有熬夜習慣的90歲以上的老人嗎

⑴ 長期熬夜對老年人的危害

1、經常熬夜會導致身體的抵抗力免疫力下降。本來老年人的身體就不如年輕人健康，一熬夜，抵抗力和免疫力下來了，就很容易得一些慢性病還感冒、腸胃疾病、心血管疾病等。
2、老年人熬夜會導致睡眠質量不好，比如失眠多夢、神經衰弱。從而到了白天就會犯迷糊，就會導致反應遲鈍、記憶力不好，健忘這些症狀。
3、老年人經常熬夜會上火、皮膚乾燥缺失水分。而且有些老人熬夜到了深夜就會肚子餓就會再吃東西，這樣是對腸道增加了負擔。本來腸道在夜晚是要休息的，這樣長期下去就會患上腸胃疾病。
4、老年人經常熬夜還會導致高血壓冠心病等。如果熬夜了，在睡前喝點牛奶或者蓮子羹，這樣熬夜之後會睡得稍微好些。白天要加強運動鍛煉，可以增加在熬夜時降低的免疫力和抵抗力。

⑵ 六十以上的老人熬夜危害

這么大的歲數老人如果熬夜還是有很大的危害的。因為老年人的身體一般都會有高血壓，心臟病等老年病，如熬夜會使得病情加重，很容易在熬夜的時候發病的。所以說，老年人應該有一個好的作息時間規律，不能熬夜。

⑶ 我每晚熬夜睡不著，發現我奶奶也是，有時候醒了坐床上，3點才睡，她90多歲了。。睡覺也太少了，而且晩

奶奶與你不同，你年輕氣旺，奶奶人老氣衰，上了年紀的人大都晚上精神很好，白天精神差，你這么年輕就晚上睡不著了，得好好調整一下身體了。

⑷ 95後00後更喜歡熬夜，擁有高質量睡眠人群不足20%

95後00後更喜歡熬夜，擁有高質量睡眠人群不足20%

95後00後更喜歡熬夜，擁有高質量睡眠人群不足20%，在失眠大軍中，一部分是自己不想睡或睡不著，另一部分則是被呼嚕聲吵得難以入睡。95後00後更喜歡熬夜，擁有高質量睡眠人群不足20%。

95後00後更喜歡熬夜，擁有高質量睡眠人群不足20%1

3 月 21 日是世界睡眠日，天貓健康聯合蝸牛睡眠、阿里健康研究院推出《這屆年輕人不好好睡覺研究報告》（以下簡稱《報告》）。報告顯示，95 後 00 後的年輕人更喜歡熬夜，且多為主動熬夜。目前，褪黑素等助眠產品在網上熱銷，不過，專家提醒，養成良好睡眠習慣才最關鍵。

00 後偏愛 " 主動熬夜 "

《報告》數據顯示：在調研人群中，64% 的人群每周至少熬夜 3 次；近 4 成 00 後 95 後天天熬夜；半數 80 後 90 後一周至少 3 次熬夜；半數 70 後從不熬夜。

相較於 70 後 80 後喜歡在 10-12 點入睡，90 後 00 後的年輕人更喜歡熬夜，入睡時間多在 0 點之後。白天由於工作、學習 " 身不由己 "，夜晚更想享受下短暫的娛樂時光。這種帶有補償心理的熬夜行為，在 95 後、00 後中體現得更加明顯。

報告顯示，在熬夜人群中，因不想睡而選擇 " 主動失眠 " 的人佔了 46%，其中，00 後佔比 60%。與被迫加班熬夜不同，熬夜自由更多的是自主選擇，他們希望利用夜裡的時間更深度參與生活。

不過，失眠人群中，7 成以上的 80 後因壓力、焦慮睡不著，嘗試用各種手段找回睡眠。 " 熬最晚的夜，趕最急的 deadline"。在參與調研的人群中，90 後因為加班被迫熬夜的人數一度佔到了該年齡段的 37%，成為熬夜加班最多的年齡層。

從城市維度看，中國 " 睡得最晚 " 的城市除了北上廣深這些一線城市，成都、重慶、西安等夜生活之都也擠進了 " 不夜城 "TOP15。

褪黑素等助眠產品熱銷

在失眠大軍中，一部分是自己不想睡或睡不著，另一部分則是被呼嚕聲吵得難以入睡。統計數據顯示，被伴侶打鼾吵到睡不著的女性佔了女性調研人群的近八成。天貓健康數據顯示，90 後購買止鼾儀成交數同比增長近七成，其中，三線城市成交增幅最高，達到 120%。

在五花八門的助眠產品中，睡眠儀、褪黑素相當流行。此外，還出現了呼吸機、睡眠軟糖、養生茶、助眠葯品等新趨勢產品。其中，在天貓平台，睡眠儀年成交同比增長 914%，褪黑素年成交同比增長 40%。

在五花八門的助眠方式中，不同年齡層對助眠有各自的偏好。數據顯示，年輕的 00 後對熬夜表示無所謂，90 後和 85 後則嘗試通過服務褪黑素等保健品幫助睡眠，中流砥柱的 70 後、85 前分別通過喝酒、冥想等方式助眠。

如今，包含 " 褪黑素片、助眠口服液、智能睡眠儀、智能呼吸機、復方阿膠漿、GABA 液態飲、玉米須黑豆茶 " 在內的助眠產品，成為 90 後最愛的 " 睡眠 8 件套 "。

另據央視新聞報道，" 褪黑素 " 是人體分泌的一種激素，黑暗時分泌更旺盛，告訴你 " 該睡覺了 "。很多人會吃 " 褪黑素軟糖 " 助眠，但這類產品中的褪黑素與人體分泌的有一定區別，短期服用能助眠，長期服用反而可能加重失眠。此外，手機電腦藍光會抑制褪黑素分泌。專家建議，睡前半小時遠離手機、電腦，養成良好睡眠習慣，比服用褪黑素更有效。

95後00後更喜歡熬夜，擁有高質量睡眠人群不足20%2

白天睡不醒，晚上睡不著。總是告誡自己今天早點睡，晚上卻通宵吃雞、打王者，看直播、刷視頻……樣樣沒落下。

2022年3月21日世界睡眠日，今年世界睡眠日的中國主題是「良好睡眠，健康同行」。中國睡眠研究會等機構聯合對外發布了《2022中國國民健康睡眠白皮書》（以下簡稱白皮書）。調查數據顯示，國人的睡眠狀況並不理想，近3/4受訪者曾有睡眠困擾。

大腦：「想睡覺了！」 身體：「不，你不想！」

50後早睡早起睡眠足，60後注重午休、睡得愜意，70後愛睡前愛看書、渴望睡得香，80後追求高效休息卻總失眠，90後被稱為「最缺覺的一代」，00後被學業所困、睡眠時間逐漸被剝奪……

當冬奧會冠軍谷愛凌說她的「秘密武器」是「每天睡足10個小時」的時候，人們既感慨她的自律，也羨慕她的高質量睡眠，可是在現實生活中，有很多人卻不能實現「睡個好覺」的願望。

調查數據顯示，經常有睡眠困擾(最近三個月睡眠困擾出現頻率大於等於一周三天)的受訪者佔到12%，偶爾有睡眠困擾(最近三個月睡眠困擾出現頻率小於等於一周兩天)的受訪者佔59.5%，從未受睡眠困擾的比例僅為26.3%。

從睡眠困擾形式來看，入睡困難成頭號問題。此外，手機成為睡眠殺手，近七成晚睡與之相關。

圖片來源：白皮書截圖

年輕的「熬夜黨」VS睡不著的「打工人」

白皮書調查顯示，44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以後，42%的老年人入睡時長超過半小時，失眠率高達21%。

秉持年輕就要「醒著拼」的理念，年輕人的生活中總是充斥著這種「自相矛盾」的奇葩生活方式，網友調侃：一邊用最貴的面膜和眼霜，一邊熬最長的夜。

「我如果晚上熬夜，睡覺前會在臉上塗厚厚的一層乳液，第二天起來以後再敷面膜。」大四畢業生小雙說，「熬夜這種習慣是想戒都戒不掉的，我每天都會告訴自己，要早點睡覺，但越是給自己強調這件事，就越是沒有睡意。」

大三男生小偉表示「因為一直熬夜，所以我買了蒲公英茶、六安瓜片、胎菊、大麥茶、苦蕎茶等，每天喝，堅持吃水果。我知道熬夜不好，但熬夜過後，還是會想彌補一下，總覺得做了比沒做好。

明明每天上班已經很累了，但一到晚上就振奮，彷彿自己還是那個十八歲的少年郎。白皮書調查顯示，19-35歲青壯年是睡眠問題高發年齡段，睡不好漸成年輕人的普遍痛點。各年齡段普遍因為壓力大睡不好，在26-45年齡段最高。每兩名睡不好的青壯年，就有一名 「壓力山大」。

睡眠不足六小時 哪個行業「最缺覺「？

調查顯示，從職業來看，74%的服務人員在夜間送外賣、行車送人工作超過兩個小時。企業家、創業者、個體經營者作息不規律佔比達52%，睡得香佔比達57%。

另外，69%的醫生在早上七點前起床，其中睡眠不足6小時佔49%。防疫人員60%以上睡眠少於7小時。而快遞、外賣小哥工作辛苦，早出晚歸，睡眠時長少於整體人群。

調查還顯示，56%以上的網約車司機會夜間行車4小時以上。三分之二的網約車司機認為自身睡眠情況「一般」或「更不規律」。

95後00後更喜歡熬夜，擁有高質量睡眠人群不足20%3

3月21日是世界睡眠日。人一生中三分之一的時間本應該在睡眠中度過，然而，智聯招聘最新出爐的《2022中國職場青年睡眠報告》顯示，短視頻等移動互聯網平台帶來的歡愉，讓碎片化的時間在不知不覺中被拉長，也蠶食著年輕人的睡眠。超過七成年輕人每天平均睡眠不足7小時。

職場青年熬夜成「癮」

此次報告共回收4000餘份有效問卷結果，在職業分布上，受調查者來自13個行業，以互聯網、服務業、房地產、製造業、金融業的職場人居多，崗位方面，技術、銷售、運營、研發等崗位居多。其中，男性佔比52%，女性佔比48%，35歲以下人群佔比高達89%，獨居、獨卧青年佔比達64%。

數據顯示，超5成的職場青年每天都要熬到深夜0點以後才睡覺，13%的職場青年凌晨2點以後才入睡。從其他時間段來看，42%的職場青年會在22點-0點之間睡覺，僅有6%的人會在22點前入睡。

事實上，根據此次報告的數據顯示，只有2%的年輕人能和谷愛凌一樣每天睡夠10小時，77%的年輕人每天平均睡眠時間是不足7小時的，有超兩成的華南人每天睡眠時間甚至不到6小時。

獨居青年更易熬夜

報告結果顯示，年輕人熬夜的狀況還因性別、地區、居住環境、所處行業、崗位等的差異有不同的表現。

從性別上來看，男性比女性更能熬夜，男性中有15%的人凌晨2點以後才睡覺，而女性選擇在22點-0點睡覺的比例相對男性而言更高。

從職場維度來看，交通物流、房地產建築業、IT互聯網成為最缺覺的'三大行業；市場、廣告、公關、法務、客服、銷售等打工人則組成了「熬夜先鋒隊」。

值得注意的是，報告顯示，這一代年輕人的入睡時間也受居住狀態的影響，通常個人空間越多，睡得越晚。數據顯示，獨居、獨卧人群熬到2點以後就寢的比例分別為17%、14%，而一旦有人同床共枕，2點以後睡的比例僅不到7%。

各地熬夜指數也不盡相同。在普遍熬夜的年輕人里，東北人選擇22點前睡覺的佔比高達13%，其他地區選擇這一選項的比例均未突破10%；華南地區則是熬夜「大本營」，19%的華南人選擇2點以後才睡覺，這一比例也遠超其他地區。

職場壓力成失眠主因

從以上數據不難看出，這屆年輕人「愛睡覺」，但是不愛「去睡覺」，熬夜、缺覺已經成為他們大多數人的普遍煩惱。而隨著年齡的增長、職場壓力的增加，社畜的焦慮也轉化成種種失眠的動因，值得全社會共同關注。

本次調研數據顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質量差成為困擾當代年輕人的三大睡眠問題，有這些困擾的年輕人比例均高於40%，胡思亂想(61.6%)、職場壓力(46.1%)、孤獨感(35.9%)則是導致他們失眠的三大因素。

其中，47.7%的男性會因職場壓力而失眠，女性的這一比例是44.3%；41%的男性會因孤獨感而失眠，女性的這一比例則為30.3%。顯然，男性比女性更容易因職場壓力、孤獨感而失眠，女性則更易因胡思亂想而失眠，比例高達67.1%。此外，27歲以後，職場壓力成為大多數年輕人(53%)失眠的主要因素。

從職場壓力分析來看，同行內卷帶來的壓力、公司要求的工作時間過長、隨時會收到工作消息等因素，成為年輕人因職場壓力失眠的三大原因，分別佔比23%、17.6%、17%。從性別來看，24.9%的女性更容易感到內卷，佔比高於男性的21.4%，而男性(19.8%)對工作時間長感知更明顯。

對同行內卷感觸最深的三大行業分別是互聯網、房地產和金融，比例均超過30%，三大崗位則是設計(36.9%)、財務(36.6%)和采購(33.9%)。

作為強烈依附於手機、移動設備的現代人，一個小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報告顯示，在眾多導致失眠的手機彈窗消息中，「工作群有人@你的99+消息」(40.7%)「還款小貼士：您的還款日期快要到了」(29.7%)「對象：睡了嗎？」(26.6%)等最容易讓人失眠。

⑸ 睡覺時間決定壽命長短，長壽的老人，通常都有哪幾個睡覺習慣

都說現在睡眠和生活質量掛鉤，生活質量和壽命掛鉤，其實這也是凸顯出了人們對於睡眠的重視程度，特別是對於睡眠質量好和睡眠質量不好的人來講，真的就是小小的睡覺能夠導致很多問題的發生。

睡眠很重要，特別是對於老人來講，一個好的睡眠習慣是真的能夠促進身體的發展，長此以往堅持下去，就能夠在身體新陳代謝上形成某種意義上的長壽。

⑹ 那些活到九十多歲的老人，他們都有哪些養生秘訣

想要健康長壽，一定要記得通過多吃來改變自己。我們都知道，病從口入。如果生活中不注意控制自己的嘴巴，什麼都亂吃，也會生病。那麼90歲老人長壽的秘訣是什麼呢？

⑺ 新的老年人標准公布了，達到標準的，可別不服老

隨著醫療技術的發展，越來越多的疑難雜症都能得到有效根治，即便，人的年齡已經達到60歲、70歲，依舊光彩奪目，神采奕奕，如果你仔細觀察，就會發現現實生活中很多70多歲以上的老年人，他們的身材依舊非常硬朗，這讓人們不知該如何判定老年人。

不服老人的共性，誰都不希望自己被別人叫成是老人，現實生活中，人們對老人的標准和認知也變得越發模糊，究竟多少歲才能算是老年人呢？新的老年人標准公布，不妨自測看看，你達到老年人標准了嗎？

01

新的老年人標准公布了，並非70歲？達到標準的，可別不服老哦

根據世界醫療衛生組織對老人的劃分標准，可將其分為三個階段：

60~74歲--年輕老年人

75~89歲--老年人

90歲以上--長壽老人

根據以上標准可以判斷出60歲以上就已經步入了老年人的行列中，屏幕前各位60歲以後的人千萬不要不服老，即便身材硬朗，健步如飛，也要積極保養。

上方公布的老年人標准劃分，只是一個數值的判定罷了，具體情況還要根據每個人的身體素質和生活狀態判斷，畢竟老年人是疾病的首要侵害對象，上了年紀的老人，如果不能養成定期體檢的好習慣，及時調整作息改變飲食，日後患慢性病的幾率也會大大提高。

02

為什麼老年人容易患慢性疾病？

1、生活習慣不佳

隨著生活節奏的加快，人們的壓力變得越來越大，在滿足溫飽問題的同時，也讓越來越多的人開始追求精神方面的享受，各種新開的 娛樂 設施和 美食 甜點，滿足了人們的味蕾，不少老年人也都愛上了這種奢靡的生活。

長期暴飲暴食，久坐不運動，熬夜抽煙酗酒等不良的生活習慣都會增加老年人的身體負擔和壓力，上了年紀，身體體質和自身免疫功能也會降低，各種小毛病接踵而來，若不及時調理的話，患慢性病的幾率也會大大提高。

2、污染嚴重

隨著私家車數量和化學工廠的增多，外加吸煙人數的增長，我國空氣污染問題變得越發嚴重，環境污染嚴重，將直接損傷的人體 健康 也會加重老年人肺部的負擔和壓力，誘發各種慢性肺病。

老年人想要身體 健康 ，遠離慢性肺病的侵害，出門前一定要及時佩戴口罩，少去人流量大和污染嚴重的環境下獨處。

3、精神壓力大

都說養兒防老，現實卻是很多兒子長大後卻依舊要壓榨父母，如今結婚不僅要買房買車，還要准備高昂的彩禮，最大的除了男孩本身之外就是他們的父母。

多數中老年人都一直處於高壓狀態下，壓力加大，生活作息不規律，不及時調整就會使機體免疫功能降低，誘發多種慢性疾病。

4、不能定期體檢

定期體檢檢測可以幫助人們盡早發現身上的小問題，掌握身體的變化，了解自身是否有疾病的發展趨勢，只有這樣才能盡早就醫治療，將疾病扼殺在發病初期。

我國老年人為了心疼錢，大多不願定期去醫院體檢，導致很多小病拖成大病，最終造成無法挽回的後果。

醫生表示：定期提前檢測是發現疾病治療疾病的關鍵要素，50歲以後的中老年人一定要定期體檢，不要任由疾病的發展。

03

老年男性最容易患哪些疾病？

（1）三高疾病

三高疾病已成為危害國民 健康 的首要殺手，男性到了中老年階段出現三高的可能性增加，身體多重要指標會出現變化，如果有持續升高現象，血壓、血糖或者血脂不穩定， 健康 會受到嚴重影響。

因為在這些指標變化時血管更容易受到損傷，還會誘發其他嚴重疾病。大部分人腦梗，冠心病的發病率增加，和這些指標變化有關。

到了中老年階段指標穩定控制很關鍵，平時要重視飲食的合理，積極鍛煉身體，同時戒煙戒酒，通過這些正確的 養生 方法來維持各項指標穩定，否則發展成糖尿病，高血壓或者高血脂症，很難維持 健康 狀態。

（2）肥胖症

隨著年齡的增長，身體代謝率逐漸降低，中老年男性若不及時調整飲食，規律作息，很容易因為體內脂肪堆積過多的原因誘發肥胖症，導致身材怎麼樣，身體發福。

針對這一問題一定要做出積極的調整，通過控制體重的方式維持身體 健康 ，改變臃腫的身材。

過度肥胖會使血管中的膽固醇和甘油三酯沉積大量脂肪堆積，加快老年男性膝蓋及骨關節退化的速度，誘發脂肪肝、肝硬化。

（3）前列腺疾病

前列腺是男性身體中非常重要的生殖腺體，近年來，我國男性患前列腺炎症和前列腺癌的幾率呈逐年上升趨勢，隨著年齡的增長，男性前列腺功能逐漸衰退，老年男性若不及時保養做好調理措施，日後患此類疾病的幾率會大大提高。

想要養護前列腺，平時盡量少吃油膩刺激的食物，改掉久坐不運動的壞習慣，戒煙限酒，保護腎臟 健康 ，有尿及時排出，不要憋尿，能夠有效預防前列腺疾病的發生，保護老年人身體 健康 。

（4）心臟病

心臟是人體的發動機，根據數據研究表明：心臟病是65歲以上老人的第1殺手，首先我們需要明白人體自然衰老會影響心臟的機能，容易誘發高血壓和高膽固醇，增加老年人中風和患心臟疾病的風險。

部分心臟病屬於慢性疾病，治起來並不簡單，想要遠離心臟病的侵害，日常生活中就要做好調理，改掉不良的壞習慣。

⑻ 老年人習慣性熬夜

平時年輕人熬夜的危害那麼多，老年人熬夜對身體的傷害更大了。
降低免疫力、反應遲鈍、記憶力減退健忘、熬夜上火、還會患上一些腸胃疾病，尤其對老年人來說會導致高血壓冠心病，嚴重者甚至會導致猝死。
建議平時飲食清淡、多吃一些有利於安神的食物，比如百合、蓮子、香蕉、油麥菜、小米等食物。沒事多運動運動，堅持養成良好的作息習慣。也可以服用一些安神補腦液，這個葯可長期服用，養腦安神。

⑼ 老年人熬夜對身體有什麼不利

您好！老年人熬夜會損傷腎臟，導致腎功能下降;還會損害肝臟，影響回精力體力，出現腰答膝酸軟、乏力、氣短等症狀，對身體健康造成不利影響。老年人平常應保證充足的睡眠，保持健康的生活規律，適量運動，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，盡量不抽煙喝酒。謝謝！