齒建人長壽

⑴ 是不是長智齒的時間決定著人的壽命

截至2020年6月24日，這種說法是沒有科學依據的。牙齒數量才是決定壽命長短。每個人有28顆恆牙，如果有四顆智齒就是32顆恆牙，但真正行使功能的牙齒就28顆。

當智齒在18歲左右萌出時，如果萌出位置不正，應盡早拔除以免嵌塞食物造成前面主功能牙被蛀壞。在拔除智齒時最好讓醫生檢查一下是否有被蛀壞和病變嚴重的大牙（恆磨牙），如果智齒是好的可以將它廢舊利用移植到要拔除的磨牙處。

當牙齒脫落剩下不到20顆時，會影響身體健康。如能將脫落的牙齒及時修復好，保持20顆以上有功能的牙齒，就不會對身體產生太大影響，衰老速度就會減慢，有利於延長壽命。

(1)齒建人長壽擴展閱讀：

另外智齒是指16歲以後萌出的或尚未萌出的第八顆牙，由於人類在進化過程中頜骨體積變小，於是往往無足夠的頜骨空間得以讓智齒萌出，而造成智齒萌出後其位置和方向的異常。

並非所有的智齒都需要拔除，需要拔除的一般為引起鄰牙牙根吸收、冠周炎、牙列不齊、鄰牙齲壞的阻生齒。智齒不但無咀嚼功能，而且存有一系列的危害或潛在危害，故盡早拔除是為上策。

據統計，50%的人有智齒的存在，在16歲左右陸續萌出。由於此牙剛萌出時牙根尚未完全形成易於拔除，並且此時拔除智齒避免了造成第二磨牙及機體的損害，可以說盡早拔除是最佳治療方案。古人講，乃此道理。

許多人雖然知曉智齒的危害和必須拔除的道理，但是因怕疼遲遲不願為此牙就診。其實只要局麻，完全拔牙幾乎無疼感，這是許多拔牙者的體驗，因此擔心拔牙疼是沒有必要的，不拔的話更會發生反復發作疼痛。

⑵ 成人的牙齒會繼續生長嗎

實際上是可以的，但不是你想像的。牙齒遇到外傷的修復是內生長，也就是隨著牙齒的不斷外傷，和磕碰，牙齒的牙髓腔會越來越小，這是牙齒的自我代償，和生長過程。新生的牙齒是不會再有了。你說的釉質是人體上唯一個不可再生物質，他的損傷，是不可逆的，所以才有了牙醫和這個行業，為釉質缺損做人工修復。

⑶ 健康容易長壽的人，往往有哪七種特徵

如今的生活越來越好，所以越來越多的人開始關注健康話題。健康的身體，誰都想擁有！

那麼，為了能夠准確掌握你是否健康，整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，葯用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，葯用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

⑷ 叩齒法指的是什麼

古人認為齒健則身健，身健則長壽。唐代名醫孫思邈主張「清晨叩齒三百下」。明代百歲壽星冷謙在談長壽秘訣時，也強調「齒宜常叩」。扣齒的具體做法是：晨起先叩臼（後）齒36下，次叩門（前）齒36下，再錯牙叩犬齒各36下，最後用舌舔齒周3～5圈。早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。早晨叩齒最重要，因為人經過一夜休息，牙齒會有些松動，此時叩齒，既鞏固牙齦和牙周組織，又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有好處。

叩齒法：牙齒上下相碰擊。古代的一種養生之法。 北齊.顏之推 《顏氏家訓·養生》：「吾嘗患齒，搖動欲落，飲食熱冷皆苦疼痛。見《抱朴子》有牢齒之法，早朝叩齒三百下為良，行之數日，即便平愈。」 唐.白居易 《晚起閑行》詩：「皤然一老子，擁裘仍隱幾。坐穩夜忘眠，卧安朝不起。起來無可作，閉目時叩齒。」 宋.周密 《癸辛雜識前集·胎息》：「每日以子時後，披衣坐，面東或南，盤足坐，叩齒三十六通。」 清.曹寅 《惠山納涼歌》：「臨風叩齒漱寒泉，今夜移舟太湖尾。」

道家所行的祝告儀式之一。叩左齒為鳴天鼓，叩右齒為擊天磬，驅祟降妖用之。當門上下八齒相叩，為鳴法鼓，通真、朝奏用之。 宋 無名氏 《燈下閑談·墜井得道》：「道士乃臨楹秉簡，叩齒焚香。」《水滸傳》第七回：「眾人有叩齒的，齊道：『赤口上天，白舌入地。』」《醒世恆言·勘皮靴單證二郎神》：「 韓夫人 叩齒禮拜。」

⑸ 牙齒決定一個人的壽命

牙齒決定一個人的壽命

牙齒決定一個人的壽命，想知道自己身體是否長壽其實可以通過牙齒的質量與形狀看出來。有句話說「齒排齊堅固者，為長壽」，所以牙齒的健康很重要，以下分享牙齒決定一個人的壽命。

牙齒決定一個人的壽命1

研究發現牙齒的健康影響人的壽命

1、有缺牙的人比沒有缺牙的人得腸胃病的幾率高50%;

2、有缺牙的人比沒有缺牙的人得心腦血管疾病、糖尿病、關節疾病的幾率高43%;

3、有缺牙的人比沒有缺牙的人得早衰或老年痴呆的幾率高出40%;

4、牙齒掉光的老人，死亡率遠遠高於擁有20顆牙齒的老人；

5、在70歲時牙齒大部分脫落的老人，短期內出現行動不便的可能性提高70%。

缺牙對人體健康的影響

所有的數據還表明，牙齒完整的人壽命要比牙齒缺失的人長，缺一顆牙很可能會導致一個人少活10年。如果我們的牙齒長期處於缺損的狀態，不僅不利於進食外，還對我們的身體健康造成許多的損害，主要包括4個方面：

一、牙齒缺損影響著發音

由於牙齒的缺損，對發音上會有所改變，這就給發音造成了一定的障礙。

二、咀嚼功能有所下降

牙齒缺損，牙齒咀嚼食物不能夠正常的咀嚼，使得吞咽食物的時候口腔很難閉合，這樣就會影響到消化功能的退化，不利於食物的消化，這就可以證明說牙齒缺損使得胃腸消化功能受影響。

三、對外表的形象受到了影響

牙齒缺失較多時，余牙傾倒移位，或向對伸長，可造成咬關系紊亂，阻礙下頜前伸或傾向運動，咀嚼肌群張力不平衡。臨床上常表現為咀嚼時關節疼痛、張口受限、關節彈呼等顳下頜關節紊亂綜合征的一系列症狀。

四、牙齒一旦缺損就會引發一些其他的疾病

牙周病的引發，要是牙齒脫落之後沒有及時的進行牙齒的修復的話，對鄰牙有很大的傷害，這樣就會失去跟鄰牙之間的解除關系，牙齒的排列不齊等一系列的問題就會慢慢的出現，這就會導致牙周病的發病。

烤瓷牙可以幫助牙齒缺失的人

烤瓷牙，即烤瓷熔附金屬全冠又稱金屬烤瓷聯合冠（metal-ceramic crown）。其是瓷粉經過高溫燒結熔附於金屬內冠表面而形成的全冠修復體。金屬烤瓷冠目前臨床使用最多的全冠修復體，兼有鑄造金屬全冠機械強度好和全瓷冠美觀的優點，是一種較理想的修復體。

烤瓷牙的壽命：

烤瓷牙的使用壽命是由多方面因素決定的，包括：剩餘牙體的情況；烤瓷牙的材料；醫生的臨床治療水平；患者的口腔衛生維護和飲食習慣等。醫生僅能從個人醫療水平方面加以影響，需要醫患的相互配合才能獲得最好的治療效果。

如果患者自己口內牙齒經常發生齲齒、牙齦炎症等問題，那就很難保證烤瓷牙有一個長久的療效。國外文獻報道，單顆金屬烤瓷全冠修復的'五年成功率為90%，15—20年的修復成功率為50%-80%。

牙齒決定一個人的壽命2

俗話說，齒健人長壽。

牙不好，胃口就不好，營養進不去，何談健康長壽?研究表明了，牙齒缺失和老年痴呆症有密切關聯。現代人因為牙齒缺失，咀嚼變少，減少對腦細胞的刺激，影響腦細胞活力，記憶力減退，得老年痴呆症的概率在不斷上升。還有的是在一些調查中，更是發現少於25顆牙齒的人，腦中風的風險要比正常人高50%。

牙齒數量決定壽命長短

世界衛生組織曾指出，牙齒健康的標准就是人在80歲之後仍然會保留至少20顆的牙齒，可以正常飲食，沒有松動的牙齒，牙齒沒有蛀牙，牙齦健康。

其實，牙齒是人類健康的第二張臉，它涉及的不僅僅是單純的美觀，更重要的是它直接關聯到人體的健康和生命質量。

牙周病與糖尿病有關系

牙周病患者的齦下菌斑中含有大量致病菌，是口腔致病菌尤其是幽門螺桿菌和唿吸道病菌的儲庫。糖尿病患者較易發生牙周炎，有牙周炎的糖尿病患者經過徹底的牙周治療會減輕牙周病的發生率。

牙周病是心臟病的危險因素

牙周病變部位存在大量致病菌，這些細菌可產生內毒素並侵入血液，產生多種炎症介質，損傷血管內皮，促使膽固醇在血管壁沉積而誘發冠心病。此外，還有可能直接刺激血管，導致小動脈痙攣，如果是冠狀動脈受累發生收縮痙攣，再加上微小血栓的作用，還會引起急性心肌梗塞的發生。

長時間患有嚴重牙周病也是導致人的動脈硬化以及急性心肌梗死出現的重要原因之一，所以說一定要注重牙周病的治療，不可以忽視它的存在。

牙周病和妊娠健康有關

許多研究證實，早產兒和低出生體重兒與母親患牙周炎有關。因此，患有牙周炎的育齡婦女在准備懷孕前應當首先檢查牙齒和牙周有無病變，並盡早治療，才能保證自己在孕期和胎兒的健康。

保持口腔健康策略

1、多吃一些纖維豐富的食品或粗糧，防止咀嚼肌功能衰退，對牙齒和身體都有好處；

2、常叩齒和牙齦按摩，充分咀嚼，使牙齒穩固；

3、刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，每天至少刷2次牙；

4、少吃含糖食物，少喝碳酸飲料，晚上睡前刷牙後不再進食；

5、定期進行口腔健康檢查、每半年到專業的口腔機構洗一次牙、牙齒缺失應及時進行修復。

牙齒決定一個人的壽命3

1、 口腔健康是人體健康的一面鏡子，是全身健康的重要組成部分，如果口腔健康，待人充分，得到很好的拒絕，會享受到美味的佳餚，口腔健康的人會讓我們的口齒得到清晰盡情地表達自己的語言。

2、 對於很多人來說，口腔的健康是非常重要的，如果口腔不健康對我們的身體同樣有影響，雖然說口腔健康對我們的身體有影響，其實人的壽命跟牙齒的關系並不大，有的人很早的時候牙齒就開始脫落，特別是對於一些老人家來說，在到了一定的年齡之後，他們都會有出現牙齒脫落的情況，但是有很多人還不是活的很久。

3、 其實牙齒掉後可能會影響到我們這近進食麵的影響，對於健康是有一定的影響，所以對於牙齒來說對我們的健康影響的話，自然也會導致我們身體也會受到影響。所以大家平時一定要注意好口腔的健康工作。

⑹ 牙齒參差不齊是怎樣形成的

原因有多種,一種是遺傳基因所致,一種是後天造成,不管什麼原因造成的,都要想法補救.古人雲,"齒健人長壽",有一口健美的牙齒,你的身心就會健康,給你推薦一篇美齒全說,供參考: 美齒全說 牙齒健美的標準是：無齒病、整齊、潔白、無牙周病，口中無異 味，能進行正常咀嚼功能。你或許已有一項或幾項不達標，而導致不 能開懷大笑、缺少自信，不要擔心，現代牙齒美容新技術會還你一口 健康貝齒，幫助你回復自信。下面就是一系列擁有健康貝齒的手段， 你只需對症下葯，及時進行治療，一定會有顯著改善。 防治牙周病是健齒基礎 牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎，牙周炎是從牙齦炎發展而來， 因此牙齦炎的防治相當重要了。由細菌感染、外物刺激以及食物嵌塞 均可引發牙齦炎，但最常見的是細菌感染導致的炎症。當口腔衛生做 得不好時，牙面上附著一層牙菌斑，以牙垢作為培養基，一代代繁 殖，細菌排出毒素刺激牙齦發炎，正常牙齦為粉紅色，無出血和水腫 現象，一旦發炎就極易出血、水腫，影響美觀，並進一步發展為牙周炎。令牙根外露、牙齦退縮、牙間隙加寬，很不美觀。為預防牙周病 應定期去醫院檢查牙齒，每年洗牙兩次，平時運用正確方法刷牙，以保持口腔衛生，維持牙周健康。 窩溝封閉防齲齒 牙齒的咬合面有許多窩溝、點隙，此處是牙齒發育過程中鈣化的 薄弱環節，故該部位是齲齒的易發部位。解決的方法是採用窩溝封閉 劑把盲溝封閉起來，窩溝封閉劑成份以高分子合成材料塗蓋在經酸蝕 處理過的窩溝上，利用它的粘稠度、滲透性好、快速固化成膜，而將 易發齲齒的窩溝封閉，如不脫落，其防齲效果達90％以上。固化方式 有別，加光敏劑利用紫外光線照射固化，也可是自凝固化，主要加單 體、引發體和穩定劑等經一定時間即固化。近幾年，光固材料與氟化 物結合以增強防齲效果。 美白——和染色牙齒說再見 導致牙齒變黃的原因其實可分為先天後天兩類：於小孩子牙齒鈣 化階段服食葯物如四環素令牙齒變灰變黃和遺傳影響如黃種人的牙齒 不及白種人的白，這些屬於先天因素；後天因素包括抽煙、喝茶、喝 咖啡，刷牙不徹底等。 美白牙齒有下面幾種方法，一是洗牙，它可洗去牙結石，清除外 表色素，對後天因素的黃牙、黑牙效果十分明顯。陶瓷片貼面法是改 善黃牙的貴族手段，將牙齒磨掉外層，然後倒模，依據模型製作瓷片 貼面後，再用粘合術固定在牙面，看去逼真美觀。還有一種方法是活 齒漂白，即是以葯水漂白牙齒內的色素，這個方法價廉簡單，但對於 四環素牙效果不持久，幾個月後往往又恢復原狀。 矯齒——維持牙列美的關鍵措施 一口參差的牙齒也許比黃牙齒更煞風景，更影響儀容。這時一定 要花上一定的金錢和持久的恆心毅力進行矯齒。矯齒（俗稱「箍 牙」）其實並不僅僅只是為了改善外觀，若參差不齊的牙齒清潔不夠 好，過分「擁擠」的牙齒很容易引致蛀牙，甚至牙周病，因此為了健康和美觀雙重意義。矯正牙齒是必須的。 一般來說，最好的時機是在剛換上恆齒（約十二三歲時）牙床仍 然軟柔，牙齒生長位置未完全固定，較容易矯正。那麼成年人不適宜 矯正牙齒嗎？基本上，矯牙是沒有年齡限制的，成年人若鍺過時機， 可能需更長時間矯齒，但只要有毅力就一定能有整齊耐看的牙齒。 矯牙療程可能需幾個月至兩三年，方法主要是採用矯正器和戴固定牙箍，原理是利用鋼絲彈簧在牙齒上施加壓力，迫使牙齒移向預定的正確位置。若擔心滿口金屬線影響儀容，可選擇瓷箍和透明膠墊， 亦可把牙箍放在牙齒背面，不過技術上要求更多，費用也會更貴。經牙醫診治，沒有蛀牙和牙周病方可進行矯齒。最初可能會很痛和影響 吃東西、說話，但短期即可適應。在矯正過程中，口腔衛生十分重 要，若不好好清潔，小心牙齒整齊後，卻通通給蛀光了。矯牙只是暫時性的，然而成果卻可永久，付出時間、金錢和耐心換來一副整整齊齊的牙齒和自信，也算值得。但必須做好心理准備，否則半途而廢，只會浪費時間和金錢。 正確的刷牙方法可令潔齒事半功倍 每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面只有面 面俱到才算刷到位。這就要求刷牙的方法到位和用具達標。保健牙刷 的毛束不超過三排，孔距不小於1.5毫米，尼龍絲直徑不超過0.3毫 米，刷頭短而窄，適應扭轉上下掃刷，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是 上下顫動掃刷，每一部位重復5-6次。早晚刷牙，飯後漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。 牙膏防病不治病，不能代替牙醫 牙病是硬組織的疾病，無法自我修復。必須去醫院治療，不能依 靠牙膏治病。實際上，無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作 用，而不可能治病，至於許多品牌牙膏號稱可以治療各種口腔疾病， 都是一種誇大宣傳，你要知道，任何一種牙膏包括葯物牙育部沒有 「衛葯檢」批號。牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的 殘渣達到清潔牙齒的作用，現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定 輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就 鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是 不可能的。由此可見，葯物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫後作出正確 選擇。 古人雲「齒健人長壽」，希望擁有健康。就要提高護齒意識，並付之於行動，使你的一顰一笑都充滿健康美麗。

⑺ 牙齒如何保健,有什麼產品推薦

保健牙刷的毛束不超過三排，孔距不小於1．5毫米，尼龍絲直徑不超過0．3毫米，刷頭短而窄，適應扭轉上下掃刷，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是上下顫動掃刷，每一部位重復5-6次。早晚刷牙，飯後漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。
不能依靠牙膏治病。實際上，無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，至於許多品牌牙膏號稱可以治療各種口腔疾病，都是一種誇大宣傳，你要知道，任何一種牙膏包括葯物牙育部沒有「衛葯檢」批號。牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，葯物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫後作出正確選擇。

潔牙固齒是牙齒保健的關健。牙病不僅靠治療，更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙，飯後漱口等眾所周知的方法外，還有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙里經常有食物的纖維，對牙齒和牙周組織都損害，應及時剔出，最簡便的方法是使用牙簽。
經常叩齒
自古以來，善養生者都強調「齒宜常叩」。清晨，飲食末進，牙和牙齦經脈未充，輕 輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
糾正不良習慣
有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列不齊應盡早矯正。
常飲茶水
茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
慎服某些葯物
四環素、金黴素、強力黴素等葯物可使牙齒發黃或牙釉質發育不良，日後易發生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些葯。
食譜廣營養好
牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
防止外傷
不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。
===============================
美齒全說

你的牙齒整齊否？白下白？這些在過去被認為無足輕重的話題，現在成了倍受重視的細節。一口美麗皓齒不僅為你帶來健康形象，亦是你身心健康完美的標志，甚至有人認為自然潔白的牙齒比精心描畫的妝容更能展示真實可愛的形象，難怪「美麗到了牙齒」的年代正在到來。科學研究也已證明健康、發育完備、整齊的牙齒是維持美麗臉形的基礎，一旦牙齒錯位、缺損，面容便會有巨大的改變，平衡的美點也不復存在。由此，我們也不難看出現代人對於牙齒的重視也是理所當然了。
牙齒健美的標準是：無齒病、整齊、潔白、無牙周病，口中無異味，能進行正常咀嚼功能。你或許已有一項或幾項不達標，而導致不能開懷大笑、缺少自信，不要擔心，現代牙齒美容新技術會還你一口健康貝齒，幫助你回復自信。下面就是一系列擁有健康貝齒的手段，你只需對症下葯，及時進行治療，一定會有顯著改善。
防治牙周病是健齒基礎
牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎，牙周炎是從牙齦炎發展而來，因此牙齦炎的防治相當重要了。由細菌感染、外物刺激以及食物嵌塞均可引發牙齦炎，但最常見的是細菌感染導致的炎症。當口腔衛生做得不好時，牙面上附著一層牙菌斑，以牙垢作為培養基，一代代繁殖，細菌排出毒素刺激牙齦發炎，正常牙齦為粉紅色，無出血和水腫現象，一旦發炎就極易出血、水腫，影響美觀，並進一步發展為牙周炎。令牙根外露、牙齦退縮、牙間隙加寬，很不美觀。為預防牙周病應定期去醫院檢查牙齒，每年洗牙兩次，平時運用正確方法刷牙，以保持口腔衛生，維持牙周健康。
窩溝封閉防齲齒
牙齒的咬合面有許多窩溝、點隙，此處是牙齒發育過程中鈣化的薄弱環節，故該部位是齲齒的易發部位。解決的方法是採用窩溝封閉劑把盲溝封閉起來，窩溝封閉劑成份以高分子合成材料塗蓋在經酸蝕處理過的窩溝上，利用它的粘稠度、滲透性好、快速固化成膜，而將易發齲齒的窩溝封閉，如不脫落，其防齲效果達9o％以上。固化方式有別，加光敏劑利用紫外光線照射固化，也可是自凝固化，主要加單體、引發體和穩定劑等經一定時間即固化。近幾年，光固材料與氟化物結合以增強防齲效果。
美白一一和染色牙齒說再見
導致牙齒變黃的原因其實可分為先天後天兩類：於小孩子牙齒鈣化階段服食葯物如四環素令牙齒變灰變黃和遺傳影響如黃種人的牙齒不及白種人的白，這些屬於先天因素；後天因素包括抽煙、喝茶、喝咖啡，刷牙不徹底等。
美白牙齒有下面幾種方法，一是洗牙，它可洗去牙結石，清除外表色素，對後天因素的黃牙、黑牙效果十分明顯。陶瓷片貼面法是改善黃牙的貴族手段，將牙齒磨掉外層，然後倒模，依據模型製作瓷片貼面後，再用粘合術固定在牙面，看去逼真美觀。還有一種方法是活齒漂白，即是以葯水漂白牙齒內的色素，這個方法價廉簡單，但對於四環素牙效果不持久，幾個月後往往又恢復原狀。
矯齒一一維持牙列美的關鍵措施
一口叄差的牙齒也許比黃牙齒更煞風景，更影響儀容。這時一定要花上一定的金錢和持久的恆心毅力進行矯齒。矯齒（俗稱「箍牙」）其實並不僅僅只是為了改善外觀，若參差不齊的牙齒清潔不夠好，過分「擁擠」的牙齒很容易引致蛀牙，甚至牙周病，因此為了健康和美觀雙重意義。矯正牙齒是必須的。
一般來說，最好的時機是在剛換上恆齒（約十二三歲時）牙床仍然軟柔，牙齒生長位置未完全固定，較容易矯正。那麼成年人不適宜矯正牙齒嗎？基本上，矯牙是沒有年齡限制的，成年人若鍺過時機，可能需更長時間矯齒，但只要有毅力就一定能有整齊耐看的牙齒。
矯牙療程可能需幾個月至兩三年，方法主要是採用矯正器和戴固定牙箍，原理是利用鋼絲彈簧在牙齒上施加壓力，迫使牙齒移向預定的正確位置。若擔心滿口金屬線影響儀容，可選擇瓷箍和透明膠墊，亦可把牙箍放在牙齒背面，不過技術上要求更多，費用也會更貴。經牙醫診治，沒有蛀牙和牙周病方可進行矯齒。最初可能會很痛和影響吃東西、說話，但短期即可適應。在矯正過程中，口腔衛生十分重要，若不好好清潔，小心牙齒整齊後，卻通通給蛀光了。矯牙只是暫時性的，然而成果卻可永久，付出時間、金錢和耐心換來一副整整齊齊的牙齒和自信，也算值得。但必須做好心理准備，否則半途而廢，只會浪費時間和金錢。
正確的刷牙方法可令潔齒事半功倍
每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面只有面面俱到才算刷到位。這就要求刷牙的方法到位和用具達標。保健牙刷的毛束不超過三排，孔距不小於1．5毫米，尼龍絲直徑不超過0．3毫米，刷頭短而窄，適應扭轉上下掃刷，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是上下顫動掃刷，每一部位重復5-6次。早晚刷牙，飯後漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。
牙膏防病不治病，不能代替牙醫
牙病是硬組織的疾病，無法自我修復。必須去醫院治療，不能依靠牙膏治病。實際上，無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，至於許多品牌牙膏號稱可以治療各種口腔疾病，都是一種誇大宣傳，你要知道，任何一種牙膏包括葯物牙育部沒有「衛葯檢」批號。牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，葯物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫後作出正確選擇。
古人雲「齒健人長壽」，希望擁有健康。就要提高護齒意識，並付之於行動，使你的一顰一笑都充滿健康美麗。

=====================================
口腔保健的幾種方法

預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。

叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。
經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口咽下。
運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有

助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

牙齦按摩法：需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45X壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時局部血管擴張充血，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口後將干凈的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鍾。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生

⑻ 齒常叩是養生十三法中的一種，它都有哪些功效

中醫認為，牙齒與腎臟有密切的關系，腎臟能支持骨骼生長和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分，牙齒松動，與腎氣虛衰及氣血／不足有關。因此常叩齒能強腎固精、平衡陰陽、疏通氣血、暢通經絡，從而使人體更加健康。

早晨醒來後，先不說活，心靜什凝，摒棄雜念．全身放鬆．口唇徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數不限。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度，一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行。

⑼ 我現在還可以矯正牙嗎

成年人牙齒排列不齊的情況比較普遍，但是求助於「一次性成人快速矯正」，須慎之又慎。上海第九人民醫院口腔頜面外科正畸－正頜治療中心的醫師們呼籲，患者千萬不可輕信近日盛行的「快速矯正」的所謂醫學理論，不要被他們的誆騙伎倆所迷惑。醫學是嚴肅的，不能隨意加速。矯正牙頜面畸形的原理就決定了它不可能迅速地將牙根拉到合適的位置，必須通過應用外科手術和傳統牙齒正畸方法聯合矯治，從而達到美容效果，並恢復和改善咀嚼功能。

成年人「地包天」、「暴牙」、「小下巴」等牙齒排列不齊的原因主要有遺傳、疾病、牙和頜面發育不正常以及口腔不良習慣等等。病因不同，治療手段也不同，但是適應了地鐵、快餐的人們想要一日之內建成羅馬的迫切心態卻極其相似。

全國正頜外科學組主任、九院口腔頜面外科沈國芳教授說，由於技術的限制，過去一般僅限於兒童正畸，而現在，成年人完全可以做矯正。同時，也要注意，一定要找專業正畸醫生，不能圖快速和便宜。目前門診中出現了一些遭受「一次性成人快速矯正」苦果後輾轉求醫的病人，他們的牙齒被某些「醫生」施以磨、改等手段，並用烤瓷冠加以修復後，矯正牙頜面畸形。雖然即刻達到「理想規范」的外形要求，但是沒過兩年，咀嚼便成問題，損壞過的牙齒疼痛松動、牙髓壞死，甚至掉落。其中的一些病人經九院診斷後，才發現症結是上頜骨的發育問題，但此時對牙齒的破壞太嚴重，做矯正手術，為時已晚。

矯治牙頜面畸形是口腔頜面外科的職能之一。常見的畸形有暴牙，由於上頜前突，發育過度，微笑時過度露出牙齦，上前牙前突；扁嘴（又稱「地包天」），由於下頜過度前突，面部不對稱，偏斜，上下前牙無接觸；下巴短小，由於下頜發育不良，等等。一般來說，這些畸形都能通過手術聯合牙齒正畸矯正。

據全國正頜外科學組副主任、九院口腔頜面外科正畸－正頜治療中心房兵副教授介紹，矯正牙頜面畸形不僅改進容貌，恢復自信，而且調整上下牙列關系，治癒口腔功能障礙。學者們對面部美觀的人群調查後得出，牙頜面的美貌是有科學數據的。面部正面從發際線到眉間，眉間到鼻底，鼻底到頦下點，為上、中、下1/3，應協調一致，左右對稱。眼、口、鼻的寬度之間也成一定比例。醫學上還將頦前點鼻尖點連線定義為美學線，美貌的側貌應是上唇最突點距離該線1－2毫米，下唇位於該線上。上前牙應蓋在下前牙前方約1－2毫米。矯治目的是盡量接近美學要求，但存在個體差異，不能一味苛求。

九院口腔頜面外科正畸－正頜治療中心主任唐友盛教授指出，牙頜面畸形的治療分為早期和成人治療。原則上應是早期治療，即在青春發育期前，因勢利導的利用生長潛力，阻斷不正常地發育，誘導上下頜骨發育一致，達到矯正畸形的目的。主要方法是一些矯形治療和功能矯正器治療。嚴重的面部畸形或早期治療不能治癒的畸形，均在18歲後治療，但一些特殊情況如偏�不以年齡來判斷。由於牙頜面畸形的發生是相關聯的，早期牙列畸形可造成或加重頜骨的畸形，頜骨的畸形也會引起牙列畸形，因此牙的矯正和頜骨的矯正需同時進行。牙頜面畸形矯正的療程一般為2.5年左右，其中術前矯正約1－1.5年，手術時需住院兩周，手術後需要術後矯正、精細協調咬�關系約6－10個月。

相關鏈接

不良習慣影響牙頜面發育

家長應多關心孩子的口腔衛生與健康，以防止長大後飽受矯正或手術之苦。

吸吮手指：嬰幼兒最喜歡的動作之一，家長應及時糾正，以免在牙齒萌出過程中影響牙齒排列。

張口呼吸：與過敏性鼻炎、扁桃體腫大有關，應及早治癒原發疾病。

平躺吸奶：有些家長圖省事，讓嬰兒躺在床上吸奶瓶，該姿勢易誘發「地包天」畸形。

伸舌習慣：恆牙更替乳牙的時候，有些孩子會不自覺地用舌頭舔牙齦，伸舌頭舔嘴唇，都不利於恆牙整齊地排列。

唇齶裂治療規范程序

3－6月：唇裂修復手術1－2歲：齶裂手術4歲左右：語音矯正7－9歲：牙齒矯正9－11歲：齒槽裂植骨11歲開始：正畸治療18歲：正頜手術矯正面形，鼻唇Ⅱ期修復

希望能幫到你，不過這里全是理論，你還是要上醫院去才行！！

牙列擁擠是錯合畸形中最常見者，可表現為牙齒擁擠錯位排列不齊；而擁擠牙齒的齲及牙周病發生率均較正常排列牙齒為高。同是牙列擁擠十分明顯地影響外觀，嚴重者可造成口唇閉合困難，形成開唇露齒。

【診斷】

1.骨量小 牙齒近遠中徑寬度正常，牙弓長度不足。特別是上頜前部發育不足易造成上頜前牙擁擠。

2.牙量大 如上頜前牙區有多生牙或牙齒寬度過大形成的牙列擁擠。

3.分度 為了臨床診斷的需要，一般將牙列擁擠按照其擁擠的嚴重程度分為輕、中、重3度。

輕度擁擠 （ⅰ°） 每個牙弓間隙差5mm以下。

中度擁擠 （ⅱ°） 每個牙弓間隙差10mm以下。

重度擁擠 （ⅲ°） 每個牙弓間隙差10mm以上。

【治療措施】

矯治原則

牙列擁擠的主要機制是牙量骨量不調，牙量相對大而骨量相對小，因而其矯治原則是以增加骨量或減少牙量來達到牙量骨量的協調而創造排齊牙列的條件。也就是要排齊擁擠的牙齒必須創造間隙供排齊牙齒所用。

1.增加骨量 通過各種矯正器擴大牙弓的長度及寬度以達到增加骨量也就是獲得間隙的目的，但是這種方法獲得的間隙是有限的。

2.減少牙量 通過片切，牙齒減徑或減數拔牙的方法達到減少牙量而獲得間隙。用減徑方法獲得的間隙也是十分有限的，而且易引起牙齒的繼發齲，故臨床上較少使用。而通過減數拔牙的方法能獲得大量間隙，成為臨床上對中度或重度擁擠的主要矯治方法。

不論通過增加骨量或減少牙量的方法矯治擁擠，擁擠牙必須在獲得足夠排齊間隙的條件下才能開始受力矯治，這是取得矯治成功的重要條件。

輕度擁擠的矯治

臨床上的輕度擁擠常表現上下切牙的扭轉錯位或尖牙輕度唇向錯位，一般採用擴大牙弓的矯正方法。

1.頜外唇弓推磨牙向後。

裝置：①焊頰面管帶環；②頜外唇弓兩側末端附開張型螺旋彈簧或弓簧；③牽引用頭帽；④加力彈力圈。

利用頜外唇弓推上頜第一恆磨牙向後而取得間隙排齊前牙輕度擁擠，是臨床上常用的矯治方法。這種方法主要用在第二恆磨牙未萌出以前，特別適用於前移成遠中或開、遠中的病例。一般每側後牙可推向遠中移3～4mm，根據需要間隙控制後移程度，但其後移限度應在磨牙移至開始近中為止。

此類矯正器矯正的機制是頜外唇弓插入末端帶環上的圓管後利用頭帽加上彈力圈，牽引力通過唇弓末端螺旋彈簧壓縮施力於磨牙上，螺旋彈簧的彈力必須充分，同時其長度應在全部壓縮後唇弓前部離開切牙2～3mm為度。

矯正器必須保證每天戴用不少於12小時，睡眠時仍需戴用。

隨著磨牙後移，輕度擁擠的前牙獲得排齊間隙或能自行調整，或採用其他可摘和固定矯正器排齊。

2.局部開展間隙 局部開展矯正技術是常用的一種擴大牙弓獲得間隙之矯治方法。主要用在個別牙齒擁擠錯位間隙不足。

裝置：兩側磨牙帶環，擁擠錯位牙的鄰牙粘方弓托槽，舌側加強支抗舌弓，唇側置唇弓，在擁擠錯位牙鄰牙間置開大型螺簧，局部開展間隙（圖1）。

圖1 局部開展

局部開展牙弓其間隙來源主要是前部牙弓弧度增大，因而使用時應注意其前牙覆蓋情況，不應使前牙覆蓋增加太多而致形成深覆蓋錯。在擁擠牙間隙不足解決後，再將錯位牙矯正至正常位。

3.細絲弓開展牙弓

(1)唇弓末端置ω形曲，當其抵住圓管末端時，前部弓絲離開前牙牙弓，結扎入托入槽後利用弓絲彈力開展牙弓。

(2)垂直加力單位：以垂直曲置於需開展牙弓的各牙上，以擴大牙弓。

4.分裂簧可摘矯正器全牙弓開展

裝置：在上頜基托置分裂簧或螺旋擴弓器，利用分裂簧螺旋擴弓器通過基托擴大牙弓，分行前牙擁擠所需之間隙。

使用此類矯正器一般在擴大牙弓取得間隙後尚需更換其他可摘或固定矯正器來排齊擁擠錯位牙，並在使用此類矯正器時有一定限度，不能無限度擴大牙弓，以免後牙呈深覆蓋或鎖關系，造成接觸障礙。

中度和重度擁擠的矯治

中度和重度擁擠一般採用減數拔牙配合矯正器治療。

1.尖牙唇向錯位的矯治 尖牙唇向錯位間隙不足俗稱「虎牙」，是臨床上常見的錯，在尖牙唇向錯位擁擠超過牙冠寬度1/2以上時，往往考慮減數拔牙矯治。

(1)減數牙位的選擇：尖牙唇向錯位減數拔牙矯治一般不考慮拔錯位尖牙本身，因尖牙對於維持牙弓形態及面形豐滿具有重要意義，若拔除尖牙會致面不對稱畸形。同時尖牙又是牙列中根最粗壯者，有利於缺牙義齒修復作基牙用。首選牙位是第一雙尖牙，故拔一個雙尖牙對咀嚼功能影響不大。

但在第一雙尖牙正常，而第二雙尖牙或第一恆磨牙有齲壞缺損或發育異常時，則應減數齲壞牙而不拔第一雙尖牙，這樣雖對矯治增加了困難，但保存了正常的第一雙尖牙。

此外，在尖牙唇向錯位於唇側、並舌向反或牙體齲壞、發育異常的特殊情況下，則也可以減數拔除，然後矯治錯位，矯治完成後可修改的外形至近似側切牙的形態。

在確定減數拔牙牙位前，若第二乳磨牙尚存時，則需要先照x線片檢查牙胚情況，若有第二雙尖牙牙胚先天缺失或牙脫位或發育異常，則未替換之乳磨牙應為拔牙牙位。

(2)矯治方法

1)手壓法：當患者為生長發育期兒童，減數拔除第一雙尖牙後，尖牙排入的間隙充裕並尖牙錯位不嚴重時，可不必戴用矯正器而採用手壓法排齊尖牙，患者可以手指擠壓錯位的入牙列，每日3次，每次壓40～50次，同時尖牙在唇肌自然壓力下也有調位的作用。

2)矯正器矯正：可採用摘矯正器，唇弓上焊有移動遠中弓簧或縱簧，亦可於唇側粘著帶拉鉤的附件以彈力圈牽引排入牙列。

採用固定矯正器矯正時可以方弓或begg矯正器矯正，以不銹鋼或鎳鈦弓絲結扎全牙弓托槽將壓入牙列。

2.上下前牙嚴重擁擠的矯正 上下前牙嚴重擁擠時常可表現為尖牙唇向錯位，同時反間隙不足，牙齒有不同程度的扭轉，矯正設計多為拔除後進行。

(1)可摘矯正器矯正：常用帶有雙曲唇弓、弓簧及舌簧的上下活動矯正器矯正，上頜矯正器帶有墊。首先通過弓簧推向遠中，為前牙擁擠創造間隙，然後在墊抬高咬合的情況下再以舌簧推舌向錯位牙向唇向解除反，並進一步排齊前牙。

(2)方絲弓矯正器矯正

1)粘著帶環及粘合托槽，往往切牙擁擠影響托槽粘合。先拉尖牙向遠中，這一過程中擁擠的切牙將隨之遠中移動減輕擁擠程度。

2)尖牙遠中移動，擁擠牙已有足夠間隙排齊時，上下切牙粘著托槽，並以鎳鈦矯正弓絲排齊。

3)採用方弓矯正器，因使用持續力並患者平時處於息止位，因而在無墊抬高咬合的情況下，反牙亦能唇向移位排齊。

4)前牙排列的同時，根據磨牙關系調整頜內或頜間牽引力，以確保磨牙關系的中性。

5)當磨牙關系中性、上下前牙排齊時，若牙弓內尚有剩餘間隙，則利用彈力線或連續彈力圈連續結扎全牙弓而關閉剩餘間隙。

減數拔牙的原則：

1.確定減數拔牙前應該進行牙模型的測量分析，特別是通過排牙試驗了解排齊牙齒所需的間隙及計算上下牙齒的bolton指數。

2.一般對於上下前牙應用x線片檢查，檢查牙周牙根情況，有否齒槽吸收，短根畸形等，有條件者還應照全口曲面斷層x線片，以示有無其他部位埋伏牙、先天缺牙畸形。

3.當前牙擁擠時，確定減數拔牙的牙位，常考慮拔除第一雙尖牙，因其位置鄰近前牙，並全牙弓有4對第一雙尖牙拔除後影響較小，但若牙弓內有較嚴重齲壞或發育不良的牙齒時，則矯治減數拔牙的牙位應首選拔除齲壞牙。

4.當計算出排齊擁擠牙齒所需間隙數量後，應再將矯治過程中可能因損失支抗而致支抗牙前移的數量加到所需間隙量中，一般固定矯正器每側要損失支抗2mm左右，可摘矯正器損失支抗的量將更多一此

【病因學】

1.遺傳因素 牙列擁擠具有明顯的遺傳特徵，從個別牙的擁擠錯位或多數牙的擁擠，甚至某一個牙的扭轉程度，都可以在親代和子代上有相同的表現。這種遺傳特徵是客觀存在的，但是對於其詳細的遺傳機理至今還不十分清楚。

2.替牙期故障 替牙期的故障是造成牙列擁擠的常見病因，如因乳牙早失，造成鄰牙前移占據缺牙隙而造成恆牙萌出時間間隙不足而錯位。另如乳牙滯留，可造成相繼恆牙萌出錯位。

3.頜骨發育不足 頜骨發育不足造成大量骨量不調，牙齒不能整齊排列在齒槽內，而擁擠錯位。

4.牙齒過大 由於牙齒近遠中寬度過大，可造成牙齒排列擁擠錯位。

5.不良習慣 一些口腔不良習慣如兒童的吮指、口呼吸等，可造成牙弓狹窄或影響頜骨發育，而致牙齒排列擁擠

還有一些潔牙方式,你可以試試來保護牙齒:
潔牙固齒是牙齒保健的關健。牙病不僅靠治療，更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙，飯後漱口等眾所周知的方法外，還有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙里經常有食物的纖維，對牙齒和牙周組織都損害，應及時剔出，最簡便的方法是使用牙簽。
經常叩齒
自古以來，善養生者都強調「齒宜常叩」。清晨，飲食末進，牙和牙齦經脈未充，輕 輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側嚼，如經常使作單側牙齒咀嚼，則不用的一側缺少生理性刺激,易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
糾正不良習慣
有些嬰幼兒由於有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒排列不齊應盡早矯正。
常飲茶水
茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
慎服某些葯物
四環素、金黴素、強力黴素等葯物可使牙齒發黃或牙釉質發育不良，日後易發生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些葯。
食譜廣營養好
牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
防止外傷
不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。
===============================
美齒全說

你的牙齒整齊否？白下白？這些在過去被認為無足輕重的話題，現在成了倍受重視的細節。一口美麗皓齒不僅為你帶來健康形象，亦是你身心健康完美的標志，甚至有人認為自然潔白的牙齒比精心描畫的妝容更能展示真實可愛的形象，難怪「美麗到了牙齒」的年代正在到來。科學研究也已證明健康、發育完備、整齊的牙齒是維持美麗臉形的基礎，一旦牙齒錯位、缺損，面容便會有巨大的改變，平衡的美點也不復存在。由此，我們也不難看出現代人對於牙齒的重視也是理所當然了。
牙齒健美的標準是：無齒病、整齊、潔白、無牙周病，口中無異味，能進行正常咀嚼功能。你或許已有一項或幾項不達標，而導致不能開懷大笑、缺少自信，不要擔心，現代牙齒美容新技術會還你一口健康貝齒，幫助你回復自信。下面就是一系列擁有健康貝齒的手段，你只需對症下葯，及時進行治療，一定會有顯著改善。
防治牙周病是健齒基礎
牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎，牙周炎是從牙齦炎發展而來，因此牙齦炎的防治相當重要了。由細菌感染、外物刺激以及食物嵌塞均可引發牙齦炎，但最常見的是細菌感染導致的炎症。當口腔衛生做得不好時，牙面上附著一層牙菌斑，以牙垢作為培養基，一代代繁殖，細菌排出毒素刺激牙齦發炎，正常牙齦為粉紅色，無出血和水腫現象，一旦發炎就極易出血、水腫，影響美觀，並進一步發展為牙周炎。令牙根外露、牙齦退縮、牙間隙加寬，很不美觀。為預防牙周病應定期去醫院檢查牙齒，每年洗牙兩次，平時運用正確方法刷牙，以保持口腔衛生，維持牙周健康。
窩溝封閉防齲齒
牙齒的咬合面有許多窩溝、點隙，此處是牙齒發育過程中鈣化的薄弱環節，故該部位是齲齒的易發部位。解決的方法是採用窩溝封閉劑把盲溝封閉起來，窩溝封閉劑成份以高分子合成材料塗蓋在經酸蝕處理過的窩溝上，利用它的粘稠度、滲透性好、快速固化成膜，而將易發齲齒的窩溝封閉，如不脫落，其防齲效果達9o％以上。固化方式有別，加光敏劑利用紫外光線照射固化，也可是自凝固化，主要加單體、引發體和穩定劑等經一定時間即固化。近幾年，光固材料與氟化物結合以增強防齲效果。
美白一一和染色牙齒說再見
導致牙齒變黃的原因其實可分為先天後天兩類：於小孩子牙齒鈣化階段服食葯物如四環素令牙齒變灰變黃和遺傳影響如黃種人的牙齒不及白種人的白，這些屬於先天因素；後天因素包括抽煙、喝茶、喝咖啡，刷牙不徹底等。
美白牙齒有下面幾種方法，一是洗牙，它可洗去牙結石，清除外表色素，對後天因素的黃牙、黑牙效果十分明顯。陶瓷片貼面法是改善黃牙的貴族手段，將牙齒磨掉外層，然後倒模，依據模型製作瓷片貼面後，再用粘合術固定在牙面，看去逼真美觀。還有一種方法是活齒漂白，即是以葯水漂白牙齒內的色素，這個方法價廉簡單，但對於四環素牙效果不持久，幾個月後往往又恢復原狀。
矯齒一一維持牙列美的關鍵措施
一口叄差的牙齒也許比黃牙齒更煞風景，更影響儀容。這時一定要花上一定的金錢和持久的恆心毅力進行矯齒。矯齒（俗稱「箍牙」）其實並不僅僅只是為了改善外觀，若參差不齊的牙齒清潔不夠好，過分「擁擠」的牙齒很容易引致蛀牙，甚至牙周病，因此為了健康和美觀雙重意義。矯正牙齒是必須的。
一般來說，最好的時機是在剛換上恆齒（約十二三歲時）牙床仍然軟柔，牙齒生長位置未完全固定，較容易矯正。那麼成年人不適宜矯正牙齒嗎？基本上，矯牙是沒有年齡限制的，成年人若鍺過時機，可能需更長時間矯齒，但只要有毅力就一定能有整齊耐看的牙齒。
矯牙療程可能需幾個月至兩三年，方法主要是採用矯正器和戴固定牙箍，原理是利用鋼絲彈簧在牙齒上施加壓力，迫使牙齒移向預定的正確位置。若擔心滿口金屬線影響儀容，可選擇瓷箍和透明膠墊，亦可把牙箍放在牙齒背面，不過技術上要求更多，費用也會更貴。經牙醫診治，沒有蛀牙和牙周病方可進行矯齒。最初可能會很痛和影響吃東西、說話，但短期即可適應。在矯正過程中，口腔衛生十分重要，若不好好清潔，小心牙齒整齊後，卻通通給蛀光了。矯牙只是暫時性的，然而成果卻可永久，付出時間、金錢和耐心換來一副整整齊齊的牙齒和自信，也算值得。但必須做好心理准備，否則半途而廢，只會浪費時間和金錢。
正確的刷牙方法可令潔齒事半功倍
每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面只有面面俱到才算刷到位。這就要求刷牙的方法到位和用具達標。保健牙刷的毛束不超過三排，孔距不小於1．5毫米，尼龍絲直徑不超過0．3毫米，刷頭短而窄，適應扭轉上下掃刷，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是上下顫動掃刷，每一部位重復5-6次。早晚刷牙，飯後漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。
牙膏防病不治病，不能代替牙醫
牙病是硬組織的疾病，無法自我修復。必須去醫院治療，不能依靠牙膏治病。實際上，無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，至於許多品牌牙膏號稱可以治療各種口腔疾病，都是一種誇大宣傳，你要知道，任何一種牙膏包括葯物牙育部沒有「衛葯檢」批號。牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，葯物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫後作出正確選擇。
古人雲「齒健人長壽」，希望擁有健康。就要提高護齒意識，並付之於行動，使你的一顰一笑都充滿健康美麗。

=====================================
口腔保健的幾種方法

預防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。

叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。
經常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

鼓漱方法：咬牙，口內如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內多生津液，以助消化並可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口咽下。
運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有

助於脾胃功能，並能防止口苦口臭。

牙齦按摩法：需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45X壓於牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放鬆時局部血管擴張充血，反復數次，使血液循環改善，增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口後將干凈的右手食指置於牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鍾。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發生。

⑽ 「叩齒吞津保健法」如何做

步驟：
1.叩齒：

早晨醒來後，先不說活，心靜什凝，摒棄雜念．全身放鬆．口唇徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數不限。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度，一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。

2.吞津：

從傳統中醫養生之道來看，叩擊結束，要輔以「赤龍攪天池」，即叩擊後，用舌在腔內貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上後下，先內後外，攪動36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環，加速牙齦部的營養血供。當感覺有津液（唾液）產生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多後，以舌抵上齶部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數次，最後分三次徐徐咽下（咽津）。

3.時間及次數

以上為完整一次的「叩齒吞津保健法」，每當做時以十次為佳，一天當中早、中、晚各叩齒十次，多做更佳。其中早晨叩齒最重要，因為人經過一夜休息，牙齒會有些松動，此時叩齒即鞏固牙齦和牙周組織，又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有好處。

(10)齒建人長壽擴展閱讀：

「叩齒吞津保健法」是傳統中醫重要養生術之一。古人認為齒健則身健，身健則長壽。據文獻記載,一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景,年過八旬,齒緊完好,身體健壯,他的主要健身方法就是叩齒法,他認為「齒為筋骨之餘」,叩齒則會筋骨健壯,精神爽快。唐代名醫孫思邈主張「清晨叩齒三百下」。

叩齒吞津所發揮的的養生作用可以概括為以下幾個方面：

1 健脾：脾胃為「後天之本，氣血生化之源。」「百病皆由脾胃衰而生也」(李東坦《脾胃論·脾胃盛衰論》)。叩齒能健脾胃表現為兩個方面：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而養胃；二是脾「在液為涎」與胃相表裡，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助於胃「腐熟水分 (飲食物 )」和脾的「運化、升清」(把水谷化為精微物質並將之「灌溉四旁」、布散全身)，減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。

2 補腎：腎為「先天之本」，生命之源。叩齒健腎的機理有二：一是「齒者,腎之標」(《雜病源流犀燭·口齒唇舌病源流》)，由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易於松動，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標志之一，叩齒能健齒、充腎精,故可健腎。二是腎「在液為唾」，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂「金律」，又稱「玉液」，「津」通於「精」，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。

3 強骨益腦：腎主骨,「齒為骨之餘」。齒與骨同出一源,為腎精所養。叩齒能健腎,充盈腎精,利及骨骼,持恆進行,能致骨堅,故可健骨。《素問·陰陽應象大論》說：「腎生骨髓」，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養，腦發育健全，就能充分發揮其「精明之府」的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。

4 聰耳明目：《靈柩·脈度》說:「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」腎中精氣充盈,髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又「腎受五臟六腑之精而藏之」(《素問·上古天真論》),「五臟六腑之精氣，皆上注於目」(《靈柩·大惑論》)，精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精,故可聰耳明目。

5 美顏榮發：叩齒可活動面肌，加強面部血液循環，改善面膚的營養，進而美顏。發的生長賴於精血，精血充盈,則發長而光澤；精血虛衰,則發白而脫落。腎藏精，「其華在發」，叩齒可使腎精充盈而榮發。