體重唔長壽

A. 體重跟壽命有關系嗎體重保持多少最長壽

這個問題我是這樣認為的，人的體重對於壽命來說；這個關系非常重要，人老難買老來瘦，活到100以上的老年人都是瘦身子，沒有一位是胖子，因而我們得出一個結論你的壽命長短跟父母有遺傳基因，有百分之三十遺傳基因，父母大人本身兩個人都很胖或一方很胖，生下來的孩子就會遺傳父母也很胖，這個是歷史的發展必然規律，然而人出身時間可以知道，那一天你自己死亡是不知道的，人的增長規律有胖有瘦，只有你後天保養好自己的身體不要超重，對於你的身體健康很有幫助，我聽了一位醫學專家教授講了一句話，人的體重和身高成正比千萬不能超重，你超重的話，加快心血管毛病的產生，這位醫學專家告誡我們一個人每個月稱一下體重，超重的話要減下來這就是金玉良言的真心話。那麼為什麼當前生活經濟條件好了，身體素質差了胖子多了，人們忘記了自己的身體健康，人的天性要吃好的，天天吃營養好的食物，人不要太開心啊？吃上二年至三年變成大胖子或中等胖子，脂肪肝，心血管病，癌症找上門來，這個事實例子數不勝數我國現在是糖尿病大國，高血壓大國，癌症大國，因而我們國人一定要重視起來不要使自己的體重超重，人是有精神的，人要活得有意義就要用科學的方法合理按排自己飲食起居，只有這樣你的壽命活到100歲以上。

B. 體重保持多少最長壽

引言：體重不能太胖也不能太瘦，一定要保持在一定的水平。有些人在出生之後體質都跟別人不一樣，不管自己吃什麼一吃就胖，那麼這樣的體質也會導致自己增加很多痛苦。想要長壽的話，平時一定要學會葷素搭配，因為只有這樣吃起來才是比較健康，而且非常的有營養。大家都不希望自己變成一個胖子，那麼你也要得到一些好的結論，也不能讓自己太過壓抑。

三、總結

每個人的情況都非常特殊，但是你也要仔細的想一想應該如何去做。當肥胖如果說總是不好的話，也可能會危害到自己，所以說不管你是胖子還是瘦子，從現在起你就要控制住自己的體重。肥胖的人可能在穿衣服的時候都非常不好看，但是呢你要把一些預算給結合起來。女生要有一個中等的身材，這樣看起來就會很有肉感，而且也會去顯得很美。

C. 體重跟壽命有關系專家：體重在這個范圍內，不多不少才會長壽

在西遊記中，各種妖魔鬼怪都有著長壽的想法，希望吃到唐僧肉，來讓自己長生不老。現實生活中的人，也對長壽有著執著，但很多人都忽略了最重要的一點，就是體重。

一個人的體重不光是可以判斷胖瘦，還可以初步的看出自己的身體 健康 。大家都知道，自己胖了之後需要減肥。

這確實是很好的想法，太胖不僅會影響一個人的美觀，在挑衣服上因為自己的身材，也很難買到自己滿意的衣服。那體重在多少，才算是肥胖呢？

現如今人們的生活越來越好，學會控制飲食成了人們應該學習的事情。如果是碰到自己想吃的就大吃特吃，那麼肥胖也會隨之而來。在美國的一項調查研究上就發現，有將近70%左右的人屬於肥胖。

長期的肥胖，會增加機體罹患慢性疾病的概率，如已經被證實的二型糖尿病、高血脂等內分泌系統疾病，甚至是影響一個人的壽命。

所以，大家就不妨看下自己的體重。在體重測量上，有一個標准體重（BMI），它是國際上用來衡量一個人胖瘦以及 健康 的標准指數。

其中用到的公式是用自己的體重千克數除以身高米的平方，所得出來的數就是標准體重了。如果你的標准體重在18.5到24之間就可以算是正常的體重。

在這種情況下，是不需要你去減肥的。如果你的標准體重超過了25，就算是肥胖了，這種情況就需要你去減肥。

那有的人說，我的標准體重是少於18.5怎麼辦？在這個范圍內的人，是屬於偏瘦的狀態，也就說你還要在一定程度上去增肥。

長期的偏瘦不管是對於老年人還是對於年輕人，不僅不會對身體 健康 有好處，還會因為這樣出現營養不良的概率，或者是因為某種營養素缺乏讓身體 健康 面臨危險，對身體同樣是不利的。

如當機體缺乏維生素C時，就容易出現牙齦出血、口腔潰瘍等不適。當機體缺乏鈣，還容易出現骨質疏鬆、晚上退腳抽筋、牙齒容易松動等情況。

所以，如果你是因為營養不良導致的過瘦，不要覺得是好事情，還需及時調整自己的身體狀態，把缺乏的營養補充上，對身體 健康 才是最重要的。

看看你的體重是在 健康 的范圍之內嗎？如果不在，要趕緊採取措施了。

D. 體重跟壽命與關系嗎體重保持多少最長壽

體重超標也就是過度肥胖，會對身體造成非常嚴重的影響，會增加高血壓、高血脂、糖尿病的發病幾率， 身形消瘦並不代表身體一定健康。身體質量指數 介於18.5~23.9之間，證明其體重最為標准，或許能更加長壽。

E. 體重決定壽命哪種體型的人更長壽

體重指數保持在25-29之間更易長壽。
有研究表明，體重和長壽之間存在著一定的關系。超重和肥胖會增加冠心病、2型糖尿病、絕經後婦女乳腺癌、兒童高血壓的發病風險，低體重同樣也會增加老年人的死亡風險。因此，體重指數保持在25-29之間屬於體重正常，更長壽。
人的體型由人體骨骼、肌肉、脂肪組織和體液等所有組織的重量以及比例構成，成人後，長期的飲食結構和體能活動因素，成為人體體型變化的主要原因。

F. 為什麼體重與壽命有關系50歲後，什麼樣的體重才更容易長壽

常言道「有錢難買老來瘦」，肥胖的老年人往往容易患上糖尿病，心腦血管疾病等慢性病，所以人們都認為人到老年應該瘦些，這樣對膝蓋的負擔也會減少，腿腳會靈活，身體也更硬朗。

可是人到老年，新陳代謝減慢，加上現在「伙食」又好，稍不注意，老年人就容易長胖。為了瘦下來，不少老年人也加入了減肥大軍，長期吃素，節食，甚至過量運動。那麼體重究竟和壽命有沒有關系呢？50歲後應該保持什麼樣的體重才能更長壽呢？

肥胖會加大患上糖尿病，高血壓，高血脂的風險，還會導致反應力減弱，思維變得遲鈍，甚至誘發腦動脈硬化。所以權威醫學期刊《柳葉刀》上曾發布過一篇報道，肥胖會使人的壽命縮減1到6年，如果是過度肥胖的人壽命則會減少8年。可見肥胖是會減少壽命的。

這樣說來，那麼瘦就會 健康 嗎？

其實也不是，如果太過消瘦的人，他的身體抗病能力，細胞的活性，免疫力都會比正常人低，這樣就容易感染疾病，而且因為身體體重基數嚴重不足，還會導致病後恢復特別慢，所以也會造成器官衰竭的可能性高於常人,這樣看來身形消瘦也不會長壽。

所以身體肥胖和身體過於消瘦都不利於長壽，只有標准體重的人壽命才會更長。

如何判斷身材是否標准？

國際上通用的身體測量標準是身體質量指數，也就是用身體體重公斤數除以身高米數的平方來判斷的。如果計算得出的結果在18.5到23.9之間是標準的，小於18.5則為偏瘦，大於24為超重，大於28就是肥胖了。針對亞洲人而言，身體質量指數如果等於22，就說明非常標准，也就會更加長壽。

對於50歲以上的老人則要稍胖點，才能更好地經受住疾病的折騰。50歲以上的老人標准體重應該是這樣計算：（身高-100厘米）*0.9=標准體重

比如一個身高為160cm的老人，她的標准體重應該是54公斤，在這個基礎上下浮動20%范圍內都屬於正常的。如果大於20%小於30%就是輕度肥胖，要是大於30%那麼就是肥胖了，要是再有小肚子，這種腹型肥胖最危險，會誘發心血管疾病，二型糖尿病和脂肪肝等疾病。

可見50歲以上的人過胖或是過瘦都不好，過胖身體里的脂肪堆積過多，會加大患上心腦血管疾病，中風，糖尿病的風險。因為肥胖，體重基數過大，還會對膝關節造成壓力，容易誘發關節炎。

而體重過輕，身體消化器官，腸胃功能就不會太好，消化吸收差，身體免疫力低，也容易患病，患病後也不容易恢復。如果合並多種並發症，對身體的危害也是不容小覷的。

所以50歲以上的人更應該注意地控制好標准體重，尤其要注意腹型肥胖的風險，也就是我們常說的大肚腩。

平時飲食宜清淡，少油少鹽，補充足夠的維生素和蛋白質，做好粗細糧搭配，多運動才是正理。

G. 人的壽命與體重有關50歲以後，體重控制在什麼范圍最合適

隨著年齡的增長，身體各組織各器官機能逐漸降低，身體也會出現一系列衰老的信號，比如頭發花白，皺紋增長，臉上長老年斑，彎腰駝背，當然也會有不少人出現中年發福的情況。

如果你仔細觀察就會發現，那些上了年紀的老年人總會出現體態臃腫，走路搖擺的情況，覺得人的壽命與體重有一定的關聯，身材越瘦的老年人樂是對是錯，不妨一起來了解一下。

01

人的壽命與體重有關嗎？

2021年國際期刊《流行病學年鑒》刊登了俄亥俄州立大學的一項研究，研究人員發現，比起終身體重指數，在正常范圍之內，晚年體重微胖的人更容易長壽。

其實早在1948年，德國科研人員就曾針對5000名志願者進行了長達數年的跟蹤隨訪，他們將這5000名志願者分成兩個組，一組人保持正常飲食，但體重偏胖，另一組人適當的管住嘴，體重偏瘦或正常，經過多年的追蹤調查專家發現。

身材越是偏重一點的人壽命越長，體型偏瘦的人，會因為自身免疫力較差的原因，經常感冒發燒，小病不斷，生存力明顯低於身材偏胖的人，而那些體重超重的人心血管疾病和慢性疾病的風險大致在50%~60%左右。

從中也能判斷出，人的壽命確實與體重有一定的關聯，體重指數越接近正常標準的人壽命就越長，日後患病的風險會偏低一些。

所以會有這樣的表現，是因為人體皮下脂肪能夠儲存較多的能量，脂肪可以幫助人們更好地抵禦風寒，提高自身免疫力和抵抗能力，是保護身體 健康 的秘密武器。

對於身材偏瘦的老年人來說，由於皮下脂肪層較薄的原因，不能很好地抵禦病毒細菌的入侵，患病風險進一步提高。

上了年紀的中老年人想要 健康 長壽，一定要合理控制體重，用最 健康 最正確的方式增重或減重。

02

50歲以後，體重控制在什麼范圍最合適？

50歲是人的一道坎，50歲以後的人會明顯感覺體力精力大不如從前，身體素質越來越差，50歲以後的中老年人想要了解自己的體重是否在合理范圍內，可以根據BMI指數。

BMI 體重（千克） 身高（米）

若BMI指數保證在18.5~24之間的話屬於身材標准，但對於50歲以上的中老年人來說，只要BMI指數保證在24~28之間即合理，一旦得出來的數值，超過28說明你的體重存在超標的情況，一定要多留心，注意調理飲食，不要任由不良的生活習慣發展下去。

除了BMI指數能夠測得老年人的標准體重之外，對於成年男性來說，如果腰圍超過85，成年女性腰圍超過50也屬於中性肥胖，腹部脂肪堆積過多會給 健康 帶來極大的危險，也會誘發糖尿病高血脂和高血壓。

50歲以後的老年人體重，想要控制在合理的范圍內，要用最科學最正確的方法，千萬不要盲目減重或增肥，無論你體重太瘦還是太胖，都要及時調理，在專業醫生的指導下完成。

03

老年人太胖，會給身體帶來哪些危害？

1、誘發高血壓

高血壓又被稱為「富貴病」，多數確診高血壓的患者基本都有暴飲暴食的壞習慣，經常攝入過多油膩辛辣的食物，經常攝入過多含鹽高的食品，會抑制體內鉀離子的生成，導致鈉離子升高誘發高血壓症。

身材過度肥胖，會使心臟超負荷運轉，血壓升高，肥胖人群如果不能在短時間內減肥瘦身，合理控制體重的話，血壓會越來越高，最終誘發高血壓並發症。

2、誘發高血脂

高血脂同樣是心血管疾病中的一種，身材過度肥胖，會使身體中的脂肪越堆越多，大量脂肪無法被身體全部消化和吸收，就會一直堆積在血管中。

導致血管中的膽固醇和甘油三酯濃度升高，大量脂肪隨著血循環進入血液中導致血便濃稠，誘發高脂血症，如果及時清理還會堵塞血管，引發更嚴重的心血管並發症。

3、容易患脂肪肝

脂肪肝也是老年人群中常見的並發症，身材過度肥胖的人，體內脂肪含量升高，若不及時消化排出體外，大量脂肪會堆積在肝臟中導致肝脾腫大，誘發脂肪肝。

04

老年人太瘦，會給身體帶來哪些危害？

1、營養不良

老年人如果平時吃得太少，經常捨不得吃，捨不得穿，愛吃素食不愛吃肉食的話，長此以往發展身體會因為營養攝入不足的原因出現營養不良症，嚴重的還會導致骨質疏鬆和缺鐵性貧血的發生，誘發一系列慢性疾病。

2、體質變差

身材太瘦的老年人若體重無法控制在合理范圍內的話，體質也會因此變差，免疫功能降低，抵抗力下降，無法抵禦病毒細菌的入侵，天氣稍微變涼就會感冒發燒。

3、容易得皮膚病

老年人太差的話，不僅會導致身體出現營養不良的情況，還非常容易得皮膚病，太瘦的身體沒有足夠的營養，滋潤肌膚，皮膚角質層就會因此變薄變乾枯，皮脂腺分泌量降低，皮脂老化，皮膚瘙癢，衰老速度加快。

05

50歲以後的老年人應該如何合理控制體重？

（1）適當運動

很多老年人不願意運動，覺得自己老了，體力大不如從前，每走兩步就會氣喘吁吁，但長期久坐不運動卻會影響全身的血液流動，也會誘發下肢靜脈曲張。

身材過胖的老年人一定要讓自己動起來，每天抽出20~30分鍾的時間，可以選擇散步或慢跑，這樣比較舒緩的有氧運動，堅持下去才能提高身體素質，提高免疫力，合理控制體重。

（2）合理進食

50歲以後的老年人，如果身材太胖的話，一定要學會忌口，少吃油膩辛辣的食物，糖和鹽也要少吃，戒煙限酒，飲食以清淡為主，每頓飯保證7~8成飽即可，不要吃得太撐。

身材太瘦的老年人可以適當的多吃一點瘦肉，補充身體所需的維生素和營養物質，多吃含維生素和膳食纖維多的新鮮水果蔬菜，滿足身體對營養的需求，每日攝入的熱量低於消耗量，長期堅持，才能更好的控制體重。

H. 體重跟壽命有關系嗎體重保持多少最長壽

其實，每個人都希望自己健康長壽，但是想要健康長壽，就需要保持良好的體重和良好的生活習慣，壽命是受很多因素影響的，其中體重與壽命就存在一定的關系。從健康角度上來看，人的體重過胖過瘦都是屬於不正常的。

體重太胖太瘦都是不健康的，但老年人來的體重可以略重一點，更健康更長壽，老年人的體重最好是控制在指數為25~30BMI 之間比較好，老年人體重低於15BMI ，屬於肌少症，死亡率會明顯增高，老來不瘦不等於老來壽，因此，老年人不必太過於追求老來瘦。

I. 體重跟壽命有關系嗎體重保持多少最長壽

體重跟壽命有著密切的關系，肥胖的人，體重自然超標，一但超標的嚴重，各種疾病就容易找上門來。

肥胖的人容易得三高，這是大家供認不諱的。而三高又是很難逆轉的，帶來的各種疾病也都是與生命攸關的大問題。最主要的是體重超標會加重心臟負擔，從而影響心臟壽命，所以肥胖的人一定要減肥，減到標准體重。標准體重計算公式=（身高cm-100） 0.9（公斤）

常言道:有錢難買老來瘦，瘦人相對來說較肥胖的人有一定的好處，首先身子輕巧，身體器官負擔輕，也不容易得三高。身體就好比是一輛車，拉的越多，車輛的使用壽命越短，身體也是這個道理，所以大家一定要合理飲食，加強運動，做一個輕輕鬆鬆的人。

董青島供稿。

單獨考慮體重沒有多大意義，醫學上都是用身體質量指數（BMI）作為衡量肥胖程度和整體 健康 狀況的一個關鍵指標。一般認為BMI在18.5到24或者25之間被歸為 健康 體重， BMI在25到30之間為超重，30以上為肥胖，18.5以下為太瘦。

因為一個人在成長老化過程中BMI是會隨著飲食或者疾病不斷變化的，所以無法確切的研究體重跟壽命的關系，科學家研究的重點在於試圖尋找體重指數和死亡率之間的聯系， 大多數研究都顯示全因死亡率風險最低的人的身體質量指數都是在正常和超重之間，體重不足（BMI低於18.5）和輕度肥胖（BMI為30至35）都會導致死亡率的適度增加，隨著進一步肥胖BMI的升高，死亡率急劇上升。這個結果很好理解，因為肥胖容易導致心臟病、高血壓、糖尿病、膽囊疾病、骨關節炎 以及 痛風等一系列的疾病。

比如，《柳葉刀》上的一項大規模分析對匯集了來自239項研究的數據，涉及1000多萬人，得出的結論是處在傳統BMI 健康 體重范圍內（18.5到25）的人 死亡率 最低， 體重指數在25到30之間的超重范圍內死亡率略高一點；體重不足（BMI低於18.5）和輕度肥胖比 健康 和超重更高，BMI超過35的 死亡率 最高。

低卡路里飲食可能延長壽命的前提是身體 健康 。多年來，在對老鼠或果蠅進行的研究中有許多證據表明通過 限制 熱量可以延長壽命；同樣如果恆河猴吃得少一些，壽命會更長。2017年發表在Nature的一篇文章得出結論，限制熱量的好處可以改善一些常見的疾病，包括癌症、心血管疾病和與糖尿病等等。少吃可能有助於我們活得更久，但重要前提是確保食物的質量和數量，少吃如果引起 體重嚴重不足就會降低壽命， 比如厭食症患者患心血管疾病、冠心病、骨質損傷、貧血、腎衰竭和肝損傷的風險會增加。

此外，在2014年，American Journal of Clinical Nutrition發表的一項大規模（197940名 年齡均在65歲以上老 年人 ） 研究顯示， 對於65歲以上的成年人來說，BMI體重不足會增加死亡的風險，但超重不會。

體重與壽命的關系，許多專業醫生作了科學解答。我作為非專業人士只能從身邊人的體重與壽命關系的直觀中回答這個問題。

我們單位原來的一位同事，I米8不到的個頭，體重2OO多斤，抽煙喝酒是他的喜好，能吃是他的專長，一桌酒吃到最後，還能吃不少飯。能睡也是他的專長，有時開著會，就打起呼嚕。由於胖，走路多了就費力，所以不能怎麼運動。他好像沒怎麼去減肥，一直是那樣的胖，退休不到兩年，突然腦溢血，搶救無效離世。

我們小區一位家鄉人，原來是大隊支書，吃喝應酬多，30多歲，肚大腰圓，體重嚴重超標，50歲不到得了腦溢血。還好，命保住了，但行動非常不方便，生活質量嚴重下降。

我們小區還有一位原在稅務部門工作的，由於身體胖，4O多歲得了糖尿病，不能正常上班，搞了病退，在家休養。由於自己對生命的渴望，家人的嚴格監護，身體一天天好起來。據他說，降糖葯都不吃了，活得跟正常人一樣。

身邊人長壽的，一般都偏瘦。胖了容易產生這樣那樣的毛病，威脅著生命，或生活質量下降。

因此，我們應按照醫生說的，控制體重，科學 養生 ，過一個幸福、快樂、 健康 的晚年生活。

謝謝平台！

首先回答，體重和壽命確實有關系，因為體重會引起多種疾病，而疾病會直接減少壽命的。

1，體重正常值
體重的話要結合身高，身材綜合評估，目前最常用的有BMI指數，腰圍，腰臀比。

（1）BMI指數：BMI=體重（kg）/身高的平方（米） 。我國人的標準是BMI

J. 你們知道體重多少才最長壽嗎