長壽和呼吸

Ⅰ 用嘴巴呼吸會不利於長壽嗎

會不利於健康~用鼻呼吸,大量空氣進入肺部,這是正常的呼吸方法
如果是嘴呼吸,大量空氣進入食道,這是在鼻呼吸不夠用的時候才使用的呼吸輔助器官 用多了是不好的 很多的臟東西 灰塵就直接進入體內了
在情緒一般穩定的情況下 就應該用鼻子呼吸 但是當人情緒很激動 像大量運動以後 或者是遇到很驚嚇的事情 就應該借用嘴來呼吸。。免得缺氧了。。

Ⅱ 最簡單的長壽之道是什麼

保持心情愉快，做適當的運動，保持飲吃健康。

Ⅲ 呼吸到臍、健康長壽——腹式呼吸怎麼做

對於女性而言，基本都是採用胸式呼吸的，胸式呼吸的特點是呼吸的過程中，只有肋骨的上下運動以及輕微的胸腔的擴張，以此來促使肺部的肺泡進行收縮擴張，完成呼吸和排氣。但因為呼吸的弧度不會很大，那麼肺部的一部分區域，特別是肺底部的肺泡，就得不到完整的擴張和收縮，自然也就限制了通氣量。不過這樣的呼吸通氣量，對於女性來說，也是完全足夠了。

腹式呼吸可以調節人體的情緒，進而起到安神的作用。而且對大腦的發育和智力改善都有一定的作用。因為在腹式呼吸的時候，氣會留在我們的丹田中，可以調節大腦的興奮。一般人都知道要「抬頭挺胸」，沒錯，但只對了一半；想要體態更苗條美麗，最關鍵的其實在於「縮腹」，實實在在地縮腹。我們只要在平常走路或站立時，堅持用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，達到瘦身功效。

Ⅳ 為什麼說要長壽，就不要忘了呼吸

在缺少食物的情況下，人可以維持幾天的生命，但是如果缺少了空氣，那麼幾分鍾人就會窒息。可見，呼吸雖然是再平常不過的事情，但對人體的影響卻十分重大。不僅如此，呼吸還和健康有著密切的關系。事實上，正確地呼吸有助於人類長壽。
因為氧氣不像人體內其他養料那樣能貯存起來，因此人們必須一刻不停地吸進新鮮空氣。然而，大多數人只利用了自己肺活量的1／3。那麼，怎樣才能充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使自己精力更加充沛?我們可以先慢慢地由鼻孔吸氣，使肺的下部充滿空氣。吸氣的過程中，由於胸廓向上抬，橫膈向下，腹部就會慢慢鼓起。然後再繼續吸氣，使肺的上部也充滿空氣，這時肋骨部分就會上抬，胸腔擴大。這個過程一般需要5秒鍾，最後屏住呼吸5秒鍾。經過一段時間的練習，可以將屏氣時間增加到10秒，甚至更長。肺部吸足氧氣後，再慢慢吐氣，使肋骨和胸腔漸漸回到原來的位置。停頓一兩秒鍾後，再從頭開始。這樣反復10分鍾。時間長了，我們就會自然而然地習慣這種深呼吸法。
還有一種比較特殊的呼吸法——靜呼吸，就是用右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意識地讓空氣朝前額流去。可以閉上眼睛，想像自己吸進的空氣是有顏色的，如藍色、淡黃色或綠色，這樣會使人感到全身放鬆，能夠重新充滿活力。當肺部空氣飽和時，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏氣10秒鍾，同時想像體內的煩惱隨二氧化碳一起排出體外。然後按住左鼻孔重新開始，每遍各做5次。
此外，呼吸還能幫你戰勝失眠。臨睡前躺在床上，仰臉朝上，兩手平放在身體兩側，閉上眼睛，然後開始做深呼吸，同時慢慢抬起雙臂，舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒鍾，雙臂同時還原。這樣反復10次，就能消除一天的疲勞，而且能讓你很快入睡。

Ⅳ 那位朋友知道：人呼吸時快與漫那種人長壽

在正常呼吸范圍內，如果這兩種人相比，呼吸慢的人長壽，因為呼吸快可能心臟或肺臟不太好。

Ⅵ 深呼吸益處多，幾種呼吸方法要掌握

深呼吸的幾大好處
那麼，做腹式深呼吸有哪些好處呢?
首先，深呼吸能防治呼吸系統疾病
常見的呼吸系統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些病人的肺部都處於無彈性和擴張狀態，影響肺活量。而進行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利於胸、肺的有效擴張，增強肋間肌活力，可以逐步恢復其彈性和肺活量，從而達到治療和緩解病情的目的。
其次，深呼吸還可防治高血壓
這是日本自治醫科大學北村諭教授試驗的一種深呼吸降血壓法，其原理是人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個。在一般呼吸的情況下，只有其中的80%-90%能充分地工作，剩下的肺泡處於浪費狀態。如果採用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。當採用胸部深呼吸的時候，位於肺上部的肺泡開放;而在腹式深呼吸時，肺下部的肺泡也打開了。工作中所有的肺泡都在產生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80%-90%的肺泡產生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進入血管，從而使血管擴張，血壓降低。每天早中晚三次，每次10分鍾就有效果。
再次，深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠症狀
當人們主動調節呼吸的深度和頻率，就能有效放鬆綳緊的神經，舒緩焦慮的心情。一些因為壓力造成的頸部疼痛，通過瑜伽時的呼吸練習，疼痛感將會減弱。失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。通過降低呼吸節奏、平緩呼吸，能減輕失眠症狀。
最重要的是，深呼吸能促進健康長壽。美國學者希爾在《從呼吸索取生命力》一文中指出："有控制地深呼吸練習，可使大腦盡快消除疲勞，可以調節神經系統，使人輕松舒暢。深呼吸之所以有這樣大的作用，在於正常人每次吸進與呼出的氣體量只有400毫升-500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可達到3500毫升，女性可達到2500毫升，相當於通常吸氣的8倍，從而使生命獲得大量的能源。"
如何學會正確呼吸
怎樣才能學會正確呼吸呢?最關鍵的有兩點，一是要緩和吸，也就是吸氣的時候，要均勻緩慢，盡量深吸，讓氣體能充滿肺泡。二是要用力吐，吐的干凈，這樣才能將廢棄全部排出體外，保障交換的氣體多一些。最科學的呼吸方法為："吸---停(屏氣10-20秒鍾)---呼"的呼吸形式，可使副交感神經興奮性增強，也可使腸鳴次數增加，有利於消化吸收，從而有益於健康長壽。
另外一種提倡的呼吸法，則是以深長的腹式呼吸為基礎，逐步使肺、肋骨、橫膈膜等肌肉群在呼吸時運動到最大幅度，讓空氣充滿肺部的"全體呼吸法"。剛開始雖要刻意練習，最終目標卻是融入生活，各種姿勢和動作都結合呼吸法去做。如此將更能掌握身體的力量和節奏，提高效率。例如用呼吸法攀登高山時，比較不會出現頭痛等高山症狀;打高爾夫揮桿能揮得更遠。這種呼吸方法，在公車上、走路時、工作間隙，或者對著公園的樹都能練習。尤其面對突如其來的負面情境時，呼吸法更能適時調節身心、穩定情緒。
在空氣新鮮的戶外，也可以有意識地多做深呼吸。呼吸的具體方法是先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續吸氣，使整個肺充滿空氣，這時肋骨部分會上抬，胸腔會擴大。這個過程一般需要5-10秒，然後屏住呼吸5-10秒，停頓2-3秒鍾後，開始新一次的呼吸，反復練習會成為一種正確的呼吸方法。
長期堅持體育鍛煉，呼吸也能得到改善。例如游泳能讓人的肺活量高達5000-7000毫升;遠遠大於普通人的3000-4000毫升;長跑對最大吸氧量的提高最明顯;俯卧撐則可提高胸壁周圍的肌肉能力，增加呼吸肌力量。

Ⅶ 你覺得人呼吸的速度會影響壽命的長短嗎

不考慮所有影響壽命其它因素的情況下，呼吸頻率越低，壽命越長，烏龜長壽就是這個原因，這是科學層面的。如果上升到哲學宗教層面，一個人一生的呼吸次數是註定的。當然，經常深呼吸，做腹式呼吸運動，對健康是有好處的。

Ⅷ 百歲壽星的長壽秘訣是什麼

統計學家曾預計，到2000年，世界上70歲以上的人將達5.8億，而在1950年還只有2億人。到那時，人們再也不會說：「人生七十古來稀」了，而都會滿懷著「盡其天年，度百歲乃去」的願望。實際上，「長命百歲」也正是科學家們目前加緊研究的一個問題。

據文獻記載，壽命最長的是我國福建省《永泰縣志》第十二卷記載：永泰山區有個名叫陳俊的人。他生於唐僖宗中和元年(公元881年)，死於元泰定元年(公元1324年)，享年434歲。陳的子孫「無有存者」，生活由「鄉人輪流供養」。國外的長壽紀錄，最高的是一位日本人，名叫萬部，1795年，當政宰相因其夫妻壽山「高不可攀」而召見他們時，萬部是194歲，其妻173歲。48年後，日本舉行永代橋換架竣工典禮，他們一家再次應邀前往，萬部那時已是242歲了，其妻也有221歲。英國也有一位叫弗姆·卡恩的人，他活了207歲，經歷了12個王朝。以上這些都是超長壽的人。而國內外超過百歲的人就更多了。1980年7月9日，在英格蘭島的劍橋郡，約翰·奧頓和哈麗葉特·奧頓隆重慶祝了他們結婚80周的紀念日，他們分別已有104歲和102歲，我國江西於都縣石靖鄉敬老院里的唐招娣、鍾度春老人分別是110歲和104歲，至今身體健康。像這樣的事不勝枚舉。在長壽者人群中，有兩個顯著特徵是值得人們探索的。其中一個是長壽的遺傳性，即長壽者呈家族形式存在。我國新疆英吉沙縣的吐地沙拉依一家就是一個長壽家庭，他母親去世時110歲，他哥哥135歲去世，兩個弟弟分別活了103歲和101歲，而他本人在1986年時就已137歲。有人對武漢地區100位90歲以上的長壽老人的父母和祖父母的年齡進行了調查，這些老人的父母年過80歲的有22人，90歲以上的11人，祖父或祖母年過80—100歲以上的14人，高壽者達47人，廣州1980年的調查結果也是如此，詢問家史的46名長壽老人中，有長壽家族史的佔65%，這說明，遺傳與壽命的長短密切相關，然而其具體機制如何?目前還不太清楚。

另外，世界上有四個著名的長壽之鄉，其一是保加利亞南部多彼山區的莫粱州，每10萬居民中平均百歲以上的老人53人。其二是蘇聯的喬治亞，在1200萬人口中，百歲以上老人有5600多人，每10萬人中百歲老人有47人。還有被稱為心臟病患者的療養聖地厄瓜多的洛哈省，以及我國的新疆維吉自治區，都是著名的長壽之鄉。有人總結說，海拔高(450—1350米)的地區，百歲老人最多，工業中心極少環境污染、城市生活的緊張氣氛等因素，是否是加速人衰老過程的原因也還沒有搞清楚。

最近，老年學說提出了一種耐人尋味的觀點，認為人的總壽命的藍圖，早在妊娠初始的瞬間就明明白白地印在你的基因之中了。從人體上取下一丁點兒皮膚，放在實驗室的組織培養中，你就會發現，該細胞有一個相當穩定不變的壽命期。每個細胞都能生長並自行分裂40—60次後死亡。一系列的實驗證實，我們每個人的壽命在生命初始時，就已由安排分裂的「壽命基因」基本上確定下來了。

但另一種理論認為，沒有什麼長壽的基因，倒是我們的細胞在分裂生長的長期過程中因環境影響及生理變化而不斷破損。因此細胞內部的哪些分子遭到某種程度的損壞，致使細胞機器運轉失靈，發生事故。這種損壞到底是什麼性質的還不清楚，細胞中的修復工作可能根本不起作用或效率不高，致使一些小毛病最終釀成危險的大故障，導致細胞死亡。

盡管到目前為止，人們對長壽的秘密及影響壽命的生物機制還不太清楚，但是，人們根據實際情況卻總結出一套長壽的秘訣，有人將其概括為「素、忌、動、煉、樂」五個字，即要多吃素食，少食肉類和動物脂肪；禁忌放縱貪欲；堅持參加多種多樣的勞動；堅持體育鍛煉；還要樂觀。這些觀點經醫學家、生理學家證實，確實能起到延長人的壽命的作用。

Ⅸ 慢呼吸能延長壽命嗎請說些科學舉例

不能，慢呼吸，會導致供氧不足。
經常估計慢呼吸，很容易氣血不暢。
長壽，你可以選擇慢生活，生活頻率慢了，代謝也相對慢了，生命周期也自然更長。
人的壽命和DNA上的端粒酶長短有關，注意對端粒酶的修復也可以延長壽命。
目前食物中比較認可的有狗脊，你可以每天煮一些來喝。