大師與長壽

1. 國葯大師朱良春的長壽粥做法

長壽粥

成分：【下為5天的量】
綠豆 50g（入心經，清熱解毒益肝）
薏仁50g（健脾、補肺，清熱化痰、入腎經）
蓮子50g（清心養心、入腎經）
扁豆50g（健脾、烏發）
大棗30g（健脾、補血）
枸杞10g（入肝經、腎經）
黃芪250g（補氣）

煮粥湯水的製作：
a. 黃芪250g適量水泡20分鍾，煮15分鍾，瀝出湯水。
b. 然後再將黃芪加2碗水煮20分鍾，再加一碗水煮15分鍾，兩部分湯水合並用來煮粥（以上配料）。
c. 前五味洗凈入鍋，加黃芪水，急火煮沸後慢火燉30分鍾再加入枸杞，一起再煮10分鍾。
d. 以上粥量五天服用【材料是五天的量，黃芪每天的量是50克 】

用法：每天取五分之一，早飯前和晚上各吃一半。

2. 國醫大師朱良春 長壽粥

中央電視4台《中華醫葯》2010.3.17日晚10點播出朱良春長壽粥：

綠豆 50g
薏仁50g
蓮子50g
扁豆50g
大棗30g
枸杞10g
煮粥湯水的製作：
黃芪250g適量水泡20分鍾，煮15分鍾，瀝出湯水。然後再將黃芪加2碗水煮20分鍾，再加一碗水煮15分鍾，兩部分湯水合並用來煮粥（以上配料）。
前五味洗凈入鍋，加黃芪水，急火煮沸後慢火燉30分鍾再加入枸杞，一起再煮十分鍾
以上粥量五天服用
材料是五天的量，黃芪每天的量是50克

3. 世界上最長壽的人據說是李慶遠，是位氣功大師和中醫研究者，活了256歲。你們說會是真的么

中國老中醫李清雲先生，活了256歲，他是一位素食主義者！ 李清雲出生於1677年，死於1933年，在世256年歲，是清末民國初年的中醫中葯學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時（1777年）曾因在中醫中葯方面的傑出成就，而獲政府的特別獎勵。在他200歲的時候，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李清雲一生娶過24個妻子，子孫滿堂。他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是常年將枸 煮水當茶飲。

4. 楊登蒲怎麼死的太極大師怎麼不長壽

一說：是跟一位外家高手比拳後受傷幾年後病死。
1931年的浙江省國術館，蕭聘三在館內教黑虎拳。練黑虎拳是要發聲、蹬腳的，功力深厚的名師每蹬一腳，水泥地上就會留下一個腳印。「當時30餘位學生紛紛提議蕭老師露一手。蕭老師叫我們搬來磚塊，鋪在水泥地上，並將一塊很厚的青石板放在磚塊上。接著，蕭老師在青石板上打起了黑虎拳。只見他大喊幾聲，腳下一用力，下面的青石板和磚塊都成了碎片……」陳天申說。 如此深厚的功力自然引得學生們大聲叫好。不想，叫好聲卻驚動了還在睡覺的楊澄甫。楊澄甫當時是國術館的教務長，有較晚起床的習慣。他披衣出門大聲責問：「什麼事，這么吵？」蕭聘三回答說：「是我在教學生練習黑虎拳。」楊澄甫說：「這種東西有什麼用！」這句話惹惱了蕭聘三，他當即提出要與楊比武。楊澄甫說：「好，你就在我的肚皮上打三拳吧。」 蕭聘三一拳打在楊澄甫的肚皮上。陳天申等人便見到楊澄甫臉上露出痛苦神情。陳天申接著說：「蕭聘三打第二拳後，我們似乎都聞到了楊澄甫嘴裡的血腥味。蕭聘三打出第三拳後，楊澄甫右手緊捂肚皮，左手一掌飛出，擊在蕭聘三的心窩處。蕭聘三頓時倒在2米開外，口吐鮮血。」 楊蕭之爭的結果是兩敗俱傷，他們不僅不再教武術了，1933年，蕭聘三離開人世，楊澄甫也在1936年病逝。兩位武藝高超的名師，就是為了這樣一樁小事過早去世。

二說：不注意飲食過於肥胖生病而死人。
1936年，正當澄甫公武功登峰造極之時，竟然撒手西歸，年僅53歲。因此引起諸多猜測，眾說紛紜。 有人認為，澄甫公發勁過猛，損耗內氣。景華師日：「決無此理！楊家之彈簧勁，放長擊遠，極其輕松極其巧妙，絲毫不用蠻力。露禪公、健候公發勁剛猛，均享高壽。我已80餘歲，發人於尋丈之外，毫不費力。」 也有人說，此乃貪戀女色之故。景華師日：「澄甫公乃忠厚長者，身不二色 楊澄甫拳照 ，與候夫人夫唱婦隨，感情深厚。澄甫公來滬之後，有富家太太、小姐學拳，澄甫公即蓄須明志，保持距離。我在楊家為徒，時時追隨澄甫公左右，深知老師守身如玉。萬萬不可聽信市井小人閑言碎語！」 景華師深通中西醫理，認為澄甫公不幸早逝，乃飲食不節之故。澄甫公青壯年時抖白臘桿左右各200遍。在樹樁上刷桿，亦須左右各200遍。站樁要站三柱香。練拳辛苦，食量極大，每餐需食高庄饅頭30個，豬蹄及家禽各1隻。景華師初到楊家之時，見澄甫公狼吞虎咽，好比《水滸》上之打虎將武松，大吃一驚。日久司空見慣，不以為奇。澄甫公成名之後，不再苦練，熱量無處消耗，而食量絲毫不減，體重增至288斤，而且喜葷厭素，膽固醇及血脂必定甚高。澄甫公之水腫，並非腎病，

所以太極大師也是注意運動和飲食的平衡。

三說：醫療事故
八十年代，據傅仲文先生講：楊師到廣州教拳，因水土不服而腹瀉，用青黴素，結果過敏。經搶救無效而死。死時是傅仲文抱著去世的。

5. 暢談長壽心得 為何大師多長壽

對此現象，兩名中醫大師鄧鐵濤、周岱翰一致認為：胸襟廣闊、品格崇高的人能長壽，要長壽就要效仿這些大師，得意淡然，失意坦然，起居、飲食規律。 鄧鐵濤剛剛獲得國家人力資源和社會保障部、衛生部、國家中醫葯管理局聯合評出的首屆「國醫大師」稱號，93歲的鄧鐵濤是廣東唯一獲此殊榮者。68歲的周岱翰是中國最早成立的四大中醫學院之一———廣州中醫葯大學的首席教授、中華中醫葯學會腫瘤分會名譽會長。兩位中醫大師日前接受羊城晚報專訪，暢談長壽的心得。 鄧鐵濤： 養生必先養德，缺德者難長壽 心理素質要過硬 羊城晚報：已經逝世的多名大師均很高壽，如啟功93歲、巴金101歲、錢鍾書88歲、馬寅初101歲……遠遠超過中國人均期望壽命的70多歲，怎樣分析這一現象？ 鄧鐵濤：大師之所以長壽，是因為他們的胸襟寬廣，時常考慮的是整個國家、整個民族，要做大事業，因此他們不會看重個人一時得失，對苦難、挫折的耐受力特別強，不會對瑣碎小事斤斤計較，正如經濟學大師馬寅初說的「得意淡然、失意坦然」。所謂「名利誤了一生」，很多過度追求名利的人，由於勞動太少、縱欲過度，就算名成利就，也會短命。 羊城晚報：這些大師的成長經歷，大都經過新民主主義革命、抗日戰爭、解放戰爭、經濟困難時期的飢荒……可謂多災多難，先天不足，後天也沒太多進補的機會。這么看來，營養和生活條件反而不是長壽的主要決定因素？ 鄧鐵濤：不錯，心態才是決定長壽的重要因素。這些大師都是以民族的利益、人民的幸福為人生奮斗目標的人，不追求個人的享樂，不會為個人的得失想不開，不會處心積慮算計他人。在晚年經濟條件較好的時候，他們注意個人飲食起居———因為要成就國家、民族的大事業也需要健康的體魄。如馬寅初，他的一生算是苦難了，但是他有大智慧，寫出了「寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫觀天外雲卷雲舒」這樣大氣的對聯，他的心理素質是相當過硬的。 提倡多開展志願者活動 羊城晚報：很多在改革開放後成長起來的新一代，缺乏挫折和艱苦教育，怎樣磨練這些年輕人？ 鄧鐵濤：應該提倡多開展志願者活動，讓城市這些生活優越的人下到農村去幫助困難戶，接受廣大勞動人民的教育，這樣他們就會知道最底層的人民群眾是怎樣生活的，就會珍惜現在的生活，不會因為自己有點錢、讀了點書就趾高氣揚。我和勞動人群的感情也是這樣培養出來的，1951年參加土改，整整兩年的時間，我這個在大城市培養的中醫到新會去和農民一起生活，足足生了兩年的虱子，我認識的一對夫婦，全家只有一條褲子，白天不敢下田，天黑了晚上才敢出去勞動，為什麼他們這么苦？這是我下鄉時常想的問題，感情就是這樣培養出來的。要下到農村去，才能培養出共產主義的人生觀———解放全人類，最後解放自己。 周岱翰： 長壽不一定要天天吃好東西 長壽也有遺傳因素 羊城晚報：前日剛剛辭世的季羨林、任繼愈分別高壽98歲、93歲，他們的長壽之道有什麼共通之處？ 周岱翰：兩位大師都有崇高的品格、平常的心態，不以物喜，不以己悲，這樣才能承受多種磨難。世界衛生組織對健康的定義，包括身體和心理都要沒有疾病，如果患得患失，整日憂心忡忡，醫學上認為這種人容易內分泌失調，身體各系統臟器的功能也會失去平衡狀態。當然，長壽還有遺傳背景，家族中有長壽的人，自己也有機會長壽。 要避免不良的生活方式 羊城晚報：不少高壽八九十歲甚至上百歲的大師，都經歷過物質匱乏的年代，為什麼營養不良反而沒有影響他們的壽命？ 周岱翰：其實長壽不一定要天天吃好東西，不一定要吃補品。我常告訴病人，對中醫補氣、補血要正確認識。我的很多腫瘤病人，生活條件是非常優越的，家裡也有很多滋補的名貴中葯，但補多了反而有害。比如人參「補氣」，但中醫認為「氣有餘便是火」。有一名病人，用人參燉鴨來補身體，結果火氣上攻，眼睛看不到、耳朵聽不到了，後來用生蘿卜汁才解掉人參的大補。又如「補血」，中醫認為「血過多便滯」，盲目補血的病人反而血管堵塞，所以氣血都不是猛補就好的。 現在營養條件好了，很多營養過剩導致的「富貴病」就出現了：如心腦血管疾病、糖尿病、癌症，這些慢性非傳染性疾病是現在國人死亡的主要原因，絕大多數是和生活方式有關的。所以說，要長壽就要避免不良的生活方式。上面提到的這些大師，沒有日夜顛倒生活的，而現在的很多年輕人，白天睡大覺，晚上做夜貓子，生活紊亂以致很多以前老年人才出現的疾病，在年輕人身上早早就出現，如肥胖、高血壓等。 健康長壽沒有固定的模式 羊城晚報：季羨林的養生之道，包括不刻意控制飲食，他說自己什麼都吃。這和時下不少人倡導的多吃蔬菜、水果，少吃海鮮、動物內臟的所謂「健康飲食方式」不一樣。 周岱翰：季羨林的觀點是對的，其實健康長壽沒有固定的模式，不能過度偏激地食用所謂的「健康食物」。現在國外有一個新的醫學名詞———「健康食物痴迷綜合征」，就是指一些人過度痴迷維生素，不吃肉，光吃蔬菜、水果汁，蔬菜里又光吃西紅柿、胡蘿卜，以為健康飲食就是吃粗糧，一點肉都不吃，一點動物內臟都不吃。其實就拿動物內臟來說，由於富含膽固醇，是大腦的必須營養成分，如果小孩攝食的膽固醇過低，會大腦發育不良；老年人膽固醇過低，會導致帕金森病、老年痴呆。所以像季羨林那樣，什麼都吃，平衡飲食才是真正科學的飲食方式。 羊城晚報：您平日接觸大量腫瘤尤其是晚期癌症的病人，您認為患癌症的人有什麼共同之處嗎？ 周岱翰：現在的醫學研究發現，乳腺癌和抑鬱症是一種「共生病」，因為病人心態異常而產生，這在其他癌症病人如男性的前列腺癌中也同樣存在。有的人未病先驚，心理太脆弱，治療的效果不會好。因此在治療中，我嘗試多了解病人的心理狀態，多做心理疏導。(責任編輯：高原)[我來說兩句]

6. 艾揚格大師還健在嗎很關心，希望他長壽！

艾揚格大師還健在的。
身體挺好。每天都在運動。
這樣的好人一定會長壽的。

7. 藝術大師劉海粟先生,九十歲高齡仍精神煥發，揮毫自如。人們從他書寫的一副對聯里找到了他健康長壽的答案

藝術大師劉海粟先生,九十歲高齡仍精神煥發，揮毫自如。人們從他書寫的一副對聯里找到了內他健容康長壽的答案：「寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲卷雲舒。」以上事例說明（ D ）
1.情緒影響著人們的行為和活動
2.積極的情緒有利於身心健康
3.情緒猶如「雙刃劍」
4.情緒與一個人的身心健康無關
D. 1 2 3

8. 為什麼佛教大師都比較長壽的

諸惡莫作，諸善奉行。福報自然深厚，加上每年都有會放焰口、放生等善行，壽命長壽一點很正常啦。
各位大師神通佛法，修心養性，打坐參禪，吃齋念佛，心胸寬廣，慈悲為懷，想不長壽都難啊！阿彌陀佛

9. 著名養生專家梅墨生病逝，這么注重養生的大師卻早逝，養生真的不能長壽嗎

那不一定。人要想長壽，合理膳食佔25%，其它佔25%，而心理平衡的作用佔到了50%。這些一個都不能少。

三餐七分飽，稍微准時准點，別餓死，別撐死，體內減少生理對抗，至少消化系統減少了患病概率。能吃的不能吃的，稍微都嘗試一點點，別克制，別貪嘴，身體對於營養元素和毒素有正常的新陳代謝和免疫，才能張弛有度、進退有序。運動多了並不僅是提高生理機能，同時也加速身體老化。能多睡就多睡，睡覺降低新陳代謝，身體損耗自然減少。也別睡的昏天黑地，困了就補充睡眠，醒了就起床該干什麼干什麼。

10. 國葯大師朱良春的長壽粥是把五天的量一起煮熟，然後再每天熱熱那已經熟了的吃嗎要是這樣就方便多了啦！

黃芪250g適量水泡20分鍾，將黃芪加2碗水煮15分鍾，瀝出湯水，然後再加一碗水煮15分鍾，瀝出湯水兩部分湯水合並用來煮粥。
前五味（綠豆 50g 、薏仁50g、蓮子50g、扁豆50g、大棗30g ）洗凈入鍋（不要採用金屬的鍋，用陶瓷炊具最好），加黃芪水，急火煮沸後慢火燉40分鍾再加入枸杞10g，一起再煮10分鍾。
以上粥量一人五天服用。當天吃一份另四份分裝密封好（避免串味），放在冰箱保鮮層，每天微波爐加熱就行了，我也在吃。