長壽之道周有光

① 人的長壽與哪些因素有關系

人類的健康長壽涉及因素很多。聯合國衛生組織（WHO）認為，人類的健康和壽命與五大因素有關：遺傳因素佔15%，社會和環境因素佔10%，醫療服務佔8%，氣候因素佔7%，而健康的生活方式（自我保健）佔60%。這是一種科學的分析。所以醫學家說：「健康掌握在你自己手中。」

一、生活方式在最大程度上決定著人的健康狀態和生命質量，也是鍛造生活質量和健康生命的指南。假如我們對生命心存敬意，生命將顯示她的厚度和力度。許多百歲高齡老壽星總結了不少感悟和體會。如：四要訣「天天走路，基本吃素，遇事不怒，勞逸適度」。四個要：腦要用，身要動，心要松，腹要空。四個八：八小時睡眠，飲八杯水，走八千步路，吃八分飽。其他還有不少。

二、良好的心態，讓生活充滿陽光。這也是健康長壽的重要因素。心態好，一切都好。良好的積極心態讓我們充滿活力。

正如塞繆爾·厄爾曼在《青春，不是年華，而是心境》中說的：「歲月悠悠，衰微只及肌膚，熱忱拋卻，頹唐必至靈魂」。我們生逢盛世，社會安定，國泰民安，在尊老愛老的好風尚下，百歲人瑞年年增加，黃昏不是孤獨和落寞，而應當是人生的一天中最美好的時光。要善於自尋樂趣，而切勿庸人自擾。真正心中保持三「樂」：「自得其樂，知足常樂，助人為樂」，必然笑口常開。

三、培養個人的興趣愛好，提升生活的品位。

如何培養個人的興趣和愛好，至關重要。無論是唱歌吟詠，或寫詩作賦，無論是琴棋書畫，或養花集郵，或釣魚旅遊，都應有出自內心的喜愛。這樣，等到一旦退下來，有了更多的時間，不僅不會感到失落，反覺時間不夠用，從中可以尋找自己的樂趣。這才是真正的修身養性之道。

史學大家、復旦歷史系教授蔡尚思先生走完了他104歲的人生歷程。作為最後一位辭世的梁啟超、王國維、蔡元培等學術大師的弟子，蔡尚思讓人記住的不只是他多年勤奮著成的等身著作，還有獨立治學精神和樂觀積極的生活態度。青年時代蔡尚思酷愛文史，遍訪名師，醉心於書海。年逾九旬後，他仍是上海圖書館的常客。這位屈指可數的百歲教授，有人問他的養生之道，他的回答是：「一曰養心；二曰煉身」。蔡先生一生清苦，不沾煙酒。淡泊養心，還堅持「煉身」，每日按時浸泡「冷水浴」，50多年天天如此。「永不畢業，永葆青春」則是他始終如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高壽學者周有光是我國傑出的語言文字學家，如今已是103歲了。他一輩子經歷許多坎坷的事，然而他一生淡泊名利，把一切的不幸都看成幸運。「文革」期間周先生被下放到「五七」幹校勞動。這本是人生中一段痛苦的回憶，然而，他卻認為這是他的幸運。因為，本來困擾他的失眠症，結果到五七幹校一勞動，毛病居然好了。一直到現在都不再失眠。這正應了一句話：「塞翁失馬，焉知非福？」所以遇到不順的事，不要失望，在「文革」時候，他經常講兩句話，要做到「卒然臨之而不驚，無故加之而不怒」，這是古人的至理名言

② 很多百歲老人都有壞習慣，為何他們還能百歲呢

抽煙不是有害健康嗎？為什麼總看到老人活得很長卻不沾煙酒？

為什麼抽煙喝酒就能長壽？

從科學的角度來看，確實有一部分活了百年的老人有抽煙喝酒的習慣，但這只是一個例子，不能代表所有活了很久的人，所以不能偏科。在日常生活中，我們遇到了太多的「倖存者偏差」。

生存偏差

簡單來說就是一種邏輯謬誤，只看到某種篩選產生的結果，而沒有實現篩選過程，所以忽略了關鍵信息。比如你只看到身邊的熟人，抽煙喝酒，卻還活的很長，而忽略了看不見的世界裡還有更多你不認識的人，因為抽煙喝酒，早早的死於癌症或者心臟病。

死者不會說話，這是典型的「倖存者偏差」，邏輯謬誤。

許多百歲老人通常抽煙喝酒，但他們活得更長。為什麼？有兩個原因

百歲老人還有許多其他好習慣

而這些長壽老人往往還有其他的好習慣，就像劉國欣一樣，剛開始是百歲老人。

首先，他雖然抽煙喝酒，但從不過量。他喝了一輩子酒，但從來不喝太多，一頓飯只喝一兩杯。每次抽完煙就幹完農活點根煙休息。不是你不把手留下。

其次，他還有良好的作息習慣，比如早睡早起，有足夠的休息時間，長期從事農業生產，即使100歲了，他依然不閑，保持適量的運動。

而且他不挑食，不管家裡做什麼菜，他從來不挑食。

最後，老人心態比較好，沒有壓力，喜歡出門。每次孩子帶他進城，他就像個孩子一樣，眼睛裡滿是視線，看不夠。

但是每天還是保持著和別人一起走或者自己走的好習慣。這種運動和靜止的方式，更建議大家採用主動的方式，可以促進身體的新陳代謝。

對於健康來說，它尤其能改善心肺功能。抽煙喝酒的人經常傷害這個地方，所以適當的鍛煉有利於健康，有助於人們減少傷害。

所以，這也是在告訴大家，關於健康，我們還是要從很多方面入手。而不是簡單的放棄生活習慣，不要覺得自己特別，堅持良好的生活習慣和良好的心態才是保護健康的基石。

③ 養生專家早逝說明了什麼

2019年6月，被一個消息刷屏，一位叫梅墨生的養生大師去世，這位大師以養生出名寫過很多養生方面的文章，人設是太極拳名家，養生大師，書畫家，他曾經撰文說書畫家必須注重養生，書畫家必須長壽。但是懂養生懂太極的大師生命在59歲這年終止，甚至沒能活過一甲子這算是英年早逝，而且英年早逝導致養生大師的人設有點崩塌喲。
我們印象中能叫大師的人，是要有兩把刷子，造詣深厚的，能叫養生大師更是是深通養生之道，知道人生百忌，他們一定活的很養生，一百歲都是個起步價。
畢竟那些不喜歡鍛煉的人，活大歲數的大有人在，九十多歲的楊振寧。82歲時還娶個28歲的少婦，據說他不太鍛煉，112歲去世的周有光更是不太喜歡鍛煉，吃喝嫖賭的少帥，在重獲自由後第一件事就是甩開老婆去拜會自己心中的女神，著那有點養生家克制的養子。
不懂養生的人能活大歲數，這也許有點僥幸，但是知道人生規律的養生大師，必須要活大歲數才對得起養生專家這四個字。

梅墨生生前說書畫大師必須長壽，他又研究養生，懂養生的書畫大師更應該是長壽的先驅，但是梅大師很倔強的用自己的中道崩殂和大眾開了個玩笑，養生者不長生，59歲就掛了。
這簡直是打臉養生這一行啊。
壽命這事兒，真的不是以人的意志力為轉移的，養生者未必長壽，不養生的人沒准活的更長。
比如秦始皇比劉邦大一歲，秦始皇統一六國時，劉邦還是啥也不是的一混混。
有一次圍觀秦始皇出行，看到場面宏大的車隊，劉邦還不由感嘆:大丈夫當如是。
當時只是感嘆的劉邦，大約沒想到，數年後他真的如是了。
劉邦比秦始皇多活了11年，做出了和秦始皇一樣的功業，人生的變化有時候就是這樣神奇。
秦始皇其實也是挺喜歡養生的，他生命的後半程基本上都在尋找長生之道。
如果他碰到梅大師大約會引為知音吧。秦始皇求長生，遇到了很多騙子，像梅大師這種教人養生長壽的，在秦朝能忽悠很多錢。

劉邦好像活的比較豁達，一輩子喜歡酒，喜歡女人，不太喜歡養生和神仙方數，遇到梅大師大約會抓過他的帽子當夜壺，劉邦死的時候知道自己的病沒得治了，也沒讓太醫再搶救一下，很從容的安排自己的後事。
教人養生的短命，這事兒本就很有反差萌的效果。如果這位大師多活20年，八十多歲仙風道骨又會太極拳又懂養生還是書畫名家，肯定會收獲無數崇拜者，掙更多的錢不在話下，養生大師就是個越老越吃香的職業。

④ 為什麼說懂得拐彎，才是人生的大智慧

人生天地間，路路九曲彎，從來沒有筆直的。

水能直至大海，就是因為它巧妙地避開所有障礙，不斷拐彎前行。

許多聰明人沒能走上成功之路，不少是因為撞了南牆不回頭。

人生路上難免會遇到困難，拐個彎，繞一繞何嘗不是個辦法。

山，路；路，人。

只要心念一，逆境也能成機遇。只要你心裡拐個彎，就會路隨心而從而超越自我，開創新的天地。

達爾文說得更透徹：“適者生存。”

他們所說的“適”，用通俗的話說，就是會“拐彎”。

走過一些路，才知道辛苦；

登過一些山，才知道艱難；

趟過一些河，才知道跋涉；

跨過一些坎，才知道超越。

只要你願意走，路的盡頭依然是路。

4

人生之路，有崎嶇有平坦，總有許多溝坎需要跨越；生活之味，有苦辣有甘甜，總有許多咸澀需要品嘗。

旅途在前進時候總有拐彎的地方，面對痛苦，無需躲避；不避生活百態，坦然面對。

做一枝傾情綻放的花朵，盛開時無須肆意遮掩，凋零時坦然面對凄涼，用簡單快樂之心，笑迎人生。

眼光不到，容易走彎路；理智喪失，容易走絕路。其實，彎路走到底差不多就成絕路了。

5

這個世界，彎路有無數條，絕路只有一條。區別是，彎路是把正路走繞了，絕路是把正路走反了。

彎路是山窮水復，絕路是一去無歸程。路走不通時，何不選擇拐彎呢？

傑出的語言文字學家周有光享年112歲。問起他的長壽秘訣時，周老說：“凡事要想得開，要往前看。”

主持人開玩笑地說：“要是我還是想不開呢？”

周老跟著一句說：“拐個彎，不就想開了嘛！”

周老認為“拐個彎，壞事就是好事”。

他還提醒人們說：“自殺的人，就是他走到要拐彎的地方，他不能拐彎，就只好死了。”

彎路給予人生的好處是，你可以看清正路在哪裡；給予人生的壞處是，你需要損失人生另外的東西去彌補它。

6

要善於團結周圍的人，該收斂時收斂，該隱忍時隱忍，要有氣度。

生活不會虧待有雅量的人，待人要厚道，讓善念相伴一生，徑路窄處，留一步與人。

成全他人，就是成全自己，少生氣，多爭氣。

對於漫漫人生路來說，看得清比走得快更重要，因為走得對才能走得遠。

⑤ 周有光還健在嗎

【老人依然健在】請看下面的今年一月份的新聞：

【周有光111歲 三更半夜想起過世的兒子，還是會哭】
2016-01-14 03:32:58

周有光身上的標簽實在太多：作家沈從文的連襟、才女張允和的丈夫、經濟學家、語言學家。周有光一輩子活出了別人幾輩子。他的一生分了幾個階段：50歲以前是銀行家；50歲到85歲，是語言文字學家，精力都傾注在語言文學領域；85歲以後，是思想家。

2005年，100歲的周有光提出「終身教育，百歲自學」，從關注語言學到世間萬象，他對百年洞見加以提煉和訴說，無疑更透徹。100歲出版了《百歲新稿》、104歲出《朝聞道集》、105歲出《拾貝集》、108歲出《周有光文集》，110歲時又有《逝年如水——周有光百年口述》問世。

「我的身體狀況還是好的，只是年紀大了一些。年紀老了，但思想不老。」昨日，著名經濟學家、語言學家、「漢語拼音之父」周有光先生迎來111歲生日。

周有光的外甥女毛曉園接受成都商報記者專訪時說，過去這一年，周有光送走了一個不同尋常的一年，聽聞八十多歲的兒子病逝，精神備受折磨，住進醫院，幾次被下病危通知書，最終在悲痛中戰勝病魔挺過來。

為周有光出書的責編葉芳告訴成都商報記者，最令她印象深刻的一幕是去年住院期間，周有光和楊絳的一次歷史性會面。

111歲生日

用粉絲送的芨芨草當火柴 點燃了生日蠟燭

昨日上午，成都商報記者聯繫到《從世界看中國——周有光百歲文集》的責編李靜韜時，她剛從周有光先生家中出來，她說：「因為是周有光先生的生日，老人家心情很好，精神也不錯，家裡很熱鬧，因為晚上會有家人的聚會，所以我沒有久留。」

下午，成都商報記者又聯繫到高級工程師、周有光的外甥女毛曉園，毛曉園說：「我是他九妹的女兒，在北京工作，所以和舅舅有比較多的相處機會。每次去，舅舅就會說『你來了，好，好，今天有兩條重要新聞』……」

昨日，周有光111歲生日是怎麼度過的呢？「全家親戚都去了」，毛曉園說。周有光是江蘇常州人，早上，常州的親戚朋友們送來了蛋糕，還從北京的常州賓館做了很多常州美食送到他家，中午一家人圍在一起吃飯。還唱了生日歌，切了蛋糕。眾人給周有光戴上了壽星帽，圍上了紅圍巾，蛋糕上插了三支蠟燭，表示111歲，但是幽默的周有光突然說：「我111歲，就等於1歲，一事無成，以後要少說空話。」說了這個話後，插上的三根蠟燭，他要求只點燃一根。周有光還精神矍鑠地說：「年紀老了，思想不老。年紀越大，思想越新。」

周有光昨日收到各種禮物，除了書籍、手工藝品、特製壽碗外，還有一份特殊的禮物——一包芨芨草。周有光曾經在一篇《奇妙的芨芨草》中回憶過，以前在幹校的時候，因為很貧困，芨芨草不僅可以當柴燒，還能做製品，比如用小刀削了當牙簽。昨日，一個不認識的粉絲從甘肅寄來一包芨芨草，讓毛曉園轉交給周有光作為生日禮物，「把芨芨草拿給舅舅時，他很高興，回憶了很多往事，還把芨芨草當火柴，點燃了生日蠟燭。這個很有意義。」

毛曉園還向記者介紹說，現在周有光住的仍然是「很老很老」的房子。家人曾經說要給他換個有電梯的房子，但他說年紀大了不願意折騰。毛曉園說，「舅舅的知識積累實在太豐富了，記憶力極強，每天他都堅持看新聞，有時他跟我們講世界上發生的事情，什麼都知道。聊天時，我還拿筆做記錄，真是自愧不如。」去年巴黎發生恐怖襲擊，周老馬上讓小保姆打電話給張森根（中國社會科學院研究員、《朝聞道集》等書的策劃人），讓他到家裡聊聊。最近，他還饒有興趣地追看了《大秧歌》《羋月傳》等熱播劇。

不尋常的2015

兒子病逝備受折磨，被三次下達病危通知書

談到去年的一次家庭聚會，毛曉園說，「記得去年也是這個季節，表哥周曉平讓我們把他接到舅舅家，他說要回家陪舅舅過生日。一個多月沒見，父子倆見面非常高興，吃了晚飯後還一起唱了歌，先用英文唱了聖約翰大學的校歌，接著又用法文唱了《馬賽曲》。這么多年，我們第一次聽到80多歲的表哥和110歲的舅舅一起唱歌，令人動容。」

過完生日後，周曉平還在父親家住了幾天，才回到自己家，但誰能想到這竟是永別。周曉平2015年1月22日永遠離開了這個世界。毛曉園說，全家人不知道該怎麼和周老說周曉平去世的噩耗，但周有光似乎察覺到了什麼。「去年1月27日晚上十點半，舅舅睡不著，讓保姆把他推到大表姐床前，他說，我想問你，你到北京來有什麼目的？我們來對對牌……」那天晚上，周有光講了周曉平的一生，還講了大自然的規律。

周曉平去世後，2015年2月，周有光因胃部大出血、肺部感染等問題住進醫院，「表哥去世對舅舅的精神折磨很大，他身體變得虛弱了，人也清瘦了。對於舅舅來說，2015年是不尋常的一年。因為三個多月內，被三次下達病危通知書。6月以後，就慢慢恢復了不少，身體康復後，他就出院了，現在有時三更半夜想起曉平表哥還是會哭」。

這一年，周老的飲食不像之前可以隨便吃烤鴨了，主要以營養液和雞蛋羹為主。從醫院回到家，周有光告訴外甥女，「風暴已經過去，我都好起來了。」

成都商報記者 陳謀 毛曉園供圖

周有光長壽秘訣

少吃補品 生活要有規律

過去的這一年，周老的飲食主要是營養液和雞蛋羹，不復往日大啖烤鴨和蔥油海參的「豪氣」，人清瘦不少。周老的精神時好時壞，兩個保姆日夜守護著他，身體狀況已無法堅持看書做學問，但老人依然會看新聞。

周老有「三不」原則：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。日常生活越來越簡單，生活需要也越來越少。

他在自己撰寫的書中透露長壽秘訣：張允和在世時，我們上午下午都喝茶，有時喝清茶，有時喝英國紅茶，有時喝咖啡。我們的理論是，夫婦生活不僅要有愛，還要有敬。古代夫婦「舉案齊眉」，我們今天沒有案了，就「舉杯齊眉」。喝咖啡時大家舉杯，這個小動作很有用處，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的穩定。這是古代傳下來的，很有道理，朋友來了，我們也宣傳這個道理。

我們很少吃補品，人家送來的補品，我也不吃。從前在銀行里，很多人請客，不能拚命吃，山珍海味會吃壞人。我想健康最重要的就是生活要有規律，同時胸襟開朗。健康有物質方面，有精神方面。物質方面我們要求不高。不要生氣，都是小事情，吃虧就吃虧。

周有光和楊絳

醫院會面互道「久聞大名」

《周有光文集》的責任編輯葉芳女士經常去探望周老。昨日，葉芳告訴成都商報記者，去年，在周有光住院期間常去探望他，希望周老能夠走出兒子去世的悲痛，她會主動跟周有光談到個人的憂傷，但是周有光打斷她說，「不要談我個人，我們來談談這個世界。我是認真地思考了這個世界的。」

⑥ 111歲的周有光：我的長壽之道

隨著人們生活水平的提高，越來越關注一個問題便是如何長壽。在以前，所有的人都想要長命百歲，甚至永生，可實際上古人的壽命是極短的，很多人甚至活不到40歲，但是現在就完全不同了。

現在，能活過七八十歲已經不是很罕見，甚至已經出現了很多百歲老人，那麼這些百歲老人究竟是如何活到這么大歲數的呢？ 這其中的百歲老人不得不提的是周有光，活到111歲，其長壽秘訣究竟是何？

在我國，雖然有很多的百歲老人，但能在百歲之後依然生活 健康 ，並且能和正常人一樣生活的，目前也只有111歲的周友光了。

周有光原名周耀平，是江蘇常州人，其實很多人都熟悉周永光，因為他可不是一個普通老人，而是我國一位特別「神奇」的百歲老人。

他不僅是我國極為傑出的語言學家，更是漢語拼音的主要制定者，所以他也有著「漢語拼音之父」的稱號； 其實周有光對現代語文的貢獻不僅在拼音方面，而是理論實踐的雙重研究，毫不誇張地說，周有光的貢獻是極為全面的。

同時，周永光也是一個相當博學的人，在他的前半生中，不僅在語言方面有很大成就，甚至還從事過金融方面相關的工作，但在人生起起伏伏的過程當中，周永光最後還是決定回到語言這個方向上。

周永光在退休之後，將自己的全部精力都奉獻在對語言的研究上，85歲之後，周小光開始從事文化學的研究問題，要 知道，那個時候周有光已經接近90歲高齡，可周有光依然在不停的發表著作、發表論文，甚至說，他那時的思維能力要強於一些年輕人。

周有光的一生是富有激情的，當同齡老人已經話都說不清楚的時候，周有光依然有著強於大多數人的活躍思維，那麼周永光究竟是如何保持長壽的呢？他又是如何在長壽的同時又保持如此活躍的思維呢？

周有光先生是2017年1月14日去世的，截止去世，周有光已經活了111歲。據周有光身邊的人說，周有光能如此長壽，並且還保持著清晰的腦部思維，原因主要有兩點， 第一，他的生活非常有規律 ，而且他的規律並不是簡單的時間規律，而是一直遵循科學的標准。

其次，周有光為人十分大度 ，他從來不會因為別人的錯誤而懲罰自己，更不會因為一些事而膽戰心驚。

其實周有光的生活方式雖然很容易理解，但要做到卻十分難。在我們身邊，有很多人都保持著較為規律的生活，但在規律的基礎上又要保持著科學的作息，這是很難做到的。

其實周有光先生年輕時候身體也不是很好，不過為了讓自己的身體變好，他便開始努力讓自己的生活更加規律。

要知道，周有光先生的規律作息是在大量工作前提下，即便是人到晚年，周有光工作依舊十分繁忙，但為了在繁忙之餘保持好身體，周有光從來都是按時作息生活，並且很少亂吃東西。

同現在的年輕人完全不同，現在年輕人工作之餘會想盡辦法去休閑 娛樂 ，甚至很多人在忙碌一天後，直至凌晨才會睡，到第二天又要早起，這樣生活的人，工作中往往極其疲憊， 但周有光卻完全不同，他雖然也經常熬夜、經常吃宵夜，但因為生活作息十分規律，所以身體還是很棒。

很多接觸過周有光的人都說，周有光生活的態度簡直太樂觀了 ，他十分有涵養，從來不會因為別人的錯誤而懲罰自己。

每個人在工作和生活中定是受過很多委屈， 尤其是周有光這一代人，經歷過上山下鄉與勞動改造，一般來說像他這樣的知識分子 ，在這樣的環境下往往會自暴自棄，很多有文化的人都曾因為年輕時的這段經歷，導致在老年出現各種身體問題，甚至出現整夜睡不著覺的情況。

但周永光則完全不同，無論是在改造期間還是後來生活當中，他從來不會因為一些小事影響自己的心情，每天生活的樂觀，吃得飽睡得香，根據周有光先生自己說，他很少會失眠。

其實是周有光先生的長壽之法，說起來還是較為簡單的，但卻很少有人注意到他的細節。首先，周永光先生在日常飲食當中十分注意，他的飲食不僅有所規律，而且在日常飲食中也堅決杜絕吃任何油炸食品，基本上是以雞蛋、牛奶和青菜、豆腐為主，這樣的飲食不但營養豐富，而且沒有任何不 健康 物質。

反觀當下年輕人，不僅重煙重油，油炸和腌制食品從不間斷，長期選擇這樣的飲食對身體的損耗是極大的，尤其是在北方地區，很多北方人酷愛吃燒烤，甚至有 「一天三頓小燒烤」 的說法，試想，這樣的飲食習慣，身體又怎麼能 健康 呢？

除此外，周有光老先生也一直都在抵觸一些新興的 娛樂 方式，要知道周有光先生是2017年去世的，而在他去世前，他思維依舊非常的活躍。

可是他對於以現代化的手機、電腦等並不是很感興趣，他日常生活基本都是以讀書、看報為主，這讓他的思緒十分的穩定。

但說到他的長壽秘訣，其實關鍵點還是在心態問題，在周有光先生的日常生活中，他很明確一點，就是千萬 不能用別人的錯誤懲罰自己 ；在我們的生活中，其實很多人日常所煩惱事情都是別人帶來的，如若說一直生活在這樣的環境當中，我們的身體 健康 也會出現各種不同程度的問題。

尤其是現在上班的年輕人，經常會因為同事或者上級領導一句話或者一件事就徹夜難眠，這種例子簡直不勝枚舉，所以我們也應該學習周有光先生對生活的態度：不要太在乎別人說的話，別人做的事情， 過於思慮他人，到頭來受傷的肯定還是自己 。

每個人的生命都僅有一次，除去疾病和意外傷害，每個人都有可能活到100歲，但想要 健康 的長壽，就需要從多方面去考慮。俗話說的好： 「身體是革命的本錢」 ，如果身體不夠 健康 ，那麼長壽便是一種煎熬。雖說現在網路上有各種各樣長壽的方式，但這些方式說的玄之又玄，反而不如周有光先生帶給我們的生活觀點啟示 。那麼從現在開始規律作息，笑口常開，向著成為下一個思維活躍百歲壽星奮進吧。

⑦ 我國最牛老人發明漢語拼音，還和愛因斯坦是朋友，他活到了幾歲

相傳我們民族最初的文字是由倉頡創造出來了，也正是文字的出現，我們才有辦法將文化傳承下來。對於我們民族來說，文字的重要性是不可替代的。文字在我們的入日常生活中隨處可見，小到一本簡單的書籍，大到國家大事的交流，實際上都離不開文字的存在。

假如沒有文字，現代社會能不能繼續運轉下去尚是個問題。文字除了是我們日常生活中使用的工具之外，還是我們思想交流的手段。正是有了文字作為媒介，所以各種不同的思想才能碰撞在一起，構建了各種不同的燦爛的文化。

結語：兩人晚年之後的生活，更是讓別人感到羨慕。每天他們都要喝兩次紅茶，每次都要碰杯，就好像當初結婚一般。可是在2002年之後，碰杯聲就再也沒有響起來了。妻子的離世，對於周有光來說是一次巨大的打擊，他差點都走不出陰影了。後面周有光也是振作起來了，只是每當有空的時候，周有光總是會回憶起兩人以前的生活。

雖然已經年過百歲了，但是周有光依然不願意閑下來，將自己的精力全部都放到了學習上面。自從漢語拼音被發明出來之後，周有光還出版了很多的圖書，別人問他長壽的秘訣的時候，周有光總是笑著說：死神那麼忙，可能把我給忘記了。我國最牛老人，發明了漢語拼音，還和愛因斯坦是朋友，活到了112歲。

俗話說得好，活到老學到老，可能周有光就是最好的代表人物了。雖然說現在已經是年過百歲的年紀了，但是只要他還有心思學習，那麼他就是年輕的。

⑧ 自己爸媽老了，老是忘事，該怎麼辦

我爸去超市買東西回來，翻遍了上下左右的衣服口袋，無論如何找不到購物卡了。卡上還有幾百塊錢，對一個連空葯瓶都捨不得丟、連說明書都要留下來在背面寫字的老人來說，丟張卡挺心疼的。
翻來覆去找了個遍，自行車筐里、茶幾上、床頭櫃上……把家裡可能放卡的地方都找了一遍，未果。回想整個購物過程，覺得有可能是結賬後把卡落在收銀處了，就抱著試一試的心情回了超市。

要相信從來沒有「年老，忘事，記性差」這件事。楊絳寫《洗澡之後》時已經99歲，100多歲還在寫文章；今年1月份剛剛去世的「漢語拼音之父」周有光活到112歲，他105歲時接受采訪，回答「為什麼還能用電腦、寫文章，有什麼長壽之道？」周老風趣地答：「是上帝太忙了，把我遺忘了吧。」如果哪位老人家說自己「老了，愛忘事」，可以給他們講講這兩位更老的老人家勵勵志。人們如果相信什麼，就會不斷在生活中驗證什麼，所以千萬不要在老年人大腦中置入「年老，忘事，記性差」理所當然的信念。
祝咱爸咱媽身體健康！

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⑨ 走進「周百科」，一個讓你受益餘生的「小世界」

     「周網路」？是個人名還是一本書？又是出於好奇，我開始了探索「周網路」是什麼的旅程。

     有問題，找「度娘」啊！於是，我在「度娘」那得知了關於「周網路」的很多令人嘆為觀止的事！

     原來，「周網路」是一個人的名字，而且還是一個很了不起的人物。或許有很多小夥伴早就知道，那你就盡情的笑話我的後知後覺吧；對於還不知道這個人的小夥伴，就由我來帶你踏上「周網路」的探索之旅吧！

「周網路」

     要了解「周網路」的來歷，我們先從沈從文說起。

     沈從文，讀過書的人都知道，他是著名作家。也肯定有人八卦過他的妻子，我就是想說說他的妻子——張兆和。張兆和是「張家四姐妹」之一，排老三，還有大姐張元和、二姐張允和、小妹張充和。這個「張家四姐妹」是出了名的「才女」，當時在國內外都是很有名的。其實我主要想說的是二姐張允和，她有什麼特別之處呢？她，就是「周網路」的妻子。那麼，這樣一看，沈從文和這個「周網路」就成了連橋。既然不是外人，那麼就一定會經常在一起說說笑笑，「周網路」這個「綽號」其實就是拜沈從文所賜。

     那麼，沈從文為什麼給他起這個綽號呢？因為」周網路「小時候就讀了很讀書，其中有一本讓他終身受益的書叫《不列顛網路全書》。他專門有一書架擺滿了《不列顛網路全書》，共三排，從上至下分別是中文版、英文版、日文版。

     「周網路」曾在一篇文章中介紹過自己綽號的來歷：

「漢語拼音之父」

     被稱為「漢語拼音之父」又是怎麼回事呢？

     1954年，因為之前已發表、出版過一些關於拼音和文字改革的論文和書籍，他被中國文字改革委員會邀請擔任漢語拼音方案委員會委員。1955年，他提出普及普通話的兩項標准：全國漢族學校以普通話為校園語言，全國公共活動以普通話為交際媒介，並提出漢語拼音方案三原則：拉丁化、音素化、口語化。1958年，漢語拼音方案經全國人民代表大會通過；1979年-1982年，他出席國際標准化組織會議，促成國際投票通過漢語拼音方案為拼寫漢語的國際標准（ISO7098）。之後，他繼續研究以詞語為單位的拼音正詞法，形成《漢語拼音正詞法基本規則》，1988年公布。他從上世紀五十年代開始主編《漢語拼音詞彙》 ，成為電腦中文詞庫基礎。

「今年已經111歲」

     1月13日是我國「漢語拼音之父」的生日，2016年的他，已經111歲了。這位老人很有趣，他從80歲以後就從頭開始計算年齡了。那麼我想了一下發現，人家現在已經比我多活了一輩子，而且比我大了3歲。

     那麼，他的長壽之道是什麼呢？

     我在一些文章里看到了關於他長壽秘訣的介紹：

胸襟要開闊

     他年輕時身體不好，得過肺結核，患過憂鬱症。他的妻子張允和身體也差。他和張允和結婚的時候，家裡的老媽媽偷偷找了算命先生給他們算命，說這對夫婦只能活三十五歲。他覺得這個說法挺有道理。不能長壽也無所謂，他不避諱生死，對生活總是淡然處之，不為長壽與否而糾結。可他如今已經111歲，妻子張允和也享年93歲。為什麼兩個人身體都不好，卻都很長壽呢？這是因為他們都不生氣，他和張允和結婚七十多年都沒吵過架。兩夫妻完全不吵架也是誇張。他們要吵，但不會高聲謾罵，也不會鬧幾個小時，一般三兩句話就吵完了。這樣吵不傷和氣，所以他們的婚姻生活十分和諧。遇什麼事情都不生氣，這就是他的處世之道。他對名利看得很淡，覺得是身外之物。以前他有失眠症，不容易睡著。後來「文革」時期被下放到農村，失眠症反而治好了，一直到現在都不會再失眠了。

生活要簡單，有規律

     他有「三不主義」：一不立遺囑，二不過生日，三不過年節。他覺得麻煩，沒有必要。日常生活越來越簡單，生活需要也越來越少。睡覺、吃飯、看書、寫文章就是他現在的簡單生活。上午下午依舊要喝一杯紅茶。穿衣服也簡單，別人會給他送漂亮衣服，但他卻沒有機會穿。因為他幾乎不出門，偶爾出門要穿，又覺得漂亮衣服穿出來，身上不自在。在生活方面，他還有三個規矩：不亂吃東西，不抽煙，不喝酒。實在想喝酒了，就喝點啤酒。有客人來，他要敬煙，買了很好的煙，都請客人抽，自己不抽。他也從來不在意養生，也從來不知道自己為何能這樣長壽。有次他去醫院做檢查，填一個表，他寫的是97歲。醫生一看他的模樣，覺得他是不是把數字填顛倒了，就把97改成了79。他說自己真的是97歲，醫生大吃一驚，連忙請教他長壽秘訣。他說，你是醫生怎麼問我啊？

多吃素，少吃葷，不吃補品

     在這之後，他才開始思考如何才能長壽。他想了想，就總結出來一點：我的生活有規律，不亂吃東西。他說這是以前在上海受到一個醫生的啟發。這個醫生告訴他，大多數人不是餓死而是吃死的，亂吃東西不利於健康。首先，補品不要亂吃。家裡有很多別人送的補品，但他不吃，大部分都轉送給了親友。其次，不要「瞎吃」。在宴席上，很多人看到這么多山珍海味，總是要拚命吃。這樣一來，一是吃得太飽不好消化，二是營養過剩，就會有高血糖、高血脂的問題。所以遇到有人請客，他是能推掉的就推掉，不能推掉的也只是吃一點素菜。他日常的飲食，吃得很清淡。很多葷菜不吃，不吃油煎肉類，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃，雞蛋一天一個。但是，偶爾也要開開葷。去年他身體不太好，住院一段時間，到了9、10月份才慢慢好轉。這時他想吃烤鴨了。那就吃。那段時間，他吃了三次烤鴨，幾次大閘蟹，還有蔥油海參。對老年人而言，胃口好了就應該多吃。

保持好奇心

    111歲了，精力還十分充沛。雖然他因為年齡太大不再做專業方面的研究了，但他對語言學、文字學等新東西產生了興趣。他喜歡閱讀，要看《參考消息》，還要看英文雜志。有了新的見解就寫成文章，也不為名，只是寫著好玩。他覺得讀書和寫作可以讓一個人的大腦興奮，減緩衰老。很多老學者習慣手寫文章，但他是用一台夏普打字機。這台打字機他用了20多年。當初這個打字機的研發，曾從語言學的角度徵求他的意見。打字機生產出來，就送了他一台。打字機在當時還是新玩意，很多人不願意用。但他就喜歡嘗試，他覺得用打字機以後，寫作效率提高很多。現在電腦普及了，他也提倡別人用電腦寫作。

「與愛因斯坦聊過天」

     1947年，他在美國的一家銀行工作，同時在普林斯頓大學做訪問。一天，他的朋友、當時也在該校做研究的著名經濟學家何廉對他說，愛因斯坦在普林斯頓，他現在很空閑，你可以去跟他聊聊。

     愛因斯坦早在17歲時就因憎惡軍國主義而放棄了德國國籍，希特勒奪取德國政權（1933年）後，他為了躲避法西斯迫害，接受美國普林斯頓高級研究院數學學院的聘請，做終身學者。愛因斯坦自稱：我無法把自己從我的研究工作上撕下來，我已經被物理學抓得牢不可破了。

     他見到愛因斯坦那年已68歲，因積極呼籲禁止使用原子彈、謀求世界和諧而成為和藹可親的「崇高老人」。他在《百歲口述》中回憶道：「我的印象就是他的為人非常好，生活也很隨便。我們在銀行界，穿衣服都很講究，他在大學里，大學的風氣跟銀行不一樣，大學教授穿衣服馬馬虎虎的，他穿的衣服還沒有我講究。他沒有一點脾氣和架子，給我的印象非常好。」

     回國後他一直沒有提過與愛因斯坦見面的事情。事實上，他是中國為數不多與愛因斯坦面對面說過話的人。他們見過兩次面，聊過兩次天。但有意思的是，這種如此值得炫耀的事情卻被遺忘了50多年，直到晚輩們為他整理百歲華誕的賀冊才被「挖掘」出來。

     「小輩們問我，為什麼這么多年都不講愛因斯坦的事情。我忘掉了。」他說，「我們是一般的談話，當時的國際形勢，當時美國發生的情況，隨便講講。為什麼我會把這個事情忘掉呢？因為談話內容沒有特點。這是一個遺憾的事情。他的研究方向跟我不一樣。」

他就是傳奇人物「周有光」

     1906年1月13日出生於江蘇常州青果巷，原名周耀平，起先「周有光」是他的筆名，「有光」後來成為他的號。1923年，周有光考入上海聖約翰大學主修經濟，語言學。在大學讀書時，周有光積極參加了拉丁化新文字運動。1933年4月30日，與張允和結婚。結婚後夫婦一同前往日本留學。1935年開始從事金融工作，直至1954年轉做語言學相關工作。退休後還在不斷讀書、鑽研和寫書。現在,周有光依然豁達樂觀,依然在閱讀、在思考。據媒體介紹,他在電視新聞上得知巴黎發生恐怖襲擊事件後,就讓保姆喊相熟的編輯來家裡交流看法。晚上精神好的時候,他也會看一點電視劇,比如《羋月傳》、《大秧歌》。

     周有光曾滑稽的對前來拜訪他的著名哲學家李澤厚說：「我的天下小得不得了,一間破屋子……」

     他無疑成為了我的又一個榜樣，他的這一輩子如此豐腴，別人好幾輩子都比不上他這一輩子有價值。他的一生分了幾個階段：50歲以前是銀行家；50歲到85歲，是語言文字學家，精力都傾注在語言文學領域；85歲以後，是思想家。他就是周有光，一個簡單卻讓世界矚目的傳奇人物！

⑩ 影響人類長壽的因素有哪些

人類的健康長壽涉及因素很多。聯合國衛生組織（WHO）認為，人類的健康和壽命與五大因素有關：遺傳因素佔15%，社會和環境因素佔10%，醫療服務佔8%，氣候因素佔7%，而健康的生活方式（自我保健）佔60%。這是一種科學的分析。所以醫學家說：「健康掌握在你自己手中。」

一、生活方式在最大程度上決定著人的健康狀態和生命質量，也是鍛造生活質量和健康生命的指南。假如我們對生命心存敬意，生命將顯示她的厚度和力度。許多百歲高齡老壽星總結了不少感悟和體會。如：四要訣「天天走路，基本吃素，遇事不怒，勞逸適度」。四個要：腦要用，身要動，心要松，腹要空。四個八：八小時睡眠，飲八杯水，走八千步路，吃八分飽。其他還有不少。

二、良好的心態，讓生活充滿陽光。這也是健康長壽的重要因素。心態好，一切都好。良好的積極心態讓我們充滿活力。

正如塞繆爾·厄爾曼在《青春，不是年華，而是心境》中說的：「歲月悠悠，衰微只及肌膚，熱忱拋卻，頹唐必至靈魂」。我們生逢盛世，社會安定，國泰民安，在尊老愛老的好風尚下，百歲人瑞年年增加，黃昏不是孤獨和落寞，而應當是人生的一天中最美好的時光。要善於自尋樂趣，而切勿庸人自擾。真正心中保持三「樂」：「自得其樂，知足常樂，助人為樂」，必然笑口常開。

三、培養個人的興趣愛好，提升生活的品位。

如何培養個人的興趣和愛好，至關重要。無論是唱歌吟詠，或寫詩作賦，無論是琴棋書畫，或養花集郵，或釣魚旅遊，都應有出自內心的喜愛。這樣，等到一旦退下來，有了更多的時間，不僅不會感到失落，反覺時間不夠用，從中可以尋找自己的樂趣。這才是真正的修身養性之道。

史學大家、復旦歷史系教授蔡尚思先生走完了他104歲的人生歷程。作為最後一位辭世的梁啟超、王國維、蔡元培等學術大師的弟子，蔡尚思讓人記住的不只是他多年勤奮著成的等身著作，還有獨立治學精神和樂觀積極的生活態度。青年時代蔡尚思酷愛文史，遍訪名師，醉心於書海。年逾九旬後，他仍是上海圖書館的常客。這位屈指可數的百歲教授，有人問他的養生之道，他的回答是：「一曰養心；二曰煉身」。蔡先生一生清苦，不沾煙酒。淡泊養心，還堅持「煉身」，每日按時浸泡「冷水浴」，50多年天天如此。「永不畢業，永葆青春」則是他始終如一的信念。

四、要有理想和精神追求。

另一位高壽學者周有光是我國傑出的語言文字學家，如今已是103歲了。他一輩子經歷許多坎坷的事，然而他一生淡泊名利，把一切的不幸都看成幸運。「文革」期間周先生被下放到「五七」幹校勞動。這本是人生中一段痛苦的回憶，然而，他卻認為這是他的幸運。因為，本來困擾他的失眠症，結果到五七幹校一勞動，毛病居然好了。一直到現在都不再失眠。這正應了一句話：「塞翁失馬，焉知非福？」所以遇到不順的事，不要失望，在「文革」時候，他經常講兩句話，要做到「卒然臨之而不驚，無故加之而不怒」，這是古人的至理名言。