長壽養生村

1. 中國長壽村在哪

中國長壽村在海南省三亞市南山村。

「福如東海長流水，壽比南山不老松」中的「不老松」，指的就是龍血樹。南山腳下的村莊都是有名的「長壽村」，其中南山村4500多人，就有10位百歲以上老人！而聯合國確定的長壽地區標准為100萬人口中應有75位百歲老人，南山村的「壽星」比例是聯合國標準的30倍！

(1)長壽養生村擴展閱讀：

長壽奧秘

1、日照時間充足

陽光———生命之光，海南島天空晴朗、藍天白雲，日照時間長，而且80%以上是波長4—14微米，是被譽為生命之光的遠紅外線，它能不斷的激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環，提高免疫力。

2、氣候條件獨特

海南為熱帶海洋性氣候，全年光溫充足，雨量充沛，長夏無冬，溫暖濕潤，擁有超一流的空氣質量，是一個天然大氧吧。海南空氣負離子的平均含量達到每立方厘米含有4500個負離子。負離子有環境警察，空氣維生素，大氣長壽素之美稱，它能有效的清除人體內的自由基，並使人體免遭慢性疾病，特別是癌症的襲擊。

3、生態條件優越

海南島的水呈小分子團弱鹼性的負離子水，含人體有益的礦物質和微量元素，特別是小分子團礦物質水，被科學家稱為健康水，功能水，回歸自然水，只有小分子團的水能通過只有2納米的親水通道進入人體細胞，激活第二信使鈣系統，激活細胞酶系統，活化組織細胞，發揮生命的活力，對人體健康長壽有極大的益處。

4、火山能量恩賜

大約7000年前，海島周圍火山頻發，使富含礦物質的玄武岩石廣泛分布，經這些岩石過濾過的地下水，含有大量有益於人體健康的礦物質和微量元素。

2. 中國的長壽村在哪裡.

1、河北省 邯鄲市武安市長壽村 長壽村即武安市西北56公里處摩天嶺腳下的艾蒿坪村，因自建村以來，村民少病絕癌，世代長壽，壽命均在85歲以上，故稱「長壽村」。 沿深褐色石板路進村，在村邊山崖旁，一股清冽甘純的泉水從山岩之中噴涌而出，匯成小溪，汩汩流淌，因泉水富含礦物質和中草葯成分，村民們常年飲用，少病益壽，故稱「長壽泉」。到這里的遊人都要坐在泉邊的茶桌旁石凳上，在欣賞深谷幽林美景的同時，從熱情的山村小姑娘手中接過盛滿泉水的杯子，一飲而盡，品味清涼爽口、回味綿甜的天然甘泉。喝完後再灌上兩瓶，以務上山之用。 摩天嶺最高峰海拔1747.5米。這里層巒疊嶂，峽谷深幽。山上物產豐富，遮天蔽日的原始次生林中長滿了油松、樟子松、漆樹、板栗樹等幾十種珍貴的樹木，有上千畝的野生連翹茶林，有黨參、丹參、黃芪、柴胡、何首烏等200多種中草葯材。因植被茂盛，氣候濕潤，雨水充足，再經山上多種葯材根系過濾，滲入地下，形成股股甘冽之泉。連翹有清肺消炎的功效，村民們採摘嫩葉土法蒸製成茶葉，用泉水沖泡，常年飲用，有養生保健的作用，故稱「長壽茶」。
2、湖北宜昌夷陵區鴉鵲嶺鎮長壽村 長壽村位於鴉鵲嶺鎮西南部，東與枝江市安福寺鎮和平村接壤，南與長湖村交界，西與牧童村毗鄰，北與五龍村相交，地勢屬土丘、沖崗、田園、林地，錯落有致，氣候溫和，光照充足，土地肥沃，雖有梅黃公路沿村而過，但交通不很便利，屬較偏僻山村。 新中國成立前，長壽屬高前鄉第八保管區。新中國成立，初為長壽村，1952年9月撤村改為長壽鄉，1954年3月以長壽鄉為單位成立多個互助組。1956年10月長壽鄉並入新場鄉，成為高九社和高十社（方沖九社，長壽十社）兩個高級合作社。1958年9月人民公社成立，建立長壽、方沖大隊，下設6個生產小隊。1959年3月為長壽管理區九中隊和十中隊，1961年4月後逐步將數名改為地方名，為方沖、長壽兩個大隊。1984年9月在「政社分設」及換屆選舉中，將大隊管委會更名為村民委員會。2003年3月村組調整，長壽與方沖合並為長壽村，下設4個村民小組，13個自然組。村委會駐地於董家新屋，距鎮政府13公里，全村版圖面積12.7平方公里，其中耕地面積3249畝，村民551戶，1887人。2005年糧食總產2049噸，油料總產312噸，生豬出欄5820頭，柑桔總產1360噸，經濟總收入2019萬元。村「兩委」班子帶領村民按照「畈、窪、平地造高產糧田，榜、旱、坡地建優質果園，輸勞務工增經濟收入，引進外資求環境改變」的總體思路，一步一個腳印的帶領村民往前走，為經濟發展、社會進步、村民奔小康打下基礎。
3、雲南省楚雄州姚安縣棟川鎮長壽村 該行政村隸屬姚安縣棟川鎮，地處棟川鎮北邊,距鎮政府所在地1.5 公里，到鎮道路為柏油路，交通方便，距縣城1.5 公里。東鄰徐光壩，南鄰北街，西鄰官屯鄉山坡村，北鄰地角。轄25 個村民小組。現有農戶 1511 戶，有鄉村人口6057 人，其中農業人口 5982 人，勞動力 3709 人，其中從事第一產業人數 2343 人。 全村國土面積 7.63 平方公里，海拔 1870 米，年平均氣溫 15.9 ℃，年降水量 646.12 毫米，適合種植糧食、烤煙等農作物。2006年全村經濟總收入 3527.00 萬元,農民人均純收入 2498 元。農民收入主要以糧食烤煙為主。

3. 中國十個長壽村是

中國最美的十大長壽村之一：鍾祥
鍾祥，位於鍾祥市西北部30公里處，東北與黃坡水庫毗鄰，這顆鑲嵌在江漢平原上的明珠，有著廣袤肥沃的土地和優越的地理區位。鍾祥市長壽歷史悠久，被稱為長壽縣已有1000多年，全縣現擁有80歲以上老人15507人、百歲老人77人，全市人均預期壽命達到75.88歲，高於全國平均水平4.88歲。評審專家對鍾祥市老人生活、壽命等10餘項考核指標進行了嚴格的實地調查考核，認為鍾祥符合「中國長壽之鄉」評審標准。近些年鍾祥市逐步完善了國家、集體、社會相結合的老年社會保障體系，出台了一系列政策和措施解決老有所養問題。特別是對百歲老人，堅持每月發放營養補貼，每年組織醫務人員上門免費體檢，孤寡老人由福利院收養，逢年過節市鎮領導登門看望慰問。
中國最美的十大長壽村之二：三水
三水區的地理位置處於廣東省中部和珠江三角洲西北端，是廣東省著名僑鄉之一。據介紹，至2007年底，三水區共有百歲老人83位，占戶籍人口的21.4/10萬，大大超出中國和聯合國「長壽之鄉」規定的「存活百歲老人占戶籍人口比例達到7/10萬和7.5/10萬」的標准。三水區目前人均壽命76.72歲，超過全國平均水平4.72歲。過去10年間，三水區存活的百歲老人「長壽比」穩定在8.1/10萬至25.6/10萬之間，均大大超出我國和聯合國規定的標准，存活的百歲老人總體上呈不斷增加之勢。縣內還有名聞遐邇的人文景觀百壽岩，岩內西壁上有一個「壽」字石刻，高一百七十五厘米、寬一百四十八厘米，大壽字中還嵌刻著真草隸篆一百個小壽字，俗稱「百壽圖」。永福縣委書記趙德明說，今後永福縣要給全縣百歲老人每人每月增加一倍的長壽補貼;每年免費為全縣九十歲以上老人體檢一次;為全縣九十歲以上老人買一份住房保險。同時規定全縣七十歲以上的老人可免費乘車、借書、旅遊等。
中國最美的十大長壽村三：永福
永福縣是所屬於桂林市，處於廣西東北部，桂林西南，永福縣山清水秀，人傑地靈，素有「福壽之鄉」之美稱，且自古就有「水旱無憂三千垌，十里常逢百歲人」的美譽，全縣萬人口中，百歲老人有36位，超過目前世界公認的每10萬人有7名百歲老人的世界長壽之鄉評定標准。
中國最美的十大長壽村之四：如皋
如皋所屬於江蘇南通市，地處長江三角洲北翼，南臨長江，與蘇州張家港隔江相望。如皋是世界長壽養生福地，被國際自然醫學會評為世界六大長壽鄉之一。據最新統計，如皋145.28萬人中百歲老人高達270多人，其總數位居全國縣(市)之首，此外，如皋市90歲以上的老人有4000多人，80歲以上的老人有40000多人。世界上聞名的長壽之鄉不是在高寒地帶，就是在偏僻的山區。而地處江海平原的如皋，不僅是我國沿海地帶唯一的長壽之鄉，也是處於工業相對發達地區的長壽之鄉，這在國際上絕無僅有，其研究價值不言而喻，已引起國內外新聞傳媒以及相關研究機構的廣泛關注。
中國最美的十大長壽村之五：麻陽
麻陽所屬於湖南懷化市，地處麻陽河流域，麻陽農民畫聞名全國，多次參加海內外多種繪畫展出，曾被國家文化部命名為「中國現代民間繪畫畫鄉」。目前，該縣人均預期壽命達75.6歲，比全國農村地區平均預期壽命高三歲多。37.6萬人口中就有百歲老人45位，占總人口的十萬分之十二，其百歲老人的人口比率遠遠超出了聯合國人口組織規定的0.75/萬人的標准和中國區域長壽標准。麻陽苗族源遠流長，民族風俗獨特，是全國盤瓠文化實物留存最多、非物質形態文化保存最豐富的縣。
中國最美的十大長壽村之六：巴馬
巴馬全程巴馬瑤族自治縣，所屬於廣西壯族自治區河池市，這里聚居著瑤、壯、漢等12個民族，陽光充足，溫度適宜，年平均日照時間長達1531小時，並且陽光中80%是被稱為「生命之光」的遠紅外線。這里空氣清新，巴馬盤陽河沿岸及石山溪谷負氧離子的含量高達2萬個/立方米，有名的長壽村巴盤屯則高達4.5萬個/立方米，高出工業城市和平原地區十倍到幾十倍。另外，長壽者的生活用水取自河川，這些水具有無污染性、弱鹼性、高溶解性、高滲透性、負電性、營養性等6大特徵。
中國最美的十大長壽村之七：連州
連州所屬於廣東清遠市，地理位置處於廣東省西北部，連州是廣東省歷史文化名城。據了解，近年來連州市長壽老人和百歲老人的比例不斷增加，除了生活條件改善和醫學發展外，連州市良好的生態居住環境也為人們長壽提供了保障，連州市政府也給老壽星們特別優待，據連州市老齡辦介紹，百歲以上老人都持有優待證，從2004年起，連州市政府還給全市百歲老人每人每月發放100元的「長壽保健金」。
中國最美的十大長壽村之八：彭山
彭山所屬於四川眉山市，古稱武陽，是中國有名的長壽之鄉，至今巳有2300多年的歷史，素以「忠孝之邦」、「長壽之鄉」著稱。忠當屬東漢張綱，忠直敢言，不畏權勢，今《辭源》中有"埋輪"一詞記其事;孝首推西晉李密，《古文觀止》中的名篇《陳情表》即其所著。境內有省級歷史文化名鎮江口鎮，省級風景名勝區天然太極彭祖仙山，世界第一的中國長壽城牌坊，國內絕無僅有的唐代齊山雙佛，國家保存完整、規模最大、考古價值最高的搖錢樹、宋代石龍等文物，被列為國家重點文物保護單位的5000多座漢崖墓群，世界最早的茶肆市場和茶葉產地等風景名勝、文物古跡。
中國最美的十大長壽村之九：都江堰
都江堰所屬於四川成都，早在2004年就被命名為「中國長壽之鄉」，養身專家在都江堰875位長壽老人的DNA中，發現了一個和長壽有關的「生命密碼」。「這些獨特基因，可以抵消他們身體里某些致病基因的惡劣影響，大大增加了長壽概率。」「長壽密碼」的發現，不僅能為老人常見病症的預防和治療提供借鑒，建立老年健康疾病的預警系統，還能參照壽星們的膳食結構，進行養生、食療的開發，意義非同尋常。
中國最美的十大長壽村之十：夏邑
夏邑所屬於河南商丘市，夏邑一直有著「中國孔祖之地」的美譽是龍山文化的發祥地之一。根據2000年全國人口普查數據顯示，當年夏邑人口平均預期壽命達72.7歲;到2007年底，該縣60歲以上人口為148601人，占總人口的13%;80歲以上老年人為28350人，占總人口的比例高達2.5%;截至2008年4月底，100歲及以上老人120人，每10萬人中有10.5個百歲老人，上述數字均超過國家有關規定指標。據統計，該縣金婚夫婦6386對，鑽石婚夫婦871對。一對年齡分別為104歲和103歲的夫婦，婚齡達85年。據《夏邑縣志》記載，1982年全國人口普查時，該縣最高年齡者達114歲。

4. 中國有那十個長壽村

中國最美的十大長壽村之一：鍾祥

鍾祥，這顆鑲嵌在江漢平原上的明珠，有著廣袤肥沃的土地和優越的地理區位。鍾祥市長壽歷史悠久，被稱為長壽縣已有1000多年，全縣現擁有80歲以上老人15507人、百歲老人77人，全市人均預期壽命達到75.88歲，高於全國平均水平4.88歲。評審專家對鍾祥市老人生活、壽命等10餘項考核指標進行了嚴格的實地調查考核，認為鍾祥符合「中國長壽之鄉」評審標准。

中國最美的十大長壽村之二：三水

三水區位於廣東省中部，珠江三角洲西北端；鄰近廣州市、深圳市、香港特別行政區、澳門特別行政區等珠江三角州多個著名城市，是廣東省著名僑鄉之一。據介紹，至2007年底，三水區共有百歲老人83位，占戶籍人口的21.4/10萬，大大超出中國和聯合國「長壽之鄉」規定的「存活百歲老人占戶籍人口比例達到7/10萬和7.5/10萬」的標准。三水區目前人均壽命76.72歲，超過全國平均水平4.72歲。過去10年間，三水區存活的百歲老人「長壽比」穩定在8.1/10萬至25.6/10萬之間，均大大超出我國和聯合國規定的標准，存活的百歲老人總體上呈不斷增加之勢。

中國最美的十大長壽村三：永福

永福縣位於廣西東北部，桂林西南，全縣轄9個鄉(鎮)(2006年桃城鄉與永福鎮合並為永福鎮)，97個行政村，永福縣山清水秀，人傑地靈，素有「福壽之鄉」之美稱，全縣萬人口中，百歲老人有36位，超過目前世界公認的每10萬人有7名百歲老人的世界長壽之鄉評定標准。

中國最美的十大長壽村之四：如皋

如皋(Rugao)，隸屬南通市，江蘇歷史文化名城，位於經濟發達的長江三角洲上海都市圈內，南臨長江，與蘇州張家港隔江相望。如皋是世界長壽養生福地，被國際自然醫學會評為世界六大長壽鄉之一。據最新統計，如皋145.28萬人中百歲老人高達270多人，其總數位居全國縣(市)之首，此外，如皋市90歲以上的老人有4000多人，80歲以上的老人有40000多人。世界上聞名的長壽之鄉不是在高寒地帶，就是在偏僻的山區。

中國最美的十大長壽村之五：麻陽

中國最美的十大長壽村之六：巴馬

中國最美的十大長壽村之七：連州

中國最美的十大長壽村之八：彭山

中國最美的十大長壽村之九：都江堰

中國最美的十大長壽村之十：夏邑

5. 中國長壽村

廣西河池市的巴馬縣，依山傍水，是一個世界公認的長壽之鄉，雖然只有24萬人口，但每10萬人中卻擁有39.8位百歲老人，是國際上關於"世界長壽之鄉"標準的8.4倍。其中，甲篆鄉平安村巴盤屯，全屯515人，百歲老人多達17人，是國際上"世界長壽之鄉"標準的近200倍。在五個被國際自然醫學會認定的世界長壽之鄉中，中國廣西巴馬是長壽鄉之首。

6. 《 長壽村的秘密》曲黎敏：養生之道，眉開眼笑！

1

聽過一個故事。

曲黎敏教授講的，一個關於長壽村的故事。

那是在國外，一個閉塞的村莊，山清水秀，民風淳樸自不必說，但是，現代化水平還很滯後。人們總很久以前的方式，按部就班因循守舊地過日子，平平靜靜，波瀾不驚。

就有好奇者，去探訪，試圖找到他們長壽的秘密。是飲食規律，是生活習慣，還是環境造就，或者基因強大。

村子裡的人，大部分時間都是以粗茶淡飯為主，肉蛋禽魚很少吃到，不是不喜歡吃，而是生活水平有限。

關於生活習慣，跟其他地方的百姓生活，別無二致。

有一個科學家，偷偷做了一個大膽的決定，帶人到郊外，把這個村子裡死掉的人從墳墓里挖出來，提取他們的DNA，試圖尋找那個終極秘密。

結果出來以後，科學家大驚失色。

原來，這些人的骨頭里，都有癌細胞的存在。

科學家匪夷所思，就繼續去村子裡明察暗訪。

三個月以後，他的腳步走遍了每家每戶，跟所有人都進行了一次溝通交流，他推倒了自己以前的所有認知，以及強大的資料庫。

他對自己的學生說，這個村子裡的秘密我終於找到了。

學生們一頭霧水，不解地望著他。

他說，其實他們的 養生 秘密，就兩個字，那就是高興。

他們既不活在昨天，也不活在未來，她們僅僅活在現在。不去想什麼沒必要，不去知道什麼是癌細胞，也不去談論 養生 之道，紮根在當下的生活里，笑聲像青春一樣妖嬈。

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曲黎敏說，高高興興，就是最好的 養生 。

一個人患了肺癌，覺得自己太委屈，就找到曲黎敏問聊天。

他說，我一不吸煙，二不喝酒，三不找女人，四不打麻將，五不熬夜追劇。你看看渾身都是好習慣，為什麼偏偏是我癌症上身呢？看看身邊的酒鬼，癮君子，賭棍，身體倒是倍兒棒，太不公平了吧！

曲黎敏說，或許這才是你疾病的真正原因。你沒有興趣，沒有愛好，情志得不到宣洩，思想得不到舒展，精神得不到滿足，不病那才是怪事呢。

一個人的愛好，在整個生命過程中，運用太重要了，它給我們帶來的不僅僅是歡樂，喜悅，享受，更是新鮮，有趣，熱情。

日子，因為愛好而不再單調；

心靈，因為愛好而變得富饒。

有夢不覺夜長，有愛好人就不會衰老。

余華在《活著》里寫道：「人是為了活著本身而活著的。而不是為了活著之外的任何事物而活著。」

現代人們，之所以百病纏身，多因為憂心忡忡，為昨天後悔莫及，為明天唉聲嘆息，為得不到的煩惱焦慮，為未發生的折磨自己。

有個老壽星告訴我，我從不想太多的事，每一天都會高興地吃飯、高興地工作、高興地玩耍

、高興地學習、高興地睡覺，這個地球上，沒有啥東西比高興更值錢了。

有人問徐鶴寧，為啥你的日子過得那樣幸福，每天都那麼開心，老公那樣愛你？

徐鶴寧說，我把老公當做一生最大的事業。

因為認知不同，就造就了天壤之別的人生。

真正大智慧者，內心都充滿感恩。

有了它，幸福之花處處開遍。

每天默念，感謝這無與倫比的一天！我們在其中高興歡喜，驚喜不斷！好運連連！

3

安東·尼奧說過，活著就要慶祝，人生就要毫無理由地慶祝。我要像海綿寶寶一樣，把悲傷擠出來只剩快樂。

心越簡單，世界越寬闊；

人越簡單，生活越幸福。

計較太多，煩惱就會如影隨形；

慾望太多，天空就會陰雲密布。

有人說，監獄沒親人，醫院沒病人，身邊沒小人。這，就是幸福。

養生 說到底，養的就是自己的一顆心。

《衛生寶鑒》里有這樣一句話：心亂則百病生,心靜則萬病息。

南宋大詩人陸游說，心安病自除。

他身體不適，卧床休息時說，「病中書卷作良醫」；白發蒼蒼時笑談，「讀書有味身忘老」。

字里行間，都是對生活，滿滿的熱愛。

我國最早的醫書《內經》里，有「聚精會神是 養生 大法」之說。

科學研究證明，勤讀書樂讀書的人，「腦運動」靈活自如，跟「氣功」入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，從而延緩衰老，預防痴呆症。

一個人，活得簡單純凈，心平氣和，從容淡定，就會血脈暢通，陰陽和合，身康體健。

保持善良，保持樂觀，日子就會越來越溫馨美好，越來越春意盎然。

善良，善良，最好的營養；

樂觀，樂觀，不老的仙丹。

紀曉嵐的《閱微草堂筆記》記載了很多 養生 故事。他認為， 養生 不能照搬書中的方法，須因人而異、辯證施為；做人要豁達樂觀、詼諧幽默，對 養生 大有裨益。

正所謂「事能知足心常泰，人到無求品自高」。

7. 中國著名的「長壽村」居民有怎樣的養生之道

在這個地球上，最珍貴的就是生命了，我們人來也是一樣，都希望自己能夠活得更加長久一點，所以從古至今，很多的人都在尋求長生之道，希望自己能夠獲得永生。雖然現在還不太現實，但是在新聞中我們也能夠看到有很多獨特地區生活著一些長壽的老人，幾乎都在百歲以上。很多的人都在想著這些長壽老人有什麼樣的養生秘訣。

一：健康的飲食。

我們人類身上很多的病症百分之九十都是吃出來的，因為現在的生活條件好了，自己也經不住誘惑，所以說經常亂吃一些東西。其實很多的食物都是不能夠放在一起吃的，或者是吃了不健康，經常食用的話身體就會出現問題。但是長壽村的老人飲食非常有道，不暴飲暴食，飲食非常的清淡健康，而且少糖少鹽，減少了很多糖尿病，高血壓的發病率。

所以說，如果我們想要長壽的話，也需要有一個健康的飲食和一個好的環境才行。

8. 世界長壽之鄉——中國巴馬長壽村，長壽的秘訣在哪裡

中國有個世界級的長壽村，就在巴馬。

巴馬在哪裡可能很多朋友還不知道，幾年前還在讀書的豬豬去過一趟，今天帶大家看看這個長壽村。

巴馬位於廣西壯族自治區西北部巴馬瑤族自治縣，被譽為“世界長壽之鄉·中國人瑞聖地”，隸屬於廣西壯族自治區河池市，擁有全世界數一數二的空氣、水、陽光。空氣中負離子含量極高，又有“天然氧吧”之稱。

很多人不知道巴馬為什麼有這么多長壽的老人，經過各種科學醫學研究證明，巴馬之所以有那麼多長壽老人，得益於這里的環境。

豬豬來過之後也覺得名不虛傳，俗話說：一方水土養一方人。在這里，世世代代生活著這樣一群人：八十歲以上的老人還在田中愉快的耕作，奉養著家中更老的人；隨處可見近百歲的老人閑在家中，悠然自得。

在巴馬，你可以感受到全身心的放鬆與舒爽，皮膚也潤滑了。因為巴馬空氣中的負氧離子很高，每立方厘米的負氧離子竟高達2000-5000個。負氧離子是什麼？它就是被稱為“空氣中的“維生素”和“長壽素”。據說它能改善肺的換氣功能，增加肺活量，促進人體的新陳代謝，改善心肌功能。巴馬完全可以作為養生度假的首選之地。

不過由於近年來巴馬的名聲越來越大，很多遊客走進巴馬，一些商人過度甚至虛假宣傳，讓巴馬失去了它原有的淳樸。

巴馬之美，在於青山、綠水、翠綠之間沒有城市的喧囂，沒有郁悶的霧霾，只是清新的空氣和讓人心醉的田野。對於平時生活和工作壓力大的人來說，巴馬的淳樸自然之美，一定能讓你身心放鬆。

到巴馬來一次休閑游吧！

9. 河北哪個城市被稱為長壽村

在河北邯鄲，武安市西北56公里處摩天嶺腳下的艾蒿坪村，自建村以來，村民少病絕癌，世代長壽，壽命均在歲以上，也被稱為「長壽村」。

10. 唯仁者壽，廣西巴馬長壽村是一個「養生傳奇」嗎

廣西不僅是一個 旅遊 大省，有豐富的 旅遊 資源，而且還是一個長壽之鄉。截至到2019年，經中國老年學和老年醫學學會認定的全國長壽之鄉有76個，其中廣西就有25個，長壽之鄉名副其實，其中最出名的還屬巴馬。

巴馬縣隸屬於廣西河池市，在秦時屬象郡及桂林郡，漢時屬鬱林郡廣郁縣，1956年成立自治縣。

這些年巴馬的名氣如日中天，現在是世界聞名的長壽之鄉了，其實巴馬人長壽的 歷史 源遠流長。

清朝時，嘉慶皇帝聞知巴馬境內 （後經考證是宜州市） 有一個 142歲的高壽 老人名叫藍祥， 特 題詩曰「煙霞養性同彭祖，道德傳心問才聃」。 清光緒戊戌年，光緒皇帝欽命廣西提督馮子才為這里的長壽老人鄧誠才題贈"惟仁者壽"的匾牌，現該匾為鄧家的第四代孫保存至今。

1960年的時候，國內有關專家就根據廣西區提供的線索，首次到巴馬作了長壽考察，巴馬的長壽現象開始引起國家關注，1982年人民日報曾就巴馬長壽鄉做了專題報道，新華社用各種語言向世界播發，引起世界的廣泛關注與重視，先後有路透社、美聯社等30多個國家媒體記者和醫學專家慕名到巴馬訪問、研究、觀光。

1982年第三次全國人口普查統計，巴馬百歲以上老人有50人，占當時總人口的2.06/萬。1990年第四次全國人口普查統計，百歲以上老人有69名，占當時總人口的3.08/萬。

現在巴馬名氣最大的還屬甲篆鎮的 巴盤屯，一個過去名不見經傳的小山村，現在已經是是巴馬唯一的一個用長壽村來冠名的村子了，巴馬有很多長壽村，為何唯獨這個村會火？因為該村有人口515人，百歲以上老人最多的時候 達7人，是國際上「世界長壽之鄉」標準的近200倍，在五個被國際自然醫學會認定的世界長壽之鄉中，這個記錄也是長壽鄉之首。

1991年9月， 國際自然醫學會 會長森下敬一率領考察團一行6人開始了對巴馬巴盤屯等村子的長壽情況進行考察。並在國際權威刊物《自然醫學》雜志上連續刊載了考察巴馬的調查報告、學術論文和大量照片。2003年11月， 國際自然醫學會 將世界第五個長壽之鄉稱號授予巴馬。

消息一公布，巴馬立馬開始熱鬧起來，巴盤屯，這個昔日異常安靜的小山村，開始失去往日的寧靜，這里的空氣、水、陽光、磁場都成了寶。空氣中含有大量的負離子，可以止咳化痰，還可以改善神經衰弱，降血脂，飲用這里的水，可以增強體質，延緩衰老，這里的磁場，提高人體免疫力，甚至可以治療癌症，全國各地的老人們開始慕名而來，各路地產商、商家也嗅到了商機，也開始蜂擁而入進入。

巴盤屯，這是一個具有喀斯特地貌的小山村，靜謐，淳樸，群山環抱，清澈的盤陽河在村邊歡暢地流過，山上的甘泉世世代代滋養著這里的村民。

今天的巴馬已經被完全商業開發了，從開始兩三千一平的房子，到現在一萬多一平，還有商人無孔不入的各種概念，巴馬的水、食材等等都被誇大神化，能治百病，能延綿益壽， 路兩邊都是店鋪，賣巴馬礦泉水、巴馬湯足浴粉、巴馬 健康 食品的，還有 養生 館之類的地方。

巴盤屯周邊的小村莊都搞起了地產開發，蓋起了樓房租給來巴馬 養生 的外地人。這是離巴盤屯不遠的坡月村，一個看著不像村子的村子，很多酒店，飯館，商店，市場，銀行，慕名而來到長壽村而來的很多人都住在這里，一居室的房間在600－1000多元。

巴馬過去很原始，環境很優美，現在很現代，很商業化。

每天早上， 巴盤屯 的榕樹下就聚滿了人，這些來此地打水的人有來自全國各地的「候鳥」，也有來自四面八方的來養病的人，他們堅信這種在地下經過五進五齣後富含礦物質的所謂「小分子水」，生喝能治病。

巴盤屯 另一個所謂的「長壽秘訣」是地磁，在百魔洞里，這種高低不一的岩石，就是所謂的「磁療區」。

這些人帶著凳子、墊子在這里接受地磁療，巴馬百魔洞充滿了各種神奇的傳說，這里的空氣清新的沁人心脾，百魔洞的泉水更是清冽甘甜，這些對人的 健康 是有益的，但說磁場治病卻缺乏科學依據，目前經過科學家證實的是磁場對人體 健康 分別有著正面和負面的效應。

巴馬的走紅，也改變了這些長壽老人的生活方式，這些百歲長壽老人成了道具和「景點」，每天等著到訪者合影，送紅包。

知道了長壽村的變化，讓親自將巴馬送上「世界長壽之鄉」席位的森下敬一也嘆息地說：「再也不想去了。」

每個人都想活得再更長，要長度，也要有厚度。活得久和得到的多，似乎不可兼得。

巴馬的長壽源於當地的自然生態、巴馬人的生活習慣和巴馬人的精神狀態，而不是靠什麼「神水」、磁場作用的所謂傳奇。巴馬人日出而作，日落而息，享受安寧，「耕作不輟，平淡寡慾，無為而樂」。

巴馬的長壽老人以素食為主，常以玉米粉輔以青菜、豆類和薯類，煮成糊，以茶籽油和火麻仁粉煮菜。，食粥長壽是巴馬與其他四個世界長壽鄉最大的區別。

巴馬的老人為何會長壽？空氣、水質潔凈無污染， 健康 而簡單的生活方式，五穀雜糧的膳食平衡，民風淳厚，與世無爭，心態平和，早睡早起，堅持勞動，沒有垃圾食品，沒有地溝油，沒有大氣污染和高濃度的霧霾 ，優質的遺傳基因，這些才是長壽的源泉。

長壽老人習慣飲食簡單，以玉米粥和蔬菜為主，常吃火麻油、茶油、南瓜、白薯等富有營養的有機食品，這些食物粗糙、能量不高，不會造成營養過剩。

長壽村的真正意義在於提供了一種有價值有遠見的生活方式，讓人們重新認識自然，與自己內心對話，需要調整的是自己的心理，少些貪心雜念，口腹之慾，慵懶之欲。深處鬧市，精簡於心，也就是俗話常說的，大隱隱於市，小隱隱於野。

對於生病者而言，巴馬不是醫院，來這里或許只是一種心理暗示和一種儀式感，其實信念和開心更重要，多看看這里的美景，讓心境浸潤在這片青山綠水之中，遊山玩水，怡然自得，對身心確實是大有益處。

百鳥岩位於甲篆鎮漠齋山下，別名龍虎洞，因洞內燕子棲集，蝙蝠掠飛，又名百鳥洞，

盤陽河是巴馬的母親河，從烈屯漠齋山的百鳥洞奔流而出，兩岸奇峰峻巒，村屯錯落。

巴馬不僅有美景，這里也是特產豐富，有珍珠黃玉米、油茶、火麻、復活草、油魚、黑山羊、麻雞、銀魚、香豬等特色產品。其中，巴馬油魚體肥肉嫩身骨細軟，煎時香油四溢同時。巴馬香豬奇特的功效沒有，但好吃到心醉，蛋白質含量高，脂肪含量低，含有不飽和脂肪酸，肥胖、三高的人群食用也不用擔心。

小貼士

一、交通

1、巴馬不通火車，需要自駕，或者從南寧和百色或是乘坐大巴前往。百色到巴馬3個小時，南寧到巴馬4個小時

2、長壽村，也就是 甲篆鎮巴盤屯， 距離巴馬縣城26多公里， 巴馬縣城 汽車 站 有公交車，也有很多私人的小麵包車。此村 知名度最大，住宿也最貴。

二、住宿

除了上面說的長壽村外，在附近還有3個村落可住宿。

1、坡納村，距離長壽村12公里，這里有度假村，也在盤陽河邊，配套齊全，價格適中。

2、坡月村，村子比較大，房源也多，高中低價格都有，距離長壽村4公里，距離百魔洞約3公里。

3、百魔屯，距離百魔洞很近，方便吸氧，但這里住宿較少，配套一般。

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