煉鐵車間上班，有一次高爐事故，爐皮燒穿了，緊急休風後需要檢修，很有幸我和這位奇人分到了一個4人一組的工作組里進行檢修任務。第一天我就深深的被震撼到了。當時1號爐需要換風口，一個風口180斤，純銅的，加上配管，共200斤，半固定的風口掛件大概有100斤左右的力，兩個，就是200斤，工作的內容是把舊風口換下，裝上新風口，然後用掛件固定好，這一套動作下來至少需要三個人共同協力才能做好，期間還要替換著掄捶，就是這一套動作，這位奇人竟然一個人完成了，看著他熟練的動作，感覺就像擰螺絲一樣簡單，更神的是幹完活之後他竟然沒出汗，我們三個人就這樣看著，不知所措，獨自凌亂。轉眼到了中午，檢修期間廠子管飯，大米大鍋菜，這位奇人吃飯的傢伙是個小不銹鋼鍋，大家猜猜他吃了幾鍋？七鍋，沒錯，就是滿滿的七鍋，額滴神呀！

一天結束了，天黑才下班，晚上工段長請我們這一工段的人到廠子外面的面館吃飯，我們一組的四個人自然做到了一張桌子上，按照安排，一個桌子上一瓶白酒，一份冷盤，一人一碗面，吃飯期間，這位奇人先以迅雷不及掩耳之勢幹掉一碗面，接著又要了一碗，然後看我們三個都沒喝酒，就指了指酒瓶，意思是詢問咋都不喝酒，我們回應都不喝，吃過飯後都還要開車回家，這時只見這位奇人一把把酒瓶拿起，擰開蓋子，然後沖著盛滿面的碗里咕咚咕咚一股腦倒了個干凈，接著筷子簡單攪拌幾下，三下五除二的幹掉了第二碗。哎呀，現在想想我都覺著反胃。

後來，在檢修的過程中，我們彼此熟悉，聽別的工友講這位奇人確實是個奇人，有一次，這位奇人開車回家，半途中看見路邊有個石碾子，過去農村裡都有加工糧食的土場，石碾子就是壓糧食作物求種兒的物件，一個石碾子少說也有兩三百斤，這位奇人竟然一把舉起，單臂夾在腰間放回了車上，這時旁邊還有一個中年婦女經過，看到此情此景，直接愣在了原地，久久不能動彈。還有一次，去村裡幫人家改水電，這位奇人一進村後，狗都不叫了，卧著不敢動，驢和牛看見他掉頭就走，原來是因為這位奇人以前干過屠宰，而且特別喜歡吃狗肉，什麼燉狗肉、狗肉餃子，狗肉大鍋菜等等，一年能吃上百十條狗，身上的殺氣太重，所以這些牲畜啊狗啊，見了之後都害怕。

還聽說，這位奇人腰力驚人。廠里上班都是倒班上，三天一個夜班，每逢夜班，這位奇人總要去風花雪月一般，廠子附近有個紅燈區，裡面有6、7個常駐佳麗，他只要去就是挨個伺候，翻雲覆雨，吟聲綿綿，久久才能作罷。

細細想來，這應該就是這位奇人自身陽氣的外在表現，滿面紅光，說明氣血充盈，能吃能幹，說明脾胃調和、肝腎強壯，年過半百，時能雲雨，說明精力旺盛。中醫上講人的壽命是由人自身上的陽氣多少所決定，想來這位奇人一定會是一個長壽之人。

我見過一身正氣的，01年，師父領我去終南山，真正的見過一個道士，一身正氣，看過他寫字，雖然是草書，但卻給人一種，正氣的感覺。而且他和我說過。一身正氣之人只需一立變可震懾宵小。師父也和我說過他隨便畫一道符不需要供奉，因為他的字與勢加上自身的氣與修，全融入到字里了。就能鎮住鬼神。二一年了。我也曾在去過終南山。但卻在沒有見到哪位隱士。真的不是小說。他和我說，字在於氣，勢，與力。筆有游龍之勢。字有力壓四方鬼神之威。就算沒有法脈。也可以震懾。還記得走的時候他和我說「做人一身正氣，邪不可侵。」很多年了。不知道你們有沒有過那種感覺。就是有些人見的第一面。你就從心裡佩服。感覺這個人很正派的那種！

所謂陽氣，每個人都有三把火，頭頂一把，雙肩各一把。陽氣用旺盛來形容更加貼切！

認識一位村裡的陰陽先生，他聲稱能看到普通人身上的這三把火。

鎮上有火葬場招人，廠里的領導物色了三位小伙，其中兩個長得五大三粗，獅子嘴，蛤蟆眼，一看就是鬼神莫怕的壯漢子。

唯獨最後一個身材瘦弱，但是人卻長得很精神，屬於那種干練型的。

廠子里負責招人的就把那位陰陽先生請來，讓他幫忙瞅瞅，這三個裡面哪個陽氣最旺，陽氣最旺的干起活來自然遇到的『麻煩事』也會越少。

陰陽先生一眼就相中那位身材偏瘦的小伙兒，說這人適合干這行，能乾的長久，而且不易出錯。

其餘兩人自然不服，不滿質問道：就那小體格能幹得了這活？人小，膽兒肯定更小！

那陰陽先生笑而不語，隨後說：這不是工地，也不是燒一般的煤爐，光有力氣是沒用的。不信的話，你們可以比一比氣。

比氣？

三人面面相覷，不明白陰陽先生意為何意。

陰陽先生從懷里摸出三支白蠟，不長，五公分將將夠。

三支白蠟由三個人握住擺在自己左側肩頭，分別來到熔屍爐前面，火葬爐前是沒風的，但是人一來到近前，便會隱隱感覺到鼓鼓陰風。那兩個漢子的蠟燭 噗 的一下就滅了，唯獨那個瘦弱小伙燭光擺動一番，隨後安靜地繼續燃燒。

那兩個漢子還不信邪，說是那小子運氣好，進去的時候沒趕上風而已，但是隨後又試了幾次，蠟燭依然被吹滅。

陰陽先生解釋說：比來比去，你倆最旺盛的不過是肝火了，這火除了傷身沒別的用處，你二人的陽氣實在一般，根本鎮不住這一具具無名屍體。

由你二人燒爐很容易出現熄火，屍身燒不凈，而且身上沾染的晦氣很難自行解除。

接著，陰陽先生又讓三人分別去牆外的小樹林，這次是由那瘦小伙先去。

瘦小伙進了林子，林子里的鳥兒沒有任何異動，直到他再走回來，也沒發現任何異常。

但是另外兩人再進林子，林子里頓時躁動起來，幾十隻鳥兒同時飛起，嘰嘰喳喳聲音雜亂。

陰陽先生說：走獸飛禽對這陰氣晦氣最為敏感，你二人身上的污穢之氣無法依據自身的陽氣來化解，長久之下必定陽衰，甚至短命。

所以，有時候陽氣重不代表能帶來不一樣的氣場，而是讓世間萬物回歸本真，正常。

陽氣，剛正之氣，一個人的陽氣旺盛到一定程度，能鬼神莫近，安撫走獸飛禽。亦能擔當壓制陰風戾氣的大任。

04年剛來深圳的時候，老闆租的是一個小區，四房兩廳的房子給辦公室的人住，我和另外一個女同事一起，一進那個房子就覺得很壓抑，當時剛學校畢業，只覺得那是天花板太低的緣故。

我住的房間一個窗戶，放了兩張床，牆壁上貼著各種黃色符咒，門口還有一個大大符咒樣的紙，不知道為啥，也沒人撕掉它，我還只當是人家有這個風俗呢，窗戶也不大，只有下午很晚才能進來一點點陽光，光線也不好，年輕小女孩，即使這樣，也歡喜的很。

一年半後我辭職，離開了那個宿舍，一個也剛20歲的小女孩接替了我住進了那個房間，過了幾天我在新公司都上班了，一個相熟住隔壁的大姐給我打電話問：

「你原來住那個房間有感覺嗎？晚上有沒有聽到有人走來走去？聽到有人說話？還有人笑？」

我嚇了一跳，說沒有啊，住的好好的，晚上也睡得很好，都住了一年多了，也沒事啊！

大姐就說：「這幾天那個女孩總是在辦公室說晚上聽到有人走來走去，還不停說話，嚇死我們了。」

過了十天，那個大姐又打電話給我，說那個女孩死了。

總共在那個宿舍住了半個月，她晚上不加班，在宿舍沖涼，煤氣中毒身亡了，我記得我們那個沖涼房是用布簾子搭起來的，還沒有玻璃窗，就是說沖涼房是透氣的，不存在煤氣中毒的可能，怎麼就煤氣中毒了呢！

後面那個大姐說那個房子肯定不幹凈的，你陽氣重，能壓得住，那個女孩，太可惜了！

現在想想都是一身冷汗！

我，我們這里我老家的農村，村子住宅不遠就有墓地的，80後應該都知道，回村要經過墓地。我親戚哥哥姐姐他們晚上出去回來經常聽到雀神怪鳥各種，有一次帶著我回老家晚上回去的，墓地安安靜靜，後來送我回家也是安安靜靜。從此他們發現我有個功能了，人肉護身符。哪裡不太平就特么帶著我去。[捂臉]

另外我自己從來沒被鬼壓床過，不過有一次房間門被掩著過，燈也打不開，罵一句，一腳踹門就好了。哪裡不幹凈我後背會有涼颼颼的感覺，但是從來看不到那些東西。身體差的人和小孩就會看到。我一朋友家，我去他家玩，夏天30多度，院子里聊天，我感覺後背涼颼颼的，問他是不是他家有不幹凈的東西，他說是，他閨女在房間經常縮在牆角指著窗戶或者門哭。他問我怎麼知道的，我說我後背發涼。

我外婆四十多的時候陽氣應該很足，因為有個鄰居家裡有人溺水死了，死相難看，我外婆去串門還專門過去盯著他看了半天，可能是好奇？說還伸手碰了碰死人，我聽著都嚇得要死了，我外婆說起這個事特別平淡，沒有什麼情緒波動，我都覺得好像說的不是她一樣，我問她有沒有做噩夢，她說沒有，每天都睡得很香[石化][石化]

青春期那會兒，我媽說冬天的時候站在我邊上能感覺到我周圍的空氣都是熱的[我想靜靜]也不知道是不是開玩笑

我親弟。

我高中那會兒喜歡看鬼片。

那段時間我們班周末拉上窗簾看《午夜凶鈴》，又驚險又刺激。

看完了之後，晚上嚇得睡不著覺，覺得電視機會有人爬出來。

我就拉著我媽陪我睡，還是做噩夢。

我就跑去爸媽的房間打地鋪，還是不行，不是睡不著就是做噩夢。

想起小時候，我都是跟弟弟住一個房間。我睡上鋪弟弟睡下鋪。那時候從來就不做噩夢。

於是我帶著鋪蓋去了弟弟房間。

我弟弟全力反對，但是拗不過這個親姐。

最後的妥協是我和媽媽睡爸媽房間，弟弟打地鋪，我爸睡我弟弟房間。

那個晚上終於睡了個安穩覺，夢里不再有人從電視機裡面爬出來了。

媽媽說，弟弟陽氣旺盛，百毒不侵。

在中醫理論中有這樣一句話，陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。意思是陽氣旺盛的人，更容易長壽。

陽氣旺盛也有很多好處。

第一是精力充沛。

我弟弟打小就是個精力充沛的孩子，跟我這個學渣姐姐不同。他學習成績很好，後來考上了985，畢業在北京工作，每天能比上班時間早一個小時到公司，久了得到了領導得重用，事業發展得很好。

第二是抵抗力強。

我們讀大學的時候不好好學習，所以畢業的時候總會突擊，熬夜復習。往往考完試就要生病，感冒發燒之類的。 我弟，能突擊，能熬夜，不生病，真牛人！

第三是手腳溫暖。

我弟弟打小就是一個「暖寶寶」，所以我媽媽常常用我弟暖手。

那時候我爸媽在北京做生意，北京的冬天很冷， 90年代，租的房子里只能燒煤爐。

房間里還是很冷的，我媽媽窩沙發上看《還珠格格》，抱著我弟，我媽的手握著我弟的小手，看起來母慈子孝，其實我弟只是媽媽暖手的「工具人」。

後來，回到南方，冬天也有了空調，就再也沒有母慈子孝一幕了，「工具人」不被需要了，想來我弟有點可憐。

很多年前，我在大連采訪過一位京劇名角，他當時是大連京劇團的團長。名字叫樣赤。我們錄像導演一行三人進去劇團，特別冷清，除了他一個人都沒看見，穿堂過了好幾個屋，來到他自己的辦公室。那個環境真的非常冷清空盪，但是他往那一坐，開口一說話，我坐他對面，那個感覺十多年一直記得。就是樓主說的陽氣！陽剛之氣噴薄而出，聲音特別洪亮，我知道不是他故意放大聲音或者用力在說，就是非常自然的交談，但是他的氣流好像在身體里完全沒有阻礙，就是要噴發的感覺......怎麼形容也不知道，反正他是我唯一見到過的會這樣的人，就是他周圍有一圈的氣場包圍著他！然後整個采訪我都是懵的！就覺得沒法和他對話，好像另一個世界的人......我在網上找到這位先生的圖片如下，我見他時也是光頭

陽氣年輕人都不缺，要是缺了那就半死不活了。但氣勢，陽剛之氣，現在年輕人是真的缺啊。