50歲女人腰酸怎麼回事

㈠ 50歲女人腰痛的原因有哪些

50歲女人腰疼的原因

①腎陽虛腰痛：是最常見的腰痛，是腎陽虛引起的腰痛。腰部冷痛，腰膝酸軟無力。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛，其原因是失血過多，損傷腎氣。

②寒濕性腰痛：主要是腰部受風寒侵襲引起。痛感為局部(腰站偏上)疼痛，現為冷痛。陰雨天加重，此腰部疼要注意日常腰站保暖。

③血淤性腰痛：這種腰痛比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎痛。原因是腰肌勞損或扭傷引起局部淤血運行不暢。此類要注意不要長期的久坐、久立。注意平時不間斷的活動身體。做運動加強血氣循環使血氣通。

④盆腔等炎症引起的腰痛：臨床上比較常見的盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，痛感為腰部酸困疼痛，伴有小腹墜疼。白帶增多，有致嚴重者，從女性平常的氣色和臉上色斑的急促增加，就可以看出。是此類症狀一起的。

女人腰疼怎麼辦

熱水袋、電熱水袋

灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高(過高的溫度會燙傷皮膚)，然後將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。

按摩器

女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鍾，然後稍事停頓後再繼續，按摩後有助於血液暢通，舒緩疼痛。

自己用雙手揉

女性可以雙 手相 互搓熱，然後捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在於自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

輕量運動

當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側身動作以緩解疼痛，這種也用於腰酸引起的腰痛。

睡姿減緩疼痛

腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡著時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

工作

工作時，如果出現腰痛，那麼可以在自己的座位後面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。

美容院，精油按摩

很多女性還經常到按摩店去做按摩以舒緩腰痛，這種 方法 也是很好的，不僅可以減輕腰間疾病，還可以促進全身的血液循環，有助於身心健康。

腰痛怎麼辦

1、擦腰：

站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數十次，直至覺得皮膚發熱為止。

2、揉臀：

體位同上。用一隻手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數十次，然後用另一隻手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。

3、按命門穴：

站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然後揉動數十次。

4、揉腎俞穴：

體位同上。用一隻手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應後，再揉動數十次。然後再用另一隻手按另一側腎俞穴並揉動。

5、推腰部：

站位，兩腳分開如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左;然後用左手掌從左腰部開始推，向後和向右。推數十次，也可相反方向推。

治療腰疼的食療

枸杞葉燉豬腰豬腰2隻，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

豬腰湯豬腰2隻(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。

鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛。

黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2隻。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

枸杞根120克，豬前腳蹄1隻。共燉湯。

黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

㈡ 女人腰酸背痛吃什麼葯

腰背痛的病因
1.脊柱骨關節及其周圍軟組織疾患
（1）勞損性肩胛背部軟組織疼痛綜合征
常有負重或損傷病史，以疼痛為主要症狀，多在肩胛骨周圍。疼痛有固定的解剖定位點，與致傷時的體位密切相關。疼痛、疼痛點與活動、負荷的增加密切相關。
（2）腰臀部軟組織勞損
是人體發生勞損傷害最為多見的部位。臨床主要症狀是疼痛，並以壓痛點為主要形式。尋找壓痛點和按壓壓痛點引起反應是診斷本病的主要依據。壓痛點反應：①多有固定的分布位置；②多在某一肌肉的起止點附近或兩組不同方向的肌肉的交接點處；③深部有時可摸到條索狀硬塊，觸壓此硬塊可引起疼痛或放射疼痛。
（3）肩胛背部肌筋膜炎
疼痛是其主要症狀。常具有如下特徵：①跳躍征。檢查或按壓受累區時，可引起病人驚眺或躲避退讓。其他疾病鮮有此種表現。②疼痛結節或疼痛條索。③交感症狀。叩擊疼痛區，皮膚出現蒼白或充血。④局部封閉或麻醉，疼痛消失。
（4）腰臀部肌筋膜炎
可出現復雜的疼痛症狀。急性發作時疼痛劇烈，病人活動困難，不能翻身，不能平卧，不能行走，不能久坐，不能下蹲。病變部位皮膚有增厚及水腫，捻拎皮膚可見橘皮樣改變並出現疼痛加劇。慢性病人常訴腰臀部難以忍受的疼痛。不能久坐、久睡，否則疼痛加劇。腰臀肌筋膜炎的局部壓痛點常較顯著，多在病變肌肉的起止點處。
（5）棘上韌帶和棘間韌帶損傷
常有外傷史，易出現下腰段劇烈疼痛。病人可訴彎腰時有斷裂惑。典型的體征為下腰段棘突間的局部壓痛。但不會有腿部的放射痛。
（6）第3腰椎橫突綜合征
好發於從事體力勞動的青壯年，有外傷史。主訴腰痛，可沿大腿向下放射至膝關節水平。咳嗽、打噴嚏不會增加疼痛。於第3腰椎橫突尖端有固定的壓痛是本綜合征的特點。部分病人可在疼痛處觸及肌肉痙攣結節。
（7）強直性脊柱炎
病程緩慢，多從骶髂關節開始向上發展。早期常有下腰部酸痛、不靈活感，不能久坐或站立時間太長。休息可減輕。有時夜間因腰部酸痛、僵硬影響睡眠。胸椎受累後，可有胸悶、呼吸不暢及帶狀疼痛，不敢咳嗽和打噴嚏。最後病人可發展為脊柱僵直和不同程度的駝背畸形。可合並全身乏力、低熱、貧血，以及其他呼吸、循環、消化系統疾患。x線攝片是診斷的主要依據。脊柱呈竹節樣改變是本病的典型表現。
（8）腰椎間盤突出症
主要表現有：①腰痛；②沿股神經或坐骨神經的下肢放射痛，可因咳嗽、打噴嚏而加重；③腰部活動受限及腰椎外觀畸形；④跛行；⑤受壓神經根對應皮節的感覺障礙及運動功能障礙；⑥反射功能障礙，可亢進，也可減弱或消失；⑦直腿抬高試驗或直腿抬高加強試驗陽性。影像學檢查：CT及MRI可明確診斷。
2.脊髓或脊神經疾患
炎症：可分為化膿性和特異性感染如脊柱結核。化膿性感染多見於椎間隙感染，硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。
骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經腫瘤等。
3.內臟器官疾患
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
4.精神因素
也可造成相似的疼痛。如慢性疲勞綜合征，精神過敏的脊柱炎，神經衰弱，瘟病，抑鬱症。
診斷
腰背痛的診斷
1.脊椎病變
（1）脊椎骨折有明顯的外傷史，且多因由高空墜下，足或臀部先著地，骨折部有壓痛和叩痛，脊椎可能有後突或側突畸形，並有活動障礙。
（2）椎間盤突出，青壯年多見，常有搬重物或扭傷史，可突發和緩慢發病。主要表現為腰痛和坐骨神經痛，二者可同時或單獨存在。有時候疼痛劇烈，咳嗽，噴嚏時疼痛加重，卧床休息時緩解。可有下肢麻木，冷感或間歇跛行。
（3）增生性脊柱炎：又稱退行性脊柱炎，多見於50歲以上患者，晨起時感腰痛、酸脹、僵直而活動不便，活動腰部後疼痛好轉，但過多活動後腰痛又加重。疼痛以傍晚時明顯。平卧可緩解，疼痛不劇烈，敲打腰部有舒適感，腰椎無明顯壓痛。
（4）結核性脊椎炎：是感染性脊椎炎中最常見的疾病，腰椎最易受累，其次為胸椎。背部疼痛常為結核性脊椎炎的首發症狀。疼痛局限於病變部位。呈隱痛、鈍痛或酸痛，夜間明顯，活動後加劇，伴有低熱、盜汗、乏力、納差。晚期可有脊柱畸形，冷膿腫及脊髓壓迫症狀。
（5）化膿性脊柱炎：本病不多見，常因敗血症、外傷、腰椎手術、腰穿和椎間盤造影感染所致。患者感劇烈腰背痛，有明顯壓痛叩痛，伴畏寒高熱等全身中毒症狀。
（6）脊椎腫瘤：以轉移性惡性腫瘤多見，如前列腺癌、甲狀腺癌和乳腺癌等轉移或多發性骨髓瘤累及脊椎。其表現為頑固性腰背痛，劇烈而持續，休息和葯物均難緩解，並有放射性神經根痛。
2.脊柱旁組織病變
（1）腰肌勞損：常因腰扭傷治療不徹底或累積性損傷，患者自覺腰骶酸痛、鈍痛，休息時緩解，勞累後加重。特別是彎腰工作時疼痛明顯，而伸腰或叩擊腰部時可緩解疼痛。
（2）腰肌纖維織炎：常因寒冷，潮濕，慢性勞損所致腰背部筋膜及肌肉組織水腫，纖維變性。患者大多感腰背部彌漫性疼痛，以腰椎兩旁肌肉及髂嵴上方為主，晨起時加重，活動數分鍾後好轉，但活動過多疼痛又加重。輕叩腰部則疼痛緩解。
3.脊神經根病變
（1）脊髓樂迫症：見於椎管內原發性或轉移性腫瘤、硬膜外膿腫或椎間盤突出等。主要表現為神經根激惹征，患者常感覺頸背痛或腰痛，並沿一根或多根脊神經後根分布區放射，疼痛劇烈，呈燒灼樣或絞榨樣痛，脊柱活動、咳嗽、噴嚏時加重。有一定定位性疼痛，並可有感覺障礙。
（2）蛛網膜下腔出血：蛛網膜下腔所出的血液刺激脊膜和脊神經後根時可引起劇烈的腰背痛。
（3）腰骶神經根炎：主要為下背部和腰骶部疼痛，並有僵直感，疼痛向臀部及下肢放射，腰骶部有明顯壓痛，嚴重時有節段性感覺障礙，下肢無力，肌萎縮，腱反射減退。
4.內臟疾病引起的腰背痛
（1）泌尿系統疾病：腎炎、腎盂腎炎、泌尿道結石、結核、腫瘤、腎下垂和腎積水等多種疾病可引起腰背痛。不同疾病有其不同特點，腎炎呈深部脹痛，位於腰肋三角區，並有輕微叩痛；腎盂腎炎腰痛較鮮明，叩痛較明顯；腎膿腫多為單側腰痛，常伴有局部肌緊張和壓痛；腎結石多為絞痛，叩痛劇烈；腎腫瘤引起的腰痛多為鈍痛或脹痛，有時呈絞痛。
（2）盆腔器官疾病：男性前列腺炎和前列腺癌常引起下腰骶部疼痛，伴有尿頻、尿急，排尿困難；女性慢性附件炎、宮頸炎、子宮脫垂和盆腔炎可引起腰骶部疼痛，且伴有下腹墜脹感和盆腔壓痛。
5.消化系統疾病
消化道及臟器的傳人纖維與一定皮膚區的傳人纖維進入相同的脊髓段，故內臟傳人疼痛感覺刺激興奮了皮膚區的傳人纖維，引起感應性疼痛。胃、十二指腸潰瘍，後壁慢性穿孔時直接累及脊柱周圍組織，引起腰背肌肉痙攣出現疼痛。於上腹部疼痛的同時，可出現下胸上腰椎區域疼痛。急性胰腺炎，常有左側腰背部放射痛；四分之一的胰腺癌可出現腰背痛，取前傾坐位時疼痛緩解，仰卧位時加重。潰瘍性結腸炎和克羅恩病於消化道功能紊亂的同時，常伴有下腰痛。
6.呼吸系統疾病
胸膜炎、肺結核和肺癌等可引起後胸部和側胸肩胛部疼痛。背痛的同時常伴有呼吸系統症狀及體征，胸膜病變時常在深呼吸時加重，而脊柱本身無病變、無壓痛、運動不受限。
伴隨症狀
1.腰背痛伴脊柱畸形，外傷後畸形則多因脊柱骨折，錯位所致；自幼則有畸形多為先天性脊柱疾病所致；緩慢起病者見於脊柱結核和強直性脊柱炎。
2.腰背痛伴有活動受限，見於脊柱外傷，強直性脊柱炎，腰背部軟組織急性扭挫傷。
3.腰背痛伴長期低熱，見於脊柱結核，類風濕性關節炎；伴高熱者見於化膿性脊柱炎和椎旁膿腫。
4.腰痛伴尿頻，尿急排尿不盡，見於尿路感染、前列腺炎或前列腺肥大；腰背劇痛伴血尿，見於腎或輸尿管結石。
5.腰痛伴噯氣，反酸上腹脹痛，見於胃、十二指腸潰瘍或胰腺病變；腰痛伴腹瀉或便秘見於潰瘍性結腸炎或克羅恩病。
6.腰痛伴月經異常、痛經、白帶過多，見於宮頸炎、盆腔炎、卵巢及附件炎症或腫瘤。
治療
腰背痛的治療
（l）病因治療
針對不同的病因採用不同的治療方法。如軟組織的勞損應盡量減少引起勞損的動作和行為；對強直性脊柱炎給予類似抗類風濕病治療或激素治療；椎間盤突出嚴重影啊生活和工作者，需手術解除對脊髓和神經根的壓迫；脊髓腫瘤以及造成椎管狹窄、壓迫脊髓的病變，需行手術切除；內臟疾患和精沖因素引起的疼痛亦應針對不同的原因進行不同的處理。
（2）對症治療
可根據不同的症狀給予相應的治療。如鎮痛、維生素類葯物治療等。軟組織損傷者可經休息、理療好轉。嚴重的肌筋膜炎可手術切除病變組織。對第3腰椎橫突綜合征可行封閉療法、手術切斷梨狀肌。對嚴重脊髓病變者並發的呼吸、泌尿系統感染進行抗炎治療。
預防
腰背痛的預防
一、預防
無論你現在是否有腰背部疼痛，都要在日常工作生活中加強對腰背部疼痛的預防，可避免加重慢性腰背部疼痛，減輕急性腰背部疼痛發作的危險。
長時間保持同一坐姿或站姿之後，應放鬆腰部，或伸展腰肢。
適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時休息幾分鍾。
過於肥胖者，應該恰當減肥以減少腰部的負擔。
不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，盡量不要俯卧，對腰部不利。
提著重物時，盡量貼近身邊。
彎腰或扭腰時要盡量小心，或是避免盡量彎腰或扭腰。
長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預防之道也包括在工作之餘的時候盡量放鬆自己。
二、飲食
宜吃食物
1.宜吃高蛋白有營養的食物；
2.宜吃維生素和礦物質含量豐富食物；
3.宜吃高熱量易消化食物。
忌吃食物
1.忌吃油膩難消化食物；
2.忌吃油炸、熏制、燒烤、生冷、刺激食物；
3.忌吃高鹽高脂肪食物。

㈢ 50歲以後，經常腰酸背痛，這是什麼原因導致的

年齡越大毛病越多，特別到了50歲往上，明明一天下來什麼事情都沒有干，躺在床上哪哪都不舒服，覺得腰酸背痛的。50歲以上的老人之所以會有這樣的感覺，主要是以下三大原因導致的。

所以，想要避免老來腰酸背痛的，一定要趁早補鈣。而且不要因為自己老了就不動了，一定要適當的運動保持關節的活躍度！

㈣ 婦科病與腰痛有關嗎

引起腰疼的婦科病很多，產後護理不當也較易引發婦科病症狀出現。女性如果節育環型號與宮腔不符，節育環彈性過大或位置異常等。不正確的節育環放進子宮易刺激子宮壁，也可引起腰部疼痛。
正常子宮呈輕度前傾前屈位，若子宮及周圍組織發炎、粘連，會造成子宮後位或後傾，也可引起牽引性腰疼。這多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。子宮下垂、脫出等，也可牽拉韌帶，造成腰疼
婦科病與腰痛有關嗎，其他如孕期及產褥期勞累、受涼;節育環型號與宮腔不符，節育環彈性過大或位置異常等;不當的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，也可引起腰部疼痛。泌尿系統感染，如急、慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現為腰部酸痛或銳痛，痛感會沿輸尿管放射至會陰部。腰疼持續一段時間仍未消除，應及時上醫院檢查。
婦科病與腰痛有關嗎，盆腔內腫瘤：如果盆腔內患有腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等壓迫神經或癌細胞向盆腔結締組織浸潤均可發生腰痛，並且痛感會隨著腫瘤的增大而加劇。女性懷孕後，隨著胎兒逐月增大，腰部支撐力不斷增加，長時間的機械作用會導致韌帶逐漸鬆弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經、血管，也會導致腰痛的發生。
其實，造成女性經期腰酸的罪魁禍首或許就是慢性盆腔炎。盆腔炎好發人群為30-50歲的中年女性，但現在有越來越年輕的趨勢，目前有很多20多歲的女性，尤其是一些上班族的女性長時間坐，缺少活動，導致血液循環減慢，盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多也可引起急性盆腔炎，臨床症狀常見下腹隱痛及腰骶部酸痛、白帶量增多、不孕;急性發作時發熱、肚子劇烈疼痛等。
不少女性在月經來潮前後常會伴有腰酸背痛的感覺，於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。殊不知，這種捶打腰背的做法非但無法緩解腰背酸痛，反而會使其更為加重。

㈤ 很多女性上了50歲以後，為何經常感到渾身疼痛呢

五十多歲女性，每天都渾身無力、後背疼痛，精神萎靡，中醫上是絕經前後諸症，也就是西醫所指的更年期綜合征。對這些症狀淺談如下：

以上淺談這些症狀的分析，病因病機，以及中葯調理與養生注意事項，望能幫助到朋友們，順利度過美麗夕陽紅！

㈥ 50歲左右的女性，渾身有疼痛感，是什麼原因改善辦法寫出來了

現在 社會 上有很多女性在年齡過了四十多歲開始，會出現頻繁的腰酸背痛以及全身疼痛的症狀出現，就因為這種痛感對女性的日常生活造成了諸多不便，而當年及到了五十歲左右，疼痛的感覺更加明顯，很多女性會認為，是因為自己年及大了，老了之後肯定會有不舒服的情況出現，是屬於正常現象，所以就不了了之。但是對於那些比較難以忍受疼痛的女性來說，就會去尋找一些方法來緩解自身的疼痛。那麼為什麼女性到了五十歲的時候就會出現渾身疼痛的情況呢?是不是因為身體出現了某些疾病導致的呢?接下來通過這篇文章，女性朋友就會找到答案。

為什麼女性到了50歲左右就會全身疼痛?

女性在五十歲的時候會經歷人生中一個非常難以度過的節點，一般是因為 絕經 所帶來的不習慣，還有更重要的是 更年期 的到來，正常情況下，女性在四十五歲到五十五歲之間停經，那麼很多女性在這個時間段內出現 渾身疼痛 ，多數因為是更年期導致的，因為更年期的到來，女性體內分泌的雌激素水平會逐步 下降 ，這個時候卵巢已經衰老了，分泌的雌激素少之又少，這就會導致骨骼中的 鈣流失過量 ，出現 骨質疏鬆 的情況，增加骨折發生的概率。這也是為什麼女性會腰酸背痛。

出現疼痛應該如何改善?

1、補鈣和維生素D

正如之前所說的那樣，女性進入更年期後會渾身疼痛是因為骨密度下降，那麼這個時候女性就要做的是及時的補充鈣質，這樣能夠有效的補充體內流失的鈣，比如 牛奶、蝦皮、豆製品 當中鈣的含量都是非常豐富的，而且豆製品還能在一定程度上 刺激 卵巢分泌雌激素水平，這樣能有效的 緩解 疼痛的症狀。補鈣的同時千萬不要忘記了補充 維生素D ，因為維生素D和鈣直接有一種奇妙的關系，只有體內的維生素D充足，才能更好地 吸收 鈣質。女性經常曬曬太陽也能夠補充。

2、運動鍛煉

很多人到了中老年的時候，身體可能都會出現一個疼痛或不適感，這樣一來就會覺得我身體不舒服，就不去運動了，多休息才行。事實不然，多進行一些運動鍛煉，對骨骼是能夠起到一定的 保護 作用，像五十歲左右的女性，每天走個 五六千步 就夠了。

3、正確用葯

很多人的情況會比較嚴重，無論身體保持什麼樣的姿勢都會覺得很難受，這時候就會考慮到用葯物來緩解疼痛感，但是這種情況一定要在 醫生的指導下服用 ，如果盲目的用葯，不但不會讓自己的身體得到緩解，反而會加重原來的情況。

綜上，相信很多女性朋友應該都知道在五十歲的時候渾身疼痛是什麼原因造成的了，女性本身就特有的雌激素，會影響到身體的 健康 狀況，如果雌激素分泌過低，會造成骨質疏鬆，從而導致渾身疼痛，那麼 補鈣 就成了緩解疼痛比較好的辦法，即能讓骨骼更加堅硬，也能有助於雌激素的分泌，同時進行 適量運動 ，讓身體恢復年輕活力。至於用葯方面，只要遵循醫生的指導，就不會有什麼大問題出現。女性的 健康 問題，近些年一直備受關注，如何調理好女性的身體，是每位女性都應該學會的事。

㈦ 女人過了五十歲後，可以多吃一些什麼補品呢

女人過了五十歲後可以多吃蜂王漿、蛋白粉、、紅棗、桂圓、豆製品和牛奶等補品，它們對女人身體有諸多好處，能預防更年期綜合症。

女人過了五十歲身體會進入更年期，這時可以適當吃些補品調理身體，防止更年期綜合症出現也能放慢身體衰老速度，提高身體健康水平，蜂王漿就是適合女人過了50歲以後吃的一種補品。

一、蜂王漿

蜂王漿是一種營養價值高，保健功效出色的營養品，適合女人，50歲以後只因為女人50歲以後，體內內分泌功能檢測室身體會快速衰老，而且會出現更年期綜合症，而蜂王漿中含有大量的雌激素，能調節女性內分泌，放慢她們身體的衰老速度，能延緩衰老也能防止更年期綜合症發生。

二、蛋白粉

女人過了50歲可以適當吃一些蛋白粉來滋補身體，因為蛋白粉中含有優質蛋白，這是構成人體細胞的重要營養，也是維持女人身體正常代謝的重要營養，只有吸收豐富的優質蛋白，骨骼才會強壯，身體才會健康，女人過了五十歲適當補充蛋白粉，能提高身體健康水平。

三、紅棗和桂圓

女人過了50歲以後，還可以吃一些紅棗桂圓來滋補身體，它們可以一起煲湯喝，也可以一起煮粥喝，這兩種食材中都含有豐富的微量元素體，能提高女人身體的造血功能，更能預防緩解貧血。女人進入更年期以後出現了貧血和面色暗黃以及皮膚粗糙等症狀，都有很好的緩解作用。

四、豆製品和牛奶

女人過了50歲以後，總會出現腰酸腿疼和關節疼痛以及肢體麻木等多種不適症狀，出現這些症狀的原因與體內缺鈣有關，所以女人過了50歲以後要多喝牛奶滋補身體也可以多吃一些豆製品，因為這些食品中不但含有優質蛋白，還含有豐富的微量元素鈣，能滿足女人身體正常代謝時對鈣的需要，也能防止女人身體因缺鈣而出現不適症狀。

㈧ 55歲女人腰酸痛是什麼原因

50歲女人已經到了更年期了，失眠，心煩，腰膝酸軟等都屬於更年期症狀。

更年期綜合症的表現：

（1）月經逐漸減少，周期也就是間隔時間延長，經期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經。但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然後慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

（2）精神和植物神經功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口乾，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒復雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發麻發癢，有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發作等。

（3）心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關節疼痛、骨質疏鬆等。凡45~50歲的婦女，如有上述症狀，經醫生檢查排除了其他疾病後，使可診斷為更年期綜合征。

㈨ 我媽媽50歲了，月經來就會小腹和腰疼，這是怎麼回事啊！

因體質等各方面因素影響，月經來之前，每個人的症狀可能也會有所不同，但是，大專致會是如屬下幾種月經前兆症狀。
（1）性情改變，有不舒服的感覺。
月經來前，大部分人會性情改變，容易煩躁不安，或者易怒，或者情緒低落。表現在身體上的不適就是：盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫等。這些都是經前綜合征。一般程度較輕，無需治療。但如果經前症狀嚴重，影響工作與生活，就需要好好休息調理下。
（2）經前綜合征一般於月經來潮前7-14天出現，經前2-3天最重。
有人在經前一周水腫厲害，或者平時也有水腫而在經前加重，伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等；有人乳房脹痛明顯，乳房內有小結節，觸之疼痛，行經後輕松，但下次來月經前又重新出現脹痛；有人是精神症狀不好等；有的人是幾種症狀並存，程度不一。但行經後症狀消失或明顯減輕。
（3）白帶增多。
來月經之前盆腔充血，宮頸和陰道的血流量增加，所以分泌出的白帶也比平時多。接近來經時可能帶點粉紅色，以後逐漸變為血液，就是月經。月經干凈後，子宮與陰道的血流量恢復原狀，白帶也減少。經前白帶增多屬於正常現象，因為它是由於受雌激素影響出現的。

㈩ 50多歲女人腰疼怎麼辦

你好，腰酸是多種疾病引起的自覺腰部酸楚不適的一種症狀，腰部酸痛的治療主要內是對症支容持療法，如卧床休息，正確作息姿勢、葯物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運動復健，接受電療、牽引等物理治療。如果有嚴重的腰部肌肉或脊柱病變，則需要手術治療。