北京長壽指數

① 壽命最長的省份排名

我國最長壽的十個省份:
1、海 南
據中科院統計，海南是全國百歲老人密度最大的省份，達到1300餘人，也就是說，在海南每10萬人中就有13個人活到百歲以上，據全國之首。
2、上 海
上海作為「魔都」自然有其可取之處，其現代化程度極高，經濟也非常發達，最終要的是上海屬於濱海城市，污染很容易被吹散，這些得天獨厚的因素組在一起，成就了上海的高壽命。
3、廣 東
廣東作為我國最發達最富裕的省份，自然擁有長壽的底氣，它和海南一樣，位於中國最南端，在自然環境和氣候上都好過北方的省份，長壽自然不在話下。
4、福 建
福建海域面積達到13.6萬平方千米，森馬覆蓋率居全國首位，經濟規模又頗為可觀，想不長壽都難。
5、廣 西
廣西在經濟和現代化程度上比不過廣東，但守著並不比廣東差的自然環境，環境的污染程度也小於廣東，所以還是相當長壽的。
6、江蘇
江蘇是我國東部最發達的省份之一，氣候溫和，雨量充沛，濕度較高，是宜居的好去處。
7、山 東
山東經濟不下與江蘇，但由於稍稍靠北，環境的舒適程度略不足，所以長壽人口分布上略低於江蘇。
8、浙江
自古江南多才俊，浙江北邊是上海和江蘇，南邊是福建，西邊有安徽，可謂環境優雅，人傑地靈，自古多出長壽之人。
9、四川
長壽怎麼能少的了天府之國，四川物產豐盈，資源豐富，是國寶大熊貓的故鄉，又地處長江上游，屬長壽之地。
10、北京
北京是中國的政治、經濟、文化中心，生活便利，醫療發達，本應該是長壽的前幾位，但其所處氣候是北溫帶半濕潤大陸性季風氣候，夏季高溫多雨，冬季寒冷乾燥，春、秋短促，這些都不易長壽。
再加上其嚴重的污染和北方沙塵，嚴重的影響了人的身心健康，故在長壽地區中排在第十位。

② 我國人均預期壽命提高到77.93歲，一線城市的表現如何

北上廣深均超82歲，達國際先進水平。記者梳理了北上廣深四大城市最新發布的平均預期壽命，發現四地平均預期壽命均超過82歲，其中上海最高。 廣州市衛健委發布《2021年廣州市衛生事業發展情況》顯示，2021年全市居民人均預期壽命為83.18歲，其中男性為80.43歲，女性為86.01歲。居民健康素養水平提升至34.54%，比2020年提升4.09個百分點，居民健康水平持續提高。

③ 中國那個城市最長壽

「長壽之鄉」在中國的確定標準是：每10萬人口中百歲老人達到3位。實際上，江蘇如皋、湖北鍾祥、廣西巴馬作為中國六大長壽之鄉中的3個（另3個為四川樂山市、遼寧遼陽興隆村、新疆克拉瑪依），均超過了聯合國規定的長壽之鄉的標准：每10萬人中擁有百歲壽星7．5人。
目前，江蘇如皋已擁有百歲老人209位，總人口為145萬人的如皋成為中國百歲老人總數最多的縣級市；湖北鍾祥有100歲以上老人71名；廣西巴馬則於上世紀90年代被國際自然醫學會宣布為「世界長壽之鄉」，現在百歲老人為78人。
與會的中國老年學會會長張文范等專家認為，盡管三地的長壽之道不盡相同，但良好的自然環境、悠久的敬老傳統和長壽文化、良好的生活習慣和心態、健康的飲食習慣與長壽食品是普遍的長壽之道。專家們倡議，「百歲人生不是夢，健康方式每一天」，長壽之道實際上掌握在每個人自己手中。
如皋地處長江下游北岸平原，隸屬江蘇省南通市。作為世界知名長壽之鄉，如皋不在高寒地帶，也不在偏僻山區，而是地處江海平原、中國沿海經濟較發達地帶。專家們認為，研究如皋的長壽經驗更具有普遍意義。
中國是世界上老齡人口最多的國家，目前60歲以上老年人口已超過一億三千萬，占總人口的10％以上。到本世紀中葉，中國的老年人口將超過4億，佔到全國總人口的四分之一左右。近年來，老齡問題已引起中國整個社會的關注，老年人的健康長壽之道也成為專家研究的課題。

④ 中國內地哪個城市的人類發展指數最高

北京的人類發展指數全國第一

胡鞍鋼說：最近發布的一項數據顯示，北京的人類發展指數(HDI)超過0.80達到0.834，這是極高的人類發展指數，十年前這個數字是0.763，這也算是高的了。北京的HDI已經位居全國第一，一般認為，達到極高人類發展指數就邁入發達國家門檻了。

為什麼北京地區生產總值不是全國第一，但人類發展指數卻超過其他大城市？胡鞍鋼說，我們可以看一些關鍵指標，首先是北京的人口平均受教育年限全國最高，約為12.0年；北京人的平均預期壽命已經達到80.8歲，整個美國在2010年預期壽命只有78.6歲。他說，衡量一個地區的幸福感有主觀指標，可以問所有的人：你幸福不幸福？最重要的是有客觀指標。全世界可評估、可測量、可比較的，就是人的壽命和健康。只有更健康，才能活得更長。健康就是幸福的最核心要素。

今年（2012年）前三季度，北京市經濟增長率是7.5%，低於許多省市，但胡鞍鋼說，「我更看重的是另外兩個指標：城鎮居民可支配收入實際增長7.9%，農村居民人均現金收入實際增長8.6%，都高於經濟增速。」

⑤ 全國壽命最長省份排名表

廣西省。廣西省是嶺南文化傳承的主要地區之一，屬於亞熱帶季風氣候區，孕育了大量珍貴的動植物資源，被譽為「水果之鄉」。

大家都知道桂林山水甲天下，可見廣西風光之美。因此，得天獨厚的自然資源，給了人們健康的生活環境，廣西的「長壽之鄉」是最多的。廣西的長壽指數是24.299，廣西的地形地貌，相較於北方地區擁有比較多的丘陵地帶，以及平原地區，植被生產茂盛，空氣好。

福建省。福建位於中國東南沿海，與浙江省毗鄰、江西省接界，其地理特點是「依山傍海」，被稱為「八山一水一分田」。海岸線長度居全國第二位，海域面積達到13.6萬平方公里，經濟規模又頗為可觀，想不長壽都難，截至2018年全省有百歲及以上老年人2327人。

廣東省。大家都知道廣東經濟發展速度快，與此同時在自然環境和氣候上都好過北方的城市。並且廣東的長壽村也是名聲在外，像肇慶世外桃源村，成片成片的桃花林，牛羊成群，牧歌聲聲，宛如人間仙境，是一個十分傳奇的古村落。

作為我國最發達最富裕的省份之一，自然擁有長壽的底氣，像在長壽村，長者的年齡一般都達90歲以上高齡，不少還超過100歲。是不是很讓人羨慕啊。

上海。上海屬於海濱城市，污染輕，環境好，人們生活水平高。上海的長壽指數是27.17在同樣作為南方城市，在珠江三角洲地帶含水量豐富，水分攝入充足，對身體有很大好處，2018年人均壽命達到81.08。

海南省。海南省的長壽指數是29.46，百歲老人密度最大的省份，超過1300多人。每10萬人里就有13個人活到百歲以上。預計2030年海南人均預期壽命達82歲以上。

海南省是中國國土面積(陸地面積加海洋面積)第一大省，海南經濟特區是中國最大的省級經濟特區和唯一的省級經濟特區，這里是熱帶季風氣候，風景秀麗，環境宜人，難怪占據「最長壽」榜單的第一名。

⑥ 北京不靠海為什麼人長壽

靠不靠海和長壽沒有太大的關系。北京屬於中國的首都，各個方面的經濟文化條件都是比較好的，所以他的美食餐飲和文化都是相當不錯的，對人的健康吸收都是有相當多的好處，而且北京人也會保養，會調理，所以說北京人相對長壽一些，但是和靠靠海沒有關系。

⑦ 上海市人均預期壽命最長，哪些省份及城市的人最「長壽」

我國女性人均預期壽命增速明顯高於男性，這導致近年來二者的差距被越拉越大。根據統計顯示14省人均預期壽命超78.2歲，上海排名第一，上海以84.11歲居於首位 ；除此之外我國上海、北京、天津等直轄市的人均預期壽命普遍較高。可以看出這些年以來隨著生活水平的不斷提升，大家的平均壽命也在提升。

⑧ 中國城市人均壽命

中國人均年齡的介紹
人均壽命是大家關注的一個數據。壽星是中國傳統文化「三吉星」之一，寄託著人們對長壽的美好期盼。人均壽命是標志一個地區、一個時期人們生活質量和健康狀況的重要標尺，也是各地區幸福指數的重要參考數據。它與個人的生活方式、經濟發展水平、生活環境等因素密切聯系。

中國人均年齡是 75 歲. 沒有人能夠知道任意一個人的壽命能有多長。 但是我們可以用統計學的方法預測某個人群的平均壽命，這叫做人均預期壽命。

中國大城市人均壽命排行一：北京市
據媒體報道，中國大陸各省市自治區人均期望壽命數據如下： 北京市 2013 年6 月24 日，《中國青年報》《北京人均期望壽命達81.35 歲》：剛剛頒布的《北京市衛生與人群健康白皮書》顯示：去年年底，北京市常住人口為2069.3 萬人，戶籍人口為1297.5 萬人，戶籍居民期望壽命為81.35 歲，比2011 年的81.12 歲增長了0.23 歲。其中，男性79.35 歲，女性83.42 歲，女性高於男性4.07 歲。北京市居民期望壽命較全國平均水平高7.85 歲，與世界高收入國家水平相當。

中國大城市人均壽命排行二：天津市
2013 年3 月15 日，《每日新報》(記者 李佳萌)《天津人均期望壽命達81.19 歲 今年實行看病一卡通》：昨天，記者從市衛生局召開的2013 年度工作會上了解到，截至目前，天津的人均期望壽命達到81.19 歲，人民健康指標達到發達國家水平，醫療資源正在向新興人口密集區域、醫療資源短缺地區調整。
中國大城市人均壽命排行三：上海市
2012 年02 月20 日，《中國新聞網》(記者 陳靜)《上海人均期望壽命近83 歲》：上海市衛生局今日稱，2011 年，上海戶籍人口期望壽命為82.51 歲，民眾健康三大指標保持世界發達國家或地區的平均水平。

中國大城市人均壽命排行四：重慶市
2008 年12 月15 日，《重慶時報》(記者 趙偉)《重慶人均期望壽命76 歲 2020 年人人享基本醫療》：2007 年，重慶人均期望壽命監測數為76.05 歲，這一數據比全國平均值高出3.05 歲，接近發達國家水平。

中國大城市人均壽命排行五：廣東省
2013 年1 月15 日，中新網 (唐貴江 粵衛信《廣東人均期望壽命76.1 歲 主要健康指標居全國前列》：記者15 日從廣東全省衛生工作會議獲悉，經過過去五年改革發展，廣東省衛生事業邁上了一個新台階，人均期望壽命76.1 歲，居民主要健康指標位居全國前列。

⑨ 年過60想要健康長壽，要避開5個「養生」誤區，別讓養生變傷身

王阿姨患有高血壓多年，每天都按時服葯，血壓一直控製得不錯。

2個月前，一家賣「抗癌食品」的攤販進入王阿姨居住的小區，並用豐富的案例來宣傳。推銷員告訴王阿姨，自己的父親就是靠這些「抗癌食品」治好了多年的慢性胃炎，三高也好轉了，只需要半年的時間，後面就不用吃葯了。

王阿姨聽了以後很心動，問了很多問題，推銷員都對答如流。在推銷員的鼓動下，王阿姨前前後後花了十幾萬元，並且每天按時食用。連續吃了2個月後，王阿姨突發腦梗，被緊急送到醫院救治。

醫生表示，王阿姨購買的「抗癌食品」只是普通的 澱粉製品 ，雖然無毒， 但它會誘導患者放棄正規治療，停止服葯，從而誘發致命的心血管事件 。

養生 是為了讓身體在充分地調養修復下，盡可能實現延年益壽的效果。但一些廣為流傳的「錯誤 養生 」，讓不少人越養越傷身。

「肥胖與多種疾病有關，尤其是老年人，瘦比胖好。」

事實上，上了年紀不是越瘦越好。身體過瘦容易罹患 「少肌症」 ，這是一種與年齡增加相關的，以骨骼肌量減少、肌肉力量和肌肉功能減退為特徵的綜合征。

少肌症可影響活動能力，導致站立困難、步伐緩慢；肌肉的減少和退化會加重骨質酥鬆、關節炎等疾病；肌肉衰減還會影響血糖控制能力，有誘發糖尿病、高血壓等可能。

許多老年人會五六點就起床，隨後先鍛煉再吃早餐。對此，中國工程院院士王隴德認為， 過早晨練並不利於 健康 ，特別是寒冷的季節 。

經過整晚的睡眠，人體長時間沒有攝入水分，同時還會流失水分，血液粘稠度會升高。清晨時，血壓處於一天當中的峰值，這個時候鍛煉，更容易突發心腦血管疾病。喜歡晨練的老年人，建議推遲一段時間，吃完早餐半小時後，等太陽出來再出門鍛煉身體。若是天氣不好，盡量在室內晨練。

不少中老年人會將鹿茸、人參、靈芝等補葯視為延年益壽的法寶。事實上，多吃補葯與長壽，甚至與抗癌之間的關系，至今都沒有強有力的科學證據。

中國工程院孫燕院士指出，「抗癌補品」或「防癌食品」是未經實驗和臨床證實的，許多患者被騙得人財兩空，到了癌症晚期才求助於醫院，結果令人惋惜。

很多老年人認為骨質疏鬆是缺鈣導致的，鈣補得越多，骨骼也就越強壯。

北京世紀壇醫院葯劑科謝猛和顧紅燕提醒， 鈣並非補得越多越好 ，根據營養協會推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克。過量補鈣 會影響人體對鐵和鋅的吸收 ，還可能引起高鈣血症等並發症。

一般說來，飲食保持 健康 均衡就能滿足人體的鈣需求。對於需要額外補鈣的老年人、兒童和孕婦等人群， 應該在醫生的指導下進行，不要盲目進行 。

過量攝入食鹽、食油會增加高血壓、高血脂的風險，於是，許多愛 養生 的老人拒絕吃油和吃鹽，想要徹底杜絕風險。

然而， 鹽和油並非「毒葯」，完全杜絕不可取 。過度限鹽可導致鈉攝入不足，促使水分滯留細胞，誘發腦水腫或其他疾病；而油脂是人體必需的營養物質，完全限制食用油可能導致營養不良，影響器官運作，提升患病風險。

老年朋友要學會正確控油控鹽，根據膳食指南建議，食鹽每天攝入量應小於6克，食用油用量在25克~30克之間。

日常生活中，我們常會聽人說「這個面相，一看就是長壽面相」。長壽老人到底有哪些共同的特徵呢？

JAMA子刊的一項研究發現，比起遺傳因素， 社會 、環境、行為和生活方式才是影響死亡的重要因素。在生活中，擁有這些特徵的人，往往更容易長壽。

良好的睡眠

一項老年人睡眠情況的研究表明，入睡時間的延長（超過30分鍾）和睡眠效率的下降，都可導致死亡風險增加。本次調查顯示，大多數百歲老人平均睡眠時間為9.6小時。

走路快，身體靈活

《梅奧診所學報》一項涉及47.5萬人的走路與死亡情況研究顯示，走路快的人，比走路慢的人能多活15-20年。步行可促進人體60%~70%的肌肉群組參與，增加關節、肌肉的靈活性，對改善血液循環、有氧運動能力都有幫助。

心態很積極

許多疾病與各種不良精神因素的刺激有關，美國國家科學院院刊上的一項研究發現，樂觀的人更有可能活得久。與不樂觀組相比，樂觀組的壽命平均約增加10%。

飲食清淡

通過對我國「長壽之鄉」老人的飲食調查發現，90%的長壽老人整體飲食清淡，主食以大米和麵粉為主，蔬菜必不可少，蛋白的攝入也較為充足。

中科院地理研究所研究員王五一長期從事環境與 健康 研究，他根據長壽老人的地域聚集數據，繪出一幅長壽地圖。他在不同地區標記 長壽指數 ，指90歲及以上人口佔65歲及以上人口的千分比，用來反應地區的長壽水平。

根據長壽指數排名，占據我國前十名的地方分別是：

第一名，海南，長壽指數為29.46；

第二名，上海，長壽指數為27.17；

第三名，廣東，長壽指數為26.62；

第四名，廣西，長壽指數為24.99；

第五名，福建，長壽指數為20.69；

第六名，江蘇，長壽指數為19.29；

第七名，山東，長壽指數為18.48；

第八名，浙江，長壽指數為18.2；

第九名，河南，長壽指數為17.67；

第十名，四川，長壽指數為17.19。

整體來看，百歲老人多分布在南方地區，這可能與「江南飲食模式」有關。代謝病學專家寧光院士指出， 中國人更適合採用「江南飲食模式」，這對改善循環和代謝，預防腫瘤更有幫助。

注意 養生 ，追求長壽是一件好事，但是要講究科學方法，尤其是上了年紀的中老年人，更應該重視醫生的建議，而不是盲目進補，假 養生 。

#謠零零計劃#

未經作者允許授權，禁止轉載

⑩ 北京朝陽區最長壽多少歲

全市110歲以上的老人共有3位，分別是朝陽區的張李氏和宋香玉，海淀區的張巧英，都生於1893年。

北京有247位百歲老人，其中110歲以上的有3人。和諧的家庭環境以及晚輩的周到照料，是使百歲老人長壽的重要因素。北京市老齡委於2010年06月公布了上述結果。
專題調查顯示，在本市的247位百歲老人中，女性約佔80％。從居住地分布看，百歲老人絕大多數生活在城區，其中生活在城八區的百歲老人為209人，佔全市百歲老人總數的84．6％。全市110歲以上的老人共有3位，分別是朝陽區的張李氏和宋香玉，海淀區的張巧英，都生於1893年。