長壽些厘

❶ 是高個子長壽，還是矮個子長壽

人的長壽雖和遺傳有關、和環境有關，與飲食有關，但我們在客觀的環境中，哪些和長壽有關呢？答案是「與自已的節制有關。」

長壽的關鍵在於有所節制。

節制官欲：要養成「吾目三省吾身」的美德，自重、自省、自警、自勵．始終保持蓬勃朝氣、昂揚銳氣和浩然正氣，自覺抵制腐朽思想的侵蝕和金錢物慾的誘惑，以「少私、寡慾、靜心、超然」自勉，以節制權欲。否則，挖空心思向上爬，思慮過多，五臟內傷，精血漸少，體質下降，得不償失也。

節制財欲：君子愛財，取之有道。作為現代人，一定要有通過努力工作，勤奮學習，創造佳績，從而取得相應的報酬。而妄想一夜暴富，橫財天上掉下來，不是鋌而走險，以身試法．便是陷入別人設下的陷阱，成為六合彩、地下傳銷、賭博的犧牲品。一旦事發，不但財產丟失，精神與身體也會遭受相當的打擊。

節制色慾：雖說男女之情是人之大欲，但是，過度沉溺其中，危害便是極大的。尤其是包二奶、嫖娼之類，更為社會法律與道德所不容，還易染上各種性病，尤其是目前尚未有特效葯的艾滋病。傳統醫學認為，男女性事過多會導致腎虧，腎虧而精血不足，會導致短命。雖有點危言聳聽，還是有一定的道理的。

節制酒欲：少量酒有活血之功，然而經常酗酒則危害極大。一次飲酒過量會對中樞神經系統產生先興奮後抑製作用．重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。而長期的飲酒過度，會導致慢性酒精中毒，對旰臟、大腦等產生難以逆轉的危害，於長壽不利。

節制逸欲：生命在於運動。運動能增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。運動是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。運動有助於改善體型，使人擁有健康的感覺。運動還有助於消除精神的緊張與壓力，減少老化現象。應盡量避免以車代步，應多多運動，在運動中得到快樂與長壽。

節制玩欲：年少之時，偶爾玩個通宵無可厚非。而中老年人．則應杜絕此類嚴重耗傷身體的事情發生。就拿打麻將來講，玩一二個小時沒有什麼，然而坐半天不動，輸了不服氣，贏了還想贏更多．結果拿身體為本錢來耗著。實為不明智之舉。

總之，勞逸結合是長壽的前提，有所為有所不為．有所節制是健康長壽的基礎。

❷ 科學表明：有一類身高的人能最長壽！究竟是多少身高

科學研究表明，155厘米以下身高的人是最長壽的，因為這些身高的人是比身高高的人少得非常多的疾病的。所以說那些個子矮的人就不要抱怨自己的個子矮了，這還是非常有好處的。

造成這種現象的原因就是和激素還有生長因子有關的，這種東西可以讓人長高，並且也非常容易激活腫瘤細胞，這樣就會增加患癌症的幾率。那些個子比較矮的人，心臟和各個器官的距離都是比較近的，所以當身體要輸送各種養分，還有血液的時候，那麼會很容易到達的，也就會遠離非常多的疾病了。

❸ 古人說三寸長壽，四寸無憂，三寸四寸指的是什麼，這個長壽秘訣可信嗎

所以它的意思是說，要想長壽就要枕著三寸的枕頭，要想睡得舒服就要枕著四寸內的枕頭。

至今這句俗語也沒有被科學實驗給證實，所以這也不算是長壽的秘訣。古代人的生存環境與我們現在有很大的差異，如果現在讓我們去枕著十厘米左右的枕頭，我們的脖頸很可能會不舒服，嚴重的話還會導致駝背等問題。但是我們能通過這句話認識到枕頭對睡眠的重要性，去選擇一個適合自己的枕頭。

❹ 個子高和個子矮的人，哪個更容易長壽

說到長壽，這是很多朋友的健康目標，也是我們應該追求的一個人生目標。現在生活條件好了，醫療條件也非常先進，所以給長壽創造了不少有利條件，至少我們再也不用擔心因為營養不良而限制自己的壽命了。不過長壽也不是人人都能做到，這是因為，決定長壽的因素有很多，比如先天的基因，後天的環境和生活習慣，以及每個人的體征和體質。那麼，一個有意思的問題是，身高會影響到一個人的壽命么？答案可能令你感到意外。

1、數據顯示：矮個子的人更容易長壽

關於身高和壽命的關系，現代醫學做過一些研究，比如在歐洲，研究表明居住在奧地利的義大利及希臘人，平均比高個子人多活4年多的時間；而在芬蘭，一項針對超過2500名運動員的研究也發現，滑雪運動員的平均身高在1米83以下，而他們的平均壽命會比身高偏高的籃球運動員要高出7年之多。德國比較早的一項研究也很有意思，結果顯示，160多位男性壽星的平均身高僅為1.67米，當然這個身高是老年時期的身高，會比年輕時要矮上一些。例如，日本壽命超過百歲的老人，平均身高會比75歲時減少10厘米。

❺ 長壽裡脊做法

裡脊的做法
1.如圖是整條的裡脊肉，其實可以直接切小條，不怕麻煩的也可以加工一下

2.先橫著片成大約5毫米厚的片， 然後在表面密密地切上十字花刀，反過來再斜45°密密地切上菱形花刀

3. 最後再改刀成寬約1厘米的肉條就可以了

4.切好的肉條加料酒，醬油，鹽，醋抓勻腌制半個小時

5.澱粉，麵粉和水大約1:1:2(體積比)混合，加少量小蘇打調成麵糊~要想炸出來的口感更脆就最好不要加雞蛋

6.預熱油鍋，腌制好的裡脊肉條蘸麵糊。如圖大約可以看出麵糊的稀稠度

7.扔到油鍋裡面中大火炸啊炸啊炸 炸至表面微黃就可以咯~這時候咬一口酥酥脆脆的，因為加了一點點小蘇打所以麵糊很蓬鬆有點起泡，如果不加的話形狀會比較直挺，全部炸好備用

8.番茄醬加白糖和香醋燒開後加澱粉水勾芡得到糖醋汁一般來說加番茄醬的汁比較好看，但是我更偏好不加番茄醬的版本，可是因為宿舍的醋好酸好酸，所以不能用多就只能做了番茄醬版

❻ 為什麼矮個子比高個子更容易長壽

機體的基礎代謝與體表面積成正比，而體表面積與身高成正比，身高每增內加5%，體表容面積相應地增加10%，則身體需要多消耗20%的能量。身材高大者為了維持生存，就需攝入更多可提供能量的食物，吸收更多的水分和氧氣，從而增加了機體各器官的負擔。

矮個子體表面積相對較小，日常的能量消耗較少，所需營養物質相應減少，身體的耐受力較強。這就如同一座建築物，層次越少，地基所承受的負擔就越輕，所需要的建築材料就越少。

(6)長壽些厘擴展閱讀：

人類長壽最佳身高：

人類存在一個最適宜生存的高度，即男子165~168厘米，女子159~162厘米。

身材高大者為了維持生存，需要攝入更多能量、水分和氧氣，增加了身體各器官的負擔。而矮個子日常的能量消耗較少，所需營養物質少，身體的耐受力較強。如同一座建築物，層數越少，地基所承受的負擔就越輕，所需要的建築材料就越少。

❼ 三寸長壽，四寸無憂，分別指的是何尺寸有依據嗎

“三寸長壽，四寸無憂”這里指的是睡覺時枕頭的高度。如果枕頭高度是三寸到四寸之間，這是最好的。現在大家對“寸”不是很熟悉，這種計量方法是過去用的比較多。三寸大概就是10cm左右，四村是13cm左右。

也就是說想要睡覺舒服一些，枕頭的高度不能夠超過13cm。這可不是老人家隨便亂說的，是有依據的。如果枕頭睡得太高，其實是對身體不太好的。時間久了，還容易出問題。

不僅能夠幫助更快地進入睡眠，而且對腰椎和頸椎都比較好。除此之外，在睡前不要做一些刺激大腦的事情，應該盡量讓自己放輕松。

❽ 最長壽的動物是什麼

在哺乳動物中，最長壽的動物是大象，據說它能活六十到七十歲。當然野生場合和人工飼養是不同的，前者的壽命短些。據記載，哥拉帕格斯群島的長壽象能活一百八十到二百歲。世界上壽命最長的動物，一隻名叫哈里特的大烏龜，14日度過了它的175歲生日，還得到了一個粉紅色的芙蓉花蛋糕。 哈里特是一隻巨大的加拉帕戈斯陸龜，生於1830年，體重150千克。 它是吉尼斯世界紀錄認證的現存最年長的龜類和帶殼爬行動物。澳大利亞的動物保護者史蒂夫·歐文表示：「它肯定是世界上最長壽的動物。我覺得它肯定能活到200歲。」有傳說稱，它還曾經是達爾文的寵物。 1835年達爾文結束「貝格爾」軍艦的環球考察，回到英國時帶回來了好幾只小龜。這些小龜既是他的寵物，也是他的研究對象，其中就包括哈里特，但是歷史學家對於這種說法尚存有疑問。 在過去一個多世紀里，它曾一度被誤認為是一隻公的烏龜，並被起名為哈里。直到上世紀50年代，哈里特才得以驗明正身，成為一隻名叫哈里特的母龜。 世界最長壽動物是冰島海底的一種蛤類 英國科學家最新研究結果說，一種名為「明」的蛤類動物經鑒定被確認為世界上最長壽的動物。明生長在冰島海底，其貝殼上的紋理顯示，它現在的年齡已達到405歲。科學家將進一步研究其生長過程，以揭開它的長生之道。 據英國《星期日泰晤士報》28日報道，去年，英國班戈大學海洋科學學院的科學家在大西洋北部的冰島海底捕撈3000多個空貝殼和34個存活的明。 這些明長度約為8.6厘米。 它因中國明代而得名 明是一種圓蛤類軟體動物，因為其生長初期正好處於中國明代而得名。 「我們並不知道它們就是明，」艾倫-沃倫麥可參與了當年的捕撈，他說，「於是就把它們送到了實驗室。」 隨後，英國慈善機構「幫助老人」斥資4萬英鎊（約合8萬美元）委託專家研究這些動物的確切年齡及其在海底的生長過程。 因為明身上的貝殼共有405條紋理，科學家們最後斷定，這些動物已經存活了405年。它們比此前發現最長壽的動物還年長31歲。 《泰晤士報》因此調侃說，在明成長初期，英國正處於伊麗莎白一世統治下，而文學大師莎士比亞正在寫作他的《溫莎的風流娘們》。 貝殼紋理如同樹干年輪 明貝殼上的紋理不但是人們斷定其確切年齡的依據，也使其成為紀錄環境變化的活標本。 據科學家介紹，明的貝殼只有在夏季才會生長。在海水溫度較暖，並且食物充足的情況下，明的貝殼上每年都會長出厚度約為0.1毫米的一條紋理。 正因為明貝殼上每條紋理的厚度取決於當時所處的環境，因此，人們可以以此為據，了解當時海底的生態環境以及氣候變化。 「明貝殼上的紋理就像是樹上的年輪，」主導本次研究的克里斯?里卡德松教授是海洋生活學專家，他說，「我們知道海洋圓蛤通常能活200多年，並將氣候紀錄『編入』貝殼中。根據這些數據，我們可以建立北大西洋氣候變化的詳細圖表。」 目前，由於明在研究過程中死亡，它們的肉體部分已被取出，剩下的貝殼將繼續用於科學研究。 長壽之謎尚未破解 限於目前對軟體生物的認識程度，科學家還無法得知明是如何在長達數世紀時間內在海底生活。 「對海底圓蛤的了解可能限於它們（作為食物）的味道，」參與這次研究的理查德?法拉格說，「我們需要破解它們是如何在這么長時間內保持肌肉活力，防止發生病變及保持神經系統完好無損。」 法拉格說，明可能一直處在一種安靜而安全的生長環境中，以使自己長時間存活。正因為這種有些「無聊」的生活，明的繁殖能力可能較差。 「也許繁殖能力因為年齡而衰退，」里卡德松說。 盡管破解明的長壽之謎並非易事，「幫助老人」的發言人說，明的發現為人類探索如何在數百年中保持健康提供了機會。（新華社供本報專稿） 動植物壽星榜 美國狐尾松：4844歲 英國櫟：1000歲 湖鱘魚：154歲 露脊鯨：130歲 人類（珍妮?卡門特）：122歲 大象：78歲 馬：62歲 日本火蜥蜴：55歲 加拉帕戈斯陸龜：177歲 銀鷗：49歲 蝙蝠：32歲 狗：24歲 兔子：18歲

❾ 什麼東西最長壽

壽命最長的動物——海龜
海龜早在二億多年前就出現在地球上了，是有名的「活化石」。據《世界吉尼斯紀錄大全》記載，海龜的壽命最長可達152年,是動物中當之無愧的老壽星。正因為龜是海洋中的長壽動物，所以，沿誨人仍將龜視為長壽的吉祥物，就像內地人把松鶴作為長壽的象徵一樣，沿海的人們也把龜視為長壽的象徵，並有「萬年龜」之說。 海洋中目前共有八種海龜，其中有四種產於我國，主要分布在山東、福建、台灣、海南、浙江和廣東沿海，我國群體數量最多的是綠海龜。
海龜常循洄遊路線在沿岸近海的上層活動,它們到20-30歲時才發育成熟，每當繁殖季節到來的時候，便成群結隊地返回自己的「故鄉」，不管路途多麼遙遠，它們也能找到自己的出生地，並把卵產在那裡。如果出生地的環境被破壞，它就有可能終生不育。海龜產卵數最多的可達200個左右,最少的也在90個以上，卵的數量雖說比較多，但是孵化成活率很低。當小海龜出殼後，首先要自己從沙堆里鑽出來，然後急急忙忙地奔向海洋。從沙坑到海邊對小海龜來說充滿了危險，有的幼龜跌人沙坑中，拚命掙扎也爬不出「陷井」，同時一些天敵例如各種海鳥不斷在空中盤旋，它們把這些幼小生命作為美味佳餚。最後能順利到達海洋的只是一部分，這些倖存者將在海中生長發育，傳承繁衍後代的新循環。海龜是怎樣找到自己的「故鄉」的，目前還是一個未解之謎。 生活在我國沿海的綠海龜，其產卵期在每年的4-10月。這時節，每當晚上,它們一個接一個地從海中悄悄爬上沙灘,用後肢挖一個寬20厘米左右、深約50厘米的坑，然後開始產卵。卵呈白顏色，大小和乒乓球差不多。由於卵成熟的時間不一致，它有時要分幾次才將卵產完。產完卵後便用沙將洞口堵住，沙灘在陽光的照耀下，溫度比較高，卵全靠自然溫度孵化，其時間需要40-70天不等,一般在50天左右。海龜卵不但靠自然溫度孵化，而且其性別也是由溫度的高低來決定的，溫度高時孵出的是雌性，溫度低時孵出的是雄性。

海龜是通過什麼辦法來維持性別平衡的，這是一個十分有趣的問題。 海龜除出生和繁殖在陸地之外，其主要生活在海中，它們既能用肺呼吸，也能利用身體的一些特殊器官直接從海水中獲得氧氣，它的足呈槳狀，適宜於劃水，海龜在陸地上雖然比較笨拙，但是到了海里卻浮沉自如，它完全適應了海洋環境。海龜的個體大、活動量大，其食量比陸龜大得多，它每天要吃很多的魚、魚卵、蝦、甲殼類和軟體類以及藻類，
它們的牙齒堅硬有力，能夠輕易地咬碎軟體動物的外殼。從海龜的生活習性來看，其長壽的秘訣，不外乎是食量大、活動緩慢，有堅硬的外殼保護。

海龜一身都是寶，它的肉昧道鮮美、營養豐富，不僅其自身能長壽，而且是營養價值很高的滋補品，食用也能使人延年益壽。正是由於海龜具有很高的食用和葯用價值，結果引來了人類的濫捕亂殺。據有關自然保護組織估計，在80年代每年大約有30多萬只成年的海龜葬送在人類的手中，以印度尼西亞為例,前幾年捕殺的海龜數在2萬-5萬只之間。每到海龜的繁殖季節，漁民守在岸邊，等海龜上岸後，突然跑上前去，把它們一個個地翻過來，海龜的腳很短，一旦翻過來自己就翻不過去了，只能卧等待斃。由於過度捕殺，近幾年來巴厘島上再也看不到海龜了，有些漁民見岸上抓不到，就下海去抓。過去巴西也有這樣的情況，捕海龜、撿海龜蛋的現象很盛行，使沿海海龜面臨絕境。難怪有人說，雖然海龜是長壽之物，但由於人的捕殺已使該物種的平均壽命降至最低點，百年龜齡的海龜已成稀罕之物。

海龜數量的減少已經引起了沿海國家的普遍關注，並且投人了大量的人力和物力進行拯救。例如巴西從1983年開始一直想方設法保護生活在沿海1000多千米海岸線附近的海龜頭一年挽救了2萬多隻海龜,後來逐年上升，現在每年挽救的海龜在27萬只以上。10多年來,被換救的海龜總數超過了150萬只；南太平洋保護環境組織為了制止包括印度尼西亞在內的沿海國家肆意地捕殺海龜,他們將1995年定為「海龜年」,試圖引起人們關注海龜面臨滅絕的處境；在泰國南部的普吉島上，每年4月13日都要舉行一次幼龜放生節,幫助那些剛出殼的「小精靈」爬向大海,防止在途中遭到其他動物的傷害；我國政府對海龜的保護歷來十分重視,1985年5月在廣東省惠東縣的「海龜灣」建立了第一個海龜自然保護區，並將海龜列為國家二級保護動物,海龜灣的面積雖說只有0.1平方千米卻是一個重要的海龜產卵地，產卵最多可達數十萬枚。 海龜看似笨拙，實際上很通人性。1995年7月下旬,海軍某部770艇在南海訓練時,發現一隻海龜老是在艇周圍游來游去戰士們好奇地撈上來一看，原來是它腿上受傷已潰爛，經 過半個月的治療才痊癒。水兵們用紅油漆在背上寫了「放生」兩個字後將其放回大海，沒有想到的是三個多月後，這只海龜又回到水兵的身邊，此地距離放生的地方有60多海里。 海龜為何這般留戀著水兵，它又是怎樣找到他們的，這些令人驚嘆不已。人救海龜，海龜也救人。1987年菲律賓沿海有一艘輪船因失火而沉沒，有一位身穿救生衣的婦女已在海上 漂泊了12個小時，正在她感到絕望的時候，有兩只海龜游到她身子下面，將其托出海面，她就這樣又在海上漂流了兩天兩夜，直到被菲律賓海軍發現救起為止。總之，海龜是人類 的朋友，它在地球上已經生活了 2億多年，為了讓這著名的「活化石」 能永久地同我們人類一起生活下去，我們不能再亂捕濫殺它們和破壞它們的生存環境了。

❿ 長壽的四大要素是什麼

不抽煙喝酒的人一定會長壽？一篇文章告訴你長壽的個關鍵要素

康愛多網上葯店
2018年03月28日 · 優質生活領域創作者

長壽，是很多人所追求的，就像歌曲中所唱的，「還想再活五百年」，雖然沒有那麼誇張，但是很多人都是希望壽命可以更長一些的，很多人都聽說過，抽煙、喝酒對壽命的影響，然而不抽煙、不喝酒就可以長壽嗎？

一、不抽煙、不喝酒的人未必會長壽

抽煙、喝酒，很多人都知道這兩者對身體的危害，特別是抽煙，對身體來說簡直是百害而無一利。根據有關的調查研究表明，大多數長壽老人都是沒有抽煙、喝酒的習慣的。

然而，這並不代表不抽煙、不喝酒的人一定會長壽，畢竟壽命的影響因素有太多了，即使是不抽煙喝酒，但是身體狀況不好整天熬夜，也難免對壽命造成影響。

所以只能說，不抽煙、不喝酒會增加長壽的幾率，但無論如何，不抽煙總是對的。

二、長壽的關鍵因素有哪些？

一般來說，影響長壽的因素還有下面幾點：

1、環境

影響壽命的一個因素就是環境，在空氣質量好、沒有噪音的環境中，通常壓力比較小，也更長壽一些，而如果是處於臟亂差的環境中，可能會導致一些疾病的出現，從而影響到壽命，就像常見的一些疾病，例如矽肺病，長期吸入粉塵，影響肺功能，嚴重危害身體健康。

2、心態

心態在生活中是重要的，長期處於緊張的情況下，可能會導致內分泌失調而衍生出一些疾病來，俗話說，笑一笑十年少，很多長壽的老人也是很喜歡笑的。就像兩個不同的人出現疾病一樣，一個樂觀積極，一個愁眉苦臉，整體擔心受怕，疾病的恢復效果肯定不如前者。

3、飲食

民以食為天，飲食是人們生活中很重要的一個部分，如果長期不規律的飲食，或者是吃下了一些不健康的食物，可能會給健康造成影響。

4、生活習慣

生活習慣也是影響長壽的一個方面，良好的生活習慣可以使人健康長壽，同時，身體狀態也要保持好，如果不經常鍛煉的話，肌肉容易鬆弛無力，容易出現運動性損傷之類的。

二、長壽小建議

1、保持樂觀的心態

想要長壽建議應該保持樂觀的心態，平衡好自己的心態，學會釋放壓力，做到早睡不熬夜。遇到事情也看開一些，不要太執著。

2、適量運動

適量的鍛煉運動有利於身體健康，長期堅持，能夠增強身體的免疫力，免疫力高了，各種疾病也就不來打擾了。

3、控制體重

如果體重超標了，就開始減肥吧。控制體重可以降低患上糖尿病、心臟病等一些疾病的風險，同時，建議平時就不要吃太多油炸食物，可以多吃一些富含膳食纖維的食物。

4、定期體檢

一個健康的身體是長壽的基礎，想要長壽少不了定期體檢，定期體檢可以有助於了解自己的身體健康，一旦身體有什麼毛病，也容易盡早發現治療。

總而言之，不抽煙喝酒不一定會長壽，想要長壽應該從生活中的點滴做起，規律生活才更健康。

早餐怎麼搭配營養最合理？
糖尿病、高血壓、高血脂吃什麼調理最有效？
男人每周那個多少次最健康？
……
想了解更多實用有趣的健康知識，請點擊 「關注」 我們！

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用葯誤區！

更多實用有趣的健康資訊，也可點擊下方「了解更多」進行查看。