瑤族長壽的秘密

㈠ 巴馬，一個神奇而美麗的地方，來到這里我驚呆了

長生不老是人類一個遙遠的夢想。在古代，上到帝王、下到普通百姓都在追求長生不老。直到今天，健康長壽還是現代人最美好的心願。俗話說：山中難尋千年樹，世上難得百歲人。人活一生別說長生不老了，就連長命百歲都很難得。

在中國的大西南、廣西的西北部，有一個令人神往、神秘而美麗的地方，這里峰嶺蔥蘢，風光旖旎，遠遠望去像一幅迷人的水墨山水畫。這里有一條清澈蜿蜒的河流，名為「盤陽河」，河水川流不息，它宛如一條巨龍，五入地下，又五齣青山。在盤陽河流域居住著眾多的百歲老壽星，最長壽者居然活到145歲！這里就是廣西瑤族自治縣，世界長壽之鄉——巴馬。

因工作關系，在一個略帶寒意的秋冬季節，我們有幸來到這個神奇的地方采風，探訪百歲老人長壽的秘密。剛到巴馬瑤族自治區，就聽說那裡有一個負有盛名的長壽村——巴盤屯，高齡老人數量眾多，於是慕名前往探訪。

巴盤屯位於巴馬盤陽河邊上。在當地鄉幹部的帶領下，我們首先拜訪的是一位名叫黃卜新的老壽星。我們剛走進老人的家裡，就看到牆壁上掛著一塊牌子，上面寫著：黃卜新，男，壯族，生於1898年3月12日，清光緒23年，旁邊還附有老人的照片。也就是說，這位黃卜新老人今年已經是123歲了。

見到我們的來訪，老人顯得非常高興，十分熱情地和我們每個人握手。黃卜新老人耳朵有點聾，眼睛也看不太清楚，但看起來精神抖擻，行動自如，記憶力也非常好。我們和他聊天，談到興頭上，老人還十分認真地給我們唱起了當年的革命歌曲。

接著，我們來到村子另一位壽星老人家里，她叫黃媽干，被譽為長壽村的村花。黃媽干生於1905年，清光緒30年，我們看到這位老人滿頭白發，但精神矍鑠，自理能力強，甚至還能用普通話和我們進行交流。

116歲的黃媽乾和104歲的妹妹現在經營著一家小賣部。盡管已經是100多歲的老人，黃媽乾的頭腦依然非常清醒，顧客買東西時，算起賬來一點不比年輕人慢，誰都別想少給一分錢。

隨後，我們還來到另一位叫黃媽仁的老人家裡拜訪。據了解，這位老人現在也有100多歲了，她曾經生育了8個子女，目前和72歲的小兒子生活在一起。黃媽仁老人現在有5個孫子，她女兒的孫子也已經有了小孩，是名副其實的五代同堂。

世界長壽之鄉，是國際人口老齡化長壽化專家對城市養老生活體系的一個肯定所頒布的稱號和嘉獎。1991年11月，國際自然醫學會正式宣布，原蘇聯的高加索地區、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多的比爾卡班巴、中國新疆的南疆和廣西的巴馬為全球五大長壽之鄉。

在國際上，評價一個地方能否成為長壽之鄉的標準是，每10萬人口中至少有7位健康的百歲老人，符合這個標準的就可以稱為 「世界長壽之鄉」。而在巴盤屯這個居民只有500多人的長壽村，百歲老人竟然就有8人！這不得不說是一個奇跡，巴馬長壽村也因其百歲老人所佔比例之高而享譽國內外。

下面我們來認識幾位生活在長壽村裡的超級老壽星。

除了這些老壽星，我們調查發現，在長壽村，八九十歲的老人遍地都是。一般來說，七八十歲在很多地方都是老年人，但在巴馬，七八十歲的老人還是勞動力的中堅力量。

另外我們注意到一個現象，巴馬的老人們普遍都顯得年輕，比如80多歲看上去像是60多歲，100歲看上去像是80多歲。據說在巴馬幾乎沒有癌症發生，糖尿病、高血壓、心臟病、腦血栓等富貴病也非常少見。百歲高齡無病無災、耳聰目明、步伐輕盈，無疾而終。

長壽在巴馬源遠流長。據說在1810年，清朝嘉慶皇帝曾為一位142歲，卻身體健碩的陸地神仙題詞祝壽，她就是享年145歲的一位巴馬瑤族老人——藍祥。新中國成立以後，這里的長壽紀錄是131歲。

目前科學界通常認為，在氣候相對冷的地方，人的發育期比較晚，所以壽命會比熱帶的人長。世界上其他的幾個長壽之鄉，如俄羅斯的外高加索、南美的厄瓜多等，似乎也可以證明這一點。然而，廣西的巴馬卻是一個例外，它所處的位置是在亞熱帶和熱帶之間。

而且國內外長壽研究者的數據上顯示，巴馬地區的百歲老人群體數量是世界上最穩定的。巴馬百歲老人的數量從1956年統計的15人，到現在已經增加到了87人，並有逐年增加的趨勢，這個長壽現象在世界上也是唯一的。另外，據長壽研究者統計，目前在巴馬的87位百歲老人中，只有3位需要家人照顧，其他人生活都能自理。在這里，百歲老人上山砍柴、放牛，下地耕田非常普遍，很多醫學家看了都覺得不可思議。那麼，巴馬百歲老人保持長壽和活力的秘密，到底是什麼呢？

據了解，國際自然醫學會會長森下敬一博士曾多次到巴馬考察，得出這樣的結論：巴馬人的長壽與當地的水、空氣、地磁以及人們豁達的心態有著密切的關系。人類健康的4大要素空氣、水、陽光、磁場，巴馬都佔全了，而且是全世界最好的。

經過檢測發現，巴馬的日光中遠紅外線非常豐富，波長在30至1000微米之間，而科學研究表明，照射富含遠紅外線的陽光，可以改善人的微循環，減少冠心病、糖尿病、高血壓等疾病的發生。

巴馬森林覆蓋率高、河流沖刷及海拔高等原因，使得這里空氣中的負氧離子含量非常高。據有關專家測定，巴馬大部分鄉村的負氧離子含量是每立方厘米四千至五千個，超出一般城市的幾十倍。而長壽村空氣中負氧離子高達每立方厘米三萬個，被稱為「天然氧吧」。

醫學證實，空氣當中的負氧離子是人類長壽的重要因素。負氧離子不僅能起到凈化空氣作用，而且使人精神振奮，增強肌體抵抗力，促進新陳代謝過程，消除呼吸道炎症，緩解支氣管哮喘，穩定血壓等作用。到過巴馬的人都有這樣一種感受，一口氣爬一兩百米，一點也不覺得累。

巴馬的磁場遠遠高於地球其他地區。高磁場既能改善血液循環，還能將水磁化，將普通大分子團水切割成易於人體吸收的稀有天然弱鹼性小分子團水。

世界衛生組織認為，人類百分之八十的疾病是從水裡得來的，反過來說巴馬人之所以健康長壽，離不開那獨特地質結構和綠色環境孕育出的盤陽河水系，這條河時而在地上流淌，時而流入地下溶洞，攜帶了大量礦物質。經過嚴格檢測巴馬的水PH值為七點二至八點五之間，呈弱鹼性，這樣的水非常有益人體健康，而且還是小分子團水，普遍富含錳、鍶、偏硅酸、鋅、硒等微量元素，是高品質的礦泉水。

此外，巴馬人健康長壽與飲食有關。由於地處偏遠山區，自然環境和空氣相當好，當地人吃的都是無污染、無公害的原生態食物，而在眾多有益於健康的食品中，火麻湯據說是當地人得以長壽最重要的食物之一。

火麻湯在當地被稱為「神仙湯」，巴馬種植和使用火麻的歷史非常長。當地人把火麻種子磨成粉，經過濾後與各類蔬菜混煮成湯。功效是潤腸胃和助消化。不少多年便秘的遊客，只在巴馬飲用了幾天火麻湯，病情就得到了緩解。

上帝幾乎把世界上最好的生命資源都放到了巴馬，大自然良好的環境恩賜予巴馬人長壽。因此可以說，長壽是巴馬的特產。

探訪活動結束後，我們漫步在盤陽河畔，青山倒映，水天一色，遠處的景象隱藏在淡淡的雲霧里，猶如仙境一般。翡翠的盤陽河，繞過綠色山丘，在田野上勾勒出一個雲篆的「命」字。千百年來，居住在此的各族先民一直在用不斷刷新的長壽紀錄，詮釋著對「命」的理解。

回程的路上，雲霧逐漸散去，和煦的陽光灑滿了整個大地，給巴馬——這個神奇而美麗的地方披上了一件金黃色的外衣，使她散發出了更迷人的風采！

㈡ 瑤浴是瑤族人長壽的秘訣

是，瑤族人每天都泡瑤浴

㈢ 有什麼數據說瑤族是中國最長壽的民族

誰說的，我還說壯族呢。

㈣ 瑤族是世界性的長壽民族，他們有哪些不同於其他民族的生活習慣

傳說倕是雙手最靈巧的人，但是人們不愛惜他的手指，卻愛惜自己的手指，這是由於手指屬於自己且有利於自己的緣故。人們不愛惜崑山的美玉，江漢的明珠，卻愛惜自己佩戴的次等玉石和不圓的小珠，這是由於它屬於自己且有利於自己的緣故。如今生命屬於自己所有，給自己帶來的利益也是極大的。以它的貴賤而論，即使貴為天子王侯，也不足以同它相比，以它的輕重而論，即使富有天下，也不能同它交換；以它的安危而論，一旦失掉它，永遠不會再得到。所以生命對每個人來說都是最重要且最寶貴的。

不喝氰胺奶，不用地溝油，不買激素肉，不吃甲醛菜，不吸霧霾氣，不貸黃金屋，不娶千金媳，不做操勞工。

㈤ 在寮國，遇見世界上最長壽的民族——瑤族

旅遊 ，就是從自己待膩的地方，到別人看煩的地方。

寮國的勐賽，是個容易讓人錯過的地區。

寮國這片土地，也算是崎嶇坎坷。

公元1353年，法昂王朝建立瀾滄王國。

18世紀初，分裂成為琅勃拉邦、萬象、川壙、占巴色四個王國。

19世紀，漸漸被暹羅(泰國）統治。

其後，兩次淪為法殖地。

1975年，宣布成立民主共和國。

勐賽是寮國北方小城，很少有人特意來這里，即便有些來自中國的遊客會在這里歇腳，也無非是為了駕車趕往寮國最有名的古城琅勃拉邦。

寮國原是法國的殖民地，受法國人的影響很深，生活節奏很慢。

有的地方，慢的，甚至有點原始。

寮國烏多姆賽省勐賽縣，藏著一支古老的民族，他們是古代東方"九黎"中的一支，他們是世界上最長壽的民族之一，他們是住在竹樓木屋裡的瑤族。

房子里，裝滿了窮困，也裝滿了溫情。

我讀他們。

讀孩子問奶奶「天上太陽有幾個？」的求知。

讀媽媽摟著雙生孩面對生人時的警惕。

讀三代人一起面對鏡頭的安定。

天是藍色的，

天使是白色的，

藍天下的天使是灰色的。

路是褐色的，

路途是白色的，

路經過的路途是黑色的。

前路漫漫又茫茫，

此生潦潦又蒼蒼。

土地上矗立希望，

土地下尋埋飢糧。

小村莊，

大家庭，

沒有玩具可分享的孩子。

瘦老嫗，

胖樹精，

一連幾刀砍不斷的焦慮。

那麼合群，

那麼孤寂，

那麼看不清晰。

攝影家簡介

曾子強

文：木馬

攝影：曾子強

圖源於網路，版權屬於原作者

素材源於網路，侵刪

㈥ 廣西巴馬長壽村老人長壽的秘訣

一、水源富含礦物質

巴馬的水，多是地下水和富含礦物質的山泉水，又稱小分子水，更容易被人體細胞吸收，山泉水呈弱鹼性，含有大量的微量元素，對健康有益。

巴馬的水很細，極易進入人體細胞膜被人體吸收，用巴馬的水泡茶，可以真正泡出茶味來。不少妙齡少女把巴馬水作為柔膚水，肌膚有光澤，這就是小分子水的作用。

二、土壤有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌

巴馬的土壤有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌，專家公認，全世界最純正、最原始的乳酸菌在巴馬，巴馬的土壤中含錳和鋅很高，是其他地區的幾十倍。

巴馬土壤中含錳和鋅都很高，農作物通過吸收土壤里的錳的鋅，儲藏在莖葉或果實里，人又通過食物吸收而進入人體。因此，巴馬的百歲老人無心臟病和腦血栓，絕大多數都是無疾而終。

三、空氣中的高負氧離子高

在巴馬，空氣的負氧離子很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥岩等旅遊景點，每立方厘米的負氧離子竟高達2萬到5萬個。盤陽河兩岸達3000個以上，縣城城區的負氧離子也高達2000個以上。

四、地磁高

地球的一般地區地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區的一倍多。人們生活在恰當的地磁場環境中，身體發育好，血清清潔且循環好，心腦血管發病率低，身體免疫力高，能協調腦電磁波，提高人的睡眠質量。

五、日照時間短

巴馬在高磁場的作用下，不僅日照時間平均5小時，而且80%以上是被譽為「生命之光」的4至14微米波長的遠紅外線。在烈日下，也不會感覺毒辣。遠紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環，提高人體免疫力。

㈦ 瑤族是世界性的長壽民族，他們有哪些不同於其他民族的生活習慣

"據報道，來瑤族是中國最長壽自的民族之一。如廣西長壽之鄉巴馬縣就廣為人知，縣里百歲老人比比皆是，多數身體健康，能從事簡單的勞作。瑤胞的長壽成因，或與他們的生活環境與飲食息息相關。

㈧ 瑤族的平均壽命

人口平均預期壽命達77.09歲。恭城縣是「中國長壽之鄉」，2013年底，該縣90歲以上老人1205人，百歲及以上老人有33人，全縣人口平均預期壽命達77.09歲。

恭城瑤族自治縣先後獲「中國長壽之鄉」 、「全國生態農業示範縣」 、「國家級生態示範區」 、「國家級可持續發展實驗區」 、「中國月柿之鄉」 、「中國椪柑之鄉」 等榮譽稱號。2018年12月，獲評國家氣候標志。

位置境域

恭城瑤族自治縣位於廣西壯族自治區東北部，桂林市東南部，東與富川瑤族自治縣及湖南江永縣交界，南與鍾山縣、平樂縣毗鄰，西接陽朔縣、靈川縣，北臨灌陽縣，縣城距桂林市108公里。

全縣東西最長橫距56千米，南北最長縱距75千米，版圖總面積2139平方公里，介於北緯24°37′－25°17′，東經110°36′－111°10′之間。

地形地貌

恭城瑤族自治縣境內地形以山地、丘陵為主，河流沿岸有較為平坦的小沖積平地。全縣東、西、北三面為中低山環抱，中間為一條南北走向的河谷走廊，其間河谷、平地、台地、丘陵相互交錯。縣內最高處為銀殿山頂，海拔1885米；最低處為恭城鎮古城村嶺尾屯，海拔130米。