3050歲

1. 乳腺增生乳頭溢液怎麼治療

乳腺增生溢液是乳房常見的一種疾病，很多女性都會有這樣的病情的，如果發生乳頭溢液那麼應該針對性的治療，而且採取內服的治療方式，吸收比較好一些，一般可以選擇服用思妍乳樂通進行治療，堅持服用一段時間，就可從根本上改變體內的雌、孕激素，調節體內內分泌平衡，從而使乳腺恢復正常。
日常生活中也要多注意以下幾點：
1、好心情
乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。
2、低脂高纖飲食
遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。
3、補充維生素、礦物質
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

2. 月嫂問答

常用月嫂知識問答
一、月嫂主要做些什麼？
主要照顧產婦和新生兒，具體包括以下幾個方面：
產婦：
1、合理搭配產婦每日飲食；
2、指導母親正確的哺乳方法；
3、指導產婦對新生兒進行按需哺乳；
4、新生兒及產婦所處環境的衛生（嬰兒房、卧室）；
5、為新生兒及產婦清洗整理日常衣物；
6、指導產婦進行產後形體恢復；
新生兒：
1、 新生兒洗澡及臍部護理；
2、 新生兒皮膚護理、撫觸；
3、 為新生兒換洗衣物、尿布；
4、 正確判斷新生兒哭鬧原因並及時護理；
5、 對新生兒溢奶及咳嗆進行正確處理；
6、 對新生兒進行智能及體能訓練；

二、 月嫂的服務時間？收費是否相同？
根椐工作性質分為：
1、24小時住家月子護理服務（但保證8小時睡眠時間）
2、10小時白班月子護理服務（但保證2小時休息時間）
收費標准根椐服務年限、個人綜合素質進行評定。
三、月嫂的年齡？來源？是否有安全保證？
我們單位的月嫂年齡一般都在3050周歲之間（這個年齡段的人員家庭穩定、有責任心、有愛心、有生育經驗又經過 青園愛心專業培訓）。持健康證、上崗證、身份證、職業資格證上崗。服務員一般來自於本市或周邊郊縣，在單位備有個人檔案（包括家庭住址、電話號碼及身份證復印件等相關資料）。
四、如果對服務員的服務不滿意怎麼辦？
客戶對單位提供的服務員不滿意，可隨時要求單位更換服務員甚至可以終止合同。如終止服務按實際天數結算服務費用。
五、什麼是科學育兒服務？
根椐03歲嬰幼兒發展和生理以育的特點，根椐嬰幼兒每個月不同的發育指標，採用先進的育兒方法及育兒理念為指導，從大動作、精細動作、認知能力、語言表達和社交行為五個主要方面進行科學育兒服務。
六、怎樣監督服務人員的服務質量？
公司設專業人員進行回訪，月嫂在上崗時定期打電話回訪，中心設有新生兒、產婦觀察記錄表及反饋卡。
七、何謂計時工？如何收費？
計時工是以計時服務，按小時收費的服務方式，主要工作分兩塊。家務和清潔。家務包括：洗衣服、做飯、接送孩子、收拾家務；清潔包括：擦玻璃、洗手間、廚房、陽台等。
八、應聘有哪些要求？需辦理哪些手續？
首先要求應聘者年齡在1850周歲之間，身體健康，符合以上條件可來公司面試。面試合格進行培訓，並辦理職業資格證、健康證、上崗證，安排上崗。月嫂和育兒嫂要求一般要有生育經驗，外省人員要求有本市戶口擔保人、並帶照片2張、擔保人的身份證復印件（看原件留復印件）。

3. 自己50歲提前退休，退休金3050，那55歲會漲到大概多少錢，60歲呢

這幾年大約漲5%，就是150元左右，估計以後會漲得少些，經濟困難加深。

4. 子宮肌瘤能吃烏雞嗎

很多子宮肌瘤的女性朋友，更明顯的症狀在早期階段，甚至無症狀，建議3050歲的女性朋友要到正規醫院進行婦科檢查，做到早發現，早診斷，早治療。由於子宮肌瘤是激素依賴性腫瘤，它是密切在子宮肌瘤患者的飲食應注意以下幾點與飲食有關： 指出，子宮肌瘤患者的飲食 1，飲食宜清淡，不食羊肉，蝦，蟹，鰻魚，魚，黑魚等...發物。 2，忌食辣椒，麻椒，生蔥，生蒜，白酒等刺激性食物及飲料。 3，禁食桂圓，紅棗，阿膠，蜂王漿等熱性，凝血和含激素成分的食品。 4，多食瘦肉，雞肉，雞蛋，鵪鶉蛋，魚，甲魚，白魚，白菜，蘆筍，芹菜，菠菜，黃瓜，冬瓜，香菇，豆腐，海帶，紫菜，水果。 ■子宮肌瘤切勿暴飲暴食 一些運動飲料，運動營養品都含糖，不能吃太多喝。總之，每日脂肪攝入量應不超過總熱量的15％。有人認為肉不含有大量的脂肪也是一種誤解。高達25％-30％的豬肉脂肪含量，最低兔還具有0.5％-2％，低於10％的牛肉脂肪含量，但如果它是牛肉，即使是部分覆蓋有薄的腰部脂肪點，脂肪含量比豬肉還要多。

5. 3050歲女人怎樣穿衣打扮才有氣質

1..衣服顏色既不可太花俏，也不宜太素淡，尤其要注意顏色的搭配，使之互相陪襯，相得益彰。不宜同時穿超過三種顏色的衣服，太多的花色會使身體產生膨脹感。
2.服裝款式不宜太復雜、繁瑣，不宜選用衣服上花邊、褶子、口袋過多的服裝，太累贅的款式反而會增添老氣。
3.身體發福的婦女穿細格子或條子服裝比較合適；不要選擇閃閃發亮的或礦薄的衣料，了不要選擇圖案太大的衣物。
4.忌年輕姑娘那樣天真活潑打扮。
5.不宜穿大袖服，尤其手臂粗壯者。短袖在手臂一半處為宜。
6、不宜穿顏色太素的衣服。
7、忌同穿超過兩種顏色的衣服，搭配要雅，不可大過於花俏。
8、裁剪線條不要太復雜。
9、不要在衣服上搞太多花樣。
10、不宜穿太薄衣料尤其肥胖者。

6. 卵巢襄腫是不是比子宮肌瘤更危險

要在江湖混，最好是光棍！！

7. 如何讓你的膝關節更長壽

有人說，膝關節的平均壽命是60歲？是真的嗎？那60歲以後，我們接下來的人生要怎麼度過？

關節有可能因為「用」得不當而加速損傷，甚至好多人還沒到60歲，關節就已經要「退休」了！那怎麼避免「用」錯呢？

一、自我檢測膝關節健康

先通過三個簡單的測試，看看您的關節好不好。

膝關節檢測

單腿站立，下蹲，膝關節成90是否出現疼痛或不穩，如果出現了，說明膝關節軟骨退化、磨損。（注意做這個動作的時候，旁邊最好有扶手可以隨時抓住，以防跌倒。）

30秒鍾坐起測試

坐在普通的椅子上，快速站起坐起，看在30秒內能做多少下。

上下樓梯時關節的感受

這也是一個很重要的自測方法。膝關節炎在逐漸加重的過程中，患者的感受是不同的。先是下樓梯疼，然後是上樓梯也疼，最後是走平路疼，最終在晚上睡覺的時候也會感覺腿疼。您如果開始出現了下樓梯時關節疼，就一定要注意了。

相同年齡，女性得膝關節病的幾率比男性大。女性一般在50歲以後絕經，雌激素水平很快下降，降低了對骨關節的保護。女性的肌肉力量較男性弱，因此關節的負荷大於男性。還有一些女性做家務時經常跪地，對膝蓋損傷較大。

3050歲

膝關節的兩道坎

30歲以前

30歲以前：膝關節處於從成長到初生的「完美狀態」，運作起來可以說是「流暢無頓卡」，同時由於年輕人的活動較多，程度較大，這個時期主要面臨的問題是外傷。

30~50歲

30~50歲：膝關節的各軟骨和半月板等部位就開始出現輕度的磨損和病變。這種病變是輕微的，有時輕微到沒有任何感覺，但也有部分人在運動後會感到酸痛。

50歲以上

膝關節內的軟骨、半月板出現老化，關節周圍的肌肉、韌帶也因為萎縮使得對膝關節的保護能力減弱，長期的負重也使得關節面軟骨產生磨損以及慢性炎症。

因此不少人會感覺到明顯的關節疼痛，若是半月板出現損傷而發生卡壓時，除了疼痛更會導致行動不便，甚至無法下蹲。

一個動作

保護膝關節

男女膝關節不一樣

男性雖然承擔更多的體力勞動，但膝蓋的極限年齡卻更晚。

世界衛生組織統計，骨性關節炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。

女看30

第一階段：女性在生產後一段時間會出現膝關節沒力、怕冷、酸痛等症狀，往往一年或幾個月就可以恢復。而如果產後調養不好，膝蓋就容易出現各種問題。

第二階段：女性在30歲後，骨齡通過峰值後，骨量流失，骨密度下降，會出現髕前痛（膝關節前面疼痛），上下樓、下蹲時有疼痛感。

第三個階段：女性50歲左右進入絕經期，因為雌性激素的原因會出現一輪嚴重的骨丟失。如果這時候調養得比較好，那麼70歲就不成問題。

到70歲，是女性的第二輪骨丟失。如果這輪照顧不好，不但膝關節會出現問題，還會導致腰椎壓縮性骨折、髖部骨折或者膝關節出現明顯的退變。

男養60

男性相對來說，30歲和60歲需要格外注意。

男性30歲的時候會出現短時間的退變。其次是到60歲後，出現全身機能衰退的一個階段，跟女性70歲一樣，出現腰椎壓縮骨折、膝關節明顯退變、髖骨骨折等。

養護膝蓋，幫助復健

下面，小編向您推薦一個不需要器械，不損傷膝蓋，在家就能做的運動。

日常多做這個運動，對膝蓋好處多多哦~

找一把可以靠背的椅子，臀部往後坐，靠著椅背。雙手放在椅子背後，背部墊靠墊。

大腿下墊一條浴巾，也可以將幾條浴巾和毛巾捆綁在一起，只要夠厚、捆得扎實就可以，目的是要將膝蓋墊高。

坐姿端正，腰背挺直，兩腳垂放，一前一後地自然晃動。不需太大幅度擺動，輕輕鬆鬆地晃啊晃就可以了！

這一招看似十分簡易，對強化膝蓋卻非常有幫助。

膝蓋有舊傷或腳痛的人，可以用健康的腳去帶動痛的那隻腳，健康的腳托著痛的腳同時前後來回自然晃動，這么做相當於復健，可以讓膝蓋漸漸恢復健康。

適量的走路

走路是一個非常好的運動，但是如果走到一定距離，膝蓋出現疼痛，就不要繼續再走路。否則會增加關節磨損，降低關節壽命。穿的鞋要軟、厚、輕便可以幫助保護膝蓋。

盡量坐高凳子

專家建議老年人特別是有膝關節疾病的患者，在坐凳子時，盡量選擇相對較高的凳子，以腳能碰到地面為准，這樣可以減少我們膝蓋的磨損。

日常加強膝關節養護

讓膝關節少受傷害

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8. 乳腺低回聲腫塊

乳腺增生病的發病原因主要是由於內分泌激素失調所致，本病好發於3050歲的婦女，其癌變率大約為20%左右，被認為是癌前病變。指導意見這個可以先服用葯物治療，注意觀察，手術的好處是可以根除病灶，以免病灶癌變。