長壽拍拍操

『壹』 父親節除了送禮，還可以為父親做哪些事

父親節是一個並不盛大的節日，加上父親和母親相比不善言辭的一方也是父親，所以很多人都會忽略這個節日。

和父母同在一個城市生活，我自認為還算是一個比較細心的人，也並不是每年的父親節我都陪父親過，親節的時候確實很喜歡給父親送禮物，這樣可以省下不少事情，比如送她一套衣服或者一套茶具，至多也就是帶著父親去吃一餐飯，真的很沒有什麼心意，也許父親最希望的就是陪伴，我認為可以考慮做以下的事情會比較有意義：

• 陪父親做想做的事情。

• 帶父親去體檢或者給他買個保險。

所以其實除了給父親送各種禮物以外，還有很多事我們可以做到，這些都是我們力所能及的事情，在這里也希望天下的每一個父親都能健康平安，父親節快樂！

『貳』 走路是免費的長壽葯，堅持哪幾種走路姿勢，解放身體

向後倒著走，堅持一邊走路一邊拍拍身體的走路姿勢，可以解放自己的身體，也是一個免費的長壽葯。步行是最常見的運動方式，也是我們生活中最簡單、最方便的鍛煉方式。既不需要機械的幫助，也不需要選擇特殊的場地，隨時隨地都可以「走得越快越好」，我們都知道，腿占人體肌肉含量的2/3。隨著年齡的增長，老年人容易出現下肢血栓，逐漸演變為靜脈曲張和動脈硬化。

運動和走路能有效防止甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的積累。還可在體內消耗糖，可用於預防和治療高血壓、高血糖症和高脂血症。行走讓身體運動了起來，也更加快了血液中廢物的排放速度，使身體更輕松，頭腦也更加的靈活。根據研究表明，每天保持走路至少1.4公里，還能預防阿爾茲海默症等疾病。

『叄』 老年人最適合的運動是什麼

老年人適合的運動，其實並不多，最常見的就是散散步，有的老年人會甩鞭子，我覺得這種行為不可取，出來散步，可以跳一些廣場舞之類的，動作幅度不要太大，要不然容易出現傷害

『肆』 科學運動與養生

科學運動:指不會對身體造成傷害又能提高身體素質的運動；
養生：以延長壽命為目的活動，包括服用丹葯，都是養生

『伍』 古詩詞情景劇表演

1.將古詩（可以是詞,曲）用小品表演出來（四人小品）,就是這個小品

劇名------ 清明雨（根據唐代杜牧的七絕《清明》詩改編）。

時間------清明時節；

背景------雨紛紛，行人稀少；

地點-----杏花村前；

人物-----遊人二人，牧童，牛（人扮演）；

遊人甲、遊人乙上場。

遊人甲（欲斷魂狀）：清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。

牧童牽牛上場。

牧童：好詩啊，好詩……不過好像在哪聽過？

老牛：是在二年級的課本里……

牧童：對！好像是那個叫什麼李黑的詩啊？

遊人乙：錯，你的語文是體育老師教的？

遊人甲：請問牧童，哪兒有賣酒的？

牧童（手指前方）：前面杏花村便有。

遊人乙：杏花村的酒，貴得要死！你這個牧童，是個酒托吧？

2.20人古詩文話劇表演題材

《孔雀東南飛》第一幕 兩人房間 妝台前，蘭梳理鬢發，梳理成蟬鬢式樣，輕盈蓬鬆，猶如縹緲行雲。

輕點紅唇，插發釵，拿起那對玉制耳墜——他們愛情的信物，凝思。 仲坐在床沿，眼神復雜的望著蘭。

蘭從凝思中醒，抬頭瞬間從鏡中看見仲痛苦的表情，緩緩地回頭。「為我戴上這對耳環，好嗎？」 仲走到書台前，小心翼翼地幫蘭戴上耳墜。

欲言又止。 蘭豐盛如雲的鬢發仍遮不住白雪般美麗的面頰，卻盡染胭脂淚。

沉默。 蘭起，反復的換了好幾套衣服。

這時，蘭的目光落在一件紫羅裙上，蘭捧起裙子，紫羅裙上依稀還有淡淡的薰衣草香。仲將一件杏子紅單衫遞給蘭。

蘭接過，領口的蘭花還燦爛地綻放著，像蘭的名字。 蘭穿上杏子紅但衫，下身是紫羅裙。

這套衣服是相遇那天，蘭所穿的衣裳。 第二幕 堂前 蘭上前跪拜焦母。

蘭：「婆婆，蘭芝自愧三年來並未盡到一個妻子與媳婦的職責。蘭芝自小在鄉間長大，缺乏教養，許配給仲卿後，更令我感到慚愧。

蘭芝走後，望婆婆的怒氣能消，只是家裡的事情，您要多操勞了。蘭芝不孝。」

焦母擺了擺手。 蘭芝退。

看到小姑眼裡閃閃發光：「記得我剛到焦家時，你才多大啊，轉眼間就要與我一樣高了，我離開後，婆婆就交給你了。還有，替我好好照顧你哥哥……」小姑：「嫂嫂，別走。」

[雙手拉著蘭的衣袖，聲音哽噎] 蘭：「我……三年來，你最知我心。以後，你就是我和你哥哥之間的一根擎天柱。

沒有你，我不僅見不到他，而且聽不到關於他的消息了。」 小姑淚瑩瑩地點頭。

遠去，小姑久久凝視，獨白：傳說中，有一隻為西王母傳信的三足神鳥，名曰：青 ，今昔，我充當著青 的角色。可是我沒有神力，對於他們的分開無能為力。

第三幕 仲的馬在前，纜車在後。 [千里長亭，風如快刀，花含悲淚] 樂起 走到長亭邊，仲下馬。

仲：「蘭，你在家裡等我，很快我就會騎馬載你回家。」 蘭：「仲，你看見長亭外長著懸腸草了嗎？它又叫思子蔓，離別草，我怕，我們再次分離，今生不可再相逢，但你既然如此記得我，我會等你的。

君當作磐石，妾當作蒲葦。蒲葦韌如絲，磐石無轉移。」

蘭像一隻啼血的杜鵑，肝腸寸斷的哀訴。掩面垂淚。

：「只是……」 仲等著蘭的話，蘭只輕輕地搖頭。 蘭想：只是我那狠心的兄長…… [長亭外隨風輕擺的萋萋芳草，更添別情] 半個時辰後，蘭狠下心。

回頭，上車，遠去。 旁白：碧雲天，黃葉地，西風緊，北雁南飛。

曉來誰染霜林醉？總是離人淚。 第四幕 [明月清朗，燭燈搖曳] 樂起 仲撫著蘭的木梳，上面還殘留著蘭淡淡的發香。

仲回憶兩人過去美好的時光。 [與此同時，劉家。

] 羅 衿不耐 五更寒，蘭披衣起床，從枕頭取出翡翠刺綉，綉完她的相思。淚光慢慢地浸濕了刺綉。

蘭抬頭遙望窗外，回頭對鏡，鏡中鬢絲繚亂，恍若隔世。 第五幕 小姑獨白：哥千叮萬囑，要我帶回嫂嫂的所有訊息。

三年來，我在哥嫂的愛情之間遊走，我看透了幸福。然而，我也深切地了解了思念之 苦。

自嫂嫂離開後，我實在不舍看到哥哥對嫂嫂的思念。 我見到了窗邊的嫂嫂。

「小姑，你哥他好嗎？」 我苦澀地笑，我害怕面對嫂嫂。怕他從我剛見過哥的眼珠里挖出一個哥來。

嫂嫂布滿血絲的雙眼看著我，和哥一樣眼中都傳遞著我讀不懂得深情。 那種思念，浩淼無垠。

接過嫂嫂連夜綉成的翡翠鴛鴦。我轉身不看她那雙布滿血絲的雙眼。

「翡翠鴛鴦，雌雄兩棲，形影不離。」 第六幕 旁白：蘭受兄長逼迫答應了與太守之子的婚事，兩不相負的誓言無聲破滅。

劉家 劉母推門而入，蘭倚在窗前，眼神像沒了主兒似地散開。 劉母：「剛才太守讓人捎了信來，明天這大紅花轎就來迎你，為什麼還不做嫁衣？別讓這事成不了！」 蘭將琉璃踏搬到窗下，左手拿著刀尺，右手執著錦緞，應許成了嫁衣。

天陰陰地沉下去，最後一截陽光鬱郁地癱在嫁衣上，蘭悲從心來，出門啼哭。 樂起 旁白：仲卿聽說蘭將要嫁人，便請假暫時回家去。

仲卿地趕馬，到離別家有兩三里地時，不禁椎心裂肺地悲痛，馬也哀鳴起來。 蘭聽出了馬叫聲， 拉著鞋跑出屋外，惆悵地遠遠望去，知道是丈夫來了。

[馬到蘭的跟前停下] 蘭（舉起手拍拍馬鞍）：「自從你和我那天分別後，人心世事不可預料，果然不能如我們先前所願，其中曲折一時又無法讓你詳知。我的娘親和哥將我應許給了別人，你回來還有什麼指望！」 仲（面色蒼白，冷冷地）：「祝你攀上了高枝！磐石方正又厚重，可以千年不動搖，蒲葦一時柔韌，一會兒便不能保全。

你將會一天比一天富貴，而我將獨自步入黃泉。」 蘭：「你為什麼這么說呢？！都是被逼無奈啊，只能兩相欠。

我們就到黃泉下相見吧。或許那時我已經不知道那是你，你也不知道那是我，但我們必定會再相見，如果我看見了你，我會對你微笑。」

蘭與仲握著手含淚道別。 旁白：都如夢，何曾共，可憐孤似釵頭鳳。

第七幕 焦家 仲上堂拜見焦母 仲：「孩兒失去了蘭芝，如今已是日薄西山，讓母親今後孤孤單單。只願您健康長壽！」 焦母（聲淚俱下）：「你出身顯赫又前途無量，千萬別為一個女人而死。

東邊鄰家的女兒美麗賢淑，娘正為你求娶，很快就會有答復。」 旁白：仲向母親拜了兩拜後退下，在空房中長嘆，自殺的。

3.20人古詩文話劇表演題材

《孔雀東南飛》第一幕 兩人房間 妝台前，蘭梳理鬢發，梳理成蟬鬢式樣，輕盈蓬鬆，猶如縹緲行雲。

輕點紅唇，插發釵，拿起那對玉制耳墜——他們愛情的信物，凝思。 仲坐在床沿，眼神復雜的望著蘭。

蘭從凝思中醒，抬頭瞬間從鏡中看見仲痛苦的表情，緩緩地回頭。「為我戴上這對耳環，好嗎？」 仲走到書台前，小心翼翼地幫蘭戴上耳墜。

欲言又止。 蘭豐盛如雲的鬢發仍遮不住白雪般美麗的面頰，卻盡染胭脂淚。

沉默。 蘭起，反復的換了好幾套衣服。

這時，蘭的目光落在一件紫羅裙上，蘭捧起裙子，紫羅裙上依稀還有淡淡的薰衣草香。仲將一件杏子紅單衫遞給蘭。

蘭接過，領口的蘭花還燦爛地綻放著，像蘭的名字。 蘭穿上杏子紅但衫，下身是紫羅裙。

這套衣服是相遇那天，蘭所穿的衣裳。 第二幕 堂前 蘭上前跪拜焦母。

蘭：「婆婆，蘭芝自愧三年來並未盡到一個妻子與媳婦的職責。蘭芝自小在鄉間長大，缺乏教養，許配給仲卿後，更令我感到慚愧。

蘭芝走後，望婆婆的怒氣能消，只是家裡的事情，您要多操勞了。蘭芝不孝。」

焦母擺了擺手。 蘭芝退。

看到小姑眼裡閃閃發光：「記得我剛到焦家時，你才多大啊，轉眼間就要與我一樣高了，我離開後，婆婆就交給你了。還有，替我好好照顧你哥哥……」小姑：「嫂嫂，別走。」

[雙手拉著蘭的衣袖，聲音哽噎] 蘭：「我……三年來，你最知我心。以後，你就是我和你哥哥之間的一根擎天柱。

沒有你，我不僅見不到他，而且聽不到關於他的消息了。」 小姑淚瑩瑩地點頭。

遠去，小姑久久凝視，獨白：傳說中，有一隻為西王母傳信的三足神鳥，名曰：青 ，今昔，我充當著青 的角色。可是我沒有神力，對於他們的分開無能為力。

第三幕 仲的馬在前，纜車在後。 [千里長亭，風如快刀，花含悲淚] 樂起 走到長亭邊，仲下馬。

仲：「蘭，你在家裡等我，很快我就會騎馬載你回家。」 蘭：「仲，你看見長亭外長著懸腸草了嗎？它又叫思子蔓，離別草，我怕，我們再次分離，今生不可再相逢，但你既然如此記得我，我會等你的。

君當作磐石，妾當作蒲葦。蒲葦韌如絲，磐石無轉移。」

蘭像一隻啼血的杜鵑，肝腸寸斷的哀訴。掩面垂淚。

：「只是……」 仲等著蘭的話，蘭只輕輕地搖頭。 蘭想：只是我那狠心的兄長…… [長亭外隨風輕擺的萋萋芳草，更添別情] 半個時辰後，蘭狠下心。

回頭，上車，遠去。 旁白：碧雲天，黃葉地，西風緊，北雁南飛。

曉來誰染霜林醉？總是離人淚。 第四幕 [明月清朗，燭燈搖曳] 樂起 仲撫著蘭的木梳，上面還殘留著蘭淡淡的發香。

仲回憶兩人過去美好的時光。 [與此同時，劉家。

] 羅 衿不耐 五更寒，蘭披衣起床，從枕頭取出翡翠刺綉，綉完她的相思。淚光慢慢地浸濕了刺綉。

蘭抬頭遙望窗外，回頭對鏡，鏡中鬢絲繚亂，恍若隔世。 第五幕 小姑獨白：哥千叮萬囑，要我帶回嫂嫂的所有訊息。

三年來，我在哥嫂的愛情之間遊走，我看透了幸福。然而，我也深切地了解了思念之 苦。

自嫂嫂離開後，我實在不舍看到哥哥對嫂嫂的思念。 我見到了窗邊的嫂嫂。

「小姑，你哥他好嗎？」 我苦澀地笑，我害怕面對嫂嫂。怕他從我剛見過哥的眼珠里挖出一個哥來。

嫂嫂布滿血絲的雙眼看著我，和哥一樣眼中都傳遞著我讀不懂得深情。 那種思念，浩淼無垠。

接過嫂嫂連夜綉成的翡翠鴛鴦。我轉身不看她那雙布滿血絲的雙眼。

「翡翠鴛鴦，雌雄兩棲，形影不離。」 第六幕 旁白：蘭受兄長逼迫答應了與太守之子的婚事，兩不相負的誓言無聲破滅。

劉家 劉母推門而入，蘭倚在窗前，眼神像沒了主兒似地散開。 劉母：「剛才太守讓人捎了信來，明天這大紅花轎就來迎你，為什麼還不做嫁衣？別讓這事成不了！」 蘭將琉璃踏搬到窗下，左手拿著刀尺，右手執著錦緞，應許成了嫁衣。

天陰陰地沉下去，最後一截陽光鬱郁地癱在嫁衣上，蘭悲從心來，出門啼哭。 樂起 旁白：仲卿聽說蘭將要嫁人，便請假暫時回家去。

仲卿地趕馬，到離別家有兩三里地時，不禁椎心裂肺地悲痛，馬也哀鳴起來。 蘭聽出了馬叫聲， 拉著鞋跑出屋外，惆悵地遠遠望去，知道是丈夫來了。

[馬到蘭的跟前停下] 蘭（舉起手拍拍馬鞍）：「自從你和我那天分別後，人心世事不可預料，果然不能如我們先前所願，其中曲折一時又無法讓你詳知。我的娘親和哥將我應許給了別人，你回來還有什麼指望！」 仲（面色蒼白，冷冷地）：「祝你攀上了高枝！磐石方正又厚重，可以千年不動搖，蒲葦一時柔韌，一會兒便不能保全。

你將會一天比一天富貴，而我將獨自步入黃泉。」 蘭：「你為什麼這么說呢？！都是被逼無奈啊，只能兩相欠。

我們就到黃泉下相見吧。或許那時我已經不知道那是你，你也不知道那是我，但我們必定會再相見，如果我看見了你，我會對你微笑。」

蘭與仲握著手含淚道別。 旁白：都如夢，何曾共，可憐孤似釵頭鳳。

第七幕 焦家 仲上堂拜見焦母 仲：「孩兒失去了蘭芝，如今已是日薄西山，讓母親今後孤孤單單。只願您健康長壽！」 焦母（聲淚俱下）：「你出身顯赫又前途無量，千萬別為一個女人而死。

東邊鄰家的女兒美麗賢淑，娘正為你求娶，很快就會有答復。」 旁白：仲向母親拜了兩拜後退下，在空房中長嘆，自殺的。

4.將一首或幾首古詩詞編成一個小品或短劇（4,5個人左右）,哪位高手

《木 蘭 辭》劇本改編 幕前：一個叫木蘭的女孩，女扮男裝，替父從軍，在戰場上建立功勛，回朝後不願作官，但求回家團聚，這位奇女子勤勞善良的品質，保家衛國的熱情，英勇戰斗的精神，後世舉家贊賞。

幕開： 【十年前】 場景一：地點：織布屋內 時間：一個早晨很清凈 人物：花木蘭 天氣（環境）：天灰濛蒙的一片，空盪盪的織布屋內擺著一張桌子，花木蘭坐在織布機前勞作，向陽的窗戶此時照不進半點光芒。 【嘆息聲一聲連著一聲，木蘭姑娘當門在織布。

織機停下來機杼不再作響，只聽見姑娘在嘆息。她站起身子走到窗前，望著窗外灰濛蒙的一片，心底里不時有股酸楚溢出，眼裡深藏的淚水差點奪眶而出，那是一副愁苦的模樣。

她像回想起什麼似的，自言自語：「昨夜看見徵兵文書，知道君王在大量徵募兵士，那麼多卷徵兵文書，每一卷上都有父親的名字。父親沒有長大成人的兒子，我木蘭又沒有兄長，從現在起我必須替代父親去應征。」

】 場景二：地點：東市 時間：日 人物：花木蘭 天氣（環境）：天空還是陰沉沉的，街道上人來人往，吆喝聲，叫賣聲，此起彼伏 【木蘭一個人走在街道上，若有所思，連被過往的行人撞到都沒察覺到。她暈暈乎乎來到賣馬的市場上，挑選了一批駿馬，急忙趕到另一個地方。】

場景三：地點：西市 時間：日 人物：花木蘭 賣主 天氣（環境）：偏中午十分，太陽露出一點尖頭，集市上人越來越多，各種貨品五花八門。 【木蘭徑直來到一個賣馬鞍和鞍下的墊子的地方，與賣主攀談了幾句拿著貨品匆匆離開，沒有任何錶情。】

場景四：地點：南市 時間：日 人物：花木蘭 天氣（環境）： 到了中午，集市上的人少了許多，但吆喝聲和叫賣聲還是絡繹不絕。 【花木蘭來到集市上，肚子很餓了，還欠著一批馬，於是找了一家鋪子吃了午飯，又去買馬嚼子和韁繩。

這次並不是那麼順利，找了好久，繞過了好多地方才買到心儀的物件，頭上的汗滴浸濕了衣背，雖然很累很疲憊，但是木蘭還得去籌備最後一樣必備物品。一陣風 最全最熱最專業的文檔類資源，文庫一網打盡 吹來，木蘭消失在了人群中。】

場景五：地點：北市 時間：日 人物：花木蘭 天氣（環境）：微風颳起，路上的行人越來越多，又漸行漸遠。 【牽著馬走了好久，木蘭好不容易才找到賣馬鞭的鋪子，她精挑細選北市上買來長馬鞭，端詳了好久，想到自己快要離開家了，心裡的酸楚又一次湧上胸脯。

天漸漸開始變涼，夜慢慢臨近，一切物件配備齊全，只剩離開了。想著想著，木蘭牽著馬，消失在黃昏的弱光里。】

場景六：地點：木蘭家 時間：次日凌晨 人物：花木蘭 花木蘭的家人（3到4個） 天氣（環境）：天還蒙蒙亮，家禽開始報曉，一股炊煙裊裊升起。 【木蘭起得最早，收拾好行囊，換上男兒裝，去向爹娘告別。

走到西廂門口，聽到里邊抽泣聲連連，她知道那是娘親留下的不舍的淚。木蘭忍住將要奪眶的眼淚，輕輕地敲了下門，開門的人是爹爹，眼神里寫滿了不舍與糾結。

年幼的弟弟見到姐姐一身要出遠門的行頭，匆忙的跑來抱住花木蘭，全家陷入一片沉痛之中。不到一刻鍾，木蘭背上行囊，牽著駿馬，踏出家門，遠遠地，走得遠遠的，她沒有回頭，聽到身後家人悲痛的哭泣聲，她毅然決然的走了。】

場景七：地點：黃河邊 時間：晚上 人物：花木蘭 天氣（環境）：夜幕開始降臨，天已漸漸變得黝黑，黃河水波濤洶涌，肆無忌憚的流淌。 【木蘭和她所在的營隊在黃河邊宿營，吃過飯後，木蘭一個人來到岸邊，想想這幾日的長途跋涉，回想這些時日的艱辛與對家人的思念，聽不見父母呼喚女兒的聲音，只能聽到黃河洶涌奔流的嘩嘩聲，夜色越來越深，營帳里亮起了明燈。】

場景七：地點：黃河邊 時間：早晨 人物：花木蘭和兩名夥伴 天氣（環境）：天未亮，黃河水流淌的不想昨晚那麼任性，很平緩，有陣微風刮來 【木蘭背著自己的行囊，望著這條蜿蜒的黃河，把對家人對故鄉的思念寄託在了波濤洶涌的水澤上。兩名戰友的呼喚聲喚回了走神的木蘭，她小跑幾步跟上營隊一步步前行，像個男人一樣堅強，像個男人一樣勇敢。

隊伍在慢慢走遠，木蘭的身影卻越拉越長。】 場景八：地點：黑山頭 時間： 晚上 人物：花木蘭 天氣（環境）：又是一個夜晚，風很大，把山頭的樹颳得吱吱作響，枝頭的鳥兒不停 地鳴叫。

【夜色很黑了，到達黑山頭，風肆意吹拂，營隊停下了前行的腳步。木蘭終於可以歇歇腳，可以放下那顆提得老高的心，她一個人找了片空地坐下來，又陷入沉思，聽不見父母呼喚女兒的聲音，只能聽到燕山胡兵戰馬啾啾的鳴叫聲，木蘭的思緒又飄到了遠方。】

場景九：地點：戰場 時間： 夜裡 人物：花木蘭及同赴沙場的戰士們 天氣（環境）：天氣轉涼，大風呼嘯，寒風刺骨 【這個夜裡終歸不平靜，行軍萬里奔赴戰場作戰，翻越關隘和山嶺就象飛過去那樣迅速。北方的寒風中傳來刁斗聲，清冷的月光映照著戰士們的鐵甲戰袍。

刀光劍影，打打殺殺，木蘭像是一個男人穿越層層疊嶂，跨越險阻，沒有人知道她竟然是女兒身。與將士們經過無數次出生入死的戰斗，十年之後才得勝而歸。】

【十年後】 場景十：地點：殿堂 時間： 日 人物：天子 花木蘭 大臣 天。

5.可以用來表演的古詩話劇

《孔雀東南飛》第一幕 兩人房間 妝台前，蘭梳理鬢發，梳理成蟬鬢式樣，輕盈蓬鬆，猶如縹緲行雲。

輕點紅唇，插發釵，拿起那對玉制耳墜——他們愛情的信物，凝思。 仲坐在床沿，眼神復雜的望著蘭。

蘭從凝思中醒，抬頭瞬間從鏡中看見仲痛苦的表情，緩緩地回頭。「為我戴上這對耳環，好嗎？」 仲走到書台前，小心翼翼地幫蘭戴上耳墜。

欲言又止。 蘭豐盛如雲的鬢發仍遮不住白雪般美麗的面頰，卻盡染胭脂淚。

沉默。 蘭起，反復的換了好幾套衣服。

這時，蘭的目光落在一件紫羅裙上，蘭捧起裙子，紫羅裙上依稀還有淡淡的薰衣草香。仲將一件杏子紅單衫遞給蘭。

蘭接過，領口的蘭花還燦爛地綻放著，像蘭的名字。 蘭穿上杏子紅但衫，下身是紫羅裙。

這套衣服是相遇那天，蘭所穿的衣裳。 第二幕 堂前 蘭上前跪拜焦母。

蘭：「婆婆，蘭芝自愧三年來並未盡到一個妻子與媳婦的職責。蘭芝自小在鄉間長大，缺乏教養，許配給仲卿後，更令我感到慚愧。

蘭芝走後，望婆婆的怒氣能消，只是家裡的事情，您要多操勞了。蘭芝不孝。」

焦母擺了擺手。 蘭芝退。

看到小姑眼裡閃閃發光：「記得我剛到焦家時，你才多大啊，轉眼間就要與我一樣高了，我離開後，婆婆就交給你了。還有，替我好好照顧你哥哥……」小姑：「嫂嫂，別走。」

[雙手拉著蘭的衣袖，聲音哽噎] 蘭：「我……三年來，你最知我心。以後，你就是我和你哥哥之間的一根擎天柱。

沒有你，我不僅見不到他，而且聽不到關於他的消息了。」 小姑淚瑩瑩地點頭。

遠去，小姑久久凝視，獨白：傳說中，有一隻為西王母傳信的三足神鳥，名曰：青 ，今昔，我充當著青 的角色。可是我沒有神力，對於他們的分開無能為力。

第三幕 仲的馬在前，纜車在後。 [千里長亭，風如快刀，花含悲淚] 樂起 走到長亭邊，仲下馬。

仲：「蘭，你在家裡等我，很快我就會騎馬載你回家。」 蘭：「仲，你看見長亭外長著懸腸草了嗎？它又叫思子蔓，離別草，我怕，我們再次分離，今生不可再相逢，但你既然如此記得我，我會等你的。

君當作磐石，妾當作蒲葦。蒲葦韌如絲，磐石無轉移。」

蘭像一隻啼血的杜鵑，肝腸寸斷的哀訴。掩面垂淚。

：「只是……」 仲等著蘭的話，蘭只輕輕地搖頭。 蘭想：只是我那狠心的兄長…… [長亭外隨風輕擺的萋萋芳草，更添別情] 半個時辰後，蘭狠下心。

回頭，上車，遠去。 旁白：碧雲天，黃葉地，西風緊，北雁南飛。

曉來誰染霜林醉？總是離人淚。 第四幕 [明月清朗，燭燈搖曳] 樂起 仲撫著蘭的木梳，上面還殘留著蘭淡淡的發香。

仲回憶兩人過去美好的時光。 [與此同時，劉家。

] 羅 衿不耐 五更寒，蘭披衣起床，從枕頭取出翡翠刺綉，綉完她的相思。淚光慢慢地浸濕了刺綉。

蘭抬頭遙望窗外，回頭對鏡，鏡中鬢絲繚亂，恍若隔世。 第五幕 小姑獨白：哥千叮萬囑，要我帶回嫂嫂的所有訊息。

三年來，我在哥嫂的愛情之間遊走，我看透了幸福。然而，我也深切地了解了思念之 苦。

自嫂嫂離開後，我實在不舍看到哥哥對嫂嫂的思念。 我見到了窗邊的嫂嫂。

「小姑，你哥他好嗎？」 我苦澀地笑，我害怕面對嫂嫂。怕他從我剛見過哥的眼珠里挖出一個哥來。

嫂嫂布滿血絲的雙眼看著我，和哥一樣眼中都傳遞著我讀不懂得深情。 那種思念，浩淼無垠。

接過嫂嫂連夜綉成的翡翠鴛鴦。我轉身不看她那雙布滿血絲的雙眼。

「翡翠鴛鴦，雌雄兩棲，形影不離。」 第六幕 旁白：蘭受兄長逼迫答應了與太守之子的婚事，兩不相負的誓言無聲破滅。

劉家 劉母推門而入，蘭倚在窗前，眼神像沒了主兒似地散開。 劉母：「剛才太守讓人捎了信來，明天這大紅花轎就來迎你，為什麼還不做嫁衣？別讓這事成不了！」 蘭將琉璃踏搬到窗下，左手拿著刀尺，右手執著錦緞，應許成了嫁衣。

天陰陰地沉下去，最後一截陽光鬱郁地癱在嫁衣上，蘭悲從心來，出門啼哭。 樂起 旁白：仲卿聽說蘭將要嫁人，便請假暫時回家去。

仲卿地趕馬，到離別家有兩三里地時，不禁椎心裂肺地悲痛，馬也哀鳴起來。 蘭聽出了馬叫聲， 拉著鞋跑出屋外，惆悵地遠遠望去，知道是丈夫來了。

[馬到蘭的跟前停下] 蘭（舉起手拍拍馬鞍）：「自從你和我那天分別後，人心世事不可預料，果然不能如我們先前所願，其中曲折一時又無法讓你詳知。我的娘親和哥將我應許給了別人，你回來還有什麼指望！」 仲（面色蒼白，冷冷地）：「祝你攀上了高枝！磐石方正又厚重，可以千年不動搖，蒲葦一時柔韌，一會兒便不能保全。

你將會一天比一天富貴，而我將獨自步入黃泉。」 蘭：「你為什麼這么說呢？！都是被逼無奈啊，只能兩相欠。

我們就到黃泉下相見吧。或許那時我已經不知道那是你，你也不知道那是我，但我們必定會再相見，如果我看見了你，我會對你微笑。」

蘭與仲握著手含淚道別。 旁白：都如夢，何曾共，可憐孤似釵頭鳳。

第七幕 焦家 仲上堂拜見焦母 仲：「孩兒失去了蘭芝，如今已是日薄西山，讓母親今後孤孤單單。只願您健康長壽！」 焦母（聲淚俱下）：「你出身顯赫又前途無量，千萬別為一個女人而死。

東邊鄰家的女兒美麗賢淑，娘正為你求娶，很快就會有答復。」 旁白：仲向母親拜了兩拜後退下，在空房中長嘆，自殺的。

6.可以用來表演的古詩話劇

話劇所引用的詩文必須要觀眾愛聽並能懂，絕不能使用一些疏僻或意境很深的詩文，否則觀眾聽不懂，演員白費勁。說白了就是要使用觀眾們聽得多背得出的東西。

最好是李白和蘇軾的詩詞，因為他們的詩詞豪邁雄放，能夠產生很好的舞台效果，並且由於他們的詩膾炙人口，容易讓觀眾理解並產生共鳴。如李白的《蜀道難》《將進酒》《行路難》等，蘇軾的《念奴嬌 赤壁懷古》《水調歌頭（明月幾時有）》《定風波 （莫聽穿林打葉聲）》等等。根據劇情需要可以引用李清照、杜甫或其他大家的作品，如果是要表現太過於低沉和陰郁的感情的話，選用他們的詩詞則非常合適，但是要配上比較能突出效果的音樂。

7.《七步詩》古詩詞表演劇本

很難找啊……這個比較幼稚 《七步詩》： （三生入場，一人旁白，一人飾曹丕，一人飾曹植。）

旁白：曹丕和曹植都是曹操的兒子，曹植曾是曹丕繼承曹操地位的勁敵。曹丕登上帝位以後，對曹植非常忌恨，總想加害於他。

一天，兄弟倆在宮中相見。 曹丕：賢弟，我一直非常欣賞你的才學。

今天，我要你在七步之內作出一首詩來。（冷笑）要不然，可別怪我不客氣。

曹植：（吃驚）皇兄，你……你這不是存心刁難我嗎？ 曹丕：（發怒）少廢話，今天你做也得做，不做也得做。否則，哼，等著瞧。

（狂笑）。 曹植：（低頭，嘆氣，向前走）煮豆持作羹，漉鼓以為汁。

萁在釜下然，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急。

旁白：曹植運用自己的才華再一次使曹丕的陰謀陷害沒有得逞，而曹丕聽後，也不由得慚愧地低下了頭。

『陸』 人身上有這么幾個長壽窩，每天揉揉按按，可以保健強身

愛美的女士總是說酒窩腋窩，喜歡養生的會關注長壽窩——，肘窩，腋窩.據史料記載，每當慈禧身體不適時，他都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養生窩”，往往收到立竿見影的效果，被稱為宮廷養生的“第一窩”。

偶爾在這些地方按壓按摩，不僅有助於緩解身體不適的症狀，還能起到保健和強身健體的作用。來和邊肖一起看看吧~

揉眼窩可以提高視力

位於腰椎左右凹陷處，手放在背後的接觸區。定期按摩腰窩，可以協調經絡氣血，調和臟腑。

方法：

1雙手搓熱後，緊壓腰窩。稍作停頓後，連續50次向下摩擦至尾骨，早晚各一次。

2揉腰：雙手握拳，用拇指掌指關節緊壓腰部，用旋轉力壓揉30-50次，腰部腫脹為宜。

3擦擦腰，手掌緊緊壓在腰上，用力上下揉搓，動作迅速有力，直到發燙。

臍窩——改善消化功能

臍窩位於腹部中央凹陷處，神闕穴所在。《醫學源始》說：“人生於初，生於肚臍，生於命門，故生於十二經脈之始，五臟形成也。”

肚臍在中醫稱為神闕穴，具有調和陰陽、扶正祛邪的功效。肚臍與十二經脈、內臟、四肢骨骼、皮毛和肌肉有著密切的生理和病理關系。肚臍與胃腸等消化系統緊密相連，圍繞肚臍順時針揉捏可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

雖然有保健的作用，但與各種經絡和內臟、大腦、子宮有關。建議在醫生指導下進行保健手術。人身上有那麼多長壽窩，每天都可以揉按，養生強身

方法：順時針按摩腹部可增加結腸蠕動，幫助消化；逆時針按摩腹部有助於預防腹瀉，一次按摩100次。

膝蓋窩摩擦-膝蓋護理

膝窩也叫腘窩。在窩的中央，有一個很重要的穴位叫衛中穴，取膀胱經。膀胱經是人體去濕通道，最大的排毒通道，衛中穴是這條通道上的排污口

膝窩中央衛中穴有肝經、腎經、膀胱經，益於補腎固陽，祛濕利尿，對各種疼痛有緩解作用。膝蓋窩涉及大部分腿部肌肉。膝窩摩擦可以緩解腿部疲勞，防止靜脈曲張，緩解關節疼痛。

【方法】搓手至發燙，掌心向上下擦膝窩30次。

揉腳-滋陰降火

《黃帝內經》說：“腎自泉來，泉滿心。”人體保健的關鍵穴位湧泉穴有——個，隱藏在位於腳底的腳窩里，位於蜷足時足前的窪地里，這個穴位是腎經的第一個穴位，在養生、防病、治病、保健方面起著重要的作用。用按摩手法推、揉、打湧泉穴，能使人精力充沛，增強體質，增強防病能力。

【方法】用手大魚際單向搓揉湧泉穴，直至腳底發燙，每次3-5分鍾。除了揉湧泉穴，每天睡前可以用熱水泡腳疏通十二經脈。

但需要注意的是，無論按摩身體的哪個部位，力度都不能太大，有皮膚損傷、高血壓不穩定、惡性腫瘤、心臟病嚴重的特殊人群，不宜隨意按摩。

『柒』 決定壽命長短的是衰老和疾病嗎想要健康長壽，該怎麼做呢

我們都重視健康的生活，毫無疑問，健康的生活會讓我們活得更久。 很多人認為多運動、控制飲食就夠了，其實不然。 健康的生活並不像很多人想像的那麼簡單和困難。 其實生活中的一些小習慣是可以改變的。 讓我們來看看如何過上健康的生活。

健康的人在生活中不需要過多的照顧經絡氣血，但如果能養成敲打經絡的習慣就更好了。 比如人體的膽經，起於足底，上達五臟六腑，甚至入頭。 如果能偶爾拍拍膽經，不僅能保持脾胃健康，還能使人體頭部健康。 清醒和長期堅持可以增強氣血運行，促進新陳代謝，使人精力充沛。