不鍛煉長壽

Ⅱ 日本人不運動也能長壽的原因是什麼

日本人在不運動的情況下也能長壽的原因，就是由於日本人注重營養攝入平衡，並且還非常注重心態上的平和，更重要的是日本人還非常注意體重的穩定。

雖然日本處於高度老齡化階段，但是日本同時也是全世界人口壽命最高的國家之一。日本人平時並不會特別注重身體上的鍛煉，因此很多人都對日本人在沒有特別重視運動的情況下，還能保持長壽，感到非常的好奇。

一、日本人能夠保持長壽，是因為注重營養攝入平衡性。

在營養攝入問題上，日本人非常的重視，因此日本人每天都會吃很多各種各樣的食物，正是由於繁多的食物攝入，使得日本人在營養攝入平衡性上，保持了很高的水準。要知道營養攝入平衡性，對於人體健康長壽會起到相當大的幫助。

除了以上這些原因，日本人吃飯很慢，也是能夠使自己變得長壽一大原因，因為吃飯慢，可以讓食物有足夠的消化時間，所以在這一點上，我們很多人都需要向日本學習。

Ⅲ 有人說「少鍛煉才是一種長壽的方法」，有科學依據嗎

有人說“少鍛煉才是一種長壽的方法”，有科學依據嗎？

因此，我認為適量的運動才是保持健康，延長壽命的重要方法，怎麼算才算適量呢，這個要根據個人的情況而言，如果個人的身體體質好，那麼就可以做一些強度中等的運動，如果體質偏弱，那麼就做一些比較緩慢的運動，例如散步，打太極等等，而且像散步，太極這類的運動是比較緩慢的，大家可以通過這種運動讓自己的體質慢慢得到增長，然後再進行一些適度的訓練。當然大家在運動的同時，也要注意生活中的一些其他習慣，例如飲食，睡眠等等，因為想要長壽，單靠運動是做不到的。

Ⅳ 為什麼長壽老人中，很多都是不怎麼進行體育鍛煉的人

因為影響長壽的影響因素很多，首先是基因，如果你出生在長壽家族，盡管不進行鍛煉，其他的行為和生活方式都得到了應有的注意，你也沒啥問題。其次，如果你的家族裡尤其是你的父母患有慢性病，那就應該格外注意這些慢性病的各種危險因素了。否則，你的結局和你患病的父母是一樣的。另外，許多老年人都患有慢性病，都會直接影響壽命。慢性病的發生主要與飲食、情緒、不良的行為和生活方式有關，如果你長期缺乏鍛煉，但是保持著良好的飲食、行為和生活方式，長壽的可能性也是比較大的。

Ⅳ 都說生命在於運動，那很多不運動的人為何還能長壽

隨著年齡的增長，老年人的心態其實是一天天地崩塌，因為離生命的終點更近了。我們常說樂觀有利於長壽，但又有多少人能樂觀呢？隨著我們越來越老，我們體內的老年病也越來越多。現實的原因讓我們不樂觀。但是，當我們真正明白恐懼、悲傷等情緒對我們的長壽無益時，也就是說，我們所有的負面情緒只會加速我們身體的衰老，讓我們更難長壽，那麼為什麼不試著樂觀地面對生活呢？這種不運動卻長壽的老人，心態往往比年輕人好很多。不僅是相對年輕的老年人，很多中年人也達不到這種輕松樂觀的心態，所以樂觀是長壽的秘訣。

一般來說，要想長壽，有很多規則要遵循，但我們不應該太拘泥於這些規則。日常生活中不良的飲食習慣會阻礙我們實現長壽。我們不僅要看體育之類的，還要看我們生活的方方面面。最重要的是保持樂觀的心態，所以長壽並不難，只是過分放縱自己，改掉壞習慣，樂觀的面對生活，不請自來的長壽。

Ⅵ 經常鍛煉身體的人比不鍛煉身體的人長壽嗎

首先明確一點，健身和鍛煉並不能完全保證你就能比別人活得久。經常參加運動的人也有可能活的不那麼長壽。一點不運動，甚至煙酒不離身的人可能長命百歲。比如：在《葉問3》當中飾演反派“龍卷風”一角的肌肉猛男，身體素質絕對一流，然而不幸的是，他卻在拍完此片之後，就意外去世了。

我們的身體需要鍛煉，以此來增強體質，但是更重要的是，通過鍛煉這種健康的方式，能夠以一種更加平和的心態去看待人生，為自己的思想增強“鈣質”。缺乏鍛煉的身體會讓人軟弱無力，缺少鍛煉的思想會讓整個民族愚昧落後！

Ⅶ 為什麼長壽老人絕大多數都是一生不堅持體育鍛煉的人

為什麼長壽老人，絕大多數都是一生不堅持體育鍛煉的人？生命在於運動，運動才能維持身體機能的活力，如果運動過度，同樣給身體機能帶來損傷，從而影響身體健康。這個道理大家都明白。所以才有體育鍛煉強身健體一說，也是勞逸結合的養生之道。另外影響一個人的長壽因素，主要有遺傳基因的影響，以及個人的生活習慣與生活工作環境有關。

因此，看到長壽老人不鍛煉身體，卻能夠能夠長壽，這個長壽的老人要具備這三個方面的基本條件：一生都在適度的勞作鍛煉，不需要額外進行體育鍛煉；從小就擁有一個良好的遺傳基因，健康生活的起點高；以及在良好的生活環境下有一個良好的生活習慣。總結起來我們想長壽，自己能夠做到的是：勞逸結合，生活有規律且飲食健康，保護生態環境就好了，剩下的影響人長壽的因素，就要看各自的「命運」了。

Ⅷ 到底是運動能長壽，還是不運動長壽

讀過歷史的人都知道，人們對於壽命的問題，一直以來都是非常重視的。因為活著才能夠享受到世界的美好，活著才能夠享受到人間的美好，所以很多人都想讓自己變得長壽。就比如歷史上的秦始皇，對於長生就非常熱衷，甚至不惜派人去遠方尋求靈丹妙葯。但現在的人都知道，所謂的長生，其實根本就是不存在的。我們能夠做到的，可能就只是延長自己的生命，盡量讓自己變得長壽，至於無限延長生命，那都是無稽之談。追求的長壽的人可能都聽過說這樣一個觀點，就是運動能讓人長壽，因為運動會讓人的器官變得年輕化；但也有人說不運動才能長壽，因為不運動的烏龜，往往非常長壽。那可能就有人比較疑惑了，那到底是運動能長壽，還是不運動能長壽呢？接下來，冷眼就給大家聊一聊長壽的事情，看看究竟是運動能長壽，還是不運動能夠長壽，爭取能夠讓大家一看就明白。

Ⅸ 請問：到底是運動能長壽還是不運動長壽

運動與長壽緊密相連，適量運動決定是否長壽。

運動必須在人的體能極限內，超出體能極限，人體生理器官就超負荷運行，造成身體器官損害，器官功能下降，人的生理機能衰退，影響人的 健康 ，長此以往，人的壽命自然減短，不能長壽，而且人的每天生活中，早上不超負荷鍛煉是最佳理想時期，經過一晚的休息，身體器官得到調整，起床鍛煉，恢復器官供血供氧能力，為一天的生活做准備，到了傍晚，器官運行已飽和狀態，若劇烈運動，同樣加速器官機能衰竭，一樣不能長壽;而不運動，就必須維持每天進食與身體消耗相當，既不能吃飽也不能過量，只有控制每天飲食與身體活動平衡才能維持身體器官平衡運轉，難度很大，只有這樣才能長壽，所以，長壽與運動緊密相連，只有調節好運動與身體器官的平衡運轉才能長壽，做起來非常困難，必須有堅強持久的毅力和正常生活的物質供應條件及良好心態。

這個問題不能一慨而論。

即喜愛運動的人不一定就能長壽或不能長壽，不愛運動的人也不一定就不能長壽，當然也不一定就長壽。為什麼呢？

我認為一個人是否能 健康 長壽，與基因、環境、飲食習慣、生活方式等均有關系。對於基因，由遺傳決定（定數），其它的如經常運動或不運動對我們並不能過多的改變什麼。

人的壽命長短都有各自定數。當然能適度運動只能增進 健康 。假設你生命定數為80歲，一生基本 健康 你即可達到定數80，但再 健康 也不會延長；你如不節制自己的生活方式，就到不了你的定數80，而會肯定會因內、外因素而縮短，到不了80歲。

所以談人的壽命長短都有各自定數。我們要對保持 健康 有足夠重視，做到天人合一，順其自然，才能在有限的生命長度中保證生命質量和生命的寬度。

平日只要堅持均衡的營養、適當的運動、充足的睡眠、樂觀的心態。做到這些，才能保證身體正常運轉，盡形壽，減少其他因素對生命的影響。

以上一管之見供參考。

理論是，生命在於常運動。實際是，烏龜慢行活千年。

為什麼運動員，健身教練，體力勞動者都短壽？畫家，書法家，作家，文人等一幫懶蟲卻個個長壽？人如一捆柴，細火綿綿慢添柴，猛火沖天灰燼來。

客觀地說，運動與長壽沒有關聯。年輕人堅持鍛煉，抵抗力增強，是 健康 到死。無鍛煉，懶運動之人，隨遇而安，會無疾而終。滿身疙瘩肉，腹肌八塊半的健美男半路夭折不少，恰恰是體質偏弱，風吹欲倒的女性長壽者居多。

我曾經采訪過11位100歲-108歲的老人，體質不胖偏瘦，都是女性，無一有過健身運動史，他們餓了吃，累了歇，困了睡，性情和達，生活隨波逐流，沒有為了長壽刻意吃些什麼，運動什麼的。壽星們有一共通點，家族都有長壽史，看來好基因才是長壽之本。

農伯常說，小豬品好，大豬壯，

仕途秘訣，根紅苗正，有希望。

個人認為加強 體育 鍛煉或者叫運動也行，只能提高人的生活質量，未必能延長人的壽命。壽命的長短最主要的原因還是遺傳基因造成的。現在有一種現象被大家忽視了，那就是各種抗生素葯品的廣譜使用造成了人的壽命普遍提高的結果，試問在抗生素稀缺的年代，人們的平均壽命是多少歲？建國初期是35歲。當年紅軍好幾萬人長征時期爬雪山丶過草地，到遵義會師時又有多少人，大家可以去網路一下，真正的戰爭減員沒有多少人，所減人員大部分都是非戰爭減員，都是凍死、病死、餓死的，遺傳基因好的人同樣吃樹皮等一些食物能消化吸收，又抗凍，有個感冒發嬈挺挺就會好。遺傳基因不好的人在惡劣的自然環境里真的非常容易被淘汰掉。最後凡是堅持新中國成立沒有犧牲的老革命，後來絕大多數都是長壽之人。

「生命在於運動」這句話，是沒有思考的笑話。

你為啥要運動？是因為你吃多了，吃飽了撐的難受，再不消耗出去多餘的熱量就要發生危險了。

你為啥要吃那麼多？是因為從基因里攜帶的，與生俱來的本性所致，只要能吃飽時，就一定要吃飽了。在自然條件下，所有動物都是半飢半飽，食物現存量，永遠少於食物的需求量。一旦偶然能吃飽時，所有動物都必須要吃飽，甚至要吃撐了，只有這樣，你才可能最大化的保證自己活著，並活下去。

你為啥可以天天吃飽了？是因為今天突然因為技術提高，食物現存量多於需求量，你不但能天天吃飽、頓頓吃飽，甚至可以隨意浪費了。但這樣的時間太短了，全球人類整體達到這種狀態只有三四十年而已，而人「有食物就要盡量吃飽」的基因是幾百萬年形成的。

在今天的狀態下，怎樣長壽？一切運動都會消耗你的身體器官，你的各種關節都是有壽命的，不是能無限消耗的。這還不包括運動傷害。

老話說「常帶三分飢和寒」，每頓飯都要剋制自己先天的本性和慾望，每天正常的活動，完全不需要專門的運動。

所以，減肥是人和自己作為動物的本能反應做終生的斗爭，難度之大可想而知。

兩者沒有必然聯系。

同等環境條件下，基因才是長壽的決定因素。

後天的影響因素太多，工作性質，飲食習慣，生活節奏，情緒狀態， 體育 運動，都會對身體 健康 有影響作用。而 健康 ，會影響壽命。

生命在於運動，這種說法並不合適，也非常武斷。人是要適當運動，但選擇怎樣的運動方式，要因人而異，不然容易勢得其反。不是有句話說的：方向錯了，不如不努力。所以，根據自己的身體基礎來選擇運動方法是關鍵。沒有統一的標准。

現在流行每天快走一萬步，很多老年人都一窩蜂去趕潮流，結果膝蓋傷了，腳傷了，得不償失。

除了人吃飽後鍛練身體，有哪一種動物不是一吃飽了就趴下休息？

隨著 科技 發展，人們的勞動強度越來越小，運動量也越來越少，壽命卻越來越長壽，從這個方面來說，你能說運動能使人長壽嗎？

認為運動能長壽的人，是把名人名言當成真理了。生命在於運動是法國著名哲學家伏爾泰提出來的，並沒有什麼科學依據，只是鼓勵人們加強 體育 運動的勵志語，傳到現在，失去了本意，傳偏了。

地球上長壽的動物並不是那跑得快跳得高的，如大象，海龜等。野生動物吃飽後是卧下來休息的，並不是跑來跑去。它們奔跑不是為了抓獲食物就是逃命，為了尋找食物才到處運動。

實際上，運動會增強人的體質，增加抵抗疾病的能力，也要有一個度，過之則不及。

這個問題提的有點片面、偏激，運動與長壽不是非白即黑的關系。

人的壽命受到多種因素的制約，其中運動就是諸多因素中的一個方面，但絕不是最主要的方面。

不運動人就會造成脂肪堆積，身體發胖，新陳代謝系統紊亂，不利於人的身體 健康 。

而過度運動也會嚴重透支身體器官的運轉壽命，導致心臟承受的壓力過大，從而影響人的身體器官正常工作。

我們知道：人的心臟猶如一輛 汽車 的發動機，而我們衡量 汽車 發動機好壞的最重要指標就是他的使用壽命。如果一個人長期過度運動就會使心臟器官始終處在滿負荷高速運行中，直接的後果就是心臟系統衰落的信號就會提前到來，直接影響人的壽命。

所以我們既要提倡運動，也不鼓勵過量運動，一切都要做到恰到好處，適可而止。至於每天多大的運動量才算合理，這需要充分考慮每個人的體質狀況，沒有一刀切的什麼標准，要因人而異，科學對待。

只有這樣我們才能使我們身體各個器官長期處在最佳的工作狀態，我們的身體才能 健康 ，自然我們這就具備了長壽的一個基本條件了！

這樣的問題在問答里討論過多次了，長壽和運動或不運動沒有絕對或必然的關系。生命在於運動，是大家的共識，但也要適度，物極必反，也是事物的規律。適度運動，勞逸結合才是 養生 的最好方法。

關於長壽問題，是多方面因素的綜合。主要有生活環境、飲食、個人體質、家祖遺傳、心態等等有關。和運動不運動，吃葷吃素、吸煙喝酒、都不是主要原因。

經世界衛生組織和我國老齡委組織的對我國南方及其它幾省百歲老人的調查走訪中，發現長壽老人的生活方式五花八門，什麼生活狀況都有，即沒有一定的生活模式，有抽煙喝酒的、有煙酒不沾的、有愛吃大魚大肉的，有一輩子吃素的，有善於運動的，有從來不愛運動的等等。最後，形成了兩點共識:一是女性長壽者高於男性，佔比為3:1，即四個長壽老人中，有3個女性，1個男性。再一個是長壽老人都具有的一個共同點是心態好。

就是說長壽的重要因素是心態好，其它所有的各種因素都不是長壽的主要因素。因此，可以這樣認為，適量運動沒有壞處，勞逸結合，心態好對長壽是有益的。

運動和長壽沒有絕對的因果關系。

運動只是生命的一種維保，可以肯定的是運動會提高生命質量，但生命的期限不是由運動決定的。

俗話說「生死由命」，人的生老病死綜合因素太多了。生命象一台機器，從出廠開始到報廢，也會有個期限，這期間有太多不確定因素都可以促使這台機器報廢。

而運動僅僅象徵是一種維護保養，但經不住你的疲勞滿負荷的運轉，或者機器先天的缺陷和後天突然的故障等。

運動不是萬能的，有的專業和競技運動不但不能使人長壽，而且這些運動對人是有傷害的。那麼很明顯就不能在運動和長壽之間劃等號。

但是運動確實對人的 健康 是有益的，合理科學的運動會使人保持更好的狀態，他的生命質量和生活質量會更高。

一個人病怏快半死不活的躺在床上，是一條生命，一個人生龍活虎精力充沛也是一條生命，兩者之間不可同日而語，但有可能後者先離開人世，所以我們一味強調長壽的意義不大。

我覺得運動不是為了長壽，運動是為了我們在有限的生命里更好的活著，運動可以使我們延緩衰老，保持好的狀態，看起來比同齡人更年輕更有活力，讓生命的每一天都有意義。

而長壽的前提一定是先身體 健康 ，在沒有意外的情況下，減少疾病的發生是愛惜生命的必備條件，而運動就可以發揮一定的作用。

因此，運動對人的 健康 ，人的長壽是有幫助的，但運動不能完全控制生命，運動和長壽是有聯系和有幫助的，在同等情況下運動的人和不運動的人肯定是有區別的，相比之下運動的人也會比不運動的人更長壽。