開筋長壽

⑴ 太搞笑了 中西醫之爭的漫畫 為什麼說中醫不是科學

講究的補，好的靠的是經驗，你現在去看病，醫生還不是讓你做各種檢查，通過儀器來檢查你的病情，最後才能確診。通過「望聞味切」只能大體判斷你的情況，只有很有經驗的老才能對症下。現在的西還不是從很多動植物里提取的。中國古代沒有西醫，還不是治好了很多疑難雜症，涌現了一大批名醫，只能說現在沒落了，學的人少了，精的人就更少了。

⑵ 「筋長一寸，壽延十春」的說法正確「筋」是指什麼呢

過運動把它的長度拉長，其實，也就是大家耳熟能詳的「生命在於運動」，在中醫學中，人的皮、肉、筋、骨、脈被稱為「五體」，古語有雲「筋長一寸，壽延十年」，因此，筋尤為重要。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。

拉筋活動的重要，是因為它是一種「生命回歸的鍛煉」，所謂「生命回歸」即是返璞歸真回到嬰兒時期。雖然古醫的這種形容有些誇張，但「筋長一寸，壽延十年」，則是眾多長壽者的健康之談。

⑶ 想要長壽，每天堅持做哪些動作為什麼呢

俗話說，我們的生命是在於運動的，如果說想要長壽的話，那首先得保證自己身體健康。今天就給大家分享一下，每天堅持做哪一些動作可以保證身體的健康並且長壽。

每天去做幾個俯卧撐，對身體也是非常好的俯卧撐，他是一個非常檢驗出，人體體質好或者是壞的方法兒，如果說在一個大約35歲到40歲的男人。做俯卧撐的話，都完成不了20個的話，那麼他的體質就不是很好。做俯卧撐，他非常有利於自己的腰部以及腹部能鍛煉出肌肉，如果說沒有做過俯卧撐這種運動的話，剛開始一定要少做一些，千萬不要逼自己。剛開始每天坐大約十幾個就可以，然後慢慢的再去增加，俯卧撐這個運動，它只適合於像18歲以上的年輕人，但是像有高血壓或者是患有心臟病的人一定要控制好不要做太多。

以上這些運動都是對身體非常有益的，長時間的堅持下去，對人的身體上的健康是有著好處的。

⑷ 俗話說「筋長一寸，壽延十年」，這個說法靠譜嗎拉筋有何好處

最近朋友圈，好友群里非常流行拉筋養生，直言：“筋長一寸，壽延十年”。各種拉筋的方法在網上紛紛流傳，跑步健身要拉筋，從腿到背，再到全身要拉筋，甚至公園里鍛煉的大爺、大媽們，拉起筋來都讓年輕人汗顏。

拉筋幅度不宜過大，以防韌帶拉傷，影響關節活動度，造成關節不穩，關節脫位等情況。

⑸ 筋長一寸壽延十年原理是什麼

筋長一寸，壽延十年：

生活中，可以見到很多的百歲老人，都喜歡盤腿坐著，他們只是養成了這樣的生活習慣，就這樣習慣地坐著，但盤腿而坐的神奇功效就出來了；俗話說「筋長一寸,壽延十年」。 筋拉長了，人體下肢的經脈也隨之疏通，下肢的氣血也流通順暢，下肢活動有力，做什麼事情，都不感覺累，精神愉悅，精力旺盛。

這是因為，人老先老腿，盤腿打坐，雙腿兩側向下自然打開，筋也在不知不覺中一點點地拉長。肝、脾、腎的功能也在逐漸地改善，人體抵抗力也不斷地增強。健康長壽，也就是順理成章的事情。

盤腿打坐的姿勢：

散盤、單盤、雙盤三種打坐姿勢，選擇哪一種都可以。根據個人習慣，採取哪種坐姿，自然舒服，就採取哪種坐姿。

剛開始可以採取散盤坐姿；但效果最好的還是雙盤。

盤腿打坐雙腳調整，男性左腳在下，右腳在上(女性右腳在下，左腳在下)。

剛開始散盤打坐，可以將兩腿分別向兩側彎曲打開，之後收攏交叉，把左腳踝關節壓在右腿膝關節下方，把右腳踝關節壓在左腿根部下方，上身中正，保持這個姿勢。

散盤打坐一段時間後，就可以進行單盤打坐，再過一段時間，就可以雙盤打坐了。

⑹ 想長壽要疏通經絡，哪幾個動作，通經拔病根

伸筋一寸，健康長壽！「經絡不通，行走中風」經絡是人體的活地圖，包括身體的各個部位就像一張大網，所以身體生病的地方，會發出不同的訊號。首先學習一些辨別力的基本知識，伸展經絡，拔老病根，酸痛的不同情況是什麼？只要我們有能力理解這個信號。如果身體的哪個部位有問題，相應的經脈也會有問題:

逆燥瀉下，強腎通絡，督脈利膽精要:自然呼吸，氣沉入腹，肩沉肘落，轉腰後感覺腰微拉，不過度疼痛可停止。一分鍾後，轉向兩邊。雙腿分開，肩寬分開，腳趾平行指向前方，雙腿伸直，雙手從兩側和肩部水平慢慢抬起，腰向右轉，肘部微微彎曲，身體直立，頭向左轉回看他的左腳跟，如果看不見，就不能用力，用餘光來看。

⑺ 「筋長一寸，壽延十年」，拉筋有哪些好處平時該如何拉筋

拉筋對人身體健康來說是有相當大的益處的。拉筋的目的主要是保證肌肉，關節，結締組織，皮膚血管等各個身體部位的彈性和活力。同時，拉筋還能促進血液循環，提升自我修復能力等等。誇張的說，拉筋可以延緩衰老，延長壽命。

3.增加身體柔韌性

從小學習舞蹈和練習瑜伽的人可能會知道，拉筋是形體優美的必修課。人體是靠肌肉和關節來實現運動。筋就像肌肉和關節間連接的橡皮筋，將筋拉開，才能讓肌肉充分運動，身體也會更加柔軟。

那平時應該如何拉筋？

正確的拉筋方法傳授給大家：在拉筋之前，也應做個小熱身，慢跑幾圈讓自己放鬆下來讓肌肉處於備戰狀態。拉筋時，動作要輕柔緩和，切記不能壓力過猛，保證自己在可承受范圍內平穩施壓。

⑻ 「筋長一寸多活十年」，這句話有沒有科學依據

“筋長一寸多活十年”，這句話有科學依據。筋長對應這運動拉伸可以使身體變得柔軟，而多活十年代表這樣運動方式很健康。

“筋長一寸多活十年”有科學依據，是一種健康的生活方式，堅持運動就能多活幾年。

⑼ 每天拉筋可以長壽嗎

筋長一寸，壽延十年。現在很流行普拉提、瑜伽等拉筋養生法，現在就連各位明星也開始對拉筋運動樂此不疲。

從養生的角度來說，適當進行拉筋運動，對身體健康是一定有好處的。

出生不久的嬰兒可以很輕易地啃到自己的腳趾頭，而一些上了年紀的人卻連彎腰勾腳都很困難。為什麼？筋的老化是很大的原因。

此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。

中醫認為拉筋可以暢通血脈，讓我們氣血通暢，有通經活絡的作用

卧位拉筋注意事項：

1.凡有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥。凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血沖腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。

2.如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鍾後症狀會消失，恢復正常。

有的人急於讓身體恢復到最佳狀態，天天忍著疼痛在家練，一些動作甚至超出了關節的生理承受范圍。

特別是一些中老年人，人老筋的彈性就差了，拉筋過度易受傷，康復時間也比年輕人慢，其中跟腱和腓腸肌是較容易受傷的部位。

建議大家拉筋前必須先熱身，比如利用小跑步使體溫增加，減少受傷的機會。其次，拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。一旦用力不當，容易造成傷害。

拉筋的程度是感覺有點“張力”或“酸”就行，一般別到“痛”的程度，否則離受傷不遠了。

⑽ 從小身體筋就硬,把筋拉開會長個嗎

筋拉開對身體好，長個嘛，到一定年齡就不會長了