心泰長壽

① 長壽秘訣

   

前幾天，我去給一位99歲的老人拜壽。之前我並不認識他，但是有所耳聞，知道他是來自一個中醫世家。在去老人家的路上，我腦海中反復浮現的畫面是，一個老態龍鍾的老人。他可能行動不太方便或者是很遲緩，眼睛可能也看不大清楚，耳朵還有點背（甚至需要大聲向他喊話）。還可能還會絮絮叨叨反反復復卻沒有多少邏輯地講述過去的故事。總之吧，99歲的老人。怎麼說也是一個遲暮之年的樣子——無意冒犯老人家，我當然祝福老人家長壽更長壽，不過生命有其內在的規律，這是誰也逃脫不了的，包括我們自己在內——誰不是從一出生就在走向死亡呢？唯一的區別在於，有的人走得更久一點，走得更遠一點。

然而，我徹底錯了！見到老人後，老人良好的狀態顛覆了我的固有認識：精神矍鑠，思維敏捷，耳聰目慧，侃侃而談，完全沒有一個遲暮老人的感覺。我在老人家中呆了半個多小時。這半個多小時，老人條理清晰地講述他過去的故事，和聲細語、娓娓道來中，每一個細節都那麼生動鮮活。而我們幾乎插不上話，只是偶爾附和一下。他的小女兒也是60多歲了，卻在旁邊像個可愛的小女孩一樣，幸福又溫暖的望著老父親，安靜地傾聽老人講述故事——這是一幅多麼溫馨和睦、其樂融融的畫面。

最令人嘖嘖稱奇的是，老人輕描淡寫地回憶到，他60多歲頭發花白，滿70之後，居然頭發逐漸轉青，然後滿了80歲之後頭發又變白，90歲之後頭發又開始轉青——難道你不覺得太神奇了嗎？我仔細看了一看老人的頭發，99歲高齡只是略為稀疏卻並無禿發現象，發質也好，無枯燥之感，轉青的黑發差不多有1/3吧。

而且，老人每隔一天就要在居家附近的大街上散步，每一次活動的時間接近一個小時。雖然不是特別快，但和很多步履蹣跚、行動不便的90多歲的老人，形成非常非常鮮明的對比。

老人年輕時喜歡下圍棋，而且水平還不低。直到滿90歲後才沒有再去參加有關的圍棋比賽。他回憶到，不管什麼比賽，在他能夠參加的時候，只要他參加，一般不會出前三名。他還曾經和日本圍棋大師吳清源對奕過。

他出生中醫世家，本人也是中醫名家。我們就很疑惑，是不是有家傳的養生秘方？帶著晚輩的敬仰之情，我們試探著請教老人。老人很爽朗地笑了，沒有什麼秘方，但卻有秘訣。

他總結了長壽的三個秘訣：

第一個秘訣是，心態平和、心情舒暢 。這個最關鍵。按照中醫的理論，很多病都是因為血氣郁結而導致。開心治百病！對身外之事、身外之物，不要看那麼重，懂得捨去，懂得放下，懂得容納。少糾結，少焦慮，你的心情自然會開了。氣血暢通，自然毛病就少——有它也找不上你。心情舒暢很關鍵的一點，要「情有所屬」。

第二個秘訣是，生活有序、作息規律 。生活安排得井井條條，不慌不亂，有張有弛，活出自己的節奏。作息時間一定要相對規律。既不長期熬夜，也不長期超負荷運轉，透支生命。當然最重要的是要堅持規律、適度的運動。不提倡過度過量的大強度運動，但是必須得保證適當的運動量和規律性的運動。運動貴在堅持。不管什麼運動方式，只要長期堅持規律運動，就一定對身體健康有利。「三天打魚兩天曬網」的運動毫無意義。

第三個秘訣是，飲食清淡、搭配合理。 飲食清淡當然是相對的，也不是越清淡越好。人的腸胃適應性很強，也需要各種味道對腸胃進行適當的刺激，以增強蠕動，加速營養吸收和廢物排泄。當然總體上看，老年人的飲食應當偏清淡一點，畢竟腸胃功能在隨著年齡增長而不斷退化。飲食結構上也盡可能的葷素搭配。不管是動物蛋白還是植物蛋白，要保證足夠的蛋白質攝入，它是生命動能的本源。老人家並不排斥飲酒。在中醫看來，酒是好東西，集五穀雜糧之精華，聚天地乾坤之精氣，三倆朋友，佳釀小酌，也有助於身心健康。

其實，這三個所謂的秘訣，哪裡是什麼秘訣。個中道理，人人皆知。關鍵是能同時做到的，的確不多；能長期堅持下來的，更少之又少。不管是誰，你如果能同時、長期做到這三條，想不長壽可能都難——除非，你有先天性的遺傳基因缺陷。

② 長壽康泰是什麼意思

長壽康泰是祝願健康安樂，身體康泰並且長壽的意思，是一種美好的祝福，也是很多人的期望，如：新年到，祝您長壽康泰！

長壽康泰的方法有：

1、每天都要吃到綠色蔬菜

吃水果蔬菜，不僅能補充維生素、礦物質和其他身體必需的營養素，預防腸癌等，還能改善心理狀態，預防疾病。

2、每天堅持睡午覺

哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。人體除夜晚外，白天也需要睡眠。日間午睡一刻鍾左右為宜，最好別超過半小時。

3、一周至少走7小時

美國《自然》雜志曾報道稱，60歲以上的人，一周3天，每次步行45分鍾以上，可預防老年痴呆。一周步行7小時以上，可降低20%乳腺癌罹患率。穿一雙輕便運動鞋，每天早晚出門走幾圈，雙腿穩步前行，雙臂擺動起來，對心血管乃至全身健康都有好處。

4、每周保證一條魚

魚肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助於改善大腦健康，提高記憶力。對65歲以上老年人來說，吃魚還可降低發生老年痴呆的危險性。

③ 心地善良的人會長壽嗎

做一個心地善良的人，生活中應該多幫助別人，與人為善，或許不經意間的一句話，就能給別人給帶來無盡的溫暖和力量。
    我始終相信:善有善報，惡有惡報，不是不報，時候未到。我想，「出來混，總是要還的」，這句話還是有道理的。如果做了損人不利己的事情，或許能得意一時，但絕對不會得意一世，報應總是會來的。
    而只有那些心地善良的人，無愧於天地，無愧於良心，才能胸懷坦盪，活的自在。
    正所謂，「君子坦盪盪，小人長戚戚」。君子為何「坦盪盪」，因為無愧我心，無愧天地。小人為何「長戚戚」，因為心中有鬼，內心有愧。
    所以古人說，「仁者壽」，仁慈的人，心地善良的人，因為胸懷坦盪，精神愉快，所以會更長壽。
    今生今世，要堅持做一個心地善良的人。

④ 祝老人健康長壽祝福語

祝老人健康長壽祝福語：

1、爺爺，今日你生日了，孫子為您祝壽來了，祝福您生日快樂，健康長壽，年年有今日，歲歲有今朝！

2、生日像是一首歌，那動聽的旋律意味著您生命的延續，那甜美的歌聲表達著我衷心的祝福。親愛的爺爺，祝您：生日快樂！情緒舒暢！身體健康！爺爺生日快樂，健康長壽！

3、親愛的爺爺，向您送上最真誠最溫馨的祝福，祝爺爺福如東海，壽比南山，健康如意，福樂綿綿，笑口常開，益壽延年！

4、爺爺，祝您福如東海，壽比南山。心想事成。健康就是幸福，祝您樂觀長壽。

5、今日有了你世界更精彩，刀今日有了你星空更燦爛？今日因為你人間更溫暖，刈今日因為你我覺更幸福！祝願您長壽健康。

6、親愛的奶奶，您養育子孫的恩典，真是深如東海重如泰山！在您生日的今天，祝願您生日快樂。

⑤ 形容長壽的詞語

仙風道骨、仙風道氣 、仙風道格、不吃煙火食、喬松之壽
一、仙風道骨 [ xiān fēng dào gǔ ]
【解釋】：骨：氣概。仙人的風度，道長的氣概。形容人的風骨神采與眾不同。
【出自】：唐·李白《大鵬賦序》：「余昔於江陵見天台司馬子微，謂余有仙風道骨，可與神遊八極之表，因著《大鵬遇希有鳥賦》以自廣。」
【譯文】：我從前在江陵見到天台司馬子微，對我有仙風道骨，可以與神遊八極的表，於是寫了《大鵬遇到很少有鳥賦》以自我擴大。
二、仙風道氣 [ xiān fēng dào qì ]
【解釋】：猶仙風道骨。仙人的風度，道長的氣概。形容人的風骨神采與眾不同。
【出自】：明·屠隆《彩毫記·泛舟採石》：「老爺身著宮錦袍，頭戴華陽巾，仙風道氣，軒軒霞舉。」
【譯文】：老爺身上宮錦袍，頭戴華陽巾，仙風道氣，軒車霞舉。
三、仙風道格 [ xiān fēng dào gé ]
【解釋】：猶言仙風道骨。指仙人的風度，道長的氣概。形容人的風骨與神采出眾，與旁人不一樣。
【出自】：宋·蘇舜欽《朝奉大夫天章閣待制王公行狀》：「公襟上高爽，有仙風道格，日與二三逸人，放意於江山之間。」
【譯文】：您衣襟上高爽，有仙風道格，天和幾個逸人，想像在江山之間。
四、不吃煙火食 [ bù chī yān huǒ shí ]
【解釋】：煙火食：熟食。道教以為仙人可以不吃熟食。舊時用來稱贊詩文立意高超，言詞清麗，不同一般。
【出自】：宋·阮閱《詩話總龜前集》卷九引《直方詩話》：「文潛先與李公擇輩來予家作長句。後再同東坡來，坡讀其詩，嘆息雲：『此不是吃煙火食人道底言語。』」
【譯文】：文秘密先與李公擇人來給家裡寫長句子。後再次同蘇東坡來，坡讀他的詩，嘆息說：「這不是不吃熟食的入道語言。
五、喬松之壽 [ qiáo sōng zhī shòu ]
【解釋】：喬、松：古代傳說中的仙人王喬和赤松子。指像仙人那樣的長壽。
【出自】：東漢.班固《漢書·王吉傳》：「大王誠留意如此，則心有堯舜之志，體有喬松之壽。」
【譯文】：大王若留意這樣，就心有堯、舜的志向，身體有高大的松樹的壽命。
編輯於 2019-06-14
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⑥ 形容老人長壽的成語有哪些

形容老人長壽的成語有：松柏之壽、長生久視、龜鶴遐齡、黃發兒齒、龜年鶴壽、黃發駘背、喬松之壽、長命富貴、百齡眉壽、延年益壽

⑦ 養生長壽的經典中葯方有哪些

養生長壽有什麼秘訣呢，中葯方子有哪些可以長壽的呢，接下來，我就和大家分享養生長壽的經典葯方，希望對各位有幫助!

養生長壽的經典中葯方1.

“六味家庭保健泡腳方”包括：當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。

據醫生介紹，當歸被稱為“補血聖葯”，性甘、辛、溫，歸肝、心、脾經，有補血調經、活血止痛、潤腸通便的功效，主治血虛血淤、虛寒性腹痛、跌打損傷、風寒痹痛、血虛腸燥便秘等症。保健之用必不可少的活血葯紅花，性辛、溫，歸心、肝經，有活血通經、祛淤止痛的功效。另外兩味活血葯蘇木和澤蘭，輔助功效甚佳。蘇木性甘、咸、辛、平，歸心、肝經，有活血療傷、祛淤通經的功效;澤蘭性苦、辛，微溫，歸肝、脾經，有活血調經、祛淤消癰、利水消腫的功效。清熱涼血葯生地，性甘、苦、寒，歸心、肝、腎經，有清熱涼血、養陰生津的功效。發散風寒葯桂枝性辛、甘、溫，歸心、肺、膀胱經，有發汗解肌、溫通經脈、助陽化氣的功效。

“六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環，舒筋活血，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快，達到保健養生、提高生活質量、減少疾病發生的目的。

養生長壽的經典中葯方2.

當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地各10克，細辛6克。

細辛的功效：祛風，散寒，行水，開竅。治風冷頭痛，鼻淵，齒痛，痰飲咳逆，風濕痹痛。

養生長壽的經典中葯方3.

當歸15克、紅花、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩。

伸筋草的功效：祛風散寒，除濕消腫，舒筋活血。治風寒濕痹，關節酸痛，皮膚麻木，四肢軟弱，水腫，跌打損傷。黃芩的功效：瀉實火，除濕熱，止血，安胎。治壯熱煩渴，肺熱咳嗽，濕熱瀉痢，黃疸，熱淋，吐、衄、崩、漏，目赤腫痛，胎動不安，癰腫疔瘡。

養生長壽的經典中葯方4.

高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。

鉤藤的功效：清熱平肝，熄風定驚。治小兒驚癇瘈瘲，大人血壓偏高，頭暈、目眩，婦人子癇。夏枯草的功效：清肝，散結。治瘰癧，癭瘤，乳癰，乳癌，目珠夜痛，羞明流淚，頭目眩暈，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺結核，急性黃疸型傳染性肝炎，血崩，帶下。桑葉的功效：祛風清熱，涼血明目。治風溫發熱，頭痛，目赤，口渴，肺熱咳嗽，風痹，癮疹，下肢象皮腫。菊花的功效：疏風，清熱，明目，解毒。治頭痛，眩暈，目赤，心胸煩熱，疔瘡，腫毒。

養生長壽的經典中葯方5.

失眠：磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。

磁石的功效：潛陽納氣，鎮驚安神。治頭目眩暈，耳鳴耳聾，虛喘，驚癇，怔忡。夜交藤的功效：養心，安神，通絡，祛風。治失眠，勞傷，多汗，血虛身痛，癰疽，瘰癧，風瘡疥癬。

養生長壽的經典中葯方6. 熱鹽水泡腳

1.能預防腳氣。

2.能助眠抗衰。

3.可預防感冒：腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強，故有“洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水”一說。經常用鹽水洗腳，再按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能使雙腳光滑整潔，也能預防感冒，甚至可以 增強 記憶力 ，使頭腦感到輕快。

鹽水洗腳的 方法 是，一般在半盆熱水中加入半調匙鹽即可，水溫可高一些，但腳部如有傷口，應暫緩鹽水洗腳，改用熱水泡腳。

對於心腦血管病人泡腳時，最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進人體的血液循環效果更好。

在熱水中加一小勺食鹽、生薑50～70克，泡腳半小時左右。泡腳時，可以先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降後再將雙腳浸泡在水中，並互相搓擦，直至水涼。熏泡後進行腳部按摩，其重點對應區有肺、支氣管、鼻、額頭、三叉神經、垂體、甲狀旁腺、腹腔神經叢、腎、膀胱、喉、扁桃體及淋巴系統等反射區。通常按摩30分鍾左右即可。

中醫認為食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，而生薑則具有散寒、止吐、解毒的作用，對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果。

養生長壽的秘訣

現在的人生活條件好了，許多人都想健康長壽，但長壽的方法許多人不知道，本文就例舉了許多關於健康長壽的秘訣，看後必對你的健康有所幫助，如果你能按以下方法做，想必你活到100歲以上完全沒問題，下面請看具體方法：

1、吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點飢和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之 名言 ：“若要身體安，三分飢和寒”。

2、有的人活著為了吃飯(貪圖享受，貪圖好吃)，有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮，又要注意營養保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。)

3、早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。

4、細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。

5、學習深鑽細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安;學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。

6、飯前喝湯，苗條健康;飯後喝湯，越喝越胖。

7、保健主食：“黃金作物”老玉米，營養保健數第一。“營養之花”大黃豆，抗癌蛋白最優秀。小米鎮靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個安穩覺，大便不稀又不幹。蕎麥、燕麥有三降：降壓、降脂、降血糖。山葯土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。

8、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒(紅)，抗癌健身命長久。酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。

9、保健肉魚，應該知道：小比大好，野比養好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好。水裡比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好(魚蝦軟化血管，保健長壽)。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻最好(野生紅黑螞蟻，保健防治多種疾病)

10、保健菜類，三好三美譽：三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。(花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道秩序;西紅柿：營養豐富，熟吃抗多種癌症;黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗)。

三美譽：紅蘿卜稱“小人參”;大蒜稱“抗癌之王”;洋蔥稱“蔬菜皇後”、(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養顏、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片，15分鍾後再吃，才能抗癌)。

11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。當今社會普遍現象。貪圖好吃，忽略健康。精神文明，還沒跟上。認真學習，保健知識。加強鍛煉，調控飲食。心安神怡，強身健體。

12、選擇食品，注意四點：味美色艷，營養保健，心悅就餐，身體康健;但有些人，不知保健，貪圖味美，貪圖色艷。忽略營養，忽略保健。吃出病來，為時已晚，損害身體，受罪花錢。敬勸諸君，合理膳食。心安神怡，強身健體。

13、奧林匹克希臘聖地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎?那你就跑步;你想得到聰明嗎?那你就跑步”。

14、不登高山，不見平地。不經鍛煉，不會強堅。

15、走路使您童顏常在，運動使你青春永駐。

16、水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。

17、飯後(半小時)百步走，活到九十九。飯後百步走，強似開葯鋪。

18、你坐轎車我步走，看誰生命更長久。每天步行二十里，百病皆無健身體。

19、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。

20、行如風，站如松，坐如鍾，卧如弓。

只有被辜負而長夜流過淚的心，才明白受傷是領悟成熟的一種運氣

人是社會之人，人不能脫離社會而過著“人”的生活

自由，是自已的思想，不是自已的行為想干什麼就干什麼

21、睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。

22、生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。

23、少量之酒，健康之友;多量之酒，罪魁禍首。

24、煙有百害，而無一利。吞雲吐霧，傷害身體，污染環境，損人害己，勸癮君子，戒煙勿吸。

25、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。

26、酗酒失控，嗜酒丟命。不幸事故，屢屢發生，多飲傷身，偏要逞能。不以為悲，反以為榮。

27、酗酒殉命 對聯 ：上聯：濃香型、醬香型、是酒就行。下聯：有病喝、沒病喝、每天都喝。橫批：喝死拉倒。

28、愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪勢;聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

29、心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。

30、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

31、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死!

32、治病先治神，葯療先療心;生理衛生強身，心理衛生強心。

33、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。

34、房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。

35、天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

36、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。

37、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。

38、大笑養心，抑鬱“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。終生保健，終生康健;終生養生，終生康寧。

39、順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

40、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。

42、人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

43、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

44、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，

45、知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健。

46、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

47、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比葯好。

48、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

49、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

51、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

52、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

53、寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。

54、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗”。

55、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

56、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。

57、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。

58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用葯方。

59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。

60、受人點滴之恩，當以湧泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

61、心胸寬闊，保健對聯：上聯：榮辱不驚閑看庭前花開花落。下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。橫批：任憑風浪起穩坐釣魚台。

62、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

63、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

64、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。

65、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆斗，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

66、舒心謠：日出東海落西山，愁也一天，樂也一天。每月領取退休金，多也喜歡，少也喜歡。相聚談論天下事，古也談談，今也談談。別人有難我去管，於人方便，於己方便。閑著沒事街上轉，這里看看，那裡看看。你我對弈圖消遣，贏也三盤，輸也三盤。不攀不比不惱煩，心也舒坦，身也舒坦。外甥孫子同樣看，女兒喜歡，兒也喜歡。夫妻關心互照管，你也坦然，我也坦然。天天歡樂笑開顏，不是神仙，勝似神仙。

67、人要自知之明，物有變化規律。懂得人生坐標，擺正自己位置。難能之理宜停，難成之功宜智。遇事不要強求，處世游刃有餘。減輕思想負擔，去掉精神壓力。明白做人道理，遵循客觀規律。

68、“養心八珍湯”八味葯：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，不求回報。把這八味葯，放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平缽”里研，細磨慢研，越細越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下。可凈化心靈，升華人格，平靜心態，榮辱不驚。

“養心八珍湯”有六大功效：誠實做人，認真做事，奉獻社會，享受生活，延年益壽，消災免禍。

69、心態安寧，防病治病。作用之大，令人喜驚。人處逆境，患有絕症，斷定死期，不懼不恐，泰然處之，樂觀人生。發揮自身，康復功能，配合醫生，積極治病。出人意料，奇跡發生。戰勝病魔，起死回生。恢復健康，一身輕松。喜哉!驚哉!“心態安寧”!

70、有病的皇帝，不如無病的乞丐。

71、失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。

72、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省葯費。

73、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上葯鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

74、三天不吃青，兩眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理腸胃又補鈣。降壓降脂又抗癌，健身防病心愉快。

75、病從口中入，寒從腳下起;無病要早防，有病要早治。

76、葯補食補，莫忘神補。葯療食療，莫忘神療。

77、欲得長生，腸胃常清;指甲常剪，講究衛生。限酒戒煙，身心必健;春捂秋凍，不生百病。

78、頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。

79、為了小事發脾氣，回頭想想又何必。別人生氣我不氣，氣出病來無人替，偶爾看看言情小說比較好比如傾世寵妻。

80、病來之，則安之，樹立信心，積極治療。戰勝病魔，恢復健康。沒有治不好的病，只有治不好的人。

81、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

82、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。

83、攻克頑症靠自身，恢復健康要耐心。心態寧靜比葯好，歡歡樂樂做病人。

84、動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條 措施 ：快走慢跑，調控飲食。

85、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕症康復最舒暢，死於無知最冤枉。

86、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

87、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。

88、神療重於食療，食療重於葯療，防病重於治病。

89、經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。

90、冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。飲食活動要適量，恰到好處身體壯。天天堅持萬步走，能夠活到九十九。活動跟著太陽轉，早晨最好不鍛煉。

91、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

92、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著;有老伴，有老友，有老窩，有老底。

93、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從;一時沖動忍得，買必需品捨得，相互好處記得，生活保健懂得。

94、健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”;健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”;健康長壽之秘訣：“按時作息，規律生活”;健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。

95、十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡慾者壽，勤於動腦者壽，修身養性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。

96、健康長壽四句話，十六個字。即：一個中心，兩個基點，四大作風，八項注意。一個中心是健康;兩個基點是糊塗一點，瀟灑一點;四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂;八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡;保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的葯物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。

97、日本——保健保健，從小保健，終生少病，長壽百年。中國——保健保健，有病保健，為時已晚，受罪花錢。結果——平均壽命，差二十年。

98、旺盛的精力，來自健康的身體;愉快的笑聲，是精神健康的標志。

99、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

100、奉勸諸君，注重保健。四大基石，牢記心間：“合理膳食，適量鍛煉，心理平衡，限酒戒煙。”貴在堅持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四點，就會實現：終生無病，長壽百年。