80歲以上老人跑步成績

㈠ 81歲老人多年堅持跑400米，有哪些人有類似的堅持

81歲黃須進愛好跑400米，2000年退休後，便開始堅持跑。只要不下雨，每隔一天都會跑一次。他給自己設置了及格線，若在1分34秒以內，才算得上“良好”。13日，他現場跑一圈，用時1分31秒。黃須進說，運動讓他的生活充滿了快樂。

㈡ 81歲老人堅持20年跑400米，堅持跑步會有哪些好處

隨著生活水平的提高，人的伙食也是越來越好，很多人在吃飯的時候控制不住嘴，導致身材變形。發現自己長胖了之後就非常後悔，不該吃的太多，但是肉肉已經長到了身上，沒有辦法只能減肥，但是減肥也並不是那麼容易的。說起減肥，人們最先想到的就是運動和節食。節食很多人都受不了，長期挨餓，對身體也沒有好處。

只要在平時生活中堅持跑步，多吃蔬菜和水果補充維生素，自己的狀態也會越來越年輕。現在年輕人都比較注重自己的身材，畢竟有一個好的身材才能讓自己更加自信。可以在周末的時候抽出時間去跑步，在跑步的時候要做好熱身工作。長期以往的堅持下去，就會驚奇的發現自己的身材越來越好了，體重也會有所下降，畢竟跑步可以消耗掉身體裡面的脂肪。

㈢ 80歲大爺打破5000米亞洲紀錄，他的體力為何這么好

現在的社會老齡化越來越嚴重，生病的人也越來越多，通常80歲的老人是白發蒼蒼，步履緩慢 ，但是80歲的李大爺打破記錄，為何他的體力這么好 ？我認為是因為他常年的堅持吧 ，李大爺熱愛跑步 不僅身板兒硬朗健步如飛 他的相貌看起來比同齡人還要年輕十幾歲，李大爺 每天跑5km，堅持了60年，風雨無阻，即使在大雨大雪中也不會停止訓練 ，我覺得沒有幾個人可以與之相比。

跑步不難，難的是堅持一輩子，每一個熱愛跑步的人，都希望自己活到老，跑到老，享受跑步帶來的健康和快樂 李誼本老人說，堅持跑步幾十年，感受最深的是自己的體質有了很大的提高，每次跑完都有愉悅感，覺得自己變年輕了

現在二三十歲的你，一說到跑步就說傷膝蓋，一游泳就怕感冒，敷著最貴的面膜，熬著最深的夜，收藏著各種養生的帖子，卻從未有所行動 ，嘴裡說著來日方長，其實你的身體早已透支了健康…… 不同的人生完全取決於你的選擇， 年輕不在於年齡，而在於心態 。

㈣ 81歲老人400米跑步用時1分31秒，老年人應該怎樣保持積極的心態

81歲的老人400米跑步竟然只需用時一分半，當我看到這個新聞的時候我感覺非常震驚，我覺得很多年輕人都不定能達的到，我姥姥姥爺也八十多了，沒有這么好的身體。看到這些身體好的老人就無比的羨慕，這樣的好身體是多少人都想擁有的東西，相信這位81歲的老人平常也是酷愛鍛煉的人，愛鍛煉的人往往都有好身體。老年人在現在社會中是比較弱勢的群體了，不管是在公交上還是在馬路上都講究多照顧老人，尊老愛幼。老人自身也要加上自身素質，自己身體好才是真的好。

等我自己老的時候也一定要保持健康積極的心態，做好自己。

㈤ 老當益壯！80歲大爺打破5千米亞洲紀錄，在他的身上你看到了哪些閃光點

老當益壯！80歲大爺打破5千米的亞洲記錄，能夠贏得這樣的成績，想必是每天不斷的訓練，這讓我看到他堅持不懈的精神；還有就是大爺已經80歲了，居然能夠戰勝大部分比他年齡小的人，這讓我看到用於挑戰自我的精神；還有就是幾十年的艱苦鍛煉，傳播給我們那種積極向上，保持身體健康的精神，也讓我十分觸動。

㈥ 81歲老人堅持20年跑400米，堅持跑步是一個好習慣嗎

在網上，有個81歲的老人，憑借跑步走紅。據說這個老人，在2000年就退休了，退休之後一直堅持跑步。只要不下雨，他每隔一天就會跑一次400米。除了跑步之外，他還對成績有要求。跑進1分34秒，對他來說才算“良好”。

這個成績已經很好了，要知道中學男生測試成績，也就1分15秒左右。由此可見，老年人的身體非常好，這些可能都是長跑帶來的好處。長跑改善的，主要是心肺功能、身體器官和精氣神，可以讓人看起來更加精神。

跑步的方法，包含多個方面，比如說呼吸的調整、落腳方式等。不同的方法，適合不同的跑步。建議在跑步時，保持好自身的姿勢，這樣可以減少運動疲勞，在運動完後，不會有疲憊感。

呼吸方面，要注意調整，不能沒有規律。可以根據自己的狀況，選擇兩步一呼兩步一吸，或者三步一呼三步一吸。落腳方式，取決於自己是快速跑還是慢跑。前腳、腳掌、後腳落地，適合不同的跑步形式。建議選擇適合自己的，這樣可以減輕關節的負擔。

㈦ 81歲老人堅持20年跑400米，老人身上體現了哪些精神

一81歲老人堅持20年跑400米

很多老人到了他的這個年紀，往往就會開始充滿各種憂愁，擔心子女的生活，擔心自己的身體健康，擔心家裡的各種瑣事，但這位老人其實看得出是非常樂觀的，同樣也是非常健康的，把跑步作為一種興趣，讓自己的老年生活變得豐富健康，從他的話語和狀態中就能看出他對於生活的態度還是非常樂觀的，

㈧ 81歲老人堅持20年跑400米，是什麼讓老人堅持二十年如一日

81歲老人黃須進非常喜歡跑400米，自從2000年退休後，他便開始了堅持跑步，他說只要不下雨，每隔一天都會跑一次。他還給自己設置了及格線，若在1分34秒以內，才算得上“良好”，如果表現優異，全天都會很高興，但是如果沒有跑好的話就會難過一整天。

是的，運動確實能夠讓人開心並讓人身體健康和強壯，運動會刺激大腦釋放化學物質，令人感到開心、放鬆，長期鍛煉會讓人更加健美，會增強自信心。運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織，使心血管系統工作效率更高。運動還能改善睡眠質量，如果無法入睡或是睡意太濃不想起床，那麼經常參加鍛煉，便能入睡更快、睡眠更深。運動有這么多的好處，所以我們應該經常去鍛煉啊。

㈨ 80歲大爺打破5000米亞洲紀錄，我們可以從他身上學到什麼

今年在淮南市的首屆田徑公開賽上，李誼本老爺子是最年長參賽者，並且他以28分06秒的成績獲得了男女混合5000米項目季軍，也打破了亞洲80歲組5000米跑的31分05秒紀錄。真令人驚喜和意外，也給人鼓舞的力量。

在1999年的第二屆全國老將田徑運動會上，他拿了四塊金牌而且打破亞洲紀錄。並且他在之後的各種比賽中獲得多次獎。

李誼本還說，他准備去參加第24屆亞洲老將田徑錦標賽和世界老將田徑錦標賽，繼續為國爭光。

李誼本老爺子在作為軍人的時候就一直喜歡體育運動，他也熱愛著跑步。在退休後都能投入身心到長跑當中，他不斷地長跑，不斷地創造著自己的記錄，也打破比賽的記錄。

李誼本老爺子每天至少跑5公里，對於這個習慣，他堅持了60多年，無論天氣如何，他都不會中斷他的訓練。

“堅持跑步幾十年，感受最深的是自己的體質有了很大提高，每次跑完，都有愉悅感，覺得自己變年輕了。”

這是李誼本老爺子的感受。

李誼本老爺子因為熱愛跑步，遵從內心堅持60多年，他讓自己的體質有了很大的提升，比沒經過經常性的鍛煉的老人更有精神氣，他看起來比同齡人年輕十幾歲，並且身體硬朗，健步如飛。

如果自己有很熱愛的事業或者運動，請堅持這件事，這件事會讓自己愉悅和不斷進步。想要做一件事，就去做，想想李誼本老爺子這樣的年紀也能在自己喜歡的跑步上做出成績，就不必害怕前面的阻撓，勇敢去做。

㈩ 80歲老人百米吉尼斯紀錄是多少

日本的宮崎老人已是102歲的高齡，但他卻是世界上百米最快的老人。在93歲高齡的時候，宮崎老人開始熱愛運動，並且一發不可收拾。在2009年，宮崎作為年齡最大的選手參加了專為老年人設置的田徑錦標賽。2010年，宮崎老人在一項百年比賽中以29秒83的成績打破了百歲老人百米吉尼斯世界紀錄。宮崎老人還喜歡在比賽後作出牙買加飛人博爾特的標志動作，因此被稱為是「金色博爾特」