長壽功消炎

❶ 蕎麥具有長壽的作用，還有哪些好處

經常吃蕎麥對人體有很多好處，主要體現在以下幾點：

蕎麥的第七個好處是降血糖。事實上，蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，蕎麥還有「消炎糧食」的美稱。除此之外，這些成分還具有降低血糖的功效。

總而言之，蕎麥對人體有很多好處，平時也可以經常吃蕎麥。

❷ 鼻竇炎要怎麼治才好呢

治療方法:1、葯物性治療:外用和內用葯物治療方法2 儀器治療: 鼻炎治療儀，通過紅光直接照射鼻腔，清除鼻腔部分致病菌，恢復鼻腔正常排毒功能，3 傳統手術治療: 鼻甲黏膜電凝固術、下鼻甲冷凍術等等手術治療4 超微創治療: SNR精準定位超微療法，利用德國鼻內窺鏡精準鎖定病灶組織，再採用用美國多昵爾數字式等離子系統進行超微創治療，無需開刀

❸ 中國很多長壽老人，他們長壽的保養秘訣是什麼

一，善修養、重情操。

二，有堅忍的毅力和不屈不撓的性格。

三，勤奮多思。

四、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。

五、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。

六、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌七、每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元

三慎古代養生之道還提出貴在慎食、慎葯、慎激動。特別是老年人，在日常生活中更要做到這「三慎」。目前市場上的保健葯品多如繁星，如不根據自己體質的具體情況選用，或濫服人參、鹿茸等補葯，經常事與願違，產生毒、付作用，反而對身體造成危害，影響健康。

❹ 人參的功效

以下是人參的功效：

1、保護脾胃

平時人們適量吃一些人參，對脾胃有明顯保護作用，它可以修復受損的胃粘膜，也能調節胃酸分泌，並能消除胃部炎症，對人們的脾胃不和，以及胃炎和胃痛，還有消化不良等多種症狀，都有良好預防作用。

2、預防糖尿病

平時多吃一些人參，可以吸收豐富的人參多糖，能提高人體自身免疫功能，而且也能促進胰島素再生，它可以讓人體血糖處於正常狀態，所以經常吃人參，不單能預防血糖升高，還能降低糖尿病的發病機率。

3、調節神經

人生對人類的神經系統有明顯調節作用，平時人們適量吃一些人參，能讓人們的神經處於興奮狀態，而且可以提高機體活力，能緩解身體疲勞。另外適量吃人參，對人們經常出現的神經衰弱和頭痛，失眠以及焦躁等不良症狀，還有明顯調理作用。

(4)長壽功消炎擴展閱讀：

人參的服用禁忌

1.無論是紅參或是生曬參在食用過程中一定要循序漸進、不可操之過急，過量服食

2.一定要注意季節變化，一般來說：秋冬季節天氣涼爽，進食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用。

3.以下這些人不要服用人參健康人身體健康的人當以飲食和體育鍛煉為強身之良策，若多服、過服人參無益於健康，尤其是兒童、血氣方剛的青壯年，更不可盲目服用人參。

4.舌質紫暗的人

中醫學認為,舌質紫暗為氣血瘀滯之象，若服用人參反而會使氣血凝滯加重，出現煩躁不安、手足心發熱等症狀。

❺ 求助！！！

，考慮頸椎原因比較多。
頸椎病現在已經在往低齡化發展，主要是飲食和工作環境、壓力所致。頸椎出現骨質增生，壓迫神經，造成血液循環不暢，特別是血管的末端血液流通不腸，出現手指麻木等症狀。
建議：去醫院拍片確診，是否患有頸椎病。多做一些頸椎、頭部的活動，在飲食上多吃一些粗纖維和含鐵的食品。
如果是頸椎的原因，建議你搜索一下《頸椎病》就可以得到很多的建議和治療方法。頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。

頸椎病的症狀主要有:

1.頸型：有頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。

2.神經根型:病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。

3.椎動脈型：病人的征狀是偏頭痛、頭暈，或者胸悶、胸痛。每次眩暈發作都和頸項轉動有關。

4.交感神經型:臨床表現為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列交感神經症狀。

頸椎骨質增生病有哪些症狀？

該病開始時，並無大的痛苦，不做拍片不易確診。頸椎骨質增生，表面為頭部轉動不靈，發展到頭暈、頭痛、上肢麻木或類似肩周炎，重者出現嘔吐、眩暈，持物落地，突然猝倒，記憶力減退等；

中醫認為骨關節病的形成原因是什麼?

1、肝腎虧損：中醫認為，腎藏精、主骨；肝藏血、主筋。腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強、關節靈活。人到中老年，生理性機能減退，肝腎精血不足，致使筋骨失養，久而久之，容易發生骨關節病。

2、感受外邪：臟腑虛弱、衛外不固，風、寒、濕邪乘虛侵入，影響氣血運行，經氣不通暢，也是形成骨關節病的常見原因。

3、慢性勞損：常從事低頭、彎腰、久立等工作，致使氣血、筋脈運行不利，瘀血阻滯，導致肌肉、筋脈骨骼營養障礙，局部受損，因而產生疼痛，關節屈伸不利，活動障礙等臨床表現。

4、跌撲閃挫：由於暴力外傷或患部用力過度，損傷筋脈，致使氣血運行不暢，雍滯不通，而發生骨關節病。

5、先天畸形：有些患者骨關節畸形，雖年輕體壯時尚無症狀，但中年以後，由於體質虛弱，勞累或感受外邪後，畸形部位易出現病變。

另外，發病可能還與遺傳、體質、代謝等因素有關。

中醫葯如何治療：

保守治療可用中葯外敷患處，也可同對用牽引、針灸、按摩 綜合配合治療，但牽引時最好結合中醫正骨手法效果才好，還有過度牽引容易導致頸脊椎不穩，疼痛加重，患骨質疏鬆的患者和上年紀老年人不宜牽引。

用中葯外敷患處，中葯外敷在我國有上千年史，它因副作用小、簡單經濟、葯效直達病灶、效果顯著而深受患者的歡迎。

建議你不妨試試中葯外敷試試。 外敷中葯的品種很多，如「坎離砂」，「化堅膏」，「骨質增生外敷靈」…等中葯外敷方劑，效果都很不錯、而且價格也很便宜，中葯散劑外敷患處葯力可直達病灶，無副作用，此方法又經濟又簡單方便且效果明顯。

你可用「頸腰腿痛保健貼」外敷，該保健貼是專業人員根據我國頸肩腰腿痛患者日益增多的特點，採用純中葯葯材，總結己應用的各種外敷中葯（包括骨質增生外敷靈）的基礎上最新研製的。

「頸腰腿痛保健貼」為純中葯材粉碎製成，患者可隔天敷一次，一次敷30至50分鍾即可即可。（注意：該葯為外敷葯，用水或醋或低度白酒調敷均可，調敷後貼於患處自動發熱，故每次不能無限制外敷）。

該保健帖其作用功能概括的講就是：通經引絡散寒祛濕、通竅消炎，走串散結，消腫止痛。

其作用原理：通過皮膚貼敷直達病灶，疏通障礙，同時刺激皮膚改善微循環並激發人體調節功能，促進軟骨關節代謝恢復平衡，從而消除病變，達到理想的目的。

在此具體向你介紹一下「頸腰腿痛保健貼」的葯理介紹，供你參閱。

葯理可概括為以下兩個方面：

一：首先是直接作用（即全身作用），葯物通過皮膚孔竅、腧穴等部位，深入腠理及各臟腑中，直接吸取輸布於全身。其中某些成份可刺激皮膚感受器官發揮某些化學作用，經滲透、吸收和經經絡輸布，使葯物歸經，達到「以全調全」的作用，實際上起到了內服葯物同樣的效果。這就是內病外治、透皮給葯的理論根據。

二：其次，是間接作用（局部作用），如濕熱的刺激，通過經絡系統的調節起到糾正臟腑陰陽、氣血的偏盛偏衰，補虛瀉實，扶正祛邪等作用。葯物敷帖後，由於局部濕熱刺激、引起皮膚和患處血管的擴張，改善了局部微循環，促使新陳代謝旺盛，改善病變部位組織營養和機能，有利於病變的修復。實際上，上述兩種作用是相輔相成，合力互補的。

從外敷散的組成上看：

制川烏葯行氣止痛，溫腎散寒； 芥子行氣散結，通絡止痛； 穿山甲活血消癰、散瘀通脈； 透骨草祛風除濕舒筋活血止痛； 防風解表祛風勝濕止痙； 威靈仙祛風濕，通經絡，止痹痛，消痰喘；

諸葯合用，共奏活血通絡、消炎止痛、軟堅散結、散瘀除痹之功效。

外敷膏葯的同時可用下列中成葯配合內服：

可內服「大活絡丸」或「小活絡丸」均可，

內服「大活絡丸」每次二丸，每日三次（24小時計算），用溫黃酒送服，一個月為一療程，療程未達滿意效果，可停葯三日，繼續用葯。

內服「小活絡丸」每次二粒，每日2次，早晚各服一次，用溫黃酒送服，10日為一療程。療程未達滿意效果，可停葯一日，繼續用葯至愈為止。

建議你也可用下方自己去中葯房加工內服：

全蠍、炙土元、炮山甲、烏梢蛇各60克，蜈蚣20條，上葯共研末，每服4克，日服2次，溫黃酒送服。

功效：舒筋活絡，逐風搜邪，通痹鎮痛。

主治骨質增生症頸腰椎間盤突出。

也可同時用食療法配合治療：

杜仲30克，淫羊藿10克，威靈仙25克、天麻20g、葛根20克。分別研粉後混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子）也可 8--12個，（一隻鴿子也可可加調料）.破開，洗去血液，再放入葯粉；攤勻後合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。

主治：腎虛型腰椎間盤突出症和頸腰椎骨質增生，同時有補腎壯骨強腰之作用。

祖國醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬於腎，外絡於經。腎主骨，主生髓。所以要補腎強骨 。

你也可用： 白花蛇（學名銀環蛇）4條，威靈仙72克，當歸、土鱉蟲、血歇、透骨草、防風各36克，病在頸椎可另加鹿角屑15克，葛根30克共碾細末，過篩裝瓶備用。日服二次，每次3至5克，黃酒送服或低度白酒溫水各半送服，以上為一個月葯量。

主治：頸腰椎骨質增生。

患頸椎病的朋友平時還應注意：

1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。

3、積極治療局部感染和其他疾病。

4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。

預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。

以上向你介紹的都是一些很經濟而且效果顯著的中醫葯常用方法，使用起來也方便簡單，且副作用較小。

以上建議供你參考，祝早日康復！

❻ 長壽的秘訣

人生長壽三道坎，30、40、50歲

權威資料顯示：160例猝死者中，30－50歲的中年人竟有123例，佔76.9％！中年人猝死率遠高於其他年齡組。對此，中國工程學院院士、中華醫學會會長鍾南山批判「40歲前拿命博錢40歲後花錢買命」現象：「許多中年人你們想過沒有，工作做不好可以再努力，身體卻就像是空心玻璃球一樣，一旦碎了就不能再恢復了。」30到50歲這20年是生命的易損期，也是人生事業、家庭生活的黃金期，因此，稱30、40、50歲是人生長壽的三道坎。
如何順利邁過人生三道坎？
這是由人體機能的自然發展規律決定的。不同的年齡段，具有不同的特點，需要審慎、辨證地對待。稍有不慎或大意，就會嚴重損害自身健康，影響壽命。
30歲潛伏期，無視保健等於「慢性自殺」
30歲是長壽的基礎期，也是短壽隱患的潛伏期。30歲過後，血管彈性減弱，血液垃圾沉澱，血動力嚴重不足，五臟機能以每年5％～10％的速度衰竭。面對空前的競爭壓力，很多人日夜加班、頻繁應酬，又缺乏相應的保健意識，出現脫發、易疲勞、貧血、失眠等亞健康狀態。這種狀態就眼前說，嚴重拖累工作、生活、學習，注意力、記憶力都大不如前，動不動就累了、困了；從長遠說，不打好健康的「底子」等於「慢性自殺」，疾病找上身的時候就追悔莫及了。反之，如果及早養成好的生活、保健習慣，受用一生，長壽可期。
40歲轉折點，需要更強有力的保健手段
40歲是關鍵期，也是轉折點，發病危險性大增。據對5萬多人的調查顯示：40歲時人群慢性病患病率為9．9％，而45歲時，患病率急劇上升至20．9％。五臟功能衰退加劇，80%以上的人體液呈號稱百病之源的酸性體質，這個時期是高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管、癌症等疾病的發展期，肥胖率也倍增，這是最需要保健的年齡段，急需一些功效確切、滋補效果快的營養保健食品，才能抵禦五臟衰竭的猛烈進攻。
50歲是大坎，踏實走穩沒有疾病是關鍵
50歲是穩定期，同時也是一個大坎。進入五十，五臟衰退加劇，如腦血栓等各種大病、重病容易找上門，踏實走穩，確保沒有疾病是關鍵。因此要多運動和多保健，發現疾病要保持好心態，以樂觀積極的態度採用多種方式進行治療和控制，如食療，保健品輔助治療等。尚未發現疾病的要趕緊保住「勝利成果」，維持良好的生活習慣，均衡營養，注重保健。
康乾長壽的兩大秘訣
——湯燉哈士蟆，茶泡碧喜石
皇帝短命的多，長壽的少,而清代先後就有兩位高壽皇帝，乾隆89歲高齡，是歷代帝王中長壽之冠，康熙也有69歲，為何同樣擁有佳麗三千，他們能獨享高齡呢？原來他們有一套養生的秘訣。
康熙8歲登基，執政61年，共有55個兒女，定三藩，收台灣、抗沙俄……戎馬一生，日理萬機，卻一生精力充沛，多子高壽。他認為，人是不能長生不老的，但只要順應自然，多加保養，在延長一定壽命是可能的。因此養成了「喝湯必點哈士蟆，飲茶必泡碧喜石」的習慣。
研究發現，這習慣與他長壽有密切關系：燉湯的哈士蟆，就是滿語與對中國雌林蛙俗稱，據《清史》、《遼海叢書》載，清太祖努爾哈赤用「小興安嶺中國林蛙」祭祖，入關後「小興安嶺林蛙」便被列為貢品，並被奉為「八珍之首」。自此中國林蛙成為大清王朝宮廷用於延年益壽的滋補佳品， 12位清帝健康的保護神！
中國林蛙集葯用，食補，美容，保健於一體，《本草綱目》、《中國葯物學》、《中草葯手冊》等醫學巨著均有記載，具有「補腎益精」、「養陰潤肺」、「補腦益智」、「補氣血」、「抗衰老」、「降血脂」「抗癌」、「消炎」、「美容」的多種功效，是世界公認的滋補品之王,同仁堂研究證實其滋補功效遠大於靈芝、蟲草；
其實，人們所說的中國林蛙是指雌林蛙,只有雌性的林蛙才具葯用價值，而雌林蛙產卵期間把其所有的營養價值多集中在林蛙卵中,因此，林蛙卵營養價值非常豐富，有著千隻林蛙一克卵的美譽，其富含有九種維生素、十三種微量元素、十八種氨基酸、大量的不飽和脂肪酸和決定著血液運輸物質能力快慢的血動力素，滋補功效快速而強勁！
康熙飲茶所泡的碧喜石，屬高級保健石，具有一定保健功效；用兩者同時保健，延壽效果可想而知！
一心效法祖父的乾隆，對祖父 「湯燉哈士蟆，茶泡碧喜石」的習慣也尤為推崇，認為是可以通脈、活血、健腦、壯骨一舉數得養生之道。筆者認為，「康乾盛世」的出現，固然是勵精圖治的結果，但也與他們健康長壽有很大關系。

服用林蛙卵油不錯 洗雪牌的比較正宗

❼ 最簡單兩個動作 隨時可做！活個長生不老仙！

道家長壽功，第一式，竊吃昆侖長生酒。

" 昆侖山 下一清泉，泉中有水流萬年，有人竊吃泉中水，活個長生不老仙；龍戲九江水，虎登萬重山，陰陽交換處，火內開白蓮。"

說這么復雜，其實就是——咽口水。

昆侖，代指人的頭部，高巔之上。

長生酒，指口中津液。

竊吃，就是慢慢自己吞咽，不像一些五禽戲啊之類的 養生功 ，一練大家都看在眼裡。

具體方法呢，心情放平，舌頭慢慢在口內攪動，口水慢慢積攢，滿口之後一小口一小口咽下。

龍戲九江水，虎登 萬重山 。

陰陽交換處，火內開白蓮。

人體的任督二脈。督脈會諸陽，止於齦交穴，就是門牙縫兒那塊，任脈為陰脈之海，止於承漿穴，就是孫儷那顆痣。

陰陽交換處，指的是不斷攪動舌頭的時候，口水產生

舌頭舔上顎，哪裡不舒服就觀想在舔那個器官，然後吞下津液，觀想津液一直到達下丹田處。

腎表於發而吞津可以養腎，腎好頭發就好（長的好，不易脫，又粗又黑）

具體做法  吞津  ：

叩齒結束，要輔以」 赤龍攪天地 「，即叩齒後，用舌頭在口腔內貼著上下牙床，牙面攪動，用力要柔和自然，先上後下，先內後外，攪動36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環，加速牙齦部的營養血供。當感覺有津液（唾液）產生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多後，以舌抵上齶部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱)數次，最後分三次徐徐咽下（咽津)。           

（ 以上為完整一次的 「叩齒吞津保健法」 ，每當做時以十次為佳。一天當中早，中 ，晚各叩齒十次，多做更佳。其中早晨叩齒最重要，因為人經過一夜休息，牙齒會有些松動，此時叩齒既鞏固牙齦和牙周組織，又興奮了牙神經，血管和牙髓細跑，對牙齒健康大有好處。）

孫思邈在《 千金方 》中指出：「每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密」。

「鹽」可以滅菌。

今天我們還使用著淡鹽水漱口可以達到口腔滅菌的效果。「溫水」溫暖牙齦，

「揩齒」清潔牙齒和按摩牙齦。

按摩牙齦，改善 牙周組織 血液微循環，對牙周健康具有利好效果。這已經得到證實。文獻不表。

「叩齒」上下稍施加咬合力，輕度叩擊上下頜牙齒。

叩齒可以輕度刺激 牙周膜 ，改善牙周及髓腔血液循環。增加營養供給，胡可以改善牙周狀況。「齒牢」也可期。

以下經歷摘錄自知乎koalarooster 感謝

高中還是大學時讀到叩齒之說，此後不時嘗試，但沒有天天堅持，中年以後堅持較好。記得年輕時還偶爾牙疼，當時應該只是上火(牙齦發炎)，還出現過一兩顆牙齒略有松動情況，之後一段時間就趕緊堅持叩齒(人性都是如此吧，臨時抱佛腳其實不錯，就是見了棺材再掉淚也還有救的，畢竟還沒死😊)，慢慢也就好了。最近一二十年，幾乎從來沒有牙疼過，也沒有蛀牙(一直仔細刷牙)。四十歲以前沒有洗過牙，至今也只洗過三次，一般兩年洗一次。前幾年拔了一顆智齒，耐不住年年體檢，醫生都說你只有一顆智齒，沒有對齒咬合，不如乘早拔了，免得日後麻煩。拔出來一看，完好無缺，乾乾凈凈，至今留著。去年洗牙時醫生說一個臼齒略有楔狀磨損，可補可不補，於是第一次補了牙。

牙齒好壞，個人覺得一是天生(遺傳是一，出生時是否整齊，運氣更重要)，二是小時候愛護與否(家長背鍋)，這個主要是吃糖吃甜食的問題，也跟食物精細程度相關(小時候適當咬骨頭甘蔗花生等可以改善牙齒排列使牙齒變整齊，效果近於箍牙，免費！)，三是刷牙是否正確(學問挺大，一套一套的，此處不表)。對我來說，還有第四，就是叩齒。

說了這么多，還是回到叩齒。叩齒有學問，但也很簡單。

古人要早起時叩，含鹽叩，數著次數叩等等，其實不必。早中晚皆可，坐行卧亦可；十次八次可，百次亦可。一天能做一兩回，每次回能叩三五十次，幾年下來，好處就已經非常明顯了——當然越早越好。

如何叩也很重要。

一是要輕不要重，二是既要滿口叩，還要左中右分開叩，臼齒門齒分開叩，門齒尤其要輕些，三是叩齒間隔期一定要用舌頭滿口按摩，古人說這是為激發寶貴的金津玉液，其實就是唾液口水哈喇子😊。

個人經驗叩齒的好處舌頭要佔近一半的功勞。舌頭攪動，按摩牙齦，能有效預防牙齦萎縮，須知牙齒松動脫落的主因即是牙齦萎縮(即使你沒有蛀牙！)，刷牙不正確不但不能保護牙齦，反而會加速牙齦損害，所以也需要特別加以注意。舌頭攪動也帶動大量唾液分泌，唾液也兼有清潔和消炎效果，配合叩齒和舌頭按摩，金津玉液也不是白叫的，搞完還可以咽下去，古人說此物大補😊😄😊

要之，叩齒易行，免費，強身，有效，唯需堅持，這一點難，很難，太難。古代信息匱乏，古人知難行易；當今信息泛濫，今人知易行難，雖有千金良方，眾人一哂，而已。

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❽ 長壽保健品有哪些

松子油含有人體必需的多種不飽合脂肪酸，主要有皮諾斂酸（Pinolenic acid）、亞油酸、油酸且富含維生素A、B1、B2，最多為維生素E、抗病毒因子（HSB）。可有效地防治心腦血管疾病和糖尿病，如高血壓、高血脂、動脈硬化、冠心病、腦血栓、腦出血手術後恢復等。
對肝硬化、脂肪肝、胃炎、胃潰瘍、老年便秘及肥胖均有良好的療效和防治作用。同時，還具有抗疲勞。延緩衰老、美容、增強免疫力功能以及消炎、治療各種皮膚病的作用。

❾ 中醫與西醫怎麼辨別如何養生謝謝了，大神幫忙啊

中醫好些 西醫都是動不動就開刀之類的,中醫只是吃點葯補身體.

❿ 如何長壽

長壽
長壽life prolonging
chang shou
壽命長
——《現代漢語詞典》（商務印書館）
長壽民謠

齒常叩，津常咽，耳常彈

鼻常揉，腿常支，面常擦，

足常摩。腹常旋，腰常伸，

肛常提，食勿言，卧勿語，

飲勿醉，色勿迷。

心常靜，骨力勁；脊樑直，

腸胃凈；耳目清，神跟定；

腰腿健，精魄正。

夙光好，夜寂早；早餐好，

晚餐少；讀讀書，看看報；

常笑笑，莫煩惱；勤為福，

恆常要；忙到老，壽到老。

少肉多菜；少糖多果；

少煩多眠；少衣多浴；

少言多行；少鹽多醋；

少食多嚼；少 怒多笑；

少欲多施；少車多步。

少煙多菜；少酒多水；

早睡早起，鍛煉身體；

季節變換，及時更衣；

煙酒嗜好，應當禁忌；

食不偏愛；搭 配合理；

襟懷坦盪，長壽無疑。

長壽有可能源於基因突變

美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上的老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
加利福尼亞理工學院進行的一項研究中發現，百歲老人在線粒體DNA上出現相同突變的幾率比其他人高5倍。分子生物系教授阿塔爾迪博士說：「突變改變了線粒體DNA復制的起始點，也許能夠加速DNA的復制，從而使得個體能夠更快地更換受損的DNA分子。」換句話說，在復制的過程中，這些分子受氧化損害的影響可能要小一些。因此，具有這種基因突變的人會更加長壽。
線粒體DNA位於線粒體內，只通過母親傳給後代。線粒體能夠獲取代謝物氧化後釋放的能量。
阿塔爾迪博士表示，他們現在正在進行進一步的試驗研究，以確定這種基因突變確切的生理後果。

以長壽為年號

1、長壽（692年四月—694年五月）是武周武則天的年號。

2、長壽（769年-779年）是南詔閣羅鳳的年號，共計11年。

重慶市長壽區
長壽區（原長壽縣）位於重慶市東部，是一個古老文明的縣。縣名的由來，傳說紛紜，較為普遍的說法是：在明代洪武年間，有一位狀元及第官拜當朝的宰相，一次下鄉察訪民情，路過雙龍場，（一說是路過新市鄉附近的河石井），突遇大雨滂沱，便在酒店歇息躲雨，得見酒店對面一家庭院張燈結綵，鼓樂齊鳴，笙歌不輟，人來客往，十分熱鬧，正待問個究竟。卻見一位老翁，滿頭白發，銀須齊胸，年約九十有餘，來店沽酒，自稱是給爺爺做壽。這位宰相聽後，興趣油然而生，便向老翁問道：「令祖父高齡幾何？」老翁笑答：「我的祖父正滿一百五十歲」。宰相越發驚奇，正欲細問，又見一個年約四十多歲的中年人來到老翁面前，口稱爺爺，給你送來雨傘。片刻，又有一個兒童蹦蹦跳跳歡天喜地前來，稱送傘者為爺爺，要他回去拜壽行禮。宰相在這里再也按捺不住，於是親赴壽翁家祝賀，賓主動寒暄中，主人察顏觀色，深感來人談吐不凡，遂取出文房四寶，請其題詞留念。宰相亦不推諉，接過筆來，龍飛鳳舞地寫下「花眼偶文」四個大字。主人不解其意，向他請教，宰相便以每個字為句首，寫下四句詩：
花甲兩輪半，眼觀七代孫；
偶遇風雨阻，文星拜壽星。
下方落款是：「天子門生門生天子」。主賓們才恍然大悟，方知客人是當朝宰相，又是皇帝的老師，大家不由肅然起敬。
這位宰相通過察訪，了解到這個古老文明的樂溫縣，土地肥沃，物產豐富，山清水秀，景色宜人，民風淳樸，熱愛勞動，百歲老人比比皆是。便回朝奏明天子，從是年九月開始，遂改樂溫縣為長壽縣。
這個美妙的傳說，歷經數百年，至今民間還繪聲繪色盛傳不衰。但此事畢竟是傳說，沒有事實根據。 長壽縣名究竟由來如何？要從長壽縣的地理沿革說起。根據重慶簡史記載，在戰國時期，秦惠王更元九年（即公元前三百一十六年）以前，四川東部一帶處在氏族部落階段，缺乏詳細的文字記載，無法查證。按長江所經之地，長壽周圍古代氏族、部落的分布情況判斷，長壽屬於枳。有巴、枳、魚等氏族。巴：其地在今重慶附近；魚：其地在今奉節區；枳：其地在今涪陵城西四十五里梓里鄉，氏族部落時期，長壽屬枳，隸屬巴國梁州。 秦始皇統一六國（公元前221年），置三十六郡，長壽縣域屬巴郡的枳縣。《正義》枳：「今涪州城，為秦枳縣，在江南」。《龔志》雲：「枳轄今涪陵，長壽等縣地」。縣治在今涪陵城西四十五里梓里鄉。西漢、東漢、三國蜀漢以及西晉時期，長壽縣屬枳縣部份，隸屬涪陵郡。東晉（公元347--420年）時期，晉桓溫平蜀，以舊枳縣為涪陵郡治，而遷巴郡之枳於鄰溪口（今江北區洛磧鎮），長壽區域仍是枳縣一部份，隸屬涪陵郡。南朝、西魏、北周時期，枳區隸屬巴郡，直至隋朝開皇初廢郡止。
唐代武德二年，正式置樂溫縣（即今長壽區域），隸屬涪州。「因其地常溫，禾稼早熟，民樂之」，故定名為樂溫縣。元末明玉珍及其子明升踞蜀十年（公元1361--1371年），建立農民政權，國號夏，都重慶。明代洪武六年九月，明玉珍將樂溫縣改名長壽縣。以縣北有長壽山，居其下者，多長壽老人，因此得名。《明志》：長壽「府東少北，洪武二年置」 縣城仁和場灌灘寺。明天順中，知縣時順始遷縣城於銅鼓坎，下則瀕臨長江，外環以深濠。萬曆年間，不幸中火，知區王來舉重修。崇禎末年，復毀於農民起義軍。清代康熙六年，知縣余鈺復移置於鳳山，以石修砌成垣，辟有四門：東名「迎暉門」；南名「安慶門」；西名「集鳳門」北名「拱辰門」。八年功竣。至此，長壽縣城規模始具，人稱「鳳城」，直到今日。
直至現在，長壽區同樣也不負長壽之名。到2004年末，全區60歲以上老年人已達到14．1萬人，占總人口的12．8％，已超過國際通用人口老齡化起點（7%）的標准線。 假若你來到長壽區的協信廣場上，可以很驚奇的發現，整個廣場上大多數都是老年人，是一道十分讓人感到溫暖的風景線。

長壽有關的人物記錄:
歷史上最長壽的女人：有確鑿文件證明的、有史以來最長壽的女人是法國的詹妮·路易·卡門（Jeanne Louise Calment）。生於1875年2月21日，死於1997年8月4日，享年122歲164天。
歷史上最長壽的男人：是日本人的泉重千代，生於1864年6月29日，死於1986年2月21日，享年120歲237天。
目前在世的最長壽的人：一名黎巴嫩名叫哈米達-穆索爾瑪尼的婦女的個人文件表明她出生於1877年，今年已經128歲，這使得她有望成為世界最長壽之人。
有證書的最長壽的人之一：我國四川省樂山五通橋120歲的杜品華老人，在2002年116歲時，獲得了上海大世界吉尼斯總部頒發的證書，被確認為世界上最長壽的人。
有證書的最長壽的人之二：2005年，《吉尼斯世界紀錄大全》宣布當時114歲的波多黎各公民埃米利亞諾·梅爾卡多－德爾托羅為世界上最長壽的人，今年的8月21日他在位於波多黎各伊莎貝拉鎮的家中度過了115歲生日。
據說是世界上最長壽的人：中國的一位老中醫，名叫李清雲，是一位素食主義者，據說他出生於1677年，死於1933年，享年256歲。
從上面的資料可以看出，不管是活著的，還是已經死了的，到目前為止，沒有確切的資料表明誰是最長壽的人。

紋飾
傳統吉祥紋樣。紋飾以一圖案化的長壽字構成，意人長壽。亦有增長其兩邊或四邊筆劃的，稱「長腳壽字」，亦寓長壽之意。

長壽文化名人集合：
歷來有不少名人因在其短短的一生中迸發出驚人的能量而被後世人所銘記，其實，歷史上偉大的名人也有許多人是非常長壽的，並且在成就上毫不遜色，其中的一些更因其長久的人生軌跡獲得了額外精深的思索結論以及遲來的成績。這里謹羅列活過耄耋之年的名人以覽於諸位：

伏尼契 1864-1960 因《牛虻》而聞名於世的愛爾蘭女作家
毛姆 1874-1965 英國著名作家，《月亮與六便士》系其代表作
蕭伯納 1856-1950 英國諾貝爾獎得主，著有《人與超人》、《巴巴拉少校》
海倫·凱勒 1880-1968 20世紀最偉大的殘疾人，傑出的勵志作家
阿加莎·克里斯蒂 1890-1976 作品印數巨多的女偵探小說家
葉芝 1856-1939 愛爾蘭諾獎得主，少見的長壽詩人
雨果 1802-1885 19世紀法蘭西浪漫主義的領袖人物，《巴黎聖母院》、《悲慘世界》等享譽全球
布豐 1707-1788 法國博物學家，對近代科技小品的創作影響極大
托爾金 1892-1973 頂級魔幻史詩《指環王》的作者，一系列賣座影片以之為藍本
列夫·托爾斯泰 1828-1910 古今文壇的不二巨匠，俄羅斯文化的良心
貝克特 1906-1999 荒誕派文學的締造者，憑《等待戈多》叩開諾獎大門
尤奈斯庫 1912-1994 荒誕派的代表人物，《禿頭歌女》的確不同凡響
莫里亞克 1885-1970 讀過《在路上》一定不會對他陌生
歌德 1749-1832 一部《浮士德》可以寫60年，不進名人堂都難
黑塞 1877-1962 德國作家，《荒原狼》為他贏得諾獎
伏爾泰 1694-1778 啟蒙運動的主要領導者，影響18世紀資產階級革命
紀德 1869-1951 《偽幣製造者》的製造者
丘吉爾 1874-1965 戰爭鬼才也是文學天才，諾獎得主
哈代 1840-1928 無名的裘德使他成名，英國最受歡迎的作家之一
華茲華斯 1770-1850 英國浪漫詩的先驅
綏拉菲摩維奇 1863-1949 魯迅曾翻譯的《鐵流》即出自他的筆下
索福克勒斯 公元前496-公元前406 終結了埃斯庫羅斯的壟斷，永遠的悲劇之父
柏拉圖 公元前427-公元前347 希臘三賢之一，客觀唯心的忠實推導者
阿瑟·米勒 1915-2005 以《推銷員之死》為人所知的劇作家，很難把他同夢露聯想到一塊
泰戈爾 1861-1941 印度全能型天才，中國人民的朋友，諾獎實至名歸
博爾赫斯 1899-1986 作家中的作家，短篇《小徑分岔的花園》比他本人更有名
杜拉斯 1914-1996 偉大的情人就是那種64歲還能令24歲大學生拜倒其下的一類人
索爾·貝洛 1915-2005 諾獎青睞美國人，《洪堡的禮物》
巴金 1904-2005 著作等身的一代文學家，他的認識超越了歲數
冰心 1900-1999 其詩取道於詩哲泰戈爾，卻比後者活得更長
馬哈福茲 1911-2006 在埃及，他讓人想到太陽
萊辛 1919- 新科諾獎得主,敢說敢做的奇女子，08年到處都是她的小說
塞林格 1919- 不會不知道《麥田裡的守望者》吧
哈利 1921- 2008 黑人作家，描述黑人成長史的《根》同《飄》齊名
羅布·格里耶 1922-2008 新小說的創始人和代表，電影大師，《橡皮》已入經典名著之林
約翰·布萊恩 1922- 憤怒的青年同樣可以作出絕佳的成就，不幸被文學獎遺漏
米開朗琪羅1475-1564 好吧，他始終堅稱自己只是一名雕塑家（文藝復興藝術三傑之一）
提香1490-1576 他畫板上的裸女比你在浴室里見到的還多
畢加索1881-1973 有史以來第一個活著親眼看到自己的作品被收藏進盧浮宮的話題百出的藝術家
斯陀夫人1811-1896 寫一本書引發一場戰爭的小婦人
光未然1913-2002 激情四射的現代詩人，我們講《黃河大合唱》好比講一段傳奇