90歲劈叉

『壹』 14歲女生練劈叉還可以么。現在下叉90度都下不去。然後就是怎麼開跨啊。下叉必須先開跨么

開胯可以趴青蛙啊，先把橫叉練會豎叉就好開了

『貳』 一字馬不行的人，就連90度都覺得疼的人，練瑜伽可以么，20歲，如果練一字馬之類的，要多長時間可以練

圖片自來己網路一下吧，我說幾點源：
一字馬，一般來說是豎叉，前後分腿的，這種的相對來說好練些，腿後側腘繩肌韌帶拉開就行了，但是有很多人也喜歡把橫叉叫一字巴，就是左右分腿的，那種的不太好練，相對前後分腿的劈叉有相當的難度，不僅韌帶要打開，打開的是雙腿內側韌帶，內側的本身就比後側的要難拉伸，還需要髖關節的打開，挺難的。想練劈叉，就是前後分腿的，多踢腿，拉韌帶就可以的。慢慢來，別著急，以免拉傷自己。

『叄』 12歲的小女孩劈叉只能劈到90度能學會劈叉嗎該怎麼學呢

你說的這個問題，屬於孩子的課外學習問題。

我的看法如下——

1、練習劈叉，有回多疼，有多痛苦，答我曾經聽一個舞蹈學院的男生說過：簡直就是靈魂出竅！我估計疼痛指數大約在95左右。

2、如果一個孩子在未來不以舞蹈等行業吃飯，或者沒有其他特別需要，我以為，還是應當遵從孩子自己的選擇。不要強迫孩子去做這么痛苦的事情！嚴格來說，家長是無權強迫孩子學這個學那個的！

3、如果孩子自己的興趣和愛好所在，那麼，她自己願意受這份苦，那是她的自由和權利，家長是不能剝奪的！

4、據說在西方，一個家長敢於強迫孩子去學這個學那個，極有可能會被剝奪監護人的資格！

5、這個世界上，只有我們中國父母還在戕害孩子！

上述看法，僅僅是我的個人看法。

『肆』 我今年10歲了，學校老師要求我們劈叉達到240度，求各位如何在暑假內劈到240度，壓腳背里側90度

每天晚上睡覺前，將腿伸直，坐在床上雙手往前撐，最好將手掌碰到腳尖，每天將左腿或者右腿向前伸一點點，然後彎腰按住膝蓋往下摁。每天堅持就可以了,這是少林寺裡面，練柔韌的方法。

『伍』 12歲女孩學習劈叉可以嗎

這個當然抄也是適合的不過這個鍛煉一定要注意正確的方法，還需要注意適當的力度，需要循序漸進。
方法
先在地上畫一直線。
①而後前後腳分開蹋入直線，要求是：前後腳分開至能前後拉開的極限，前腳掌在直線右側與直線平行，後腳在直線左側，腳跟與直線成90°左右的夾角；
②整體下蹲後坐，身體保持重心平衡，雙臂在體前成抱球狀（此動作只是輔助，沒有特別要求，關鍵是下肢），前膝前頂，後膝橫開，並有向後拉之意，使胯與雙膝在一條直線上（見圖7a\b）；
③做好上姿勢後，通過腰胯之力全身極力向地面下坐降，在保證整體勁力不失的情況下，一直到無法下落為止，然後以後胯之力摧動身體向前移動，此時切不可把重心提起，最後待胯部前移至不能繼續前移時，再把重心提到與雙膝成一條直線，也就是還原至起式如此反復練習（並可左右互換）。