60歲以上牙齒保養

A. 中老年牙齒保護

1、經常叩齒。自古以來，善養生的人都強調「齒宜常叩」。清 晰，飲食未版進，牙權和牙齦經脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通， 用以保護牙齒。「清晰叩齒三十六，到老牙齒不會落」。其方法是 「口唇微閉，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯牙叩齒50下，每日早晚做一次。
2、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。
3、常飲茶水。茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。
4、食譜廣營養好。牙齒的發育離不開各種營養食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
5、保精護齒。腎主骨，齒乃骨之餘也。腎精充沛，則牙齒發育正常而長得堅牢。故養腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。
6、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。

B. 成年人應該如何保護牙齒

成年人保護牙齒的方法有每天刷牙，選擇適合自己的牙刷、牙膏，多吃「愛牙食品」，洗牙不能少。

1、每天必做的保養功課，有效刷牙

實行「三三制」：每天刷牙3次，每次刷3分鍾或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏

牙刷：只有選用符合口腔衛生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，並且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。

電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉產生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環，對牙齦組織也有按摩效果。

牙膏：為了預防蛀牙，可以選擇具有修復功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用於牙齒表面的游離氟成分，牙齒發生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復的作用，有效修補破損的牙釉質，從而防止細菌的入侵。

3、多吃「愛牙食品」

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進下頜的發達和牙齒的整齊。

4、洗牙不能少

利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的「洗牙」，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷後的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量。

如果不注意口腔衛生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

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達到以下6點的牙齒，基本上就可以算是「好牙」：

1、牙齒沒有扭轉。

2、牙列排列曲線良好。

3、牙齒軸向傾斜角度良好。

4、上下牙列間咬合關系良好。

5、牙齒間緊密接觸，沒有間隙。

6、牙冠唇舌向或頰舌向傾度良好。

C. 當人上了年紀（達60歲），牙齒松動，該如何延長牙齒壽命

1:明天早晚刷牙
2：補鈣
3：定期做牙齒檢查。
4：發現牙病及時治療

D. 中年以後牙齒怎麼保養

要想不掉牙，保護是關鍵。可以從如下幾個方面入手： 保持口腔清潔：老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可以用牙簽剔除。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。 叩齒咽津：每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間的相互叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒後咽下唾液也不利於養生。 用力咬合：每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新陳代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。 鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分沁得多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。 按摩牙齦：用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鍾，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。 正確咀嚼：咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。 茶水漱口：每次飯後用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。 飲食護齒：蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用，有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如：忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞；忌吃過冷過熱的食物，以防牙齒被刺激受損。 經常潔牙：人的口腔中普遍存在牙垢、牙石，中老年人格外明顯。牙垢是由食物碎屑、微生物等組成，然後再礦化，形成牙石附著在牙齒上。它們刺激並壓迫牙齦，使牙齦組織受到損傷，局部營養代謝受到障礙，抵抗力下降，從而有利於細菌滋長繁殖，引起慢性炎症。因此，患者應去醫院潔牙以防止牙垢、牙石對牙齦組織的損害。 定期檢查：每半年去醫院做一次口腔檢查，發現牙病，及時治療。

E. 要想保持牙齒健康平時應平時應怎樣保養

這里介紹一些日常牙齒保養的方法。
飲食 少吃甜食，預防齲齒；少吃硬質食物，以防牙齒崩裂或缺損。餐後漱口，減少事物殘渣存留。
牙齒保健 用軟毛牙刷刷牙，堅持睡前、晨起後刷牙。 為了增強牙齦對疾病的抵抗力，每天可用精白鹽按摩牙齦一二次，然後，用溫開水漱口。
吃了有刺激性氣味的食物，如蒜、蔥，除餐後刷牙漱口外，可干嚼茶葉或口香糖以保持口腔氣味清新。

F. 老人如何保護牙齒

老年人保護牙齒的健康和成年人是一樣的，應該首先掌握科學正確的刷牙方法，並且學會正確的使用牙線。

通過這兩種辦法，就可以將牙齒徹底的清理干凈，避免產生過多的牙結石和軟垢的堆積，這樣能夠預防絕大多數的牙體組織疾病和牙周的疾病。並且，在飲食方面應該注意少吃甜食，多吃一些粗糧和富含膳食纖維的食物，還有一些蔬菜和水果。要養成定期去口腔專科醫院進行口腔健康檢查的習慣。發現了問題，及時的解決。

G. 老年人多大歲數開始掉牙掉牙後應該注意哪些問題

到了一定年齡後會發生牙齒脫落，這是自然規律，但牙齒脫落沒有標準的年齡范圍，因為每個人年輕時，如果他們在牙齒保養方面做得好或不好，他們會早晚失去牙齒。因此，沒有牙齒缺失的標准。普通老年人多大年紀開始掉牙。

如果牙齒在口腔內脫落，口腔內殘留的細菌和微生物可能會粘附在沒有牙齒的地方，甚至導致牙齦感染和炎症。因此，如果中老年人開始掉牙，他們必須積極注意口腔衛生和健康，及時清潔口腔，遠離那些味道重的不健康食品。牙齒缺失是中老年人的普遍現象，也是衰老的表現。因此，如果出現這種情況，必須引起重視。

H. 50歲以中的人群如何保養牙齒

你好！50歲以內的人要定期到正規口腔醫院去清洗牙齒，要定期去口腔醫院去檢查口腔健康，做到以預防口腔疾病為主，發現口腔疾病及時治療。

I. 老年人應該怎樣保護牙齒健康

記者：中年人，或者成年以後，牙齒保護也是更重要的，那麼我們該如何進一步加強保護呢？

龔怡：成年人的主要問題也是有了小的齲壞，小的問題的時候，對涼的、熱的、酸的特敏感，要及時到醫院來充添上，補上。有問題了，就要到醫院檢查一下，因為你自己發現不了的問題，在最初期的時候治好了，既節省時間，又減少痛苦，還可以節省費用。要是到了很深的齲壞，是很深的問題了，到醫院來看的時候，就要做牙髓治療，還有一系列的治療，這樣的話病人需要往返三到四次。

記者：我們都知道老年以後呢，可能牙齒方面的疾病也會多一些，那麼我想問一下龔主任，對我們老年人來說，牙齒該如何加強保護，預防好牙齒方面的疾病呢？

龔怡：老年人最典型的問題就是牙齒過度磨耗，牙齒出現酸，不舒服。還有就是牙齒脫落，脫落以後要及時把牙齒鑲上，好多老年人覺得我這么大年齡了無所謂，那是不行的，口腔是消化道的起始端，沒有一副好的牙齒，吃再好的東西，再有營養的東西也是沒用的，因為咀嚼不爛，得不到充分吸收。還有牙齒出現的一些酸、漲、疼，要到醫院及時的糾正，治療。九月二十號，是全國愛牙日，提出一個口號，就是：八十歲的人也可以擁有一副正常的牙齒，但是前提是從小到中年，到老年，要不斷的看你的牙醫，要不斷的維護牙齒。到爛得不成時，那就是沒辦法了。老年人是可以擁有正常牙齒的，老掉牙這個觀念是錯誤的。

記者：龔主任，您對牙齒美容這方面有專門的研究，那您能不能簡單談一談牙齒美容這方面的知識呢？

龔怡：牙齒美容我們主要研究的是醫生如何操作，如何治療美容的理論，作為科普的一些宣傳，或者說病人願意接受的，就是剛才我說的那些，就是牙齒要漂亮，美白、整齊，而且沒有齲壞，沒有牙周病，這就是牙齒美的一個概念。世界衛生組織WHO提出新的人類健康的標准，就是沒有齲齒，沒有牙周病，頭發有光澤，皮膚有彈性，眼睛要炯炯有神，而且思維活躍，不要處在亞健康狀態，這就是人類新的健康標准。把沒有齲壞，沒有牙周病，提到新的高度，就是說現在這是普遍存在的。人類口腔里都有點牙周病，從最輕微的時候治療，就會好的。

記者：牙齒美容從我們平常的生活就可以做起，是吧？龔主任。

龔怡：對，首先是細節，比如刷牙的時候剛才說了要一天刷兩次牙，刷牙方法要正確，選擇合適的牙刷，保持牙齒是清潔的，牙周是健康的，如果牙齒輕度的，比如有的女孩子愛喝可樂，有的男生愛抽煙，要是有色素沉濁，要去做清洗牙齒，有的病人擔心做超聲波潔齒，會把牙齒洗壞，表面粗糙。不會的，因為超聲波是靠波的振動把牙蝕振動鬆了自然脫落，不是損壞牙釉質表面。牙釉質表面是很硬的，不容易損壞，除非牙釉質發育的不太好。還有一個生活美容可以在市場上選擇一些潔白牙貼。我們在05年年初的時候幫助美國公司做了一個電腦測試，關於美白牙貼的實踐活動，確實是貼了一個星期、兩個星期、三個星期以後，就會出現明顯的改善。這個美白牙貼病人是可以自己操作的，我們現在不叫病人，有病的人才叫病人。就是正常的人想牙齒更漂亮、更潔白，也可以去買這個東西貼在牙齒表面，很簡單，牙齒就會增白，用葯量是很輕微的。如果牙齒是很重的色素沉濁，不白，不漂亮，就必須到醫院來操作了。

記者：人的身體或者說牙齒本來沒病，就是想讓它更漂亮一些，牙貼沒有什麼傷害或者負面的影響吧？

龔怡：沒有的，副作用很小，最多是對牙齦，有的人會引起一些刺激，它其實裡面的成分就是雙氧水，可以漂白牙齒，一些凝膠在裡面，還有一些添加劑。（挺漂亮的，不妨買一下拭試），還有很多女孩做牙飾，牙齒表面貼一些鑽石類的東西，做出來很漂亮，我們這兒有很多護士小姐，都貼在牙齒表面，一笑時候，太陽光一照或者晚上去迪廳，照出來牙齒多棱形的小寶石，牙齒金光閃亮的，挺有意思的。（牙齒美容確實能給我們）時尚吧！（給我們個人增添不少魅力）。

記者：剛才您也談到齲齒現象也特別嚴重，特別普遍，齲齒我們該如何預防，出現了如何進一步減輕呢？

龔怡：齲齒是非常普遍的口腔疾病，人人都會有齲齒，齲齒就是老百姓所說的蟲吃牙，實際是細菌腐蝕了牙齒，牙齒脫塊，表面就發軟發黑，這樣的話牙齒就形成了洞。怎樣預防呢？首先還是從小做起，小孩六歲長出來的橫牙，我們現在採取了很多預防措施，很多年了，到學校去。在臨床上做窩溝封閉，牙齒表面有窩、有溝的地方，容易沉積食物，把這些地方用一些封閉劑封閉起來，這樣的齲壞，臟東西就不容易進去。還有一種方法，塗氟保護漆，加氟的保護漆塗在牙齒表面，一些臟東西就不在侵蝕牙齒。（小的時候嗎？）橫牙剛長出來的時候，我們把它叫六齡齒，就是六歲的時候開始換成年人的牙，換成成年人的牙以後再逐漸的保護起來，這是一個。還有一個就是平常容易齲壞的人群，可以用一些含氟的牙膏，刷牙的時候也是含氟的牙膏，含氟的食鹽，飲水當中可能加一些氟的離幫助保護牙齒。

J. 60歲以上老人種牙有什麼風險嗎

進行滿口種植，不會存在危險性的。它其實可以分為兩種形式。第一種是在種植釘的基礎上做活動性假牙，這種是可以取下來的。第二種就是做固定性種植牙，相對效果比較好。平時注意休息，不要熬夜。避免情緒激動，保持心情愉快。養成良好的生活習慣，有不舒服及時就診，不要濫用葯物。種植牙雖然沒有年齡上的限制，但是並非人人適用，是有一些禁忌症的。老年人如果患有糖尿病、高血壓、心臟病、腦血管等全身疾病，是不適宜做種植牙的。要想做種植牙，必須先控制好這些疾病後，同時保證口腔沒有炎症才可進行種植牙手術。否則會導致種植牙手術的失敗現象

二、 定期復查

雖說種植牙修復效果好、咀嚼效率高，但與真牙一樣，種植牙術後也需要維護與保養。及時清除常規刷牙去不掉的菌斑和結石。

同時定期檢查種植牙的連接部分是否松動，種植牙與天然牙是否出現咬合不協調，如果發現異常，醫生可以及時糾正。如果出現機械的並發症，有些螺絲部位松動，不復查不清楚情況，等到完全松開了或者螺絲折斷再就診無法補救。

三、 飲食注意

種植牙修復完成後，還要讓種植牙有一個漸進的負重過程。修復後前三個月進軟食。為了延長種植體的「服役期」，種植牙修復後應盡量避免吃特別硬的食物。

四、 漱口

一般來說，種植牙術後24小時內，不要刷牙或用清水漱口，頻繁漱口可能會導致滲血，可以餐後使用漱口水漱口。即刻或微創種植牙完成後，術後2小時即可適量進食飲水，食物不要過熱即可。

五、口腔衛生

種植牙失敗的原因即是咬合力太大，另外口腔衛生不好，種植體感染發炎的失敗。所以種植牙修復後，必須每天認真刷牙，保持口腔衛生，種植體周圍不發炎。使種植體周圍的牙齦永遠保持健康，能讓它長期穩定。

六、戒煙

香煙中的尼古丁不僅對身體健康產生影響，對牙齒組織也有著不好的影響，特別是對於口腔上皮組織或傷口的復原都是不好的。而且，吸煙會使口腔內的牙結石堆積過多，從而破壞種植體與牙槽骨的癒合，容易使種植體感染周圍炎，這對種植牙的使用壽命是有影響的。因此老人如果有吸煙習慣的話，那麼在做種植牙術後，建議積極戒煙，以便獲得理想的牙齒修復效果。