長壽穴位足三里

㈠ 膝蓋下方有個穴位叫什麼足三里敲足三里有什麼作用

主治胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。此穴主治甚廣，為全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。

足三里穴是「足陽明胃經」的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實，針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增進食慾，幫助消化；在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。

功能
生發胃氣、燥化脾濕。

㈡ 90歲老中醫的肺腑之言：常灸足三里穴，這個長壽方法你真應該知道

           灸取於火，火性熱而屬陽，其性走而不守，善入臟腑。灸條或灸炷用艾絨製成，取其辛香之性，以通十二經絡，理氣和血。古人用灸法來治療疾病的記載很多，灸的作用不但能治病，而且對人體有突出的保健作用。過去有「若要身體安，三里常不幹」的名言，意思是要想保持身體健康，就要經常灸足三里穴，使該處常有灸瘡。因古代多用直接灸，灸後要發灸瘡，故有三里常不幹的說法。

         我在多年的臨床實踐中，證明艾灸足三里穴，確有扶正祛邪、益壽延年之功。如患有「心痛」證（冠心病心絞痛）的患者，經過每日隔姜灸足三里穴三壯，10天後疼痛的發作次數明顯減少，長期施灸後，不但使「心痛」症狀消失，且能恢復正常工作。一哮喘病患者，每至春秋兩季即哮喘發作而住院治療，已五、六年，經用隔姜灸足三里穴之後，至春秋季節，發作明顯減輕，不但不需住院治療，而且能堅持全日工作。

        筆者已過耳順之年，進人老年人行列，雖能堅持工作，但在工作之餘，即感全身疲倦乏力，如再參加其他腦力勞動或社會活動，則有力不從心之感。經用隔姜灸足三里穴，3個月左右，自覺體力明顯增強，在工作之餘，不但能用較多的時間讀書、備課、參加社會活動不感到疲倦，而且睡眠、飲食亦較灸前香甜，且精力充沛不易感冒，說明灸法有補陰益陽、通暢經脈氣血的作用，使逆者得順，滯者得行。

       足三里穴是胃經的下合穴，「合治內府」， 有扶正培元，袪邪防病的作用。《千金方》記載「灸五百壯，少亦灸一二百壯」。灸之可使身體陰陽平衡，收到祛病延年之效，即 「陰平陽秘，精神乃治」之謂。

       當前我國60歲以上的老人，占總人口的7.5%。人口的平均壽命，已由解放初的35歲，增至70餘歲，而且可以預期，這種遞增率還將不斷提高。衰老是不可抗拒的，然而延緩它的進程則是完全可能的。如能堅持應用祖國醫學中的保健灸法——隔姜艾灸足三里穴，確能使老年人延緩衰老，健康長壽。

艾灸=長壽

       在古代的日本東京(古稱江戶)，每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年(德川幕府時代)，江戶的永代橋建成之後，依照習俗，三河國的174歲的萬兵衛第一個「初渡」。在舉行「初渡」的儀式上，德川將軍(當時日本的實際統治者)問萬兵衛有何長壽之術。萬兵衛答道：「這事不難，我家祖傳每月月初八天連續灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲。」

        德川聽後，很是感慨，而三里穴這個長壽穴也因之膾炙人口。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三里作為補身長壽之術，有「勿以不灸足三里者為伍」和「不灸足三里勿作旅人」的說法。

㈢ 女人的足三里是哪個部位

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。

(3)長壽穴位足三里擴展閱讀：

足三里的作用

小兒為純陽之體，生長發育迅速，營養物質需求大，所以飲食要保證營養多樣充足，但同時，由於小兒的五臟六腑功能仍未成熟，相對其較大的營養需求來說脾胃功能相對薄弱，如果過分強調給予飽食，反而容易損傷腸胃而致病，得不償失。

因此，日常育兒有講究，千萬不能一味追求飽與補，應喂養得當。建議父母平時可以幫心心按揉足三里，頻率為約200次/分 ，按揉3-5分鍾，可以起到健脾和胃止痛之效。

經常按摩足三里可加強胃腸蠕動，調節脾胃功能，改善人整體的免疫能力。按摩時可用拇指直接按揉，也可藉助光滑的木棒。按摩不受地點、時間限制，貴在長期堅持。

艾灸足三里是傳統的長壽養生要法，甚至講究灸至皮膚發泡、結痂。現代日常保健可採取更為溫和的方法，具體操作是：將點燃的艾條對准足三里穴，距離皮膚約3厘米，灸5～10分鍾，以局部皮膚有明顯溫熱感，出現紅暈但不灼傷為度。需要注意的是，熱性體質的人一般不適宜做艾灸。

㈣ 求「足三里」的准確位置圖

「足三里」的准確位置在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。位置圖如下：

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

(4)長壽穴位足三里擴展閱讀：

按摩足三里好處

1、按摩足三里，能通經活絡、疏風化濕，上午7-9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。

2、按摩足三里能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。

3、長按足三里，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果，

4、按摩足三里能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。

㈤ 簡述足三里穴的臨床表現

足三里穴是腿上一個重要的穴位。

也是「足陽明胃經」的主要穴位之一。

足三里的位置:

我們要准確找到足三里。

它位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。

主要作用:

1.

腸胃問題，胃疼，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。

2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。
3.失眠，癲狂，頭暈。

4.虛勞贏瘦，水腫。

5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。

除了主要作用之外，長期按摩這個穴位還有好多保健養生的作用。

例如:

1可以消水腫

2長壽。強身心。

足三里穴又稱為長壽穴，自古流傳「灸足三里，得長壽」的養生秘訣，是一個強壯身心的大穴。

3幫助排泄，排濕

足三里穴有利「健脾」「化濕」、增強排泄能力。

4補中益氣、增強「免疫力」。

特別是在春天濕氣重傷腎氣，人容易精神疲倦，更加要常按此穴能清理體內濕熱。

操作方法:

艾灸足三里，

經常按摩這個穴位。

艾灸後一小時內不洗澡，不能正對著吹冷氣，空調。

要多喝水。

希望答案能令你滿意，滿意的請採納，謝謝！

㈥ 三足里的具體位置在哪裡

人體沒有三足里，有足三里穴，足三里中醫術語，足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

(6)長壽穴位足三里擴展閱讀：

古今大量的實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。

"三里"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要"理中"，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫"理下"。

主治

1.胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾。

2.咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰。

3.失眠，癲狂，頭暈。

4.虛勞贏瘦，水腫。

5.膝痛，下肢痿痹，腳氣。

㈦ 足三里為什麼被稱為長壽穴

足三里是足陽明胃經常用的重要穴位，位置在膝下3寸，於脛骨前緣旁開1寸處，患者可取坐位屈膝垂足，或卧位在外膝眼直下3寸，距脛骨前嵴一橫指處取穴。足三里臨床應用廣泛，是治療胃腸及下肢膝脛疼痛的首選之穴。馬丹陽天星十二穴中指出「足三里能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴並腹瀉，腿脛膝腫脹酸，傷寒瘦損，氣蠱諸股」。所以足三里有諸病皆治的說法。1 足三里能健脾、消除腹脹、助消化 足三里穴以治療胃腸疾病為主，有「肚腹三里留」之說。胃脘痛可配合內關、合谷、中脘、陽陵泉，腹脹配合脾俞、胃俞。脾胃互為表裡，為後天之本。以足三里為主穴，可配合諸多穴位治療疾病。配中脘治療肝氣郁滯，食停胃脘或因中焦虛寒所致的胃脘疼痛，起到疏肝理氣，溫中散寒的作用，配中脘、內關、合谷有溫胃散寒、調中降逆之效，配脾俞、公孫可調補脾氣、健中和腸以消除泄瀉。以足三里為主穴，可治療消化系統的疾病。2 足三里能調氣血，活絡止痛 按摩足三里能使氣血流通，舒經通絡，祛風散寒。足陽明經，起於鼻兩旁……下至髕骨，沿著脛骨前嵴外側下行足跗，另一支脈從膝下3寸處分出進入中趾外側端。由此可以看出，足三里穴是治療下肢疾病的重要穴位。 臨床證實，足三里有健脾利濕，舒筋活血的功效，所以下肢運動系統的疾病治療離不開足三里穴。風寒濕脾及外傷所致的局部疼痛腫脹，可配膝眼、委中、陽陵泉，關節炎可配昆侖、懸鍾，踝關節疼痛可配丘墟、照海。推拿雙足三里 穴，可治療周身關節痛。 3 足三里具有防病、保健強壯的作用 足三里能起到防病、促健強壯的作用，俗話說「人老先老腿」，推拿足三里穴能使腿腳靈活，這與古代神醫華佗的五禽戲來鍛煉身體，使人達到健康防病是一致的。推拿足三里可防止衰老，預防百病，如配神門可治療失眠，配天柱、中渚可治耳鳴，配聽宮、外關治耳聾，配睛明、風池治視神經萎縮，配心俞、脾俞、內關治心脾兩虛，配心俞、腎俞、關元治心腎虧虛。素體健康的人，經常按摩足三里穴，能使人精力充沛，身心更健康!

㈧ 常按足三里穴位可以長壽嗎教你這樣做，確實有療效

生活中，很多人都知道 足三里 這個穴位，也常聽說 「肚腹三里留」 這個順口溜。

家中很多老人也會經常揉按足三里，希望能夠延年益壽，那麼它是否真的具有如此神奇的療效呢？

足三里，是足陽明胃經之合穴，胃腑之下合穴。

我們在坐位時，膝蓋下面兩邊均可見一凹陷，稱內外膝眼， 在外膝眼下面4個橫指的地方，按壓有酸脹感處 ，就足三里穴。

《針灸大成》有記載：足三里可治療胃痛，便秘，腹脹，噎膈，下肢痹痛、水腫，虛勞羸瘦等相關疾病，是 強壯保健 之要穴。

答案當然是有！眾所周知，脾胃為後天之本，後天強健，氣血旺盛，陰陽調和才能強身健體，延年益壽。足三里是足陽明胃經上脈氣最盛的穴位。

對足三里的揉按刺激，可以 促進足陽明胃經和足太陰脾經的脈氣循環 ，使脾胃之氣充盈，脾胃為氣血生化之源，脾胃氣充則一身之氣充，氣血旺盛則一身之臟腑便得以濡潤滋養。

首先要定位精準，可採用上述簡便取穴法定位後，用 同側拇指或中指垂直按壓足三里穴 ，然後 沿順時針方向揉按5～10分鍾，每分鍾按壓15～20次。

可雙側同時按揉，也可單側單獨操作。每天堅持，可使人精神煥發，精力充沛，益壽延年。

足三里不僅單用有效，更能夠搭配其他穴位，取得不同的療效。

足三里配合 中脘、內關穴 ，可和胃降逆，理氣止嘔，治療嘔吐、胃痛效果十分明顯；

配 合百會、四神聰、懸鍾穴 可滋養肝腎，通經活絡治療小兒腦性癱瘓；

配合 三陰交、關元、氣海穴 可調理肝脾，補益氣血，增強體質，治療痛經等婦科疾病。

現在，您可以試試看，在自己或家人身上，找到足三里穴位吧。

中醫三人行所發圖文僅作公益性分享，意在分享積極 健康 的內容供大家學習參考。涉及治療需要，請聯系中醫師診治指導。

㈨ 「向足三里要長壽，」這種說法到底對不對哪幾種方法可以刺激足三里

這種說法並不準確，按摩足三里雖然可以調節我們的脾胃，但是這並不代表會長壽。影響人們壽命的因素很多，像是我們生活的環境、平常的飲食、身體的素質等等。我們可以通過按摩、針灸的方式刺激足三里，來達到調節脾胃的效果。

其實我們只要養成良好的生活習慣，平常生活中多注意運動，自然就可以少生病，身體健康也算是延年益壽。